Back Clinic катуу бел ооруну дарылоо командасы. Катуу белдин ооруусу кадимки чоюлуп, чыңалуудан жогору болгон оорудан ашып кетет. Катуу белдин оорушун жеңил диагноз же көрүнөө эмес, себеп / с же идеологияга байланыштуу терең баа берүүнү талап кылат. Бул катаал презентациялардын себебин аныктоо үчүн кошумча диагностикалык жол-жоболорду талап кылат. Nociceptive жана neuropathic оору андан ары формасы жана функциясы боюнча айырмаланган курч жана өнөкөт ооруга бөлүнүшү мүмкүн.
Катуу оору менен оорунун катуулугу кыртыштын бузулушунун деңгээлине жараша болот. Адамдарда мындай оорудан сактануу үчүн коргоочу рефлекс бар. Оорунун бул түрү менен кыймылдагандан же белгилүү бир абалда болгондон кийин тез артка тартылуу рефлекси пайда болот. Курч оору жаракат же оорулуу кыртыштын белгиси болушу мүмкүн. Көйгөй айыгып кеткенден кийин, оору да айыгат. Курч оору - ноцицептивдик оорунун бир түрү. Өнөкөт оору менен, нервдер мурунку кыртыштын зыяны айыгып кеткенден кийин оору кабарларды жөнөтүүнү улантат. Нейропатия бул түргө кирет.
Бел оорусу бүткүл дүйнө жүзүндөгү адамдар башынан өткөргөн жалпы маселе. Адамдын денесинин негизги түзүлүшү - арка, үч бөлүккө бөлүнөт: моюнча, көкүрөк жана бел. Бул бөлүмдөр дененин кыймылына жардам берет, анын ичинде бурулууга жана бурулууга, учу-кыйырына кыймылга келтирүүгө жана дене менен байланышка ээ. жакшы жана борбордук тынчсыздана системасы. Аркадагы курчап турган булчуңдар да омурткага колдоо көрсөтүп, коргойт. Бирок оор нерсени көтөрүү үчүн эңкейүү, көпкө отуруу же жыгылып калуу сыяктуу кадимки иш-аракеттер белдин оорушун, туура эмес түзүлүшүн жана жогорку жана ылдыйкы буттардагы коркунуч профилдерин өзгөртүүгө алып келиши мүмкүн. Бүгүнкү макалада белдин оорушунун себептери жана анын кесепеттерин жоюу үчүн жеткиликтүү болгон дарылоо ыкмалары талкууланат. Биз белдин оорушун азайтуу үчүн хирургиялык эмес дарылоо ыкмаларын колдонуп, бейтаптарыбыз жөнүндө баалуу маалыматтарды колдонобуз жана тастыктаган медициналык кызматкерлерге киргизебиз. Биз бейтаптарды кубаттайбыз жана алардын тыянактарынын негизинде тиешелүү медициналык провайдерлерге жөнөтөбүз, ошол эле учурда билим берүү биздин провайдерлерге пациенттин мойнуна алган маанилүү суроолорду берүүнүн эң сонун жана фантастикалык жолу экенин колдойбуз. Доктор Алекс Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары камтыйт. баш тартуу
Белдин оорушу жөнүндө жалпы маалымат
Сиздин үстүнкү, ортоңку же ылдыйкы белиңиз ооруп жатабы? Эртең менен ооруп жатасызбы? Оор нерсени көтөрүү сизди ооруттубу? Бул белгилер белдин оорушу белгилери болушу мүмкүн, тез жардам бөлмөсүнө баруунун жалпы жана кымбат себеби. Изилдөөлөр аныктайт белдин оорушу ар кандай себептерге ээ болушу мүмкүн жана бүт денеге механикалык же атайын эмес таасир этиши мүмкүн. Арттын үч бөлүктөрү - жатын моюнчасы, көкүрөк жана бел - бардыгы таасир этиши мүмкүн, бул дененин ар кайсы бөлүктөрүндө ооруну пайда кылат. Мисалы, жатын моюнчасынын (жогорку) белдин оорушу моюндун катуулугун алып келиши мүмкүн, ал эми көкүрөк (орто) белдин ооруусу ийин жана позага алып келиши мүмкүн. Белдин (ылдыйкы) белдин ооруусу, эң кеңири таралган түрү, жамбаштын жана стимулдардын көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Кошумча изилдөөлөр аныктайт белдин оорушун дененин иштешине олуттуу таасир эте турган татаал маселе жана экологиялык факторлор да ага таасир этиши мүмкүн.
Артка оорунун себептери
Ар кандай факторлор арканын оорушуна себеп болушу мүмкүн, натыйжада омурткасы туура эмес. Алардын китебинде, "Ultimate Spinal Decompression," Доктор Эрик Каплан, DC, FIAMA жана доктор Перри Бард, DC, арка булчуңдары омуртка коргоодо маанилүү ролду ойнойт деп түшүндүрүшөт. Курчап турган чөйрөнүн факторлору да омурткага таасирин тийгизип, белдин оорушун алып келиши мүмкүн. Китепте омурткадагы эскирүү жана дисктин чыгышы диск грыжасынын жана дегенерацияга алып келиши мүмкүн, ошондой эле белдин оорушу менен байланышкан. белдин оорушун кээ бир жалпы себептери кирет:
диск кайрымсыздык
Булчуңдардын чоюлуп, тартылышы
Омуртканын диски тайып
грыжа
Таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары (артрит, остеопороз, sciatica жана фибромиалгия)
Висцералдык-соматикалык/сомато-висцералдык оору (Жабыр тарткан орган же булчуң дененин ар кайсы бөлүктөрүндө ооруну пайда кылат)
боюнда болуу
Андан ары изилдөө көрсөтүп турат Ар кандай экологиялык факторлор, мисалы, физикалык активдүүлүк, жашоо образы, стресс жана жумуш шарттары белдин оорушу менен байланышкан жана тобокелдик факторлору катары бири-бирине дал келиши мүмкүн. Эгерде тазаланбаса, бул экологиялык факторлор өнөкөт шарттарга алып келиши мүмкүн жана адамдын жашоо сапатына олуттуу таасирин тийгизет.
Хиропрактика сырлары ачылды- Video
Колдоруңузда же буттарыңызда сезип жатасызбы? Сиз чоюлуп жатканда белдин булчуңдары ооруп жатабы? Же белиңизде же денеңиздин башка бөлүктөрүндө ооруп жатасызбы? Бул маселелер көп учурда белдин оорушу менен байланыштуу жана, эгерде дарыланбаса, майыптуулукка жана функциянын жоголушуна алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, белдин оорушун жана аны менен байланышкан симптомдорду азайтуу жана табигый айыктыруу үчүн көптөгөн жолдору бар. Жогорудагы видеодо хиропрактика кам көрүү сыяктуу хирургиялык эмес дарылоо ыкмалары кол менен иштөө аркылуу белдин оорушун басаңдатууга кандайча жардам берерин түшүндүрөт. Бул дарылоо омурткасын калыбына келтирип, бекем булчуңдарды сунуп, дененин кыймыл диапазонун калыбына келтирет.
