Артка Клиника Интегралдык медицина командасы. Бул бүткүл адамга багытталган жана оптималдуу айыктыруу жана ден-соолукка жетүү үчүн бардык тийиштүү терапиялык ыкмаларды, медициналык адистерди жана дисциплиналарды колдонгон медицина практикасы. Бул заманбап жана кадимки медициналык дарылоону жана башка кылдаттык менен тандалган терапияны айкалыштырат, анткени алар натыйжалуу жана коопсуз.
Максаты - салттуу медицинанын эң мыктыларын жана башка айыктыруу системаларын/терапияларын маданияттардан жана идеялардан алып бириктирүү. Медицинанын бул түрү оорунун моделине салыштырмалуу ден соолук жана сергектик моделине негизделген. Интегралдык медицина төмөн технологиялуу, арзан интервенцияларды колдонууга багытталган.
Бул модель дарыгер менен пациенттин мамилеси пациенттин саламаттыкты сактоо тажрыйбасында кандай маанилүү ролду ойноорун тааныйт. Анын максаты ден-соолукка, ден-соолукка жана ооруга таасир этүүчү физикалык жана физикалык эмес факторлордун бардыгын эске алуу менен бүткүл адамга кам көрүү. Бул адамдардын жашоосундагы психосоциалдык жана руханий факторлорду камтыйт.
Анын 0.7 граммы буладан, 1.3 граммы табигый канттардан турат.
майлар
Томатиллодо бир орто чоңдуктагы томатилло жарым граммдан азыраак болот.
белок
Ар бир помидордо жарым граммга жетпеген белок бар.
Vitamins жана кендер
Tomatillos камсыз кылат:
витамин А
витамин C
калий
Ал эми бир нече башка микронутриенттерди азыраак өлчөмдө камсыз кылуу.
пайдасы
Tomatillo ден соолукка пайдалары төмөнкүлөрдү камтыйт.
Жүрөк-кан тамыр ден соолук
Tomatillos жүрөк-ден соолук диеталык кошумча камсыз кылат. Алар табигый түрдө натрийге аз жана калийге бай, бул кан басымын жөнгө салууга жардам берет. Алар А жана С витаминдерин жана эркин радикалдарга каршы антиоксиданттарды камсыз кылат.
Америка Жүрөк Ассоциациясы ар кандай пайдалар үчүн күн сайын ар кандай жашылча-жемиштерди колдонууну сунуштайт. Алардын бири - бул алардын курамы. Клетчатка - бул карбонгидраттардын сиңирилбеген бөлүгү, ал холестеролду байлап, денеден холестеролду алып салуу менен холестеринди азайтууга жардам берет. Tomatillos бир грамм жипче камтыйт, жүрөк-ден соолук диетага сунушталган кошумча. (Америка жүрөк ассоциациясы. 2023)
Потенциалдуу Рак коркунучун азайтууга жардам берет
Tomatillos рактын алдын алуу касиеттери менен бир нече антиоксидантка ээ. Алар фитохимиялык заттардын булагы болуп саналат анолиддер менен. Бул табигый өсүмдүк кошулмалары жоон ичегинин рак клеткаларында апоптоз/клетканын өлүмүнө себепкер болоору көрсөтүлгөн. (Питер Т. Уайт жана башкалар, 2016) Мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга бай диеталар рак оорусунун азыраак коркунучу менен байланыштырылды, бул томатиллоро рактын алдын алууга багытталган антиоксиданттуу тамактануу планына жагымдуу кошумча кылуу.
Артриттин белгилерин жакшыртуу
Withanolide антиоксиданттар да сезгенүүгө каршы болуп саналат. Withanolides боюнча изилдөөлөр остеоартрит жана ревматоиддик артрит симптомдорун жеңилдетүү боюнча клиникалык артыкчылыктарды көрсөтүп турат. (Питер Т. Уайт жана башкалар, 2016) Tomatillos сезгенүүнү азайтууга жардам бериши мүмкүн, бул артрит дагы башкара алат.
Көрүүнү жоготуунун алдын алуу
Tomatillos көз ден соолугу үчүн негизги азык булагы менен камсыз кылат. Лютеин жана зеаксантин көздүн торчосунда топтолуп, айлана-чөйрөнүн начарлашынан коргоого жардам берген антиоксиданттар. Tomatillos камсыз кылат:
Tomatillos аз калориялуу бүт тамак-аш ингредиент болуп саналат. Алардын курамында суу көп болгондуктан, ашыкча калорияларды кошпой эле толтурса болот. Помидор же томатилло менен жасалган жаңы сальса – бул ден-соолукка пайдалуу, даамдуу тандоо, ага кант кошулбайт. (Улуттук бөйрөк фонду. 2014)
каршылык Effects
Tomatillos түнкү үй-бүлөнүн бир бөлүгү болуп саналат. Кандайдыр бир зыяндуу таасирин тастыктаган эч кандай так далилдер жок болсо да, кээ бир адамдар аларга сезгичтиги бар экенин айтышат. (Кливленд клиникасы. 2019) Томатиллого сезгич болушу мүмкүн деп эсептеген адамдар толеранттуулукту жакшыртуунун негизги себебин жана жолдорун аныктоо үчүн катталган диетологго кайрылышы керек.
аллергия
Сейрек кездешсе да, олуттуу реакциялар, анын ичинде анафилаксия, адам помидорго аллергиянын белгилерин көрсөтпөсө дагы мүмкүн.
Томатиллого аллергия бар экенине ишенбеген адамдар текшерүү үчүн аллергологго кайрылышы керек.
сорттору
Ар кандай сорттору сары, жашыл жана кызгылт көктү камтыйт. (Маккензи Дж. 2018)
Rendidora – жашыл сорт, ал тик өсүүчү, түшүмдүүлүгү жогору.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante жана Toma Verde да жашыл, бирок жайылып өсөт.
Кээ бир кызгылт көк сортторуна Purple Hybrid, De Milpa жана Coban кирет. (Дрост Д, Педерсен К. 2020)
тандап алуу
Катуу жана жашыл, бирок кабыгын толтургудай чоң помидорлорду тандаңыз.
Алар өтө узак бышканда, алардын даамы жумшак болуп калат. (Маккензи Дж. 2018)
Сактоо жана коопсуздук
Tomatillos жакшы желдетилген аймакта жайылып, алардын кабыгынан айлап жашай алат. (Маккензи Дж. 2018)
Эгер эртерээк колдонсоңуз, аларды кагаз баштыкка салып, муздаткычта 2 жумадан ашык эмес сактаңыз.
Пластмассада сактабаңыз, анткени бул бузулууга алып келиши мүмкүн.
Узак сактоо үчүн томатилло тоңдурулган же консерваланган болушу мүмкүн.
Кабыгын алып, жууп, жеп же узак мөөнөткө сактоого даярдоо алдында кургатып коюңуз.
даярдоо
Tomatillos өзгөчө даамы жана бекем текстурасы бар. Аларды үрөндүн же өзөктүн кереги жок бүтүндөй жесе болот. (Дрост Д, Педерсен К. 2020) Tomatillos колдонуу үчүн:
Ак, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF, & Cohen, MS (2016). Өнөкөт ооруларды дарылоодо табигый Withanolides. Эксперименталдык медицина жана биологиядагы жетишкендиктер, 928, 329–373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Улуттук саламаттыкты сактоо институттары, тамак-аш кошулмалары кеңсеси. (2023). Витамин А: Саламаттыкты сактоо адистери үчүн маалымат баракчасы. Бул жерден алынды ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
Оору, сезгенүү шарттары жана стресс маселелери менен алектенген адамдар үчүн дарылоо планына акупунктураны кошуу жеңилдик жана айыктырууга жардам бере алабы?
Жемчуг Дарылоо
Акупунктура менен дарылоо - бул организмдин жашоо энергиясын же Ци айлануусуна негизделген салттуу кытай медицинасы, энергия агымынын токтоп калышы же бузулушу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн деген ой менен. Акупунктуристтер дененин энергиясын кайра теңдештирүү, айыктыруу жана релаксацияны жакшыртуу үчүн дененин белгилүү чекиттерине ичке ийнелерди сайышат. (Джонс Хопкинс медицинасы. 2023) Изилдөөчүлөр дарылоонун кандай иштээрин так билишпейт; бирок, теориялар ал эндорфиндерди чыгарууга жардам берет, ошондой эле вегетатив нерв системасына таасир этет деп болжолдойт.
Бул кантип иштейт?
Окумуштуулар акупунктура кантип иштээрин түшүнө алышкан жок, бирок кээ бир теориялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Ийнелер эндорфиндердин – организмдеги ооруну басаңдатуучу табигый химиялык заттардын бөлүнүп чыгышын стимулдайт.
Алар автономдуу толкунданып системасына таасир этиши мүмкүн, жана атайын ийне жайгаштыруу дем алуу, кан басымы жана жүрөктүн кагышын таасир этет. (Тони Ю. Чон, Марк С. Ли. 2013)
Ден соолукка пайдалары ар бир адамга жараша ар кандай болушу мүмкүн. Пайдасы байкалганга чейин бир нече сессия талап кылынышы мүмкүн. (Тони Ю. Чон, Марк С. Ли. 2013) Изилдөөлөр дагы эле чектелүү; бирок, акупунктура белгилүү бир шарттар үчүн пайдалуу деп табылган кээ бир изилдөөлөр бар.
Төмөн Back Pain
Белдин оорушу үчүн фармакологиялык эмес варианттарды изилдөө акупунктура менен дарылоо интенсивдүү ооруну басаңдатып, белдин иштешин жакшыртаарын көрсөттү.
Бирок, узак мөөнөттүү пайда жагынан, бул дарылоо канчалык пайдалуу экени түшүнүксүз. (Роджер Чоу, ж.б., 2017)
Шакый
Алты айдын ичинде жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй:
Акупунктура акупунктура албагандарга салыштырмалуу адамдардын 41% ында мигрень симптомдорунун жыштыгын эки эсе азайта алган.
Изилдөөлөргө ылайык, жок эле дегенде, алты акупунктура сеансы бар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн тез-тез баш оору же басым / чыңалуу баш оору.
Бул изилдөө ошондой эле акупунктура ооруну дары менен айкалыштырып, бир гана дары-дармек бергендерге салыштырмалуу баш оорунун жыштыгын бир кыйла азайтканын белгиледи. (Klaus Linde, et al., 2016)
Тизе оорусу
Бир нече изилдөөлөр акупунктура дарылоо тизе остеоартрит бар адамдарда тизе функциясын кыска жана узак мөөнөттүү жакшыртууга жөндөмдүү болушу мүмкүн экенин көрсөттү.
Бул абал тизедеги тутумдаштыргыч ткандын бузулушуна алып келет.
Изилдөө, ошондой эле дарылоо жардам бере алган деп табылган остеоартриттен жана тизе ооруну азайтуу, бирок кыска мөөнөттүү үчүн гана пайдалуу болгон. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
Дагы бир карап чыгуу, тизе алмаштыруу операциясы болгон адамдарда ооруну дары-дармектерди колдонууну кыскартуу жана кечеңдетүүнү аныктаган бир нече изилдөөлөрдү карап чыкты. (Дарио Тедеско, ж.б., 2017)
Беттин ийкемдүүлүгү
Баштын, беттин жана моюндун теринин көрүнүшүн жакшыртуу үчүн косметикалык же беттин акупунктурасы колдонулат.
Изилдөөдө адамдар үч жуманын ичинде беш акупунктура сессиясын өткөрүшкөн жана катышуучулардын жарымынан бир аз көбү теринин ийкемдүүлүгү жакшырганын көрсөткөн. (Younghee Yun et al., 2013)
Process
акупунктура дарылоо алдында, акупунктурист адамдын медициналык тарыхы жөнүндө сурайт жана физикалык текшерүү жүргүзө алат.
Ичке ийнелер сиздин тынчсызданууңузду же абалыңызды чечүү үчүн белгилүү бир жерлерге коюлат.
Акупунктурист стимулдаштырууну баса белгилөө үчүн ийнелерди акырын бурушу мүмкүн.
Ийнелер 20-30 мүнөткө калтырылат, жалпы сессия 30 мүнөттөн бир саатка чейин созулат. (Тони Ю. Чон, Марк С. Ли. 2013)
Акупунктурист төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн болгон кошумча ыкмаларды колдонушу мүмкүн: (Тони Ю. Чон, Марк С. Ли. 2013)
Moxibustion
Бул чекиттерди жылытуу жана стимулдаштыруу жана айыктыруу үчүн акупунктура ийнелеринин жанында кургатылган чөптөрдү күйгүзүү.
