Артка Clinic Complex жаракат хиропрактика командасы. Татаал жаракаттар адамдар оор же катастрофалык жаракаттарды баштан өткөргөндө же көп травма, психологиялык таасирлер жана мурда болгон медициналык тарыхтан улам татаалыраак болгондо болот. Татаал жаракаттар үстүнкү буттун сериялык жаракаттары, жумшак ткандардын катуу травмасы жана коштолгон (табигый жактан коштолгон же байланышкан), тамырлардын же нервдердин жаракаттары болушу мүмкүн. Бул жаракаттар жалпы чоюлуп жана чыңалуу чегинен чыгып, оңой эле байкалбай турган тереңирээк баа берүүнү талап кылат.
Эль Пасо, TXтин жаракат боюнча адиси, хиропрактика, доктор Александр Хименес дарылоо жолдорун, ошондой эле калыбына келтирүүнү, булчуңдарды/күчтөрдү даярдоону, тамактанууну жана дененин нормалдуу иштешине кайтып келүүнү талкуулайт. Биздин программалар табигый жана зыяндуу химиялык заттарды, талаштуу гормондорду алмаштырууну, керексиз операцияларды же көз карандылыкты пайда кылуучу дарыларды киргизүүнүн ордуна, белгилүү бир өлчөнгөн максаттарга жетүү үчүн дененин жөндөмүн колдонот. Биз сизге көбүрөөк энергия, позитивдүү маанай, жакшы уйку жана аз оору менен аткарылган функционалдык жашоону каалайбыз. Биздин максатыбыз, акыры, биздин бейтаптарыбызга дени сак жашоо ыкмасын сактап калууга мүмкүнчүлүк берүү.
Булчуңдардын оорушу менен алектенген адамдар күнүмдүк иш-аракеттерине жана жыргалчылыгына кайтуу үчүн акупунктура терапиясынан жеңилдик таба алабы?
тааныштыруу
Дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар күнүмдүк жашоосуна таасирин тийгизген таяныч-кыймыл аппаратынын оорусу менен күрөшүшкөн. Адамдардын булчуңдардын оорусун сезген эң кеңири тараган факторлордун арасында столдо иштөөдөн же активдүү жашоо образынан физикалык талаптардан улам кыймылсыз жашоо образы кирет. Булчуңдар, тарамыштар, байламталар жана жумшак ткандар ашыкча чоюлуп, ашыкча иштеши мүмкүн, булчуңдардын алсыз болушуна алып келет. Ошол эле учурда, моюн, ийиндер жана арткы висцералдык соматикалык маселелер майып жашоого алып, жогорку жана төмөнкү учу таасир этиши мүмкүн. Булчуң ооруларынын өнүгүшүнө өбөлгө боло турган көптөгөн факторлор адамдын күн тартибине таасир этиши мүмкүн жана алардын денесиндеги булчуңдардын оорусун азайтуу үчүн ар кандай ыкмаларды табууга себеп болот. Булчуңдардын оорусу курч же өнөкөт формада болушу мүмкүн болгондуктан, ооруларын дарылаган көптөгөн адамдар булчуңдардын оорусун басаңдатуу үчүн гана эмес, алар издеген жеңилдикти да табуу үчүн акупунктура сыяктуу хирургиялык эмес дарылоо ыкмаларына кайрыла алышат. Бүгүнкү макалада булчуңдардын оорушу адамдын жыргалчылыгына кандайча таасир этиши, акупунктуранын маңызы булчуңдардын оорушу үчүн кандайча пайдалуу болушу жана адамдар акупунктура терапиясын ден соолукту чыңдоо тартибинин бир бөлүгү катары кантип бириктире аларына багытталган. Булчуңдардын оорушу адамдын жыргалчылыгына кандайча таасир этээрин баалоо үчүн бейтаптарыбыздын маалыматын бириктирген тастыкталган медициналык провайдерлер менен сүйлөшөбүз. Биз ошондой эле ийне терапиясы булчуң ооруусунун таасирин азайтуу аркылуу денеге кандай пайда алып келери жөнүндө бейтаптарга маалымат берип, жетектейбиз. Биз бейтаптарыбызды булчуңдардын оорушу жана анын симптомдорун азайтуу үчүн акупунктура терапиясын ден соолукту чыңдоо тартибине киргизүү тууралуу татаал жана маанилүү суроолорду берүүгө чакырабыз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты академиялык кызмат катары камтыйт. баш тартуу.