Артка ооруну дарылоо
Эгер белдин оорушун сезип жатсаңыз, ар кандай дарылоо симптомдорду жеңилдетип, мобилдүүлүгүңүздү жакшыртууга жардам берет. Сизде белдин оорушун дарылоонун эки варианты бар: хирургиялык жана хирургиялык эмес. Эгерде сиз нерв кысылышын сезип жатсаңыз же омуртка бириктирүүнү талап кылган жаракат алган болсоңуз, хирургиялык дарылоо зарыл болушу мүмкүн. Операциясыз дарылоо омурткаңыздагы басымды азайтууга, белдин оорушун азайтууга, ал тургай денеңиздин башка аймактарындагы ооруну басаңдатууга жардам берет. Белдин оорушун хирургиялык эмес дарылоонун кээ бирлери төмөнкүлөр:
Дене терапия
көнүгүү
хиропрактика сактоо
акупунктура
омуртка Decompression
Ылайык изилдөө, Операциясыз дарылоо жүлүн дисктериндеги басымды азайтат, бекем булчуңдарды бошотот, муундардын кыймылдуулугун жакшыртат жана табигый айыктырат. Көптөгөн адамдар бул дарылоону сергек жашоо образын тандоо менен толуктап, күнүмдүк тартибине кичине өзгөртүүлөрдү киргизип, алардын физикалык абалына көбүрөөк көңүл бурушат.
жыйынтыктоо
Белдин оорушу дүйнө жүзү боюнча адамдарга таасир эткен кеңири таралган көйгөй болгондуктан, ал жатын моюнчасынын, көкүрөктүн жана белдин арткы бөлүктөрүнө таасир эткен ар кандай экологиялык факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн, бул коркунуч профилдерин кайталап, дененин ар кандай бөлүктөрүнө таасир этиши мүмкүн. Катуу жана чыңалган булчуңдар жана кысылган омурткалар бул маселенин жалпы белгилери болуп саналат. Бирок, жеткиликтүү дарылоо натыйжалуу ооруну азайтуу, кысылган булчуңдарды сунуп, жүлүн дискин басымды бошотот. Бул дарылоону киргизүү менен, адамдар белдин оорушун басаңдатып, денесин табигый жол менен айыктыра алышат.
шилтемелер
Аллегри, Массимо жана башкалар. "Белка оорусунун механизмдери: диагностика жана терапия үчүн колдонмо." F1000 Изилдөө, 28-июнь 2016-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Бел оорусу." In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), 20-февраль 2023-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun жана башкалар. "Омуртка Decompression терапия жана Оору, майыптык жана Омуртка аралык диск грыжа менен ооруган түз бутун көтөрүү боюнча жалпы тартуу терапиясы таасири." Physical Therapy Science журналы, Февраль 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Каплан, Эрик жана Перри Бард. Ultimate Омуртканын Декомпрессиясы. JETLAUNCH, 2023.
Караңыз, Qin Yong, et al. "Курчтуу белдин оорушун: диагностика жана башкаруу." Сингапур медициналык журналы, июнь 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Белди камтыган ар кандай булчуңдар жана байламталар белди коргоого жардам берет омуртканын көкүрөк аймагы. Омуртканын үч бөлүктөрү бар: моюнча, көкүрөк жана бел, алар денеге ийилүүгө, бурулууга жана бурулууга жардам берет. Көкүрөк омурткасы үчүн ар кандай булчуңдар ромб сымал, трапеция жана башка үстүртөн булчуңдар кабыргаларды турукташтыруу үчүн скапула же плечолорго функция берет. Качан дене жаракат же травмалык күчтөр багынганда, ал жогорку белдин оорушун менен байланышкан миофасциалдык оору синдромун иштеп чыгышы мүмкүн. Жогорку белдин оорушун жашоо сапатына таасир тийгизген керексиз симптомдорго алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, ар кандай көнүгүүлөр арткы үстүнкү бөлүгүн бутага алат жана жаракат алган бир нече булчуңдарды бекемдей алат. Бүгүнкү макала дененин жогорку белдин оорушун таасирлерин карайт жана белдин үстүнкү бөлүгүндөгү ар кандай булчуң топторун колдой турган бир нече созулуп, көнүгүүлөрдү көрсөтөт. Биз бейтаптарыбызды моюндун, ийиндин жана омуртканын көкүрөк аймагындагы таяныч-кыймыл аппаратына таасир этиши мүмкүн болгон жогорку белдин оорушун жана анын корреляциялык симптомдорунан жапа чеккен көптөгөн адамдар үчүн ыкмаларды жана бир нече терапияны камтыган тастыкталган провайдерлерге кайрылабыз. Биз ар бир бейтапты кубаттайбыз жана баалайбыз, аларды ылайыктуу учурда алардын диагнозунун негизинде тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө жөнөтөбүз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүү боюнча биздин провайдерлерге татаал суроолорду берип жатканда, билим берүү фантастикалык ыкма экенин түшүнөбүз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу
Жогорку белдин ооруусунун денедеги таасирлери
Ийниңиздин айланасында же жанында катуулукту байкадыңызбы? Ийниңизди айлантып жатканда булчуңдардын чыңалуусун сезесизби? Же эртең менен белди сунганда ооруп жатабы? Бул маселелердин көбү жогорку белдин оорушун белгилери жана симптомдору болуп саналат. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат белдин оорушун көптөгөн адамдар тез жардамга кайрыла турган эң кеңири таралган арыздардын бири болуп саналат. Белдин оорушу арканын ар кайсы аймактарына таасир этиши мүмкүн жана белдин үстүнкү бөлүгүндөгү ар кандай аймактарда керексиз симптомдорду жаратышы мүмкүн. Кошумча изилдөөлөр айтылган көкүрөк аймагында туруктуу оору артка таасир этүүчү башка шарттарды туураган intercoastal нервдердин гипер-сенсибилизациясын алып келиши мүмкүн. жогорку белдин оорушун өнүктүрүүгө алып келиши мүмкүн себептеринин жана натыйжаларынын кээ бирлери төмөнкүлөр:
Жаман келбет
туура эмес көтөрүү
Травматикалык окуялар же жаракаттар
Өнөкөт оорулар (остеопороз, сколиоз, кифоз)
Мындай болгондо, ал башка маселелерди туураган кайталанган шарттарга алып келиши мүмкүн жана дароо дарылабаса, өнөкөт майыптык симптомдору бар адамдарды калтырып, белдин жогорку оорусу менен байланыштуу.
Жогорку белдин оорушун басаңдатуучу-Видео
Сиз ийиндериңизде же моюнуңузда катуулукту байкадыңызбы? Колуңузду сунуп жатканда ооруп жатасызбы? Же оор нерсени көтөргөндө булчуңдардын чыңалуусу жөнүндө эмне айтууга болот? Бул факторлордун көбү көкүрөк омуртка аймагына таасир эткен жогорку белдин оорушун менен байланыштуу. Мындай болгондо, бул денеге дагы көбүрөөк ооруну алып келиши мүмкүн болгон ар кандай маселелерге айланып кетиши мүмкүн болгон бири-бирин кайталаган тобокелдик профилдерин алып келиши мүмкүн. Жогорку белдин оорушун алдын алуу үчүн ар кандай жолдор бар, андан ары адамга дагы көйгөйлөр пайда болот жана аны менен байланышкан ооруну басаңдата алат. Көптөгөн адамдар хиропрактика терапиясына омурткасын адекваттуу жеңилдетүү үчүн же моюн жана ийин аймактарында топтолгон чыңалуудан арылтуу үчүн белдин үстүңкү бөлүгүн көнүгүүлөрдү жана сунууларды кошуу үчүн барышат. Жогорудагы видеодо арткы белдин ар кандай булчуң аймактарында чоюлуп иштөөсү жана көкүрөк омурткасын жеңилдеткени түшүндүрүлөт.