Electroacupuncture
Булчуңдарды стимулдаштыруучу жумшак электр тогу менен камсыз кылуучу ийнелерге электрдик түзүлүш туташтырылган.
Жарылып
Айнек же силикон чөйчөктөр кан айланууну стимулдаштырууга жана энергияны калыбына келтирүүгө жардам берген вакуум/соруу эффектин жаратып, аймакка жайгаштырылат. (Джонс Хопкинс медицинасы. 2023)
Дарылоодон кийин кээ бир адамдар өзүн эркин сезиши мүмкүн, ал эми башкалары энергиялуу сезиши мүмкүн.
Бул ооруп жатабы?
Жеке адамдар ийне сайылганда бир аз ооруп, чакканда же чымчып сезиши мүмкүн. Кээ бир акупунктуристтер ийнени сайылгандан кийин тууралайт, бул кошумча басымга алып келиши мүмкүн.
Тобокелдиктерди азайтуу үчүн, дарылоо ар дайым таза, бир жолу колдонулуучу ийнелер менен лицензиясы бар үйрөтүлгөн медициналык камсыздоочу тарабынан жүргүзүлүшү керек. Акупунктураны алуудан мурун БМСЖ дарыгери менен кеңешүү сунушталат, анткени айрым ден-соолук шарттары бар адамдар үчүн дарылоо туура эмес болушу мүмкүн.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Бет косметикалык акупунктуранын беттин ийкемдүүлүгүнө тийгизген таасири: ачык белги, бир колдуу пилоттук изилдөө. Далилдерге негизделген кошумча жана альтернативдик медицина: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Чоу, Р., Дейо, Р., Фридли, Дж., Скелли, А., Хашимото, Р., Веймер, М., Фу, Р., Дана, Т., Крегель, П., Гриффин, Дж. Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Белдин оорушу үчүн фармакологиялык эмес терапиялар: Америкалык дарыгерлер колледжинин клиникалык практикалык колдонмосу үчүн системалуу карап чыгуу. Ички медицинанын жылнаамалары, 166 (7), 493–505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Эпизоддук шакыйдын алдын алуу үчүн акупунктура. Системалык кароолордун Cochrane маалымат базасы, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Чыңалуу түрүндөгү баш ооруну алдын алуу үчүн акупунктура. Системалык кароолордун Cochrane маалымат базасы, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Остеоартриттен улам өнөкөт тизе оорусуна акупунктуранын таасири: Мета-анализ. Сөөк жана биргелешкен хирургия журналы. Америкалык том, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, КР, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Жалпы тизе артропластикасынан кийин ооруну же опиоиддерди керектөөнү азайтуу үчүн дары-дармексиз кийлигишүүлөр: Системалык карап чыгуу жана мета-анализ. JAMA хирургия, 152 (10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Улуттук саламаттык сактоо институттары. (ND) De qi sensation.
Ашказан көйгөйлөрү бар адамдар үчүн, ичеги флорасынын балансын сактоо ичеги ден соолугун чыңдап, жакшырта алабы?
Ичеги Flora Баланс
Ичеги флорасынын балансын сактоо оптималдуу тамак сиңирүү ден соолугунун бир бөлүгү болуп саналат. Ичеги микроорганизмдери, ичеги микробиомасы же ичеги флорасы тамак сиңирүү трактында жашаган бактериялар, археялар, козу карындар жана вирустарды камтыган микроорганизмдер. Учурдагы бактериялардын түрү жана саны алардын денедеги жайгашкан жерине жараша болот, бул ичке ичеги жана жоон ичеги болушу мүмкүн. Бул таштандыларды / заңсыздарды сактоочу корпус жана жоон ичеги бактериялардын жүздөгөн түрлөрүн камтыйт, алардын белгилүү бир жумуштары жана функциялары бар.
Ден соолукка зыяндуу Флора
Көбүрөөк таралган патогендүү бактериялар ооруну, анын ичинде стрептококк/стрептококк же E. coli/заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары жана ич өткөк сыяктуу микробдор, анын ичинде текшерилбесе ооруну жаратышы мүмкүн. Жоон ичегиде табылган башка жалпы микробдор төмөнкүлөрдү камтыйт: (Элизабет Терсби, Натали Джудж. 2017)
Clostridioides Difficile
C. diff ашыкча чоңоюусу күн сайын суулуу, сасык заңы келип, ичтин оорушу жана назиктигин пайда кылат.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis – хирургиялык операциядан кийинки ичтин жана заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын себеби.
Escherichia coli
Чоңдордо ич өткөктүн эң кеңири тараган себеби E. coli болуп саналат.
Бул бактерия дээрлик ар бир соо бойго жеткен жоон ичегисинде бар.
Klebsiella
Клебсиелла ар кандай эт жана мал азыктарынан турган батыш диетасы менен байланыштуу.
бактерия
Бактероиддердин көбөйүшү жоон ичегинин оорутуу сезгенүүсүн пайда кылган колит менен байланышкан.
Ден соолук Флора
Bifidobacteria жана Lactobacillus сыяктуу дени сак бактериялар ичеги флорасынын балансын сактоого жана зыяндуу бактерияларды текшерүүгө жардам берет. Дени сак флора болбосо, бүт жоон ичеги жаман флорага толуп, ич өткөк жана/же оору сыяктуу симптомдорго алып келиши мүмкүн. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Бул коргоочу, микроскопиялык микробдор төмөнкүлөрдү камтыган маанилүү функцияларга ээ:
Ичке ичегидеги В жана К витаминдеринин синтезине көмөктөшөт.
Иммундук системанын иштешин жогорулатат.
үзгүлтүксүз ичеги кыймылын сактоо.
Жоон ичеги тазалоочу каражаттардын кереги жок табигый түрдө жоон ичегини таза кармоо.
Зыяндуу бактерияларды жок кылуу.
зыяндуу бактериялардын көбөйүшүнө жол бербөө.
Тамак-аш ачытуудан газ көбүкчөлөрүн ажыратуу.
Бактериялык демонтаж
Дени сак бактериялар же ден-соолукка зыяндуу деп аталса да, экөө тең оңой жок кылынышы мүмкүн болгон бир клеткалуу организмдер. Кээде, мисалы, стрептококк инфекциясын жок кылуу үчүн антибиотиктерди кабыл алуу зарыл. Бирок, антибиотиктер ошондой эле пайдалуу бактерияларды өлтүрөт, алар камтышы мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн татаалдашына алып келиши мүмкүн: (Ми Ён Юн, Санг Сун Юн. 2018)
Ичегинин бузулушу - диарея жана ич катуу.
Ачыткылардын көбөйүшү – кычышууну, көтөн чучуктун айланасында күйүүнү пайда кылып, кындын жана оозеки ачыткы инфекцияларына алып келиши мүмкүн.
Дисбактериоз - дени сак бактериялардын жетишсиздигинин же бактериялык дисбаланстын техникалык аталышы.
Ачуусуз ичеги синдрому менен ооруган адамдар үчүн кыйынчылыктар.
анын ичинде бактерияларды жок кылуу үчүн ар кандай жолдору бар.
Инфекцияны айыктыруу үчүн антибиотиктерди кабыл алуу керек болгон адамдар. (Имонн ММ Куигли. 2013)
Өнөкөт ич алдырма колдонуу.
Була кошумчаларын ашыкча колдонуу.
Узакка созулган диарея - жаман жана жакшы бактерияларды жок кыла алат.
басым
Колоноскопия үчүн талап кылынгандай, ичегиге даярдыкты аяктоо.
Ичеги флорасынын көйгөйлөрүн аныктоо
Көп учурда, ичеги флорасы менен көйгөйлөр өз алдынча жоюлат жана эч кандай чара талап кылынбайт. Бирок, колит же ичегинин сезгенүү оорулары сыяктуу өнөкөт ичеги көйгөйлөрүнө дуушар болгон адамдар, алардын жоон ичеги бактерияларынын медициналык кийлигишүүсүн талап кылышы мүмкүн.
Комплекстүү тамак сиңирүү заңын талдоо/CDSA бактериялардын кандай түрү жана саны бар экенин, аш болумдуу заттардын сиңирүү ылдамдыгын / сиңирүү ылдамдыгын жана тамак-аштын канчалык жакшы сиңирин текшерген заъдын тести.
Пайдалуу бактерияга каршы зыяндуу бактериялардын үлүшүнүн ортосунда олуттуу айырмачылык бар болсо, анда медициналык тейлөөчү дарыны колдонууну сунуш кылышы мүмкүн. пробиотикалык же ичеги флорасынын балансын көбөйтүүгө жана сактоого жардам берүүчү тирүү микробдук кошумча.
Ичеги дисфункциясы
шилтемелер
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Адамдын ичеги микробиотасы менен таанышуу. Биохимиялык журнал, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Чжан, ЮДж, Ли, С., Ган, RY, Чжоу, Т., Сю, ДП, & Ли, ХБ (2015). Ичеги бактерияларынын адамдын ден соолугуна жана ооруларына тийгизген таасири. Эл аралык молекулярдык илимдер журналы, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Антибиотиктер менен ичеги экосистемасынын бузулушу. Йонсей медициналык журналы, 59 (1), 4-12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Ден соолукта жана ооруда ичеги бактериялары. Гастроэнтерология жана гепатология, 9 (9), 560–569.
Сезгенүү менен күрөшүү, иммундук системаны чыңдоо жана тамак сиңирүүнү жакшыртуу сыяктуу ар кандай ден-соолук маселелерине жардам берүү үчүн адамдар кара калемпирди колдонууну көбөйтүү керекпи?
Кара мурч
Эң популярдуу жыпар жыттуу заттардын бири, кара калемпир сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу эффекттерди сунуш кылат. Пиперин кара калемпирдин даамын берүүчү, сезгенүүнүн алдын алууга жардам берет, (Горгани Лейла, ж.б., 2016), жана селен, витамин B12 жана куркума сиңирүүнү жогорулатууга жардам берет. (Dudhatra GB, et al., 2012) Пипериндин дээрлик эффективдүү экени аныкталды преднизолон – артрит үчүн таралган дары – симптомдорду азайтуу үчүн.
Кара калемпир байыркы Ayurvedic медицинада пайдалуу өсүмдүк кошулмаларынын топтолушу үчүн миңдеген жылдар бою колдонулуп келген. (Джонс Хопкинс медицинасы, 2023-жыл)
Калемпир пипер нигрум жүзүм сабагынын кургатылган мөмөсү болгон калемпирди майдалоо менен жасалат.
Өсүмдүк сары-кызыл түстө гүлдөгөн кичинекей гүлдөрү бар бийик жыгач сымал өсүмдүк.
Бул тамактардын бардык түрлөрү менен шайкеш курч жана жумшак ачуу даамы бар.
Сезгенүү - бул иммундук системанын жаракатка, ооруга же кандайдыр бир психикалык же физикалык реакцияга стресс, бул денени айыктыруу жана калыбына келтирүү процессин козгойт. Бирок, узак мөөнөттүү сезгенүүн ар кандай ден соолук көйгөйлөрүнө жана артрит өнүгүп баштаган адамдарда муундардын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Дененин оору процессорлорунун бузулушу ооруну жана башка ыңгайсыз симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
Активдүү кошулма, пиперин антиоксиданттарга бай, алар булгануунун, түтүндүн жана күндүн таасиринен эркин радикалдардын зыяндуу таасиринин алдын алуу же кечеңдетүү.
Бир изилдөөдө, концентраттуу кара калемпирдин диетасы бар келемиштер концентраттуу кара калемпирди ичпеген топко караганда эркин радикалдын зыяны азыраак болгон. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Мээнин иштешин жакшыртуу
Пиперин Паркинсон жана Альцгеймер менен байланышкан симптомдорду азайтып, мээнин иштешин жакшыртат. (Рамасвами Каннаппан, ж.б., 2011)
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пиперин эс тутумун жогорулатат, ошондой эле Альцгеймер оорусу менен байланышкан протеиндерге зыян келтирүүчү амилоиддик бляшкалардын өндүрүшүн азайтат.
Кандагы кантты көзөмөлдөөнү жакшыртуу
Изилдөөлөр пиперин кандагы кантты жакшыртат жана инсулин сезгичтигин жакшыртат деп эсептейт.
Бир изилдөөдө, инсулин каршылыгы бар адамдар 8 жума бою пиперин кошумчасын алышкан.