Булчуңдардын оорушу адамдын жыргалчылыгына кандай таасир этиши мүмкүн
Үстүнкү жана төмөнкү булчуңдарыңызда чарчоо жана алсыздыктын таасирин сезесизби? Сиз моюнуңузда, ийиндериңизде же белиңизде жалпы ооруну же ооруну башынан өткөрдүңүз беле? Же денеңизди буруп-буруу денеңизге убактылуу жеңилдик алып, күн бою начарлап кетеби? Булчуңдардын оорушу жөнүндө сөз болгондо, көп факторлуу шарт болушу мүмкүн, мында адамдын түзүлүшү, физикалык, социалдык, жашоо образы жана ден-соолукка байланыштуу факторлор боюнча татаал өз ара аракеттешүүлөрдү камтышы мүмкүн, алар адамдардын узак мөөнөттүү ооруну сезишине көмөкчү фактор катары роль ойной алышат. жана инвалиддик. (Канейро ж.б., 2021) Көптөгөн адамдар кайталанма кыймылдарды жасай баштаганда же кыймылсыз абалда кала баштаганда, булчуңдардын оорушу алар сунганда же булчуңдарын кыймылдатууга аракет кылганда пайда болушу мүмкүн. Булчуң ооруларынын жүгү көбүнчө социалдык-экономикалык факторлор менен байланышта болот, бул көптөгөн адамдардын, жаштардын да, карылардын да, алардын кыймылдуулугун жана күнүмдүк жашоосуна катышуусун олуттуу чектөөгө алып келиши мүмкүн, бул аларда болушу мүмкүн болгон башка өнөкөт шарттарга тобокелдиктин факторлорун жогорулатат. (Дзакпасу жана башкалар, 2021)
Көптөгөн адамдар курч же өнөкөт түрүндөгү булчуңдардын оорушу менен күрөшүп жатышканда, көптөр дененин үстүнкү жана астыңкы квадранттарында жабыркаган булчуңдар оору менен күрөшүп жатканда, булчуңдардын канчалык жигердүү же активдүү эместигинен улам оору жана катуулук бар экенин түшүнүшпөйт. булчуңдар жумшак ткандарга таасир этиши мүмкүн, бул скелет муундарына жогорку механикалык стресске алып келет. (Уилк жана Берингер, 2021) Мындай болгондо, көптөгөн адамдар денесинде булчуңдардын оорушу, кыймылдуулугу, ийкемдүүлүгү жана туруктуулугу менен көйгөйлөрдү жаратып башташат. Кокустан, булчуңдардын оорушу, ошондой эле денесинде мурда жашоосуна таасир эткен ар кандай ооруу бар көптөгөн адамдардын симптому болушу мүмкүн; дарылоону издөө булчуң ооруларынын кесепеттерин азайтып, дени сак жашоо образын алып жүрүү тартибин калыбына келтирүүгө жардам берет.
Кыймыл медицинасы- Видео
Булчуңдардын оорушу үчүн акупунктуранын маңызы
Көптөгөн адамдар булчуңдардын оорушу менен күрөшүп жатышканда, алар арзан гана эмес, ошондой эле булчуңдардын оорусун пайда кылып, денеге таасир эткен кайталануучу тобокел профилдерин азайтууда эффективдүү боло турган дарылоону издеп жатышат. Хиропрактика, декомпрессия жана массаж терапиясы сыяктуу көптөгөн дарылоо ыкмалары хирургиялык эмес жана ырааттуу сессиялар аркылуу натыйжалуу. Денедеги булчуңдардын оорусун азайтууга жардам бере турган эң эски жана эң эффективдүү дарылоо ыкмаларынын бири ийне терапиясы болуп саналат. Акупунктура - бул салттуу кытай медицинасынан алынган комплекстүү дарылоо, ал кесипкөй акупунктуристтер тарабынан ар кандай акупунктуристтер тарабынан киргизилген кичинекей, катуу, ичке ийнелерди колдонот. Негизги философия - акупунктура денеге жеңилдик берет, анткени ал адамдын жалпы ден соолугун жана сергектигин сактап, дененин энергия агымын жакшыртууга жардам берет. (Чжан .Удаалаш., 2022) Адам булчуңдардын оорушу менен күрөшүп жатканда, булчуң жипчелеринде триггер чекиттери деп аталган кичинекей түйүндөр пайда болушу мүмкүн, алар жабыркаган булчуң квадранттарында ооруну пайда кылышы мүмкүн. Жабыркаган жерге акупунктура ийнелерин коюу менен жергиликтүү жана айтылган оору азаят, булчуңдардын кан агымы жана кычкылтек денеге кайтарылып, булчуңдардын кыймыл диапазону жакшырат. (Pourahmadi et al., 2019) Акупунктура терапиясы берген кээ бир артыкчылыктарга төмөнкүлөр кирет:
Тираждын көбөйүшү
Сезгенүүнү азайтуу
Эндорфин чыгаруу
Булчуңдардын чыңалуусу
Ден соолукту чыңдоо тартибинин бир бөлүгү катары акупунктураны интеграциялоо
Ден соолук сапарынын бир бөлүгү катары акупунктура терапиясын издеген көптөгөн адамдар акупунктуранын оң артыкчылыктарын көрө алышат жана булчуңдардын оорушу кайтып келүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн аны башка терапиялар менен айкалыштыра алышат. Акупунктура нервдерди стимулдаштырууга жана мотор функциясын калыбына келтирүүгө жардам берсе, биргелешкен мобилизация сыяктуу дарылоо дененин кыймыл диапазонун жакшыртуу үчүн жабыркаган булчуңдарды жана муундарды сунууга жардам берет. (Lee .Удаалаш., 2023) Булчуңдардын оорусун басаңдатуу үчүн акупунктура менен дарыланууну каалаган көптөгөн адамдар оорунун өз денесинде кайталануучу тобокелдик профилдерин пайда кылуусуна жол бербөө үчүн күн тартибине кичине өзгөртүүлөрдү киргизе алышат. Оорунун түпкү себептерин жоюуда жана организмдин тубаса айыктыруу жөндөмдүүлүгүн жогорулатууда акупунктура балансты калыбына келтирүүгө, дискомфортту басаңдатууга жана жалпы жыргалчылыкты жогорулатууга жардам берет.
