Артка Clinic Natural Health Functional Medicine командасы. Бул саламаттыкты сактоого табигый мамиле. Бул табигый айыктыруу практикасы же жоопторду жана түшүндүрмөлөрдү табияттан караган альтернативдик медицинанын бир тармагы. NCCAM биологиялык негизделген терапия катары классификацияланган альтернативалуу медицинанын бир нече батыш формалары бар, ошондой эле стрессти башкарууда колдонулган акыл жана дененин кийлигишүүсү.
Бул жөнүндө эч кандай сыйкырдуу эч нерсе жок. Бул алдын алуу жана сергек жашоо үчүн табигый дарылоо ыкмалары жөнүндө. Бул табигый бүт тамактарды, тамак-аш кошулмаларын жеп, физикалык көнүгүү дегенди билдирет. Бул жаңы эч нерсе эмес, бирок ал жылдар бою белгилүү бир алдын алуу параметрлеринин чегинде өнүккөн жана сергек жашоо образы бир нече жолу натыйжалуулугун далилдеген. Бул жерде интеллектуалдык жана илимге каршы эч нерсе жок. Бардык ден соолук, сергектик, оору жана айыктыруу жөнөкөй жана арзан табигый терапиянын оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
Дисктин томпою жана диск грыжа жаш жана орто жаштагы бейтаптардын омурткасына таасир эткен эң кеңири таралган шарттардын бири. АКШ калкынын болжол менен 2.6% жыл сайын омуртка ооруларын дарылоо үчүн клиникага кайрылат деп болжолдонууда. Болжол менен 7.1 миллиард доллар жумуштан бош убакыттан улам жоголот.
Омуртка аралык дисктин тытылган же алсыраган сырткы аннулус фиброзусу аркылуу пульпоз ядросунун бүтүндөй же бир бөлүгү сыртка чыгып кетиши диск грыжа болуп саналат. Бул тайгаланып кеткен диск катары да белгилүү жана көбүнчө белдин ылдый жагында пайда болот, кээде моюнчасынын аймагына да таасир этет. Омуртка аралык дисктин чуркусу Түндүк Америка Омуртка Коомунун 25-жылдагы маалыматы боюнча MRI сканерлөөсүндө дисктин айланасынын 2014% же андан азыраак диск материалынын локализацияланган жылышы катары аныкталат. Грыжа ядро pulposus, annulus fibrosus, apophyseal сөөктөн турушу мүмкүн. же osteophytes, жана диск томпоюп айырмаланып омуртка endplate кемирчек.
Ошондой эле диск грыжа негизинен эки түрү бар. Дисктин чыгышы - бул дисктин фокалдык же симметриялык узартылышы омуртка аралык мейкиндикте анын чегинен чыкканда. Ал омуртка аралык диск деңгээлинде жайгашкан жана анын сырткы тегерек жипчелери бүтүн эмес. Диск экструзиясы - бул омуртка аралык диск чектеш омурткалардын үстүндө же ылдыйда же толук шакекче жыртылуу менен аяктайт. Диск экструзиясынын бул түрүндө моюн же негиз куполго же грыжага караганда тарыраак болот.
Аннулус фиброзунун сырткы жипчелери чектеш омуртка денелеринин четтеринен жылып кеткен дисктин томпосу. Бул жерде жылышуу омуртка аралык дисктин айланасынын 25% ашуунун түзөт. Ал ошондой эле дисктин четтеринен ылдыйда же жогоруда созулбайт, анткени annulus fibrosus тиркемеси аны чектейт. Бул диск грыжасынан айырмаланат, анткени ал дисктин айланасынын 25% дан азын камтыйт. Адатта, дисктин томпосу акырындык менен жараян жана кенен. Дискти эки түргө бөлүүгө болот. Айланма томпокто дисктин бүт айланасы тартылат. 90 градустан ашык алкагы асимметриялуу томолокто ассиметриялуу катышат.
Кадимки омуртка аралык диск анатомиясы
диск грыжа жана диск томпоюп аныктоо жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин барардан мурун, биз стандарттык омуртка аралык дискти карап чыгышыбыз керек. 2014-жылы омуртка көрсөтмөлөрүнө ылайык, стандарттуу диск дегенеративдик диск өзгөрүүлөрдүн эч кандай далили жок классикалык формага ээ болгон нерсе. Омуртка аралык дисктер жүлүндүн бийиктигинин үчтөн төрттөн бирине жооп берет.
Бир омуртка аралык дисктин калыңдыгы болжол менен 7 -10 мм жана омуртканын бел бөлүгүндө алдыңкы-арткы диаметри 4 см. Бул жүлүн дисктери эки чектеш омуртка органдарынын ортосунда жайгашкан. Бирок атластын жана огу менен кокстин ортосунда эч кандай диск табылбайт. Омурткада 23кө жакын диск бар, алардын алтоо моюнчасында, 12си көкүрөк омурткасында, бешөө гана бел омурткасында.
Омуртка аралык дисктер жипче кемирчектерден түзүлүп, фиброкартилагиноздуу муун түзүшөт. Омуртка аралык дисктин сырткы шакеги annulus fibrosus деп аталат, ал эми борбордогу ички гел сымал түзүлүшү ядро pulposus деп аталат. Кемирчектин акыркы пластинкалары pulposus ядросун жогору жана төмөн жагынан сэндвичке салат. Annulus fibrosus ламеллаларга радиалдык шина сымал түзүлүштө жайгашкан концентрдик коллаген була барактарынан турат. Жипчелер омурткалардын акыркы пластинкаларына жабышып, ар кандай бурчтарга багытталган. Кемирчек бөлүгү менен акыркы пластинкалар дисктерди керектүү жерге бекитет.
Pulposus ядросу суудан, коллагенден жана протеогликандардан турат. Протеогликандар нымды өзүнө тартып, кармап турат, бул өзөк пульпосуна гидратталган гел сымал консистенцияны берет. Эң кызыгы, күн бою пульпоз ядросунда табылган суунун көлөмү адамдын активдүүлүгүнө жараша өзгөрүп турат. Омуртка аралык дисктеги бул өзгөчөлүк жанындагы омурткаларды, жүлүн нервдерин, жүлүндү, мээни жана башка түзүлүштөрдү ар кандай күчтөрдүн таасиринен коргоо үчүн жаздык же жүлүндүн шок жутуу системасы катары кызмат кылат. Омуртка аралык дисктердин жеке кыймылы чектелген болсо да, омуртка аралык дисктин өзгөчөлүктөрүнөн улам бүгүү жана узартуу сыяктуу омуртка кыймылынын кээ бир түрү дагы деле мүмкүн.
Омуртка аралык диск морфологиясынын структурасына жана функциясына таасири
Омуртка аралык дискте болгон компоненттердин түрү жана анын жайгашуусу омуртка аралык дисктин морфологиясын аныктайт. Бул дисктин өз функциясын канчалык натыйжалуу аткарганы үчүн маанилүү. Диск жүгүн көтөргөн жана башка катуу омурткада кыймылга мүмкүндүк берген эң маанилүү элемент болгондуктан, анын курамындагы компоненттер олуттуу жүктөмгө ээ.
Механикалык жүктүн өзгөрүшүнө омуртка аралык диск клеткаларынын синтетикалык реакциясынын натыйжасында ламеллалардын татаалдыгы жаш өткөн сайын жогорулайт. Бул ламеллалардын көбүрөөк бифуркациялары, интердигратациялары жана туура эмес өлчөмдөрү жана ламеллярдык тилкелердин саны менен өзгөрүшү салмактын өзгөрүшүнө алып келет. Бул өз кезегинде омуртка аралык дисктердин бузулушуна алып келген өз алдынча бузулуу циклин түзөт. Бул процесс башталгандан кийин, ал артка кайтарылбайт. Клеткалардын саны көбөйгөндүктөн, диск талап кылган тамактануунун көлөмү да метаболиттердин жана азыктандыруучу заттардын нормалдуу концентрациясынын градиентин барган сайын өзгөртүп жатат. Бул суроо-талаптын жогорулашынан улам, клеткалар некроз же апоптоз менен өлүшү мүмкүн.
Адамдын омуртка аралык дисктери avascular болуп саналат, демек, аш болумдуу заттар дисктин четиндеги жакын кан тамырлардан таралат. Негизги азыктар; кычкылтек жана глюкоза кыртыштар аркылуу клеткаларга ташуу ылдамдыгы жана суроо-талаптын ылдамдыгы менен аныкталган градиентке ылайык диффузия аркылуу дисктеги клеткаларга жетет. Клеткалар ошондой эле зат алмашуунун акыркы продуктусу катары сүт кислотасын көбүрөөк чыгарышат. Бул дагы капиллярлар жана венулалар аркылуу кайра кан айланууга чыгарылат.
Диффузия алыстыктан көз каранды болгондуктан, кан капиллярларынан алыс жайгашкан клеткалар азыктандыруу азайгандыктан азыраак концентрацияга ээ болушу мүмкүн. Оору процесстери менен, деградацияда жана оору процесстеринде кадимки аваскулярдык омуртка аралык диск тамырлуу болуп, иннервацияланышы мүмкүн. Бул дисктеги клеткаларды кычкылтек менен азыктандырууну көбөйтсө да, цитокиндердин жана өсүү факторлорунун киргизилиши менен дискте адатта кездешпеген клеткалардын көптөгөн башка түрлөрүн пайда кылышы мүмкүн.
Омуртканын ар кайсы бөлүктөрүндө омуртка аралык дисктин морфологиясы да өзгөрүп турат, бирок көптөгөн клиникалар моюнчасынын жана белдин омуртка аралык дисктери бирдей түзүлүшкө ээ деген божомолго негизделген клиникалык теорияларды негиздешет. Дисктин бийиктиги көкүрөк мамычасынын T4-5 деңгээлинде минималдуу болгон, кыязы, көкүрөк омуртка аралык дисктери моюнчасынын жана бел омурткасынын аймактарына караганда кына формасында азыраак болгонуна байланыштуу.
Баш сөөгүнөн каудалдык багытка карай омуртканын кесилишинин аянты чоңойгон. Демек, L5-S1 деңгээлинде, pulposus ядросу омуртка аралык диск аянтынын көбүрөөк үлүшүн ээлеп турган. Жатын моюнчасынын дисктери кесилишинде эллиптикалык формага ээ, ал эми көкүрөк дисктери тегерек формада болгон. Белдин дисктери да эллиптикалык формага ээ, бирок арткы жактан тегизделген же кайра кирген.
Disc Bulge деген эмне?
Дөңгөлөктүү диск – бул диск жөн гана омуртка аралык диск мейкиндигинен сыртка чыгып, ал адатта сырткы annulus fibrosus үзүлбөй ээлейт. чуркусу диск менен салыштырганда томпок аймак абдан чоң. Мындан тышкары, чуркусу дискте annulus fibrosus жарылат же жарака кетет. Диск грыжасына караганда дисктин томпосу көбүрөөк кездешет, бирок ал оорулууга аз же такыр оорутпайт. Ал эми грыжа диск көп ооруну жаратат.
Дисктин томпоюунун себептери
Бул диск бир нече себептерден улам болушу мүмкүн. Бул дегенеративдик диск оорусунда байкалган кадимки куракка байланыштуу өзгөрүүлөрдөн улам пайда болушу мүмкүн. Картаюу процесси омуртка аралык дисктерде структуралык жана биохимиялык өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн жана pulposus ядросунда суунун азайышына алып келет. Бул өзгөртүүлөр бейтапты кичинекей травма менен дисктин томпоюна алсыз кылып коюшу мүмкүн. Кыймылсыз жашоо жана тамеки чегүү сыяктуу кээ бир туура эмес жашоо адаттары бул процессти күчөтүп, дисктин алсырашы менен дагы катуу өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.
Кайталанма микротравмадан улам жалпы эскирүү да дискти алсыратат жана дисктин томолой кетишине алып келиши мүмкүн. Себеби, дисктер чыңалганда, жүктөөнүн нормалдуу бөлүштүрүлүшү өзгөрөт. Узак убакыт бою топтолгон микротравма начар позада пайда болушу мүмкүн. Отурганда, турганда, уктап жатканда жана иштегенде начар поза омуртка аралык дисктерде басымды жогорулатат.
Качан адам алдыга ийилген позаны сактаса, бул аннулус фиброзунун арткы бөлүгүнүн ашыкча созулушуна жана акыры алсыздыгына алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен омуртка аралык диск артка чыгып кетиши мүмкүн. Тез-тез жана кайра-кайра көтөрүүнү, тик турууну, айдоону же ийүүнү талап кылган кесиптерде дөңсөгөн диск кесиптик коркунучту жаратышы мүмкүн. Буюмдарды туура эмес көтөрүү жана оор нерселерди туура эмес алып жүрүү да омурткага басымды жогорулатып, акыры дисктин томпоюна алып келиши мүмкүн.
Омуртка аралык дисктер, адатта, узак убакыт бою пайда болот. Бирок, катуу жаракаттан улам дисктер да томолой алат. Күтүлбөгөн капыстан механикалык жүк дискке зыян келтириши мүмкүн, натыйжада микро көз жашы пайда болот. Кырсыктан кийин диск алсырап, узакка созулган микрозадамага алып келиши мүмкүн, акыры дисктин томпосуна алып келет. Ошондой эле дисктин томолоктугуна генетикалык компонент болушу мүмкүн. жеке диск ооруларына көбөйгөн сезгичтиги менен annulus fibrosus эластин кыскарган тыгыздыгы болушу мүмкүн. Бул оору процессинде башка экологиялык фактылар да роль ойношу мүмкүн.
Дисктин томпоюнун симптомдору
Мурда айтылгандай, дөңсөгөн дисктер оорутпайт, ал тургай, оордугу жумшак болот. Жатын моюнчасында оору мойнуна чейин созулган ооруну, ийин аймагындагы терең ооруну, колдун үстүнкү бөлүгүн жана билектин манжаларына чейин тараган ооруну пайда кылат.
Бул оорулуу миокард инфаркты менен жабыркап жатабы деген диагностикалык дилеммага алып келиши мүмкүн, анткени айтылган оору жана нурлануу окшош. Мойнунда кычышуу сезими да дисктин чоңоюшуна байланыштуу пайда болушу мүмкүн.
Көкүрөк чөйрөсүндө көкүрөккө же ичтин үстүнкү бөлүгүнө нурлануучу спина оорушу мүмкүн. Бул ошондой эле жогорку ашказан, өпкө, же жүрөк патологиясын сунуш кылышы мүмкүн, демек, бул симптомдорду талдоо этият болушубуз керек.
Омуртканын белдин ылдый жагында белдин оорушу жана кычышуу сезими болушу мүмкүн. Бул дисктин эң кеңири таралган жери, анткени бул аймак дененин үстүнкү бөлүгүнүн салмагын кармап турат. Оору же ыңгайсыздык gluteal аймакка, санга жана бутка таралышы мүмкүн. Булчуңдардын алсыздыгы, уйкусу же кычышуу да болушу мүмкүн. Диск жүлүнгө басканда, эки буттун рефлекстери күчөп, спастикага алып келет.
Кээ бир бейтаптар да белинен ылдый шал болуп калышы мүмкүн. Чоңойгон диск жылкынын куйругун кысып алганда, табарсык менен ичегилердин функциялары да өзгөрүшү мүмкүн. Булганган диск sciatica алып баруучу нервди басышы мүмкүн, ал жерде оору бир буттун аркасынан ылдыйга чейин тарайт.
Дөңгөлөктүү дисктин оорусу кээ бир иш-аракеттердин жүрүшүндө күчөшү мүмкүн, анткени томпоюп кээ бир нервдерге кысып калышы мүмкүн. Кандай нерв жабыркаганына жараша клиникалык көрүнүштөр да ар кандай болушу мүмкүн.
Дисктин дөңгөчүнүн диагностикасы
Диагноз клиникалык тарыхтан көрүнбөй калышы мүмкүн, анткени бир кыйла олуттуу көйгөйлөрдө окшош көрсөтүүлөр. Ал эми оорунун өнөкөт мүнөзү кээ бир белгилерин бере алат. Миокарддын инфарктын, гастритти, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусун жана өпкөнүн өнөкөт патологиясын жокко чыгаруу үчүн толук анамнезди жана физикалык текшерүүдөн өтүү керек.
Дисктин MRI
Диагноз коюу үчүн изилдөөлөр зарыл. Омуртканын рентгенографиясы одоно патологияны издөө үчүн жүргүзүлөт, бирок ал дөңсөгөн дискти түз көрсөтпөсө да. Дисктин бузулушунун кыйыр табылгалары болушу мүмкүн, мисалы endplates менен osteophytes, вакуум кубулушуна байланыштуу дискте газ жана омуртка аралык дисктин бийиктигин жоготуу. Орточо дөңсөөлөр болгондо, ал кээде омурткалардын чектеринен чыгып кеткен фокалдык эмес омуртка аралык диск материалы катары көрүнүшү мүмкүн, ал кең, айлана жана симметриялуу.
Магниттик-резонанстык томография же MRI омуртка аралык дисктердин анатомиясын, айрыкча пульпоздун ядросун жана анын мамилелерин так аныктай алат. МРТда дисктин томпосунан байкалган алгачкы табылгалар арткы дисктин кадимки оюгусунун жоголушун камтыйт. Дөңсөөлөр кенен, тегерек жана симметриялуу аймактарды көрүүгө болот. Орточо чоңойгондо диск материалы омурткалардын чегинен фокалдык эмес түрдө чыгып кетет. Ct myelogram да деталдуу диск анатомиясын бере алат жана диагноз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Дисктин томолонуусун дарылоо
Дөңгөлөктүү дискти дарылоо консервативдүү болушу мүмкүн, бирок кээде операция талап кылынат.
Консервативдик дарылоо
Дисктин томпосу симптомсуз болгондо, бейтапка эч кандай дарылоонун кереги жок, анткени бул коркунуч туудурбайт. Бирок, эгерде оорулуу симптоматикалык болсо, башкаруу симптомдорду жоюуга багытталышы мүмкүн. оору, адатта, убакыттын өтүшү менен чечилет. Ага чейин, ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар сыяктуу күчтүү ооруну басаңдаткычтар дайындалышы керек. чечилбеген оору, стероиддик сайма да жабыр тарткан аймакка берилиши мүмкүн жана ал дагы эле иштебесе, бел симпатикалык блок абдан оор учурларда аракет болот.
Бейтапка ошондой эле симптомдорду басаңдата турган профессионалдык массаж, физикалык терапия, муз пакеттери жана жылыткыч төшөктөр сыяктуу альтернативалуу терапияны тандоо мүмкүнчүлүгү берилиши мүмкүн. Физиотерапевттин жардамы менен омуртканы колдоо үчүн туура позаны сактоо, ленталар же брекеттер колдонулат. Бул дисктин суюктук бөлүгүнүн агып кетпеши менен омуртка аралык дискте бузулган же үзүлгөн жипчелерди сактап калуу менен калыбына келтирүү процессин тездетет. Бул annulus нормалдуу түзүмүн сактоого жардам берет жана калыбына келтирүү ылдамдыгын жогорулатуу мүмкүн. Адатта, алгач пайда болгон оорутуу симптомдор убакыттын өтүшү менен жоюлат жана эч кандай ооруга алып келбейт. Бирок, симптомдору тынымсыз начарлап кетсе, бейтапка операция керек болушу мүмкүн
Эгерде симптомдор жоюлса, физиотерапия колдонсо болот чыңдоо булчуңдун арканын жардамы менен көнүгүүлөр. Акырындык менен көнүгүүлөр функцияны калыбына келтирүү жана рецидивдердин алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
хирургиялык дарылоо
Консервативдик терапия бир нече ай дарылоо менен натыйжа бербесе, хирургиялык дарылоо каралышы мүмкүн. Көпчүлүк омуртка аралык дискти оңдоп-түзөө үчүн алдыңкы технологияны колдонгон минималдуу инвазивдик хирургияны артык көрүшөт. Микродискэктомия сыяктуу бул процедуралардын калыбына келтирүү мезгили азыраак жана ачык хирургияга салыштырмалуу тырык пайда болуу, чоң кан жоготуу жана чектеш структураларга травма алуу коркунучу азаят.
Буга чейин ламинэктомия жана дискэктомия дарылоонун негизги ыкмасы болуп келген. Бирок, процедуранын инвазивдүүлүгүнө жана нервдердин жабыркашы көбөйгөнүнө байланыштуу, бул процедуралардан учурда көптөгөн клиникалар дисктин томпосунан баш тартышууда.
Омуртканын көкүрөк бөлүгүндөгү дисктин томпосу хирургиялык жол менен костотрансверэктомия менен дарыланып жатат, мында омуртка аралык дискке кирүү үчүн туурасынан кеткен процесстин бир бөлүгү резекцияланат. Омуртканын денесинин бир бөлүгүн алып салуу жана кичинекей тешик жасоо аркылуу көкүрөк декомпрессиясы аркылуу жүлүн жана жүлүн нервдери декомпрессияланат. Оорулуу, ошондой эле алынып жүлүн денеси маанилүү болсо, кийинчерээк жүлүн биригүү керек болушу мүмкүн.
Видео жардамы менен торакоскопиялык хирургия, ошондой эле кичинекей кесүү жасалган жерде колдонулушу мүмкүн жана хирург камеранын жардамы менен операция жасай алат. хирургиялык жол жүлүн сөөктүн жана диск материалдын көп бөлүгүн алып салуу менен байланышкан болсо, анда ал омуртка туруксуздукка алып келиши мүмкүн. Бул жоголгон бөлүгүн пластина жана бурамалар менен алмаштыруу үчүн сөөктү кыйыштыруу керек болушу мүмкүн.
Диск грыжа деген эмне?
Бул макаланын биринчи бөлүмүндө айтылгандай, диск грыжа диск материалы омуртка аралык дисктин чегинен тышкары жылып кеткенде пайда болот. Диск мейкиндиги өйдө жана төмөн омуртка денелеринин акыркы пластинкаларынан турат, ал эми омурткалардын апофиздеринин сырткы четтери перифериялык четинен турат. Остеофиттер диск маржа деп эсептелбейт. Ооруга алып келген грыжа материалынын көлөмүнөн улам нерв тамырларынын жана dural баштыкчасынын кыжырдануусу же кысуу болушу мүмкүн. Бул бел аймагында пайда болгондо, бул классикалык sciatica деп аталат. Бул абал байыркы убактан бери айтылып келген, бирок диск грыжа менен sciatica ортосундагы байланыш 20-жылы гана түзүлгөн.th кылым. Диск грыжа улам дегенеративдик өзгөрүүлөрдүн аркасында байкалган таралган диагноздордун бири болуп саналат жана омуртка хирургия таралган себеби болуп саналат.
Диск грыжасынын классификациялары
омуртка аралык диск грыжа байланыштуу көптөгөн классификациялар бар. Фокалдык диск грыжасында горизонталдык же октук тегиздикте диск материалынын локализацияланган жылышы байкалат. Бул типте дисктин айланасынын 25% дан азы гана тартылат. Кең негиздүү диск грыжасында дисктин айланасынын болжол менен 25 – 50% грыжа болуп саналат. Дисктин томпосу 50 – 100 % диск материалы омуртка аралык мейкиндиктин нормалдуу чегинен чыгып кеткенде болот. Бул диск грыжа түрү катары каралбайт. Мындан тышкары, сколиоздун жана спондилолистездин оор учурлары менен байланышкан омуртка аралык дисктердин деформациялары грыжа катары эмес, чектеш деформациядан улам дисктин контурунун адаптациялык өзгөрүүлөрү катары классификацияланат.
Жылдырылган материалдын контуруна жараша чуркусу дисктерди андан ары протрузиялар жана экструзиялар катары классификациялоого болот. Дисктин чыгышында омуртка аралык диск мейкиндигинен тышкары диск материалынын четтерин камтыган каалаган тегиздикте ченелген аралык (эң жогорку өлчөм алынат) базанын четтеринин ортосундагы ошол эле тегиздикте ченелген аралыктан төмөн.
Сүрөттөө дисктин жылышын горизонталдык бөлүгүндө протрузия катары жана сагитал бөлүгүндөгү экструзия катары көрсөтө алат, анткени арткы узунунан кеткен байламтада артка жылган диск материалы бар. Андан кийин грыжа экструзия катары каралышы керек. Кээде омуртка аралык диск грыжа омуртка дене endplates бир кемчилик аркылуу craniocaudal же вертикалдык багытта пайда болушу мүмкүн. Бул грыжа түрү intravertebral грыжа деп аталат.
Дисктин чыгышын да эки фокалдык протрузияга жана кеңири негиздүү чыгууга бөлүүгө болот. Фокалдык протрузияда грыжа дисктин айланасынын 25%тен азын түзөт, ал эми кенен чыгууда грыжа дисктин айланасынын 25-50% түзөт.
Диск экструзиясында төмөндөгү эки критерийдин бири аткарылса, диагноз коюлат. Биринчиси; омуртка аралык диск мейкиндигинен тышкары болгон диск материалынын четтеринин ортосундагы ченелген аралык базанын четтеринин ортосундагы ошол эле тегиздикте ченелген аралыктан көбүрөөк экенин. Экинчиси; омуртка аралык диск мейкиндигиндеги материал жана омуртка аралык диск мейкиндигинен тышкары материал үзгүлтүксүздүккө ээ.
Муну андан ары секвестрленген деп мүнөздөсө болот, ал экструдланган дисктин бир түрү. Дисктин үзгүлтүксүздүгү бар же жок экенин эске албай, дисктин материалы экструзия болгон жерден алыстап кеткенде, бул диск миграциясы деп аталат. Бул термин сүрөттөө ыкмаларын чечмелөөдө пайдалуу, анткени сүрөттөөдө үзгүлтүксүздүктү көрсөтүү көп учурда кыйын.
Омуртка аралык грыжа андан ары камтылган дисктер жана чектелбеген дисктер катары классификацияланышы мүмкүн. Камтылган диск термини омуртка аралык диск грыжасын жаап жаткан перифериялык annulus fibrosus бүтүндүгүн билдирүү үчүн колдонулат. Омуртка аралык дискке суюктук сайылганда, камтылган грыжаларда омуртка каналына суюктук агып кетпейт.
Кээде эркин деп мүнөздөлгөн диск сыныктары жылып бар. Бирок, диск материалы менен фрагменттин жана оригиналдуу омуртка аралык дисктин ортосунда эч кандай үзгүлтүксүздүк болбошу керек, анткени ал эркин фрагмент же секвестрленген деп аталат. Миграцияланган дискте жана көчүрүлгөн фрагментте диск материалынын аннулус фиброзундагы тешик аркылуу экструзиясы байкалат, ал дисктин материалы аннулуздан алыстайт.
Миграцияланган кээ бир фрагменттерди секвестрлөө мүмкүн болсо да, миграция деген термин жөн гана позицияны билдирет жана ал дисктин үзгүлтүксүздүгүнө шилтеме кылынбайт. Көчүрүлгөн омуртка аралык диск материалды андан ары арткы узунунан таралган байламтага карата submembranous, subcapsular, subligamentous, extra ligamentous, transligamentous, subcapsular жана perforated катары сүрөттөсө болот.
Омуртка каналы да омуртка аралык диск грыжасынан жабыркашы мүмкүн. Каналдын бул компромисси бузулган аймакка жараша жумшак, орточо жана оор болуп бөлүнөт. Эгерде ошол участкадагы канал үчтөн биринен азыраак бузулса, анда ал жумшак деп аталат, ал эми үчтөн экиден азыраак жана үчтөн биринен көп болсо, орточо деп эсептелет. Катуу компромиссте жүлүн каналынын үчтөн экисинен көбү жабыркайт. Foraminal тартуу үчүн, ушул эле баалоо системасы колдонулушу мүмкүн.
Көчүрүлгөн материалды борбордон оң каптал аймакка карай октук тегиздикте турган абалына жараша атаса болот. Алар борбордук, оң борбордук, оң subarticular, оң тешик жана оң extraforaminal деп аталат. Омуртка аралык диск материалынын курамын дагы газ түрүндөгү, суюлтулган, кургатылган, тырыктанган, кальцификацияланган, оссификацияланган, сөөктүү, ядролук жана кемирчектүү деп классификациялоого болот.
Омуртка аралык диск грыжасынын диагностикасын жана дарылоонун деталына кирүүдөн мурун, келгиле, жатын моюнчасынын чуркусу бел грыжасынан эмнеси менен айырмаланарын карап көрөлү, анткени алар грыжа оорусуна кабылган эң кеңири таралган аймактар.
Жатын моюнчасынын чуркусу көкүрөк чуркусу vs.
Белдин чуркусу омурткада эң кеңири таралган грыжа болуп саналат, ал жалпы сандын 90% түзөт. Бирок, жатын моюнчасынын диск грыжа да бейтаптардын ондон биринде пайда болушу мүмкүн. Бул айырмачылык, негизинен, бел омурткасына жүктүн жогорулашынан улам көбүрөөк басымга ээ болгондугуна байланыштуу. Мындан тышкары, ал салыштырмалуу чоң омуртка аралык диск материалы бар. Омуртка аралык диск грыжасынын эң кеңири таралган жерлери - бул L 5 – 6, жатын моюнчасында C7 жана көкүрөк аймагында T12.
Жатын моюнчасынын чуркусу салыштырмалуу кеңири таралышы мүмкүн, анткени жатын моюнчасынын омурткасы баш үчүн айлануучу чекиттин ролун аткарат жана ал травма үчүн аялуу аймак болгондуктан, дискте зыянга учурайт. Көкүрөк диск грыжа эки бирине караганда сейрек кездешет. Бул көкүрөк омурткалары кабыргаларга жана көкүрөк клеткасына жабышып, моюнчасынын жана белдин омуртка дисктерине салыштырмалуу көкүрөк омурткасынын кыймыл диапазонун чектегендигине байланыштуу. Бирок, көкүрөк омуртка аралык грыжа дагы эле пайда болушу мүмкүн.
Жатын моюнчасынын чуркусу моюндун оорушу, ийиндин оорушу, моюндан колго тараган оорунун, кычышып, ж.б. пайда кылат. Белдин диск грыжасы да ылдыйкы белдин оорушун, ошондой эле ылдыйкы бөлүгүндө байкалган ооруну, кычышуу, сезүү жана булчуңдардын алсыздыгын алып келиши мүмкүн. буттар. Торакалдык диск грыжа денеге нурлануучу белдин үстүнкү бөлүгүндө ооруну пайда кылышы мүмкүн.
Эпидемиология
Диск грыжа бардык курактык топтордо пайда болушу мүмкүн болсо да, ал негизинен 37 жаш орточо жашы менен төртүнчү жана бешинчи он жылдыктын ортосунда пайда болот. Омуртка аралык диск грыжасынын таралышы жалпы калктын 2-3% түзөт деп эсептелген маалыматтар бар. Көбүнчө 35 жаштан ашкан эркектерде 4.8%, ал эми аялдарда бул көрсөткүч 2.5% тегерегинде кездешет. Анын таралышынын жогору болгондугуна байланыштуу ал бүткүл дүйнөлүк көйгөй катары каралат, анткени ал ошондой эле олуттуу майыптуулук менен байланышкан.
Risk Factors
Көпчүлүк учурларда грыжа омуртка аралык дисктеги табигый картаюу процессинен улам пайда болот. Дисктин бузулушунан улам омуртка аралык дискте мурда көрүнгөн суунун көлөмү кургап, омуртка аралык мейкиндиктин тарышы менен дисктин кичирейишине алып келет. Бул өзгөрүүлөр дискенеративдик ооруларда байкалат. Кадимки эскирүүдөн улам бул акырындык менен өзгөрүүлөрдөн тышкары, башка факторлор да омуртка аралык диск грыжасынын рискин жогорулатууга салым кошо алат.
Ашыкча салмак омурткадагы жүктү көбөйтүп, грыжа пайда болуу коркунучун жогорулатат. Кыймылсыз жашоо да коркунучту жогорулатат, ошондуктан бул абалдын алдын алуу үчүн активдүү жашоо образы сунушталат. Узакка созулган туруу, отурган жана өзгөчө айдоо менен туура эмес поза, микротравмаларга жана дискте жаракаларга алып келүүчү унаа кыймылдаткычынын кошумча титирөөсүнөн улам омуртка аралык дисктерге күч келтириши мүмкүн. Үзгүлтүксүз ийилүүнү, буроону, тартууну жана көтөрүүнү талап кылган кесиптер аркага оорчулук келтириши мүмкүн. Туура эмес салмак көтөрүү ыкмалары негизги себептеринин бири болуп саналат.
Арка булчуңдары оор нерселерди көтөрүүдө буттар менен көтөрүүнүн ордуна колдонулганда жана көтөрүү учурунда бурулуу бел дисктерин грыжага көбүрөөк алсыз кылып коюшу мүмкүн. Ошондуктан бейтаптар ар дайым арка менен эмес, буттары менен салмак көтөрүүнү сунушташы керек. Тамеки чегүү омуртка аралык дисктин кан менен камсыз болушун азайтып, дисктин дегенеративдик өзгөрүүлөрүнө алып келип, диск грыжасын күчөтөт деп ойлошкон.
Жогорудагы факторлор көбүнчө диск грыжасынын себептери деп эсептелсе да, кээ бир изилдөөлөр бул калктын кадимки калктын контролдук топтору менен салыштырылганда тобокелдиктин айырмасы өтө аз экенин көрсөттү.
Генетикалык ыктуулук жана омуртка аралык диск грыжа боюнча жасалган изилдөөлөрдүн бир нече түрлөрү бар. Бул ооруга тиешеси бар гендердин кээ бирлери коллаген IX (COL9A2) деп аталган маанилүү коллагендин полипептиддерин коддогон ген витамин D рецепторлорун (VDR) камтыйт.
Адам агрекан гени (AGC) деп аталган дагы бир ген да кемирчекте табылган эң маанилүү структуралык протеин болгон протеогликандарды коддойт. Бул кемирчек тканынын биохимиялык жана механикалык функциясын колдойт, демек, бул ген бузулган учурда, омуртка аралык диск грыжасынын пайда болушуна шарт түзөт.
Булардан тышкары, диск грыжасынын ортосундагы байланыштан улам изилденип жаткан көптөгөн башка гендер бар, мисалы, матрицалык металлопротеиназа (MMP) кемирчектин ортоңку катмарындагы протеин, тромбоспондин (THBS2), коллаген 11A1, карбонгидрат сульфотрансфераза жана аспорин (ASPN). Алар ошондой эле бел диск оорусу үчүн мүмкүн болгон ген маркерлер катары каралышы мүмкүн.
Sciatica жана диск грыжа патогенези
Сиатикалык оору extruded ядро pulposus ар кандай кубулуштарды индукциялоодон келип чыккан. Ал түздөн-түз ишемияга алып баруучу нерв тамырларын кысуу же ансыз, булалуу шакектин сырткы бөлүгүнүн нерв учтарын механикалык түрдө стимулдаштыруу жана анын мультифакториялык келип чыгышын көрсөткөн сезгенүү заттарды бөлүп чыгара алат. диск грыжа нерв тамырлары механикалык кысуу себеп болгондо, нерв кабыкчасы ишемия улам оору жана башка дүүлүктүрүүчү сезгич болуп саналат. Сенсибилизацияланган жана бузулган нерв тамырларында нейрондук сезгичтиктин босогосу кадимки жана бузулбаган нерв тамырынын жарымына жакын экени көрсөтүлгөн.
Сезгенүү клетканын инфильтрациясы extruded дисктерде жана extruded эмес дисктерде айырмаланат. Адатта, экструдсыз дисктерде сезгенүү азыраак болот. Экструдцияланган диск грыжа арткы узунунан таралган байламталардын үзүлүшүнө алып келет, бул грыжа бөлүгүн эпидуралдык мейкиндиктин тамыр төшөгүнө көрсөтөт. Сезгенүү клеткалары омуртка аралык дисктин эң сырткы бөлүгүндө жайгашкан бул кан тамырлардан келип чыгат деп эсептелет.
Бул клеткалар нерв тамырларынын сезгенүүсүн жана кыжырдануусун пайда кылуучу заттарды бөлүп чыгарууга жардам берип, сиатикалык ооруну пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, extruded грыжа камтылгандарга караганда ооруну жана клиникалык начарлоону алып келиши ыктымал. Камтылган грыжаларда механикалык эффект басымдуулук кылат, ал эми чектелбеген же экструдиялык дисктерде сезгенүү таасири басымдуулук кылат.
Клиникалык диск грыжа жана тарыхта эмне издөө керек
Диск грыжасынын белгилери оорунун жайгашкан жерине, грыжа түрүнө жана жеке адамга жараша ар кандай болушу мүмкүн. Ошондуктан, тарых башка көптөгөн симптомдордун арасында негизги даттануу талдоо бурууга тийиш.
Негизги даттануу моюнчасынын диск грыжасынын моюн оорусу болушу мүмкүн жана кол, ийин, моюн, баш, бет, ал тургай белдин ылдый жагындагы оору болушу мүмкүн. Бирок, ал көбүнчө interscapular аймак деп аталат. Оорунун нурлануусу грыжа болуп жаткан деңгээлине жараша пайда болушу мүмкүн. Жатын моюнчасынын нерв тамырлары жабыркап, кысылганда рефлекстердин өзгөрүшү менен сезүү, кыймылдаткыч өзгөрүшү мүмкүн.
Нерв тамырынын кысуусунан улам пайда болгон оору radicular оору деп аталат жана ал терең, ооруган, күйүп жаткан, кызыксыз, ооруган жана электрдик деп мүнөздөөгө болот, бул негизинен кыймылдаткычтын бузулушу же сезүү функциясынын бузулушуна жараша. Үстүнкү буттарда радикулярдык оору дерматомдук же миотомалык формада болушу мүмкүн. Радикулопатия, адатта, моюн оорусу менен коштолбойт. Бир тараптуу жана эки тараптуу симптомдор болушу мүмкүн. Бул симптомдор, мисалы, Valsalva маневр жана көтөрүү сыяктуу intervertebral дисктердин ичиндеги басымды жогорулатуу иш-аракеттери менен курчушу мүмкүн.