Жогорку белдин оорушу үчүн көнүгүүлөр
Жогорку арка жагына келсек, көкүрөк аймагын бутага алган ар кандай көнүгүүлөрдү киргизүү узакка созулган жаракаттарды алып келиши мүмкүн экенин түшүнүү керек. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат Ар кандай арка көнүгүүлөрү бир гана артка эмес, ийиндерине, колдоруна, көкүрөгүнө, өзөгүнө жана жамбашына да туруктуулукту, тең салмактуулукту жана координацияны камсыз кылат. Бул арткы аймактагы булчуңдарга убакыттын өтүшү менен адам машыгууну улантканда күч жана туруктуулукту жакшыртууга мүмкүндүк берет. Көбүрөөк изилдөөлөр көрсөтүп турат McKenzie арткы көнүгүү сыяктуу протоколдор белдин оорушуна алып келиши мүмкүн болгон ар кандай таяныч-кыймыл аппаратынын шарттарын дарылоо үчүн натыйжалуу программалар болуп саналат. Көптөгөн физиотерапевттер бул протоколду бейтаптарга белдин оорушун басаңдатуу үчүн колдонушат жана булчуңдардын түзүлүшүн жакшыртууга жардам беришет.
Кызытуу
Көнүгүү аркылуу ден соолугуна жана сергектигине кайтып келе жаткан ар бир адам сыяктуу эле, ар бир адам жасай турган эң маанилүү кадам - машыгууга киришер алдында булчуңдарын жылытуу. Ар бир булчуң тобун жылытуу келечектеги жаракаттарды алдын алат жана көнүгүүлөрдү баштоодон мурун кан агымын жогорулатат. Көптөгөн адамдар ар бир булчуңдун максималдуу күч менен аткарууга даяр болушун камсыз кылуу үчүн 5-10 мүнөткө созулуп, көбүк прокатташат.
машыгуу
Денени жылыткандан кийин, машыгуу режимин баштоого убакыт келди. Көптөгөн ар кандай көнүгүү кыймылдары ар бир булчуң тобуна багытталган жана булчуң массасын түзүүгө жана функцияны жакшыртууга жардам берет. Иштеп чыгууга келгенде темпин жогорулатуу маанилуу. Минималдуу кайталоо жана топтомдор менен жай баштоо көнүгүүлөрдүн туура аткарылышын камсыз кылуу үчүн маанилүү. Андан кийин, адам машыгуунун кайталанышын көбөйтүп, оор салмак менен кете алат. Төмөндө белдин үстүнкү бөлүгүнө ылайыктуу болгон көнүгүүлөрдүн кээ бирлери келтирилген.
Superman
Ашказаныңызга жатып, колуңузду башыңыздан өйдө сунуңуз
Моюнду нейтралдуу абалда кармап, бир эле учурда бутту жана колду полдон көтөрүңүз
Көтөрүү үчүн белди жана белди колдонуңуз
Жогору жакта кыскача тыныгуу, андан кийин баштапкы абалга кайтуу
10 кайталоодон турган үч топтомду бүтүрүңүз
Бул көнүгүү Омуртканын жана анын тегерегиндеги булчуңдарды бекемдөөгө жардам берет жана омуртканы колдоо жана жогорку белдин оорушунан келечектеги жаракаттарды азайтат.
Reverse Dumbbell Flies
Жеңил салмактагы гантелдерди алыңыз
Туруп турганда белге 45 градуска илинип
Колдор салмактар менен ылдый түшүп турганын текшериңиз
Төмөн карап жатканда моюнду нейтралдуу абалда кармаңыз
Колдорду (гантелдер менен) капталга жана өйдө көтөрүңүз
Бул кыймыл учурунда ийиндериңизди өйдө кысып коюңуз
8-12 кайталоодон турган үч топтомду бүтүрүңүз
Бул көнүгүү плечо жана үстүнкү белди курчап турган булчуңдарды бекемдөө үчүн эң сонун.
Саптар
Каршылык тобун же жеңил салмактагы гантелди колдонуңуз.
Каршылык тилкеси үчүн топту көздүн деңгээлинен өйдө туруктуу бетке бекитиңиз. Жеңил салмактагы гантелдер үчүн колду дененин алдына көздүн деңгээлинен өйдө сунуңуз.
Каршылык тилкесинин туткаларын жана жеңил салмактагы гантелдерди кармап жатканда үстүнкү кармагычты колдонуңуз.
Каршылык тилкелерин же гантелдерди бетке тартыңыз.
Үстүнкү колду капталга чыгарыңыз
ийиндерди бирге кысып
Бир аз тыныгуу жана андан кийин баштапкы абалына кайт
12 кайталоодон турган үч топтомду бүтүрүңүз
Бул көнүгүү далы булчуңдарын бекемдөөгө жардам берет жана жогорку арка пайда болочок жаракаттарды алдын алуу.
жыйынтыктоо
Кээ бир ар кандай булчуңдар жана байламталар арканы камтыйт жана омуртканын көкүрөк аймагын коргоого жардам берет. Бул булчуңдар кабыргасын турукташтырууга жардам берет жана белдин үстүңкү бөлүгүнүн иштешине жардам берет. Бир нече факторлор арканын үстүнкү бөлүгүнө травматикалык жаракаттарды алып келгенде, бул ооруга окшош симптомдорго алып келиши мүмкүн, алар бири-бирин кайталаган өзгөчөлүктөргө алып келиши мүмкүн жана адамдын жашоо сапатына таасирин тийгизет. Бактыга жараша, ар кандай көнүгүүлөр жогорку арка жана курчап турган булчуң топтору багытталган. Ар бир иш-чара белдин үстүнкү бөлүгүндөгү бардык булчуңдарга багытталган жана адамдын ден соолугун жана сергектигин туруктуу оорутпай калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
шилтемелер
Аталай, Эрдем жана башкалар. "Өнөкөт белдин ооруусу менен ооруган бейтаптардын белдин күчү, майыптыгы жана ооруу боюнча үстүңкү-экстремитти бекемдөө көнүгүүлөрүнүн таасири: Рандомизацияланган көзөмөлгө алынган изилдөө." Journal of Sports Science & Medicine, АКШнын Улуттук медицина китепканасы, 1-декабрь 2017-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Арка оорусу - Statpearls - NCBI китеп текчеси." In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4-сентябрь 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Луу, Адриан жана Стивен Г Шмидт. "Өнөкөт оору жана көкүрөк омурткасы." Мануалдык жана манипуляциялык терапия журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2015-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "Маккензи артка машыгуулары - Statpearls - NCBI китеп текчеси." In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4-июль 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
жол кырсыгынан кийин, моюндун оору пайда болот. Ал болушу мүмкүн бир аз оору - кам көрүүдөн башка эч нерсе эмес деп ойлойсуз. Кыязы, сизде камчы бар. ал аз оорулуу өнөкөт моюн кайгы өмүр айланып кетиши мүмкүн гана оору медикаменттер менен эмес, сый менен мамиле болсо, булагынан мамиле.