8 жумадан кийин кандагы глюкозаны алып салуу үчүн инсулин гормонунун реакциясы жакшырган.Rondanelli M, et al., 2013)
Жакшыртылган аш болумдуу заттар
Кара калемпир ден соолукка оң таасирин тийгизиши үчүн башка тамак-аш менен байланыштыруу жана активдештирүү жөндөмүнө ээ деп эсептелет.
It кальций, куркума, селен жана көк чай сыяктуу кээ бир азыктардын сиңирилишин жогорулатат.
Көбүнчө кара калемпирдин булагы менен кальцийди же селенди керектөө жана сиз кабыл алган куркума кошулмасында кара мурч бар экенине кепилдик берүү сунушталат. (Shoba G, et al., 1998)
сактоочу жай
Контейнерге жабылып, салкын, кургак жерде сакталган бүт калемпир бир жылга чейин сакталат.
Убакыттын өтүшү менен кара мурч даамын жоготот, ошондуктан аны 4 айдан 6 айга чейин колдонуу сунушталат.
Аллергиялык реакциялар
Эгер кара мурчка аллергияңыз бар деп ойлосоңуз, симптомдордун түпкү себебин аныктоо үчүн тестирлөө жүргүзө турган медициналык адиске кайрылыңыз.
Аллергия ооздун кычышып же кычышуусу, уюктун, ичтин оорушу жана мүмкүн болгон жүрөк айлануу жана кусуу түрүндө болушу мүмкүн.
Симптомдор ошондой эле эриндин, тилдин, ооздун жана тамактын кычышуусу, тыгыны жана/же шишигин камтышы мүмкүн.
Кара калемпирди чили порошок, кайен калемпири жана калемпир сыяктуу жыпар жыттуу заттар менен алмаштырса болот.
The Healing Diet
шилтемелер
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Пиперин-кара калемпирдин биоактивдүү кошулмасы: изоляциядан дарылык формаларга чейин. Тамак-аш илими жана азык-түлүк коопсуздугу боюнча комплекстүү сын-пикирлер, 16 (1), 124-140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Биологиялык чөптөрдүн фармакотерапиясы боюнча комплекстүү карап чыгуу. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Өсүмдүк азыктарынан алынган микроэлементтердин биожеткиликтүүлүгү: жаңыртуу. Тамак-аш илими жана тамактануу боюнча сын сын-пикирлер, 56 (10), 1608-1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Өнөкөт оорулар, сезгенүү жана жыпар жыттуу заттар: алар кандай байланышта? Котормо медицинасынын журналы, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Пипериндин сезгенүүгө каршы жана антиартриттик таасирлери адамдын интерлейкин 1бета-стимулданган фибробласт сымал синовиоциттерде жана келемиш артрит моделдеринде. Артрит изилдөө жана терапия, 11 (2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Эркин радикалдар, антиоксиданттар жана функционалдык азыктар: адамдын ден соолугуна тийгизген таасири. Pharmacognosy сын-пикирлер, 4 (8), 118-126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Жогорку майлуу диетадан келип чыккан кычкылдануу стресси бар келемиштерде кара калемпирдин (Piper nigrum L.) жана пипериндин антиоксиданттык эффективдүүлүгү. Редокс баяндамасы: эркин радикалдык изилдөөлөрдөгү байланыштар, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Татымалдан алынган nutraceuticals менен нейропротекция: сиз жеген нерсеңиз! Молекулярдык нейробиология, 44 (2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Инсулинге туруктуулуктун жакшырышы жана ашыкча салмактуу субъекттерде биоактивдүү тамак-аш ингредиенттеринин айкалышын эки айлык керектөө менен байланышкан арыктоодон кийин плазмадагы сезгенүү адипокиндериндеги жагымдуу өзгөрүүлөр. Эндокриндик, 44 (2), 391-401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Пипериндин жаныбарлардын жана адамдардын ыктыярдуу адамдарындагы curcuminдин фармакокинетикасына тийгизген таасири. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Адамдын денеси 60-75% суудан турат. Адекваттуу гидратация организмден токсиндерди тазалоо үчүн зарыл, таанып-билүү үчүн зарыл, суусузданууну алдын алат жана энергия менен камсыз кылат. Бул баш оорунун башталышын азайтып, салмакты башкарууга жардам берет. Жайдын аптабынын башталышы менен организмдин системаларын жоголгон булактардан суу, башка регидратациялоочу суусундуктар жана жашылча-жемиштер менен толуктоо зарыл. Бул адамдар үчүн жетиштүү суу ичүү кыйын болушу мүмкүн, бул үй жумуш сыяктуу сезилиши мүмкүн. бир кесим кошуу менен акиташ суусун ичүү лайм же лайм ширеси күнүмдүк ден соолук үчүн пайдалуу касиеттери менен даам кошо алат, аш болумдуу касиеттери жана аз гана өлчөмдө кант.
Лайм суу
Цитрус жемиштери антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы таасирлерди сунуштайт жана жүрөк-кан тамыр системасын коргоого жардам берет.. Лаймдар муздак стакан сууга кычкыл дем берип, жан сергитет.
Lime Nutrition
Лаймдар эркин радикалдар же химиялык заттар менен шартталган клетканын бузулушун алдын алуу же токтотуу аркылуу организмди коргогон антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат. Лимдер камтыйт:
кальций
калий
магний
А, В, С жана Д витаминдери
Тамак сиңирүү жана ичегилердин ден соолугу
Акиташ суусун ичүү тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Лимдердин кычкыл табияты шилекейди пайда кылат, бул тамакты жакшы сиңирүү үчүн майдалоо үчүн жакшы.
Flavonoids акиташ ашказан-ичеги трактында ар кандай ичеги физиологиясын жөнгө салуу үчүн тамак сиңирүү ширелеринин секрециясын стимулдайт. Алар ошондой эле секрецияны стимулдайт:
Ичеги гормондору
Тамак сиңирүү ширелери
Ичеги микробиотасы
Булар инфекцияга алып келиши мүмкүн болгон кээ бир зыяндуу бактериялардын өсүшүнө каршы күрөшүү үчүн иммундук функцияда маанилүү ролду ойнойт.
акиташ кислотасы бөлүп чыгаруу системасын тазалап, ич катууга дуушар адамдар үчүн ичеги ишин стимулдайт.
Көп учурда зарна же кислота рефлюкс менен ооруган адамдар үчүн тамактан 30 мүнөт мурун эки чай кашык лайм ширесин кошуп бир стакан жылуу суу ичүү рефлюкс симптомдорун алдын алууга жардам берет.
Инфекциялар менен күрөшүү
Суук тийүү жана сасык тумоо мезгилинде организмдин жугуштуу коркунучу жогору.
С витамини жана антиоксиданттар иммундук системаны бекемдейт, организмге суук тийүү жана сасык тумоо сыяктуу инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
С витаминин үзгүлтүксүз кабыл алган адамдар жеңилирээк симптомдорду байкап, сууктун мөөнөтүн кыскартат.
Жүрөк-кан тамыр ден соолугун жакшыртуу
Лаймдар жүрөк ден соолугу үчүн магний жана калий жакшы булагы болуп саналат.
Калий табигый түрдө кан басымын төмөндөтүп, кан айланууну жакшыртат, бул инфаркт жана инсульт коркунучун азайтат.
деп аталган акиташ кошулмалары боюнча изилдөөлөр уланууда лимониндер бул холестерол көлөмүн азайтууга жардам берет.
Кандагы кантты төмөндөтүү
Лайм диабети бар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Лаймдардын гликемикалык индекси төмөн.
Алар организм канга кантты кантип сиңирин жөнгө салууга жардам берет.
Натыйжада, адамдар азыраак шишиктерге дуушар болушу мүмкүн.
Сезгенүүнү басаңдатыңыз
Артрит, подагра жана башка муун оорулары сезгенүүдөн келип чыгат.
Витамин С сезгенүүнү азайтып, артриттин симптомдорун жана муундардын оорушу жана катуулугун пайда кылган ушул сыяктуу шарттарды басаңдатууга жардам берет.
Бардык тамактын жарымын жашылча-жемиштерден жасаңыз.
Күндү баштоо жана зат алмашууну жогорулатуу үчүн эртең менен бир стакан лайм суусун ичиңиз же тамактын алдында лаймдын ширесин ичиңиз.
Тамактануунун негиздери
шилтемелер
Bucher A, White N. С витамини сасык тумоонун алдын алууда жана дарылоодо. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi: 10.1177/1559827616629092
Фан, Шунмин жана башкалар. "Лимонин: анын фармакологиясын, уулуулугун жана фармакокинетикасын карап чыгуу." Молекулалар (Базель, Швейцария) т. 24,20 3679. 12 октября 2019, дой:10.3390/molecules24203679
Иоргулеску, Габриэла. «Кадимки жана патологиялык шилекей. Системалык жана оозеки ден соолукту аныктоодогу маанилүү факторлор”. Медицина жана Жашоо журналы том. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Флавоноиддер жана ичеги-карын жолдору: жергиликтүү жана системалык таасирлери. Mol Aspects Med. 2018;61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Панче, АН жана башкалар. "Флавоноиддер: жалпы көрүнүш." Nutrition Science журналы том. 5 e47. 29-декабрь 2016-жыл, doi:10.1017/jns.2016.41
Паттисон, DJ et al. "С витамини жана сезгенүү полиартриттин пайда болуу коркунучу: келечектүү уяча-контролдук изилдөө." Ревматикалык оорулардын жылнаамалары том. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine, and Paul AS Breslin. "Шилекей амилаза: тамак сиңирүү жана зат алмашуу синдрому." Учурдагы диабет отчеттору том. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Саламаттыкты сактоо төмөн болбошу керек; көптөгөн тандоолор, жарнамалар, сын-пикирлер, оозеки сөз ж.б.у.с., сапаттуу медициналык тейлөөнү табуу кыйынга турушу мүмкүн. Бул дарыгер, тиш доктур, диетолог же хиропрактика болушу мүмкүн. Жогорку хиропрактика командасы сизге кандай мамиле жасап жатканын кантип билсе болот?
Хиропрактика сактоо зарыл болгондо
Адамдар хиропрактика качан көрүш керек деп таң калышат. Сиз хиропрактика көрүү керек экенин көрсөтүп турган белгилер жана симптомдор кирет:
Туруу, басуу, бүгүлүү же күнүмдүк иштерди аткарууда кыйынчылыктар.
Отурганда же жатканда дискомфорт же оору.
Баш оору.
Моюн оорусу.
Ийин, кол же кол кычышуу же оору.
Бел оорусу.
Жамбаш оорусу.
Бир же эки бутту ылдый басып оору.
Тизе оорусу.
Уюп калуу, кычышуу же оору сыяктуу бут көйгөйлөрү.
Жогорку хиропрактика командасы
А мыкты хиропрактика командасы гармониялуу өз иштерин аткарат; тоскоолдуктарга карабастан, алар муну ишке ашырышат. Алар бири-бири менен жана бейтаптар менен эффективдүү баарлашып, бүт процессти түшүндүрүп, жекелештирилген дарылоону сунуштайт жана бир өлчөм баарына туура келбейт жана бейтаптардын убактысын баалайт.
байланыш
Байланыш адамдардын жекелештирилген дарылоо планын түшүнүү жана ага ишенүү үчүн абдан маанилүү.
Хиропрактика жана колдоочу персонал бейтаптын эмне болорун жана алардын жаракатына / абалына кандай таасир этерин түшүнүшүн камсыздайт.
Дарыгер жана кызматкерлер дайыма ал-акыбалыңызды сурап турушат.
Команданын акыркы максаттары айыктыруу процессин активдештирүү жана пациенттин канааттануусун алуу.
Сунушталган бир нече дарылоо параметрлери
Омуртка тууралоо жеке адамдар дарылоону карап жатканда ойлонушу керек болгон жалгыз нерсе эмес. Бир нече дарылоо ыкмалары таяныч-кыймыл аппаратынын абалы жана бузулуулар менен күрөшүүдө мыкты натыйжаларга жетишүү үчүн табылган. Хиропрактика төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн болгон атайын дарылоо жолдорун талкуулап, сунуш кылат:
Эң мыкты хиропрактика клиникасы азык-түлүк дүкөнүндөй кирип-чыгып жаткан бейтаптар менен эшиктер айланып жаткандай сезилбейт.
Ар бир бейтаптын жолугушуусу анын убактысы болуп саналат:
деталдуу консультация
Оңдоп-түзөөдөн мурун булчуңдарды жана муундарды бошоңдотуу үчүн терапиялык даярдык массажы.