Айдоо, ошондой эле диск грыжа улам, анткени силкинүү стресстен улам ооруну күчөтүшү мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр шок жүктөө жана титирөөдөн стресс механикалык күчтүн кичинекей грыжаларды күчөтүшү мүмкүн экенин көрсөттү, бирок ийилген поза эч кандай таасир эткен эмес. Ошо сыяктуу эле, интрадискалдык басымды төмөндөтүүчү иш-аракеттер, жатуу сыяктуу симптомдорду азайтат.
Белдин грыжасынын негизги даттануусу - белдин оорушу. Башка тиешелүү симптомдор сандын, жамбаштын жана аногениталдык аймактагы оору болушу мүмкүн, ал бутка жана манжага тарашы мүмкүн. Бул аймакта жабыркаган негизги нерв sciatica жана аны менен байланышкан симптомдор, мисалы, жамбаштын катуу оорушу, буттун оорушу, булчуңдардын алсыздыгы, уйкусу, сезимдин начарлашы, буттарда ысык жана күйүү же кычышуу, басуу функциясынын бузулушу. , рефлекстердин бузулушу, шишик, дизестезия же ылдыйкы буттарда парестезия. Бирок, sciatica шишик, инфекция же туруксуздук сыяктуу грыжадан башка себептерден улам келип чыгышы мүмкүн, алар диагноз коюлганга чейин жокко чыгарылышы керек.
грыжа диск ошондой эле сан нервине кысып, бир же эки буттун уйкусу, кычышуу, буттун жана жамбаштын күйүү сезимин пайда кылышы мүмкүн. Көбүнчө, бел аймагындагы грыжадан жабыркаган нерв тамырлары омуртка аралык дисктен ылдыйда чыккандар. Бул нерв тамыры кыжырдануу деңгээли буту ооруп бөлүштүрүүнү аныктайт деп эсептелет. Үчүнчү жана төртүнчү бел омурткаларынын грыжаларында оору сандын алдыңкы бөлүгүнө же чурайга тарашы мүмкүн. Радикулопатияда бешинчи бел омурткасынын деңгээлинде оору сандын каптал жана алдыңкы бөлүгүндө пайда болушу мүмкүн. Грыжада биринчи сакрум деңгээлинде оору тамандын жана балтырдын түбүндө пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле бөлүштүрүү ошол эле аймакта пайда болгон сезгенүү жана кычышуу болушу мүмкүн. Булчуңдардагы алсыздык, эгерде оору өтө катуу болсо, таанылбай калышы мүмкүн.
Позицияларды алмаштырууда пациент көп учурда оорудан арылат. Буттарды өйдө көтөрүп жатып, ооруну жакшыртат. Кыска ооруну басаңдатууну узак басуу, көпкө туруу жана узак убакыт бою отуруу, мисалы, машина айдап жатканда кыска сейилдөө аркылуу келтирсе болот.
Каптал диск грыжа foraminal жана extraforaminal грыжа көрүнүп турат жана алар subarticular жана борбордук грыжа байкалган орто диск грыжа деп ар кандай клиникалык өзгөчөлүктөрү бар. Омуртка аралык дисктин каптал грыжалары ортоңку грыжаларга салыштырмалуу сыртка чыгып жаткан нерв тамырларын жана кууш жүлүн каналынын ичинде жайгашкан арка тамыр ганглиондорун түздөн-түз кыжырдантып, механикалык түрдө кысылышы мүмкүн.
Ошондуктан, каптал грыжа көбүрөөк radicular оору жана нейрологиялык жетишсиздиги менен улгайган куракта көп байкалат. Ошондой эле ортоңку диск грыжаларына салыштырмалуу каптал топтордо бир нече денгээлде көбүрөөк нурлануучу буттун оорушу жана омуртка аралык диск грыжалары бар.
көкүрөк аймакта грыжа диск бардык белдин оорушу менен көрсөтпөшү мүмкүн. Тескерисинче, нервдердин кыжырдануусунан улам көкүрөктөгү оорунун басымдуу белгилери бар. Ошондой эле, денеде бутка чейин барган басымдуу оору, бир же эки буттун кычышуу жана уйкусу, булчуңдардын алсыздыгы, апыртылган рефлекстерден улам бир же эки буттун спастикасы болушу мүмкүн.
Клиник атиптик көрүнүштөргө көңүл бурушу керек, анткени башка дифференциалдык диагноздор болушу мүмкүн. Оорунун курч, субкурч же өнөкөт башталгандыгын аныктоо үчүн симптомдордун башталышын сураш керек. Жамбаштын веналарынын кысуусунда байкала турган кыймылсыз түндө пайда болгон оору жана шишиктерде же инфекцияларда байкалышы мүмкүн болгон механикалык эмес оору сыяктуу кызыл белгинин белгилерин жокко чыгаруу үчүн өткөн медициналык тарыхты деталдуу түрдө сураш керек.
Эгерде прогрессивдүү неврологиялык жетишсиздик бар болсо, анда ичеги жана табарсык тартылса, ал неврологиялык чукул кырдаал болуп эсептелет жана шашылыш түрдө текшерилет, анткени жылкынын куйругу синдрому пайда болушу мүмкүн, аны дарылабаса, туруктуу неврологиялык жетишсиздикке алып келиши мүмкүн.
Толук тарыхты алуу, анын ичинде пациенттин кесиби маанилүү, анткени жумуштагы кээ бир аракеттер пациенттин симптомдорун күчөтүшү мүмкүн. Оорулууга кайсы иш-аракеттерди кыла аларын жана кыла албастыгын баалоо керек.
Ар түрдүү
Уламдан-диск оорусу
Механикалык оору
Миофасиялык оору сезүү бузулушуна жана жергиликтүү же айтылган ооруга алып келет
гематомалар
Киста мезгил-мезгили менен кыймылдын жетишсиздигине жана сезүү сезиминин бузулушуна алып келет
Спондилоз же спондилолистез
Дискит же остеомиелит
Жамандын, нейриноманын же жамбаш булчуңдарынын атрофиясын пайда кылган массалык жаралар,
Омуртканын стенозу, негизинен, белдин бир же эки бутунун оорушу, белдин ооруусу, кыймылдын жетишсиздиги жана оорушу менен байкалат.
Эпидуралдык абсцесс жүлүн диск грыжа менен байланышкан radicular ооруга окшош симптомдорду алып келиши мүмкүн
Аорта аневризмасы белдин оорушун жана кысуудан улам буттун оорушу да жарылып, геморрагиялык шокка алып келиши мүмкүн.
Ходжкиндин лимфомасы өркүндөтүлгөн стадияларда омурткадагы мейкиндикти ээлеген жараларга алып келиши мүмкүн, ал эми омуртка аралык диск грыжасынын белгилерине алып келет.
Шишиктер
Жамбаш эндометриозу
Фасеттин гипертрофиясы
Бел нерв тамырынын шванномасы
Герпес зостер инфекциясы сиатикалык же lumbosacral нерв тамырлары менен бирге сезгенүүгө алып келет.
Диск грыжасындагы текшерүү
Омуртка аралык диск грыжасынын диагностикасы жана башка маанилүү дифференциалдык диагноздорду жокко чыгаруу үчүн толук физикалык текшерүү зарыл. Кыймыл диапазону текшерилиши керек, бирок диск грыжа менен начар байланышта болушу мүмкүн, анткени ал негизинен дегенеративдик оорусу бар улгайган пациенттерде жана муундардын оорусунан улам азаят.
Толук неврологиялык текшерүү көп учурда зарыл. Бул булчуң алсыздыгын жана сезүү алсыздыгын текшерүү керек. Бармактын кичинекей булчуңдарынын булчуңдарынын алсыздыгын аныктоо үчүн пациентке бутунун учу менен басууну сунуштоого болот. Булчуңдун күчүн дарыгердин күчү менен салыштыруу аркылуу да текшерсе болот. Тиешелүү нерв тамырынын катышуусун сунуш кылган дерматомалык сезүү жоготуу болушу мүмкүн. Рефлекстер апыртылган же кээде жок болушу мүмкүн.
Омуртка аралык диск грыжасына байланыштуу сүрөттөлгөн көптөгөн нейрологиялык текшерүү маневрлери бар, мисалы, Браггарт белгиси, бурмалоо белгиси, Лазегге кайра көтөрүлүү белгиси, Лазегдин дифференциалдык белгиси, Мендель Бехтерев белгиси, Дейерле белгиси эки буту же Милграмм тести, ошондой эле буттун буту же Фажерстажин тести. Бирок, булардын баары түз бут көтөрүү тестинде ошол эле принциптерди колдонуу менен сиатикалык нерв тамырынын чыңалуусун текшерүүгө негизделген. Бул тесттер тымызын айырмачылыктарды аныктоо үчүн конкреттүү кырдаалдар үчүн колдонулат.
Алардын дээрлик бардыгы буттан ылдый түшкөн оорудан көз каранды жана ал тизеден жогору болсо, нейрондук кысуу жабыркашы, ал эми оору тизеден ылдый болсо, анда ал тизенин кысуусуна байланыштуу деп эсептелет. сиатикалык нерв тамыры. Белдин грыжасын аныктоо үчүн эң сезгич тест провокациядан улам буттан түшкөн нурлануучу оору деп эсептелет.
Түз бут көтөрүү сынагында, ошондой эле Lasegue белгиси деп аталат, пациент чалкасынан туруп, буттарын түз кармайт. Андан кийин дарыгер тизени түз кармап, жамбашты бүгүп, буттарды көтөрөт. Оорулуу тизеден ылдый шыйрактан түшкөн ооруну сезген бурч белгиленет. Кадимки дени сак адамда бейтап жамбашын 80-90го чейин бүгүшү мүмкүнбү? эч кандай оору же кыйынчылык жок.
Бирок, бурч эле 30 -70 болсо? даража, бул L4 S1 нерв тамыры денгээлде бел омуртка аралык диск грыжа сунуш кылат. оору жок жамбаш бүгүүнүн бурчу 30 градустан аз болсо, анда ал, адатта, мындай gluteal аймактын шишиги, gluteal ириък, спондилолистез, диск extrusion жана protrusion, malingering чыдамдуу жана dura mater курч сезгениши сыяктуу кээ бир башка себептерин көрсөтөт. Эгерде жамбаштын бүгүлүшү менен ооруу 70 градустан ашык болсо, анда булчуңдардын кысылышынан, мисалы, gluteus maximus жана тарамыштар, капсуланын тарышы жамбаш муунунун, же sacroiliac же жамбаш муундарынын патологиясы болушу мүмкүн.
Тескери түз бут көтөрүү тести же жамбаштын узартуу тести түз бут көтөрүү тестине окшош сан нервинин нерв тамырларын сунуп, белдин жогорку жараларын текшерүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Омуртканын моюнчасында тешиктин стенозун аныктоо үчүн Спурлинг тести жасалат жана жатын моюнчасынын омуртка аралык грыжасына же нерв тамырларынын чыңалууларына мүнөздүү эмес. Кемп тести - бул стенозду аныктоо үчүн бел аймагындагы аналогдук тест. диск грыжа улам татаалдашкан жамбаш аймагын кылдат текшерүүнү камтыйт, санарип ректалды текшерүү, жана заара-жыныс текшерүү зарыл.
Диск грыжасынын изилдөө
Омуртка аралык диск грыжасынын диагностикасы үчүн магниттик-резонанстык томография (МРТ), компьютердик томография (КТ), миелография жана жөнөкөй радиография сыяктуу диагностикалык тесттер өзүнчө же башка сүрөттөө ыкмалары менен бирге колдонулушу мүмкүн. Диск грыжасынын объективдүү аныктоосу маанилүү, анткени мындай табылгадан кийин гана хирургиялык кийлигишүү каралат. Простата-спецификалык антигендин (PSA) деңгээли, щелочтуу фосфатизациянын мааниси, эритроциттердин седиментация ылдамдыгы (ESR), Бенс Джонс протеинине заара анализи, кандагы глюкозанын деңгээли жана кан сары суусунун протеининин электрофорези сыяктуу биохимиялык тесттер да тарыхты жетектеген конкреттүү шарттарда талап кылынышы мүмкүн. .
Магниттик-резонанстык (BPN)
MRI 2014-жылы Түндүк Америка Омуртка Коомунун көрсөтмөлөрүнө ылайык радикулопатия менен байланышкан бел дискинин грыжасынын тарыхы жана физикалык экспертизасы бар пациенттерде эң мыкты сүрөттөө ыкмасы болуп эсептелет. Herniated ядронун pulposus анатомиясы жана анын жанындагы жумшак ткандар менен байланышкан мамилелери аймактарды MRI менен моюнчасынын, көкүрөктүн жана lumbosacral аймактарында так аныктоого болот. Annulus чегинен тышкары, herniated ядро MRI боюнча фокалдык, асимметриялык диск материалдык протрузия катары көрүүгө болот.
Sagittal T2 салмактуу сүрөттөрдө, арткы аннулус, адатта, дисктин чуркусу менен байланышкан радиалдык аннулярдык жыртылуудан улам сигналдын жогорку интенсивдүү аймагы катары көрүнөт, бирок herniated ядронун өзү гипоинтенстүү. Нервдик тешик аркылуу чыгып жаткан нерв тамырлары менен грыжа ядросунун жана бузулган фасеттердин ортосундагы байланыш MRIнын сагиталдык сүрөттөрүндө жакшы аныкталган. Омуртка аралык дисктин эркин фрагменттерин MRI сүрөттөрүнөн да айырмалоого болот.
MRIда омуртка аралык диск грыжасынын белгилери болушу мүмкүн, мисалы, annulus fibrosusдагы радиалдык тыткылар, бул да дегенеративдик диск оорусунун белгиси. Дисктин бийиктигинин жоголушу, аннулустун чоңоюшу жана акыркы пластинкалардын өзгөрүшү сыяктуу башка белгилер болушу мүмкүн. Атиптик белгилер, мисалы, анормалдуу диск жайгашкан, жана толугу менен омуртка аралык диск мейкиндигинен тышкары жайгашкан жабыркашы сыяктуу MRI менен көрүүгө болот.
MRI омуртка аралык дисктердеги аномалияларды башка методдорго караганда жакшыраак аныктай алат, бирок анын сөөк сүрөтү бир аз төмөн. Бирок, электромагниттик талаа кардиостимуляторлордун анормалдуу иштешине алып келиши мүмкүн, анткени электромагниттик пейсмаркер сыяктуу металл импланттуу аппараттары бар пациенттерде MRI менен чектөөлөр бар. Клаустрофобия менен ооруган бейтаптарда MRI аппараты менен сканерлөө үчүн тар каналга баруу көйгөй болуп калышы мүмкүн. Кээ бир бөлүмдөр ачык MRI камтыса да, ал аз магниттик күчкө ээ, демек, азыраак жогорку сапаттагы сүрөттөрдү аныктайт.
Бул MRIдан өтүүчү балдарда жана тынчсызданган бейтаптарда да көйгөй болуп саналат, анткени сүрөттүн жакшы сапаты пациенттин кыймылдабай калышынан көз каранды. Алар тынчтандыруу талап кылышы мүмкүн. MRIда колдонулган контраст гадолиниум бөйрөк оорусуна чалдыккан пациенттерде нефрогендик системалык фиброзду жаратышы мүмкүн. MRI көбүнчө кош бойлуу кезде, айрыкча, алгачкы 12 жуманын ичинде, ал түйүлдүк үчүн коркунучтуу экендиги клиникалык жактан далилденген эмес. Шишикте кальций бар болгондо жана шишик суюктугун шишик тканынан айырмалоодо MRI анча пайдалуу эмес.
Компьютердик Томография (CT)
КТ сканерлөө, ошондой эле MRI жок болгондо жүлүн диск грыжа баалоо үчүн дагы бир жакшы ыкмасы болуп саналат. Ошондой эле катуу кан менен туруксуз бейтаптарга биринчи катардагы изилдөө катары сунушталат. КТ миелографиядан жогору, бирок экөө бириккенде экөөнөн тең жогору. КТ сүрөттөрдө кальцификацияны, кээде газды дагы даана көрсөтө алат. Сүрөт тартуунун жогорку сапатына жетүү үчүн патология болгон жерге багытталышы керек жана грыжанын масштабын жакшыраак аныктоо үчүн ичке кесилиштер алынышы керек.
Бирок, КТ-ны ламинэктомия хирургиялык процедураларынан өткөн бейтаптарга колдонуу кыйын, анткени тыртык ткандардын жана фиброздун болушу структураларды аныктоону кыйындатат, бирок сөөктүн өзгөрүшү жана нерв кабыгынын деформациясы диагноз коюуга жардам берет.
жатын моюнчасынын диск грыжа intervertebral дисктерди uncinate жараянын изилдөө менен аныктоого болот. Ал, адатта, артка жана капталдан омуртка аралык дисктерге жана жогору жактан омуртка органдарына проекцияланат. Uncinate процесси склерозго жана гипертрофияга дуушар болот, анда uncinate процесси менен чектеш структуралардын ортосунда анормалдуу мамиледе дискалардын дегенеративдик оорусу, омуртка аралык диск мейкиндигинин таруусу жана жалпы эскирүү байкалат.
Миелопатия жүлүн каналы диск оорусуна байланыштуу жабыркаганда пайда болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, нейрон тешиктери тартылганда, radiculopathy пайда болот. Жатыр моюнчасынын эпидуралдык мейкиндиги табигый түрдө тарылып кеткендиктен, кичинекей грыжа дисктери жана протрузиялар да dural баштыкчасынын кагылышына алып келиши мүмкүн. Омуртка аралык дисктер КТ менен мүнөздөлгөн баштыкчага караганда бир аз көбүрөөк начарлашат.
Көкүрөк чөлкөмүндө КТ көкүрөк дисктеринде кальцийдин көбөйгөндүгүнө байланыштуу омуртка аралык диск грыжасынын диагнозун оңой эле аныктай алат. Dural баштыкчасынын капталында, грыжалуу диск материалы КТда эпидуралдык май менен курчалган так аныкталган масса катары көрүүгө болот. Эпидуралдык майдын жетишсиздиги болгондо, диск курчап турган чөйрөгө салыштырмалуу жогору алсызданган масса катары көрүнөт.
.Рентгенологиялык
Омуртка аралык дисктердин грыжасынын диагностикасы үчүн жөнөкөй рентгенографиянын кереги жок, анткени жөнөкөй рентгенограммалар дискти аныктай албайт, ошондуктан шишик, инфекция жана сынык сыяктуу башка шарттарды жокко чыгаруу үчүн колдонулат.
Миелографияда дисктин грыжасында байкалган экстрадуралдык контраст менен толтурулган текалдык баштыкчанын деформациясы же жылышы мүмкүн. Миелография сүрөттө көрүнүп турган нерв тамырынын шишиги, көтөрүлүшү, четтөө жана ампутациясы сыяктуу жабыркаган нервде өзгөчөлүктөр да болушу мүмкүн.
Дискография
Бул сүрөттөө ыкмасы, контраст каражаты диск морфологиясын баалоо үчүн дискке сайылат. Эгерде дискогендик ооруга окшош инъекциядан кийин оору пайда болсо, анда бул диск оорунун булагы экенин көрсөтүп турат. КТ да дискографиядан кийин дароо аткарылганда, анатомияны жана патологиялык өзгөрүүлөрдү айырмалоо пайдалуу. Бирок, бул инвазивдик процедура болгондуктан, ал MRI жана КТ бел оорусунун этиологиясын ачып бере албаган өзгөчө учурларда гана көрсөтүлөт. Анын баш оору, менингит, дисктин бузулушу, дискит, интратекалдык кан агуу жана оорунун күчөшү сыяктуу бир нече терс таасирлери бар.
Herniated Disc дарылоо
Дарылоо тарых, физикалык текшерүү жана диагностикалык изилдөөлөрдүн натыйжалары аркылуу пациенттин жетекчилигине ылайык жекече болушу керек. Көпчүлүк учурларда, оорулуу акырындык менен 3-4 айдын ичинде кошумча кийлигишүүнү талап кылбастан жакшырат. Ошондуктан, бул мезгил ичинде бейтапка гана консервативдик терапия керек. Ушул себептен улам, симптомдордун табигый чечилүүсүн ошол терапияга таандык кылуу менен пайда болгон көптөгөн натыйжасыз терапиялар бар. Ошондуктан, консервативдик терапия далилдүү болушу керек.
Консервативдик терапия
Дисктин грыжасынын жакшы агымы бар болгондуктан, дарылоонун максаты нейрологиялык функциянын калыбына келишине дем берүү, ооруну басаңдатуу, жумушка жана күнүмдүк жашоого эрте кайтып келүүгө көмөк көрсөтүү болуп саналат. Консервативдик дарылоонун эң артыкчылыктары секвестрленген грыжа менен ооруган жаш пациенттерге жана кичинекей диск грыжаларынан улам жеңил нейрологиялык жетишсиздиги бар пациенттерге.
Төшөктө эс алуу узактан бери дисктин грыжасынын дарылоо ыкмасы катары каралып келген. Бирок төшөктө эс алуу алгачкы 1 же 2 күндөн кийин эч кандай таасир этпей турганы далилденген. Бул убакыттан кийин төшөктө эс алуу терс натыйжа болуп саналат.
Ооруну басаңдатуу үчүн, ибупрофен жана напроксен сыяктуу оозеки стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды колдонсо болот. Бул сезгенген нерв менен байланышкан сезгенүүнү азайтуу менен ооруну басаңдата алат. Ацетаминофен сыяктуу анальгетиктерди да колдонсо болот, бирок алар NSAIDдерде сезгенүүгө каршы таасири жок. Дозалар жана дары-дармектер оорулуунун жашына жана оорунун оордугуна ылайыктуу болушу керек. Эгерде ооруну учурдагы дарылар көзөмөлдөбөсө, анда дарыгер ДСУнун анальгетиктер тепкичинде бир тепкичке көтөрүлүшү керек. Бирок, NSAID жана анальгетиктерди узак мөөнөттүү колдонуу ашказан жарасы, боор жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн башка альтернативалуу ыкмалар, мисалы, алгачкы мезгилде музду сүйкөп, андан кийин жылуулукту, гелдерди жана сүртүүнү колдонууга өтүү ооруну, ошондой эле булчуңдардын спазмын жоюуга жардам берет. Оозеки булчуң релаксанттары булчуңдардын спазмын жоюуда да колдонсо болот. Кээ бир дарылар метокарбамол, карисопродол жана циклобензапринди камтыйт.
Бирок, алар борборлоштурулган иш-аракет жана бейтаптарда уйкучулук жана тынчтандыруу себеп жана булчуң спазмы азайтуу үчүн түздөн-түз иш-аракет кылбайт. Нервдердеги шишик жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн 5 күндүк преднизолон сыяктуу оозеки стероиддердин кыска курсун ичүү режимде берсе болот. Ал 24 сааттын ичинде дароо ооруну басаңдата алат.
Оору максималдуу эффективдүү дозалар менен адекваттуу чечилбесе, бейтапка эпидуралдык мейкиндикке стероиддик инъекцияларды берүү каралышы мүмкүн. Перирадикулярдык мейкиндикке стероиддик инъекциянын негизги көрсөткүчү - бул кадимки медициналык дарылоого туруктуу болгон радикулярдык ооруну пайда кылган дискалдык кысуу. Оорунун кошумча дискалдык себептерин кылдаттык менен жокко чыгаруу үчүн КТ же MRI сканерлөө менен кылдат баалоо талап кылынат. Бул терапияга каршы көрсөтмөлөр диабет, кош бойлуу жана ашказан жарасы менен ооруган бейтаптар кирет. Эпидуралдык пункция коагуляциянын бузулушу менен ооруган бейтаптарга каршы көрсөтүлөт, ошондуктан зарыл болгон учурда фораминдик ыкма кылдаттык менен колдонулат.
Бул процедура флюороскопиянын жетекчилиги астында жүргүзүлөт жана амбулаториялык шартта нервдердин шишик жана сезгенүүсүн басаңдатуу үчүн жабыркаган омуртка аралык дисктин жанындагы эпидуралдык мейкиндикке стероиддерди жана анальгетиктерди киргизүүнү камтыйт. Бейтаптардын 50%дайы инъекциядан кийин жеңилдейт, бирок ал убактылуу болсо да, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн аларга 2 жума сайын кайталап сайма керек болушу мүмкүн. Эгерде бул дарылоо ыкмасы ийгиликтүү болсо, жылына 3 жолу эпидуралдык стероиддик инъекцияларды жасоого болот.
Физиотерапия пациенттин мурунку жашоосуна оңой кайтууга жардам берет, бирок грыжа дискин жакшыртпайт. Физиотерапевт пациенттин иштөө жөндөмдүүлүгүнө, кыймылдуулугуна жана ийкемдүүлүгүнө жараша туура позаны, басууну жана көтөрүү ыкмаларын кантип сактоону үйрөтө алат.
Чыңдоо көнүгүүлөрү арка булчуңдарынын күчүн жогорулатат, ал эми сунуу көнүгүүлөр омуртканын ийкемдүүлүгүн жакшыртат. грыжа дисктин абалын начарлатышы мүмкүн болгон иш-аракеттерден оолак болуу сунушталат. Физиотерапия легко омуртка аралык диск грыжадан активдүү жашоо образына өтүүнү түзөт. Көнүгүү режимдери жалпы жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн өмүр бою сакталышы мүмкүн.
Далилдерге негизделген эң эффективдүү консервативдик дарылоо варианты - бул байкоо жана эпидуралдык стероиддик инъекция, ооруну басаңдатуу үчүн кыска мөөнөттүү. Бирок, эгер бейтаптар кааласа, алар ийне менен дарылоо, акупрессура, тамак-аш кошулмалары жана биофидбэк менен тандап алган комплекстүү терапияны колдоно алышат, бирок алар далилдүү эмес. Ооруну басаңдатуу ыкмасы катары транс электрдик нерв стимулдаштырууну (TENS) колдонууну актоо үчүн эч кандай далил жок.
бир нече айдан кийин оору эч кандай жакшыртуу жок болсо, анда хирургия ойлонууга болот жана оорулуунун мүмкүн болушунча жакшы натыйжасы үчүн кылдаттык менен тандалып алынышы керек.
Хирургиялык терапия
Хирургиялык терапиянын максаты нерв тамырларын декомпрессиялоо жана чыңалууну басаңдатуу. Хирургиялык дарылоо үчүн бир нече көрсөткүчтөр бар, алар төмөнкүдөй.
Абсолюттук көрсөткүчтөр cauda equina синдрому же олуттуу парезди камтыйт. Башка салыштырмалуу көрсөткүчтөргө 3-класстан жогору болгон мотор жетишсиздиги, кеминде алты ай консервативдик дарылоого жооп бербеген sciatica, алты жумадан ашык sciatica же foraminal сөөктүн стенозунан улам нерв тамырынын оорушу кирет.
Акыркы бир нече жылда омуртка аралык диск оорусунун грыжасын узакка созулган консервативдик дарылоо же эрте хирургиялык дарылоо менен дарылоо керекпи деген көптөгөн талкуулар болгон. Бул жагынан көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлдү жана алардын көбү 2 жылдан кийин акыркы клиникалык натыйжасы бирдей экенин көрсөтүп турат, бирок эрте операция менен калыбына келтирүү тезирээк болот. Ошондуктан, эрте операция туура болушу мүмкүн деп сунуш кылынат, анткени ал пациентке жумушка эрте кайтып келүүгө мүмкүндүк берет жана ошону менен экономикалык жактан максатка ылайыктуу.
Кээ бир хирургдар дагы эле салттуу дискэктомияны колдонушу мүмкүн, бирок көпчүлүгү акыркы жылдары минималдуу инвазивдүү хирургиялык ыкмаларды колдонуп жатышат. Microdiscectomy эки учу ортосундагы жарым жол болуп эсептелет. Колдонулат эки хирургиялык ыкмалар бар. Минималдуу инвазивдик хирургия жана перкутандык процедуралар салыштырмалуу артыкчылыгынан улам колдонулат. Ламинэктомия деп аталган салттуу хирургиялык процедурага орун жок.
Бирок, кээ бир изилдөөлөр microdiscectomy, анткени анын кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү артыкчылыктары үчүн жагымдуураак деп айтууга болот. Кыска мөөнөттө операциянын узактыгы кыскарат, кан агуу азаят, симптомдор басаңдайт жана татаалдануу азаят. Бул ыкма 10 жылдык байкоодон кийин да эффективдүү болду, ошондуктан азыр да эң артыкчылыктуу ыкма. Минималдуу инвазивдик техниканы жана микродискэктомияны салыштыруу үчүн жүргүзүлгөн изилдөөлөр ар кандай натыйжаларга алып келди. Бир рандомизацияланган контролдоо изилдөө microdiscectomy көбүрөөк жагымдуу экенин аныктай алган, ал эми кээ бир олуттуу айырманы түзө алган жок.
Микродискэктомияда операциялык микроскоптун жардамы менен кичинекей гана кесүү жасалат жана омуртка аралык дисктин грыжасынын сыныгынын нервге тийип жаткан бөлүгү гемиламинэктомия менен алынат. Сөөктүн кээ бир бөлүгү нерв тамырына жана омуртка аралык дискке кирүүнү жеңилдетүү үчүн да алынып салынат. Ооруканада болуунун узактыгы бир түн жана байкоо менен гана минималдуу, анткени оорулуу минималдуу ооруп, симптомдор толугу менен басаңдаса болот.
Бирок, кээ бир туруксуз бейтаптар дагы узак кабыл алуу керек болушу мүмкүн, кээде алар биригүү жана артропластика керек болушу мүмкүн. Микродискэктомиядан өткөн бейтаптардын болжол менен 80-85%ы ийгиликтүү айыгат жана алардын көбү 6 жумадан кийин кадимки жумушуна кайтып келе алышат деп болжолдонууда.
Диск фрагментинин чоң бөлүгүн алып салуу жана диск мейкиндигин куретациялоо же омуртка аралык дисктин минималдуу инвазиясы менен грыжалуу фрагментти гана алып салуу боюнча талкуу жүрүп жатат. Көптөгөн изилдөөлөр дисктин чоң бөлүктөрүн агрессивдүү алып салуу консервативдик терапия 28% га каршы 11.5% колдонгонго караганда көбүрөөк ооруга алып келиши мүмкүн деп айтышкан. Бул узак мөөнөттүү келечекте диск оорусуна алып келиши мүмкүн. Бирок, консервативдик терапия менен диск грыжасынын кайталануу коркунучу 7% түзөт. Бул келечекте аткарыла турган артродез жана артропластика сыяктуу кошумча операцияны талап кылышы мүмкүн, бул олуттуу кыйынчылыкка жана экономикалык жүккө алып келет.
Минималдуу инвазивдүү хирургияда хирург, адатта, аркасынан кичинекей кесик жасап, диаметри чоңойгон кеңейтүүчүлөрдү коюп, туннелди омурткага жеткенге чейин чоңойтот. Бул ыкма салттуу микродискэктомияга караганда булчуңдарга азыраак травма алып келет. Нерв тамырын жана омуртка аралык дискти ачыкка чыгаруу үчүн дисктин бир аз гана бөлүгү алынып салынат. Андан кийин хирург эндоскоп же микроскоптун жардамы менен грыжа дискти алып салышы мүмкүн.
Бул минималдуу инвазивдик хирургиялык ыкмалар төмөнкү хирургиялык сайттын инфекцияларынын жана ооруканада жатуунун кыскартылышынын артыкчылыктарына ээ. Диск химопапаин, лазер же плазма (иондоштурулган газ) абляциясы жана буулануусу аркылуу борборлоштурулган же химиялык же энзимдик жол менен декомпрессияланат. Аны механикалык түрдө перкутандык каптал декомпрессияны колдонуу менен же нуклеосома сыяктуу устара менен соруп, сорсо болот. Хемопапиндин терс таасирлери бар экени аныкталган жана акыры алынып салынган. Жогорудагы ыкмалардын көбү плацебого караганда азыраак эффективдүү экенин көрсөттү. Багытталган сегментэктомия - бул микродискэктомияга окшош эффективдүү болуу убадасы.
Омуртканын моюнчасында грыжа омуртка аралык дисктер алдын ала дарыланат. Себеби грыжа алдын ала пайда болот жана жатын моюнчасынын манипуляциясына пациент чыдабайт. Фораминдик стеноздон улам келип чыккан жана тешик менен чектелген диск грыжа арткы мамилени карап чыгуунун жалгыз учурлары болуп саналат.
минималдуу диск excision алдынкы моюнчасынын омуртка мамилеге альтернатива болуп саналат. Бирок, процедурадан кийин омуртка аралык дисктин туруктуулугу калдык дисктен көз каранды. Нейрондук кысуу алып салуу процедурасынан кийин моюндун оорушу олуттуу начарлашы мүмкүн, бирок калган октук моюн оорусу менен олуттуу бузулуулар пайда болушу мүмкүн. жатын моюнчасынын диск грыжа үчүн дагы бир кийлигишүү алдыңкы жатын моюнчасынын interbody биригүү камтыйт. Бул дегенеративдик диск оорусу менен катуу миелопатия менен ооруган бейтаптар үчүн көбүрөөк ылайыктуу.
Хирургиянын татаалдыктары
Хирургиянын коркунучу өтө төмөн болсо да, кыйынчылыктар дагы эле пайда болушу мүмкүн. Операциядан кийинки инфекция эң кеңири таралган кыйынчылыктардын бири болуп саналат, ошондуктан театрда жана палатада инфекцияны көзөмөлдөө процедураларын катуу талап кылат. Операция учурунда хирургиялык техниканын начардыгынан нерв бузулушу мүмкүн. Нерв тамырынын кабыкчасындагы тешик нерв тамырларын жууп жаткан жүлүн суюктугунун агып кетишине алып келгенде, dural агып кетиши мүмкүн. Операция учурунда каптаманы оңдоого болот. Бирок, баш оору жүлүн суюктугунун жоголушуна байланыштуу пайда болушу мүмкүн, бирок, адатта, эч кандай калдык зыян жок убакыттын өтүшү менен жакшырат. Операциядан кийин нерв тамырларынын айланасындагы кан уюп калса, анда ал уюган кан нерв тамырынын кысуусуна алып келиши мүмкүн, бул оорулуу мурда башынан өткөргөн радикулярдык ооруга алып келиши мүмкүн. Ошол эле жерде диск материалынын грыжасынан улам омуртка аралык дисктин кайталануучу грыжалары узак мөөнөттүү пайда болушу мүмкүн болгон кыйратуучу татаалдык болуп саналат. Муну консервативдик жол менен чечсе болот, бирок акыры хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.
Хирургиянын натыйжалары
бел диск грыжа хирургия жыйынтыгы боюнча жасалган көп изилдөөлөр бар. Жалпысынан алганда, microdiscectomy хирургия жыйынтыгы жакшы. Белдин ооруусуна караганда буттун оорушу жакшырат, ошондуктан бул операция бели ооругандарга сунушталбайт. Көптөгөн бейтаптар биринчи жумада клиникалык жактан жакшырышат, бирок кийинки бир нече ай ичинде жакшырышы мүмкүн. Эреже катары, оору баштапкы калыбына келтирүү мезгилинде жоголот жана ал буттун күчүн жакшыртуу менен коштолот. Акыр-аягы, сезүү жакшыртуу пайда болот. Бирок, бейтаптар эч кандай оору жок болсо да, уйку сезимине нааразы болушу мүмкүн. Кадимки иш-аракеттерди жана жумушту операциядан кийин бир нече жумадан кийин улантууга болот.
Роман терапиялары
Консервативдик терапия бейтаптарды дарылоодо эң ылайыктуу терапия болсо да, учурда медициналык жардам көрсөтүү стандарты омуртка аралык дисктердин грыжасынын негизги патологиясын чече албайт. Патогенезге катышкан ар кандай жолдор бар, мисалы, сезгенүү, иммундук жана протеолиттик жолдор.
Сезгенүү медиаторлорунун ролу учурда изилденүүдө жана ал нерв тамырларына зыян келтирүүчү бул сезгенүү медиаторлоруна багытталган жаңы терапиянын өнүгүшүнө алып келди. TNF сыяктуу цитокиндер? негизинен бул процесстерди жөнгө салууга катышат. Оору сезгичтиги серотонин рецепторлорунун антагонисттери жана ?2 адренергиялык рецепторлордун антагонисттери менен шартталган.
Ошондуктан, бул кабылдагычтарга жана медиаторлорго багытталган фармакологиялык терапия оору процессине таасир этет жана симптомдордун азайышына алып келиши мүмкүн. Азыркы учурда, TNF каршы цитокиндердин антагонисттери? жана IL 1? сыналган. Нейрондук рецепторлордун блокаторлору, мисалы, sarpogrelate гидрохлориди ж. Сезгенүү каскадын козгоочу микроглияга багытталган клетка циклинин модификаторлору нейропротектордук антибиотик миноциклин менен сыналган.
Жакында эле NF-кБ же протеин киназа жолуна бөгөт коюу боюнча изилдөөлөр бар. Келечекте омуртка аралык дисктин грыжасын дарылоо жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөрдүн аркасында бир топ жакшырат. (Харо, Хиротака)
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN, CCST
Дисктин томпосу жана/же чуркусу - омуртканын ар бир омурткасынын ортосунда жайгашкан омуртка аралык дисктерге таасир эткен ден соолук маселеси. Булар жаш курак менен бузулуунун табигый бөлүгү катары пайда болушу мүмкүн болсо да, травма же жаракат, ошондой эле кайталануучу ашыкча колдонуу да дисктин томпосун же грыжа дискин пайда кылышы мүмкүн. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, дисктин томпосу жана/же грыжа диск омурткага таасир эткен эң кеңири таралган ден-соолук маселелеринин бири болуп саналат. Аннулус фиброзунун сырткы жипчелери чектеш омуртка денелеринин четтеринен жылып кеткен дисктин томпосу. Грыжа диск - омуртка аралык дисктин жыртылган же алсыраган сырткы аннулус фиброзунун бир бөлүгү же бүтүндөй ядросунун сыртка чыгып кетиши. Бул ден-соолук маселелерин дарылоо симптомдорду азайтууга багытталган. Мындай хиропрактика сактоо жана / же физикалык терапия сыяктуу альтернатива дарылоо параметрлери, симптомдору бошотууга жардам берет. Оор оорунун симптомдору болгон учурда хирургия колдонулушу мүмкүн. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды
шилтемелер
Андерсон, Пол А. жана башкалар. Бел дискинин грыжасынын дарылоонун рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноолору: 1983-2007. Америка ортопедиялык хирургдар академиясынын журналы, 16-том, №. 10, 2008, 566-573-бб. Америка ортопедиялык хирургдар академиясы, дой: 10.5435/00124635-200810000-00002.