Whiplash травмасы, ака моюндун чоюлуп кетиши же моюндун чыңалышы, болуп саналат моюндун тегерегиндеги жумшак ткандардын жаракаты.
Whiplash бир заматта катары мүнөздөөгө болот узартуу же моюн артка кыймылы жана бүгүүнүн же моюн алдыга кыймылы.
жаракаттан кийин көпчүлүк адамдар тажрыйбасы моюн оорусу дароо же бир нече күн өткөндөн кийин.
текст Жаракат башка белгилери төмөнкүлөр болот:
моюн акыл-
мойнуна гу менен байламталарын жаракаттар
Баш оору жана баш айлануу
Белгилери жана мүмкүн болгон контузия
Кыйынчылык жутуу жана чайноо
Кырылдагандык (Жутулуп, ач айкырык мүмкүн жаракат)
күйүп же чуулдаса сезими
ийин оору
Бел оорусу
Whiplash жараат диагностикалоо
Whiplash травмасы, адатта, жумшак ткандарга зыян келтирет; Кечиккен симптомдордо дарыгер жатын моюнчасынын рентген нурларын алат жана башка көйгөйлөрдү же жаракаттарды жокко чыгарат.
иштетүү
Бактыга жараша, камчы дарыласа болот жана көпчүлүк симптомдор толугу менен чечилет.
Көбүнчө камчы жумшак моюнчасы менен дарыланат.
Бул жака 2 үчүн 3 жумага кийиле турган муктаж болушу мүмкүн.
текст менен жеке адамдар үчүн башка дарылоо төмөнкүлөрдү камтыйт:
эс булчуң болгон тынчсыздануу менен оорунун үчүн Heat дарылоо
Анальгетиктер жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар
текст белгилери адатта 2 жылы 4 жумага чейин азая баштайт.
Дарылоо учурунда симптомдору бар адамдар жумушта же үйдө мойнун мойну менен кыймылдатпай кармап турушу керек.
Бул шейки керүү деп аталат.
зарыл болгон анестезиологиялык саюу жардам берет.
6-8 жумадан кийин симптомдордун улантылышы же начарлашы дагы оор жаракат бар-жогун билүү үчүн көбүрөөк рентген нурларын жана диагностикалык тесттерди талап кылышы мүмкүн.
Кээ бир адамдар сизге камчы бул адамдар кырсыктан келип чыккан конушта көбүрөөк акча алуу үчүн колдонгон жасалма жаракат экенин айтышат. Алар төмөнкү ылдамдыктагы арткы кырсыкта мүмкүн экенине ишенишпейт жана аны мыйзамдуу жаракат доосу катары көрүшөт, анткени эч кандай көрүнгөн белгилер жок.
Кээ бир эксперттер камсыздандыруу тууралуу дешет текст учурларда үчүнчү алдамчылык бар, иштердин үчтөн эки бөлүгүн мыйзамдуу калтырган. Көптөгөн изилдөөлөр ошондой эле аз ылдамдыктагы кырсыктар чындап эле камчыга алып келиши мүмкүн деген дооматты колдойт, бул абдан реалдуу. Кээ бир бейтаптар өмүр бою ооруп, кыймылдабай кыйналышат.
NCBI ресурстары
Комментарии отключены текст азабын бошотот жана айыктыруу менен жардам берүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонот.
хиропрактика Жөнгө салуу Хиропрактика муундарды акырын тегиздөө үчүн жүлүн манипуляциясын аткарат. Бул ооруну басаңдатуу жана айыктыруу үчүн денени түздөөгө жардам берет.
Muscle стимулдоо жана Бакен-Барды Бул жабыркаган булчуңдарды сунуп, чыңалууну басаңдатып, эс алууга жардам берет. Манжа басым ыкмалары да ооруну басаңдатуу аракети менен айкалыштырылышы мүмкүн.
McKenzie Exercises Бул көнүгүүлөр камчыга себеп болгон дисктин бузулушуна жардам берет. Адегенде алар хиропрактиктин кеңсесинде жасалат, бирок пациентке аларды үйдө кантип жасоону үйрөтсө болот. Бул оорулууга алардын айыгуусун кандайдыр бир деңгээлде көзөмөлдөөгө жардам берет.
Ар бир камчы окуясы ар башка. Хиропрактика пациентти баалайт жана тиешелүү дарылоону ар бир учурда аныктайт. Хиропрактика сиздин ооруну басаңдатып, мобилдүүлүгүңүздү жана ийкемдүүлүгүңүздү калыбына келтирүүчү эң жакшы дарылоо курсун аныктайт.
Көптөгөн адамдар аркасындагы ар кандай булчуңдар дененин иштешине жардам берерин түшүнүшпөйт. The арка булчуңдары кыймылга, бүгүүгө, айланууга жардам бериңиз жана адам сыртта жүргөндө түз турууга жардам берет. Арткы булчуңдар омуртканын моюнчасынын, көкүрөктүн жана белдин бөлүктөрүн коргоого жардам берип, баш, моюн, ийин, кол жана буттар менен бирге кыймылдуулукту камсыздайт. Организм табигый түрдө жашы менен эскире баштаганда, ал алып келиши мүмкүн кайра маселелер Бул адамдын кыймылдуулугун чектеши мүмкүн, же кадимки иш-аракеттер арка булчуңдарынын ашыкча колдонулушуна жана белдин оорушун же белдин оорушуна алып келиши мүмкүн. Бүгүнкү макалада аркадагы көкүрөк-белдин параспиналдык булчуңдары, lumbago триггердик чекиттер менен кандай байланышы бар, жана көкүрөк-бел булчуңдарында lumbago-ну жеңилдетүү үчүн дарылоо ыкмалары каралат. Биз бейтаптарды люмбого пайда кылган көкүрөк-белдин бел оорусун дарылоодо ар кандай ыкмаларды сунуш кылган сертификацияланган провайдерлерге кайрылабыз. Биз бейтаптарды текшерүүнүн негизинде тиешелүү медициналык тейлөөчүлөрүбүзгө кайрылуу менен кубаттайбыз. Биз билим берүү биздин провайдерлерге пациенттин өтүнүчү боюнча терең жана татаал суроолорду берүү үчүн эң сонун чечим экенин белгилейбиз. Доктор Алекс Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана белгилейт. баш тартуу
Аркадагы тораколумбалык параспиналдык булчуңдар
Сизге аз убакыт болсо да басуу кыйын болуп калдыбы? Сиз төшөктөн турганда ооруп, ооруп жатасызбы? Жерден буюмдарды алуу үчүн эңкейип жатканда дайыма ооруп жатасызбы? Сиз жасап жаткан бул ар кандай аракеттер аркадагы көкүрөк-белдин параспиналдык булчуңун камтыйт жана бул булчуңдарга маселелер таасир эткенде, ал триггер чекиттери менен байланышкан lumbago алып келиши мүмкүн. The thoracolumbar paraspinal арткы бөлүгүндө көкүрөк-бел омурткасы менен тыгыз курчалган булчуңдардын тобу бар, бул жерде көкүрөк аймагы бүтүп, бел бөлүгү башталат. Арткы thoracolumbar параспиналдык булчуңдар дене менен кокустук байланышта болот, анткени ал кыймылды талап кылган системалардын салымын талап кылат. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат thoracolumbar параспиналдык булчуңдар үч суб-система менен байланыш аркылуу модуляцияланат, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Пассивдүү системасы: омурткалар, дисктер жана байламталар
активдүү системасы: булчуңдар жана тарамыштар
Башкаруу системасы: борбордук нерв системасы жана нервдер
Ар бир система адам бир нерсени алуу үчүн эңкейип жатканда же жөнөкөй кыймылдарды жасаганда булчуңдардын иштешин камсыз кылат. Бирок, булчуңдар ашыкча колдонулганда, бул арка жана курчап турган булчуңдарга таасир этүүчү ар кандай маселелерге алып келиши мүмкүн.