шилтемелер
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Дене жана оору жөнүндө ишенимдер: таяныч-кыймыл аппаратынын ооруну башкаруудагы маанилүү ролу. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Булчуң-кыймыл оорусу жана кесиптик жана кесиптик эмес шарттарда отурукташкан жүрүм-турум: мета-анализ менен системалуу сереп. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). өнөкөт neuropathic оору менен инсульт менен ооруган бейтаптар оору, физикалык милдети жана депрессия боюнча акупунктура менен бирге биргелешкен мобилизация таасири: А рандомизацияланган көзөмөлгө сыноо. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Чыңалуу-түрү, cervicogenic, же шакыйды баш оору менен чоъдорго ооруну жакшыртуу жана майыптык үчүн кургак ийне натыйжалуулугу: системалуу карап чыгуу үчүн протокол. Chiropr Man терапия, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). "Булчуңдардын кечигип оорушу" жалган доспу? Машыгуудан кийинки ыңгайсыздыкта фасалдык тутумдаштыргыч ткандын потенциалдуу таасири. Int J Mol Скай, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Чжан, Б., Ши, Х., Цао, С., Си, Л., Рен, П., Ванг, Дж., & Ши, Б. (2022). Биологиялык механизмдердин негизинде акупунктуранын сыйкырын ачуу: адабияттарга сереп салуу. Biosci Trends, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Жамбаштын айланасындагы кыймылдын диапазонун жана ийкемдүүлүгүн жакшыртууга жана сиатикалык нервдин айланасындагы сезгенүүнү басаңдатууга багытталган физикалык терапияны дарылоо протоколдору жамбаштын терең оорушу же пириформис синдрому менен ооруган адамдарга жардам бере алабы?
жамбаштын терең оорусу
Piriformis синдрому, ак .а. жамбаштын терең оорусу, piriformis булчуңунун стихиялуу нервинин кыжырдануусу катары сүрөттөлөт.
Piriformis жамбаштагы жамбаш муундун артында кичинекей булчуң болуп саналат.
Анын диаметри бир сантиметрге жакын жана жамбаш муунунун сырткы айлануусунда же сыртка бурулуусунда иштейт.
Piriformis булчуң жана тарамыш кыймылдаткыч жана сезүү функциялары менен төмөнкү учу менен камсыз кылуучу нервге жакын.
Булчуң менен тарамыштын адамдын анатомиялык өзгөрүүсүнө жараша:
Экөө терең жамбаштагы жамбаш муунунун артында, астынан же бири-биринен өтүшөт.
Бул мамиле sciatica белгилерин алып, нервди кыжырдантат деп эсептелет.
Piriformis синдрому
Piriformis синдрому диагнозу коюлганда, булчуң жана тарамыш нервдин айланасына жана/же спазмга байланып, кыжырдануу жана оору белгилерин пайда кылат деп ойлошот.
Пириформис булчуңу жана анын тарамыштары чыңалганда, сиатикалык нерв кысылып же кысып калат деп колдоого алынган теория. Бул кан айланууну төмөндөтөт жана басымдан нервди дүүлүктүрөт. (Шейн П. Касс 2015)
белгилери
Жалпы белгилер жана симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт: (Шейн П. Касс 2015)
Piriformis булчуңга басым менен назиктик.
Сандын арт жагындагы дискомфорт.
жамбаш артында терең жамбаш оору.
Электрдик сезимдер, соккулар жана ооруулар ылдыйкы буттун арткы жагына тарайт.
Төмөнкү бутунун уйкусу.
Кээ бир адамдарда симптомдор күтүлбөгөн жерден пайда болот, ал эми башкалары акырындык менен көбөйөт.
диагноз
Дарыгерлер рентген, MRI жана нерв өткөргүчтөрүн изилдөөгө буйрук беришет, бул нормалдуу.
Piriformis синдрому диагноз коюу кыйын болушу мүмкүн, анткени, кичинекей жамбаш оору менен кээ бир адамдар, алар шарты жок болсо да, piriformis синдрому диагнозун кабыл алышы мүмкүн. (Шейн П. Касс 2015)
Кээде жамбаштын терең оорусу деп аталат. оорунун бул түрүнүн башка себептери, мисалы, бел жана омуртка көйгөйлөрүн камтыйт:
Herniated дисктерде
омуртка стеноз
Радикулопатия - sciatica
Жамбаш бурсити
Piriformis синдрому диагнозу, адатта, бул башка себептер жок болгондо берилет.
Ар кандай дары-дармектер колдонулушу мүмкүн, бирок ыңгайсыздыктын конкреттүү ордун аныктоого жардам берүү үчүн сайма өзү колдонулат.
Piriformis булчуңуна же тарамышына сайма сайылганда, ийне дарыларды туура жерге жеткирүү үчүн УЗИ жетекчилиги менен жүргүзүлөт. (Элизабет А. Бардовски, JW Томас Берд 2019)
Жок дегенде бир нече жума симптомдорду пайда кылган иш-аракеттерден качуу.
Дене Therapy
Жамбаштын булчуңдарын сунууга жана бекемдөөгө басым жаса.
Хирургиялык эмес декомпрессия
Омуртканы акырын тартат, оптималдуу регидратацияга жана айланууга мүмкүндүк берип, сиатикалык нервди басып алат.
Терапиялык массаж техникалары
эс алуу жана булчуң чыңалуу бошотуу жана кан айланууну жогорулатуу.
акупунктура
эс алууга жардам берүү үчүн piriformis булчуң, сиатикалык нерв жана анын айланасындагы.
Ооруну басуу.
хиропрактика өзгөрүүлөр
Кайра түздөө ооруну басаңдатуу үчүн омуртканын жана таяныч-кыймыл аппаратынын балансын калыбына келтирет.
Сезгенүүгө каршы дарыларды
тарамыштын тегерегинде сезгенүүнү азайтуу үчүн.
Кортизон инъекциялары
Инъекциялар сезгенүүнү жана шишикти басаңдатуу үчүн колдонулат.
Ботулинум токсин инъекциясы
Ботулиндик токсиндин инъекциясы ооруну басаңдатуу үчүн булчуңду шал кылат.
хирургия
Хирургия piriformis релиз деп аталган piriformis тарамыш, бошотуу үчүн сейрек учурларда жүргүзүлүшү мүмкүн. (Шейн П. Касс 2015)
Хирургия – консервативдик дарылоонун эң аз дегенде 6 ай бою аракет кылынган акыркы чарасы.
Калыбына келтирүү бир нече айга созулушу мүмкүн.