Fraser I (2009) Америка Кошмо Штаттарында ооруканага негизделген жардам боюнча статистика. Саламаттыкты сактоону изилдөө жана сапат агенттиги, Роквилл
Ricci, Judith A. et al. Америка Кошмо Штаттарынын жумушчуларында арткы оорунун күчөшү жана жоголгон жемиштүү убакыт чыгымдары. Spine, 31-том, №. 26, 2006, 3052-3060-бб. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/01.brs.0000249521.61813.aa.
Fardon, DF, ж.б., Бел диск номенклатурасы: версия 2.0: Түндүк Америка Spine Коомунун, Омуртка Радиология Америка Коомунун жана Нейрорадиология Америка Коомунун бириккен жумушчу топторунун сунуштары. Spine J, 2014. 14(11): б. 2525-45.
Костелло РФ, Белл ДП. Омуртка аралык диск грыжасынын номенклатурасы жана стандарттык отчеттуулук терминологиясы. Magn Reson Imaging Clin N Am. 2007;15 (2): 167-74, v-vi.
Робертс, S. Ден соолук жана оорулардагы диск морфологиясы. Biochemical Society Transactions, 30-том, №. 5, 2002, стр. A112.4-A112. Portland Press Ltd., doi: 10.1042/bst030a112c.
Джонсон, WEB жана С. Робертс. Адамдын омуртка аралык диск клеткасынын морфологиясы жана цитоскелеттик курамы: ден соолук жана оорулардын аймактык вариацияларынын алдын ала изилдөө. Анатомия журналы, 203-том, №. 6, 2003, 605-612-бб. Wiley-Blackwell, дой: 10.1046/j.1469-7580.2003.00249.x.
Gruenhagen, Thijs. Азык-түлүк менен камсыз кылуу жана омуртка аралык диск метаболизми. The Journal Of Bone and Joint Surgery (Америка), 88-том, №. suppl_2, 2006, б. 30. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.2106/jbjs.e.01290.
Мерсер, SR жана GA Jull. Жатын моюнчасынын омуртка аралык дискинин морфологиясы: Дисктин бузулуу синдромунун Маккензи моделине тийгизген таасири. Manual Therapy, 1-том, №. 2, 1996, 76-81-беттер. Elsevier BV, doi:10.1054/math.1996.0253.
КОЛЛЕР, В жана башкалар. Окиалдык динамикалык кысууга дуушар болгон адамдын омуртка аралык дисктеринин биомеханикалык касиеттери. Spine, 9-том, №. 7, 1984, 725-733-беттер. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1097/00007632-198410000-00013.
Lieberman, Isador H. Disc Bulge Bubble: Spine Economics 101. The Spine Journal, 4-том, №. 6, 2004, 609-613-бб. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2004.09.001.
Лаппалайнен, Ану К жана башкалар. Омуртка аралык диск оорусу. Acta Veterinaria Scandinavica, 56-том, №. 1, 2014, Springer Nature, doi:10.1186/s13028-014-0089-4.
Моаззаз, Паям жана башкалар. 80. Позициондук MRI: жатын моюнчасынын дискинин томпосун баалоодо баалуу курал. The Spine Journal, 7-том, №. 5, 2007, б. 39S. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2007.07.097.
Vialle, Luis Roberto et al. БЕЛ ДИСКИНИН ГУРЖЫГЫ. Revista Brasileira De Ortopedia (English Edition), 45-том, №. 1, 2010, 17-22-бб. Elsevier BV, doi:10.1016/s2255-4971(15)30211-1.
Муллен, Денис жана башкалар. Диск менен байланышкан Sciatica патофизиологиясы. I. Химиялык компонентти колдогон далилдер. Joint Bone Spine, 73-том, №. 2, 2006, 151-158-бб. Elsevier BV, doi:10.1016/j.jbspin.2005.03.003.
Джейкобс, Wilco CH et al. Herniated Disc үчүн Sciatica үчүн хирургиялык ыкмалары, системалуу карап чыгуу. European Spine Journal, 21-том, №. 11, 2012, 2232-2251-беттер. Springer Nature, дой: 10.1007/s00586-012-2422-9.
Rutkowski, B. Combined Practice of Electrical Stimulation For Lumbar Intervertebral Disc Herniation.Pain, vol 11, 1981, p. S226. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1016/0304-3959(81)90487-5.
Вебер, Хенрик. Spine Update The Natural History of Disc Herniation and The Influence of Intervention.Spine, 19-том, №. 19, 1994, 2234-2238-беттер. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi: 10.1097/00007632-199410000-00022.
Диск грыжасынын сүрөтү: Обзор, радиография, компьютердик томография.Emedicine.Medscape.Com, 2017,
Карвальо, Лилиан Брайги жана башкалар. Hrnia De Disco Lombar: Tratamento. Acta Fisitrica, 20-том, №. 2, 2013, 75-82-бб. GN1 Башталыш тармагы, дой: 10.5935/0104-7795.20130013.
Керр, Дана жана башкалар. Бел дискинин грыжасынын натыйжаларынын узак мөөнөттүү болжолдоочулары кандай? Рандомизацияланган жана байкоочу изилдөө. Клиникалык ортопедия жана тиешелүү изилдөөлөр, том 473, №. 6, 2014, 1920-1930-беттер. Springer Nature, дой: 10.1007/s11999-014-3803-7.
Сатып алуу, Ксавье жана Афшин Ганги. Омуртка аралык диск грыжасынын тери аркылуу дарылоо. Интервенциялык радиологиядагы семинарлар, 27-том, №. 02, 2010, 148-159-бб. Thieme Publishing Group, дой: 10.1055/s-0030-1253513.
Харо, Хиротака. Herniated дисктердин котормо изилдөөлөрү: диагностика жана дарылоонун учурдагы абалы. Journal Of Ortopedic Science, 19-том, №. 4, 2014, 515-520-бб. Elsevier BV, doi:10.1007/s00776-014-0571-x.
Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес жана доктор Марио Ружа ден соолук жана иммунитет адамдын денесинде жалпы ден-соолукка жана сергектикке жетүү үчүн кандай роль ойноорун талкуулашат.
Ден соолукту жана иммунитетти кантип коргойбуз?
[00:00:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Жана ал түз эфирде, Марио. Кандайсың, жигит? Бүгүн биз презентация кылып жатабыз, иним ден соолук жана иммунитет боюнча. Кандайсың, иним?
[00:00:12] Доктор Марио Ружа ДК*: Мыкты. Билесизби, бул ар бир адам айтып жаткан тема, биз баарыбыз сонун маек куруп, эң негизгиси бири-бирибизди билим менен жана позитивдүү ниет менен колдоого татыктуубуз. Абсолюттук.
[00:00:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио, биз бүгүн кыла турган нерсе - сен экөөбүз, талкуулап жатканыбызда, биз бул маалыматты коомчулукка тартуулагыбыз келет, ошондо алар биринчи кезекте, бул эч кандай дарылоо эмес, бул баш тартуу. . Айтайын дегеним, лицензиясы бар дарыгер бардык дарылоону жасашы керек. Бул билим берүү максатында гана. Ал дарыланбайт жана диагностика жана дарылоо үчүн колдонулбайт, анткени стандарттык баш тартуу. Адатта, мен муну көрсөтчүмүн, бирок азыр биз Марио жана мен вебинар сериясын жасайбыз. иммунитетти жана денебизди жетиштүү деңгээлде бекемдөө үчүн иммунитетибизди кантип жакшырта алабыз. Азыр биз COVID 19 жана SARS жана бардык SARS-CoV-2 вирустарынын бул процессинен өтүп жатабыз. Жана биз өзүбүзгө жакшыраак вариантты, жакшыраак дарылоо протоколун берүүнү каалайбыз, ошондо биз денебизди колдоого жардам бере турган планды иштеп чыга алабыз. Ошентип, Марио экөөбүз бул программанын протоколдорун чогулттук. Жана биз эң сонун презентацияны тартуулагыбыз келет, анда биз иммунитетке жардам берүү үчүн табигый ыкмаларды жана табигый күчтөрдү карап чыгабыз. Азыр доктор Ружа шаардын борбордук тарабында машыгат. Мен Эль Пасонун алыскы чыгышында машыгам, жана биздин бейтаптарыбызга берген нерселерибиз бир аз маалымат, бирок адамдар көбүнчө эмне кыла аларын билгиси келет. Ошентип, биз бүгүн эмне кыла баштайбыз, биз вирусту көзөмөлдөй турган жана башкара албай турган нерселер жөнүндө сүйлөшө баштайбыз. Биз үйрөнгөн нерселердин бири - бул бөлүнүү, балким, эң жакшы ачкыч жана биз азыр жакындашыбызга тоскоолдук кылган нерселердин бири катары социалдык алыстоону колдонуп жатабыз. Мен адамдарга вирустун жайылышын алдын алуу үчүн кеңселерибизде эмне кылып жаткандыгыбыз жөнүндө түшүнүк бергенди жакшы көрөм. Марио, бейтаптарды дарылоодо профилактика жүргүзүп жатканыңызда, өзүңүздүн практикаңызда эмне кылып жатканыңыз жөнүндө бир аз айтып бериңизчи жана пациенттериңиз менен протоколдоруңузду иштеп жатасызбы?
[00:02:33] Доктор Марио Ружа ДК*: Менин кеңсемде биз ар бир бөлмөнү фумигациялоочу бөлмөлөрдүн ар биринде айлана-чөйрөнү коргоочуларды колдонобуз, андан кийин бактериялардан, вирустардан жана грибоктордон, УК жарыгынан дезинфекциялоочу каражаттарды атайын колдонуу үчүн UV нурун колдонобуз. Ал эми биз колдонгон башка нерсе - маскалар. Биз бейтаптардын ичине беткап кийебиз, ошондой эле алар көрүнгөнчө машинеде күтүп, бизге түз чалса болобу деп сурайбыз. Ошентип, алар өздөрүн ыңгайлуураак сезишет. Ошентип, эгер биз бир убакта үч бейтапты башка бөлмөлөргө жайгаштыра албай турган болсок жана биз ар кимди өзүнчө бөлмөлөргө жайгаштырганды жакшы көрөбүз, ошондуктан алар бири-биринин жанында болбошу үчүн, алардан суранабыз машинада күтө тур, анан биз аларга чалып, сага даяр экенибизди билдиребиз. Анан алар кирип кетишет. Алар түз эле бөлмөгө кирип, процедура жасалат. Мына ушулар биз жасап жаткан нерселер. Анан, албетте, билесизби, биз, билесизби, дезинфекцияланган столдор. Биз мунун баарын жасап жатабыз. Биз алдын алуу жагынан позитивдүү UV жарыкты көп колдонобуз. Билесиңби, ар ким колун жууганда, киргенде эң биринчи колун жууйт. Биз адамдарды үйгө келгенде ушундай кылууга үндөп жатабыз. Андыктан биз жамаатыбызга үлгү болгубуз келет: «Муну менин кеңсеме келгениң үчүн эле кылбай, үй-бүлөң менен үйүңдө жаса. Ал жөнүндө эмне айтууга болот?
[00:04:29] Доктор Алекс Хименес DC*: Биздин офисибиз боюнча да ушундайбыз; биз тийбей турган ыкманы колдондук. Биз жасаган нерселердин бири - кеңсебизде отура турган жерибиз жок. Бизде бир нече бөлмө бар. Демек, бизде эшигин ачуу мүмкүнчүлүгү бар. Биз кирип барганда бардыгына беткап тагынабыз. Эми алар эч нерсеге тийишпейт. Биз тийбейбиз. Биз түз эле бөлмөгө киребиз. Биз аларды жаткырып жатабыз. Бизде үстөлдөрдү вирустун статикасынын алдын алган атайын кагаз менен капталган. Ошондой эле, биз алардын үстүнөн иштегенден кийин, алар ордунан туруп, башка эшикке чыгышат жана үстөлдөн башка эч нерсеге тийишпейт. Ошентип, бир нерсе, биз эч кимге бири-бирибизге жакындашыбызга жол бербейбиз жана алар биздин кеңсенин дизайны боюнча кирип, чыгып кетишет. Бул агып кирүүчү жана агып чыгуучу процесс. Компьютерлер сыяктуу диагностикалык дарылоо протоколдоруна тийүү маанисинде эч кандай дарылоо жок. Мунун эч бири уланбайт. Биз бардык суроолорду жана бейтап киргенге чейин беребиз. Биз бир бөлмөнү стерилизациялайбыз, бөлмөдөн кийин алар дагы стерилизацияланат. Демек, бул эң сонун процесс, анткени контакт болгон жерди карасак, дарыгерлер кол кап кийип, бет каптарыбыз корголгон. Бизде беткаптар бар жана бейтаптын өзүнө масканы беребиз. Андыктан биз ага сиз сыяктуу эң ыңгайлуу нерсени бергенге аракет кылабыз. Алар даяр болгонго чейин машинада күтүү процессин да жасайбыз. Алар чакыргандан кийин барабыз, макул, даярбыз. Ал эми биз бөлмөнү даярдап алганыбыз менен, ал бизге бейтапты алып келүүгө мүмкүнчүлүк берди. Ошентип, эң маанилүү нерселердин бири - вирустук статикалык процесстер боюнча дарылоодон кийинки протоколдорду түзүү. Ал эми биз үй ээсин ушинтип көзөмөлдөйбүз. Билесизби, биз потенциалдуу болобуз, туурабы? Ошентип, дарыгер, маска жана беткап жана кол кап кийген кызматкерлер менен бирге. Бул бардык процесстердин, жок эле дегенде, биздин райондо болушуна тоскоол болот, анткени сиздердин шаарларыңызда биз да, ошондой эле биз тарапта да ушундай ыңгайлуулук бар экенин байкадык. Менин шаарымда көбүрөөк сан бар, ошондуктан көп адамдар көрсөтүлөт. Андыктан биз азыр ошол хостторду башкаруу үчүн абдан этият болушубуз керек. Мен презентацияны карап чыгып, баштагым келет, биз өзүбүздүн ыңгайыбызды жаратуучу нерселер жөнүндө сүйлөшөбүз, а сен экөөбүз мунун үстүнөн өтүп жатканбыз. Бизде коронардык кан тамыр оорулары эң жогорку предраспоздук факторлордун бири болуп саналат. Кант диабети, биз семирүү, гипертония, жаш курагы сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөштүк. Марио менен болгон кырдаалыңыз жөнүндө бир аз айтып бериңиз. Бул тизмени бул жерден караганыңызда, изилдөөлөрдөн көргөнүңүздө, биздин бейтаптарыбызга драмаларды жаратуучу факторлор жөнүндө эмнени билдиңиз?
[00:07:23] Доктор Марио Ружа ДК*: Сиз Алексти билесиз, бул биз баарыбызды эстен чыгарбашыбыз керек, бирок биз адамдарды ден соолуктун эң жогорку деңгээлине түрткү беришибиз керек, бул сиздин сезгенүү процессиңизди же денеңиздин сезгенүү абалын азайтууну билдирет. макул. Ошентип, биз жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет, семирүү, гипертония жөнүндө сөз болгондо. Мен муну метаболизм синдрому менен байланыштырам, биз эстей электе башка шоуларды өткөргөнбүз. Бул акылга сыйбаган нерсе, анткени биз бул тууралуу үч-төрт ай мурун сүйлөшкөнбүз. Айтайын дегеним, муну эсиңдеби, Алекс?
[00:08:09] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, биз ал жөнүндө сүйлөшүп жатканбыз.
[00:08:10] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, биз бул жөнүндө эч нерсеге чейин сүйлөшкөнбүз COVID 19. Жана биз коомубузду жана бардыгын метаболикалык синдромдун коркунучун төмөндөтүүгө шыктандыргыбыз келди, бул эң чоңдордун бири, анткени 150 плюс триглицериддер, ичтин майы жөнүндө семирүү жана экинчи типтеги диабет. Демек бул абдан чоң. Демек, бул ушундай, мен бул байланыш деп айтышым керек. Бул үч-төрт ай мурун экөөбүздүн терең маектешүүбүздүн уландысы, Алекс. Абсолюттук.
Ден соолугубузду кантип сактайбыз?
[00:08:54] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, изилдөөлөр көрсөтүлдү жана COVID 19 дастандасынын башында ден-соолукка зыян келтиргендер ыңгайсыз адамдар экени айкын болду. Сиз болгондон кийин, мен айтканды жек көрөм, бирок кээде адамдар семиздик менен ооруган деп айта аласыз; ал бүт үй-бүлөнү жок кылды. Жана бир учурда, сиз көп экенин көрө турган болсоңуз, өзүңүзгө суроо беришиңиз керек: Эмне үчүн бүт үй-бүлө? Бирок кийин биз алардын ден соолугуна, кант диабети же гипертония оорусуна байланыштуу көйгөйлөр бар экенин билдик. Алардын бири да чындап эле чоң өнөкөт бөйрөк оорусу. Мен сандарды уктум, анан статистика көрсөткөндөй, бөйрөк оорусунан улам өлүмдүн эки пайызга жогорулашынан 16 эсеге көп. Кан басымынын ортосунда ачык байланыш бар, ал кычкылтектин деңгээли түшүп кеткенде чектелет, дененин көбөйүү жөндөмдүүлүгү, бөйрөктүн, жүрөктүн жана боордун иштебей калышына өпкө альвеолаларына таасир эткен бул бузулуу кошулат. . Биз түшүнгөндөй, бизди вирус эмес, өлтүрөт. Бул драманы пайда кылган сезгенүүчү цитокин бороону. Ошентип, алар нур терапиясы бар адамдар, химиотерапияга жакын адамдар, өпкөлөрү жаракаттарга, лупус сыяктуу аутоиммундук шарттарга жакын экенин билишти. Кээ бир бузулуулар, атүгүл MS сыяктуу өнөкөт неврологиялык оорулар. Бул адамдардын иммундук системасы башка, жооп берүүчү абалда болгондуктан. Ошентип, биз бул дарылоо протоколдору жөнүндө сөз кылганда, биз кылышыбыз керек болгон нерселердин бири - бул кантип кысылышыбыз керек? Бул цитокин бороонуна себеп болгон бул реактивдүү кычкылтек түрлөрү менен кантип күрөшөбүз? Ошентип, биздин максатыбыз жана басым жасоо - бул процессти иштеп чыгуу үчүн эмдөө же вакцина болмоюнча, биздин милдет - сезгенүү реакциясын басаңдатуу. Жана бул сезгенүүнү азайтуу үчүн табигый түрдө биз жасай ала турган бир нече нерселер бар. Эми биз эмне кылабыз, биз угууну улантабыз жана бул жерде конкреттүү аймактарды карап чыгабыз. Биз кошумча оорулар жөнүндө айтып жатабыз. Марио бизге кошумча ооруларга байланыштуу бул жерден көргөн нерселерибиздин бир азын айтып берет. Баса, бизде бардык окуулар ушул жерде. Ошентип, биз бул презентацияны жасап жатканыбызда, бардык шилтемелер төмөндө келтирилет, андыктан сиз бул изилдөөлөрдү өз-өзүнчө карап чыга аласыз жана сиз аларды көтөргөндө алар сизге көбүрөөк маани берет.
[00:11:29] Доктор Марио Ружа ДК*: Алекс, биз мурда айткандай, үч-төрт ай мурун, биз бара баштаганда ...
[00:11:38] Доктор Марио Ружа ДК*: Өткөөлдүн аркы өйүзүндө…
[00:11:43] Доктор Марио Ружа ДК*: кириш музыка үчүн рахмат, Alex,
[00:11:50] Доктор Алекс Хименес DC*: Көйгөй жок.
[00:11:51] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул Ван Хален беле же эмне?
[00:11:53] Доктор Алекс Хименес DC*: Жок, Александрдын музыкасы чындыгында.
[00:11:57] Доктор Марио Ружа ДК*: Макул, мен Алекске айтам. Рахмат сага. Ошентип, биз айтып жаткан нерсеге кайра кайрылалы. Дагы бир жолу, биздин табигый тубаса иммундук системабыз биздин ДНК, РНК аркылуу клеткаларыбыздагы калыбына келтирүүчү ийкемдүү үлгүдөгү схема. Биз жашоодо бул өзгөрмөлөрдүн баарын ыңгайлаштырып, өнүгүп, жеңе алабыз; Дегеним, биз ар дайым вирустар менен күрөшүп жатабыз, Алекс. Айтайын дегеним, былтыр дагы грипп болду. Билесизби, дагы 50000 адам, менде так сандар жок, бирок 50000 адам өлөт. макул. Жана билесизби, бул аркылуу биз тобокелдик факторлору кимдер экенин карап жатабыз? Кошумча оорулар кандай? Бизди ийгиликсиздиктин эң олуттуу деңгээли үчүн эмнелер түзөт? Ошентип, биз 71 пайызды жана 78 пайызды карап жатып, иштебей, туруктуулукту жаратып, COVID 19 же башка нерселер аркылуу иштеп жатабызбы? Айтайын дегеним, бул тууралуу үч-төрт ай мурун сүйлөшкөнбүз. Айтайын дегеним, лайк, биз экстрасенс экенбиз, билесиңби, ваа, билесиңби.
[00:13:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул ага таасир этет, билесизби? Эң акылга сыйбаган нерселердин бири, мектеп бүтпөйт, сиз да билесизби, мен сыяктуу эле, биз бул тууралуу уккан сайын бул вирус биздин калкыбызда бар экенин биз сүйлөшө электе эле билишибиз мүмкүн. ал жөнүндө. Марттан февралга чейин, январдын башына чейин кетти деп жатабыз. Бул нерсе декабрь айынын орто ченинде да болгон деген фактыларды угабыз. Сиз көрөсүз.
[00:13:56] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен таң калган жокмун. Мен таң калмак эмесмин.
[00:13:59] Доктор Алекс Хименес DC*: Анын Грецияда уланып жатканынын артында бул нерсе эскертүүлөр боло электе эле колго түшүп калганынан башка эч кандай логика жок.
[00:14:08] Доктор Марио Ружа ДК*: А сен билесиңби, Алекс? Билесизби, сиз айткандай, үч нерсе, бул COVID 19бы же грипппи же кандайдыр бир нерсеби, билесизби, биздин иммундук системабызды баса белгилеп, эгерде бизде бул предраспоздор болсо, ийгиликке жете албайбыз. Алекс, кант диабети сыяктуу бир кант диабети, бизге рак оорусуна ыктайт. Ооба, ошондой. Кант диабети бизге жүрөк-кан тамыр ооруларына ыктайт, туурабы? Ооба. Кант диабети бизге мунун баарын берет. Анан сиз өпкөнүн өнөкөт оорусун карап жатасыз, анткени COVID 19 гүлдөп турган экосистема бул дем алуу чөйрөсү. Демек, албетте, эгерде бул коркунучта болсо же өзгөрсө же тайыз ийкемдүүлүк үлгүсүндө болсо, албетте. Айтайын дегеним, астма менен ооруган адамдарды билесиз. Жубайыма окшоп, Карен астма жана өнөкөт ден соолук көйгөйлөрү бар. Айтайын дегеним, кудайым, билесиңби, биз аңдап-түшүнүп, кайра эстүү болуп жатканыбыз маанилүү; паника кылбайлы. Макул, бирок биз билебиз, акыл-эстүү жана стратегиялык пландаштырып жатабыз, бул мезгилдер менен күрөшүү жана иштөө. Ошондуктан, эгерде сизде кант диабети, экинчи типтеги диабет же биринчи типтеги диабет бар болсо, анда өтө этият болуңуз. Эгерде сизде астма жана өпкөнүн өнөкөт оорулары бар болсо, анда билиңиз. Айтайын дегеним, билесиңби? Сиз экспозицияңызды азайтышыңыз керек, анткени денеңиз аны менен күрөшө албайт, туурабы?
[00:16:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Жана бул вирустун эң жинди компоненттери - бул көпчүлүк учурларда абдан унчукпай турганда жана кырдаалдын көпчүлүгүндө биз сандар келип жатканын көрүп турабыз. 70-80-жылдардагылар эң олуттуу азап чегип жатышат. Аны көп жолу балдар үйлөрүнө алып келишет. Ал эми Италия сыяктуу жерлерди караганыбызда, биз Пакистан сыяктуу калк жана жаштар көп топтолгон жерлерди карайбыз; үйлөрүн эмдеп жаткандай. Анан ушундай көйгөйлөрү бар адамдар жабырлануучу болуп калышат. Ошентип, биз ачыкка чыгууга эч кандай тиешеси жок адамдар кыйыр түрдө аларга барган адамдар тарабынан ачыкка чыгып жатканын көрүп жатабыз. Ошон үчүн биз, калк катары, сиз муну бардык жерде жаңылыктардан угасыз; сиз аны ырааттуу угуп жатканыңызда, биз өзүбүздү курчап тургандарды эстешибиз керек.
[00:16:51] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен секирип, сиз азыр айтып өткөн бул корреляцияны түзгүм келет, жаштар менен улгайган адамдар жана биздин калктын ичиндеги экинчи даражадагы оорунун тобокелдик факторлору. Мен эл катары, коом жана шаар катары биз муну оозеки эле айтып жатканыбызды сыйлайм жана сыйлайм. Мен бул ыңгайлуу эмес экенин билем. Мен билем, бул абдан ачуулануучу. Анын экономикалык эффектилери бар. Анын эмоционалдык кесепеттери бар. Бул нерселердин баары бар. Бирок мен муну айтайын, макулбу? Номер биринчи. Жаштар, балдар, алар мектепке барышпайт. Балдар мекемелери иштебей жатат. Мунун мааниси чоң, туурабы, Алекс, анткени азыр симптомдор балдар болчу. Сизде эч кандай симптомдор жок. Айтайын дегеним, биз ушул жерден изилдөөнү көрдүк. Доктор Роберт Редфилд, CDC директору, 31-март, 2020-жыл. Биз азыраак жөнүндө айтып жатабыз, билесизби, 25 пайызында симптомдор бар. Андыктан балдар үчүн…
Иммундук системабызды кантип коргойбуз?
[00:18:02] Доктор Алекс Хименес DC*: Ал эми изилдөөлөр, 25 пайыз, сиз айткандай, 20 пайыз адамдар.
[00:18:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Эмне болот, бул балдар абдан чыдамкай болушат. Алар абдан күчтүү. Ошентип, азыр, эгерде алар ачыкка чыкса, алар башка балдар жана мугалимдер менен бир нече жолу катышышат. Ушунун баары менен алар ата-энелерине кайрылышат, анан алардын ата-энеси же диабетик же Крон оорусу, фибромиалгия же астма менен ооруйт. Алар чындыгында өз үй-бүлөсүн тобокелге салып жатышат. Демек, бул абдан сезимтал аймак, Алекс. Эч ким үйдө калгысы келбейт, а биз балдарыбыздын мектепте болушун каалайбыз. Айтайын дегеним, мен сага азыр айта алам, билесиңби, ал кыжырданчу даражага чейин жетет. Бирок мен азыр жакшылык үчүн деп ойлойм жана бул абдан жакшы.
[00:18:54] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз муну бул негизги көйгөйлөрдүн негизинде алганыбызда, сиз билесиз, изилдөөлөр элдин 60 пайызын түзөт, сиз туура көрүп тургандай, бир негизги маселе бар. Булар бир гана, жүрөк оорусу, бөйрөк оорусу, боордун өнөкөт бузулушу болобу, булар негизги оорулар, ал эми астма жана астма маселе болуп саналат, макулбу? Демек, булар үчөө.
[00:19:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Сурайын дегеним канча пайыз? Макул, сиз муну билесиз же билбешиңиз мүмкүн, бирок бул жөн эле эсиме келди. Биздин калктын канча пайызы астма же астма менен байланышкан маселелер менен алектенет? Эмне алар?
[00:19:33] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул абдан жакшы олуттуу сумма. Айтайын дегеним, мен пайызды билбейм; ал калктын кеминде беш пайызына жакыны өнөкөт же астма оорусуна чалдыккан, жана эгерде алар ошол аймакты козгогон триггердик зоналарда жок болсо, келгиле, алар аны алды дейли. Алардын денеси кандайдыр бир деңгээлде кыйналып, астма оорусуна кабылышат. Бул вирустун сезгенүү реакциясын кошпогондуктан астма. Цитокиндик бороон боюнча, сиз билесизби?
[00:20:03] Доктор Марио Ружа ДК*: Билесиңби, Алекс, ушул жылдын башында жубайым Карен дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнөн жана ушул сыяктуу нерселерден улам тез жардамга барууга аргасыз болгон. Дегеним, бул дагы триггер болду, декабрь, январь. Билесиңби, бул сасык тумоо сыяктуу. Билесиңби, эгер сен четте турсаң, ошол убак. Макул, ушундай. Сиз калыбына келбейт. Ал эми азыр эмес, ошол кезде болгон Кудайга шүгүр, Алекс сыяктуу. Абсолюттук. Менин оюмча, менин улуу уулум Габриэль, ал дайыма кыйынчылыктарга дуушар болгон, билесиңби, ушуга окшош. Бул, адам, балдардын көңүлүн оорутат окшойт. Бирок мен бул 50 жана андан улуу адамдар үчүн кыйратуучу деп элестете алам.
[00:20:54] Доктор Алекс Хименес DC*: Так. Бул. Биз эмне кылышыбыз керек, эмне болуп жатканын аныкташыбыз керек деген маселе. Биз байкап жатабыз, муну эркектер 1.3 эсе көп көрүшөт.
[00:21:07] Доктор Марио Ружа ДК*: Дагы эркектер. Эмне үчүн, эркектер?
[00:21:09] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Биз бул пайызды карап чыгабыз тамеки чегүү 2.5 эседен 11 эсеге чейин өпкөнүн конгестивдик обструктивдүү оорусуна чалдыгуу коркунучу XNUMX баллдан беш эсе жогору. Тамеки чегүү дээрлик кыйратат. Эгер сиз муну жасап, бир түнү ооруп калган болсоңуз.
[00:21:30] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул оюн өзгөртөт. Жана мен жактап, түрткү берип, колдоо көрсөтүп, сүйүү көрсөткүм келет. Сиз тамеки чегип жатасыз дейли, жөн эле тамеки чегүү эмес, бирок вапинг. Ошондой эле, мен аны ыргытып жиберем. Такыр жок. Сиз мени менен макул болушуңуз керек, бирок көбүрөөк жакшылык үчүн мени кайра уккула. макул. Вапинг, тамеки чегүү, ушул нерселердин баары, сураныч, бул сизди тобокелге салат жана, албетте, кээ бир адамдар, билесизби, дагы бир жолу, дары-дармектер керек, демек, менде каннабис жана CBD колдонгон бейтаптар бар. жана мунун баары өнөкөт оору үчүн. А сен билесиңби, мен түшүнөм. Дагы бир жолу, бул чоң жакшылык үчүн. Бирок, бир нерсе, биз беш ай мурун, алты ай мурун баштаган сүйлөшүүлөрүбүздө Алексти байкадыңбы? Ошол эле күнөөкөрлөр кайра-кайра өздөрүн көрсөткөнүн байкадыңызбы? Муну көрүп жатасыңбы? Муну кара. Айтайын дегеним, метаболикалык синдром. Төрт ай мурун экөөбүз тең ушундай сүйлөшкөнбүзбү? Тамеки чеккен эркектерди карагыла. Эркектер ашыкча салмакта тамеки тартууну эстейби? Ошол эсиңиздеби? Ооба, жинди. Ооба, бул мен үчүн жинди.
[00:22:47] Доктор Алекс Хименес DC*: Бөйрөк менен, эгер сиз экиден 50 пайызга чейинки диспропорцияны көрө алсаңыз, бул ушундай болот. Бул диапазондон улам таң калыштуу. Бирок сиз бөйрөк патологиясын түшүнгөндө, бөйрөктүн биринчи баскычынан баштап бөйрөктүн бузулушунун беш стадиясы бар, бул бөйрөктүн оор даражадагы жумшак көлөмү. Адатта, биз аны текшерүү үчүн кан анализи бар. Бирок эгер сиз бешинчи же төртүнчү этапта болсоңуз…
[00:23:11] Доктор Марио Ружа ДК*: Сиз бөйрөк диализ болот, демек, кел, Алекс. Айтайын дегеним, бул болот…
[00:23:17] Доктор Алекс Хименес DC*: Таасир…
[00:23:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Сиздин боор.
[00:23:19] Доктор Алекс Хименес DC*: Жок, бөйрөктүн иштеши кандайдыр бир жол менен бузулса, кошумча продуктыларды ыдыратып, канды тазалоо, мындайча айтканда, аны тазалоо жөндөмү азаят. Демек, булар биз азыр эмне кылып жатканыбызды карап чыгышыбыз керек. Бизде Кытайда кээ бир изилдөөлөр бар, алар келип, 80 жаштагы адамдардын үч пайызы биринчи кабарлар болгонун айтышууда. Анын 87 пайызы 30дан 79 жашка чейинкилер, сегиз пайызы, 80 пайызы, сегиз пайызы гана 20дан ашкандар. Моралдык жакшы. Бирок, 20-жылдардагы өлүмдүн көрсөткүчү бир пайызга жетпеген өспүрүмдөр. Биз маданий жактан окшош чөйрөдө жашайбыз, мисалы, Италиядагыдай, ал жерде балдар менен чоң ата, чоң энелер аралашып кетишет, өзгөчө, биз калганыбызды баалайбыз. Ал эми, адатта, чоң апалар үй-бүлөсү менен жашашат, ал эми жаш балдар да ошол кырдаалга тартылышат. Бала аны алып, ата-энесине алып келсе, бул эң сонун бороон сыяктуу. Ооба, дал ушул нерсе болуп жатат, ал балдарды кучактоого болгон сүйүү, бирок алар көтөрүшсө да, аларда симптомдордун презентациясы жок, көпчүлүк, билесиңер, көп адамдарда жок. бул презентация. Аларда симптомдор жок. Адамдардын 20 пайызында симптомдор да жок. Ошентип, алар өлүмдүн 80 пайызын алганда, көйгөйлөрү бар адамдар менен байланышта болушат. Ал эми алар 90-XNUMX жашка чыкканда, бул жерде ушундай болот. Бизде АКШда өлүмдүн орточо көрсөткүчү бар Алга, эки пайыздан үч пайызга чейин.
[00:24:57] Доктор Марио Ружа ДК*: Сиз муну чыгарып салганыңызда, биз азыр Кытай жөнүндө айтып жатабыз; биз АКШ жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз
[00:25:03] Доктор Алекс Хименес DC*: Жок, бирок бул Кытай болгон, бирок муну карасаңыз, бул Кытайдагы өлүмдүн деңгээли, ошондуктан бул Италияда болуп жаткан окуяларга окшош, туурабы?
[00:25:13] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен бул жөнүндө ойлонуп жатам, анткени мен үч пайызды карап жатам, 80 жаштагы жана андан улуу. Туура. Анан чоң 87 пайыз, 30дан 79га чейин. Анан мен ойлоп жатам. Бул бир топ улук укук үчүн көбүрөөк болушу керек, Алекс. Мен жөн эле ойлонуп жатам, билесиңби? Албетте.
[00:25:36] Доктор Алекс Хименес DC*: Себеби, мен мындай деп жатам: Жок, анчалык деле көп эмес. Улгайган куракта иммундук система жаш кездегидей күчтүү эмес. Демек, алар көрүп тургандай, жаш кездеги иммундук система бир топ жарылуучу потенциалдуу, туурабы? Ошентип, мындай кырдаалда, 80 жана 90 жаштардагы бирөө, анткени биз өзүбүздүн шаарыбызда жашап жаткандыктан, бизде 80 жаштан ашкан бир гана адам каза болду. Элибиздин басымдуу бөлүгү кайрадан дал ушул диапазондордо, ушуну айтышат.
[00:26:07] Доктор Марио Ружа ДК*: Алекс, алар муну айтышты, анткени мен февраль айындагы макаланы JAMA менен түшүнгүм келет. Алар өлүм үч пайыз өлүм же үч пайыз аман калуу деп айтып жатышабы?
[00:26:21] Доктор Алекс Хименес DC*: Өлүмдүн пайызы өлүм эмес. Өлүм деңгээли.
[00:26:24] Доктор Марио Ружа ДК*: Макул, мен ошону айтып жатам. Мен 80 жана андан улуулардын өлүмү жогору болот деп күткөн элем. Бул туура.
[00:26:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Макул, мааниси бар.
[00:26:34] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, айтайын дегеним, алар үчүн 90 сыяктуу кымбат.
[00:26:37] Доктор Алекс Хименес DC*: Жок, эгер сиз El Paso Times жана Апостол презентациясын карасаңыз, параболикалык ийри сызык чындыгында 70-60-жылдардын ортосунда болгонун көрөсүз. Демек, бул жерде бир топ адамдар өтүп кетет.