Кылдат хиропрактика тууралоо
Оорулууларды кароодон кийинки суроолор – Хиропрактика же кызматкерлер сиздин бардык суроолоруңузга жооп берүүгө убакыт бөлөт жана күтүү менен убакытты текке кетирбейт.
Сунушталган чоюу көнүгүүлөрү
Дене анализи
Тамактануу боюнча кеңеш
Дарылоолор иштеп жатат
Хиропрактика сактоо жаракат же абалды дарылоо, калыбына келтирүү жана айыктыруу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Дарылоо иш алып барат, сиз прогрессти көрүп, сезесиз.
Сиз ооруну пайда кылуудан коркпостон кыймылдай аласыз.
Өзүңүзгө жана командага болгон ишенимиңиз өсөт.
Эгерде дарылоо натыйжа бербесе же туруктуу натыйжаларды бербесе, хиропрактика сизди башка медициналык адиске жөнөтөт.
Жогорку хиропрактика командасы ар бир бейтап үчүн эң жакшы медициналык дарылоону каалайт, бирок алар аны камсыз кыла албаса да.
Чыдамдуу канааттануу
алдыңкы столдон жогорку хиропрактика командасы тарабынан дарыланганда, бейтаптарды сактоо координатору, массаж терапевттери, диетолог жана клиника менеджери, жалпы тажрыйба оң жана жагымдуу болот; сиз айырманы сезип, кубанып кете аласыз.
Белек Medicine
шилтемелер
Clijsters, Mattijs жана башкалар. "Омуртканын таяныч-кыймыл аппаратынын шарттары үчүн хиропрактика дарылоо ыкмалары: кесилишиндеги сурамжылоо." Хиропрактика жана кол терапиясы том. 22,1 33. 1 октября 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Эриксен, К., Рочестер, RP & Hurwitz, EL Симптоматикалык реакциялар, клиникалык натыйжалар жана жогорку жатын моюнчасынын хиропрактика сактоо менен байланышкан пациенттин канааттануусу: келечектүү, көп борборлуу, когорттук изилдөө. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Integrated Multimodal Pain Care Reality: A Path Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. плечо үчүн көп модалдык дарылоо мамилеси: 4 оорулуу окуя сериясы. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес жана доктор Марио Ружа организмдин генетикалык кодунун маанилүүлүгүн жана микронутриенттер организмге жалпы ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо үчүн керектүү функционалдык nutraceuticals менен камсыз кылууну талкуулашат.
Жекелештирилген Медицина деген эмне?
[00:00:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Кош келиңиздер, балдар. Биз доктор Марио Ружа жана мен; биз артыкчылыкка ээ болууну каалаган спортчулар үчүн кээ бир маанилүү темаларды талкуулайбыз. Биз фундаменталдуу керектүү клиникалык технологияларды жана маалыматтык технологияларды талкуулайбыз, алар спортчуну же жөн эле карапайым адамды ден соолугуна байланыштуу эмне болуп жатканын бир аз көбүрөөк билүүгө жардам берет. Ал жерде жаңы сөз бар, мен сизге биз чалып жаткан жерди бир аз эскертишим керек. Биз чындыгында PUSH фитнес борборунан келе жатабыз жана адамдар чиркөөгө баргандан кийин дагы кечке чейин машыгышат. Ошентип, алар машыгып, жакшы эс алып жатышат. Ошентип, биз эмне кылгыбыз келет - бул темаларды алып келүү жана бүгүн биз жекелештирилген медицина жөнүндө сүйлөшөбүз, Марио. Бул сөздү уктуңуз беле?
[00:01:05] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, Алекс, ар дайым. Мен ал жөнүндө кыялданам. Мына, Марио.
[00:01:12] Доктор Алекс Хименес DC*: Мына, Марио. Ар дайым мага күлкү тартуулайт. Ошентип, биз азыр бизде жекелештирилген арена жөнүндө сүйлөшөбүз. Биз мындай абалга келдик, анда көптөгөн адамдар бизге: Эй, билесиңби? Эгер сизде көбүрөөк белоктор, майлар болсо, же алар кандайдыр бир татаал идеяны ойлоп табышса жакшы болмок, ошондо сиз көзүңүздү кайчылаштырып, көпчүлүк учурда башка нерселерге караганда чаташып каласыз. Жана сиз Жер Ортолук деңизи болобу, майы аз, майлуулугу жогору, ушул сыяктуу нерселердин бардыгына лабораториялык келемишсиз. Анда суроо туулат, ал сизге эмнеси менен өзгөчө? Менимче, Марио, биздин көбүбүздүн көңүлүбүздү чөгөргөн нерселеринин бири – бул эмне жеш, эмне ичүү жана эмне жакшы экенин билбегенибиз. Мен үчүн эмне жакшы болсо, бул досума ылайыктуу дегенди билдирбейт. Билесиңби, Марио, мен муну башкача деп айтаар элем. Биз жанрдын башка түрүнөн келдик. Биз бир жерде жашайбыз жана эки жүз жыл мурункудан башкача нерселерди баштан өткөрдүк. Адамдар эмне кылышат? Биз муну бүгүнкү күндө ДНК динамикасында аныктай алабыз; биз булар менен мамиле кылбасак да, ал бизге маалымат берет жана бизге азыр таасир эткен маселелер менен байланышууга мүмкүнчүлүк берет. Бүгүн биз жекелештирилген медицина, ДНК тести жана микронутриенттерди баалоо жөнүндө сүйлөшөбүз. Ошентип, биз гендерибиздин кандай экенин, чыныгы предраспоздук маселелер же алар бизге кыймылдаткычыбыздын иштешин камсыз кылган нерселер экенин көрөбүз. Анан дагы, эгер бул жакшы болсо, биз азыр азыктандыруучу заттардын деңгээли кандай экенин билгибиз келет. Мен Марионду билем, жана сиз өткөн күнү абдан кымбат жана жакын сурооңуз бар эле, менин оюмча, сиздин кызыңыз болгон. Ооба, анын суроосу эмне болду?
[00:02:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Ошентип, Мианын эң сонун суроосу бар болчу. Ал менден спортчуларда басымдуу болгон креатинди колдонуу жөнүндө сурап жатты. Көрдүңүзбү, бул сөз, билесизби? Креатинди көбүрөөк булчуңдарды жана башкаларды куруу үчүн колдонуңуз. Ошентип, мен сиз менен сүйлөшө турган нерсе, Алекс, бул абдан маанилүү нерсе, биз спорт чөйрөсү жана аткаруу чөйрөсү жагынан жол бере албайбыз. Бул Бугатти алып жаткандай болуп, сиз: “Ооба, билесиңби? Сиз ага синтетикалык май куюп коюуну ойлойсузбу?» Ошондой эле, бул Bugatti үчүн зарыл болгон синтетикалык май? Ооба, бул жакшы, анткени ал синтетикалык. Ооба, жок, ар кандай синтетикалык формалар көп, билесиңерби, бул беш-отуз, беш-он беш сыяктуу, ал кандай болсо да, илешкектүүлүк деңгээли дал келиши керек. Ошол эле нерсе спортчулар үчүн жана өзгөчө Миа үчүн.
[00:04:06] Доктор Алекс Хименес DC*: Көрүүчүлөргө Миа ким экенин билсин, ал эмне кылат? Ал кандай иштерди кылат?
[00:04:08] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, ооба. Миа теннис ойнойт, ошондуктан анын ышкысы теннис.
[00:04:13] Доктор Алекс Хименес DC*: Анан ал улуттук рейтингдеби?
[00:04:15] Доктор Марио Ружа ДК*: Улуттук, ал эл аралык ITF эл аралык айлампасында ойнойт. Ал азыр Остинде Карен жана мен аларды чакырган Брэди Банчтын башка мүчөлөрү менен. Билесизби, ал катуу иштеп жатат жана ушул COVID түрүндөгү ажырашуулар аркылуу. Азыр ал кайра фитнес режимине өтүп жатат, ошондуктан ал оптималдаштыргысы келет. Ал кууп жетип, алдыга жылуу үчүн колунан келгендин баарын кылгысы келет. Ал эми тамактануу жөнүндө суроо, ага эмне керектиги жөнүндө суроо. Мага жалпы эле эмес, конкреттүү жооп керек болчу. Ооба, мен жакшы деп ойлойм. Сиз жакшы билесиз, жакшы, жакшыраак. Ал эми спорттук көрсөткүчтөр жана генетикалык, тамактануу жана функционалдык медицина жөнүндөгү маекте биз аны караганыбызда, келгиле, чындап эле функционалдык алалы, бакшоттун ордуна өз нугунда бололу. Билесизби, сиз кирип алып, билесизби, жалпы сөздөрдү айта тургандай. Бирок бул жагынан спортчулар үчүн көп маалымат жок. Жана бул жерде сүйлөшүү генетикалык жана микронутриенттерди байланыштырууда. Бул укмуштуудай, анткени, сиз белгилегендей, Алекс, маркерлерди, генетикалык маркерлерди караганыбызда, биз күчтүү, алсыз жактарды жана эмне коркунучта, эмнеси жок экенин көрөбүз. Организм адаптацияланганбы же организм алсызбы? Ошентип, биз микронутриенттерди колдоо үчүн кайрылышыбыз керек. Эсиңизде болсун, биз ошол ДНКдагы алсыздыкты, ошол генетикалык үлгүнү биз бекемдей турган нерсе менен колдоо үчүн бул жөнүндө сүйлөшкөнбүз. Айтайын дегеним, сиз барып, генетикаңызды өзгөртө албайсыз, бирок сиз микронутриенттериңиз менен ошол платформаны өзгөртүп, аны бекемдеп, тобокелдик факторлорун азайта аласыз.
[00:06:24] Доктор Алекс Хименес DC*: Технология биз алсыз жактарын айтпай эле коёюн, бирок генетикалык деңгээлде спортчуну жакшыртууга мүмкүндүк берген өзгөрмөлөрдү таба ала тургандай деп айтуу туура. Эми гендерди өзгөртө албайбыз. Бул биз айтып жаткан нерсе эмес, алар SNPs же бир нуклеотиддик полиморфизм деп атаган дүйнө бар, анда биз өзгөрө албаган гендердин белгилүү бир топтому бар экенин аныктай алабыз. Көздүн түсү сыяктуу өзгөртө албайбыз. Биз буларды кыла албайбыз. Булар абдан коддолгон, туурабы? Бирок биз нейтралдуу геномика жана нейтралдуу генетика аркылуу таасир эте турган гендер бар. Ошентип, мен нейтралдуу геномика менен эмнени айткым келет, бул тамактануу геномду көбүрөөк адаптацияланган же оппортунисттик динамикага таасир этет? Эми сизде кандай гендер бар экенин билгиңиз келбейт беле? Ал өзүнүн аялуу жери кайда экенин билгиси келбейби?
Менин денем туура кошумчаларды алып жатабы?
[00:07:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Баарыбыз эмнени билгибиз келет? Айтайын дегеним, сен жогорку деңгээлдеги спортчусуңбу же жогорку деңгээлдеги башкы директорсуңбу, же жөн гана жогорку деңгээлдеги апам менен атаңбы, бул турнирден турнирге чуркашат. Төмөн энергияга ээ боло албайсыз, биз маркерлер жөнүндө сөз кылганда, биз билгибиз келген денедеги метилизацияны билесизби, биз иштетип жатабызбы же өзүбүздүн ичибиздеги кычкылдануу модели кандай болуп жатат? Бизге кошумча күч керекпи? Биз ошол жашыл кабыл алуу detoxified үлгүсү боюнча билимин жогорулатуу керекпи? Же жакшы иштеп жатабызбы? Жана бул жерде генетикалык маркерлердин үлгүлөрүн караганыбызда, биз жакшы даярданганыбызды же жакшы даярданбаганыбызды көрөбүз. Ошондуктан, биз микронутриенттерди карашыбыз керек. Дагы, ошол маркерлер: “Биз муктаждыктарыбызды канааттандырып жатабызбы, ооба же жок? Же биз жөн эле жалпылап жатабызбы?» Ал эми спортчулардын жана ал жактагы адамдардын 90 пайызы жалпылоо деп айтат элем. Алар айтып жатышат, билесизби, С витаминин ичүү жакшы, ал эми D витаминин ичүү жакшы, ал эми селен, билесизби, бул жакшы. Бирок, дагы бир жолу айта кетейин, сиз өзүңүздүн оюңузду айтып жатасызбы же биз азыр болжолдоп жатабызбы?