Sciatica себептери жана дарылоо
шилтемелер
Cass SP (2015). Piriformis синдрому: nondiscogenic sciatica бир себеби. Учурдагы спорттук медицина отчеттору, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Кыскача сереп: piriformis синдрому: этиологиясы, диагностикасы жана башкаруу. Канадалык анестезия журналы = Journal canadien d'anesthesie, 60 (10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Бардовски, EA жана Бирд, JWT (2019). Piriformis Injection: An Ultrasound жетектеген техника. Артроскопия ыкмалары, 8(12), e1457–e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Тизе жаракаттары оордуктарды көтөргөн физикалык жактан активдүү адамдарда болушу мүмкүн. оор атлетика тизе жаракат түрлөрүн түшүнүү алдын алууга жардам берет?
Оор атлетика тизе жаракаттары
Салмагы менен машыгуу тизе үчүн абдан коопсуз, анткени туура форма сакталса тизенин күчүн жакшыртат жана жаракаттарды алдын алат. Башка иш-аракеттерден тизе жаракат алган адамдар үчүн, туура эмес машыгуу көнүгүүлөрү жаракатты начарлатышы мүмкүн. (Ulrika Aasa et al., 2017) Ошондой эле, капыстан бурмалоо кыймылдары, начар тегиздөө жана мурда болгон жаракаттар начарлашы же андан аркы жаракаттарды түзүү коркунучун жогорулатат. (Хаген Хартман жана башкалар, 2013) Дене жана тизелер муундарга вертикалдуу күчтөрдү колдоо үчүн иштелип чыккан.
Жалпы Жаракат
Оор атлетика тизе жаракаттар тизе муундары стресс жана штаммдардын кенен спектрин туруштук катары пайда болот. Салмак менен машыгууда тизе муунунун татаал сөөк системасына жабышып турган байламталар туура эмес кыймылдардан, ашыкча жүктөөдөн жана тез арада салмакты көбөйтүүдөн бузулушу мүмкүн. Бул жаракаттар ооруга, шишикке жана кыймылсыздыкка алып келиши мүмкүн, алар кичинеден оорго чейин, чоюлуп же бир аз жыртыктан тартып, олуттуу учурларда толук жыртыкка чейин өзгөрүшү мүмкүн.
ACL жаракаттары көбүнчө спортчуларда кездешет, бирок ар бир адамда болушу мүмкүн.
ACL катуу зыян, адатта, хирургиялык калыбына келтирүү жана 12 айга чейин калыбына билдирет.
Оор атлетикада, ашыкча жүктүн астында атайылап же кокустан тизе кыймылдарын бурмалоого аракет кылыңыз.
Арткы Cruciate байламта - PCL - жаракат
PCL ACL менен ар кандай чекиттерде жамбаш сөөктү жана балтырды бириктирет.
Ал муундагы жөө сөөктүн артка карай кыймылын көзөмөлдөйт.
Жаракаттар көбүнчө кырсыктардын натыйжасында жана кээде тизеге катуу травма болгон иш-аракеттерде пайда болот.
Ортоңку күрөө байламтасы - MCL - жаракат
Бул байламта тизенин ичине/medially өтө алыс бүгүлүп чейин сактайт.
Жаракаттар көбүнчө тизенин сыртына тийгенде же кокустан буттун өзгөчө бурчта ийилген дене салмагынын күчү менен пайда болот.
Латералдык күрөө байламта - LCL - жаракат
Бул байламта ылдыйкы буттун/фибуланын кичирээк сөөгүн жамбаш сөөгү менен байланыштырат.
Бул MCL карама-каршы келет.
Ал ашыкча сырткы кыймылды сактайт.
LCL жаракаттар бир күч тизени түртүп жатканда пайда болот.
Кемирчектин жаракаты
Кемирчектер сөөктөрдүн бири-бирине сүрүлүшүнө жол бербейт жана таасирлүү күчтөрдү жаздырат.
Тизе менискилери - тизе муундарын ички жана сырткы бөлүкчөлөрүнүн кемирчектери.
Кемирчектин башка түрлөрү сан жана балтыр сөөктөрүн коргойт.
Кемирчек жыртылып же бузулганда хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.
Tendonitis
Күчөтүлгөн жана ашыкча тизе тарамыштары оор атлетика тизе жаракат алып келиши мүмкүн.
iliotibial тобу синдрому / ITB деп аталган байланыштуу жаракат, адатта, жөө күлүктөрдө тизе сыртында ооруну пайда кылат, бирок ал ашыкча колдонуудан пайда болушу мүмкүн.
Эс алуу, сунуу, физикалык терапия жана сезгенүүгө каршы дарылар жалпы дарылоо планы болуп саналат.
Бул абал кемирчектин начарлашына жана сөөктөрдүн бири-бирине сүртүлүшүнө алып келет, натыйжада оору жана катуулук пайда болот.
болтурбоо
Жеке адамдар дарыгердин жана жеке машыктыруучунун сунуштарын аткаруу менен оор атлетикадан тизе жаракат алуу жана ооруу коркунучун азайта алышат.
Учурдагы тизе жаракаты бар адамдар дарыгердин же физиотерапевттин сунуштарын аткарышы керек.
Тизе жеңи булчуңдарды жана муундарды коргоону жана колдоону камсыздайт.
Буттун жана тизенин булчуңдарын сунуу биргелешкен ийкемдүүлүктү сактай алат.
Капысынан каптал кыймылдардан качыңыз.
Мүмкүн болгон сунуштар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Кээ бир көнүгүүлөрдөн качуу
Буттарды тармалдоо, туруп туруу же отургучта, ошондой эле бутту узартуу машинасын колдонуу сыяктуу изоляция көнүгүүлөрү тизеге стресс алып келиши мүмкүн.