[00:26:51] Доктор Марио Ружа ДК*: Албетте, дагы бар. Билесиңби? Мен жактырганга аракет кылып жатам, y факторун түшүнөм, Алекс. Ошентип, мен 30дан 79 жашка чейинки адамдар жөнүндө ойлонуп жатам, алар көбүрөөк өз ара аракеттенишет, көп түрдүүлүк менен социалдык өз ара аракеттенишет, 80 жаштагы адамдар. Дагы, мен муну айтканды жек көрөм; Айына бир жолу чоң энедей болуп барсак, алар өзүнчө обочо болушат. Так, ооба. Демек, бул ойной турган бир нерсе, туурабы?
[00:27:19] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул ойнош керек. Себеби мен карыларымды көргөндө алардын көбү өз алдынча жашагысы келет. Жана алардын көбү. Ал эми эң сонун бороон-чапкын - бул кары-картаңдардын биригип келиши. Ал эми бизде эс алуу үйлөрү бар, анда адамдар чындыгында саламаттыкты сактоо мекемелеринде, хоспис аймактарында, карылар оорулуу үйлөрүндө. Бул адамдардын саны көп. Жана сиз жаңылыктардан ошол аймактардын эбегейсиз зор экенин көрүп жатасыз жана биз муну көрүп жатабыз. Андыктан мен бул багытта бара жатканыбызда үйрөнө турган көп нерсе бар деп ойлойм. Бул жерде биз жасоого аракет кылып жаткан нерселердин бири - бул эмне болуп жаткандыгы жөнүндө адамдарга кабар берүү. Жана биз сезгичтиктин алгачкы белгиси же сиз буга дуушар болуп жатканыңыз аносмия экенин байкадык. Сиз Мариого ишенесизби? Аносмия, жыттын жоктугу.
Сезгенүү факторлору биздин системабызга кандай таасир этет
[00:28:10] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул абдан таң калыштуу болду. Мен үчүн, зыяндан улам жакшы болсоң, жыттай албай калуу сыяктуу, билесиңби, эмне болуп жатат? Бирок, мен дагы бир жолу ойлонуп жатам, анткени жол, патогендик жол, сиз мунун бардыгында дем алып жатасыз. Анан даамы бар.
[00:28:36] Доктор Алекс Хименес DC*: Алар экөө тең жыттын дал келүүсүндө күчүнө киргендиктен, биз даамын татабыз. Демек, мындай мисалдар же параллелдер байкалып жатканын көрүп жатабыз. Биз күбө болуп жаткан нерселердин бири - кан тамырдын сезгенүү миокардити менен шартталган жогорку сезгенүү күйүк. Ошентип, сезгенүү реакциясында биз адамдын кандайдыр бир сезгенүү реакциясы бар-жогун көрүп жатабыз. Ал өпкөдөн жүрөккө жана боорго барат; бул адамдардын сезгенүү аймактарында миокард көйгөйлөрү бар, анткени алар экинчи типтеги рецепторлордо иштешет, экинчи типтеги рецепторлорду эстеп калуу оңой, эки өпкө, эки клапан, эки бөйрөк бар. Макул, анда экөөсү бар аймактар. 2-типтер чындап катуу соккуга дуушар болушат. Ошентип, биз муну көргөндө, бул үчүн сезгенүү тамыр маселелери менен байланыш бар экенин түшүнөбүз. Эми биз да убакыттын кечигип жатканын байкадык. Эми биз бул жерде беш күндүк артта калуу убактысы бар экенин көрдүк. Азыр сасык тумоонун вирусу дээрлик эки күндө экиге жетип жатат. Бизде бул дээрлик жетиге чейинки диапазон бар, бирок алар бул санды беш күнгө чейин орто эсеп менен аныкташкан, башкача айтканда, симптомдор пайда болгондо, кимдир бирөө сизге таасир эткенин биле аласыз. Сасык тумоонун вирусу сизди эки-үч күндө тырмактайт, бул өтө тез кыймылдаган ката. Бул тез кыймылдабайт, бирок беш күндүн ичинде белгилери бар.
[00:30:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Айтып жаткан сөзүңүзгө кайрылсак, мурункусуна кайта аласызбы? Абсолюттук. Ошентип, дагы бир жолу, мен жөн гана биздин сүйлөшүүдө дагы бир жолу кайталап келет, биринчи беш мүнөт сүйлөшүүдө биз жөнүндө сүйлөшкөндө сезгенүү процесстери организмдин. Ооба, бул жүрөгүңүз, өпкөңүз же бөйрөгүңүзбү, денеңиздеги бардык нерсе сезгенүү коркунучу бар экенин тастыктайт. Бул түздөн-түз, спецификалык маркерлер, тобокелдиктер жана оорулардын факторлору, COVID 19 менен биздин натыйжаларыбыз. Абдан туура. Эч кандай суроо жок, ошондуктан, эгерде сиз жүрөк көйгөйлөрү, жүрөк дарылары же бета-блокаторлор менен алектенип жатсаңыз, анда сиз ошол маекте болсоңуз, эсиңизден чыгарбаңыз. Дагы бир жолу, дүрбөлөңгө түшпөңүз, бирок биздин подкастыбыздагы жана келечектеги презентацияларыбыздагы талкууну угуңуз, анткени биз сизди пландап, түшүнүшүңүздү каалайбыз, бирок дүрбөлөңгө түшпөсүн жана билесиз, бардык жерде болуңуз. Көрдүңүзбү, биз бул жолудан өтүүнү каалайбыз, билесизби, жана жөн эле бакшот эмес, билесизби, маска кийиңиз. Мен маска кийгеним үчүн, мен жакшы болом. Жок Сиз эмес.
[00:31:53] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио, биз берилген жалпы симптомдор жөнүндө сүйлөштүк, анткени менин чүчкүрүп жатканымда башаламандыктар көп жана мен аны түшүндүм. Туура? Ооба. Ошентип, нерселердин бири биз жалпы презентацияны карашыбыз керек. Вирус бул өзгөчө адамдарга интерлейкин алты жана интерлейкин тогуз интерлейкин сегизди стимулдайт, простата бези аркылуу гипоталамуска таасир этет жана ал эмне кылат. Бул температурага дароо жооп жаратат. Ошентип, дене, бир жолу дене бул сезгенүү цитокиндерди бошотот. Бул иммундук системанын ишке киришине себеп болот. Ошентип, иммундук система ишке кирет. Бул, адатта, гипоталамустун ишке кириши менен жасалат. Гипоталамус дене табын көтөрөт, бул адамдардын эң биринчи белгилеринин бири. Ошентип, биз муну караганыбызда, андай эмес. Бул презентацияда эң кеңири таралган симптом ысытма экени сейрек эмес. Ысытма - бул биз баалаган нерсе, бул; Сиз белгилегендей, биз жасай турган иштердин бири бул динамикага баа берүү, сизде ысытма бар-жогун аныктоо. Башында эл чүчкүрүп жатышты, ал бизди чөп ысытмалары менен бир убакта кармады, билесиңерби, жергиликтүү жерде болуп жаткан чүчкүрүү. Ошентип, чүчкүрсөңүз, өзүңүздү ага кабылгандай сезесиз. Бирок чүчкүрүүнүн чындыгы бул вируста байкалган презентация эмес. Бул вирус көбөйө баштайт. Ал эми акырында өпкөгө тийгенде гүлдөп-өсөт. Ошентип, ал өпкөнүн дубалына же альвеолаларга тийип, реакциячыл нерсени пайда кылганда, температуранын өзгөрүшүнө түрткү болгон цитокиндердин төгүлүшүнө себеп болгон сезгенүү реакциясын пайда кылат. Демек, бул кадимкидей жакпайт окшойт. Сыягы, мен чөптүн ысытма оорусуна чалдыктым, мурунум бүтүп калды. Бул адамдар алда канча катуу таасир этүүдө. Ал түздөн-түз өпкөсүнө барат. Ал кан системасына кирет. Ал барат, кийинчерээк ДНКнын котормолорун жасайт. Жана организм аны аныктай баштаганда, клеткалар өлөт, анан иммундук система иштей баштайт. Ошол убакта сизде тыгын пайда боло баштайт. Ошентип, жөтөл жана ысытма кээде туура эмес болуп калат. Ошентип, бизде көбүнчө ысытма болгон эң эрте кабар берген.
[00:34:13] Доктор Марио Ружа ДК*: Жана бул жерде дагы. Сасык тумоо менен бирдей, ошол эле үлгү. Так. Акылдуу болмок. Айтайын дегеним, бул нерсе эмес; бул башка жаныбар эмес. Жок, бул башка түр, бирок ал бир үй-бүлөдө. Макул, демек биз дененин вируска каршы реакциясы катары ысытма жөнүндө айтып жатабыз, туурабы? Туура. Ошентип, ал эмне кылып жатат. Сиздин денеңиз температураны көтөрүүгө жана согушууга жооп берет жана корреляцияны кайра караңыз. Мен нерселерди жөнөкөй кылгым келет, анткени кээде биз абдан татаал жана ушуга окшогон нерселерге айланабыз. Мен муну жалпы сүйлөшүүгө түшүргүм келет. Биринчиси, жаңылыктардан жана медиадан эмнени угуп жатасыз? Айланаңыздагы температура канчалык жогору болсо, ал 80 градустан ашса, COVID 19 төмөндөйт. Ушуну угуп жатабызбы?
[00:35:14] Доктор Алекс Хименес DC*: Абсолюттук. Дал ушул.
[00:35:15] Доктор Марио Ружа ДК*: Негизи ысытма менен күчөйт. Ошентип, азыр дене ошол эле нерсени кылууга аракет кылып жатат. Организм вирус менен күрөшүү үчүн жакшы сөздөрдүн жетишсиздиги үчүн өзүнүн жылуулукту жогорулатуу үчүн күрөшүп жатат. макул. Анан муну менен сиз азыр жөтөлүү жөнүндө айтып жатасыз. Дагы, жөтөл, дем алуу. Эми ал бир аз айкыныраак болот, анткени, бул жөн эле мурундун агышы эмес. Билесиңби, көптөрдүн мурдунан суу агып, мындай дешет: О, менде COVID 19. Бул анчалык деле маанилүү маркер эмес, анткени менде дем кысылып, ысытма болуп жатат. Макул, жөтөл менен. Эми биз реалдуу болушубуз керек. Анткени сен үчүн, ысытмасы жок жөтөл жана деми кысылышы башка кеп, Алекс.
[00:36:08] Доктор Алекс Хименес DC*: Кадимки нерселердин бири - адамдардын башы ооруйт. Алардын баш айлануусу бар. Булардын баары суук. Бул адамдар кээде жалпы ооруну сезе баштаган чоң нерсе. Аларда дем алуусу башталат. Өпкө кычкылтектин өпкө алмашуусуна катышкандан кийин чектелген. Мына ошол жерден организм өндүрүүгө аракет кыла баштайт. Жүрөк ошол эле рецепторлорду тепкилеп, температура жогорулап тахикардияга чейин жетет. Ошентип, булар аныкталып жаткан аймактар, ошондуктан биз орто какырыктын чыгышы болгон коронардык көйгөйлөрдүн ортосундагы корреляцияны көрө алабыз. Ошентип, бул жерден бул жерге чейин, биз бул аймактагы симптомдордун көпчүлүгүн алганыбызды көрө алабыз. Аягында башыбыз ооруйт. Бирок карачы, мурундун бүтүшүн байкасаң, ал ылдыйда. Адамдардын эки пайыздан беш пайызга чейин мурун бүтүшүнүн презентациясы жана COVID вирусу бар. макулбу? Өкүнүчтүүсү, көздүн үч бурчтуу бөлүгүндө бетке жана ооздогу мурунга тийип, колду жууп жугузуу ыкмасы жана ыкмасы экенин байкаган учурлар бар. Бул аймак. Ошондой эле, оозеки-фекал - вирус тараган жер. Ошентип, биз муну карап жатканда, оозеки-фекалга келгенде колубузду абдан жакшы жуушубуз керек. Жийиркеничтүү сезилет, бирок чындык биздин калкта, эл кээде колун жуубай калышы мүмкүн, же колун жууса, колун жууганга чейин кранга тийип коюшу мүмкүн. Мунун бир мааниси барбы? Ошентип, ошол учурда, кимдир бирөө артынан келип, коомдук ресторанда кранды кармайт. Жана бам, сен аны түшүндүң, сен бетиңе колуңду тийгиздин.
[00:37:48] Доктор Марио Ружа ДК*: Мунун мааниси бар, сен муну каалабайсың, Алекс. Ушул эле сүйлөшүү, дагы бир жаңы нерсе эмес. Ошондуктан адамдар акыл-эсти колдонушу керек. Алар эстүү жана багытталган болушу керек. Сен экөөбүз спорт залга барганда, макул, келгиле, COVID 19ду унуталы, мунун баарын унуталы, макулбу? Билесиңби, машыгуу үчүн спорт залга барып. Сиз отургучта, гантелдерде, бардыгында бардыгынын буюмдары бар. Туура? Бул ар бир адам абдан кабардар болот. Ошентип, келгиле, дагы бир жолу карап көрөлү. Жашоонун негиздерине кайтуу. Биринчиси, тамак ичердин алдында колду жуу. Башка чөйрөгө баргандан кийин колуңузду жууңуз. Колуңузду жууңуз. Санитария. Гигиена. Келгиле, бардыгыбыз, аны көтөрөлү. Гигиенаңызды күчөтүңүз. Муну жөн эле кабыл албаңыз, макулбу? Жана жөн гана маска кийгениңиз үчүн, бирок колуңузду жуубайсыз. Макул, айтайын, оозуңда мурдуна маскаң бар, туурабы? Туура. Көзүңө болот. Так. Бул сүйлөшүү, туурабы?
[00:39:03] Доктор Алекс Хименес DC*: Ошентип, ал көз аркылуу да келерин түшүнөсүз.
[00:39:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Анан жеш үчүн маскаңды чечиш керек болгон нерсени жедиң дейли. Демек, эгерде сиз колуңузду жуубасаңыз, бул таасирге ээ болот. Жана көптөгөн адамдар бул колду тазалоочу каражаттарды жинди сыяктуу колдонушат, туурабы? Жана алар аны төгүп жатышат. Менин айтайын дегеним колду жуу, туурабы? Абсолюттук. Жана муну кыл. Демек, бул эң сонун пункт, Алекс. Дагы айта кетейин, биз спорт залга барып, машыкканыбызда, залдан чыккандан кийин колубузду канча жолу жууйбуз? Канча жолу, Алекс?
[00:39:37] Доктор Алекс Хименес DC*: Ар бир жолу биз кетпейбиз. Колубузду жуумайынча кетпейбиз.
[00:39:42] Доктор Марио Ружа ДК*: Кетер алдында жок дегенде үч жолу жуунабыз.
[00:39:44] Доктор Алекс Хименес DC*: Биринчи жолу жууп салабыз, экинчи жолу мүчүлүштүктөрдөн арылабыз, анан колду жана чыканактарды ылдый тазалоого бир аз жумшайбыз, анткени керек.
[00:39:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Анан биз бүттүк? Жок. Үч жолу, сиз ошол кыймылды киргизип, ушул жерге чейин жуугуңуз келет. Билесизби, бул жерде эле эмес, бардык жол сыяктуу. Жөн гана манжаларыңызды чайкабаңыз.
Сезгенүүнү кантип токтотуу керек?
[00:40:04] Доктор Алекс Хименес DC*: Вирус өзүн липосомдук жабын менен коргойт? Ошентип, жинди нерселердин бири бул жөнүндө ойлонуп жатат. Идиштериңиздеги майды кантип кетиресиз? Сен аларды самын менен жуу. Самын бактериялардын клетка дубалын жок кылат. Ошентип, бир жагдайда, сиз жөн гана кол жууганын көрө аласыз. Ошон үчүн ар бир адам бул жөнүндө сүйлөшөт, муну талкуулашыбыздын негизги себептеринин бири. Көздөрдүн көздөрү дээрлик бардыгынын көзүндөй, кандуу көздөр сыяктуу болот деген алгачкы кабарларды укканбыз. Башында бул абдан кеңири таралган презентация болчу. Себеби, иммундук система көз деңгээлинде, конъюнктивалык деңгээлде абдан корголгон. Ошентип, бир нерсе, эгерде конъюнктива аркылуу бир нерсе кирсе, сиз ошол деңгээлде реакциячыл жооп аласыз. Көпчүлүк учурда, сиз көптөгөн адамдардын көзүнүн жашын чыгарып жатканын көрөсүз жана ал көз аркылуу да киргендиктен, ал мурунда, ооздо болгон сыяктуу көп кездешпейт. Бирок бул сиздин оюңузга бара турган аймак. Бизде көздү коргоо керек. Демек, бул жагынан алганда, биз клиника сыяктуу чөйрөдө болсок, биз жасай турган эң жакшы нерсе - бул нерселердин кайсы жерде болбосун айланып кетишине жол бербөө үчүн, жок эле дегенде, кандайдыр бир бетти жабуу. Ошол өзгөчө пунктка бир нерсе кошкуңуз келдиби?
[00:41:25] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба. Билесизби, мен дагы бир жолу, башка вирустар менен байланыштарды кошкум келди. Көрдүңүзбү, мен СПИД менен күрөшкөнүбүз эсимде, туурабы? Суюктук алмашуу көздөрү. Билесизби, дагы бир жолу, СПИД, ВИЧ, бул нерселер биздин күнүмдүк колдонуубузда жана иштешибизде жаңыланышы керек. Анын сыңарындай, оозуңузга тийбегениңиз үчүн эле көзүңүзгө тийип жатканыңызды унутпаңыз. Бул ачык портал. Аны көрүү үчүн бул биздин кан-мээ тосмобуздун ачык порталы. Бул биздин система үчүн ачык портал. Ошентип, биз муну билип эле тим болбостон, ошол аймактарда өзүбүздү коргошубуз керек. Жана мен эмнени айтмак элем, жалпысынан, алыстоо, билесизби, бул алыстоо деп ойлойм. Айтайын дегеним, биз кайда барбайлы көз айнек тагынбайбыз, макулбу? аралыкта болуу маанилүү. Анан дагы, ошол жайылып, жөтөлүп, макул, кимдир бирөөнүн жанында жүрүп кармай албайсың, күтүлбөгөн жерден көзүңө секирип кетет. Бул туура. Бул жакшыбы? Ооба деп айтуу үчүн, мен сенин көзүңө секирип кетейинби?
[00:42:55] Доктор Алекс Хименес DC*: Жок. Ооба, алар ушуну айтып жатышат.
[00:42:58] Доктор Марио Ружа ДК*: Демек, биз ошол нерселер жөнүндө сүйлөшүп жатабыз. Ошентип, мен адамдардын баш аламан болуп кетишин каалабайм, Кудайым, мен бардык жерде күн бою көз айнек тагынышым керек.
[00:43:09] Доктор Алекс Хименес DC*: Ошентип, ал клеткаларга бир жолу кирип, бир жолу муну жасаган жагынан алганда, эң сонун нерселердин бири, вирус клетканын ичине киргенде, өзүн түзө алат, андан кийин саатына 10000 копиялай алат. 10000 нуска. Марио, клетка, рибосомалардагы липосомаларга киргенден кийин, системаны өзүнө алат. Бул Android тутумун колдонот, анда ал жөн гана дене бөлүктөрүн кайра жаратат жана саатына 10000 таратуучу бардык бөлүктөрүн түзөт. Бул ар бир клеткага.
[00:43:40] Доктор Марио Ружа ДК*: Эй, Алекс. Мен Эндрю Пекостун бул цитатасын жакшы көрөм. Мен ал жигитти жакшы көрөм, эмне болуп жатканын так билген Джон Хопкинс. Мен бул цитатаны жакшы көрөм. Үйүңүзгө күтүүсүз коноктор кирип, алар бир аз убакытка чейин ошол жерде болуп, тамагынызды жей тургандай. Билесиңби? Алар сиздин эмеректериңизди колдонушат жана 10000 ымыркай төрөп, аны таштандыга ташташат. Жана бул жерде. Мен муну жакшы көрөм, анткени биздин иммундук система бул күтүлбөгөн конокторду тосуп алышы керек; «Жок, сен эмнени билесиң? Биз сени карантинге алып, кууп чыгабыз. Жана бул жерде биз канчалык карыган сайын, ошончолук сезимтал, ошончолук чыдамкайбыз. Ал эми экинчи даражадагы жүрөк оорусу, кант диабети, семирүү, стресс, уйку, биз бул жөнүндө сүйлөшкөн жокпуз; Алекс, уйкунун жетишсиздигин биз азыр көрүп жатабыз. Сен? Сен экөөбүз бул балдар менен сүйлөшө элекпиз.
[00:44:52] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио, биз эмне кыла ала турганыбызды кенен талкуулайбыз, дарылоо протоколдору жөнүндө, анткени биз жаңы эле жасап жаткан нерсе бул процесстин башталышы. Бирок бул жерде биз талкууладык жана биз муну мурда да талкууладык. Биз диапазондор жөнүндө сүйлөштүк. Сиз бул жерден өлүмдүн көрсөткүчү бир упай отуз сегиз экенин көрө аласыз, бирок бул жерде бул көрсөткүчтүн эң жогору экенин көрө аласыз. Ал эми 60-70-жылдардын ортосундагы курактык топту карасаңыз, бул биздин шаарга туура келет. Ал эми биз көрүп жаткан нерсе, биздикинде, биздики бул шаарда көбүрөөк, ал эми биз тарапта ушундай болуп жатат. Бизде бул жок, анткени биз адатта эң сонун жумуш жасаганбыз жана бул нерселердин алып жүрүүчүлөр симптоматикалык эмес экенин эрте аныктай алдык. Ошентип биз улгайгандардын санын кармай алдык.
[00:45:45] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз сонун иш кылып жатабыз. Ооба, биздин шаарда. Демек, мен эмнени айткым келгенин билесиңби? Биз буга чейин кытай моделинен катышын карадык, Алекс. Бирок, дагы бир жолу, мен мэрди, мэр Маргону жана бардык округдук жана шаардык чиновниктерди тырышчаактык менен иштеп чыгууну түшүндүрүп, толуктагым келет. Вероника Эскобар жана башка өкүлдөрү, билесизби? Биз сонун кылып жатабыз. Хьюстон, Даллас, Остинге салыштырмалуу биз эң сонун иш кылып жатабыз. Биз эбегейсиз иштерди жасап жатабыз жана бул үчүн биригип, чогуу иштешибиз, бири-бирибизди колдошубуз керек.
[00:46:38] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен сизге айтып коюшум керек, Марио, ошол учурда Ди Марго, бизде 65 позитивдүү болгон менен ушул күнгө чейин сызыктуу кесилген. Ал шаардын борборун жапты. Ал шаарды жапты. Ал жөн гана аны дароо өчүрүп койду. Ал губернатордун буйругу болгон чоң тартипти ишке ашырды. Ал муну ишке ашырып, мектептерди жаап, бардык аспектилерин жаап, парктарды жаап, бардыгын жапты. Анткени ал ошондо билген, анын жумушу биздин алдыбызда бир адам өмүрүн жоготуу, бир гана адам жоготуу, мунун баары болгонго чейин. Биздин мэр ага секирип кетти жана биз жашаган ушул шаарда бактыбызга жеттик, анткени биз көпчүлүк шаарлардан мурун парашют менен түртүп же шаарды жайлатканбыз. качан болмок. 65 адамдан кийин аны жапкан көптөгөн шаарлар бар экенине күмөнүм бар. Биз Кошмо Штаттардагы 17-чоң шаарбыз. Биз кайда экенин ойлогондон да чоңбуз? Биз Майамиден чоңбуз. Марио, сен биз Майамиден чоң экенибизди түшүнөсүңбү жана биз аны токтото алдык? Демек, сиздин көз карашыңыз боюнча? Мэрибиз ошол катаал мезгилде шаарды жаап, ошол убадаларды айтып коркутуу менен абдан жакшы иш кылды.
[00:47:55] Доктор Марио Ружа ДК*: Лидерлер катаал чечимдерди кабыл алышы керек. Мезгил. Билесизби, биз алар кадам ташташыбыз керек. Популярдуу болбошу мүмкүн, болбой калышы мүмкүн, билесиң. Жылуу жана бүдөмүк. Бирок жогорку жакшылык үчүн.
[00:48:15] Доктор Алекс Хименес DC*: Жакшылык канчалык жогору болсо,
[00:48:16] Доктор Марио Ружа ДК*: Так. Биз муну кылышыбыз керек. Жана дагы бир компонентте, мен сизде бул боюнча слайд бар-жогун билбейм, бирок биздин экспозициябыз боюнча, биздин бир тууган шаарыбыз Хуарес, Мексика менен. Бул башка кеп, туурабы? Ооба. Чек араны жаап салышканы үчүн бул делинация деп эсептелсе.
[00:48:44] Доктор Алекс Хименес DC*: Болгон окуя, айталы, биздин бир тууган шаарыбыз бул жерде жашаган элдин аң-сезимине, ошондой эле жакындыгы жана жакындыгы менен байланыштуу. Биз, балким, бир аз алысыраак. Биз шаарды жаап салдык жана биздин колубуздан чыгып калбаш үчүн көптөгөн жумшартуучу факторлорду жасадык. Ошентип, биз муну карап жатканда, биз көпчүлүк адамдар жасай алгандан бир аз агрессивдүү жооп кайтара алдык. Анда эмне үчүн мынчалык тез тарайт? Бул тууралуу биз мурда айтып жатканбыз. Бул ACE2 аймагынын же рецепторлордун механикасына алуу. Бул вирустун бул кичинекей тиштери жана алар деп атаган кичинекей тиштери бар жана аны жутуп алган. Аны коргогон билипиддүү катмар аймак. Ал эми ичинде болсо РНК молекуласы, сизге жайыла турган чынжыр бар. Бирок маселе, ал дененин кандайдыр бир компонентине конот. Жана биз үйрөнүп жаткан нерсе жана бул биз талкуулай турган дарылоо протоколдоруна барат, биз бул аймактарды талкуулагандан бир аз кечирээк, биз бул аймактардагы рецепторлор аны кабыл алгандар экенин көрөбүз. Жана ошол жерден, ал өз уячасын жайылтат. Жана ал өз капчыгын жайгаштыргандан кийин, вирус системага ошол аймак аркылуу кирет. Бул аймак кабыкчалар аркылуу, адатта кабыкча дубалы аркылуу, көбүнчө альвеолаларда же ал таасир эткен кыртышта. Демек, булар дененин ага иштеген жерлери. Ошентип, Антигуанын антителолорун дарылоо вирус менен рецепторлордун өз ара аракеттенүүсүн бузат. Ошондуктан биз муну ушул жерден токтотууга аракет кылып жатабыз. Биз түздөн-түз ага каршы эмдөө жүргүзүүгө аракет кылып жатабыз. Анан эми, биз табигый эффекттерди жасаганда, бул аймактагы баш аламан реакцияны басаңдатуу үчүн ички жөндөмүбүздөн чыгабыз. OK. Ошентип, бул эмне болуп жатканын динамикасы. Бул вирустун өзү өлтүргөндүгү эмес, бирок организм ага каршы чыккан сезгенүү реакциясы вируска түздөн-түз жооп берет. Ошентип, вирус клеткаларды өлтүргөндөн кийин, клетка мембранасы өлөт. Анан эмне? Анткени макрофагдар, гранулдуу жерлер жана биз айтып жаткан бардык сонун нерселер денеде сезгенүүнү жаратат. Бул биз көргөн вирус. Биз тактар жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул шыбык. Бул жерде ACE2 блокатору же рецептор кабыл алынат, ал бул аймактагы клетка болмок. Ошол аймакта самын илими ушундай, анткени дал ушул жерде сиз экөөбүз ошол катмар жөнүндө сүйлөшүп жатканбыз. Марио, самын менен бузулган билипид катмары бар. Ошентип, жөн гана кол жуу бул аймакта абдан пайдалуу болмок. Мен билем, сиз кеңсеңизде көп кол жууп жүргөнсүз, туурабы? Ооба. Кээ бир тамак-аштардан качуу үчүн. Макул, сиз билесизби, бизде тамак-аштын ДНКсы, сезгенүүгө каршы диеталар бар. Биз бул жөнүндө сүйлөштүк, билесизби, сиз экөөбүз талкуулап жаткан нерселердин бири: метаболикалык диета, метаболикалык синдром диеталары. Билесизби, бул Жер ортолук деңиз диеталары, биз сезгенүүгө каршы боёктор менен күрөшүп жатканыбызда, биз көңүл бурган нерсебиз. Ал эми биз азыр сөз кыла турган нерсе – сезгенүүгө каршы тамак-аштарга жана иммундук реакцияларды пайда кылган денебиздин сезгичтигин алдын алган тамак-аштарга ачык көңүл бурулат. Анткени биз сезгенүүнү басаңдатсак, денебиздеги сезгенүү процессин жайлаткандай болобуз же сезгенүүгө азыраак кабылган денени түзөбүз. Мына ушундай дарылоо протоколуна биз көңүл бургубуз келет.
Денедеги GPS деген эмне?
[00:52:45] Доктор Марио Ружа ДК*: Абдан жөнөкөй. Мүмкүн болсо, мурунку слайдга кайтыңыз. Келгиле, муну карап көрөлү. Келгиле, ошол GPS сүйлөшүүнү карап көрөлү. Ошол жерден тегерене аласызбы? Мыкты текшерүү. Ооба. Номер биринчи. Глютен азыктарынан арылыңыз. Глютен, дагы бир жолу, чынында эле жөнөкөй. Глютен - бул сиздин тамак-аштарыңыздагы, нандарыңыздагы клей, консерванттар аны чыгарат. Чийки жегиле. Макул, барасың. Же глютенсизби? Попкорн менен жаңылбайсыз. Баары жакшы болот. Биз дагы бир жолу карап жаткан нерсе - кайра иштетилген тамактарды азайтуу, Алекс. P кайра иштетүү үчүн. Демек, эгерде ал банкада болсо, кутуда болсо жана ал жерде жыйырма төрт сааттан ашык же 48 сааттан ашык отурса, билесизби? Келгиле, денеңизге салбай эле коелу, анткени жасалма ароматизаторлор, консерванттар, химиялык заттар ошол тамактын даамын жана сактоо процессин сактап калат. Бул сиздин денеңизге керектүү нерсе эмес. андай эмес. Билесиңби? Мен жөн гана денеме көбүрөөк консерванттар керек, анткени мен күчтүү болуп, иммундук системамды көтөргүм келет. Ошентип, бул P. P консервалар үчүн. Алардан кутул, макулбу? Анан S биздин сүйүктүү жана бул үндүн ылдамдыгы үчүн эмес. Бул кант. Кант. Андан арылыңыз, анткени кант – эң күчтүү сезгенүүчү шишкебек. Бул атомдук ядролук бомба. макул.
[00:54:48] Доктор Алекс Хименес DC*: Көрдүңбү, сен экөөбүз дүкөнгө барганыбызда. Биз процесстин жана канттын өтөөлөрүндө бардыгы жок болгонун байкадык.
[00:54:55] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба. Ал жерден текчелер бош. Эгер куту болсо, ал жок. Анан сен барасың, анан гуакамол өндүрүүгө киресиң, сенде помидор бар, сенде шпинат бар, бирок бизде кутулар бар.
[00:55:17] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби, бул укмуш.
[00:55:19] Доктор Марио Ружа ДК*: Албетте, жагымдуу тамак-аштар. Жана биз муну эстен чыгарбашыбыз керек, анткени үйүңүздө канчалык көп болсоңуз, тамак жей баштайсыз. Ал эми, адатта, бул закускалар бала сабиз жана сельдерей таякчалары эмес. Жок, алар эмес. Сиз доллар генералды сатып алган тамактар бар. Доллар үчүн жана аларда көп кант бар, ошондуктан биз эмоционалдык тамактар деп атайбыз, тең салмактуу эмоционалдык тамактар, сиз өзүңүздү жакшы сезгиңиз келет, билесизби, шарап ичиңиз. Келгиле, шарап жөнүндө унутпайлы. Сен эмоционалдуусуң. Ооба, мен муну сени сүйгөнүм үчүн эле таштадым.
[00:56:04] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен шарап ичпейм.
[00:56:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Кандай болбосун, мен билем, сен анын бир бөлүгү болгонсуң. Биз, өзгөчө, кызыл шарапты эстен чыгаргыбыз келет.
[00:56:14] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, сезгенүүнү токтотуңуз. Жана биз сезгенүүгө каршы тамак-аштарды карап жатканыбызда, метаболизмсиз диетага, атүгүл кетогендик диетага болгон мамиленин баары сезгенүүнү токтотуу болуп саналат жана сезгенүү мунун өзөгүн түзөт. Эгерде биз денебиздеги сезгенүүнү басаңдата алсак, анда бул вируска кабылганда денебизди даярдайбыз. Ошентип, бул жөнөкөй ыкма, сиз денеңизди кандайдыр бир окуяга, мелдешке даярдаган сайын, анын мүмкүн болушунча даяр болушуна мүмкүнчүлүк бергиңиз келет. Сиз анын сезгенүү же реакциячыл процесстер менен жабыркап калышын каалабайсыз. Демек, бул өтө маанилүү компонент, сиз айтып жаткан нерсе, жок, биз туура тамактанууну карашыбыз керек, иммунитеттин жогорулашына барабар. Биз карап көргөндө эле жөнөкөй. Туура эмес тамактануу иммунитеттин реакциясын начарлатат, бул кычкылтектин реактивдүү түрүн пайда кылат. Дене деп аталган биздин процесстер акылга сыярлык жеңишке ээ болгон нерселерди жок кылуунун бир жолу, бирок ашыкча нерсе көйгөйлөрдү жаратат. Эгерде бизде сезгенген тамактар болсо, денебиз буга чейин эле кыймылдап калды дейли. Эгерде сиздин BMIңыз жогору болсо, биз колдонуп жаткан негизги сан 26 болсо, BMI'иңиз болсо, бул белдин жамбаш жана бийиктикке каршы өлчөөсү. Ошентип, биз бул сандарды карап чыгышыбыз керек, жана сиз ден соолугу начар, белгилүү бир деңгээлде көнүгүү жасабаган адамдар, бул окуя болгондо, бул окуяга көбүрөөк ыктаган адамдар экенин байкай баштайсыз. Демек, азыр, дарыгердин көзөмөлү астында, көнүгүү жасап, жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасап, керектүү өлчөмдө суу ичип, туура уктаганыңызга ынануу керекпи? Ушул сыяктуу жөнөкөй нерселер айыктыруу процессинде өтө алыска барат же денеңизди ага даярдайт. Келгиле, окуяны айталы, алар Нью-Йоркто ушул учурда айткандай, алар калктын үлгүсүн жасашты. Алардын айтымында, учурда шаардын четинде сынап жаткан симптоматикалык эмес калктын он үч тогуз пайызы гана адамдардын 14 пайызы буга чейин эле кабылган. Демек, биз карап жатканыбызда, эгер бул нерсе популяциянын бардык жерине ошол ылдамдыкта жайыла турган болсо, анда денебизди даярдаганыбыз акылдуулукка жатат. Бул сезгенүүгө каршы жол менен денебизди даярдоо акылдуулукка жатат. Уктап алуу акылдуулукка жатат. Денени психикалык жактан даярдап, өзүбүзгө туура тамактануу мүмкүнчүлүгүн берип, сезгенүүнүн массалык чабуулун же организмге жардам берген сезгенүүнүн алдын алуу акылмандык. Карап көр, Марио, бизде ушундай.
[00:59:04] Доктор Марио Ружа ДК*: Сиз бул нерсени жакшы көрөсүз, Алекс.
[00:59:06] Доктор Алекс Хименес DC*: Ошентип, биз караганыбызда, билесизби, жапайы, билесизби, балыктарды талкалаңыз, макул, биз муну карайбыз ...
[00:59:14] Доктор Марио Ружа ДК*: Алекс, майдаланган балык деген эмне? Бул лосось сыяктуубу?
[00:59:20] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул негизинен органикалык балык.
[00:59:23] Доктор Марио Ружа ДК*: Эгер органикалык, жапайы лосось карап жатканда.
[00:59:34] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, биз муну балык деп атайбыз.
[00:59:34] Доктор Марио Ружа ДК*: Менин ишеним телефонума чал. Баарыбыз менин ишеним телефонумду түбүнө койдук, Алекс; Биз керек деп ойлойм.
[00:59:42] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен муну камсыз кылам. Баса, биз бул нерсеге бир нече мүнөттөн кийин жетебиз. Ошентип, өсүмдүккө негизделген диетага келсек, биз мунун да уланаарына ынангыбыз келет. Өсүмдүк тамактануу үчүн кандай нерселерди жасайсыз, Марио?
[00:59:54] Доктор Марио Ружа ДК*: Билесиңби, мен муну айтам. Мен негизинен вегетарианмын, Алекс, ушул сонун COVID 19 менен. Мен вегетариандык болуп калдым. Ооба, туура. Ошентип, мен жасмыктан шорпо жасап жатам. Мен бальзамдуу винегрет менен шпинат жасап жатам. Эй адам, мен сага айтып жатам, мен жинди болуп баратам.
[01:00:20] Доктор Алекс Хименес DC*: Жемиштер жана жашылчалар?
[01:00:24] Доктор Марио Ружа ДК*: О, ар дайым.
[01:00:26] Доктор Алекс Хименес DC*: Чөп менен азыктанган эт?
[01:00:28] Доктор Марио Ружа ДК*: Алар чөп жеген жокпу, билбейм, Алекс, бирок мен дагы эле аларды издеп жүрөм.
Ичеги-Өпкө байланышы
[01:00:35] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул жерде биз айтып жаткан нерсе, биз дагы сүйлөшөбүз жана биз бул процесске уникалдуу кошумчага ээ болобуз, анткени ичеги-мээ жакшы байланышкан орган экенин билдик. системасы. Гипоталамус-гипофиз-бөйрөк үстүндөгү байланыш түзүлөт. Эми биз ичеги-карындын эки узун байланышы болгон эң улуусун билебиз. Макул, ошондуктан биз ичегилердин жана ичегидеги флоранын өпкөдөгү реакциялык же сезгенүү реакциясына көп тиешеси бар экенин көрө баштадык. Мен муну да талкуулайын деп жатам. Бул жерде биз сүйлөшө турган көптөгөн кереметтүү нерселерди алдык.