[00:08:36] Доктор Алекс Хименес DC*: Так. Бул дүкөндө болгонубузда, ал жакта көптөгөн сонун тамактануучу борборлор бар, Марио, жана биз миңдеген буюмдардын дубалын карап жатабыз. Crazy. Кайсыл жерде тешиктер бар экенин билбейбиз, алар кайда керек экенин да билбейбиз. Билесизби, кээ бир кемчиликтер бар. Сиздин тишиңиз канап жатат; Кыязы, сизде цинга же кандайдыр бир маселе бар. Бул бөлүмгө адис керек болушу мүмкүн, бирок цинга сыяктуу нерселерди карап көрөлү, туурабы? Ооба, биз билебиз, сагыз кан кете баштайт. Ооба, кээде бизге кээ бир нерселер керек экени анчалык деле айкын эмес. Ал жерде жүздөгөн жана миңдеген аш болумдуу заттар бар. Аларды биз деп атаган нерселердин бири - бул кофакторлор. Кофактор - бул ферменттин туура иштешине мүмкүндүк берүүчү нерсе. Демек, биз ферменттердин машинасы жана ал ферменттерди эмне коддойт? Ооба, ДНК структурасы. Ал ферменттерди коддогон протеиндерди өндүргөндүктөн, ал ферменттерде сиз айткандай магний, темир, калий, селен сыяктуу минералдар жана ар түрдүү компоненттер сыяктуу код факторлору бар. Муну карап турганыбызда, бул тешик биз дубалга туш болуп жатабыз. Биз тешиктерибиздин кайда экенин так билгибиз келет, анткени Бобби же менин эң жакын досум, сен белок, сыворотку протеинди, темирди, эмне болушу мүмкүн экенин, ошондо биз сокку же сагындык дейт. Ошентип, бүгүнкү технология бизге анын эмне экенин, бизде тешиктер бар экенин так көрүүгө мүмкүндүк берет.
[00:10:00] Доктор Марио Ружа ДК*: Ал эми сиз тешиктер жөнүндө айтып өткөн бул жагдай, дагы бир жолу айта кетейин, факторлордун көбү цинга сыяктуу өтө эле ашкере эмес, билесизби, тиштин кан агуу. Биз эмес, мен айткандай, биз коомдо жашап жатабыз, демек, Алекс, бизде керектүү тамак-аштын баары бар. Бизде тамак өтө көп. Бул жинди. Дагы, биз айтып жаткан маселелер ачкачылык эмес, ашыкча тамактануу, макулбу? Же тамактануу нормасы өтө төмөн болгондуктан, ашыкча жеп, дагы деле ачка болуп жатабыз. Демек, бул жерде чыныгы фактор бар. Бирок, жалпысынан, биз субклиникалык маселелердин компонентин издеп жана чечип жатабыз, билесизби, бизде симптомдор жок. Бизде андай олуттуу белгилер жок. Бирок бизде энергия аз, бирок калыбына келтирүү үлгүсү аз. Бирок бизде уйку, уйкунун сапаты менен байланышкан көйгөй бар. Демек, бул чоң нерселер эмес, бирок бул биздин ден соолугубузга жана иштешибизге зыян келтирүүчү субклиникалык. Мисалы, акырындык менен спортчулар жөн эле жакшы боло албайт. Алар найзанын учу болушу керек. Алар тез калыбына келиши керек, анткени алардын иштөө үлгүсүн болжолдоого убактысы жок. Мен алардын андай эмес экенин көрүп турам.
[00:11:21] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, сиз белгилегендей, бул спортчулардын көбү каалаган учурда денесине баа бергиси келет. Алар ар бир алсыздык кайда экенин билгиси келет. Алар өздөрү үчүн илимпоздор жана лаборатория келемиштери сыяктуу. Алар денесин психикалык жактан физикалык жана психосоциалдык абалга чейин чектен чыгарып жатышат. Баары таасир этүүдө, жана аны толук газ менен коюңуз. Бирок алар билгиси келет. Алар бул кошумча чети кайда экенин көргүсү келет. Билесиңби? Мен сени бир аз жакшыраак кыла алсамбы? Эгер кичинекей тешик болсо, бул эмне болмок? Бул бир аз убакыттын ичинде дагы эки секундага, микросекунддук тамчыга жетеби? Кеп технологиянын бар экенинде жана бизде бул нерселерди адамдар үчүн жасоо мүмкүнчүлүгү бар жана маалымат биз ойлогондон да тезирээк келип жатат. Бизде дүйнө жүзү боюнча дарыгерлер жана дүйнө жүзү боюнча илимпоздор адамдын геномуна карап, бул маселелерди, атап айтканда, SNPs боюнча көрүшөт, алар бир нуклеотиддик полиморфизм болуп саналат, аларды диеталык жолдор менен өзгөртүүгө же өзгөртүүгө же жардам берүүгө болот. Уланта бер.
Body Курамы
[00:12:21] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен сага бир берем: Inbody. Ал жөнүндө эмне айтууга болот? Ооба, бул спортчу менен сүйлөшүү үчүн абдан маанилүү курал.
[00:12:31] Доктор Алекс Хименес DC*: Inbody дененин курамы болуп саналат.
[00:12:32] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, BMI. Сиз гидратация үлгүсү боюнча карап жатасыз; Сиз, ооба, дененин майын карап жатасыз, бул баарлашууну баары билгиси келет, билесизби, мен дагы ичимдин майын ашыкча кылып койдум. Бизде метаболикалык синдром боюнча талкуулар болду. Биз тобокелдик факторлору, жогорку триглицериддер, өтө төмөн HDL, жогорку LDL жөнүндө сүйлөштүк. Айтайын дегеним, булар сизди диабетке жана жүрөк-кан тамыр ооруларына деменциянын ошол сызыгына алып келген тобокел факторлору. Бирок сиз спортчу жөнүндө сөз кылып жатканыңызда, алар кант диабети жөнүндө тынчсызданышпайт; алар тынчсызданып жатышат, мен кийинки турнирге даярмынбы? А мен Олимпиадага жолдомо алып барам. Ооба, айтайын дегеним, алар ошол Inbody жасагысы келген нерсе эмес. Алар микронутриент, геномдук тамактануунун айкалышы, ошол геномдук тамактануу боюнча сүйлөшүү аларга өз ишин урматтоого мүмкүндүк берет. Анткени мен сага айтып жатам, Алекс, жана сен билесиңби, бул жерде, демек, баары бизди угуп жатат, дагы бир жолу, менин адамдар менен бөлүшүү маегим ушул, эмнеге сиз болгуңуз келбей жатып, профессионал сыяктуу машыгып жатасыз. бир? Эмне үчүн сиз тамактанбай жатканыңызда жана про-деңгээлдеги машыгууну колдоо үчүн маалыматыңыз болгондо, сиз профессионал сыяктуу машыккансыз? Эмне кылып жатасың? Эгер андай кылбасаңыз, денеңизди бузуп жатасыз. Ошентип, дагы бир жолу, эгер сиз профессионал болуп иштеп жатсаңыз, бул сиз майдалап жатасыз дегенди билдирет. Айтайын дегеним, сиз денеңизди кичинекей нерв-булчуңдарга түртүп жатасыз. Андан тышкары, биз хиропрактиктербиз. Биз сезгенүү маселелери менен алектенебиз. Эгер сиз муну кылып жатсаңыз, анда сиз муну кайра белгилеп жатасыз, бирок сиз микронутрицияга тиешелүү хиропрактика иштери аркылуу калыбына келтирилбейсиз. Анда сен аны каргышка каласың; сен жетишпейсиң.
[00:14:26] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз көп жолу шаарлар күрөш сыяктуу белгилүү бир спорттун түрлөрү үчүн чогулганын көрө алганыбызды көрсөтөбүз. Күрөш – денени чоң эмоционалдык жана физикалык стресске дуушар кылган белгилүү спорт түрлөрүнүн бири. Бирок, көп учурда, жеке адамдар арыктоого туура келет. Сизде 160 килограмм салмактагы жигит бар; ал 130 килограмм салмакка ээ болду. Ошентип, шаар бул нерселерден качуу үчүн эмне кылды, дененин өзгөчө салмагын колдонуу жана зааранын молекулярдык салмагын аныктоо, туурабы? Ошентип, алар айта алышат, сиз өтө топтолгонсуз, туурабы? Ошентип, алар эмне кылышат, бул балдардын бардыгы UTEPге чейин тизилип, алар дагы арыктап кете алар-албасын же кандай салмактан арылууга уруксат берилгендигин аныктоо үчүн атайын тартылуу тестин жасашат. Ошентип, 220га жакын адам: "Билесиңби?" Сиз бул тесттин негизинде болжол менен xyz фунтка чейин төмөндөй аласыз. А эгер муну бузсаңыз, анда муну кыласыз. Бирок бул жетиштүү эмес. Биз эмне болорун билгибиз келет, анткени балдар жүктө болуп, спортчуга окшош башка адам менен мушташканда, ал денесин түртүп жатканда, дене кулап калат. Организм жүктү көтөрө алат, бирок адамда болгон кошумча азыктар, балким, анын кальцийи ушунчалык түгөнүп калгандыктан, күтүлбөгөн жерден сиз 100 жаракат алган бул баланы алдыңыз; жаракаттары, чыканагы үзүлүп кеткен. Мына ошону көрүп жатабыз. Ал эми анын денеси бул кошумчалардан түгөнүп калгандыктан, ал кантип чыканагын тырсылдатып алды?
[00:15:59] Доктор Марио Ружа ДК*: Ал эми Алекс, ошол эле деңгээлде, сиз бирден-бир маектештик сыяктуу, экинчи деңгээлде жашооңуздун үч мүнөтү жөнүндө айтып жатасыз, тенниске келгенде, бул үч сааттык сүйлөшүү. Так. Ал жерде подрядчылар жок. Эч кандай машыктыруучу, эч кандай подрядчы жок. Сиз ошол гладиатордук аренадасыз. Мен Мианын жакшы ойноп жатканын көргөндө, бул абдан күчтүү. Айтайын дегеним, сага келген ар бир шар, ал сага күч менен келет. Ал келип жатат, муну ала аласызбы? Бул кимдир бирөө торго өтүп, аны карап жаткандай. Сиз таштайын деп жатасызбы? Сиз бул топту кууп барасызбы? Сен аны коё бересиңби? Мына ушул жерде геномдук сүйлөшүүдө сизге эмне керек экендиги жөнүндө сүйлөшүү менен байланышкан оптималдуу микронутрициянын чечүүчү фактору кимдир бирөөнүн жаракат алуу коркунучунун төмөндөшү менен масштабын жогорулатууга мүмкүндүк берет, анда алар өздөрүн көбүрөөк түртүп, өзүнө ишене аларын билишет. Алекс, мен сага айтып жатам, бул жөн эле тамактануу эмес; Бул мага керектүү нерсени алдым жана мен бул нерсени кайра сызып алам жана ал сакталып калат деген ишеним жөнүндө. Ал кыйшайбайт.
[00:17:23] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби? Менде кичинекей Бобби бар. Ал күрөшүүнү каалайт жана ал эң чоң коркунучтуу түш апа болгусу келет. Анткени сен эмнени билесиң? Ошолор Боббиге башка Биллини урушун каалашат, туурабы? Ал эми балдары сабалып жатканда, алар аларды камсыз кылууну каалашат. Ал эми апалар эң мыкты ашпозчулар. Аларга кам көргөндөр, туурабы? Алар ынанган адамдар жана сиз муну көрө аласыз. Ата-эне көрүп турганда балага болгон басым абдан чоң, кээде аны көрүү укмуштуудай. Бирок апаларга эмне бере алабыз? Ата-энелерге эмне болуп жатканын жакшыраак түшүнүү үчүн эмне кылсак болот? Мен бүгүн ДНК тесттери менен айтып беришим керек. Билесиңби, сен эмне кылышың керек, эртең менен баланы алып, анын оозун ач, билесиңби, тампон кылып, жаагынын капталынан ошол нерсени сүйрөп, флаконго салып, бир нече убакыттын ичинде жасалат. күн. Биз Боббинин күчтүү байламталары бар-жогун айта алабыз, эгер Боббинин микроэлементтеринин деңгээли ата-энеге жакшыраак жол картасын же Боббиге таасир эткен маалыматты түшүнүү үчүн башкаруу тактасын берүү үчүн башкача болсо, туурабы?
[00:18:27] Доктор Марио Ружа ДК*: Себеби, бул биз узак жолду басып өттүк. Бул 2020-жыл, балдар, бул 1975-жыл эмес. Ошол жылы Gatorade келген.