Deep Squat Training
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тизе дени сак болсо, терең чалкалоо ылдыйкы буттун жаракатынан коргой алат. Бирок, бул туура техника менен, эксперттик көзөмөл астында жана акырындык менен прогрессивдүү жүк менен жасалганда. (Хаген Хартман жана башкалар, 2013)
Жеке адамдар жаңы көнүгүүлөрдү баштоодон мурун дарыгери менен сүйлөшүшү керек. Жеке машыктыруучу туура техниканы жана оор атлетика формасын үйрөнүүгө үйрөтө алат.
Кантип мен өзүмдүн ACL 2-бөлүкүмдү жырттым
шилтемелер
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Оор атлетчилер жана пауэрлифтерлер арасында жаракаттар: системалуу кароо. Британдык спорттук медицина журналы, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Талдоо жүгүн тизе муунунун жана омуртка мамычасынын өзгөртүүлөр менен терендиги жана салмагын жүктөө. Спорт медицинасы (Окленд, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Жөө күлүктөрдө жалпы тизе жаракаттары үчүн далилдерге негизделген дарылоо параметрлери. Котормо медицинасынын жылнаамалары, 7 (7-кошумча), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Кээ бир спортко катышуу тизе остеоартрит менен байланышканбы? Системалык карап чыгуу. Атлетикалык машыгуу журналы, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Оор көнүгүү менен алектенген адамдар ашыкча стресстен жылуулук крамптарын иштеп чыгышы мүмкүн. Себептерди жана симптомдорду билүү келечектеги эпизоддордун алдын алууга жардам бере алабы?
Жылуулук Cramps
Жылуулук спазмы пайда болушу мүмкүн көнүгүү учурунда ашыкча күч же жогорку температуранын узакка созулган таасири. Булчуңдардын кысылуулары, спазмдары жана оорушу жеңилден катууга чейин өзгөрүшү мүмкүн.
Булчуңдардын карышуулары жана суусуздануу
Жылуулук крамптары көбүнчө суусуздануу жана электролит жоготуудан пайда болот. (Роберт Гауэр, Брайс К. Мейерс 2019) Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:
Натрий, кальций жана магний сыяктуу электролиттер булчуңдардын, анын ичинде жүрөктүн туура иштеши үчүн маанилүү. Тердөөнүн негизги ролу - дененин температурасын жөнгө салуу. (MedlinePlus. 2015) Тер негизинен суудан, электролиттерден жана натрийден турат. Ашыкча тердөө физикалык көнүгүү жана күч-аракет же ысык чөйрөдө электролит дисбаланс алып келиши мүмкүн, ал карышмаларга, спазмдарга жана башка симптомдорго алып келет.
Себептери жана иш-аракеттери
Жылуулук крамптары көбүнчө оор иш учурунда ашыкча тердеген же узак убакыт бою ысык температурага дуушар болгон адамдарга таасир этет. Дене жана органдар муздашы керек, бул тердин пайда болушуна себеп болот. Бирок, өтө көп тердөө суусузданууга жана электролиттин азайышына алып келиши мүмкүн. (Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. 2022)
Жашы - 65 жаштан жогору балдар жана чоңдор эң жогорку коркунучка ээ.
Ашыкча тердөө.
Төмөн натрий диетасы.
Мурда бар болгон медициналык шарттар – жүрөк оорулары, кант диабети жана семирүү булчуңдардын кысылуу коркунучун жогорулата турган шарттар.
Дары-дармектер - кан басымы, диуретиктер жана антидепрессанттар электролит балансына жана гидратацияга таасир этиши мүмкүн.
Ичимдик ичүү.
Өзүн өзү тейлөө
Эгерде жылуулуктун крышалары башталса, дароо ишти токтотуп, салкын чөйрөнү издеңиз. Жоголгон суюктукту толуктоо үчүн денени регидратациялоо. Интенсивдүү активдүүлүк учурунда же ысык чөйрөдө дайыма гидраттуу болуу жана суюктуктарды ичүү дененин кысылышынын алдын алууга жардам берет. электролиттерди көбөйтүү суусундуктардын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Акырын басым жасоо жана жабыркаган булчуңдарды массаждоо ооруну жана спазмты азайтууга жардам берет. Симптомдор жоюлгандан кийин, тез арада оор жумушка кайтпоо сунушталат, анткени кошумча күч-аракет акырындык менен ысыктын соккусуна же ысыктан чарчоого алып келиши мүмкүн. (Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. 2021) Ысыктык жана ысыктан чарчоо - ысыкка байланыштуу эки оору. (Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. 2022)
Heatstroke дененин температураны жөнгө салуу жөндөмүн жоготуп, коркунучтуу жогорку температурага алып келиши мүмкүн.
Жылуулуктун түгөнүшү ашыкча суюктук жана электролит жоготууга дененин жооп болуп саналат.
Көбүрөөк жылуулук кыстыгуу иш-аракеттерди аткарууда күч-аракет жана тердөөнүн натыйжасында пайда болуп, электролиттердин көбүрөөк жоголушуна жана дененин суусузданышына алып келет.
Симптомдор иш токтогондон кийин бир нече мүнөттөн бир нече саатка чейин пайда болушу мүмкүн.
Duration
Көпчүлүк ысыкка байланыштуу булчуң карышуулары 30-60 мүнөттүн ичинде эс алуу жана гидратация менен чечилет.
Эгерде булчуңдардын кысылуулары же спазмдары бир сааттын ичинде басаңдабаса, анда профессионал медициналык жардамга кайрылыңыз.
Жүрөк оорулары менен ооруган же натрийи аз диетаны кармаган адамдар үчүн, узактыгына карабастан, ысыктык спазмы пайда болуп, эч кандай кыйынчылыктар болбошу үчүн медициналык жардам керек.