[01:01:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Ичеги-өпкө байланышы.
[01:01:20] Доктор Алекс Хименес DC*: Ичеги өпкө байланышы, туурабы? Ошентип, биз муну талкуулайбыз. Ошентип, биз жогорку клетчатка сыяктуу нерселер менен күрөшүп жатканыбызда, жипченин бүт максаты биздин мүчүлүштүктөрүбүздү пробиотиктерди же жоон ичегинин ар кандай стадияларында байкалган бактериялар менен камсыз кылуу болуп саналат. Ошентип, биз клетчаткага бай диетада кесек тоют жок экенине ынангыбыз келет. Бирок ар түрдүү жипчелер капуста бир түргө ээ болуу жакшы эмес, ал эми жашыл жалбырактуу жашылчалардын ар кандай түрлөрүнөн башка катуу сельдерейге чейин. Бардык башка була түрлөрү ичеги-карын ичегидеги бактериялардын өсүшүнүн ар кандай баскычтарына жардам берет. Демек, биз муну жаңгактар жана үрөндөр жагынан жасашыбыз керек. Майлар. Тоок шорпо? Ооба. Ооба, билесиңби, тооктун шорпосу. Эмне үчүн тоок шорпо мынчалык жакшы болот? Тоок шорпонун курамын караганыбызда, анда ферменттерден баштап, организмибиздин жакшыраак айыгышына жардам берген био механизмдерге чейин бардыгы бар экенин билдик. Биофлавоноиддер, биздин организмибиздин туура айыгышына жардам берген нерселердин баары тооктун шорпонунда бар.
[01:02:29]Доктор Марио Ружа ДК*: мен муну угуп жатам; Бул туурабы билбейм, бирок бул эң сонун эски аялдар жомогу, ушуга окшош. Тоок шорпосу - еврей пенициллин же мексикалык пенициллин. Мен ишенбейм. Бирок билесиңби? Бул күчтүү. Ооба, анткени мен мунун күтүлбөгөн жерден болгонун угасың.
[01:02:56] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул организмге булардын баарына реакция кылууга мүмкүндүк берет, туурабы? Ошентип, биз мындай нерселерди караганыбызда, бул тамактардын баары тооктун этине кошулганын көрөбүз. Билесиңби, бул эң сонун. Анда керектүү нерселердин баары бар, адам. Ошентип, биз закуска менен алектенгенибизде, биз имбир менен күрөшөбүз. Биз куркума менен алектенебиз.
[01:03:14] Доктор Марио Ружа ДК*: Куркума керемет. Куркума менин иммундук системаңыз үчүн суюк алтын деп атаган нерсе. Сезгенүүгө каршы суюк алтын.
[01:03:27] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, органикалык кофе. Ал эми кофенин бир нерсеси, кофелерди карасак, эгерде ал органикалык деп айтылбаса, анда ал пестициддерге толгон. Ошентип, биз баары биздин кофе жана чай абдан органикалык экенине ынануу керек. Майлар, авокадо, макадамия. Булар маанилүү, анткени алар кадимки сезгенүү реакцияларын түзүшөт.
[01:03:54] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен гуакамолду жакшы көрөм. Авокадо. Чоң майлар, көп, мен айтып жатам, мен муну эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка жесем болот.
[01:04:05] Доктор Алекс Хименес DC*: мен да алам. Ал эми бул өтө жакшы деген маселе бар; чындыгында, бул абдан жакшы. Бизде үндүк куйругу сыяктуу нерселердин бардыгы бар. Марио, сага тиги үндүктүн куйругу жагабы? Эми, эмне үчүн үндүк куйруктары мынчалык жакшы болот, ыя?
[01:04:19] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул жөнүндө ойлонгондо Түркиянын куйругу абдан жакшы.
[01:04:22] Доктор Алекс Хименес DC*: Маданият жагынан ата-энем муну жакшы көрүшөт. Алар муну Түркиянын калган бөлүгүнүн маанилүү бөлүгү катары жешет. Устрицалар, арстандын жалы. Мындай нерселерди кайдан алсак болорун аныкташыбыз керек.
[01:04:36] Доктор Марио Ружа ДК*: Макул, мен муну менен кетем. Жана сиз муну тегерете аласыз. Шиитаке козу карындары менин сүйүктүү. Алар укмуш. Анан эмне үчүн? Мага жагат, ошол жерде деп айт. Бул жерде. Мен анын атын айтканды жакшы көрөм.
[01:04:57] Доктор Алекс Хименес DC*: Шиитаке.
[01:04:58] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен билбейм. Бул сонун. Айтайын дегеним, куркума. Мен билбейм. Өлүмчүл угулат, адам. Ошол мүрзө куркума сыяктуу. Сен эмне кыласың? Шиитаке сонун. Сиз кызыктуу тамактарды жешиңиз керек, Алекс.
[01:05:12Доктор Алекс Хименес DC*: Марио, сен бул жерден таза тамактануу деп айттың. Таза тамактануу эң маанилүү тамактардын бири.
[01:05:20] Доктор Марио Ружа ДК*: Кызыл калемпир, көк калемпир, жашыл калемпир, кызгылт көк баклажандар. Айтайын дегеним, түс канчалык көп болсо, ошончолук жакшы. Канчалык чийки болсо, ошончолук жакшы. Айтайын дегеним, жөнөкөй болсун. Анан, албетте, Алтын Мөөр сыяктуу көптөгөн нерселер бар. Сиз жинди сыяктуу көптөгөн чөптөрдү кире аласыз. Ооба, муну мен сага айтып жатам. Жөн гана негиздерине өтүңүз. Айтайын дегеним, менин чөп жеген этимди таппай калышыңар мүмкүн. Айтайын дегеним, фермаң барбы же башкасы барбы билбейм, тооктун артынан кайда барасың, бирок жөнөкөй кылып кой. Карантин учурунда үй-бүлөңүз менен үйдө болуп, күйөөңүз же аялыңыз жана балдарыңыз менен өткөргүңүз келгенден да көбүрөөк убакыт өткөргүңүз келет деп айтаар элем. Бирок, ошондой эле, ден-соолукта тамактанбоо үчүн дагы эч кандай шылтоо жок. Ооба. Тамактарыңды даярдоо үчүн эмес. макул. Башка эч кандай шылтоо жок. Ал эми мурунку сүйлөшүүлөрүбүздө дагы бир жолу айтаар элем, COVID 19 баталары. Мен билем, адамдар, кыязы, ал эмне жөнүндө айтып жатат? Доктор Хименес болгон жана бул жөнүндө айтпай коюу коркунучтуу же жинди балдар. Макул, айтайынчы. Муну өз күбөлүгүңө киргиз. Ооба, бул убакытты үй-бүлөңүзгө жакындаш үчүн колдонуңуз. Чогуу тамак жасап, чогуу жей баштаңыз. Актанбайсың, анан айта албайсың, жакшы, саат жетиде жыйыным бар. А сиз билесизби, сизде жолугушуу бар, балким жолугушуу жок. Ал жөнүндө эмне айтууга болот? Бышыруу үчүн күнү боюңуз бар. Бул видеону кара, Ютубка кир, бир жакка барып, аялың, кызың жана уулуң менен өзүң тамак жасап бер. Мисалы, кээ бир нерселерди кесип баштаңыз. Манжаларыңызды кесип албаңыз, анткени бул сиз үчүн жаңы искусство экенин билем. макул. Жана аны оңдоп, үстүнө жегиле. А мага жагат, билесиңби, эй, анын даамы кандай? Менимче, ага дагы туз керек. Билесиңби? А сен эмнени билесиң? Келгиле, аны ачуураак кылалы. Бул аны пайдалануу үчүн укмуштуудай мүмкүнчүлүк, балдар. Ооба, сен өмүрүңдө бул учурду көрө албашың мүмкүн.
жыйынтыктоо
[01:07:46] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби, мен айткым келет, Марио, мен муну түшүнөм. Туура айтасыз. Сиз аны так басып койдуңуз. Бул денебизди калыбына келтирүү, аларды оңдоо жана аларды толуктоо үчүн абдан маанилүү убакыт. Бул биз жасаган биринчи презентациядан бери дүйнө башкача болгондуктан, отчеттор келип жаткандай сезилет. Көмүртектин изи асманда бир топ азыраак жана деңиздер мурда болуп көрбөгөндөй тунук. Эгерде ошол тыныгуу Жер үчүн жакшы болсо, ал төгүүлөр биз үчүн да жакшы. Андыктан биз ошол учурду баалай билишибиз керек. Биз булар менен жолугабыз, сен жана мен, биз бул презентацияларды жасайбыз. Биз бул вебинарды кийинки жумада өткөрөбүз, өзгөчө. Ушул жумада ден соолук жана ден соолук жана өзгөчө иммунитет боюнча башка темалар боюнча көбүрөөк иш кылабыз. Биз аны төрт бөлүктөн турган сериалдан чыгарышыбыз керек. Биз буга киришебиз, анткени бизде талкуулоо үчүн дагы көптөгөн компоненттер бар. Биз жасай ала турган нерселерге тереңирээк киришебиз, анткени биз чогулткан нерселерибизден баштап, бизге иче турган кошумчалардын тизмесин берүү болду. Биз аларды мурунку презентацияларыбызда жана биздин жана YouTube презентацияларыбызда бердик, аларды карап чыгуу үчүн ошол жерде. Бирок антивирустук стратегиялардын алкагында биз жасаганбыз. Бирок бул биздин иммундук системабызды толуктоо жана иммунитетибизди бекемдөө үчүн эмнелерди кыла ала турганыбызды, кошумча азыктарды эле эмес, Nutraceuticals дагы түшүндүрөт. Биз аны нейтралдуу геномика аймагынан, нейтралдуу генетикалык компоненттен карап жатабыз. Биз биохимия жөнүндө сүйлөшөбүз, бирок биз реалдуураак мамиле кылабыз. Ошентип, бүгүн биз бул жерде Eventbrite жана Eventbrite протоколдору аркылуу жасай турган жаңы презентацияларыбыздын башталышы болду. Биз азыр темаларыбызды талкуулап, аларды Эл Пасого эле эмес, ошол жердеги калкка сунуштайбыз. Биз клиникалык компоненттерди, биохимияны жана адамдардын жашоосун гана эмес, ошондой эле алардын жашоосунун руханий компоненттерин өзгөртүүгө жардам бере алабыз деп үмүттөнөбүз, анткени бул функционалдык медицина мамилеси. Биздин бүт максатыбыз денени татаал дегенеративдик көйгөйлөр менен күрөшүүгө жана денеге комплекстүү түрдө жардам берүүгө даярдоо. Ошентип, ден соолукту чыңдоо компоненттери жана табигый медицина - бул биз жасап жаткан ишибиздин абдан маанилүү бөлүгү. Андыктан биз муну чыдамсыздык менен күтөбүз. Ал эми Марио, мунун бир бөлүгү болгонуңуз үчүн чоң рахмат, анткени сиз жана мен таасир этебиз. Акырындык менен, күндөн-күнгө, сааттан саатка, биз кандайдыр бир таасир тийгизебиз. Ошентип, бул биздин презентация жагынан абдан жакшы көрүнөт, жана биз карап көрүп, аны ошол жерде бөлүшө аласызбы, мен аны элге берем. Башка нерсе барбы, Марио?
[01:10:34] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, мен сени дагы бир жолу тастыктап, жарыктандыргым келет, Алекс, сен баштаган көз карашыңды жана ушунчалык ырайымдуу болуп, мени кечеге чакырып, алар айткандай, бул конференция эмес. Бул кызыктуу. Ооба, бул биз жөнүндө эмес. Бул жөнүндө. Таасирдүү ден соолук, функционалдык медицина. Бул жашоонун өзгөрүшүн жана мурастарын мотивациялоо, шыктандыруу жана колдоо жөнүндө. Мен кубанычтамын жана мүмкүн болушунча көп адамдар менен байланышууну чыдамсыздык менен күтөм, биздин коомдо гана эмес, көрүүчүлөр да. Биз бул жерде бөлүшүү үчүн. Жана биз чыныгы болуу үчүн бул жердебиз. Жана биз бул жерде жашоо функциясынын жөнөкөйлүгүн түзүү үчүн келдик. Андыктан өзүңүзгө жана жакындарыңызга убакыт бөлүңүз. Убакытты бөлүңүз, анткени сизде аларды канчалык сүйөөрүңүздү, канчалык кечире турганыңызды жана аларга канчалык камкор экениңизди билүүгө мүмкүнчүлүк бар. Анан муну айтам. Бирге тамак жасап, аны жеп, сүйүү менен бөлүшүңүз.
[01:11:52] Доктор Алекс Хименес DC*: Оомийин, брат. Биз аны ошол жерден кармайбыз. Биз бир нече мүнөт өттүк, бирок кийинки жумага даяр болобуз. Байке, мен сизди жакшы көрөм, мындан ары да алдыга умтулабыз. Макул, бирок ошентип бүттүм. Арткы жагына чалам. Бар бол, байке.
Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес жана доктор Марио Ружа организмдин генетикалык кодунун маанилүүлүгүн жана микронутриенттер организмге жалпы ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо үчүн керектүү функционалдык nutraceuticals менен камсыз кылууну талкуулашат.
Жекелештирилген Медицина деген эмне?
[00:00:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Кош келиңиздер, балдар. Биз доктор Марио Ружа жана мен; биз артыкчылыкка ээ болууну каалаган спортчулар үчүн кээ бир маанилүү темаларды талкуулайбыз. Биз фундаменталдуу керектүү клиникалык технологияларды жана маалыматтык технологияларды талкуулайбыз, алар спортчуну же жөн эле карапайым адамды ден соолугуна байланыштуу эмне болуп жатканын бир аз көбүрөөк билүүгө жардам берет. Ал жерде жаңы сөз бар, мен сизге биз чалып жаткан жерди бир аз эскертишим керек. Биз чындыгында PUSH фитнес борборунан келе жатабыз жана адамдар чиркөөгө баргандан кийин дагы кечке чейин машыгышат. Ошентип, алар машыгып, жакшы эс алып жатышат. Ошентип, биз эмне кылгыбыз келет - бул темаларды алып келүү жана бүгүн биз жекелештирилген медицина жөнүндө сүйлөшөбүз, Марио. Бул сөздү уктуңуз беле?
[00:01:05] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, Алекс, ар дайым. Мен ал жөнүндө кыялданам. Мына, Марио.
[00:01:12] Доктор Алекс Хименес DC*: Мына, Марио. Ар дайым мага күлкү тартуулайт. Ошентип, биз азыр бизде жекелештирилген арена жөнүндө сүйлөшөбүз. Биз мындай абалга келдик, анда көптөгөн адамдар бизге: Эй, билесиңби? Эгер сизде көбүрөөк белоктор, майлар болсо, же алар кандайдыр бир татаал идеяны ойлоп табышса жакшы болмок, ошондо сиз көзүңүздү кайчылаштырып, көпчүлүк учурда башка нерселерге караганда чаташып каласыз. Жана сиз Жер Ортолук деңизи болобу, майы аз, майлуулугу жогору, ушул сыяктуу нерселердин бардыгына лабораториялык келемишсиз. Анда суроо туулат, ал сизге эмнеси менен өзгөчө? Менимче, Марио, биздин көбүбүздүн көңүлүбүздү чөгөргөн нерселеринин бири – бул эмне жеш, эмне ичүү жана эмне жакшы экенин билбегенибиз. Мен үчүн эмне жакшы болсо, бул досума ылайыктуу дегенди билдирбейт. Билесиңби, Марио, мен муну башкача деп айтаар элем. Биз жанрдын башка түрүнөн келдик. Биз бир жерде жашайбыз жана эки жүз жыл мурункудан башкача нерселерди баштан өткөрдүк. Адамдар эмне кылышат? Биз муну бүгүнкү күндө ДНК динамикасында аныктай алабыз; биз булар менен мамиле кылбасак да, ал бизге маалымат берет жана бизге азыр таасир эткен маселелер менен байланышууга мүмкүнчүлүк берет. Бүгүн биз жекелештирилген медицина, ДНК тести жана микронутриенттерди баалоо жөнүндө сүйлөшөбүз. Ошентип, биз гендерибиздин кандай экенин, чыныгы предраспоздук маселелер же алар бизге кыймылдаткычыбыздын иштешин камсыз кылган нерселер экенин көрөбүз. Анан дагы, эгер бул жакшы болсо, биз азыр азыктандыруучу заттардын деңгээли кандай экенин билгибиз келет. Мен Марионду билем, жана сиз өткөн күнү абдан кымбат жана жакын сурооңуз бар эле, менин оюмча, сиздин кызыңыз болгон. Ооба, анын суроосу эмне болду?
[00:02:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Ошентип, Мианын эң сонун суроосу бар болчу. Ал менден спортчуларда басымдуу болгон креатинди колдонуу жөнүндө сурап жатты. Көрдүңүзбү, бул сөз, билесизби? Креатинди көбүрөөк булчуңдарды жана башкаларды куруу үчүн колдонуңуз. Ошентип, мен сиз менен сүйлөшө турган нерсе, Алекс, бул абдан маанилүү нерсе, биз спорт чөйрөсү жана аткаруу чөйрөсү жагынан жол бере албайбыз. Бул Бугатти алып жаткандай болуп, сиз: “Ооба, билесиңби? Сиз ага синтетикалык май куюп коюуну ойлойсузбу?» Ошондой эле, бул Bugatti үчүн зарыл болгон синтетикалык май? Ооба, бул жакшы, анткени ал синтетикалык. Ооба, жок, ар кандай синтетикалык формалар көп, билесиңерби, бул беш-отуз, беш-он беш сыяктуу, ал кандай болсо да, илешкектүүлүк деңгээли дал келиши керек. Ошол эле нерсе спортчулар үчүн жана өзгөчө Миа үчүн.
[00:04:06] Доктор Алекс Хименес DC*: Көрүүчүлөргө Миа ким экенин билсин, ал эмне кылат? Ал кандай иштерди кылат?
[00:04:08] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, ооба. Миа теннис ойнойт, ошондуктан анын ышкысы теннис.
[00:04:13] Доктор Алекс Хименес DC*: Анан ал улуттук рейтингдеби?
[00:04:15] Доктор Марио Ружа ДК*: Улуттук, ал эл аралык ITF эл аралык айлампасында ойнойт. Ал азыр Остинде Карен жана мен аларды чакырган Брэди Банчтын башка мүчөлөрү менен. Билесизби, ал катуу иштеп жатат жана ушул COVID түрүндөгү ажырашуулар аркылуу. Азыр ал кайра фитнес режимине өтүп жатат, ошондуктан ал оптималдаштыргысы келет. Ал кууп жетип, алдыга жылуу үчүн колунан келгендин баарын кылгысы келет. Ал эми тамактануу жөнүндө суроо, ага эмне керектиги жөнүндө суроо. Мага жалпы эле эмес, конкреттүү жооп керек болчу. Ооба, мен жакшы деп ойлойм. Сиз жакшы билесиз, жакшы, жакшыраак. Ал эми спорттук көрсөткүчтөр жана генетикалык, тамактануу жана функционалдык медицина жөнүндөгү маекте биз аны караганыбызда, келгиле, чындап эле функционалдык алалы, бакшоттун ордуна өз нугунда бололу. Билесизби, сиз кирип алып, билесизби, жалпы сөздөрдү айта тургандай. Бирок бул жагынан спортчулар үчүн көп маалымат жок. Жана бул жерде сүйлөшүү генетикалык жана микронутриенттерди байланыштырууда. Бул укмуштуудай, анткени, сиз белгилегендей, Алекс, маркерлерди, генетикалык маркерлерди караганыбызда, биз күчтүү, алсыз жактарды жана эмне коркунучта, эмнеси жок экенин көрөбүз. Организм адаптацияланганбы же организм алсызбы? Ошентип, биз микронутриенттерди колдоо үчүн кайрылышыбыз керек. Эсиңизде болсун, биз ошол ДНКдагы алсыздыкты, ошол генетикалык үлгүнү биз бекемдей турган нерсе менен колдоо үчүн бул жөнүндө сүйлөшкөнбүз. Айтайын дегеним, сиз барып, генетикаңызды өзгөртө албайсыз, бирок сиз микронутриенттериңиз менен ошол платформаны өзгөртүп, аны бекемдеп, тобокелдик факторлорун азайта аласыз.
[00:06:24] Доктор Алекс Хименес DC*: Технология биз алсыз жактарын айтпай эле коёюн, бирок генетикалык деңгээлде спортчуну жакшыртууга мүмкүндүк берген өзгөрмөлөрдү таба ала тургандай деп айтуу туура. Эми гендерди өзгөртө албайбыз. Бул биз айтып жаткан нерсе эмес, алар SNPs же бир нуклеотиддик полиморфизм деп атаган дүйнө бар, анда биз өзгөрө албаган гендердин белгилүү бир топтому бар экенин аныктай алабыз. Көздүн түсү сыяктуу өзгөртө албайбыз. Биз буларды кыла албайбыз. Булар абдан коддолгон, туурабы? Бирок биз нейтралдуу геномика жана нейтралдуу генетика аркылуу таасир эте турган гендер бар. Ошентип, мен нейтралдуу геномика менен эмнени айткым келет, бул тамактануу геномду көбүрөөк адаптацияланган же оппортунисттик динамикага таасир этет? Эми сизде кандай гендер бар экенин билгиңиз келбейт беле? Ал өзүнүн аялуу жери кайда экенин билгиси келбейби?
Менин денем туура кошумчаларды алып жатабы?
[00:07:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Баарыбыз эмнени билгибиз келет? Айтайын дегеним, сен жогорку деңгээлдеги спортчусуңбу же жогорку деңгээлдеги башкы директорсуңбу, же жөн гана жогорку деңгээлдеги апам менен атаңбы, бул турнирден турнирге чуркашат. Төмөн энергияга ээ боло албайсыз, биз маркерлер жөнүндө сөз кылганда, биз билгибиз келген денедеги метилизацияны билесизби, биз иштетип жатабызбы же өзүбүздүн ичибиздеги кычкылдануу модели кандай болуп жатат? Бизге кошумча күч керекпи? Биз ошол жашыл кабыл алуу detoxified үлгүсү боюнча билимин жогорулатуу керекпи? Же жакшы иштеп жатабызбы? Жана бул жерде генетикалык маркерлердин үлгүлөрүн караганыбызда, биз жакшы даярданганыбызды же жакшы даярданбаганыбызды көрөбүз. Ошондуктан, биз микронутриенттерди карашыбыз керек. Дагы, ошол маркерлер: “Биз муктаждыктарыбызды канааттандырып жатабызбы, ооба же жок? Же биз жөн эле жалпылап жатабызбы?» Ал эми спортчулардын жана ал жактагы адамдардын 90 пайызы жалпылоо деп айтат элем. Алар айтып жатышат, билесизби, С витаминин ичүү жакшы, ал эми D витаминин ичүү жакшы, ал эми селен, билесизби, бул жакшы. Бирок, дагы бир жолу айта кетейин, сиз өзүңүздүн оюңузду айтып жатасызбы же биз азыр болжолдоп жатабызбы?
[00:08:36] Доктор Алекс Хименес DC*: Так. Бул дүкөндө болгонубузда, ал жакта көптөгөн сонун тамактануучу борборлор бар, Марио, жана биз миңдеген буюмдардын дубалын карап жатабыз. Crazy. Кайсыл жерде тешиктер бар экенин билбейбиз, алар кайда керек экенин да билбейбиз. Билесизби, кээ бир кемчиликтер бар. Сиздин тишиңиз канап жатат; Кыязы, сизде цинга же кандайдыр бир маселе бар. Бул бөлүмгө адис керек болушу мүмкүн, бирок цинга сыяктуу нерселерди карап көрөлү, туурабы? Ооба, биз билебиз, сагыз кан кете баштайт. Ооба, кээде бизге кээ бир нерселер керек экени анчалык деле айкын эмес. Ал жерде жүздөгөн жана миңдеген аш болумдуу заттар бар. Аларды биз деп атаган нерселердин бири - бул кофакторлор. Кофактор - бул ферменттин туура иштешине мүмкүндүк берүүчү нерсе. Демек, биз ферменттердин машинасы жана ал ферменттерди эмне коддойт? Ооба, ДНК структурасы. Ал ферменттерди коддогон протеиндерди өндүргөндүктөн, ал ферменттерде сиз айткандай магний, темир, калий, селен сыяктуу минералдар жана ар түрдүү компоненттер сыяктуу код факторлору бар. Муну карап турганыбызда, бул тешик биз дубалга туш болуп жатабыз. Биз тешиктерибиздин кайда экенин так билгибиз келет, анткени Бобби же менин эң жакын досум, сен белок, сыворотку протеинди, темирди, эмне болушу мүмкүн экенин, ошондо биз сокку же сагындык дейт. Ошентип, бүгүнкү технология бизге анын эмне экенин, бизде тешиктер бар экенин так көрүүгө мүмкүндүк берет.
[00:10:00] Доктор Марио Ружа ДК*: Ал эми сиз тешиктер жөнүндө айтып өткөн бул жагдай, дагы бир жолу айта кетейин, факторлордун көбү цинга сыяктуу өтө эле ашкере эмес, билесизби, тиштин кан агуу. Биз эмес, мен айткандай, биз коомдо жашап жатабыз, демек, Алекс, бизде керектүү тамак-аштын баары бар. Бизде тамак өтө көп. Бул жинди. Дагы, биз айтып жаткан маселелер ачкачылык эмес, ашыкча тамактануу, макулбу? Же тамактануу нормасы өтө төмөн болгондуктан, ашыкча жеп, дагы деле ачка болуп жатабыз. Демек, бул жерде чыныгы фактор бар. Бирок, жалпысынан, биз субклиникалык маселелердин компонентин издеп жана чечип жатабыз, билесизби, бизде симптомдор жок. Бизде андай олуттуу белгилер жок. Бирок бизде энергия аз, бирок калыбына келтирүү үлгүсү аз. Бирок бизде уйку, уйкунун сапаты менен байланышкан көйгөй бар. Демек, бул чоң нерселер эмес, бирок бул биздин ден соолугубузга жана иштешибизге зыян келтирүүчү субклиникалык. Мисалы, акырындык менен спортчулар жөн эле жакшы боло албайт. Алар найзанын учу болушу керек. Алар тез калыбына келиши керек, анткени алардын иштөө үлгүсүн болжолдоого убактысы жок. Мен алардын андай эмес экенин көрүп турам.
[00:11:21] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, сиз белгилегендей, бул спортчулардын көбү каалаган учурда денесине баа бергиси келет. Алар ар бир алсыздык кайда экенин билгиси келет. Алар өздөрү үчүн илимпоздор жана лаборатория келемиштери сыяктуу. Алар денесин психикалык жактан физикалык жана психосоциалдык абалга чейин чектен чыгарып жатышат. Баары таасир этүүдө, жана аны толук газ менен коюңуз. Бирок алар билгиси келет. Алар бул кошумча чети кайда экенин көргүсү келет. Билесиңби? Мен сени бир аз жакшыраак кыла алсамбы? Эгер кичинекей тешик болсо, бул эмне болмок? Бул бир аз убакыттын ичинде дагы эки секундага, микросекунддук тамчыга жетеби? Кеп технологиянын бар экенинде жана бизде бул нерселерди адамдар үчүн жасоо мүмкүнчүлүгү бар жана маалымат биз ойлогондон да тезирээк келип жатат. Бизде дүйнө жүзү боюнча дарыгерлер жана дүйнө жүзү боюнча илимпоздор адамдын геномуна карап, бул маселелерди, атап айтканда, SNPs боюнча көрүшөт, алар бир нуклеотиддик полиморфизм болуп саналат, аларды диеталык жолдор менен өзгөртүүгө же өзгөртүүгө же жардам берүүгө болот. Уланта бер.
Body Курамы
[00:12:21] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен сага бир берем: Inbody. Ал жөнүндө эмне айтууга болот? Ооба, бул спортчу менен сүйлөшүү үчүн абдан маанилүү курал.
[00:12:31] Доктор Алекс Хименес DC*: Inbody дененин курамы болуп саналат.
[00:12:32] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, BMI. Сиз гидратация үлгүсү боюнча карап жатасыз; Сиз, ооба, дененин майын карап жатасыз, бул баарлашууну баары билгиси келет, билесизби, мен дагы ичимдин майын ашыкча кылып койдум. Бизде метаболикалык синдром боюнча талкуулар болду. Биз тобокелдик факторлору, жогорку триглицериддер, өтө төмөн HDL, жогорку LDL жөнүндө сүйлөштүк. Айтайын дегеним, булар сизди диабетке жана жүрөк-кан тамыр ооруларына деменциянын ошол сызыгына алып келген тобокел факторлору. Бирок сиз спортчу жөнүндө сөз кылып жатканыңызда, алар кант диабети жөнүндө тынчсызданышпайт; алар тынчсызданып жатышат, мен кийинки турнирге даярмынбы? А мен Олимпиадага жолдомо алып барам. Ооба, айтайын дегеним, алар ошол Inbody жасагысы келген нерсе эмес. Алар микронутриент, геномдук тамактануунун айкалышы, ошол геномдук тамактануу боюнча сүйлөшүү аларга өз ишин урматтоого мүмкүндүк берет. Анткени мен сага айтып жатам, Алекс, жана сен билесиңби, бул жерде, демек, баары бизди угуп жатат, дагы бир жолу, менин адамдар менен бөлүшүү маегим ушул, эмнеге сиз болгуңуз келбей жатып, профессионал сыяктуу машыгып жатасыз. бир? Эмне үчүн сиз тамактанбай жатканыңызда жана про-деңгээлдеги машыгууну колдоо үчүн маалыматыңыз болгондо, сиз профессионал сыяктуу машыккансыз? Эмне кылып жатасың? Эгер андай кылбасаңыз, денеңизди бузуп жатасыз. Ошентип, дагы бир жолу, эгер сиз профессионал болуп иштеп жатсаңыз, бул сиз майдалап жатасыз дегенди билдирет. Айтайын дегеним, сиз денеңизди кичинекей нерв-булчуңдарга түртүп жатасыз. Андан тышкары, биз хиропрактиктербиз. Биз сезгенүү маселелери менен алектенебиз. Эгер сиз муну кылып жатсаңыз, анда сиз муну кайра белгилеп жатасыз, бирок сиз микронутрицияга тиешелүү хиропрактика иштери аркылуу калыбына келтирилбейсиз. Анда сен аны каргышка каласың; сен жетишпейсиң.
[00:14:26] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз көп жолу шаарлар күрөш сыяктуу белгилүү бир спорттун түрлөрү үчүн чогулганын көрө алганыбызды көрсөтөбүз. Күрөш – денени чоң эмоционалдык жана физикалык стресске дуушар кылган белгилүү спорт түрлөрүнүн бири. Бирок, көп учурда, жеке адамдар арыктоого туура келет. Сизде 160 килограмм салмактагы жигит бар; ал 130 килограмм салмакка ээ болду. Ошентип, шаар бул нерселерден качуу үчүн эмне кылды, дененин өзгөчө салмагын колдонуу жана зааранын молекулярдык салмагын аныктоо, туурабы? Ошентип, алар айта алышат, сиз өтө топтолгонсуз, туурабы? Ошентип, алар эмне кылышат, бул балдардын бардыгы UTEPге чейин тизилип, алар дагы арыктап кете алар-албасын же кандай салмактан арылууга уруксат берилгендигин аныктоо үчүн атайын тартылуу тестин жасашат. Ошентип, 220га жакын адам: "Билесиңби?" Сиз бул тесттин негизинде болжол менен xyz фунтка чейин төмөндөй аласыз. А эгер муну бузсаңыз, анда муну кыласыз. Бирок бул жетиштүү эмес. Биз эмне болорун билгибиз келет, анткени балдар жүктө болуп, спортчуга окшош башка адам менен мушташканда, ал денесин түртүп жатканда, дене кулап калат. Организм жүктү көтөрө алат, бирок адамда болгон кошумча азыктар, балким, анын кальцийи ушунчалык түгөнүп калгандыктан, күтүлбөгөн жерден сиз 100 жаракат алган бул баланы алдыңыз; жаракаттары, чыканагы үзүлүп кеткен. Мына ошону көрүп жатабыз. Ал эми анын денеси бул кошумчалардан түгөнүп калгандыктан, ал кантип чыканагын тырсылдатып алды?
[00:15:59] Доктор Марио Ружа ДК*: Ал эми Алекс, ошол эле деңгээлде, сиз бирден-бир маектештик сыяктуу, экинчи деңгээлде жашооңуздун үч мүнөтү жөнүндө айтып жатасыз, тенниске келгенде, бул үч сааттык сүйлөшүү. Так. Ал жерде подрядчылар жок. Эч кандай машыктыруучу, эч кандай подрядчы жок. Сиз ошол гладиатордук аренадасыз. Мен Мианын жакшы ойноп жатканын көргөндө, бул абдан күчтүү. Айтайын дегеним, сага келген ар бир шар, ал сага күч менен келет. Ал келип жатат, муну ала аласызбы? Бул кимдир бирөө торго өтүп, аны карап жаткандай. Сиз таштайын деп жатасызбы? Сиз бул топту кууп барасызбы? Сен аны коё бересиңби? Мына ушул жерде геномдук сүйлөшүүдө сизге эмне керек экендиги жөнүндө сүйлөшүү менен байланышкан оптималдуу микронутрициянын чечүүчү фактору кимдир бирөөнүн жаракат алуу коркунучунун төмөндөшү менен масштабын жогорулатууга мүмкүндүк берет, анда алар өздөрүн көбүрөөк түртүп, өзүнө ишене аларын билишет. Алекс, мен сага айтып жатам, бул жөн эле тамактануу эмес; Бул мага керектүү нерсени алдым жана мен бул нерсени кайра сызып алам жана ал сакталып калат деген ишеним жөнүндө. Ал кыйшайбайт.
[00:17:23] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби? Менде кичинекей Бобби бар. Ал күрөшүүнү каалайт жана ал эң чоң коркунучтуу түш апа болгусу келет. Анткени сен эмнени билесиң? Ошолор Боббиге башка Биллини урушун каалашат, туурабы? Ал эми балдары сабалып жатканда, алар аларды камсыз кылууну каалашат. Ал эми апалар эң мыкты ашпозчулар. Аларга кам көргөндөр, туурабы? Алар ынанган адамдар жана сиз муну көрө аласыз. Ата-эне көрүп турганда балага болгон басым абдан чоң, кээде аны көрүү укмуштуудай. Бирок апаларга эмне бере алабыз? Ата-энелерге эмне болуп жатканын жакшыраак түшүнүү үчүн эмне кылсак болот? Мен бүгүн ДНК тесттери менен айтып беришим керек. Билесиңби, сен эмне кылышың керек, эртең менен баланы алып, анын оозун ач, билесиңби, тампон кылып, жаагынын капталынан ошол нерсени сүйрөп, флаконго салып, бир нече убакыттын ичинде жасалат. күн. Биз Боббинин күчтүү байламталары бар-жогун айта алабыз, эгер Боббинин микроэлементтеринин деңгээли ата-энеге жакшыраак жол картасын же Боббиге таасир эткен маалыматты түшүнүү үчүн башкаруу тактасын берүү үчүн башкача болсо, туурабы?
[00:18:27] Доктор Марио Ружа ДК*: Себеби, бул биз узак жолду басып өттүк. Бул 2020-жыл, балдар, бул 1975-жыл эмес. Ошол жылы Gatorade келген.
[00:18:42] Доктор Алекс Хименес DC*: Болсоңчу; Мен ваннамды алдым. Анын тарабында көп нерселер бар. Ошол протеиндик коктейльдерден канттын көптүгүнөн кант диабети пайда болгондо, менде Буддага окшоп көрүнгөндүн баары болот.
Балдар үчүн туура кошумчалар
[00:18:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз көп жолду басып өттүк, бирок жөн эле кирип-чыгып кете албайбыз; о, бул электролиттер, педиалит жана башкаларды ичүү керек. Бул жетиштүү эмес. Айтайын дегеним, бул жакшы, бирок 2020-жыл, балам. Сиз масштабды жана деңгээлди көтөрүшүңүз керек, биз эски маалыматтарды, эски приборлорду жана диагностиканы колдоно албайбыз, анткени балдар азыр үч жаштан башталат, Алекс. Үч жашта. Мен сага азыр үчтө айтып жатам, бул укмуштуудай. Алар беш жана алтыга чыкканда, мен айтып жатам, мен көргөн балдар, алар тандалган командаларда.
[00:19:33] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио…
[00:19:34] Доктор Марио Ружа ДК*: Алты жашта, алар тандалган командада.
[00:19:36] Доктор Алекс Хименес DC*: Баланын даяр экендигин аныктай турган нерсе - анын көңүл буруусу. Ооба, мен сага айтышым керек, сен муну көрө аласың. Сиз үч жаш алты айлык баланы көрүшүңүз керек, бирок ал көңүл бурбай жатат. Үч жыл сегиз ай, күтүлбөгөн жерден ал көңүлүн бура алат.
[00:19:50] Доктор Марио Ружа ДК*: Ал жарык өчүргүч сыяктуу күйүп турат.
[00:19:52] Доктор Алекс Хименес DC*: Машыктыруучунун алдында, туурабы? А сен айта аласың, анткени алар тентип жүрүшөт жана алар даяр эмес. Ошентип, биз балдарды алып келип, аларга көптөгөн тажрыйбаларды ачып берип жатабыз. Анда биз эмне кылышыбыз керек, апалар менен аталарга түшүнүү жана NCAA спортчулары жана менин канымда эмне болуп жатканын кантип көрө аларымды билишибиз керек? CBC эмес, анткени CBC кызыл кан клеткасы, ак кан клеткасы сыяктуу негизги нерселер үчүн. Биз нерселерди кыла алабыз. Метаболикалык панел бизге жалпы нерсени айтат, бирок азыр биз ген маркерлеринин сезгичтиги жөнүндө тереңирээк маалыматты билебиз жана муну тесттен көрөбүз. Ал эми бул отчеттор бизге анын эмне экенин жана анын азыр жана прогресске кандай тиешеси бар экенин так айтып берет.