Lumbago Trigger Points менен байланышкан
Изилдөөлөр ачыкка чыгарат параспиналдык булчуңдардын бүтүндүгү аркадагы омуртка трассасын сактоого келгенде абдан маанилүү ролду ойнойт. thoracolumbar paraspinal булчуңдар кадимки иш-аракеттерден ашыкча болуп калганда, ал белдин оорушу белгилерин же триггер чекиттери менен байланышкан lumbago жаратып, аркага таасир этиши мүмкүн. Доктор Треллдин «Миофасциалдык оору жана дисфункция» китебинде триггердик чекиттер капыстан кыймылдардан же убакыттын өтүшү менен туруктуу булчуңдардын жыйрылышынан улам активдешип, бел оорусунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Параспиналдык булчуңдардагы атрофия маселелери арканын тораколумбар аймактарында терең ооруну пайда кылган козгогуч чекиттер менен байланышкан lumbagoго салым кошо алат. thoracolumbar paraspinal терең булчуң тобунун активдүү триггер чекиттери бүгүп же каптал бүгүп жатканда омурткалардын ортосундагы кыймылды начарлатышы мүмкүн.
Lumbago жөнүндө жалпы маалымат - Видео
Лумбаго же бел оорусу оорунун аркага канчалык катуу тийгенине жараша, курчунан өнөкөткө чейин көптөгөн адамдар таралган маселелердин бири болуп саналат. Сиз белдин ортоңку бөлүгүндө ооруп жатасызбы? Сиз кызыктай абалда бутуңузду ылдый чуркап жүргөндө электр шоктугун сезесизби? Же белиңиздин ортосунда назиктикти сездиңизби? Бул симптомдорду башынан thoracolumbar paraspinal булчуъдардын lumbago менен байланышкан козгогуч чекиттери таасир экенин көрсөтүп турат. Видеодо lumbago деген эмне, симптомдору жана ооруну басаңдатуу жана арткы белдеги көкүрөк-бел булчуңдарынын көйгөйлөрүн пайда кылган козгогуч чекиттерди башкаруу үчүн ар кандай дарылоо жолдору түшүндүрүлөт. Бел оорусунан жапа чеккен көптөгөн адамдар ар кандай факторлор тораколумбалык аймактагы курчап турган булчуңдарга таасир этип, алар жабыркашы мүмкүн болгон башка мурунку шарттарды жаап-жашырышы мүмкүн экенин түшүнүшпөйт. Триггер чекиттери менен байланышкан lumbago башкарууга келсек, ар кандай дарылоо параметрлери арткы ары прогресс үчүн триггер чекиттерди башкаруу, ал эми thoracolumbar paraspinal булчуъдардын таасир ооруну азайтууга жардам берет.
Тораколумбар булчуңдарындагы люмбогону жеңилдетүү үчүн дарылоо
lumbago же белдин оорушу көп адамдар үчүн жалпы маселе болгондуктан, ар кандай дарылоо thoracolumbar булчуъдардын оору сыяктуу симптомдору азайтууга жана ага байланышкан козгоо чекиттерин башкарууга болот. Көптөгөн адамдар колдоно турган эң жөнөкөй дарылоонун кээ бирлери алардын турган абалын оңдоо болуп саналат. Көптөгөн адамдар денесинин бир тарабына таянышат, бул карама-каршы тараптагы көкүрөк-бел булчуңдарына ашыкча жүктөлөт. Бул омуртка subluxation же thoracolumbar аймакка туура эмес себеп болот. Көптөгөн адамдар күнүмдүк жашоосуна киргизе турган дагы бир дарылоо - бул thoracolumbar омурткасы үчүн омуртка тууралоо үчүн хиропрактика баруу. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат физикалык терапия менен айкалышкан хиропрактика багуу thoracolumbar аркасын бошотуп, катуу булчуңдарды бошотуп, аркага жеңилдик алып келип, козгогуч чекиттер менен байланышкан оору белгилерин азайтат.
жыйынтыктоо
Аркада денеге кыймыл жана мобилдүүлүктү камсыз кылган thoracolumbar параспиналдык булчуңдар деп аталган ар кандай булчуңдар бар. Арткы булчуңдар омуртканын моюнчасынын, көкүрөктүн жана белдин бөлүктөрүн коргоого жардам берет, ошол эле учурда дененин туруктуулугун сактоо үчүн дененин калган компоненттери менен иштешет. Табигый карылык же иш-аракеттер арка булчуңдарына таасир эткенде, бул ар кандай оору маселелерине алып келиши мүмкүн, бул триггердик чекиттерди активдештирип, белдин оорушун же белдин оорушун пайда кылат. Бактыга жараша, кээ бир дарылоо thoracolumbar параспиналдык булчуңдардын белдин оорушун басаңдатууга жардам берет, ал эми артка мобилдүүлүктү кайтаруу үчүн козгогуч чекиттерди башкаруу.
дю Роуз, Алистер жана Алан Брин. "Paraspinal Muscle Activity жана Bel Inter-vertebral Motion диапазонунун ортосундагы байланыштар." Саламаттыкты сактоо (Базель, Швейцария), MDPI, 5-январь 2016-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Ал, Кевин жана башкалар. "Параспиналдык булчуң атрофиясынын белдин оорушундагы кесепеттери, тораколумбар патологиясы жана омуртка хирургиясынан кийинки клиникалык натыйжалар: адабиятка сереп салуу." Global Spine Journal, SAGE Publications, август 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Ходакарами, Нима. "Белка оорусу менен ооруган бейтаптарды дарылоо: физикалык терапия жана хиропрактика манипуляцияны салыштыруу." Саламаттыкты сактоо (Базель, Швейцария), MDPI, 24-февраль 2020-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Миофасциалдык оору жана дисфункция: Trigger Point Manual: Vol. 1: Дененин жогорку жарымы. Williams & Wilkins, 1999.