Манжалардын чоюлуп, чыгып кетиши жумуш учурунда, физикалык/спорттук машыгууларда же унаа кагылышууларында жана кырсыктарда болушу мүмкүн болгон жалпы кол жаракаттары. Симптомдорду таануу натыйжалуу дарылоо стратегиясын иштеп чыгууга жардам бере алабы?
Манжалардын созулушу жана чыгышы
Манжалардын созулушу жана чыгып кетиши - ооруну жана шишикти пайда кылган колдун жалпы жаракаты.
Муундарды колдогон манжа ткандары чектен ашып, байламталарга жана тарамыштарга басым жасаганда чоюлуп кетет.
Байланыш ткандары жарым-жартылай же толугу менен үзүлүп калышы мүмкүн. Эгерде зыян жетишерлик начар болсо, муун ажырайт.
Бул дислокация – дислокация манжадагы муун кадимки абалынан жылып кеткенде болот.
Эки жаракат тең манжа менен колго ооруну жана катуулукту алып келиши мүмкүн.
сөөк сынганда
Манжа ыңгайсыз же адаттан тыш ийилген учурда манжалардын чоюлуп кетиши мүмкүн. Бул спорт же үй жумуштары сыяктуу физикалык иштер менен алектенгенде колго жыгылып же жаракат алуудан болушу мүмкүн. Чыйыруулар манжадагы муундардын кайсы биринде пайда болушу мүмкүн. Бирок, көбүнчө, манжанын ортосундагы муун чоюлуп калат. Бул proximal interphalangeal же PIP муун катары белгилүү. (Джон Элфар, Тобиас Манн. 2013) Бармактын чоюлган симптомдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Жеке адамдар калыбына келтирүү жана айыктыруу учурунда жабыркаган манжасын кыймылдатпашы керек. Аны жасоо кыйын болушу мүмкүн, бирок шпинат кийүү жардам берет.
Шплинт - көбүнчө көбүктөн жана ийилүүчү металлдан жасалган таянычтар.
Сынган манжаны калыбына келтирүү учурунда анын жанындагы манжалардын бирине скотч менен чаптап коюуга болот.
Иш менен алектенип жаткан учурда чыйраган манжаны сындырып алуу колду начарлоодон же андан ары жаракат алуудан коргойт.
"Оюнчу баш бармагы" деп аталган жараат муунуунун олуттуу түрү болуп саналат.
Баш бармактын муунундагы байламталардын жабыркашы чымчып алууда жана кармоодо кыйынчылык жаратышы мүмкүн.
Бул жаракат көп учурда толук калыбына келтирүү үчүн бир топ убакытка скотч менен чапталышы керек жана хирургиялык операцияны талап кылышы мүмкүн. (Чен-Ю Хунг, Мэтью Варакалло, Ке-Вин Чанг. 2023)
Сынган манжага жардам берүү үчүн башка дарылоо ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Шишип, сезгенип кетсе, колду көтөрүңүз.
Катуулукту алдын алуу үчүн жумшак манжа көнүгүүлөрү/кыймылдары.
Жабыркаган манжаны муздатуу.
Сезгенүүгө каршы дары ичиңиз.
Сөөктөрү сынбаган же мууну чыкпаган адамдар, балким, бир жуманын ичинде манжаларын кыймылдата алышат. Дарыгер манжаны качан колдонууну баштоо үчүн убакыт графигин белгилейт.
Бир нече жумадан ашык убакытка чейин шишип, катып калган манжасын созгон адамдарга дарыгерге же адиске кайрылуу сунушталат.
Балдардын сөөмөйү жана сөөмөйү чоюлуп кеткенде, байламталары толук өнүкпөгөндүктөн же анчалык күчтүү болбогондуктан, узунураак убакытка шнур же скотч менен таңуу талап кылынышы мүмкүн.
сынганда
Манжалардын дислокациясы — байламталардын, муундардын капсуланын, кемирчектин жана башка ткандардын катышуусу менен манжанын туура эмес жайгашуусуна алып келген оор жаракат. Муун чыкканда байламталар жана муун капсуласы үзүлөт. Муунду баштапкы абалга келтирүү керек, бул жөнөкөй процесс болушу мүмкүн, же оор учурларда, бейтаптарды анестезияга жаткырыш керек же муунду туура калыбына келтирүү үчүн операция жасатуу керек.
Мындай учурларда тарамыштар же башка ткандар муундун абалына келишине тоскоол болушу мүмкүн.
Манжаны кайра туура абалга коюу "кичирейтүү" деп аталат. Кыскартылгандан кийин, манжага шпинат керек.
Жеке адамдар ошондой эле муундун туура тизилишин жана жаракат алган кезде эч кандай сөөктөрдүн сынбаганын же сынбаганын текшерүү үчүн рентгенге муктаж. (Джеймс Р. Борчерс, Томас М. Бест. 2012)
Баштапкы абалга келтирилгенден кийин, чыгып кеткен манжага кам көрүү, негизинен, чоюлган манжага окшош. Манжага музду колдонуу, сактоо кол шишик азайтуу үчүн көтөрүлөт.
Elfar, J., & Mann, T. (2013). Проксималдык фаланга аралык муундун сыныктары-дислокациялары. Америка ортопедиялык хирургдар академиясынын журналы, 21 (2), 88-98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88
Жамбаш, сан жана/же жамбаш оорусунан жапа чеккен адамдар iliopsoas синдромуна дуушар болушу мүмкүн. Симптомдорду жана себептерди билүү диагностикага жана дарылоого жардам бере алабы?
Iliopsoas синдрому
Iliopsoas синдрому ички жамбаш булчуңга таасир этүүчү бир нече шарттарды камтыйт жана жамбаш менен сандын оорушуна алып келиши мүмкүн. Булчуң бутту денеге бүгүүгө жардам берет.