[00:18:42] Доктор Алекс Хименес DC*: Болсоңчу; Мен ваннамды алдым. Анын тарабында көп нерселер бар. Ошол протеиндик коктейльдерден канттын көптүгүнөн кант диабети пайда болгондо, менде Буддага окшоп көрүнгөндүн баары болот.
Балдар үчүн туура кошумчалар
[00:18:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз көп жолду басып өттүк, бирок жөн эле кирип-чыгып кете албайбыз; о, бул электролиттер, педиалит жана башкаларды ичүү керек. Бул жетиштүү эмес. Айтайын дегеним, бул жакшы, бирок 2020-жыл, балам. Сиз масштабды жана деңгээлди көтөрүшүңүз керек, биз эски маалыматтарды, эски приборлорду жана диагностиканы колдоно албайбыз, анткени балдар азыр үч жаштан башталат, Алекс. Үч жашта. Мен сага азыр үчтө айтып жатам, бул укмуштуудай. Алар беш жана алтыга чыкканда, мен айтып жатам, мен көргөн балдар, алар тандалган командаларда.
[00:19:33] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио…
[00:19:34] Доктор Марио Ружа ДК*: Алты жашта, алар тандалган командада.
[00:19:36] Доктор Алекс Хименес DC*: Баланын даяр экендигин аныктай турган нерсе - анын көңүл буруусу. Ооба, мен сага айтышым керек, сен муну көрө аласың. Сиз үч жаш алты айлык баланы көрүшүңүз керек, бирок ал көңүл бурбай жатат. Үч жыл сегиз ай, күтүлбөгөн жерден ал көңүлүн бура алат.
[00:19:50] Доктор Марио Ружа ДК*: Ал жарык өчүргүч сыяктуу күйүп турат.
[00:19:52] Доктор Алекс Хименес DC*: Машыктыруучунун алдында, туурабы? А сен айта аласың, анткени алар тентип жүрүшөт жана алар даяр эмес. Ошентип, биз балдарды алып келип, аларга көптөгөн тажрыйбаларды ачып берип жатабыз. Анда биз эмне кылышыбыз керек, апалар менен аталарга түшүнүү жана NCAA спортчулары жана менин канымда эмне болуп жатканын кантип көрө аларымды билишибиз керек? CBC эмес, анткени CBC кызыл кан клеткасы, ак кан клеткасы сыяктуу негизги нерселер үчүн. Биз нерселерди кыла алабыз. Метаболикалык панел бизге жалпы нерсени айтат, бирок азыр биз ген маркерлеринин сезгичтиги жөнүндө тереңирээк маалыматты билебиз жана муну тесттен көрөбүз. Ал эми бул отчеттор бизге анын эмне экенин жана анын азыр жана прогресске кандай тиешеси бар экенин так айтып берет.
[00:20:37] Доктор Марио Ружа ДК*: Ошентип, бул менин сүйгөн жерим. Бул жерде мен аткаруу дүйнөсүндөгү бардык нерсени жакшы көрөм. Ошентип, сиз спринтер болгонуңузда, алар сизге убакыт бөлүшөт. Бул электрондук убакыт; балбан болгондо сени карашат. Сиздин утуш катышыңыз кандай экенин билесизби? Сиздин пайызыңыз канча? Эмнеси болсо да, мунун баары маалымат. Бул маалыматтарга негизделген. Теннисчи, футболчу катары, алар сени аңдып турушат. Компьютерлер канчалык күчтүү экенин байкайт? Сиздин тейлөө канчалык тез? Саатына 100 милябы? Айтайын дегеним, бул жинди. Эми, эгер сизде ушундай маалыматтар бар болсо, Алекс, эмне үчүн бизде эң маанилүү компонент боюнча бирдей маалымат жок, бул биохимия, микро азыктандыруу, натыйжалуулуктун пайдубалы – бул биздин ичибизде эмне болуп жатканы. сыртта болот. Мына ушул жерде элдин башын айлантат. Алар ойлошот: «Менин балам күнүнө төрт саат иштейт, анын жеке машыктыруучусу бар. Баары». Менин суроом - бул жакшы, бирок сиз ал баланы тобокелге салып жатасыз, эгер сиз толуктап турбасаңыз, так ошол баланын же спортчунун өзгөчө муктаждыктары жөнүндө айтыңыз, анткени биз муну кылбасак, Алекс , биз сапарды жана согушту, ал жоокерди сыйлабайбыз. Биз аларды тобокелге салып жатабыз. Анан күтүлбөгөн жерден, билесиңби, турнирге эки-үч ай калганда, БАМ! Тамырын тартты. Ой, билесиңби? Алар чарчап калышты, же күтүлбөгөн жерден турнирден чыгууга туура келди. Көрдүңүзбү, мен теннисчилердин баарын жасап жатканын көрүп жатам. Анан эмне үчүн? Оо, алар суусузданган. Ооба, сизде эч качан мындай көйгөй болбойт. Сиз так кайда барардан мурун, сиз эмне кылып жатканыңызды билишиңиз керек. Мен биздин бардык пациенттерибиз үчүн айкалыштыруу жана платформаны жакшы көрөм, анткени эки же үч айдын ичинде биз алдын ала жана постту көрсөтө алабыз, чынбы?
[00:22:39] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз дененин курамын Inbody системаларына жана биз колдонгон укмуштуу системаларга көрсөтө алабыз. Бул DEXAS, биз дене салмагынын май талдоо кыла алат. Биз көп нерселерди жасай алабыз. Ал эми индивиддер үчүн өзгөчөлүктөргө келгенде, биз молекулярдык деңгээлге түшүп, гендердин деңгээлине түшүп, ийкемдүүлүктүн эмне экенин түшүнө алабыз. Биз гендерге ээ болгондон кийин уланта алабыз. Биз ошондой эле ар бир адамдын микронутриенттин деңгээлин түшүнө алабыз. Анда мага эмне тиешеси бар? Менде магний сага караганда көбүрөөк болушу мүмкүн, ал эми экинчи бала магний же кальций же селен же анын белоктору же аминокислоталары азайып калгандыр же ок тийген болушу мүмкүн. Балким, анын тамак сиңирүү маселеси бар. Балким, ал лактозаны чыдамсыздык менен ооруйт. Бизге таасир эткен бул нерселерди аныктай билишибиз керек.
[00:23:29] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз болжолдой албайбыз. Анан мунун кереги жок. Ар бир адам ошол сонун маек курушат, Алекс, "Оо, билесиңби? Мен өзүмдү жакшы сезем." Мен муну укканда, өзүмдү жакшы сезип, барам. Демек, сиз мага ден соолугуңузду эң кымбат нерсеге коюп жатасыз деп айткыңыз келип жатат жана өзүңүздүн ишиңизди "ваа" деген сезимге негиздеп жатасыз, демек, заара кабылдагычтарыңыз жана ооруну көтөрүү сиздин ден соолугуңузга буйрук берип жатат. Бул коркунучтуу. Бул толугу менен коркунучтуу. Жана ошондой эле клиникалык жактан сиз D витамининин жетишсиздигин, селендин жетишсиздигин, А, Е витамининин жетишсиздигин сезе албайсыз. Бул маркерлердин бардыгын сезе албайсыз. .
[00:24:21] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз ал жактагы адамдарга, маалыматты, бул жерде көрсөтө башташыбыз керек, анткени биз адамдарга билдиргибиз келген нерсе, биз тереңдеп бара жатабыз. Биз бул ген сезгичтиктерге түшүп жатабыз, ген түшүнүгү бүгүнкүдөй; Биз үйрөнгөн нерселер ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал ата-энелерге спортчуга тиешелүү көптөгөн маселелерди түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Ал гана эмес, ата-эне менин сезимталдыгым кандай экенин билгиси келет? Мен сөөк артрит коркунучу барбы? Бизде кычкылдануу стресси менен көйгөйлөр барбы? Эмне үчүн мен дайыма күйүп турам, туурабы? Ишенсеңер же ишенбейсиңерби, эгер сизде гендер бар болсо, анда сиз көп жеген генге ээ болдуңуз дейли, балким, сиз семирип кетесиз. Ошол эле ген маркери бар 10000 XNUMX адамдын колун көтөрө аласыз жана алардын BIA жана BMI ал жерден алыс экенин байкайсыз, анткени бул азыр ага ийкемдүүлүк. Алар аны өзгөртө алабы? Абсолюттук. Мына ушуну айтып жатабыз. Биз жашоо образыбызды бизде болушу мүмкүн болгон ыңгайлаштыруу жана өзгөртүү жөндөмүн түшүнүү жөнүндө айтып жатабыз.
[00:25:26] Доктор Марио Ружа ДК*: Yeah, бул керемет. Мен муну арыктоо жөнүндө сүйлөшүүдө көп көрүп турам, билесиңби, алар: "Ой, мен бул программаны жасадым, ал абдан жакшы иштейт". Анан сизде дагы 20 адам ошол эле программаны аткарып жатат, ал тургай, ал иштебейт, жана дээрлик хит жана мисс сыяктуу. Ошентип, элдин көңүлү чөгүп баратат. Алар өз денелерин бул укмуштуудай роликтер менен сүзүп жатышат, бул сиз кыла турган эң жаман нерседей. Билесизби, алар бул керексиз нерселерди кылып жатышат, бирок алар муну кармай алышпайт, анткени эмне үчүн? Акыр-аягы, сенин ким экениң маанилүү эмес. Бул сен үчүн эмес болчу.
[00:26:05] Доктор Алекс Хименес DC*: Сиз диетанын башка түрү керек болушу мүмкүн.
[00:26:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба. Ошентип, биз, дагы бир жолу, биздин бүгүнкү маегибиз абдан жалпы. Биз бул платформаны чогуу баштап жатабыз, анткени биз коомчулугубузга билим берип, муктаждыктарга жооп берген технология менен илимдин акыркы жаңылыктарын бөлүшүшүбүз керек.
[00:26:26] Доктор Алекс Хименес DC*: Жекече медицина, Марио. Бул жалпы эмес; бул жекелештирилген ден соолук жана жекелештирилген фитнес. Диета биз үчүн жакшыраакпы, мисалы, калориясы аз, майлуу диета же Жер ортолук деңиз стилиндеги тамак-аш же протеинге бай диета деп айтуунун кереги жок экенин түшүнөбүз. Бул илимпоздордун биз тынымсыз чогултуп, чогултуп жаткан маалыматтардан маалыматтарды чогултуп жатканын көрө албайбыз. Бул жерде, ал тампон алыс, же кан иштейт. Бул жинди. Билесиңби? Жана бул маалымат, албетте, бул башталардан мурун эсимде болсун. Менин кичинекей баш тартуум келет. Бул дарылоо үчүн эмес. Сураныч, эч нерсе албаңыз; биз муну дарылоо же диагноз үчүн алып жатабыз. Дарыгерлериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек, жана сиздин доктурларыңыз сизге так эмне бар экенин жана биз бириктирген ар бир адамга эмне ылайыктуу экенин айтып бериши керек.
[00:27:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Кеп биз бардык саламаттыкты сактоо адистери жана дарыгерлер менен интеграцияланганыбызда. Биз функционалдык ден-соолукту колдоо жана колдоо үчүн бул жердебиз. макул. Жана сиз белгилегендей, биз бул ооруларды дарылоо үчүн келген жокпуз. Спортчулар келип, жакшыраак болгусу келгенде, биз кайрадан оптималдаштыруу үчүн келдик. Алар ден соолугун чыңдап, калыбына келтирүүнү каалашат.
Стресс сизди тезирээк картайта алабы?
[00:27:46] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби, ушундай. Түпкүлүгү эмне экенин билесизби? Сыноо ошол жерде. Биллинин жакшы тамактанбай жатканын көрүп турабыз. Макул, Билли жакшы тамактанган жок. Мен сизге айта алам, жакшы, ал баарын жейт, бирок ал протеиндин мындай деңгээлине ээ эмес. Анын белоктун азайышын кара. Ошентип, биз сизге бул жерде кээ бир изилдөөлөрдү сунуштайбыз, анткени ал бир аз татаал болсо да, маалымат. Бирок биз муну жөнөкөй кылгыбыз келет. Жана биз бул жерде айтып жаткан нерселердин бири бул жерде биз камсыз кылган микронутриенттик тест. Эми мен сиздерге бул жерден бир аз көрүү үчүн тартуулайын деп жатам. Ал эми кеңсебизде эмнени колдонобуз, адам кирип келгенде, мен өз денемди билгим келет. Эмне болуп жатканын билүү үчүн биз бул микронутриенттик баа берүүнү сунуштайбыз. Эми, бул, айталы, мен үчүн үлгү болчу, бирок ал адамдын кайда экенин айтып берет. Биз антиоксидант деңгээлин түзө алгыбыз келет. Эми муну баары эмес, баары билет. Бирок азыр биз түшүнөбүз, эгерде гендерибиз оптималдуу болсо жана тамак-ашыбыз оптималдуу болсо, бирок биз кычкылдануучу стресс абалында жашайбыз ...