[00:20:37] Доктор Марио Ружа ДК*: Ошентип, бул менин сүйгөн жерим. Бул жерде мен аткаруу дүйнөсүндөгү бардык нерсени жакшы көрөм. Ошентип, сиз спринтер болгонуңузда, алар сизге убакыт бөлүшөт. Бул электрондук убакыт; балбан болгондо сени карашат. Сиздин утуш катышыңыз кандай экенин билесизби? Сиздин пайызыңыз канча? Эмнеси болсо да, мунун баары маалымат. Бул маалыматтарга негизделген. Теннисчи, футболчу катары, алар сени аңдып турушат. Компьютерлер канчалык күчтүү экенин байкайт? Сиздин тейлөө канчалык тез? Саатына 100 милябы? Айтайын дегеним, бул жинди. Эми, эгер сизде ушундай маалыматтар бар болсо, Алекс, эмне үчүн бизде эң маанилүү компонент боюнча бирдей маалымат жок, бул биохимия, микро азыктандыруу, натыйжалуулуктун пайдубалы – бул биздин ичибизде эмне болуп жатканы. сыртта болот. Мына ушул жерде элдин башын айлантат. Алар ойлошот: «Менин балам күнүнө төрт саат иштейт, анын жеке машыктыруучусу бар. Баары». Менин суроом - бул жакшы, бирок сиз ал баланы тобокелге салып жатасыз, эгер сиз толуктап турбасаңыз, так ошол баланын же спортчунун өзгөчө муктаждыктары жөнүндө айтыңыз, анткени биз муну кылбасак, Алекс , биз сапарды жана согушту, ал жоокерди сыйлабайбыз. Биз аларды тобокелге салып жатабыз. Анан күтүлбөгөн жерден, билесиңби, турнирге эки-үч ай калганда, БАМ! Тамырын тартты. Ой, билесиңби? Алар чарчап калышты, же күтүлбөгөн жерден турнирден чыгууга туура келди. Көрдүңүзбү, мен теннисчилердин баарын жасап жатканын көрүп жатам. Анан эмне үчүн? Оо, алар суусузданган. Ооба, сизде эч качан мындай көйгөй болбойт. Сиз так кайда барардан мурун, сиз эмне кылып жатканыңызды билишиңиз керек. Мен биздин бардык пациенттерибиз үчүн айкалыштыруу жана платформаны жакшы көрөм, анткени эки же үч айдын ичинде биз алдын ала жана постту көрсөтө алабыз, чынбы?
[00:22:39] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз дененин курамын Inbody системаларына жана биз колдонгон укмуштуу системаларга көрсөтө алабыз. Бул DEXAS, биз дене салмагынын май талдоо кыла алат. Биз көп нерселерди жасай алабыз. Ал эми индивиддер үчүн өзгөчөлүктөргө келгенде, биз молекулярдык деңгээлге түшүп, гендердин деңгээлине түшүп, ийкемдүүлүктүн эмне экенин түшүнө алабыз. Биз гендерге ээ болгондон кийин уланта алабыз. Биз ошондой эле ар бир адамдын микронутриенттин деңгээлин түшүнө алабыз. Анда мага эмне тиешеси бар? Менде магний сага караганда көбүрөөк болушу мүмкүн, ал эми экинчи бала магний же кальций же селен же анын белоктору же аминокислоталары азайып калгандыр же ок тийген болушу мүмкүн. Балким, анын тамак сиңирүү маселеси бар. Балким, ал лактозаны чыдамсыздык менен ооруйт. Бизге таасир эткен бул нерселерди аныктай билишибиз керек.
[00:23:29] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз болжолдой албайбыз. Анан мунун кереги жок. Ар бир адам ошол сонун маек курушат, Алекс, "Оо, билесиңби? Мен өзүмдү жакшы сезем." Мен муну укканда, өзүмдү жакшы сезип, барам. Демек, сиз мага ден соолугуңузду эң кымбат нерсеге коюп жатасыз деп айткыңыз келип жатат жана өзүңүздүн ишиңизди "ваа" деген сезимге негиздеп жатасыз, демек, заара кабылдагычтарыңыз жана ооруну көтөрүү сиздин ден соолугуңузга буйрук берип жатат. Бул коркунучтуу. Бул толугу менен коркунучтуу. Жана ошондой эле клиникалык жактан сиз D витамининин жетишсиздигин, селендин жетишсиздигин, А, Е витамининин жетишсиздигин сезе албайсыз. Бул маркерлердин бардыгын сезе албайсыз. .
[00:24:21] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз ал жактагы адамдарга, маалыматты, бул жерде көрсөтө башташыбыз керек, анткени биз адамдарга билдиргибиз келген нерсе, биз тереңдеп бара жатабыз. Биз бул ген сезгичтиктерге түшүп жатабыз, ген түшүнүгү бүгүнкүдөй; Биз үйрөнгөн нерселер ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал ата-энелерге спортчуга тиешелүү көптөгөн маселелерди түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Ал гана эмес, ата-эне менин сезимталдыгым кандай экенин билгиси келет? Мен сөөк артрит коркунучу барбы? Бизде кычкылдануу стресси менен көйгөйлөр барбы? Эмне үчүн мен дайыма күйүп турам, туурабы? Ишенсеңер же ишенбейсиңерби, эгер сизде гендер бар болсо, анда сиз көп жеген генге ээ болдуңуз дейли, балким, сиз семирип кетесиз. Ошол эле ген маркери бар 10000 XNUMX адамдын колун көтөрө аласыз жана алардын BIA жана BMI ал жерден алыс экенин байкайсыз, анткени бул азыр ага ийкемдүүлүк. Алар аны өзгөртө алабы? Абсолюттук. Мына ушуну айтып жатабыз. Биз жашоо образыбызды бизде болушу мүмкүн болгон ыңгайлаштыруу жана өзгөртүү жөндөмүн түшүнүү жөнүндө айтып жатабыз.
[00:25:26] Доктор Марио Ружа ДК*: Yeah, бул керемет. Мен муну арыктоо жөнүндө сүйлөшүүдө көп көрүп турам, билесиңби, алар: "Ой, мен бул программаны жасадым, ал абдан жакшы иштейт". Анан сизде дагы 20 адам ошол эле программаны аткарып жатат, ал тургай, ал иштебейт, жана дээрлик хит жана мисс сыяктуу. Ошентип, элдин көңүлү чөгүп баратат. Алар өз денелерин бул укмуштуудай роликтер менен сүзүп жатышат, бул сиз кыла турган эң жаман нерседей. Билесизби, алар бул керексиз нерселерди кылып жатышат, бирок алар муну кармай алышпайт, анткени эмне үчүн? Акыр-аягы, сенин ким экениң маанилүү эмес. Бул сен үчүн эмес болчу.
[00:26:05] Доктор Алекс Хименес DC*: Сиз диетанын башка түрү керек болушу мүмкүн.
[00:26:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба. Ошентип, биз, дагы бир жолу, биздин бүгүнкү маегибиз абдан жалпы. Биз бул платформаны чогуу баштап жатабыз, анткени биз коомчулугубузга билим берип, муктаждыктарга жооп берген технология менен илимдин акыркы жаңылыктарын бөлүшүшүбүз керек.
[00:26:26] Доктор Алекс Хименес DC*: Жекече медицина, Марио. Бул жалпы эмес; бул жекелештирилген ден соолук жана жекелештирилген фитнес. Диета биз үчүн жакшыраакпы, мисалы, калориясы аз, майлуу диета же Жер ортолук деңиз стилиндеги тамак-аш же протеинге бай диета деп айтуунун кереги жок экенин түшүнөбүз. Бул илимпоздордун биз тынымсыз чогултуп, чогултуп жаткан маалыматтардан маалыматтарды чогултуп жатканын көрө албайбыз. Бул жерде, ал тампон алыс, же кан иштейт. Бул жинди. Билесиңби? Жана бул маалымат, албетте, бул башталардан мурун эсимде болсун. Менин кичинекей баш тартуум келет. Бул дарылоо үчүн эмес. Сураныч, эч нерсе албаңыз; биз муну дарылоо же диагноз үчүн алып жатабыз. Дарыгерлериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек, жана сиздин доктурларыңыз сизге так эмне бар экенин жана биз бириктирген ар бир адамга эмне ылайыктуу экенин айтып бериши керек.
[00:27:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Кеп биз бардык саламаттыкты сактоо адистери жана дарыгерлер менен интеграцияланганыбызда. Биз функционалдык ден-соолукту колдоо жана колдоо үчүн бул жердебиз. макул. Жана сиз белгилегендей, биз бул ооруларды дарылоо үчүн келген жокпуз. Спортчулар келип, жакшыраак болгусу келгенде, биз кайрадан оптималдаштыруу үчүн келдик. Алар ден соолугун чыңдап, калыбына келтирүүнү каалашат.
Стресс сизди тезирээк картайта алабы?
[00:27:46] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби, ушундай. Түпкүлүгү эмне экенин билесизби? Сыноо ошол жерде. Биллинин жакшы тамактанбай жатканын көрүп турабыз. Макул, Билли жакшы тамактанган жок. Мен сизге айта алам, жакшы, ал баарын жейт, бирок ал протеиндин мындай деңгээлине ээ эмес. Анын белоктун азайышын кара. Ошентип, биз сизге бул жерде кээ бир изилдөөлөрдү сунуштайбыз, анткени ал бир аз татаал болсо да, маалымат. Бирок биз муну жөнөкөй кылгыбыз келет. Жана биз бул жерде айтып жаткан нерселердин бири бул жерде биз камсыз кылган микронутриенттик тест. Эми мен сиздерге бул жерден бир аз көрүү үчүн тартуулайын деп жатам. Ал эми кеңсебизде эмнени колдонобуз, адам кирип келгенде, мен өз денемди билгим келет. Эмне болуп жатканын билүү үчүн биз бул микронутриенттик баа берүүнү сунуштайбыз. Эми, бул, айталы, мен үчүн үлгү болчу, бирок ал адамдын кайда экенин айтып берет. Биз антиоксидант деңгээлин түзө алгыбыз келет. Эми муну баары эмес, баары билет. Бирок азыр биз түшүнөбүз, эгерде гендерибиз оптималдуу болсо жана тамак-ашыбыз оптималдуу болсо, бирок биз кычкылдануучу стресс абалында жашайбыз ...
[00:28:45] Доктор Марио Ружа ДК*: даана
[00:28:46] Доктор Алекс Хименес DC*: Биздин гендер иштебейт. Андыктан көйгөй эмнеде экенин түшүнүү маанилүү.
[00:28:51] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул дат. Айтайын дегеним, сиз муну карап жатканыңызда, мен эки маркерди көрүп жатам, мен бирөөсү кычкылдануу үчүн, анан экинчиси иммундук система. Ооба, туура? Ошентип, алар бири-бири менен байланышат, бирок алар ар башка. Ошентип, мен айтып жаткан кычкылдануу сиздин системаңыз дат басып бараткандай. Ооба, бул кычкылдануу. Сиз алмалардын күрөң болуп калганын көрөсүз. Сиз дат баскан металлдарды көрөсүз. Ошентип, сиз эң мыкты болгуңуз келет, ал жашыл түстө 75 пайыздан 100 пайызга чейинки функционалдык көрсөткүчтө. Бул эртеңки дүйнөнүн жиндилигин көтөрө аласың дегенди билдирет, билесиңби?
[00:29:31] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, биз адам денесинин стрессти карап алабыз, Марио. Биз чындыгында эмне болуп жатканын көрө алабыз жана мен бул жерде ушундай презентацияны улантып жатканда, биз бул адамдын эмне экенин жана анын чыныгы иммундук функциясынын жашы кандай экенин көрө алабыз. Ошентип, көп адамдар бул нерсени билгиси келет. Дегеним, мен дененин динамикасы боюнча кайда жатканымды билгим келет, туурабы? Ошентип, мен аны карасам, кайсы жерде жатканымды так көрөм, менин жашым 52де. Макул. Бул кырдаалда, макул, азыр биз ылдый карап, биз билгибиз келет.
[00:30:02] Доктор Марио Ружа ДК*: Токто. Келгиле чындап алалы. Демек, сиз мага бул укмуштуудай система аркылуу жашарабыз деп айткыңыз келип жатабы? Мага ошону айтып жатасыңбы?
[00:30:14] Доктор Алекс Хименес DC*: Ал сизге тез картаюууңузду айтып турат, макул, бул кандай угулуп жатат, Марио? Демек, эгер сиз ылдамдыкты басаңдата алсаңыз, эгер сиз ошол 100 жашылдын катарына кирсеңиз, 47 жашыңызда 55 жаштагы кишидей болуп каласыз. Туура? Ошентип, денедеги структурадан, иммундук функциядан жана кычкылдануу стрессинен, биз денебиздин кайсы жерде экенибизди так көрө алабыз.
[00:30:37] Доктор Марио Ружа ДК*: Демек бул туурабы? Ооба. Ошентип, биз туулгандыгы тууралуу күбөлүгүбүз 65 деп айта алабыз, бирок биздин функционалдык метаболизм маркерлерибиз сизди 50 деп айта алат.
[00:30:51] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Мен муну жөнөкөй кылып берейин, макулбу? Адамдар көбүнчө кычкылдануу стрессин түшүнүшөт; ооба, биз антиоксиданттар жана реактивдүү кычкылтек түрлөрү жөнүндө угабыз. Жөнөкөй кылып берейин, макул, биз клеткабыз. Сен экөөбүз, биз ырахаттанып жаткан жерде үй-бүлөлүк тамактанып жатабыз. Биз кадимки клеткаларбыз. Биз бактылуубуз жана баары ылайыктуу жерде иштеп жатабыз. Бир маалда жапайы айым пайда болду. Анын бычактары жана бычактары бар, ал майлуу, былжырлуу, анан келет. Ал үстөлдү урат, бум, ал кандайча басып кетет. Билесиңби, бул бизди тынчысыздандырат, туурабы? Бул болот, келгиле, аны оксидант деп коёлу, макулбу? Ал реактивдүү кычкылтек түрү деп аталат. Эми ресторанда сейилдеп жүргөндөрдүн экөө болсо, биз ага көз салып турабыз, туурабы? Бир маалда футболчу келип, аны алып чыгат. Бум аны нокаут кылат, туурабы? Мындай кырдаалда бул майлуу, былжырлуу куралдуу айым, туура, бул коркунучтуу. Бул антиоксидант болгон. Бул аны жок кылган С витамини болгон, туурабы? Организмде оксиданттар менен антиоксиданттардын ортосунда тең салмактуулук бар. Алардын ар кандай максаттары бар, туурабы? Бизде антиоксиданттар болушу керек жана организмибиз иштеши үчүн оксиданттарга ээ болушубуз керек. Бирок, эгер сизде 800 аял зомбиге окшош болсо, күтүлбөгөн жерден.
[00:32:02] Доктор Марио Ружа ДК*:Мен аларды зомби катары көрө алдым.
[00:32:07] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул. Сиз эмнени каалап жатканыңызды билесиз. Футболчулар кайда? Антиоксиданттар кайда, туурабы? Аларды чыгар. Футболчулар келишет, бирок алар өтө көп, туурабы? Сиз экөөбүздүн баарлашууда эмне кылсак, дени сак клеткалар болушу мүмкүн жана биз бул маекти дасторкон үстүндө өткөрүп жатабыз. Биз таптакыр бузулуп калдык. Биз кычкылдануучу стресс чөйрөсүндө иштей албайбыз. Жок. Демек, бизде бардык кошумчалар болушу мүмкүн, бизде бардык азыктар болушу мүмкүн жана бизде туура генетика болушу мүмкүн. Бирок эгер биз кычкылдануу абалында болсок, анда биз карыбайбыз. Ыңгайлуу түн болбойт, оңолбойбуз.
[00:32:46] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз жаракат алуу үчүн көбүрөөк тобокелдик факторунда болобуз. Так. Дагы бир нерсе, бизде тобокелдик фактору бар, анда биз керек болгондон тезирээк картайабыз.
[00:33:04] Доктор Алекс Хименес DC*: Ал түн катаал болмок, эгерде тегеректе жүзгө жакын адамдар бар. Демек, биз жашоодогу тең салмактуулуктун абалын, биз көрүп жаткан антиоксиданттарды жана A, C, E сыяктуу бардык антиоксидант азыктарын билишибиз керек. Бул сыноо дал ушундай кылат. Бул сизге денедеги оксиданттардын деңгээлин көрсөтөт.
[00:33:19] Доктор Марио Ружа ДК*: Эй, Алекс, мен муну сенден сурайын. Ар бир адам машыгууну жакшы көрөт. Сиз машыгып жатканда, бул сиздин кычкылдануу стрессиңизди көбөйтөбү же азайтабы? Айткылачы, анткени мен билгим келет.
[00:33:30] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул сиздин кычкылдануу абалын жогорулатат.
[00:33:31] Доктор Марио Ружа ДК*: Жок, токтот.
[00:33:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул денени талкалап жатканыңыз үчүн. Бирок, дене жооп берет. А эгер ден-соолукта болсок, Марио, туурабы? Бул жагынан алганда, денебиз алгач бузулушу керек жана ал оңдолушу керек. макулбу? Биз антиоксидантка ээ болгубуз келет, анткени ал процесстен өтүүгө жардам берет. Айыктыруу жана сезгенүүнүн бир бөлүгү кычкылдануу балансы болуп саналат. Демек, негизи, сиз өтө катуу машыкканыңызда же катуу чуркаганыңызда, тилкени ашыкча күйгүзүп салсаңыз болот, булар сиз жана мен карап чыгышыбыз керек болгон нерселер, бул тең салмактуулук.
[00:34:08] Доктор Марио Ружа ДК*: Эми бул парадокс сыяктуу, туурабы? Билесиңби, эгер ашыкча иштесең, сен укмуштуудай көрүнөсүң. Бирок билесиңби? Сиз чындыгында бузулуп жатасыз. Эгерде сиз машыкпасаңыз, анда кардиоңуз кетет. Башка тобокелдик факторлору бар. Демек, бул абдан маанилүү, биз тең салмактуулукту сактап, ар бир адам эң мыкты болушу керек экенин так билишибиз керек. Жана биз болжолдой албайбыз; сиз мен сыяктуу эле кошумчаларды ала албайсыз жана тескерисинче.
Сиздин денеңиз үчүн туура кофакторлор
[00:34:41] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен кылам, биз алабыз. Бирок бул мен үчүн, мен көп акчаны ысырап кылбайм, же балким, биз бүт процессти өткөрүп жиберип жатабыз. Ошентип, бул жерде бүтүндөй динамикада, бул тестти карап туруп, Марио, аны ушул өзгөчө баалоодо колдонуп, биз биздин кофакторлорубуз эмнеде экенин көргүбүз келет. Биз белоктор жөнүндө сүйлөштүк; Биз генетика жөнүндө сүйлөштүк. Биз бул ферменттердин иштешин камсыз кылган нерселер, денебиздин функциялары жана бул өзгөчө моделдеги таза ферменттер жөнүндө сүйлөштүк, сиз кофакторлор жана метаболиттер эмне экенин көрүп жатасыз. Ооба, сиз аминокислоталардын деңгээлин жана алар сиздин денеңизде кайда экенин көрөсүз. Эгер сиз экстремалдык спортчу болсоңуз, анда бул нерселер эмне экенин билгиңиз келет.
[00:35:14] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, мен муну кара деп жатам. Ошол амино. Булар сын.
[00:35:20] Доктор Алекс Хименес DC*: Сиз Марио деп ойлойсузбу?
[00:35:21] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, мен билген ар бир спортчудай, алар: Эй, мен аминолорду алышым керек. Менин суроом, сиз туура нерселерди туура деңгээлде алып жатасызбы? Же силер билесиңерби, алар божомолдоп жатышат. Адамдардын токсон пайызы сиз антиоксиданттарды карап жатасыз деп ойлошот. Муну кара. Мына ошол жырткыч, глутатион. Бул антиоксиданттардын чоң атасы сыяктуу. Жана сиз билгиңиз келет, бул футболчулар, линейкачылар ошол зомбилерди талкалашат беле? Жана дагы, витамин Е, CoQ10. Ар бир адам CoQ10 жана жүрөк саламаттыгы жөнүндө сүйлөшөт.
[00:36:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Коэнзим Q, так. Көптөгөн адамдар холестеролду төмөндөтүү үчүн атайын кардиохирургиялык дарыларды алышат.
[00:36:10] Доктор Марио Ружа ДК*: CoQ10 эмне кылат, Алекс? Мен сени баштагым келет.
[00:36:15] Доктор Алекс Хименес DC*: Анткени сен эмнени билесиң? Көптөгөн документтер бул дарылардын көбүн жасаганда эрте чыккан. Ооба, алар муну бүтүрүп, ага Q коэнзимин киргизүү керектигин билишкен. Алар билишкен жана аларда бар экенин билгендиктен патент алышкан. Себеби коэнзим Q туура бербесеңиз, сезгенүү абалына жана невропатияга кабыласыз. Бирок бул адамдардын көйгөйлөрү бар, эми алар түшүнө башташты. Ошондуктан коферменттери бар бардык жарнамаларды көрөсүз. Бирок кеп мына ушунда: биздин азыркы абалыбыз кайсы жерде туура экенин билишибиз керек. Ошентип, биз ошол нерселерди түшүнгөндө, биз тесттерди карай алабыз. Жана биз анын динамикасын карай алабыз. Кайсы антиоксиданттар бар экенин билгиңиз келбейби? Бул абдан ачык.
[00:36:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен муну жакшы көрөм. Айтайын дегеним, муну кара. Билесиңби? Бул кызыл, жашыл, кара жана ушу. Айтайын дегеним, аны дароо көрө аласыз. Бул сиздин тактаңыз. Бул сиздин командалык борбор. Билесиңби, мен командалык борборду жакшы көрөм. Ал жерде баары бар дегендей.
[00:37:10] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен Марионду билем, билесиңби, ошол спортчулар менен алар жогорку деңгээлде болгусу келет. Ооба, бул адам ортодо бир жерде калкып жүрөт окшойт, бирок алар аны 100 пайызга көтөргүсү келет, туурабы?
[00:37:19] Доктор Марио Ружа ДК*: Алекс, алар отургучта отурушат.
[00:37:23] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Анан алар катуу стресске кабылганда, ким билет? Эми бул тесттерди жасоо оңой. Алар кирүү үчүн татаал эмес. Лабораториялык анализ тапшырыңыз, кээде бул заара анализи, биз кыла турган нерсе.
[00:37:33] Доктор Марио Ружа ДК*: Жана биз аларды кеңсебизде бир нече мүнөттүн ичинде, так бир нече мүнөттүн ичинде жасай алабыз. Crazy.
[00:37:38] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул жинди.
[00:37:40] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул ушунчалык жөнөкөй эмне үчүн. Менин суроом, кызыл автобустун түсү кандай? Мен билбейм. Бул куу суроо.
Сиз үчүн кандай кошумчалар туура?
[00:37:50] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, бүгүнкү биздин темабызга кайрылып, жекелештирилген медицина жана жекелештирилген ден-соолук жана жеке фитнес болду. Бүткүл өлкө боюнча дарыгерлер жөн эле: "Макул, кош бойлуу экенсиз" деп айта албай турганын түшүнө башташты. Бул жерде фолий кислотасы таблеткасы. Макул, бул жерде кээ бир азыктар бар, бирок ар бир дарыгер өз кардарларына кам көрүшү керек. Муну жасап жаткандар ошолор. Бирок адамдардын түшүнүү жөндөмү бар; башка тешиктер кайда? Сизде ылайыктуу селен бар экенине ынангыңыз келбейт беле?
[00:38:17] Доктор Марио Ружа ДК*: Сизде симптомдор пайда боло электе. Кеп ушул, ошондуктан биз дарыланбай жатабыз. Биз көйгөйлөр, диагностика маселелери, тобокел факторлоруңузду оптималдаштыруу жана азайтуу үчүн эмне кылып жатасыз?
[00:38:35] Доктор Алекс Хименес DC*: Узак жашоо маселеси да бар, анткени мен айтайын дегеним, узак жашоо маселеси, эгерде сиз денеңизди туура субстраттар, туура кофакторлор, туура тамактануу менен камсыз кылып жатсаңыз. Сиздин денеңизде 100 жылга чейин жетип, иш жүзүндө иштөө мүмкүнчүлүгү бар. А эгер сиздин жашооңуз түгөнсө, анда сиз моторду күйгүзүп жатасыз, демек, денеде көйгөйлөр пайда боло баштайт, билесизби, биз ушундай нерселерди карап жатканда ...
[00:39:00] Доктор Марио Ружа ДК*: Биздин эки маркерибизге кайтып келе аласызбы? Бул иммундук системаны караңыз.
[00:39:12] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, алардын бул жерде 100гө токтошунун себеби бар, анткени бул бүтүндөй идея. Бардык идея 100 Centennial жашоого алуу болуп саналат. Ошентип, биз муну жасай алсак, эгер сиз 38 жашта болсоңуз, жана сиз өзүңүздүн жашооңуздун ортосунда болсоңуз, сиз бизнес адамсыз жана сиз бизнеске кызыккан адамсыз дейли. . Сиз ишкердиктин ышкыбозусуз. Сизди дүйнөгө каршы тургуңуз келет. Сиз Николастын курт алсыздыгынын түрүн каалабайсыз, мындайча айтканда, сизди жашооңуздагы футбол чуркооңуздан чыгарып салат. Анткени, антпесе, бир нерсеге чалынып кетишиңиз мүмкүн. Жана биз сиздин жашооңузду жакшыраак толуктоо үчүн диетологдорду дарыгерлерге каттаган диетологдор аркылуу адамдарга камсыз кылууну каалайбыз. Жана бул кичинекей Бобби жөнүндө гана эмес; бул мен жөнүндө, бул сен жөнүндө. Бул биздин бейтаптар жөнүндө. Бул жакшыраак жашоону каалаган алардын ар бири жөнүндө. Анткени кээ бир нерселерде түгөнүү бар болсо, азыр эмес. Бирок келечекте сизде оорулар пайда боло турган сезгичтик болушу мүмкүн. Жана ошол жерде бул сезимталдыктар. Биз аны кийинки деңгээлге чыгара алабыз, анткени биз эмне болуп жатканын көрө алабыз. Бул жагынан алганда, мен алдыга барып, муну бул жерге кайра алып келем, ошондо сиз биз карап жаткан нерсени көрө аласыз. Сиз B-комплексин көрүп турасыз, азыр бизде В-комплекстери көп, жана биз бул жерде бардык жерде адамдар SMS жазышып жатышат, жана мен билдирүүлөргө туш болуп жатам.
[00:40:45] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул жерде бир саат болгонубуз жинди болду, андыктан убакыттын өтүшү менен сиздерге маалымат алып тургубуз келет. Мен бул аркылуу өтүп, азыр жеке антиоксиданттар жөнүндө сүйлөшкүм келет; булар сенин футболчуларың, адам, ошол адамдарды алып чыгып жаткандар. Бүт жашооңду бир топ жакшыраак кылуу, туура, Марио. Бул биз карап турган нерселердин түрү. Сиз тизеңиздеги глутатионуңузду билесиз. Сиздин коэнзим Q селен сиздин витамин Е карбонгидрат алмашуу болуп саналат.
[00:41:10] Доктор Марио Ружа ДК*: Карачы, глюкоза менен инсулиндин өз ара аракеттенүүсүн энергия деп атадым. Акыркы жолу текшерсем турбо деп аталыптыр.
[00:41:21] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз угушубуз керек; бизде көптөгөн жакшы дарыгерлер бар. Бизде доктор Кастро сыяктуу бар. Бизде бардык мыкты дарыгерлер бар.
[00:41:30] Доктор Марио Ружа ДК*: Айтайын дегеним, башыбызга кыйынчылык түшүп калат.
[00:41:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Жарайт. Фейсбук бизди кулатат.
[00:41:41] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул үчүн убакыт чеги болот.
[00:41:43] Доктор Алекс Хименес DC*: Бул биздин көз карашыбыз деп ойлойм. Бирок, эң негизгиси, көнүп калуу. Келе жатышкан. Бул баарын камтый албайт. Эй, Марио, мен мектепке барганда, психоцикл деп аталган машина бизди коркутчу.
[00:41:58] Доктор Марио Ружа ДК*:Канча ATP, Алекс?
[00:42:00] Доктор Алекс Хименес DC*: Айтайын дегеним, канча миль? Бул гликолизби же аэробдук же анаэробдукпу, туурабы? Ошентип, биз карап баштаганда, ал коферменттердин жана витаминдердин энергия алмашуубузда кандай роль ойноорун көрө баштайбыз, туурабы? Демек, бул инсанда белгилүү бир кемчиликтер болгон. Сары түстүн кайдан киргенин көрө аласыз. Ал бүт зат алмашуу процессине, энергия өндүрүшүнө таасир этет. Демек, адам дайыма чарчайт. Ооба, биз эмне болуп жатканын динамикасын түшүнөбүз. Демек, бул маанилүү маалымат, анткени сиз жана мен муну карап жатабыз, туурабы? Биз эмне сунуш кыла аларыбызды көрө алабыз? Дененин динамикалык жакшыраак иштешин өзгөртүү үчүн маалымат бере алабызбы? Демек бул жинди. Ошентип, бул жагынан, биз уланта алабыз, балдар. Ошентип, биз эмне кыла турган болсок, балким, кайра кайтып келебиз, анткени бул жөн гана кызыктуу. Сиз ошондой деп ойлойсузбу? Ооба, менимче, биз Эль Пасо биздин коом үчүн гана эмес, үй-бүлө мүчөлөрү үчүн эмне жакшы экенин билгиси келген энелер үчүн болгон жолду өзгөртүү үчүн кайра кайтып келебиз. Биз эмне сунуштай алабыз? Технология андай эмес. Биз Эль Пасодо Америка Кошмо Штаттарынын эң семиз тер шаарчасы деп аталышына жол бербейбиз. Бизде укмуштуудай таланттар бар, алар бизге эмне болуп жатканын үйрөтө алышат. Демек, сиз муну көргөнүңүздү билем, туурабы? Ооба.
[00:43:18] Доктор Марио Ружа ДК*: Абсолюттук. Мен эмне деп айта алам, бул Алекс? Бул эң жогорку аткаруу жана эң жогорку жөндөмдүүлүк жөнүндө. Ошондой эле, ар бир адам үчүн туура атайын ылайыкташтырылган геномдук тамактануу үлгүсүн алуу оюнду алмаштыргыч болуп саналат. Бул узак жашоодон аткарууга жана жөн гана бактылуу болууга жана сиз каалагандай жашоого чейинки оюнду өзгөртөт.
жыйынтыктоо
[00:43:51] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио, мен айта алам, биз бул нерселерди караганыбызда, сиз айткандай, биз бул жөнүндө толкунданабыз, бирок бул биздин бардык пациенттерибизге таасир этет. Адамдардын баары чарчап, ооруп, сезгенип келишет, кээде бул эмне экенин билишибиз керек. Жана биздин чөйрөбүздө биз жоопкерчиликтүү болууга милдеттүүбүз жана бул биздин бейтаптарыбыздын көйгөйлөрүнүн кайсы жерине таянарын жана бул кайда экенин аныктоого милдеттүү. Анткени биз жасап жаткан нерсе, эгер биз алардын түзүлүшүнө, таяныч-кыймыл аппаратына, неврологиялык системасына, акыл-эс системасына туура тамактануу жана көнүгүү аркылуу түшүнүү аркылуу жардам берсек, биз адамдардын жашоосун өзгөртө алабыз жана алар өз жашоосун толук кандуу жана ырахат алгысы келет. керек болсо ошондой жашайт. Андыктан айта турган көп нерсе бар. Ошентип, биз кийинки жумада же ушул жумада кайтып келебиз. Биз бул теманы жекелештирилген медицина, жекелештирилген ден-соолук жана жекелештирилген фитнес боюнча улантабыз, анткени интегративдик ден соолук жана интегративдик медицина аркылуу көптөгөн дарыгерлер менен иштөө бизге команданын бир бөлүгү болууга мүмкүндүк берет. Бизде GI дарыгерлери бар, билесиздер, кардиологдор. Бир команда болуп иштешибиздин себеби бар, анткени баарыбыз башка илим деңгээлин алып келебиз. Нефрологсуз эч бир команда толук эмес жана ал адам биз жасаган бардык иштердин кесепеттерин так аныктайт. Ошентип, ал адам интеграциялык ден-соолуктун динамикасында абдан маанилүү. Ошентип, биз эң мыкты провайдер боло алышыбыз үчүн, биз элге эмне бар экенин ачып, айтып беришибиз керек, анткени көп адамдар билбейт. Биз эмне кылышыбыз керек, аны аларга алып келип, карталарды калп айтып, аларга доктурларына айтышы керек экенин үйрөтүү керек: “Эй, док, мага менин ден соолугум жөнүндө сүйлөшүп, отурушуң керек. Мага менин лабораторияларымды түшүндүрүп берчи». А эгер алар жок болсо, анда эмнени билесиз? Муну кылышың керек деп айт. Эгер жок болсо, анда жаңы дарыгер табууга убакыт келди. Макул, бул абдан жөнөкөй, анткени бүгүнкү маалыматтык технологиялар биздин дарыгерлер тамактанууну көз жаздымда калтыра албайт. Алар ден соолукту кайдыгер калтыра албайт. Алар адамдардын ден соолугун чыңдоо үчүн бардык илимдердин интеграциясын көз жаздымда калтыра албайт. Бул биз жасай турган эң маанилүү иштердин бири. Бул мандат. Бул биздин милдетибиз жана биз аны аткарабыз жана аны топтун талаасынан кулатабыз. Ошентип, Марио, бүгүн бата болду жана биз муну кийинки эки күндө дагы улантабыз, жана биз балка чаап, адамдарга илим жагынан эмне кыла ала тургандыгы тууралуу түшүнүктөрдү бере беребиз. Бул Health Voice 360 каналы, андыктан биз ар кандай нерселер жөнүндө сүйлөшөбүз жана башка көптөгөн таланттарды алып келебиз. Рахмат достор. Сенде дагы бир нерсе барбы, Марио?
[00:46:11] Доктор Марио Ружа ДК*: Мен баары бар.
[00:46:12] Доктор Алекс Хименес DC*:Макул, байке, сиз менен жакында сүйлөшүңүз. сени сүйөм, адам. Кош болуңуз.
Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес Д.С., Ден соолук боюнча машыктыруучу Кенна Вон, Труид Торрес, Александр Хименес жана Астрид Орнелас метаболикалык синдромду түшүнүүнү тереңирээк талкуулап, көңүл бурушат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Бул өзгөчө күн, балдар. Бүгүн биз зат алмашуу синдрому жөнүндө сөз болот. Биз илимге жана метаболикалык синдром деген эмне экенин түшүнүүгө көңүл бурабыз. Бүгүн биз зат алмашуунун бузулушу жана анын биздин жергиликтүү жамааттардагы адамдарга кандай таасир тийгизээри темаларын талкуулоо үчүн дүйнөнүн ар кайсы бурчунан бир нече адистерди жана адамдарды алып чыгабыз. Бүгүн биз сөз кыла турган өзгөчө маселе - метаболикалык синдром. Metabolic синдрому метаболикалык синдрому менен диагноз коюу үчүн азыр адамдар толугу менен көп таасир этет; Бизде кандагы канттын көйгөйлөрү, жогорку кан басымы, жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердеги триглицериддердин болушу, ошондой эле диетабыздагы ич майын өлчөө сыяктуу бир нече бузулуулар болушу керек. Ошентип, бүгүн биз жасай турган эң сонун нерселердин бири - азыр метаболикалык синдром деген эмне экенин көрүү үчүн бизге панелди тартуу. Бүгүн өзгөчө күн, анткени биз Facebook Live аркылуу түз эфирге чыгабыз жана маалыматты биринчи жолу сунуштап жатабыз. Ошентип, бул биздин биринчи жолу барабыз, балдар. Андыктан, эгер биз жакшы иштедик деп ойлосоңуз, бизге кол коюңуз. Болбосо, бизге да кабарлаңыз, анткени биз жамааттарыбызга барып, аларга зат алмашуунун бузулушу жөнүндө үйрөтүү процессинен өтүп жатабыз. Бүгүн бизде Астрид Орнелас бар, ал метаболикалык синдром жана аны жакшыртууга жардам берүү үчүн диетанын өзгөчө динамикасы жөнүндө сөз кылат. Бизде ошондой эле Кенна Вон бар, ал биздин машыктыруучубуз, ал бейтаптар менен кантип иштешкенибизди талкуулайт. Бул жерде биздин пациентибиз бар, Труди, метаболикалык синдрому бар тирүү адам. Алыскы аралыкта бизде Александр Хименес бар, ал Улуттук Биримдикте, Саламаттыкты сактоо илиминде жана Медициналык мектепте, зат алмашуунун бузулушуна байланыштуу жана ага байланыштуу талкуулоо үчүн бизге кеңири маалымат берет. Метаболикалык синдром деген эмне жана ал биздин коомдоштуктарга кандай таасир этээри тууралуу толук маалымат. Эми буга сын көз карашта болуу керек, бул өтө оор тема эмеспи. Биз бул теманы тандап алганбыз, анткени ал көптөгөн адамдарга таасир этет. Мен таяныч-кыймыл аппаратынын практикасы бар болсо да, бүгүнкү күндө биз көрүп жаткан менин пациенттеримдин көбү сезгенүү ооруларына түздөн-түз байланыштуу. Ал эми сезгенүү маселелери менен күрөшүп жатканыбызда, биз инсулин менен жана анын денеге кандай таасир этээрин карап чыгабыз. Эми, инсулин бул процессте жүрүп жаткандыктан, биз талкуулай турган бул өзгөчө динамикалардын ар бири жана метаболикалык синдром менен күрөшүүдө биздин келечектеги подкасттарыбыз инсулинге жана анын организмге тийгизген таасирине түздөн-түз байланыштуу. Ошентип, биз бул динамика аркылуу өтүп, биз эмне кылгыбыз келет, биз ар бир пунктту алып чыгууну каалайбыз. Мен бүгүн Кенна Вонду көрсөтө алам; Биз бейтапка сунуш кылганда эмне болорун жана пациентте метаболизм бузулганда эмне кылууну ким айтат? Андыктан биз аны Кеннага тартуулайбыз.