The омурткасын, ошондой эле үстүнкү же ортоңку арка деп аталат, кабыргаларды бекитүү жана көкүрөктөгү органдарды коргоо үчүн туруктуулук үчүн иштелип чыккан. Бул жаракат жана ооруга абдан туруктуу. Бирок, көкүрөк белинин оорушу пайда болгондо, ал, адатта, узак мөөнөттүү позадан же жаракаттан улам болот. Көкүрөк белинин оорусу белдин жана моюндун оорусуна караганда азыраак кездешет, бирок ал калктын 20% га чейин, айрыкча аялдарга таасир этет. Дарылоо параметрлери тез жана узак мөөнөттүү ооруну басаңдатуу үчүн хиропрактиканы камтыйт.
Көкүрөк белинин оорушу жана оорушу
Көкүрөк аймагы ар кандай функцияларды аткаруу үчүн маанилүү:
Белдин үстүңкү оорусу, адатта, бир жерде локализацияланган курч, күйүп жаткан оору же жалпы оору сыяктуу сезилет, ал күчөп, ийинге, моюнга жана колго жайылып кетиши мүмкүн.
Жогорку белдин оорушу түрлөрү
Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:
Myofascial оору
Омуртканын бузулушу
биргелешкен начар
Нерв дисфункциясы
Омуртканын жалпы туура эмес жайгашуусу
Кандай конкреттүү ткандар жабыркап жатканына жараша, дем алуу же колду колдонуу менен оорушу мүмкүн. Медициналык адиске текшерүүдөн өтүп, так диагноз коюу сунушталат. Хиропрактика көкүрөк омурткасынын назик балансын жана функцияларын түшүнөт жана туура дарылоо планын иштеп чыга алат.
хиропрактика
Дарылоо параметрлери симптомдорго, негизги дисфункцияларга жана жеке каалоолорго жараша болот.|Дарылоо боюнча сунуштар көбүнчө төмөнкүлөрдү камтыйт:
Омуртканын түзүлүшү жана нерв бүтүндүгүн жакшыртуу үчүн.
Омуртканын трассасын сактоо үчүн позаны окутуу.
Терапиялык массаж.
Булчуңдардын балансын калыбына келтирүү үчүн машыгуу.
Неинвазивдүү ооруну басаңдатуучу ыкмалары.
Ден соолук боюнча коучинг.
Body Курамы
Өсүмдүк диеталары арыктоо үчүн
Вегетариандык, вегетариандык жана ээрчиген адамдар жарым вегетариандык диеталар билдирди жана алар ашыкча салмак же семирүү ыктымалдыгы аз экенин көрсөттү. Бул эт жана мал азыктарын алууну азайтуу арыктоо үчүн пайдалуу экенин көрсөтүп турат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, вегетариандык диетаны карманган адамдар кадимки арыктоо диетасын кармангандарга караганда көбүрөөк салмак жогото алышат, атүгүл бирдей калория керектелгенде жана көбүнчө кандагы канттын жана сезгенүү маркерлеринин олуттуу жакшыруусу бар.
Өсүмдүктөргө негизделген протеин жана булчуңдардын пайда болушу
кээ бир өсүмдүк негизиндеги белоктор булчуңдардын өсүшүн камсыз кылууда жаныбарлардын протеининдей эле эффективдүү. А окуу каршылык машыгуусунан кийин күрүч протеинди толуктоо сыворотку протеинди толуктоо сыяктуу эле пайдалары бар экенин аныкташкан. Эки топтун тең:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic омурткасы ооруу жалпы калктын: таралышы, инцидент жана балдар, өспүрүмдөр жана улуулар менен байланышкан факторлор. Системалуу карап чыгуу. BMC Musculoskelete Disord. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota жана башкалар. "Артка ооруну азайтуу жана улгайган аялдардын биргелешкен мобилдүүлүгүн жакшыртуу боюнча физиотерапиянын натыйжалуулугу." Ортопедия, травматология, реабилитаця том. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Көзөмөл тармагында көкүрөк омуртка оорусунун таралышы. Occup Med (Лондия). 2015;65(2):122-5.
Жагер, Ральф жана башкалар. "Күрүч менен сары суу протеининин салыштыруу сиңирүү ылдамдыгын жана аминокислота сиңирүүсүн бөлүп турат." Эл аралык спорттук тамактануу коомунун журналы том. 10, Кошумча 1 P12. 6 декабрь 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Джой, Джордан М жана башкалар. "8 жумалык сары суюктук же күрүч протеининин дене курамына жана көнүгүү аткаруусуна тийгизген таасири." Nutrition журналы том. 12 86. 20 июнь 2013, дой: 10.1186/1475-2891-12-86
Медавар, Эвелин жана башкалар. "Өсүмдүк диеталарынын организмге жана мээге тийгизген таасири: системалуу карап чыгуу." Translational психиатрия том. 9,1 226. 12 Сентябрь 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Жарым вегетариандык, лактовегетариандык жана вегетариандык аялдардын ашыкча салмак жана семирүү коркунучу." Америкалык клиникалык тамактануу журналы том. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Папа, Малколм Н жана башкалар. "Омуртканын эргономикасы." Биомедициналык инженериянын жылдык баяндамасы т. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Жеке адамдар менен ankylosing spondylitis мурун ревматоиддик артритте колдонулган жаңы дарылоо ыкмасы бар. Бул белгилүү класска таандык дары-дармек JAK ингибиторлору. Анкилоздук спондилит муундардагы ооруну кыймыл-аракетти азайтуу менен айкалыштырат. Анкилоздук спондилит башкача, анткени оор учурларда, Омуртканын сөөктөрү биригип, кыймыл-аракетти түзмө-түз азайтат.
The оору, адатта, белдин оорушун жана катуулугунан башталат. Адатта, бул бир аз аракетсиздиктен кийин болот. Белгилери 45 жашка чейин башталып, акырындык менен өнүгөт. Анкилоздук спондилитти айыктыра албайсыз, бирок симптомдорду жакшыртып, абалды ремиссияга алып келүүчү дарылоо ыкмалары бар. Анкилоздук спондилитти дарылоо муундардын калыбына келгис бузулуусу башталганга чейин эрте келгенде эң ийгиликтүү болот.
Janus Kinase ингибиторлору
Janus kinase ингибиторлору адатта төмөнкүлөрдү дарылоо үчүн колдонулган:
Rheumatoid Arthritis
Псориатикалык артрит
Ulcerative Colitis
Дары иммундук системанын активдүүлүгүн төмөндөтүү аркылуу иштейт. Янус киназа ингибиторунун дары-дармектери анкилоздоочу спондилиттин өнүгүшүндө жана өнүгүшүндө маанилүү болгон бир нече уюлдук бирикмелерге таасир этет. Учурда, Америка Кошмо Штаттарында үч гана Janus kinase ингибитору дары бар жана ревматоиддик артритти дарылоо үчүн FDA тарабынан бекитилген.