[00:28:45] Доктор Марио Ружа ДК*: даана
[00:28:46] Доктор Алекс Хименес DC*: Биздин гендер иштебейт. Андыктан көйгөй эмнеде экенин түшүнүү маанилүү.
[00:28:51] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул дат. Айтайын дегеним, сиз муну карап жатканыңызда, мен эки маркерди көрүп жатам, мен бирөөсү кычкылдануу үчүн, анан экинчиси иммундук система. Ооба, туура? Ошентип, алар бири-бири менен байланышат, бирок алар ар башка. Ошентип, мен айтып жаткан кычкылдануу сиздин системаңыз дат басып бараткандай. Ооба, бул кычкылдануу. Сиз алмалардын күрөң болуп калганын көрөсүз. Сиз дат баскан металлдарды көрөсүз. Ошентип, сиз эң мыкты болгуңуз келет, ал жашыл түстө 75 пайыздан 100 пайызга чейинки функционалдык көрсөткүчтө. Бул эртеңки дүйнөнүн жиндилигин көтөрө аласың дегенди билдирет, билесиңби?
[00:29:31] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, биз адам денесинин стрессти карап алабыз, Марио. Биз чындыгында эмне болуп жатканын көрө алабыз жана мен бул жерде ушундай презентацияны улантып жатканда, биз бул адамдын эмне экенин жана анын чыныгы иммундук функциясынын жашы кандай экенин көрө алабыз. Ошентип, көп адамдар бул нерсени билгиси келет. Дегеним, мен дененин динамикасы боюнча кайда жатканымды билгим келет, туурабы? Ошентип, мен аны карасам, кайсы жерде жатканымды так көрөм, менин жашым 52де. Макул. Бул кырдаалда, макул, азыр биз ылдый карап, биз билгибиз келет.
[00:30:02] Доктор Марио Ружа ДК*: Токто. Келгиле чындап алалы. Демек, сиз мага бул укмуштуудай система аркылуу жашарабыз деп айткыңыз келип жатабы? Мага ошону айтып жатасыңбы?
[00:30:14] Доктор Алекс Хименес DC*: Ал сизге тез картаюууңузду айтып турат, макул, бул кандай угулуп жатат, Марио? Демек, эгер сиз ылдамдыкты басаңдата алсаңыз, эгер сиз ошол 100 жашылдын катарына кирсеңиз, 47 жашыңызда 55 жаштагы кишидей болуп каласыз. Туура? Ошентип, денедеги структурадан, иммундук функциядан жана кычкылдануу стрессинен, биз денебиздин кайсы жерде экенибизди так көрө алабыз.
[00:30:37] Доктор Марио Ружа ДК*: Демек бул туурабы? Ооба. Ошентип, биз туулгандыгы тууралуу күбөлүгүбүз 65 деп айта алабыз, бирок биздин функционалдык метаболизм маркерлерибиз сизди 50 деп айта алат.
[00:30:51] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Мен муну жөнөкөй кылып берейин, макулбу? Адамдар көбүнчө кычкылдануу стрессин түшүнүшөт; ооба, биз антиоксиданттар жана реактивдүү кычкылтек түрлөрү жөнүндө угабыз. Жөнөкөй кылып берейин, макул, биз клеткабыз. Сен экөөбүз, биз ырахаттанып жаткан жерде үй-бүлөлүк тамактанып жатабыз. Биз кадимки клеткаларбыз. Биз бактылуубуз жана баары ылайыктуу жерде иштеп жатабыз. Бир маалда жапайы айым пайда болду. Анын бычактары жана бычактары бар, ал майлуу, былжырлуу, анан келет. Ал үстөлдү урат, бум, ал кандайча басып кетет. Билесиңби, бул бизди тынчысыздандырат, туурабы? Бул болот, келгиле, аны оксидант деп коёлу, макулбу? Ал реактивдүү кычкылтек түрү деп аталат. Эми ресторанда сейилдеп жүргөндөрдүн экөө болсо, биз ага көз салып турабыз, туурабы? Бир маалда футболчу келип, аны алып чыгат. Бум аны нокаут кылат, туурабы? Мындай кырдаалда бул майлуу, былжырлуу куралдуу айым, туура, бул коркунучтуу. Бул антиоксидант болгон. Бул аны жок кылган С витамини болгон, туурабы? Организмде оксиданттар менен антиоксиданттардын ортосунда тең салмактуулук бар. Алардын ар кандай максаттары бар, туурабы? Бизде антиоксиданттар болушу керек жана организмибиз иштеши үчүн оксиданттарга ээ болушубуз керек. Бирок, эгер сизде 800 аял зомбиге окшош болсо, күтүлбөгөн жерден.
[00:32:02] Доктор Марио Ружа ДК*:Мен аларды зомби катары көрө алдым.
[00:32:07] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул. Сиз эмнени каалап жатканыңызды билесиз. Футболчулар кайда? Антиоксиданттар кайда, туурабы? Аларды чыгар. Футболчулар келишет, бирок алар өтө көп, туурабы? Сиз экөөбүздүн баарлашууда эмне кылсак, дени сак клеткалар болушу мүмкүн жана биз бул маекти дасторкон үстүндө өткөрүп жатабыз. Биз таптакыр бузулуп калдык. Биз кычкылдануучу стресс чөйрөсүндө иштей албайбыз. Жок. Демек, бизде бардык кошумчалар болушу мүмкүн, бизде бардык азыктар болушу мүмкүн жана бизде туура генетика болушу мүмкүн. Бирок эгер биз кычкылдануу абалында болсок, анда биз карыбайбыз. Ыңгайлуу түн болбойт, оңолбойбуз.
[00:32:46] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз жаракат алуу үчүн көбүрөөк тобокелдик факторунда болобуз. Так. Дагы бир нерсе, бизде тобокелдик фактору бар, анда биз керек болгондон тезирээк картайабыз.
[00:33:04] Доктор Алекс Хименес DC*: Ал түн катаал болмок, эгерде тегеректе жүзгө жакын адамдар бар. Демек, биз жашоодогу тең салмактуулуктун абалын, биз көрүп жаткан антиоксиданттарды жана A, C, E сыяктуу бардык антиоксидант азыктарын билишибиз керек. Бул сыноо дал ушундай кылат. Бул сизге денедеги оксиданттардын деңгээлин көрсөтөт.
[00:33:19] Доктор Марио Ружа ДК*: Эй, Алекс, мен муну сенден сурайын. Ар бир адам машыгууну жакшы көрөт. Сиз машыгып жатканда, бул сиздин кычкылдануу стрессиңизди көбөйтөбү же азайтабы? Айткылачы, анткени мен билгим келет.
[00:33:30] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул сиздин кычкылдануу абалын жогорулатат.
[00:33:31] Доктор Марио Ружа ДК*: Жок, токтот.
[00:33:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул денени талкалап жатканыңыз үчүн. Бирок, дене жооп берет. А эгер ден-соолукта болсок, Марио, туурабы? Бул жагынан алганда, денебиз алгач бузулушу керек жана ал оңдолушу керек. макулбу? Биз антиоксидантка ээ болгубуз келет, анткени ал процесстен өтүүгө жардам берет. Айыктыруу жана сезгенүүнүн бир бөлүгү кычкылдануу балансы болуп саналат. Демек, негизи, сиз өтө катуу машыкканыңызда же катуу чуркаганыңызда, тилкени ашыкча күйгүзүп салсаңыз болот, булар сиз жана мен карап чыгышыбыз керек болгон нерселер, бул тең салмактуулук.
[00:34:08] Доктор Марио Ружа ДК*: Эми бул парадокс сыяктуу, туурабы? Билесиңби, эгер ашыкча иштесең, сен укмуштуудай көрүнөсүң. Бирок билесиңби? Сиз чындыгында бузулуп жатасыз. Эгерде сиз машыкпасаңыз, анда кардиоңуз кетет. Башка тобокелдик факторлору бар. Демек, бул абдан маанилүү, биз тең салмактуулукту сактап, ар бир адам эң мыкты болушу керек экенин так билишибиз керек. Жана биз болжолдой албайбыз; сиз мен сыяктуу эле кошумчаларды ала албайсыз жана тескерисинче.
Сиздин денеңиз үчүн туура кофакторлор
[00:34:41] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен кылам, биз алабыз. Бирок бул мен үчүн, мен көп акчаны ысырап кылбайм, же балким, биз бүт процессти өткөрүп жиберип жатабыз. Ошентип, бул жерде бүтүндөй динамикада, бул тестти карап туруп, Марио, аны ушул өзгөчө баалоодо колдонуп, биз биздин кофакторлорубуз эмнеде экенин көргүбүз келет. Биз белоктор жөнүндө сүйлөштүк; Биз генетика жөнүндө сүйлөштүк. Биз бул ферменттердин иштешин камсыз кылган нерселер, денебиздин функциялары жана бул өзгөчө моделдеги таза ферменттер жөнүндө сүйлөштүк, сиз кофакторлор жана метаболиттер эмне экенин көрүп жатасыз. Ооба, сиз аминокислоталардын деңгээлин жана алар сиздин денеңизде кайда экенин көрөсүз. Эгер сиз экстремалдык спортчу болсоңуз, анда бул нерселер эмне экенин билгиңиз келет.
[00:35:14] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, мен муну кара деп жатам. Ошол амино. Булар сын.
[00:35:20] Доктор Алекс Хименес DC*: Сиз Марио деп ойлойсузбу?
[00:35:21] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, мен билген ар бир спортчудай, алар: Эй, мен аминолорду алышым керек. Менин суроом, сиз туура нерселерди туура деңгээлде алып жатасызбы? Же силер билесиңерби, алар божомолдоп жатышат. Адамдардын токсон пайызы сиз антиоксиданттарды карап жатасыз деп ойлошот. Муну кара. Мына ошол жырткыч, глутатион. Бул антиоксиданттардын чоң атасы сыяктуу. Жана сиз билгиңиз келет, бул футболчулар, линейкачылар ошол зомбилерди талкалашат беле? Жана дагы, витамин Е, CoQ10. Ар бир адам CoQ10 жана жүрөк саламаттыгы жөнүндө сүйлөшөт.
[00:36:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Коэнзим Q, так. Көптөгөн адамдар холестеролду төмөндөтүү үчүн атайын кардиохирургиялык дарыларды алышат.
[00:36:10] Доктор Марио Ружа ДК*: CoQ10 эмне кылат, Алекс? Мен сени баштагым келет.
[00:36:15] Доктор Алекс Хименес DC*: Анткени сен эмнени билесиң? Көптөгөн документтер бул дарылардын көбүн жасаганда эрте чыккан. Ооба, алар муну бүтүрүп, ага Q коэнзимин киргизүү керектигин билишкен. Алар билишкен жана аларда бар экенин билгендиктен патент алышкан. Себеби коэнзим Q туура бербесеңиз, сезгенүү абалына жана невропатияга кабыласыз. Бирок бул адамдардын көйгөйлөрү бар, эми алар түшүнө башташты. Ошондуктан коферменттери бар бардык жарнамаларды көрөсүз. Бирок кеп мына ушунда: биздин азыркы абалыбыз кайсы жерде туура экенин билишибиз керек. Ошентип, биз ошол нерселерди түшүнгөндө, биз тесттерди карай алабыз. Жана биз анын динамикасын карай алабыз. Кайсы антиоксиданттар бар экенин билгиңиз келбейби? Бул абдан ачык.
[00:36:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен муну жакшы көрөм. Айтайын дегеним, муну кара. Билесиңби? Бул кызыл, жашыл, кара жана ушу. Айтайын дегеним, аны дароо көрө аласыз. Бул сиздин тактаңыз. Бул сиздин командалык борбор. Билесиңби, мен командалык борборду жакшы көрөм. Ал жерде баары бар дегендей.