Шарт, адатта, ашыкча жаракаттардан улам келип чыгат жана көбүнчө велосипедчилер, гимнасттар, бийчилер, жөө күлүктөр жана футболчулар сыяктуу жамбаштын бүгүлгөн кыймылдарын кайталаган адамдарга таасир этет. (Liran Lifshitz, ж.б., 2020)
Бул термин көбүнчө psoas синдрому, iliopsoas tendonitis, snapping хип синдрому жана iliopsoas бурсит менен алмаштырылып колдонулат. Бирок, клиникалык айырмачылыктар бар.
Тизени көкүрөккө алып келген кыймылдар ооруну күчөтүшү мүмкүн.
себептери
Iliopsoas булчуңдары жамбаштын алдыңкы бөлүгүндөгү жамбаш булчуңдары. Алардан турат psoas major, psoas minor жана iliacus. Кичинекей, суюктукка толгон баштыктар/бурсалар сөөктөр менен жумшак ткандардын ортосундагы жамбаш муунунун ичинде. Бурсалар сүрүлүүнү азайтып, тарамыштардын, булчуңдардын жана башка түзүмдөрдүн сөөктүн чыгашаларынын үстүндө жылмакай жылышына жардам берүү үчүн жумшартуу менен камсыз кылат.
Iliopsoas бурсит болгондо болот бурса, iliopsoas тарамыштары менен жамбаш муунунун ички бөлүгүнүн ортосунда жайгашкан, сезгенип, кыжырданат.
Iliopsoas tendonitis/жамбаш тендонит болгондо болот тарамыш сандын сөөктү iliopsoas булчуңуна жабышкан булчуң сезгенип, кыжырданат.
Iliopsoas бурсит жана tendonitis, адатта, ашыкча жаракат алган жана велосипед тебүү, чуркоо, кайык сүзүү же күч машыгуу сыяктуу интенсивдүү иш-аракеттерден улам келип чыгат.
диагноз
Саламаттыкты сактоо кызматкерлери симптомдордун тарыхына жана жамбаштын экспертизасынын негизинде iliopsoas синдромун диагноз коюшу мүмкүн.
Сүрөттөө тесттери - MRI жана рентген нурлары башка жаракаттарды же булчуңдардын жыртылууларын жокко чыгаруу үчүн колдонулушу мүмкүн. (Пол Уокер, ж.б., 2021)
Жаракат алгандан кийин бир нече күн жамбашка салмак салуудан алыс болуңуз.
муз
Шишикти басаңдатуу үчүн жаракат алгандан кийин дароо музду сүйкөңүз.
Бир күндө бир нече жолу 20 мүнөт муздак пакетти колдонуңуз.
Музду түздөн-түз териге сүйкөп албаңыз.
кысуу
Андан ары шишикке жол бербөө үчүн аймакты жумшак бинт менен ороп же компрессиондук шорты колдонуңуз.
бийик орун
Мүмкүн болушунча тез-тезден бутту жүрөктөн жогору көтөрүп эс алыңыз.
Медициналык дарылоо
Ибупрофен жана натрий напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар ооруну басаңдатып, сезгенүүнү азайтат. (Пол Уокер, ж.б., 2021)
Стероиддик инъекциялар, эгерде симптомдор уланса же зарыл болсо, кошумча инъекциялар менен кайтып келсе колдонулушу мүмкүн. (Пол Уокер, ж.б., 2021)
Оору жана шишик басылгандан кийин, физикалык терапия сунуш кылынышы мүмкүн, ошондой эле акырындык менен жамбаш күчүн жана ийкемдүүлүгүн жакшыртуу үчүн жумшак көнүгүүлөр. (Пол Уокер, ж.б., 2021)
Медициналык камсыздоочу оору уланып, консервативдик дарылоо жетиштүү жардам бербеген оор учурларда хирургиялык операцияны сунушташы мүмкүн.
Бирок, бул булчуң алсыздыгы жана нерв зыян тобокелдиктери үчүн сейрек кездешет. (Пол Уокер, ж.б., 2021)
Hip Labral Tear - хиропрактика дарылоо
шилтемелер
Лифшиц, Л., Бар Села, С., Гал, Н., Мартин, Р., жана Флейтман Клар, М. (2020). Iliopsoas Жашыруун булчуң: анатомия, диагностика жана дарылоо. Учурдагы спорттук медицина отчеттору, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
Хамстринг булчуң жаракаттары, өзгөчө, физикалык жактан талап кылынган жумуштары бар спортчуларда жана жеке адамдарда кеңири таралган. Хирургиялык оңдоо жана операциядан кийинки калыбына келтирүү менен толук айыгууга жакшы мүмкүнчүлүк барбы?
Хамстринг булчуңдарынын жыртылышы
Көпчүлүк учурда, тарамыш булчуң жаракат булчуң жарым-жартылай көз жашы болуп саналат. Мындай жаракаттар булчуң жипчелери нормалдуу чектен ашкан кезде пайда болгон булчуң штамдары болуп саналат. Тамыр булчуңунун толук жыртылышы адаттан тыш көрүнүш, бирок алар спортчуларда да, спортчу эместерде да кездешет. Оптималдуу дарылоо планын аныктоо төмөнкүлөрдөн көз каранды:
тарамыштын жыртылышынын оордугу
Жабыркаган адамдын күтүүсү.
Толук эмес көз жаш тарамыш булчуң болгондо өтө алыс созулган, бирок толугу менен ажыраган эмес.
Негизги тарамыштын штамдарын жөнөкөй кадамдар менен дарыласа болот - эс алуу, муз, сезгенүүгө каршы дары-дармектер жана консервативдик терапия.