Кенна Вон: Мен каалайт элем. Ошентип, пациент биринчи жолу келгенде жана биз метаболикалык синдромдун белгилерин көргөндө, пациент дайыма эле биле бербейт, анткени метаболикалык синдромду түзгөн бул симптомдор сөзсүз түрдө кызыл желек эмес. Бирок, биз алардын биригип жатканын көрүп баштаганда, биз муну азыртан көзөмөлгө алышыбыз керектигин түшүнөбүз. Ошентип, ал оорулуу биринчи жолу келип, алар бизге симптомдору жөнүндө айтып жатканда, биз ага көз салып баштайбыз жана бул көптөн бери болуп келе жаткан нерсеби же жокпу, билүү үчүн алардын деталдуу тарыхын түзөбүз. , эгерде бул акыркыраак болсо, ушул сыяктуу нерселер. Анан ошол жерден алып кетебиз. Жана биз лабораториялык иштерди кылдаттык менен жасайбыз, анан алардын генетикасынын түрүн карайбыз. Генетика анын чоң бөлүгү болуп саналат. Жана биз алар үчүн кандай диета эң жакшы болорун көрүп, ошол реалдуу максаттарды ишке ашырабыз. Бирок биз аларга ийгиликке жетүү үчүн керектүү билим берүүнү чындап каалайбыз. Билим берүү, өзгөчө, зат алмашуу синдрому сыяктуу баш аламандыкка алып келе турган нерсеге келгенде абдан чоң.
Доктор Алекс Хименес DC*: Биз кимдир бирөө метаболизм көйгөйлөрү бар экенин аныктагандан кийин, биз пациенттерге метаболикалык синдромду өзгөртүү үчүн үй динамикасын жана баалуу нерселерди кантип бере аларыбызды талкуулайбыз. Эми бүт идея ашканадан генетикага түз жолду түзүү болуп саналат. Жана кандайдыр бир жол менен биз эмне жей аларыбызды жана эмне кыла аларыбызды жана генетикалык код деңгээлинде чагылдырылган динамикаларды өзгөртүү үчүн кээ бир тамактардан кантип качсак болорун түшүнүү үчүн ашканага илимди алып келишибиз керек. Ошентип, биз бир аз кененирээк, билесизби, ушул беш маселенин ар бирин өзүнө ала турган процесстер жөнүндө кеңири түшүнүк берүүгө аракет кылабыз. Бир бирден. Ошентип, айталы, ашкана жагынан, биз ашканада адамдарга кантип жардам бере алабыз, Кенна?
Кенна Вон: Биз ашканада жасаганды жакшы көрчү нерсе - бул смузи. Smoothies абдан пайдалуу, анткени сиз денеңизди керектүү азыктар менен гана эмес азыктандырып жатасыз. Сиз ошондой эле клеткаларыңызга керектүү азыктарды бере аласыз, бул сиздин денеңиздин ичиндеги өзгөрүүнү жаратат. А сиз дагы эле канааттанган жана ток сезесиз, бул нерсе болбойт, билесизби, сиз жөн эле бир аз канаттуулардын үрөнүн жегендей ачка каласыз. Андыктан мен баарынан баштоону сунуштайм. Бул смузилерге кошуу үчүн эң сонун нерсе - зыгыр уруктары. Ошентип, зыгыр уруктары жипчеге абдан көп, жакшы була. Ошентип, эгер сиз адегенде ошол зыгыр уруктарын блендерге салып, аларды аралаштырып, ачсаңыз, коктейлиңизди жагымдуу жана жылмакай кылуу үчүн авокадо сыяктуу пайдалуу майларды кошуп баштайсыз. Ал эми бадам сүтү, аз калория жана аз углевод жемиштер, ушул сыяктуу нерселер. Бул жөн эле ошол ичегидеги кубаттуулукту ачат. Ошентип, ал жасай турган негизги нерсе - була жабышып калат. Ошентип, ал сиздин пребиотиктериңизди жана пробиотиктериңизди ичегидеги ар бир мүчүлүштүктөрдү азыктандырат. Жана ошондой эле бул сиздин дене системаңыздан адатта реабсорбцияланган нерселерди, мисалы, тузду алып салууга жардам берет жана мен айткандай, кайра сиңип, жөн эле жабышып калбастан, болушу керек болгон жол менен сыртка чыгууга мүмкүнчүлүк берет. бул негизги маселелерди жаратат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Ошентип, бул динамика жана негизинен зыгыр уругу менен күрөшүүдө, мен Александр зыгыр уругунун холестерин менен кандай иштеши боюнча бир аз динамикасын биле турганын билем. Жана бул маселелердин бири, HDL компоненти. Алекс, зыгыр данынан көргөн нерселериңизди бир аз айтып бериңизчи, биздин зыгыр уругу менен болгон тажрыйбабыз жана холестериндин азайышы жана метаболикалык синдромго жардам берүү.
Александр Исайа: Ошентип, зыгыр уруктары аш болумдуу заттар үчүн гана ылайыктуу эмес, бирок Кенна айткандай, алар диеталык була жагынан эң сонун. Демек, биз өзүбүзгө суроо беришибиз керек, эмне үчүн диеталык була маанилүү? Биз аны сиңире албайбыз, бирок ал ичегибиздеги башка нерселер менен байланышып калышы мүмкүн. Ал эми холестеролду төмөндөтүүчү негизги нерселердин бири өт менен байланыштырат. Азыр биздин өт баштыкчабыздагы өт токсон беш пайыздын тегерегинде холестеринди түзөт. Кечиресиз, 80 пайыз холестерол жана анын токсон беш пайызы кайра иштетилип, көп учурда кайра колдонулат. Анда эмне үчүн ичегиде клетчатка көп? Була холестерол менен байланышат. Организмдин мунун ордун толтуруу механизми холестеролду дененин башка бөлүктөрүнөн, атап айтканда, кандын сывороткасынан тартып алып, өттүн ошол деңгээлин жашартуу үчүн аны кайра өзүнө тартуу. Ошентип, сиз ичегиңизди туура иштөөгө мажбурлабастан, ошондой эле дененин ички тарабындагы холестеринди азайтасыз.
Доктор Алекс Хименес DC*: Ошентип, холестерол компоненти була менен жардам берет. Эми мен Астриддин кан басымын төмөндөтүү жана nutraceuticals бир аз көзөмөлгө алуу боюнча кээ бир идеялары бар экенин билем. Бул жагынан алганда, ал кээ бир темаларды карап жатат жана ал жердеги метаболикалык синдром менен эмне болуп жаткандыгы жөнүндө күнүмдүк маалымат берүүчү улуттук изилдөө борбору болгон NCBIди көрүүгө жардам берген резидент окумуштуу. Ошентип, ал азыр биз козгой турган кээ бир тамак-аш темаларын бир аз сунуштайт. Астрид, салам.
Астрид Орнелас: Салам. Ошентип, биринчиден, подкастка араң кирип, бизди угуу үчүн араң кирип жаткан адамдар үчүн. Мен метаболикалык синдром деген эмне экенин дагы бир жолу айткым келет. Ошентип, метаболикалык синдром, сиздердин көбүңүздөр билгендей, бул өзүнчө бир шарт же оору эмес. Бул жүрөк оорулары, инсульт жана ал тургай кант диабети сыяктуу нерселердин рискин жогорулата турган башка ден-соолук көйгөйлөрүнүн жыйындысы. Ошентип, метаболикалык синдром эч кандай айкын симптомдорго ээ эмес, бирок, балким, эң көрүнүктүү симптомдордун бири деп ойлойм. Сиз метаболикалык синдрому бар адамдарда айкын болгон ден-соолук маселелери белдин майы экенин билесиз. Ушуну менен бирге, мен бүгүн сүйлөшкүм келген кээ бир Nutraceuticals, сиз көрүп тургандай, мен акыркы жолу талкуулаган бир нече nutraceuticals тизмелеп койдум. Жана бул nutraceuticals ар кандай жолдор менен метаболикалык синдрому менен жардам берет. Бирок мен бул жерде атайын салмак жоготууга багытталган бир нечесин коштум. Анткени, мен айтып өткөндөй, метаболикалык синдромдун көрүнгөн белгилеринин бири ашыкча белдин майы болуп саналат. Ошентип, мен бир нече илимий изилдөөлөр жана мен ал боюнча макалаларды жаздым, бул метаболикалык синдрому бар адамдарда ниациндин арыктоосуна жардам бере турган nutraceuticals бирин киргизгим келет. Азыр ниацин, бул B3 витамини жана сиз аны көбүнчө В-комплексинин бир түрү бар кошумчаларды сатып алганда таба аласыз. Анда ар кандай В витаминдеринин коллекциясы бар. Ошентип, ниацин, бир нече изилдөөлөр, албетте, ашыкча салмагы бар семирген адамдар менен байланышкан сезгенүүнү азайтууга жардам берерин аныкташкан. Адатта, бул адамдар кандагы кантты жана кандагы кантты көбөйтүп, сезгенүүгө алып келет. Ошентип, В витаминдерин, атап айтканда, B3 витаминин же ниацин менен белгилүү болгондуктан, сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле метаболизмди, карбонгидраттарды, белокторду жана майларды энергияга айландыруу үчүн денебиздин мүмкүнчүлүктөрүн өнүктүрүүгө жардам берет. Ошентип, биз витамин B жана өзгөчө ниацин B3 витаминин алып жатканда, мен изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал калорияларды бир кыйла натыйжалуу күйгүзүүгө жардам берерин баса белгилегим келет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Биз ниацин жана nutraceuticals менен күрөшүп жатканда, биз бара жатабыз. Мен Александрдын көйгөйлөрү бар экенин билем. Сен дагы эле биз мененсиңби, Александр? Ооба, мен бул жердемин. Жарайт. Баары жакшы. Мен алар менен алектенип жатканыбызды жана техникалык көйгөйлөрүбүздү үйрөнүп жатканыбызды көрүп турам. Мен Астридге кайтып барайын деп жатам, айрыкча ичтин майы жөнүндө. Эми ал карындын майын айтып кетти. Курсактагы май менен күрөшүп жатканыбызда так айталы. Биз эркектин бели 40 дюймдан ашкан маселелер менен күрөшүп жатабыз. макул. Ал эми аялдар үчүн 35тен жогору. Бул туурабы? Ооба. Ошентип, биз өлчөөлөрдү жасаганда, бул компоненттердин бири. Ошентип, биз ушул конкреттүү маселелерди талкуулап жатып, биз ичтин майы жана салмак кошуусу, BMI маселелери жана BIA маселелери жөнүндө сөз кылып жатканыбызда, биз жасай турган базалдык метаболизм ылдамдыгы жана импеданстын баалоосу экенине ынангыбыз келет. Биз ошол өзгөчө аспектилерди издеп жатабыз. Ошентип, ал ниацин жана ниацин терминдеринде айтып жатат, ниацин менен болгон тажрыйбаңыз кандай, Алекс сиз орноткон динамикаңыз менен?
Александр Исай: Ниацин же В3 витамини эң сонун В витамини, анткени ал бекер продукт. Ал гликолиз учурунда жана лимон кислотасынын циклинде кармалып турган жерде конкреттүү реакцияга жооп берет. Ал NADH синтездөө үчүн алдын ала продукт катары колдонулат, анткени ал лимон кислотасынын айлампасында маанилүү ролду ойнойт. Эми, кимдир бирөө метаболикалык синдрому бар болсо, бул лимон кислотасынын циклин жөнгө салышы мүмкүн. Ошентип, эгерде алар майды күйгүзүүгө же углеводдорун натыйжалуураак колдонууга аракет кылышса, бул циклди жөнгө салууга жардам берет жана алардын митохондриялык метаболизмин бир топ жакшыраак колдонууга мүмкүндүк берет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Бул укмуш. Эми, Астридге кайрылып, бул жерде кандай кошумчалар бар экени жөнүндө бир аз айтып бериңизчи. Биз алардын баарын жеңе албашыбыз мүмкүн, бирок аз-аздан. Биз бул нерсени талкалайбыз, ошондуктан биз силерге маалымат берели. Ошентип, биз метаболикалык синдромду кабыл алып, адамдардын жашоосун өзгөртө алабыз деп пайдалуу маалымат. Уланта бер.
Астрид Орнелас: Макул, ошондуктан мен сүйлөшө турган кийинки Nutraceuticals жөнүндө, мен бул экөөнүн чогуу витамин D жана кальций, атап айтканда витамин D3 жөнүндө сүйлөшөм. Муну баса белгилегим келет. Бирок бул эки nutraceuticals да май массасын жоготууга көмөктөшөт. Жана бир нече изилдөөлөр ошондой эле бул витамин В витаминдери сыяктуу, ниацин, В3 витамини сыяктуу эле организмге калорияларды эффективдүү күйгүзүү үчүн метаболизмди жакшыртууга жардам берерин аныкташкан. Анан мен сүйлөшкүм келген кийинки nutraceuticals - DHEA. Эми мен, менимче, DHEA жөнүндө баса белгилегим келген нерселердин бири - бул, биринчи кезекте, бул гормон. Бул организмде табигый түрдө өндүрүлгөн гормон. Бирок, анда, албетте, билесизби, кээ бир адамдар сиздин саламаттыкты сактоо боюнча адис менен сүйлөшсөңүз, аны толуктай алат. Жана алар денеңизге көбүрөөк DHEA керек экендигин аныкташты, анткени сиздин денеңиз аны табигый түрдө жетиштүү түрдө чыгарбайт, анда алар аны да толуктай алышат. Вашингтон университетинин Медицина мектебинин маалыматы боюнча, DHEA жөнүндө, ошондой эле DHEA майды алда канча натыйжалуу метаболизмге жардам берет. Мен талкуулагым келген нерселердин бири DHEA менен бирге болот деп ойлойм. Ошентип, биз ашыкча калорияларды керектегенде, билесизби, орточо эсеп менен күнүмдүк калория, изилдөөчүлөрдүн айтымында, биз 2000 калория алышыбыз керек. Бирок биз азыр ашыкча калорияларды жесек, денеге эмне болот? Бул калориялар денеде май түрүндө сакталат. Ошентип, дене табигый жол менен DHEA жетиштүү өлчөмдө өндүрөт деп ойлойм, биздин дене DHEA метаболизмге болот. Айтайын дегеним, майдын метаболизми. Кечиресиз, организмибиз ашыкча майды сактоонун ордуна, андан арылтат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Аны алган! Сиздерден сурайын дегеним, DHEA бул гормон жана мен байкаган нерселердин бири - бул рецептсиз табылган гормон. Ал эми акыркы мыйзамдардын айрым үзүндүлөрүнүн уникалдуу нерселердин бири - DHEA аны FDA аркылуу биржада колдонуу үчүн жасаган. Ошентип, сиз продукт бардык дүкөндөрдө таралганын көрөсүз жана сапатына жараша, аны күн сайын көбүрөөк көрө аласыз. Ал эми акыркы эки жылда аны көбүрөөк кездешкендигинин себеби, FDA аны таап, андан кийин жылчык аркылуу базарларда калууга уруксат берилген. Уланта бер. Кенна ошол конкреттүү маселелерди баалоодо ушул конкреттүү компонентке байланыштуу бир нерсени айткысы келет.
Кенна Вон: Дененин майы жана Астрид дененин майы кантип сакталат деп айтканы жөнүндө сөз болгондо, мен бир нерсе кошмокчумун. Ошентип, сизде ашыкча калория болгондо, сиз денеңизде триглицериддер деп аталган нерселерди жаратасыз. Ал эми триглицериддер глицерин жана май кислоталарынан турат; бирок, жалпы триглицериддер клетканын мембранасына кирүү үчүн өтө чоң. Ошентип, дээрлик бардыгын башкарган дагы бир гормон болот, ал инсулин деп аталат жана инсулин киргизилет. Жана бул жерден бизде липо...
Доктор Алекс Хименес DC*: Липопротеин липаза?
Кенна Вон: Ооба, ошол. Бул тилди бурмалоочу, ошондуктан ал чакырып, анан аларды бөлүп салат. Инсулин кайра кирип, клетка кабыкчасын ача турган glut4transporter деп аталган нерсени иштетет. Эми биз май клеткалары глюкозага, триглицериддерге жана майга толуп сакталып турганын көрөбүз. Ошентип, май клеткалары эч нерсеси жок болуп, ашыкча калорияга ээ болот. Эми алар бул процесс аркылуу өзгөртүлүп жатышат. Эми алар жакшынакай болуп, толуп, курсагыңызга илинип жатышат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Мен кээ бир адамдарда липопротеин-липаза болгон натыйжалуу LPL бар экенин байкадым. Кээ бир адамдар сиз эмнени билесиз деп айтышы мүмкүн? Тамак-ашка карап эле семирип кетем, жашы өткөн сайын бул көрүнүш көбөйүшү мүмкүн. Бул маселени такыр башка башкаруу системасы көзөмөлдөйт. Сизде гормонго сезгич липаза менен бирге липопротеин эриндерин жана ашказанды4 башкарган кандай башкаруу системалары бар?
Кенна Вон: Инсулин башкалардын баарын көзөмөлдөйт. Жана мен айткандай, бул гормон жана ал кирет. Андан тышкары, бизде ферменттерге, температурага жана ошол сызыктагы нерселерге таасир этүүчү PH бар.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, көп нерсени ферменттерди караганыбызда ферменттин активдүүлүгүн же сезгичтигин же иштөө жөндөмдүүлүгүн аныктаган нерсенин генетикада липопротеин липазасы жана май кислоталарынын ыдырашы боюнча коддолгондугун түшүнөбүз. Мен билем, Алекс, сизде майдын бөлүнүү маалыматы боюнча кээ бир жагдайларыңыз бар. Коомчулукка бир аз көбүрөөк түшүнүүгө жардам бере турган сизде эмне бар?
Александр Исайа: Ошентип, биохимиялык жолдорго өтө көп кирбестен, бул жөн гана митохондриянын ички митохондриялык матрицасын көрсөтүп турат. Ошентип, сиз жакшы тамактанганыңыздан кийин жана бардык клеткаларыңыз ATP синтези аркылуу энергия өндүрүүгө канааттангандан кийин, эгер сиз калорияны, тагыраак айтканда, глюкоза аркылуу ашыкча керектесеңиз, анда сизде ацетил-КоА көп өлчөмдө пайда болот же аягында бул жерде илип. Ошентип, организм инсулинди жогорку деңгээлде сатып алат. Цитрат синтаза деп аталган бул фермент индукцияланат. Ошентип, цитрат синтаза цитратты алуу үчүн кычкылтек ацетатын жана ацетил-КоАды колдонот. Эми цитрат андан кийин митохондриялык матрицадан чыга алат, андан кийин цитраттын олуттуу топтолушу клетканын капталында чогула баштайт. Андай болгондо, ATP цитраты аларды кайра бөлүп, ацетил-КоА менен аукстил-ацетатты алып келет. Аукстил-ацетат жана ацетил-КоА спецификалык мембраналык транспортторго ээ болбогондуктан, алар ошол митохондриялык мембранадан өтө алышпайт. Ацетил-КоА клетканын ичине чыгып кеткендиктен, цитрат сыяктуу белгилүү бир заттар гана ушундай кылат; Бул жерде бир карап, бизде ацетил-КоА бар, ал метилмалонил-КоАга айланат. Чындыгында, бул ацетил-КоА карбоксил ферменти инсулин тарабынан индукцияланган. Ошентип, адатта, ацетил-КоА карбоксилинде анын активдүүлүгүнө тоскоол болгон фосфат тобу бар. Бирок инсулин менен өз ара аракеттенгенде, инсулин протеин фосфатазасын иштетет. Ошентип, фосфатаза - бул фосфаттарды алып салуучу ферменттер, андан кийин ал ацетил-КоА карбоксилге айланат. Ошентип, азыр ацетил-КоА карбоксил метилмалонил-КоА үчүн активдүү. Эми бул эмне үчүн маанилүү? Ошентип, метилмалонил-КоА дөбөнүн үстүнө таш коюу сыяктуу; сиз башка химиялык процессти баштайсыз. Ошентип, метилмалонил-КоА май кислотасынын бөлүнүшүнө тоскоол болуп, май кислотасынын синтезин баштайт. Ошентип, сиз метилмалонил-КоА түзө баштаганда, май кислотасынын синтезине өтө көп киришпейсиз. Акыркы максат - май кислотасынын түрү болгон пальмитат. Эми пальмитат чынжырлары триглицериддерди пайда кылуу үчүн глюкоза менен биригишет. Ошентип, бул жерде биз углеводдорду, глюкоза деңгээлин, белокторду жана инсулинди көп тамактануу триглицериддерди кантип активдештирерин көрө алабыз. Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда сиз белгилүү бир жолдор менен токтоп каласыз. Мына ошондуктан сиз өтө көп ацетил-КоА менен аяктайсыз. Сизде өтө көп кетон денелери кандын ичинде калкып жүрөт, ошондуктан сиз өтө эле тереңдеп барасыз; биз көп сандагы диеталык триглицериддерге ээ болуу менен, көп өлчөмдөгү глюкоза көбүрөөк триглицериддерди пайда кылаарын же кан тамырлардын люмениндеги микрондордун ушул түрлөрүнүн ичинде жабылган глицеринге аракет кылаарын көрө алабыз. Жана бул реакциялардын чынжырын жаратат. Ошентип, бул жерде өтө эле көп майдаланбастан, биз анын кайда баратканын көрсөтүп жатабыз, ошондуктан бизде ацетил-КоА метилмалонил-КоАга барат, пальмитат болот, анан бизде бул триглицериддерди пайда кылган пальмитат бар. Ошентип, Кенна айткандай, бул триглицериддер адипоциттерге кире албайт. Адипоциттер липопротеин-липазасы жок май клеткалары. Ошентип, липопротеиндик липиддердин айкалышы менен бул клеткалар ал жакка кирүүгө мүмкүндүк берет. Сиз майдын сакталышын камсыздайсыз, андыктан байкай турган эң сонун жери, муну менен биринчиси май кислоталарын жүрөгүңүз үчүн колдонот. Жүрөк энергиянын болжол менен 80 пайызын май кислоталарынан алат. Андан кийин булчуң клеткаларың болот. Бирок бул сиз үзгүлтүксүз көнүгүү жасап жатсаңыз. Эгер андай кылбасаңыз, майлуу клеткалар триглицериддерди же триглицеролду көбүрөөк сактоону жактырат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, бул процессти баштан кечирип жатканыңызда, бул табигый көрүнүш, бирок көбүбүз үчүн бул терең, терең окуя жана ал алыс жана динамикалуу. Ал эми мен эмне кылгым келет - элди диетага Кеннага кайтаруу. Бул негизги түшүнүк алуу жагынан. Бул конкреттүү маселелер болгон жерде биз инсанды кантип баалайбыз? Мен сизди ишендире алам, биз биринчи жолу метаболикалык синдрому бар бейтапты баалаганыбызда. Биз көп кан тапшырабыз, канды баалайбыз, көптөгөн ферменттерди текшеребиз. Биз ДНК тестин да жасай алабыз. Ошентип, биз бейтапка кайрылып, алардын жашоосун кантип жакшырта аларыбызды так сүрөттөшүбүз керек. Ошентип, Кенна, сенде биз үчүн сонун нерселер бар. Сиздин алдыңызда эмне бар?
Кенна Вон: Ооба, менин алдымда менин бейтаптарыбыздын биринин ДНКнын кан анализин тапшырганыбыз тууралуу үлгү отчету бар. Жана биз көрүп турган нерселердин бири - бул жерде тартылган ген жана ал TAS1R2 деп аталат. Ал эми бул ген эмне кылат - бул ашказан-ичеги трактында, гипоталамуста жана уйку безинде кездешүүчү ткань. Жана ал зат алмашууну жана энергияны жана гомеостазды жөнгө салуу үчүн белгилүү. Ошондой эле тилдеги таттуу даамыңыз байкалбастан, тамак-ашты колдонууга таасир этет. Эмне деп билдирет? Демек, бул таттуу ген деген лакап атка ээ. Демек, бул гени бар кимдир бирөө таттуу тамактарга көбүрөөк тартылат, анткени бул алардын таттуулугу жогорулагандай. Ошентип, алар балмуздактын даамын татып көргөндө, бул гени жок адам менен салыштырганда, даамы кандай болбосун, 10дон 10. Балким, бул 10дон жетиден көбүрөөк. Бул аларга башкача таасир этет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Бул толук мааниси бар. Же кээ бир адамдар, билесиңерби, алар балмуздактарды жана динамикаларды жакшы көрүшөт, мен бир аз айланып өткүм келет деп билем, анткени көптөгөн бейтаптар таң калышат, бул жаралуу үчүн эмне кылабыз? бааланат жана биз кандай нерселерди алабыз? Кимдир бирөө кантип алат? Алар кайда барат? Бул үчүн биздин клиникалык байланышыбыз бар, Труди, ал бейтаптарды кыдырып, алгач пациенттин квалификациялуу экенин аныктайт, анткени бизде кимдир бирөө таланттуу инсан же метаболизмге ыктаган презентациялар бар-жогун аныктоо үчүн анкеталар бар. кошумча баа берүүнү талап кылган синдром. Ал эми биз адамда ушундай жагдайга туш болгондо, алар эмне кылуу керектигин түшүнгүсү келет. Ошентип, чындыгында, Труди, сен бизге адамдарга жардам берип, аларды процесс аркылуу жетектейсиң. Зат алмашууну баалоонун башталышында инсанга жол көрсөтүү үчүн кеңседе эмне кылабыз?
Труди Торрес: Макул, негизи, билесизби, адамдар чалганда, биз аларга анкета жөнөтөбүз. Бул 45 мүнөттөй убакытты талап кылат, анткени бул абдан терең анкета. Биз алардын негизги көйгөйлөрүн тактап, түбүнө жетүүнү каалайбыз. Процесс ийгиликтүү болушу үчүн биз чече турган негизги маселелер. Бул анкетаны кайра алгандан кийин, биз доктор Хименес жана ден соолук боюнча машыктыруучубуз Кенна менен жолугушууну белгилейбиз, алар процесстин ийгиликтүү болушу үчүн биз чечишибиз керек болгон максаттуу аймактарга чейин тереңдеп барышат. Бул мен Кеннадан сурагым келген нерселердин бири, анткени мен билем, алар эмнеге ээ болушат? Ал эми кийинки процесс кандай болот? Ошентип, биз анкетаны алгандан кийин, алар ашканада эмне ийгиликтүү болорун аныктоо үчүн ар кандай лабораториялык иштерди аткарышарын билем.
Доктор Алекс Хименес DC*: Мен бейтаптарды кирип баратканда көрөсүң; алар ошол Trudy жагынан кандай сезимде? Алар, адатта, андан ары баалоодон мурун сизге эмнени айтышат?
Труди Торрес: Ооба, алар, тилекке каршы, биз карыган сайын сиз башынан өткөргөн ар кандай өзгөрүүлөрдөн тажап бүтүштү. Билесизби, бизде болгон ДНК гендеринин кээ бирлери уктап турат, билесизби, алар активдүү болуп калат. Мына ошондо сиз метаболикалык синдром сыяктуу жаман синдромдордун башка түрүн сезе баштайсыз. Бул биз чече турган нерселердин бири. Сиз билесизби, биз алдыга барып, ДНК тестин жүргүзүп, кайсы ар кандай гендер уктап жаткан жана уктап жаткан жок экенин көрөбүз.
Доктор Алекс Хименес DC*: Менин оюмча, сиз да байкадыңызбы жана муну мага айттыңызбы, алар жөн эле жаман сезүүдөн чарчап калышты. Алар жөн гана сезүүдөн чарчап калышты; Менин оюмча, бок жакшы сөз, туурабы? Ошентип, алар жөн эле калыбына келбей чарчашат. Алар жакшы укташпайт. Алар стресске дуушар болушат. Алар жогорку кан басымы менен муунтуп жаткандай сезилет. андай эмес. Алардын жашоосу башкача. Алар кыйналып жатышат. Алар уктабайт. Ошентип, бул бейтаптар сизге сунуш кылган маселелер жана мен сиз аларга жетекчилик кылууга жардам бересиз. Анан, Кенна, бизде метаболикалык синдром программалары боюнча инсанды квалификациялоо үчүн жасаган бааңыз жөнүндө айтып бериңизчи?
Кенна Вон: Мурда айткандай, биз ошол үй-бүлө тарыхын карап чыгуу үчүн ошол деталдуу тарыхтан өтөбүз. Анан биз дагы чечебиз, Мисс Труди белгилегендей, лабораториялык иш бизге ушул негизги жооптордун көбүн берет, анткени биз жасаган лабораториялык иш негизгиге караганда деталдуураак. Ошентип, биз көбүрөөк сандарды, көбүрөөк генетикалык коддорду жана ушул нерселердин бардыгын алабыз. Жана ошол жерден биз аны кабыл алып, бул пациент үчүн эң ийгиликтүү жол кандай болорун көрө алабыз. Алар кандай кошумчаларды жакшыраак кабыл ала алышат? Кетогендик диета болобу же Жер Ортолук деңиз диетасы болобу, алар үчүн кайсы диета эң жакшы? Ар бир адамдын организми ар башка, анткени ар бир адамдын инсулинге сезгичтиги ар кандай, жана ар бир адамдын гормондору өзгөрөт, өзгөчө аялдар үчүн. Бул эркек пациенттерден айырмаланат жана биз алар үчүн жекече пакетти түзөбүз, анткени биз алардын биринчи жолу гана эмес, бардык нерсенин аягында кетишин каалайбыз. Ошентсе да, биз алардын өздөрүн күч-кубаттуу, дени сак жана күчтүү сезип, жөн гана тирүү эмес, жашап жатканын сезүүнү каалайбыз. Жана бул алардын үй-бүлөлөрү жана достору үчүн чоң айырманы түзөт. Бул анкеталардын башталышынан баштап бардыгына таасир этет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Сиз ошол жерде жалгыз калган темага токтолдуңуз. Биз процесстен өтүп, бейтаптарыбыз менен байланышты үзбөйбүз. Бүгүнкү технология менен биз кеңсебизге бир адамды же инсанды туташтырып, бизге BMI BIA маалыматы, базалдык метаболизм, тараза салмагы, майдын тыгыздыгы сыяктуу маалыматтарды бере албашыбызга эч кандай себеп жок. Бул маалыматты бүгүн ала алабыз. Бизге туташкан Fitbits бар жана биз ал маалыматтар азыр жеке түрдө жеткиликтүү экенин түшүнө алабыз жана башка тарапта кимдир бирөө биз адамдарга сунуш кылган машыктыруу жагынан инсандар менен эмне кыла турганыңызды айтып окуп жатат; конкреттүү зат алмашуу синдрому үчүн?
Кенна Вон: Албетте. Машыктыруу үчүн бизде тараза бар. Жана доктор Хименес айткандай, бул тараза сиздин салмагыңызды гана билдирбестен, сиздин салмагыңызды, суунун көлөмүн, салмагыңыздын канчасы суунун салмагын, канчасы арык булчуңдарды жиберет? Ал ошондой эле ага көз салып, сиз кайда өзгөрүп жатканыңыздын пайызын көрө алат. Ошентип, биз таразадагы сан жылбай калган болушу мүмкүн. Ал эми кээ бир адамдардын көңүлү чөгүп башташы мүмкүн. Бирок бул таразанын сандарын караганыбызда, денеңиздеги майларды жоготуп, булчуңдар менен алмаштырылганыңызды көрөбүз. Демек, бул сан бирдей болсо да, ичиңиздеги денеңиз химиялык жактан өзгөрүп турат. Сиз ошол айырмачылыктарды жасап жатасыз, анткени мен айткандай, бул кээ бир адамдардын көңүлүн чөктүрүшү мүмкүн.
Доктор Алекс Хименес DC*: Демек, бул жерде акыл-дене байланышы бар. Психикалык компонент, командада иштөө динамикасы, биз зат алмашуу синдрому менен иштеп жатканда абдан маанилүү. Элди бул жерде, бул жерде калтырып, футболду алып, 80 оюн өткөрө албайбыз. Жок, адаптация процесстерин талкуулоо жана өзгөртүү үчүн ар бир жолу биригишиңиз керек. Майдын анализи менен башка аймактарга келсек, мен Алекстин бир нече мүнөттөн кийин талкуулана турган кошумча жерлери жана Астрид бар экенин билем. Бирок мен азыр Алекске токтолуп, адамдар биохимиялык деңгээлде метаболизм процесстерин стимулдай турган же динамикалык түрдө өзгөртө турган көнүгүү же фитнес менен эмне кыла аларын айтып берейин.
Александр Исайа: Ооба, мен адегенде өзүңө чынчыл болоор элем; Сиз, балким, абалыңызды эң жакшы байкоочу болосуз. Биз баарыбыз жакшы билебиз, кандай тамактар менен. Биз баарыбыз жакшы билебиз, кандай тамактар менен жакшы эмес. Бизде ар дайым кандайдыр бир интуиция бар болчу, анткени биз бүгүнкү күндөгү адамдарга айландык, кандай тамак-аштар биз үчүн жакшы, кайсы тамактар бизге жакшы эмес экенин билебиз. Мисалы, мен карбонгидраттарды көп керектесем, тез салмакка ээ болом. Бирок мен абдан активдүүмүн. Ошентип, мен катуу иш-аракет кылган күндөрүмдө белоктор, майлар жана карбонгидраттар менен тең салмактуу тамактанам. Бирок анча активдүү эмес же спорт залга барбаган күндөрүм. Калориялык керектөөлөрүмдүн көбү кээде жакшы майлардан же белоктордон алынаарына ынанам. Анан эң жакшысы өзүңө чынчыл болуу. Кандай кылып жатканыңызды көрүңүз, BMIңызды табыңыз, базалдык зат алмашуу ылдамдыгын табыңыз, анан сандарды кагазга түшүрүңүз. Анткени, эгер сиз нерселерди байкап турсаңыз. Балким, сиз жакшыраак иш кылып, денеңиздин реакциясын көзөмөлдөйсүз. Кийинки нерсе - мен Кенна сыяктуу ден-соолук боюнча машыктыруучуну таап, жолдо калып, кандайдыр бир сунуштарды табам. Жакшы жери, бизде интернет бар жана сиз, доктор Хименес, коомчулукка жаңы деңгээлде маалымат бере алат жана түшүнүктү башка көз караштан түшүнүп, түшүнө алат жана адамдарга көбүрөөк маалымат бере алат. алардын колунда бар экенин билишкен эмес.
Доктор Алекс Хименес DC*: Мен аны Астридге кайтарып берем. Рахмат, Алекс. Бирок, бир нерсе, мен адамдар кол салууга бара жатканыбызды түшүнүшүн каалайм. Биз метаболикалык синдромго кол салмакчыбыз, анткени бул чоң көйгөй жана Америка Кошмо Штаттарынын бардык жамааттарындагы көптөгөн адамдарга таасир этет. А бизде ачык форум болушу керек. Кээде бизде 10 секунд жок, бул 10 секунд, эки мүнөттүк нерсе эмес. Биз бейтаптарга жардам берген командалык интегралдык медицина ыкмасы болушу керек экенин түшүнүшүбүз керек. Ошентип, мен биз жубайлар менен бара турганыбызды билем, мен алардын баарын жеңе албайбыз деп ойлойм, бирок биз мүмкүн болушунча жакшыраак өтөбүз, анткени мунун баары жазылган жана динамикалык жана убакыт болушу мүмкүн максаттары кийин колдонулат. Омега, берберин жана башка толуктоолор жөнүндө бир аз айтып бериңизчи.
Астрид Орнелас: макул. Биринчиден, азыр подкастка араң кирип жаткандарыңыз үчүн, учурда жогоруда саналган nutraceuticals баары метаболикалык синдромду тигил же бул жол менен жакшыртууга жардам берет. Алардын көбү жүрөк оорулары, инсульт жана кант диабети сыяктуу маселелердин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн болгон тобокелдик факторлорун азайтууга жардам берет. Бирок мен булардын бир нечесин баса белгилегим келет, анткени алар метаболикалык синдром менен байланышкан арыктоодо натыйжалуураак. Билесизби, эгер сиз метаболикалык синдромду жакшырткыңыз келсе, сиз арыктоого көмөктөшүүнү каалайсыз, андыктан биз айткан акыркы азык DHEA болгон. Мен айткым келген кийинки nutraceutical бул NRF2. Ошентип, DHEA сыяктуу эле, бул денебизде табигый түрдө өндүрүлгөн гормон. Ооба, NRF2 да табигый түрдө биздин денебизде кездешет. Бирок NRF2 гормону болгон DHEAдан айырмаланып, менимче, толук аталышы NRF2 жолу. Бул транскрипция фактору катары белгилүү, же эгер кааласаңыз, бул бир нече клетка процесстерин жөнгө салуучу элемент. Ошентип, мен өзүм бул боюнча бир нече макалаларды жасадым жана ал жерде бир нече изилдөөлөр бар, тагыраак айтканда, бир аз, бирок NFR2 метаболизмди жакшыртууга да жардам берет. Ошентип, эгер сиз метаболизмиңизди жакшыртсаңыз, айрыкча метаболикалык синдрому бар адамдарда, сиздин метаболизмиңиз калорияларды күйгүзүп, майларды натыйжалуураак күйгүзүшүнө жардам берет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Omegas жана NRF2, биз бул жерде берберин менен бирге, сезгенүү маселелери, макулбу? Демек, кимдир бирөө метаболикалык синдрому бар, биз сезгенүү менен жабыркап, сезгенүү күчөгөндө, биз чечүүнү каалайбыз. Мына ушундан улам ыңгайсыздык, муундардын оорушу, жалпы шишик, шишик пайда болот. Булар жардам бере турган нерселер жана алар инсулиндин кан басымына таасир этет жана биз бул тууралуу азырынча сүйлөшө элекпиз. Бирок биз муну талкуулайбыз. Мен Алекстин Nrf2 факторлору, Омегалар жана берберин жөнүндө кээ бир идеялары бар экенин билем, жана мага nutraceuticals жагынан көргөнүңүз жөнүндө бир аз айтып бериңиз жана анын метаболикалык синдромго тийгизген таасири жөнүндө окуйсуз.