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Ар бири бекитилген Ингибиторлор белгилүү бир ферменттерди бутага алышат
Учурдагы Анкилоздук спондилит дарылоо
Janus kinase ингибиторлору дароо эле адамдарга берилбейт. Бирок, биринчи жана экинчи катардагы дарылоолор натыйжа бербей жатса, анда бул мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн. Дарылоо эрежелери төмөнкүлөрдөн турат:
Биринчи катардагы дарылоолор
дарылар
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер дарылоо үчүн эң көп колдонулат анкилоздук сезгенүү, оору жана катуулук.
хиропрактика
Хиропрактикалык физикалык терапия - омуртканы ийкемдүү жана мүмкүн болушунча ден-соолукту сактоочу анкилоздоочу спондилит дарылоонун негизги бөлүгү. A хиропрактика / физикалык терапия тобу иштеп чыгуу жана жеке муктаждыктарына ылайык атайын көнүгүүлөрдү иштеп чыгуу, Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Сунуу жана кыймыл кыймылынын көнүгүүлөрү муундардагы ийкемдүүлүктү сактоого жардам берет
Уйку жана басуу абалын жөндөө көнүгүүлөрү
Ден-соолукту чыңдоо үчүн ич жана жүлүн көнүгүүлөрү
If Нестероиддик сезгенүүгө каршы дары-дармектер симптомдорду жеңилдетпеңиз биологиялык дары-дармектерди жазып берсе болмок. Дарылардын бул классына төмөнкүлөр кирет:
Шишик некрозунун блокаторлору иммундук системанын бир бөлүгү болгон клетка протеинине багыт алып иштешет шишик некроз альфа. Бул белок организмде сезгенүүнү пайда кылат, ал эми блокаторлор аны басат.
Интерлейкин 17 Ингибиторлор
Организмдин иммундук тутумундагы Интерлейкин 17 инфекциядан коргойт. Бул инфекцияларга каршы күрөшүү үчүн сезгенүү реакциясын колдонот. IL-17 ингибиторлору сезгенүү реакциясын басат жана симптомдорду азайтууга жардам берет.
Башка тазалоо параметрлери
Жашоо образын өзгөртүү
Медициналык дарылоо планын сактоо көбүнчө айкалыштырылат диета жана жашоо образын өзгөртүү шартта жардам берүү сунуш кылынат, төмөнкүлөр кирет:
Физикалык жактан жигердүү болуу мүмкүн болушунча жардам берет:
Ден-соолукту чыңдоо абалын жакшыртуу / сактоо
ийкем мамиле
Ооруну жеңилдетүү
Жылуулук менен музду колдонуу жакшы жардам берет жеңилдетүү:
Анкилоздук спондилит менен ооруган адамдардын көпчүлүгү операция жасоону талап кылышпайт. Бирок, эгер бар болсо, дарыгер операция жасоону сунушташы мүмкүн муундар жабыркашы, жамбаш-муун алмаштыруу керек, же оору катуу болсо.
Ингибитор потенциалы
Анкилоздоочу спондилитти дарылоо боюнча изилдөөлөр улантылууда. Учурда дары чоңдорду дарылоо үчүн 3-этапта жүрөт. Изилдөөнүн натыйжалары жигердүү анкилоздоочу спондилит менен ооругандар төмөндөгүлөрдү көрсөттү:
талыгуу
кабылдоо
Бел оорусу
Изилдөөгө симптомдорду дарылоодо натыйжасыз болгон, жок дегенде эки NSAID ичкен жигердүү анкилоздоочу спондилит менен ооруган адамдар катталды. Катышуучулардын көпчүлүгү эркектер, орточо жашы 41 жашта жана биологиялык ооруну өзгөртүүчү антиревматикалык дары-дармектерди мурда колдонушкан эмес.
Janus kinase стандарттуу дарылоо ыкмасы болуп калышы мүмкүн
Божомолдоо жүргүзүү үчүн дагы деле болсо жетиштүү изилдөө жүргүзүлбөйт, бирок маалыматтар келечектүү. Ингибиторлор үзгүлтүксүз мониторингди камтыган туура экрандаштырылган, дал келген шартта колдонулганда, коопсуз вариант окшойт. Ингибиторлор эффективдүү көрүнөт жана оозеки кабыл алынып, тез иштөөнүн артыкчылыктары бар.
Body Курамы
Остеоартрит жана арыктоо
Семирип кетүү өнүгүүнүн жогорку тобокелдик фактору экендигин көрсөттү остеоартриттен. Бул ашыкча салмактын дененин муундарына тийгизген таасиринен гана эмес, ошондой эле май ткандарынын сезгенүү таасиринин натыйжасында. Дененин салмагынын көпчүлүгүн бел, жамбаш жана тизе көтөрөт.
Дененин ортоңку бөлүгүндөгү жана буттарындагы ашыкча май ткандарынын терс таасирин тийгизгендиги аныкталды салмак кошуучу муундар. Арык дене массасын жайылтуу жана арыктоого үндөө остеоартриттин пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүп, адамдын жашоо сапатын жакшыртат. Көнүгүү остеоартрит менен ооруган адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет жана дененин курамын жакшыртуу үчүн камтылышы керек, Дененин Майлуулугун азайтуу, арык дене массасын жакшыртуу жана салмактуу салмакты сактоо.
Доктор Алекс Хименестин блогундагы билдирүүдөн баш тартуу
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолукту чыңдоочу функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдоо жана колдоо үчүн колдонобуз. Биздин посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык иш-аракеттерибиздин түздөн-түз же кыйыр түрдө байланышкан жана колдогон клиникалык маселелерин, маселелерин жана темаларын камтыйт. *
Биздин кеңсе колдоочу шилтемелерди берүү үчүн акылга сыярлык аракет жасады жана биздин билдирүүлөрдү колдогон тиешелүү изилдөө же изилдөө иштерин аныктады. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык, кеңешке же коомчулукка жеткиликтүү кылабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; Ошондуктан, жогорудагы теманы дагы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименестен сураңыз же 915-850-0900 номери аркылуу биз менен байланышыңыз. Техас жана Нью-Мексико шаарында лицензия берилген провайдерлер (лер) *
шилтемелер
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Октук Spondyloarthropathies дарылоо боюнча Janus Kinase бөгөт коюу таасири. Frontiers in Immunology 11:2488, Октябрь 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, 21 январь 2021 кирди.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Жанус киназа 1 тандалма ингибиторун филготинибдин активдүү анкилоздоочу спондилит (TORTUGA) менен ооруган бейтаптардагы эффективдүүлүгү жана коопсуздугу: рандомизацияланган, плацебо-контролдоочу, 2-фазалык сыноонун натыйжалары.Lancet.�2018 декабрь 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 22 окт. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�19-жылдын 2021-январында жеткиликтүү.
ар түрдүү бар буюмдар жана гаджеттер деп ырасташат тез ыкчам иштөөчү белдин оорушун басаңдатуу. Бул жерде аларды жеткирип берүү жана кармоо жөнүндө бир аз маалымат берилет дооматтар. Белдин оорушун баскан кадамыбызды токтотуп, тез жардамды каалайбыз. Кыйналып Медпункттан башка, көпчүлүгүбүз табигый жеңилдикке жетүүнүн жолун каалайбыз. Бул жерде белдин оорушун басаңдатуучу буюмдар жана шаймандар пайда болот.