[00:37:10] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен Марионду билем, билесиңби, ошол спортчулар менен алар жогорку деңгээлде болгусу келет. Ооба, бул адам ортодо бир жерде калкып жүрөт окшойт, бирок алар аны 100 пайызга көтөргүсү келет, туурабы?
[00:37:19] Доктор Марио Ружа ДК*: Алекс, алар отургучта отурушат.
[00:37:23] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Анан алар катуу стресске кабылганда, ким билет? Эми бул тесттерди жасоо оңой. Алар кирүү үчүн татаал эмес. Лабораториялык анализ тапшырыңыз, кээде бул заара анализи, биз кыла турган нерсе.
[00:37:33] Доктор Марио Ружа ДК*: Жана биз аларды кеңсебизде бир нече мүнөттүн ичинде, так бир нече мүнөттүн ичинде жасай алабыз. Crazy.
[00:37:38] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул жинди.
[00:37:40] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул ушунчалык жөнөкөй эмне үчүн. Менин суроом, кызыл автобустун түсү кандай? Мен билбейм. Бул куу суроо.
Сиз үчүн кандай кошумчалар туура?
[00:37:50] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, бүгүнкү биздин темабызга кайрылып, жекелештирилген медицина жана жекелештирилген ден-соолук жана жеке фитнес болду. Бүткүл өлкө боюнча дарыгерлер жөн эле: "Макул, кош бойлуу экенсиз" деп айта албай турганын түшүнө башташты. Бул жерде фолий кислотасы таблеткасы. Макул, бул жерде кээ бир азыктар бар, бирок ар бир дарыгер өз кардарларына кам көрүшү керек. Муну жасап жаткандар ошолор. Бирок адамдардын түшүнүү жөндөмү бар; башка тешиктер кайда? Сизде ылайыктуу селен бар экенине ынангыңыз келбейт беле?
[00:38:17] Доктор Марио Ружа ДК*: Сизде симптомдор пайда боло электе. Кеп ушул, ошондуктан биз дарыланбай жатабыз. Биз көйгөйлөр, диагностика маселелери, тобокел факторлоруңузду оптималдаштыруу жана азайтуу үчүн эмне кылып жатасыз?
[00:38:35] Доктор Алекс Хименес DC*: Узак жашоо маселеси да бар, анткени мен айтайын дегеним, узак жашоо маселеси, эгерде сиз денеңизди туура субстраттар, туура кофакторлор, туура тамактануу менен камсыз кылып жатсаңыз. Сиздин денеңизде 100 жылга чейин жетип, иш жүзүндө иштөө мүмкүнчүлүгү бар. А эгер сиздин жашооңуз түгөнсө, анда сиз моторду күйгүзүп жатасыз, демек, денеде көйгөйлөр пайда боло баштайт, билесизби, биз ушундай нерселерди карап жатканда ...
[00:39:00] Доктор Марио Ружа ДК*: Биздин эки маркерибизге кайтып келе аласызбы? Бул иммундук системаны караңыз.
[00:39:12] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, алардын бул жерде 100гө токтошунун себеби бар, анткени бул бүтүндөй идея. Бардык идея 100 Centennial жашоого алуу болуп саналат. Ошентип, биз муну жасай алсак, эгер сиз 38 жашта болсоңуз, жана сиз өзүңүздүн жашооңуздун ортосунда болсоңуз, сиз бизнес адамсыз жана сиз бизнеске кызыккан адамсыз дейли. . Сиз ишкердиктин ышкыбозусуз. Сизди дүйнөгө каршы тургуңуз келет. Сиз Николастын курт алсыздыгынын түрүн каалабайсыз, мындайча айтканда, сизди жашооңуздагы футбол чуркооңуздан чыгарып салат. Анткени, антпесе, бир нерсеге чалынып кетишиңиз мүмкүн. Жана биз сиздин жашооңузду жакшыраак толуктоо үчүн диетологдорду дарыгерлерге каттаган диетологдор аркылуу адамдарга камсыз кылууну каалайбыз. Жана бул кичинекей Бобби жөнүндө гана эмес; бул мен жөнүндө, бул сен жөнүндө. Бул биздин бейтаптар жөнүндө. Бул жакшыраак жашоону каалаган алардын ар бири жөнүндө. Анткени кээ бир нерселерде түгөнүү бар болсо, азыр эмес. Бирок келечекте сизде оорулар пайда боло турган сезгичтик болушу мүмкүн. Жана ошол жерде бул сезимталдыктар. Биз аны кийинки деңгээлге чыгара алабыз, анткени биз эмне болуп жатканын көрө алабыз. Бул жагынан алганда, мен алдыга барып, муну бул жерге кайра алып келем, ошондо сиз биз карап жаткан нерсени көрө аласыз. Сиз B-комплексин көрүп турасыз, азыр бизде В-комплекстери көп, жана биз бул жерде бардык жерде адамдар SMS жазышып жатышат, жана мен билдирүүлөргө туш болуп жатам.
[00:40:45] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул жерде бир саат болгонубуз жинди болду, андыктан убакыттын өтүшү менен сиздерге маалымат алып тургубуз келет. Мен бул аркылуу өтүп, азыр жеке антиоксиданттар жөнүндө сүйлөшкүм келет; булар сенин футболчуларың, адам, ошол адамдарды алып чыгып жаткандар. Бүт жашооңду бир топ жакшыраак кылуу, туура, Марио. Бул биз карап турган нерселердин түрү. Сиз тизеңиздеги глутатионуңузду билесиз. Сиздин коэнзим Q селен сиздин витамин Е карбонгидрат алмашуу болуп саналат.
[00:41:10] Доктор Марио Ружа ДК*: Карачы, глюкоза менен инсулиндин өз ара аракеттенүүсүн энергия деп атадым. Акыркы жолу текшерсем турбо деп аталыптыр.
[00:41:21] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз угушубуз керек; бизде көптөгөн жакшы дарыгерлер бар. Бизде доктор Кастро сыяктуу бар. Бизде бардык мыкты дарыгерлер бар.
[00:41:30] Доктор Марио Ружа ДК*: Айтайын дегеним, башыбызга кыйынчылык түшүп калат.
[00:41:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Жарайт. Фейсбук бизди кулатат.
[00:41:41] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул үчүн убакыт чеги болот.
[00:41:43] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул биздин көз карашыбыз деп ойлойм. Бирок, эң негизгиси, көнүп калуу. Келе жатышкан. Бул баарын камтый албайт. Эй, Марио, мен мектепке барганда, психоцикл деп аталган машина бизди коркутчу.
[00:41:58] Доктор Марио Ружа ДК*:Канча ATP, Алекс?
[00:42:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Айтайын дегеним, канча миль? Бул гликолизби же аэробдук же анаэробдукпу, туурабы? Ошентип, биз карап баштаганда, ал коферменттердин жана витаминдердин энергия алмашуубузда кандай роль ойноорун көрө баштайбыз, туурабы? Демек, бул инсанда белгилүү бир кемчиликтер болгон. Сары түстүн кайдан киргенин көрө аласыз. Ал бүт зат алмашуу процессине, энергия өндүрүшүнө таасир этет. Демек, адам дайыма чарчайт. Ооба, биз эмне болуп жатканын динамикасын түшүнөбүз. Демек, бул маанилүү маалымат, анткени сиз жана мен муну карап жатабыз, туурабы? Биз эмне сунуш кыла аларыбызды көрө алабыз? Дененин динамикалык жакшыраак иштешин өзгөртүү үчүн маалымат бере алабызбы? Демек бул жинди. Ошентип, бул жагынан, биз уланта алабыз, балдар. Ошентип, биз эмне кыла турган болсок, балким, кайра кайтып келебиз, анткени бул жөн гана кызыктуу. Сиз ошондой деп ойлойсузбу? Ооба, менимче, биз Эль Пасо биздин коом үчүн гана эмес, үй-бүлө мүчөлөрү үчүн эмне жакшы экенин билгиси келген энелер үчүн болгон жолду өзгөртүү үчүн кайра кайтып келебиз. Биз эмне сунуштай алабыз? Технология андай эмес. Биз Эль Пасодо Америка Кошмо Штаттарынын эң семиз тер шаарчасы деп аталышына жол бербейбиз. Бизде укмуштуудай таланттар бар, алар бизге эмне болуп жатканын үйрөтө алышат. Демек, сиз муну көргөнүңүздү билем, туурабы? Ооба.
[00:43:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Абсолюттук. Мен эмне деп айта алам, бул Алекс? Бул эң жогорку аткаруу жана эң жогорку жөндөмдүүлүк жөнүндө. Ошондой эле, ар бир адам үчүн туура атайын ылайыкташтырылган геномдук тамактануу үлгүсүн алуу оюнду алмаштыргыч болуп саналат. Бул узак жашоодон аткарууга жана жөн гана бактылуу болууга жана сиз каалагандай жашоого чейинки оюнду өзгөртөт.
жыйынтыктоо
[00:43:51] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио, мен айта алам, биз бул нерселерди караганыбызда, сиз айткандай, биз бул жөнүндө толкунданабыз, бирок бул биздин бардык пациенттерибизге таасир этет. Адамдардын баары чарчап, ооруп, сезгенип келишет, кээде бул эмне экенин билишибиз керек. Жана биздин чөйрөбүздө биз жоопкерчиликтүү болууга милдеттүүбүз жана бул биздин бейтаптарыбыздын көйгөйлөрүнүн кайсы жерине таянарын жана бул кайда экенин аныктоого милдеттүү. Анткени биз жасап жаткан нерсе, эгер биз алардын түзүлүшүнө, таяныч-кыймыл аппаратына, неврологиялык системасына, акыл-эс системасына туура тамактануу жана көнүгүү аркылуу түшүнүү аркылуу жардам берсек, биз адамдардын жашоосун өзгөртө алабыз жана алар өз жашоосун толук кандуу жана ырахат алгысы келет. керек болсо ошондой жашайт. Андыктан айта турган көп нерсе бар. Ошентип, биз кийинки жумада же ушул жумада кайтып келебиз. Биз бул теманы жекелештирилген медицина, жекелештирилген ден-соолук жана жекелештирилген фитнес боюнча улантабыз, анткени интегративдик ден соолук жана интегративдик медицина аркылуу көптөгөн дарыгерлер менен иштөө бизге команданын бир бөлүгү болууга мүмкүндүк берет. Бизде GI дарыгерлери бар, билесиздер, кардиологдор. Бир команда болуп иштешибиздин себеби бар, анткени баарыбыз башка илим деңгээлин алып келебиз. Нефрологсуз эч бир команда толук эмес жана ал адам биз жасаган бардык иштердин кесепеттерин так аныктайт. Ошентип, ал адам интеграциялык ден-соолуктун динамикасында абдан маанилүү. Ошентип, биз эң мыкты провайдер боло алышыбыз үчүн, биз элге эмне бар экенин ачып, айтып беришибиз керек, анткени көп адамдар билбейт. Биз эмне кылышыбыз керек, аны аларга алып келип, карталарды калп айтып, аларга доктурларына айтышы керек экенин үйрөтүү керек: “Эй, док, мага менин ден соолугум жөнүндө сүйлөшүп, отурушуң керек. Мага менин лабораторияларымды түшүндүрүп берчи». А эгер алар жок болсо, анда эмнени билесиз? Муну кылышың керек деп айт. Эгер жок болсо, анда жаңы дарыгер табууга убакыт келди. Макул, бул абдан жөнөкөй, анткени бүгүнкү маалыматтык технологиялар биздин дарыгерлер тамактанууну көз жаздымда калтыра албайт. Алар ден соолукту кайдыгер калтыра албайт. Алар адамдардын ден соолугун чыңдоо үчүн бардык илимдердин интеграциясын көз жаздымда калтыра албайт. Бул биз жасай турган эң маанилүү иштердин бири. Бул мандат. Бул биздин милдетибиз жана биз аны аткарабыз жана аны топтун талаасынан кулатабыз. Ошентип, Марио, бүгүн бата болду жана биз муну кийинки эки күндө дагы улантабыз, жана биз балка чаап, адамдарга илим жагынан эмне кыла ала тургандыгы тууралуу түшүнүктөрдү бере беребиз. Бул Health Voice 360 каналы, андыктан биз ар кандай нерселер жөнүндө сүйлөшөбүз жана башка көптөгөн таланттарды алып келебиз. Рахмат достор. Сенде дагы бир нерсе барбы, Марио?
[00:46:11] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен баары бар.
[00:46:12] Доктор Алекс Хименес DC*:Макул, байке, сиз менен жакында сүйлөшүңүз. сени сүйөм, адам. Кош болуңуз.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