белгилери
бир тарамчы булчуң штаммы симптомдору оору, көгөргөн, шишик жана кыймыл кыйынчылык камтышы мүмкүн. (Америка ортопедиялык хирургдар академиясы. 2021) Бул жаракат алган адамдар, адатта, күтүлбөгөн жерден катуу оорушат. көз жаштын белгилери камтышы мүмкүн:
Жамбаш менен сандын бириккен жеринде курч оору.
Басуу кыйын.
Отуруу кыйын болушу мүмкүн, анткени отургучтун чети жаракатка түздөн-түз басым жасай алат.
Сандын арткы бөлүгүндө спазмы жана спазмы.
Буттун алсыздыгы, өзгөчө тизени бүгүп же бутту дененин артына көтөргөндө.
Натыйжасында сезгенүү же күйүү сиатикалык нервдин дүүлүгүүсү.
Сандын артындагы шишик жана көгөргөн – убакыттын өтүшү менен ал тизе менен балтырдын артына, балким, буттун ичине кирип кетиши мүмкүн.
Толук тарамчы тытылышы менен, адатта, сандын арткы бөлүгүндө пайда болгон олуттуу шишик жана көгала пайда болот.
диагноз
Симптомдорду алгачкы этапта табуу кыйын болушу мүмкүн, ошондуктан көбүнчө жамбаштын же сандын рентген нурлары алынат.
Кээ бир учурларда, сөөктүн фрагменти жамбаштын булчуң тиркемеси менен кошо жулуп кетиши мүмкүн. MRI тестирлөө тиркемени баалоо үчүн жүргүзүлүшү мүмкүн жана толук тарамыш булчуң жыртылуу маанилүү өзгөчөлүктөрүн аныктай алат, анын ичинде: (Америка ортопедиялык хирургдар академиясы. 2021)
тартылган тарамыштардын саны.
Толук жана толук эмес жыртылуу.
Ретракциянын суммасы - тарамыштар артка тарткан сумма.
Бул дарылоонун өнүгүшүнө жол көрсөтөт.
иштетүү
Толук жыртууну дарылоо ар кандай факторлорго жараша болот. Башка өзгөрмө - бул пациент жана алардын күтүүлөрү.
Дарылоо болуп саналат жогорку деңгээлдеги спортчулар сыяктуу жаш адамдарда агрессивдүү.
Дарылоо болуп саналат орто жаштагы адамдарда азыраак агрессивдүү.
Көп учурда бир тарамыштын жыртылышын хирургиялык жол менен дарыласа болот.
Бир тарамыш тартылганда, ал, адатта, кадимки тиркемеден анча алыс тартылбайт жана оң абалда тырык тканы пайда болот.
Тескерисинче, үч тарамыш үзүлгөндө, алар, адатта, сөөктөн бир нече сантиметрден ашык тартылат. Бул учурларда хирургиялык оңдоо менен жакшы натыйжалар бар. (UW Health. 2017)
Хирургдар бейтаптын өзгөчөлүктөрүн колдонот - жогорку денгээлдеги спортчулар же азыраак физикалык активдүү адамдар - дарылоо боюнча сунуштарды жетекчиликке алуу.
калыбына келтирүү
Операциядан кийин калыбына келтирүү 3-6 айга же андан да көпкө созулушу мүмкүн.
Алгачкы алты жума балдактарды колдонуу менен салмакты көтөрүүнү чектейт.
Оорулууларга оңдолгон тарамыш тарамыштарына чыңалууну азайтуу үчүн брекет кийүү сунушталышы мүмкүн.
Күчтөнүү операциядан кийин үч айга чейин башталбайт, ал тургай, жеңил иш-чаралар, адатта, кечигип калат. (UW Health. 2017)
Бул жаракат узак калыбына келтирүү үчүн убакыт болушу мүмкүн, анткени, кээ бир адамдар тандап алат хирургиялык эмес дарылоо.
Кээде бул адамдар отургандан ыңгайсыздыктын белгилерин сезишет жана тарамыш булчуңдарынын узак мөөнөттүү алсыздыгын көрсөтүшү мүмкүн.
Булчуңдардын толук жаракатынан толук калыбына келтирүү убакытты талап кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жогорку деңгээлдеги спортчулар катуу кармаган булчуңдардын жаракатын калыбына келтиргенден жана калыбына келтирилгенден кийин атаандаштыкка жөндөмдүү спортту уланта алышат. (Сэмюэл К. Чу, Моника Э. Ро. 2016)
Хирургиялык дарылоону кечиктирүү дайыма эле оптималдуу натыйжаларга алып келе бербейт.
тарамыш кадимки тиркемесин үзүлгөндө, ал курчап турган жумшак ткандардын айланасында тырык баштайт.
Баштапкы жаракаттан кийин бир нече жумадан ашык кечигүү болгондо, тарамыштын жана булчуңдун толук узундугун калыбына келтирүү кыйынга турушу мүмкүн.
Бул реабилитация процессин кечеңдетип, толук калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн чектеши мүмкүн. (Хо Юн Квак, ж.б., 2011)
Оор жаракаттар менен хирургиялык оңдоо менен толук айыгууга жакшы мүмкүнчүлүк бар, бирок бул узак калыбына келтирүүнү жана операциядан кийинки реабилитация планын аткарууну талап кылышы мүмкүн.
Chu, SK, & Rho, ME (2016). Атлеттин тарамышынын жаракаттары: диагностика, дарылоо жана оюнга кайтуу. Учурдагы спорттук медицина отчеттору, 15(3), 184–190. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000264
Kwak, HY, Bae, SW, Choi, YS, & Jang, MS (2011). Проксималдык тарамыш тарамыштарынын курч толук үзүлүшүн эрте хирургиялык оңдоо. Ортопедиялык хирургиядагы клиникалар, 3 (3), 249–253. doi.org/10.4055/cios.2011.3.3.249
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