Көпчүлүк учурда интернеттеги көптөгөн гаджеттер, ал тургай, кымбат баалуу сөзсүз эле белдин оорушун басаңдатууну камсыз кылбаңыз биздин көпчүлүгү күткөн нерсе. Демек, алар ооруну толугу менен жок кылбай, жашоо кайрадан калыбына келет. Булар үчүн жасалган белгилер пайда болгондо убактылуу ооруну басаңдатуу жана ырааттуу пайдалануу аркылуу алдын алуу максатында ооруган булчуңдарды, байламталарды, тарамыштарды ж.б. бекемдөө, узартуу жана сунуу.
Биз бул өнүмдөрдү / шаймандарды тыкылдаткан жокпуз, анткени биз аларды өзүбүз колдонобуз. Бирок буларды унутпаңыз аспаптар сыяктуу эле, белдин оорушун басууга жардам берүү үчүн жасалган хиропрактика, физикалык терапевт, массаж терапевти куралдары өз ишинде колдонушат. Бул макалада айтылгандай, белдин оорушун күчөтүүчү шаймандар жардам бере турган акылдуу чечим чыгарууга жардам берет.
Posture Training / Тренерлер
Булар Кыймылдап, алга илгерилей баштаганда, чуркаганда ж.б.у.с. титиреген сенсорлор. Ооруну басаңдатуучу сөздөрдү айтуу омурткаңызга оордук келтирет жана денеңиздин жакшырышы стресс менен оорунун алдын алат деп ырастайт.
Чындыгында эле, эксперттер бул буюм жөнүндө туура ойдо болушкан, ал эми позицияны сактоого жардам берет дароо ооруну басаңдатуу үчүн эмесденеңизди жакшы абалда кармап турууга үйрөтүңүз. Ошондуктан, эгерде сиздин максатыңыз белдин оорушун басаңдатуу болсо, анда ушул продуктка өтүңүз.
Эңкейген жерлер стрессти арттырды�төмөнкү арткы штаммдардын жана белдин оорушуна алып келет. Бул түзмөктөр пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан өзүңүздү ашыкча абалда кармабаңыз, көп көйгөйлөрдү жаратыңыз.
Эгерде начар денеңиз белдин оорушуна себеп болсо, төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:
Машыгуу, өзгөчө, өзөктү бекемдей турган кыймылдар
Төмөн така менен ыңгайлуу бут кийим кийиңиз
Foot orthotics
Башыңыздын алдыга эмес экендигин текшериңиз
Доктор Хименес муну кошумчалайт Эгер сиз денеңиздин начар абалын көрсөңүз, омуртканын дарыгери же хиропрактика менен маектешип, анын структуралык маселе экендигин билиңиз.
Транспорттук электрдик стимуляция
The QUELL�TENS transcutaneous электр стимулдаштыруу музоо эскилиги жеткен жаңы бренд бирдиги. Баны ай-рельеф деп ырасташат коопсуз электр импульстарын жөнөтөт ошол дененин табигый ооруну басаңдатуучу жообу. QUELL башка TENS бирдиктери сыяктуу эле жардам берет.
Бул бирдиктер опиоиддик нерв кабылдагычтарын активдештирүүБул алардын ооруну басаңдатуучу себептеринин бири. Аларды дүкөндөрдөн жана Интернеттен 50 долларга сатып алсаңыз болот. Оор жерлерге түздөн-түз кайрылуунун ордуна,� бул музоого кийилген жана ошол эле TENS принцибинде иштейт.� Учурда баасы 300 доллардын тегерегинде. Бирок, ар кандай TENS бирдиги менен а� болушу мүмкүн экенин унутпаңызжардам чыдамкайлык куруп, акыры иштебей калышы мүмкүн. TENS бирдиктери жакшы иштейт, бирок алар физиотерапевттин/хиропрактика клиникасында эң жакшы колдонулат, анткени адамдар аларга көнүп калышы мүмкүн.
Перкуссиялык массажер / с
Бул колдук массажист күчтүү термелүүлөр менен бирге терең басым импульстарын жаратат бош жерлерди бошотуу жана бошотуу. Ооруну басаңдатуу бул деп айтууда окшош бир нече терең кыртыш массажы. Булар иштейт жана оорунун белгилерин жеңилдетет, бирок окшошпойт чыныгы терапевтикалык массаж. Бул продуктулар боюнча бир аз изилдөө жүргүзүлөт, бирок көпчүлүк перкуссиялык / термелүү массаж куралдары, жүздөгөн долларга бааланган булчуңдардын оорушун басаңдатуу үчүн салттуу массажга караганда бир аз жакшыраак болот деп ырастайт. Азырынча аныктала элек.
Күчтүү массажчылар күчөшү же андан ары / жаңы жаракат / тартышы мүмкүн окутулбаган адамдар колдонгондо, булчуңдун оорушунан башка. Бирок, профессионалдык клиникада жүргүзүлгөн изилдөөлөргө караганда, арткыга көтөрүлгөн жогорку термелүү белдин оорушун натыйжалуу физикалык терапия деп эсептейт.
Төмөнкү деңгээлдеги лазердик терапия
Нейропатиядагы ооруну дарылоодо аз интенсивдүү жарык терапиясы колдонулат. Негизги нерсе - бул клеткалардагы биохимиялык өзгөрүүлөрдү козгойт. Бул ооруну басаңдатуучу нерсе деп ырастайт сезгенүүнү басаңдатып, ооруну жеңилдетет жана айыгууга көмөктөшөт. Бул белдин оорушун жардам бере турган көптөгөн далилдер жок, бирок бул азырынча жетиштүү изилдөөлөр болбогондуктан. Бул сиз андан пайда көрбөйсүз дегенди билдирбейт. Кээде физикалык терапия жана хиропрактика клиникаларында колдонулган лазердик терапия бир катар шарттарды жеңилдетүүгө жардам берет. бел оорусу.
Жөнөкөй массаж куралдары
Булар турат көбүк роликтер, лакросс топтор, оромолдор, массаж төшөктөрү жана кол булчуң роликтери. Ооруну басаңдатуучу оорулар булчуңдарды чакан массаж менен камсыз кылат. Булар туура жана туура колдонулганда жардам берет.
Бул өнүмдөрдүн ушул куралдардын артыкчылыктары жөнүндө жарыяланган материалдары көп эмес. бирок физикалык терапевттер бул шаймандарды кесипкөй хиропрактика / физикалык терапия менен бирге колдонууну сунушташты. Төмөн технологиялуу массаж куралдары арканыңызды жакшы сезе алат. Алар Булчуң спазмы үчүн натыйжалуу, жумшак кыртыштарга жумшак мамиле кылат жана ткандарга зыян келтирүү коркунучу менен кан агымын жакшыртат.
Көнүгүү топторун иштеп жаткан көнүгүү программаларына киргизсе болот узартуу жана бүгүлүү позалар. Негизги булчуңдарды чыңдап, бекемдөө үчүн аларга отуруу кошумча пайда алып келет жана денени туура кармоо үчүн жакшы.
Перифериялык нейропатия үчүн LLT лазердик терапиясы
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