Александр Исайа: Ошентип, май кислоталарынын ар кандай түрлөрүн карашыбыз керек, ар бир клетканын бетинин көбү май кислотасынан турат. Бул күнүмдүк керектөө же диеталык керектөөнүн негизинде кандай түргө кошулганына жараша болот. Ошентип, денеңиз колдоно турган негизги эки компонент - холестерин. Ошондуктан, биз дагы эле холестерин жана биз алган дени сак майларды керек. Бирок ошол эле учурда, эгер сиз кызыл этти көп жесеңиз, анда май кислоталарынын ар кандай түрлөрүн түзгөн арахидон кислотасын да колдоносуз. Ал ошондой эле PGE эки деп аталган транскрипция факторун түзөт, ал өзүнүн абдан маалыматтык процесси же аспектилери менен белгилүү. Ошентип, балык майлары эмне кылат, атап айтканда, EPA жана DHEA, аларды клетка мембранасына киргизүү менен. Сиз NRF2ди жогорулатасыз жана NF Kappa Bди төмөндөтөсүз, бул сезгенүү реакциясы. Жана муну менен гана эмес, биз мурда айткандай, көк чайдын экстракты жана куркума, башкача айтканда curcumin деп аталат. Булар ошондой эле сезгенүү жолдорун бөгөттөйт. Эми аргумент болушу мүмкүн, бул жолдор сезгенүүнү токтотобу? Ошентип, мен ооруп калдым дейли, туурабы? Жакшы жери, эки башка жол бир эле жоопту стимулдайт. Куркуминдин, балык майынын, жада калса көк чайдын диеталык режимин колдонуу менен, сиз бул гендерди ашыкча экспрессия кылган организмден аны токтотуп жатасыз. Эми, сиз дагы эле кандайдыр бир мааниде ооруп жатасыз дейли, туура. Андай учурда, сиз дагы эле бул клеткалардын көбөйүшүнө, атап айтканда, сиздин макрофагыңызга өз ишин туура аткарууга уруксат бере аласыз, андыктан аларды ашыкча стимулдаштыруу менен аларга бөгөт койбойсуз. Сиз аларга өз ишинде тажрыйбалуу болууга мүмкүнчүлүк берип жатасыз. Жана сиз вирустук инфекцияга кабылдыңыз же белгисиз патоген менен оорудуңуз дейли, же айталы. Бул учурда, клетка рак клеткаларын өндүрүүнү баштоону чечет, бул организмге бул патогендерди чыгарууда көбүрөөк жөндөмдүү болууга мүмкүндүк берет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Чындыгында, биз сезгенүүнү басууга аракет кылсак, чоң көйгөй жаратаарыбызды билдик. Суроо, келгиле, сезгенүүнүн өтө эле экстремалдуу болуп кетишин токтотолу. Ошентип, негизи, аны иштей турган динамикада кармап туруу үчүн, бул curcumins жана көк чай эмне кылат. Мен Астриддин бул концепцияга байланыштуу айта турган нерсеси бар экенин билем. Эмнени ойлоп жатканыңыз жөнүндө бир аз айтып бериңиз.
Астрид Орнелас: Ооба. Ошентип, Алекс айткандай, көк чай бир фантастикалык суусундук болуп саналат. Бул чындыгында ал жактагы менин nutraceutical тизмемде бар жана мен көк чай жөнүндө айткым келди, анткени бул чайды жакшы көргөндөр үчүн оңой жеткиликтүү суусундук. Көк чай да даамдуу. Ал эми көк чайдын метаболикалык синдрому бар адамдар үчүн өтө пайдалуу экендигин көрсөткөн ар кандай изилдөөлөр бар. Ошентип, көптөр билгендей, көк чай кофеин камтыйт. Албетте, мисалы, бир чыны кофеге караганда анда кофеин азыраак, бирок ал дагы эле кофеинге ээ жана көк чай да күчтүү антиоксидант. Бул абдан белгилүү болгон нерселердин дагы бири. Бирок NF2 сыяктуу эле, сиз үзгүлтүксүз жол, көк чай, зат алмашууну жакшыртууга жардам берери далилденгенин билесиз. Көрдүңүзбү, бул организмдин калориясын күйгүзүүгө, майларды күйгүзүүгө көмөктөшөт. Ал эми анын кофеининен улам, мен анын көлөмүн болжолдойм, анткени ал бир чыны кофеден аз болсо да, бирок бул жетиштүү, ал көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет. Жана сиз билесизби, метаболикалык синдром менен байланышкан маселелерден улам арыктагысы келген адамдар үчүн. Көк чай ичүү алардын көнүгүүлөрүн жакшыртууга жана жакшыртууга жардам берет, андыктан алар майларды күйгүзүү үчүн көнүгүү жана физикалык көнүгүүлөргө көбүрөөк катышып, натыйжалуураак катыша алышат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Демек, сиз, айталы, кандай суусундуктун же ширелүү суусундуктун ордуна жакшы вариант катары, күн бою фондо көк чайды сактоо акылдуулукка жатат деп айтып жатасыз. Бул туурабы? Же канча суу жакшы? көк чай жакшы; бир аз кофе жана бир аз бул суюктук процесс аркылуу денебизди нымдаштыруу үчүн зарыл. Ал мурунтан эле жеткиликтүү болгондуктан, көк чай сезгенүүнү токтотуу үчүн зат алмашуу процесстери үчүн гана эмес, ошондой эле майды күйгүзүүгө жардам берет?
Астрид Орнелас: Ооба, албетте. Көк чай - сонун суусундук. Сиз аны күнү бою ала аласыз. Сиз билесизби, анда мен айткандай, кофеге караганда азыраак кофеин бар. Жана бул болот, билесизби, көк чай ичкендер үчүн, мен көк чайды жакшы көрөм жана мен аны ичем. Жана сиз ошол аз, кошумча энергияны аласыз. Муну көк чай ичкенде сезесиз. Бирок, ооба, аны күнү бою ала аласыз. Жана билесизби, бул гидратификацияны сактап калуу, көп суу ичүү керек. Жана сиз жөн гана жетиштүү көнүгүү жасасаңыз, электролиттериңизди жоготкуңуз келбей турганына ынангыңыз келет. Андыктан, билесизби, көп суу ичип, жөн гана гидраттуу болуңуз.
Доктор Алекс Хименес DC*: Биз ал жакка бара жатканыбызды билем. Мен Кенна бир нерсе айткысы келгенин билем жана биз азыр ошол багытка барабыз, анткени Кенна диетадагы өзгөчө өзгөрүүлөр жана ден соолук боюнча машыктыруучунун көз карашы боюнча биз жасай ала турган нерселер жөнүндө сүйлөшкүсү келет.
Кенна Вон: Мен жөн гана Астриддин көз карашы боюнча көк чай абдан пайдалуу деп айткым келди. Бирок көк чай ичкенди өзгөчө баалабайм, демек бүт үмүт үзүлгөн. Аларда көк чай жана капсулалар да бар, ошондуктан сиз аны ичпестен дагы эле ошол чоң пайдаларды ала аласыз, анткени кээ бир адамдар үчүн бул, билесиз, чай үстүндөгү кофе. Андыктан чай ичүүнүн кереги жок. Сиз дагы эле бул мамиле жөнүндө айтылган бардык зор пайдаларды ала аласыз, бирок капсулалар аркылуу.
Доктор Алекс Хименес DC*: ооба, бизде адамдарга жардам берүүнүн кызыктуу, тымызын жолдору бар. Адамдарга түшүнүүгө жана кеңсебизге келүүгө жардам берүү. Алар эмне кыла алат, Труди, кеңседе жардам берүү жагынан, эгерде алар кааласа, суроолору болсо же кандайдыр бир дарыгерге кайрыла турган болсо, алар кайда болбосун, анткени бул алыска чейин жетет.
Труди Торрес: Бул жөнөкөй калк үчүн абдан оор болушу мүмкүн экенин билем. Көрдүңүзбү, биз өтө тереңдеп кеттик, билесиңерби, анын артында бардык физиология жана башка нерселер. Мен сизге айта турган нерселердин бири, сиз биздин кеңсеге телефон чалганыңызда, биз сизди кадам сайын басып кетебиз. Сен жалгыз калбайсың. Сиз көп маалымат менен чыгып кетесиз жана сиз үчүн эмне иштээрин билесиз. Кенна айткандай, ар ким ар кандай. Бул кукилерди кесүүчү программа эмес. Биз убакыт бөлүп, кирген ар бир адам менен жекеме-жеке сүйлөшөбүз жана алар чыгып кеткенде жана алар менен көп маалыматка ээ болгондо, алар лабораториялык жумуш менен гана чыгып кетээрине ынанабыз; рецептлер билен чыкярлар. Кенна дайыма сени менен ээрчип баратат. Ден соолук боюнча машыктыруучунун жоопкерчилигин алганыңызда бул абдан ийгиликтүү ыкма. Демек, сен жалгыз калбайсың.
Доктор Алекс Хименес DC*: Сиз дагы бир жолу билесизби, биздин максат ашкананы гендерге жана гендерден ашканага айлантуу, биз түшүнүшүбүз керек, балким, Алекс бизди кабыл алган терең биохимия же азыктандыруучу динамика эмес, жөн гана түшүнүү керек. жолдорун көзөмөлдөй алабыз. Биз баа бере алабыз; мезгил-мезгили менен баа бере алабыз. Бизде кандын анализин аныктоо үчүн диагностикалык аспаптар бар, алар он жыл мурун жасалгандан да жогору. Биздин кеңсебизде салмактын тыгыздыгынын, дененин буту-колунун жолунун негизги критикалык аспектилерин жана сизде канча суу бар экенин аныктоо үчүн динамикалык метаболикалык тест бар. Биз клеткалардын ден соолугуна жана алардын иштешине баа берүү үчүн фазалык бурч сыяктуу нерселерди колдонобуз. Ошентип, бул процессте көп нерсе бар. Ошентип, мен бүгүн конокторума ыраазычылык билдиргим келет, анткени Александрдан баштап, Америка Кошмо Штаттарынын түндүк тарабында, NCBIде нерселерди баалаган Астридге чейин, анткени биз изилдөөгө сөөмөйүбүз керек. жасалды. Биздин клиникалык байланышыбызга, ал Трудиге жана динамикалык ден соолук боюнча тренерлерибиздин бири. Мен ден соолук боюнча машыктыруучу боло алам, бирок кээде мен бейтап менен болом, бирок ал чындап эле ар дайым сени менен болот жана ал сиз менен электрондук почта аркылуу байланыша алат, бул Кенна. Ошентип, биз чогуу бир ниет менен келдик жана биздин максатыбыз процесс эмне экенин түшүнүү. Аны терең деңгээлге түшүрүү үчүн метаболикалык синдром аларга, сиз көрүп тургандай, гендерге, ашканага чейин жетет. Ал эми биздин максатыбыз – балдарыбызды кантип багыш керек экенин элге үйрөтүү. Биз интуитивдик түрдө үй-бүлөбүздү кантип багууну билебиз. Апалар эмне кылышты билишет. Бирок, бүгүнкү технология жана изилдөөлөр бизге аны майдалоо мүмкүнчүлүгүн сунуштайт жана илимге мүнөздүү. Ал эми кээде, биз бир аз улгайганыбызда, биздин денебиз өзгөрүп, генетикабыздын өзгөрөөрүн түшүнөбүз, бул биздин өткөн муундарга, биздин элдерге, биздин онтогенезге негизделген. Бирок биз өзгөртүү киргизе аларыбызды жана стимул кыла аларыбызды түшүнүшүбүз керек. Биз генетикалык коддорду иштете алабыз. Эгер сиз туура эмес тамактансаңыз же туура тамактансаңыз, активдүү болгусу келген гендерди баса алабыз. Ошентип, биздин бүгүнкү максатыбыз - бул маалымдуулукту жеткирүү, жана мен балдарга, бизге угууга мүмкүнчүлүк бергениңиз үчүн рахмат айткым келет. Биз ар кандай предметтерди алууну чыдамсыздык менен күтөбүз, балким, мынчалык катуу же динамикалуу эмес, бирок бул процессте биздин биринчи чуркоо болду. Жана биз үйрөнүп жатабыз жана суроолорду бериңиз, биз аны сиз үчүн жакшыраак кылып, сизге керектүү маалыматты бере алабыз. Ошентип, биз сизге чоң рахмат жана мен Эль Пасодогу баарыбыздан айткым келет, биз дүйнөгө көптөгөн адамдарга таасир эткен метаболикалык синдромго маалымат берүүнү чыдамсыздык менен күтөбүз. Ошентип, рахмат, балдар. Баары үчүн рахмат.
Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес, ден соолук боюнча машыктыруучу Кенна Вон, Астрид Орнелас, Труид Торрес жана биохимик Александр Исайа Хименес метаболикалык синдром деген эмне жана аны оңдоонун кадамдары талкууланат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Макул, балдар, биз дагы бир подкастка келдик жана Dr. Хименес жана экипаж подкаст. Кош келиңиз, бул жерде сиздин үй-бүлөңүз бар. Биз бүгүн метаболикалык синдромду карап чыгабыз. Зат алмашуу синдрому Акыр аягында бул бүтүндөй көп таасир оору болуп саналат. Жана эмне болот, бул Эль Пасого таасир эткен эң чоң популяциялардын бирине таасир этеби, бул аймакта. А бизде бул оору эмес, макулбу? Биринчиден, бул медициналык дарыгерлер жана Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму инсульт, бөйрөк оорулары, ал тургай, деменция менен байланышкан көйгөйлөрдүн жогорку тобокелдик факторлорун аныктаган презентациялардын жыйындысы. Бирок, жалпысынан алганда, сизде метаболикалык синдром бар болсо, анда өзүңүздү кычыраган сезесиз. Ошентип, бүгүн биз эмне кылмакчыбыз, биз маселелерди талкуулайбыз жана жок дегенде, сиз үчүн пайдалуу болушу үчүн жана биз тарабынан берилген маалымат пайдалуу болушу үчүн аны сизге сунуштоону каалайбыз. сиз же үй-бүлө мүчөсү. Андыктан, эгер сизде мүмкүнчүлүк жана сизге жаккан нерсе болсо, анда төмөнкү жерге өтүңүз. Жазылуу үчүн кичинекей коңгуроо бар. Ал эми базарлардагы бир аз кур, ошондуктан сиз келечекте биз пост жазганда маалымат ала турган биринчи адам болушуңуз үчүн. Ошондой эле ден-соолукка байланыштуу чөйрөдө сиз үчүн маанилүү нерселерди көрсөтүүгө же бизден суроого мүмкүнчүлүк берет. Эми бүгүн эмне кылабыз? Менин атым доктор Алекс Хименес. Бул жерде менин бүт кызматкерлерим бар. Биз барабыз, алардын ар бирин ар кайсы учурда тартуулайбыз. Жана биз кызыктуу динамикаларды жасайбыз. Бизде Улуттук Саламаттыкты сактоо Илимдер Университетинде резидент биохимиги болот, ал бизге бир аз фундаменталдык биохимияны берет. Бул маалымат пайдалуу болот. Биз аны жөнөкөй, бирок мүмкүн болушунча пайдалуу кылууга аракет кылабыз. Эми, эсиңизде болсун, биз сөз кыла турган нерселердин баары метаболикалык синдромдун тегерегинде болот. Метаболикалык синдром - бул саламаттыкты сактоо уюмдары аныктаган нерсе жана кардиология бөлүмдөрүндө беш негизги белгилери бар. Эми сизде үчөө болушу керек, жок дегенде метаболикалык синдром катары классификацияланышыңыз керек. Макул, эми биринчи суроо... Эмнени сезип жатасың? Өзүңүздү жиндидей сезип жатасыз, макулбу? Жана бул сезим жакшы эмес, бирок сизде мындай презентациялар бар болсо, дарыгер сизге метаболикалык синдром диагнозун коюшу мүмкүн экенин байкайсыз. Эми, биринчи нерсе, адатта, курсак майы жөнүндө бир аз болот. Азыр болсо эл бар ич майын деп, эл аны өлчөгөн. Эркектер үчүн бул лонжага окшогон курсак, илинип турган курсак, ал жакшы, мен айтаар элем, эркектерде 40 дюйм же андан жогору. Аялдарда 35 дюйм же андан көп. Азыр бул биринчи презентациялардын бири. Азыр башка презентация - жогорку кан басымы. Азыр алар колдонгон жогорку кан басымы децилитрден 135 миллиграммды түзөт. Кечиресиз, ооба. Диастоликалык жана систолалык так аныктоо үчүн бул лидерлердин үстүнөн Миллер Меркурийдин миллиметр сымап. Ошентип, диастоликалык систоликке бара жаткан 135, диастоликалык 85тен жогору болот. Эми бул кайталанбайт; сен бир нерсени байкайсың. Бул ОКтун чектен ашкан диапазондору эмес. Метаболикалык синдромдо триглицериддер жогору. Азыр жогорку triglycerides канга кетүү бара жаткан. Макул, азыр эрте аныктоого боло турган нерселердин бири - бул жогорку кан басымы, ал метаболикалык синдром менен да байланыштуу. Ошентип, башка акыркы нерсе HDLдин жогорулашы же азайышы. HDL же холестеролдун жакшы фрагменттери. Александр резидент-биохимик болот жана шоунун акыркы бөлүгүндө бул тууралуу биз менен көбүрөөк сүйлөшөт. Эми, эсиңизде болсун, мен беш нерсени бердим. май, б. жогорку кан басымы, c. кандагы глюкозанын деңгээли, ошондой эле триглицериддер, HDL төмөндөшү менен бирге. Эми муну кантип көзөмөлдөй алабыз деген суроо туулат? Мен сизге метаболикалык синдромду көзөмөлдөй турган кээ бир жакшы негизги жолдорду берем. Ал эми биз бүгүнкү күндө иштеп учурда, биз жагдайга баа бере беребиз. Ал эми, сен, ал да болсо, негизинен, аны көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Сиз баш аламан болушу мүмкүн сейрек оорулар бар. Жана дагы, бул оору эмес; бул синдромдордун же симптомдордун жыйындысы, жалпысынан синдром деп аталат. Ошентип, метаболикалык синдромду чечмелесе болот. Эми сиз кандагы глюкозанын деңгээли көтөрүлүп, адатта 100дөн жогору болорун байкайсыз; бул адамдардын салыштырмалуу орточо саны. Бирок алар андан жогору болсо, азыр көйгөйлөрдү жаратышат. Ошондой эле, сизде ич майы 40 болсо, ал анчалык деле көп эмес, көп адамдарда бар. Адамдардын кандагы глюкозанын деңгээли A5.6C боюнча 1дан жогору. Бул сандар жана триглицериддердин децилитрине 150 мг баары нормалдуу, бирок айкалышта. Биргелешип, алар акыры жүрөк маселелери үчүн жагымдуу эмес сценарийди түзүшөт. Жүрөк-кан тамыр маселелер натыйжасында пайда болот. Ошентип, биз эмне кылмакчыбыз, бул көйгөйлөрдү төмөндөтүүгө жана көзөмөлдөөгө аракет кылуу. Азыр, метаболизм синдромун себеп нерселер эмне? Алардын бири - стресс, тамеки чегүү, кыймылдуу жашоо образы, ал тургай, уйку көйгөйлөрү жана бузулуулар. Булардын ар бири боюнча биз келечектеги подкасттарда кененирээк айтып бере алабыз. Ошентсе да, биз жакшыраак жол менен эмне болуп жатканын так айта алабыз. Бизде сезгенүү жана кайра иштетилген тамак-аштар менен да көйгөйлөр бар. Негизги метаболикалык синдромдо негизги маселе - инсулин сезгичтиги жана жогорку кан басымы жана сезгенүү. биз башкаруу үчүн эмне кылуу керектигин Ошондуктан? Ушул беш маселенин ар бири, кандагы глюкоза, триглицериддердин жогорку деңгээли, HDL деңгээли төмөн же кандагы глюкоза болобу, алардын баары бир ооруга байланыштуу экенин билишиңизди каалайм. Бул инсулин сезгичтиги. Инсулин сезгичтиги жогору кан басымын жогорулатуу үчүн бул факторлордун ар бирин көзөмөлдөйт. Бөйрөктөр инсулин тарабынан башкарылат, кан басымынын жогорулашына алып келет, биз бул маселени жана анын байланышын талкуулайбыз. Ошентип, эгерде биз кандагы глюкозаны көзөмөлдөй алсак, акырында метаболикалык синдрому бар адамды айыктыруу жана оңдоо үчүн эң тез жолду камсыз кылуунун эң тез жана ишенимдүү жолу бар. Андыктан келгиле, андан чыга турган маселелерге токтололу. Эми, мен муну түшүнгөндөн кийин, эгер сиз бир нече убакыттын өтүшү менен ушул беш фактордун жогорку деңгээлине ээ болгон жашоо образыңызды уланта берсеңиз, анда сиз байкай тургандыгыңызды байкайбыз. жогорку жүрөк коркунучу бар. Азыр бул жерде командабыз бар, мен ар бири менен тааныштыргым келет. Биздин саламаттык машыктыруучу Kenna Vaughn, бар. Биздин саламаттык машыктыруучусу эмне болуп жатканын бейтаптарды түшүндүрөт бири болуп бара бири болуп саналат. Мен аны менен алып келем. Бизде ошондой эле клиникалык байланыш бар, ал Труди. Trudy - бул суроолорду берип, кандай маселелер сизге ылайыктуу экенин аныктай турган инсан. Ошентип, биз ал тууралуу сөз болот. Бизде башкы редакторубуз Астрид Орнелас бар, ал бул боюнча изилдөөлөрдү түшүндүрөт. Иллинойс штатынан бизде Александр да бар, анын артында сиз аны көрө албайсыз, бирок ал көрсөтүп жатат: "Салам, Алекс, аларды ошол жакка ала аласызбы?" Салам. Макул. Ошентип, ал ошол жерде, ал маселелерди жана нерселердин биохимия жагын талкуулайт жана биз ал маселелерди түшүндүрүүнү чыдамсыздык менен күтүп жатабыз. Эми биз эмне кылышыбыз керек нерселердин бири инсулин ийкемдүүлүгүнө маселеге Кайтуу болуп саналат. Инсулин сезгичтик бардыгын, ушул маселелерге негизи болуп саналат. Ошентип, биз инсулинди кантип көзөмөлдөөгө болорун талкуулайбыз. Бирок бул изилдөөлөр аркылуу биз эмнени үйрөндүк, мен Миссис айымды алып келем. Орнелас, кандагы глюкозаны жана кандын сезгичтигин кантип көзөмөлдөө боюнча изилдөөлөрдү талкуулоо үчүн бул жерде.
Астрид Орнелас: Макул, биринчиден, сиз белгилегендей, метаболикалык синдром, бул жүрөк оорусунун, инсульттун жана диабеттин пайда болуу коркунучун жогорулата турган ден соолук маселелеринин жыйындысы. Бул негизинен, билесизби, бул жалпы ден-соолукка жана ден-соолукка таасир этиши мүмкүн. Мен бир топ изилдөөлөрдү жасадым жана аларды Улуттук Биотехнология маалымат борбору, NCBI аркылуу таптым. Ар кандай изилдөөлөр метаболикалык синдром же метаболикалык синдрому бар адамдар эң оңой, сиз билесизби, цитата кылуу эң оңой же жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн болгон эң жакшы жолдордун бири... Калыбына келтирүү? Ооба, бардык метаболикалык синдромду калыбына келтирүүгө же кайтарууга жардам берүү үчүн кетогендик диета аркылуу болмок. Ошентип, кетогендик диета же кето диета - бул аз углеводдор, майлуу диета, изилдөөлөр боюнча, метаболикалык синдрому бар адамдарга көптөгөн пайдаларды сунуш кылат. Бул салмак жоготууга жардам берет же көмөктөшөт, ал диабетти азайтууга жардам берет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, мен ошол жерде айткым келет, мен кетогендик диетага караганда кандагы глюкозаны төмөндөтүүгө жана триглицериддерге жана HDL маселелерине каршы тезирээк эч нерсе тапкан жокмун. Демек, негизи, эгер сиз муну тез жасагыңыз келсе, анда ал денени мурунку абалына келтирген укмуштуудай ылдамдык. Дагы эмне бар?
Астрид Орнелас: Ооба. Ошентип, адам денеси сыяктуу эле, биз, адатта, глюкоза же кантты колдонобуз. Бул биздин отундун негизги булагы, энергиянын негизги булагы болушу керек. Бирок, албетте, метаболикалык синдрому бар адамдар үчүн, семирүү, инсулин каршылыгы, кант диабети же диабет коркунучу бар адамдар. Кетогендик диета абдан пайдалуу болушу мүмкүн, анткени бул аз углеводдор диетасы, углеводдор кантка же глюкозага айланат жана биз муну каалабайбыз. Адамдардын метаболикалык синдрому бар болсо, аларда кант диабети жана инсулинге каршылык бар. Сиз денеңизге кантты каалабайсыз, анткени алар аны өтө көп чыгарышат. Аларда кандагы кант өтө көп. Ал эми боюңузду көбөйтүү менен, жеген майлардын санын көбөйтүү жана углеводдордун санын азайтуу менен сиз аз өлчөмдө сактайсыз. Сиз инсулинди аз кармайсыз, жана сиз көбүрөөк майларды жеп, денени кетоз абалына келтиресиз.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби? Мен сага бир нерсе сурап көрөлү. Мен муну азыр Кеннага берейин деп жатам, мен Кеннадан кандагы кант маселеси боюнча тажрыйбаңарды сурайм. Кантип бизде бар жана биз кимдир бирөөнүн кандагы кантты башкарууга үйрөнөбүз? Тез - эң тез. Жеке адамдарды машыктыруу, аларга кайра жардам берүү жагынан эмне кылып жатасыз?
Кенна Вон: Машыктыруучу жеке адамдар үчүн. Мен ар дайым алардын диетасын баалайм, эң негизгиси мага көңүл бурган нерсе - бул билим, анткени көп адамдар Астрид айткандай, углеводдор жана алар сиздин денеңизди кантип күйгүзөт деген билимге ээ эмес. Биг Макта 54 углевод болушу мүмкүн, ал эми таттуу картошкада 30 углевод болушу мүмкүн жана адамдар алардын мынчалык айырмаланганын түшүнүшпөйт жана алар 20 упайды же ушуга окшогон нерсени гана көрүшөт. Ал эми углеводдун организмде ыдыратылышы абдан чоң. Мына ошондуктан кетогендик диета абдан жакшы иштейт, анткени сиз чындыгында протеинди камтыган жакшы көмүртектерди колдонуп жатасыз. Ошентип, ал Big Macке караганда аны жайыраак сындырууга жардам берет, бул сиздин инсулиниңизди жөн гана көтөрөт.
Доктор Алекс Хименес DC*: Биг Мактин кайсы бөлүгү кантты көтөрөт? Айтайын дегеним, ошол жагынан?
Кенна Вон: Туура. Ошентип, нан, нандагы углеводдор, чындыгында, таттуу картошкага караганда денеңизде башкача ыдырат. Ошентип, бул сизге глюкозанын жогорку деңгээлин берет. Ошондон кийин, глюкозанын деңгээли төмөндөп кетет, бул кандагы канттын көтөрүлүп-төмөндүгү жакшы сезилбейт. Демек, бул сиз кача турган нерсе.
Доктор Алекс Хименес DC*: Менин сизге суроом бар. Канттар үчүн. Сизде бар канттын түрлөрүн сураганда, сиз жөн гана углеводдордун ар түрдүүлүгү маанилүү экенин айттыңыз. Ооба. Мага бир аз айтып берчи.
Кенна Вон: Сапаты, мен айткандай, таттуу картошка, авокадо, ушул сыяктуу нерселер. Алар сиз үчүн жакшыраак углеводдорго ээ болот, башкача айтканда, сиз аларды сизден башкача бөлөсүз. Сахароза жана ушул сыяктуу нерселер сыяктуу тез кант.
Доктор Алекс Хименес DC*: Ошентип, жөнөкөй канттар чыгып, негизинен, эмне үчүн, биринчи кезекте, зат алмашуу синдрому ал тургай, тазаланган тамак-аш пайда болгонго чейин болгон эмес. Ошентип, тазаланган кант бул көйгөйдү жаратты. Ошентип, биз эмне кылгыбыз келет, кант сезгенүүгө алып келет. Шекер триглицерид маселелерине алып келет. Кант же инсулин сезгичтиги маселелери бул жараяндын негизи болуп саналат. Бардык жолдор бул процессте инсулин сезгичтигине алып келет. Ал эми бизди инсулин менен камсыз кылган орган, эң маанилүүсү - уйку бези. Уйку бези тынымсыз иштейт. Ал эми уйку бези кандагы канттын бул драмасына кандай жооп бергенине жараша, ал адамдын тагдырын аныктайт. Ал триглицериддерди өзгөртөт. Ал түз бөйрөктө натрийди кармап, кан басымын өзгөртөт, организм даярдаган бөйрөк. Ал натрийди кармап турат жана натрийдин табияты боюнча кан басымы көтөрүлөт. Ошентип, кан басымыңызды төмөндөтүүнүн эң тез жолу - кетогендик диета. Жана бул укмуштуу, анткени ал жөнөкөй. Бул анчалык татаал эмес. Биз экстремалдуу кете алабыз. Мен Астридде бул боюнча эң сонун изилдөө документи бар экенин билем. Эмнени байкадыңыз, мага бир аз айтып бериңиз.
Астрид Орнелас: Ооба, негизи эле, Кенна эмне деп жатат. Мурда көп адамдар карбонгидраттардын кандай түрүнүн ортосундагы айырманы билишчү эмес, мисалы, сиз айткандай, билесизби, көп адамдар Big Mac жешет жана алар ошол таттуу картошканы жешет. , жана алар жакшы углеводдун айырмасын билишпейт; Негизинен, биз татаал углеводдор деп атаган нерсени жегибиз келет, бул көбүрөөк буудай же жакшы крахмал сыяктуу жегибиз келет, анткени ал жердегилер денеде аларды глюкозага, кантка бөлөт. Бирок алар колдонбогон жерде жайыраак колдонулат. Дене аларды түздөн-түз колдонбойт. Ошондо сен ошол кырсыкка, кант кырсыгына туш болосуң.
Доктор Алекс Хименес DC*: Инсулиндин өсүшүнөн улам, туурабы? Ал инсулиндин өсүшүн көзөмөлдөйт. Билесиңби? Мен бул жерге биздин резидент биохимикти алып келгим келет. Макул, ошондуктан биздин мыкты биохимик Александр. Анын бул жерде презентациясы бар, эгер мен аны ошол жерден көрүп, бул жерден чыксамбы, көрө алсам. Жана ал жерде. Алекс, бул жерде нерселердин биохимия жагында эмнени түшүндүргүңүз келгени жөнүндө бир аз айтып бере аласызбы?
Александр Исайа: Сиздер белгилегендей, жалпысынан алганда, глюкоза негизги энергия булагы болуп саналат, биз аны ажыратуу үчүн колдонобуз. Анын энергия керектөө боюнча бузулушу гликолиз деп аталат. Ошентип, ага ашыкча киришпестен, бул жерде биздин түпкү максатыбыз - пируват, ал лимон кислотасынын циклине кирип, ацетилхолинге айланат. Кадимки шарттарда, бул карбонгидрат тамак үчүн жакшы, бирок ашыкча болгондо, сиз өтө көп ацетилхолин өндүрөт? Ацетилхолин качан көп колдонулат? Сиз май кислотасынын синтезин индукциялайсыз, ал инсулиндин олуттуу деңгээлдери менен шартталган. Ошентип, сизде ацетилхолин бар, ал пальмитатка айланат. Ал эми Кенна белгилеген бир нерсе, бардык тамак-аштар бирдей сапатта боло бербейт. Ошентип, бул жерде биз май кислоталарынын бардык түрлөрүн көрө алабыз. Демек, биохимияга көп кирбестен, бул жерде эмне болуп жатканы жөнүндө түшүнүк берип жатасызбы? Сол жактагы бул сандар катардагы көмүртектердин санын, андан кийин чекиттүү үтүрдүн оң жагындагы сандар кош байланыштардын санын билдирет. Ал эми, адатта, кош байланыштар сиз тамак сиңирүү жана организм аларды колдонуу ыкмасына кирмейинче маанилүү роль ойнобойт. Ошентип, көбүрөөк кош байланыштарга ээ болуу менен, ал көбүрөөк суюк болот. Ошентип, бир кесим чочконун майы менен зайтун майынын айырмасын байкайсыз. Айырмасы эмне? Бир гана айырма - көмүртектердин саны жана кош байланыштардын саны. Ошентип, бул жерде бизде олеин кислотасы, зайтун майы, анан бизде каныккан май бар. Биз айырма көмүртектердин жана кош байланыштардын санында көрүнүктүү экенин көрө алабыз. Кош байланыштар төмөнкү эрүү чекитине мүмкүндүк берет. Ошондуктан зайтун майы май кислоталарына салыштырмалуу бөлмө температурасында суюктук болуп саналат жана бул дененин мындай нерселерди кантип колдонуусунда маанилүү ролду ойнойт.
Доктор Алекс Хименес DC*: Алекс, сен ошону айтып жатасыңбы? Зайтун майы, авокадо майы жана кокос майы эң сонун иш экенин баарыбыз билебиз, ушундан улам ушундай болот.
Александр Исайа: Так. Ошентип, аларда канчалык көп кош байланыштар бар болсо, ал дененин ичинде ошончолук суюктукка ээ болот жана денеге ошол майларды өз убагында колдонууга мүмкүндүк берет, тескерисинче, артерия артерияларын бүтөп, ошол артериялардын ичинде бляшкалар пайда кылат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Мыкты. Билесиңби? Инсулин жасаган нерселердин бири, ал карбонгидраттарды клеткадагы энергияга топтойт. Эгер ошондой кылсаңыз, кандагы кант менен эмне болот? Акыр-аягы, инсулин аны көбөйтүп, клеткаларга салат. Акыр-аягы, клетка өсөт, демек, ич майы. Акыр-аягы, курсак жашыл түскө ээ болуп, май клеткаларына ээ болот жана алар чоңоюп, чоңоюп, чоңоюп башташат, анткени ал жерге сайылган. Ал заттар сыртка агып чыга баштайт жана кире албагандан кийин уйку бези сыяктуу жерлерге түшүп калат. Ал боор сыяктуу жерлерде бүтөт. Ал булчуң тканына внутримышечно бүтөт. Ошондон улам бизде топтоо бар. Ал эми курсагыңыз чоң болгондо, бул доктурдан кандагы глюкозанын деңгээлиндеги триглицериддер боюнча гана эмес, ичтин майы жөнүндө да кеңеш берет. Бул биз баалашыбыз керек болгон нерселердин бири. Эми булар май кислоталарыбы? Май кислоталары эмне үчүн колдонулат, адатта, Александр?
Александр Исайа: Май кислоталары денедеги дээрлик бардык нерсе үчүн, өзгөчө энергия керектөө үчүн колдонулат. Бул айткандай, беш миль же 10 миль басып кете алабы? Сиз ар дайым 10 миль баргыңыз келет, туурабы? Ошентип, энергия булагы катары грамм май үчүн грамм глюкозага же углеводго караганда отун үнөмдүү. Ошентип, углеводдор биздин төрт граммды төрт калория менен камсыз кылат, ал эми майлар тогузга жакын. Демек, бул май кислоталарынан өндүргөн энергиянын көлөмүнөн дээрлик эки эсе көп. Татаал бөлүгү кайсынысы жакшы экенин билүү. Ошентип, кош байланыштары бар жакшы май кислоталарына кирет. Демек, мен айтайын дегеним, ар кандай өсүмдүк майлары, жаныбарлардын майлары, кайсынысына жараша, биз көп сандагы байкуш ион кислотасынан алыс болгубуз келет, анткени алар сезгенүү жолу аркылуу сезгенүүнү пайда кылат. Бирок калгандары жакшы, өзгөчө EPA жана DHEA. Ошентип, DHEA толкунданып системасынын ичинде колдонулат. Ал ошондой эле невротикалык кислотага жана EPAга айланды. Ошентип, бул деңиз майларын алуу жалпы эле тутумуңузга ылайыктуу болот.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби, мен бул процесстерди түшүнүп, анын артында турган биохимияны түшүнө баштаганда, бул процессти үйгө, ал урматтаган клеткалык компонентке чейин алып келем. Бул май кислотасынын ашыкча пайда болгон жагынан ыраазычылык көрсөтөт. Эми дагы, кандагы бул май кислоталарынын же углеводдордун өтө көп болушунан эмне болот? Организм аны сактоого аракет кылат. Ал май түрүндө сактоого аракет кылат жана ал уйку безине түшөт. Ошентип, сиз бул майды уйку безинин ичинде аласыз. Ал жерде кыла албаса, акыры боорго салып коёт. Жана биз айтып өткөндөй, ал ашказанга кирет, же биз аны акыркы нерсе катары көрөбүз. Ошентип, мен түшүндүрмө алып, дагы бир пунктту, жогорку кан басымынын компонентин бөлүп алгым келет. Инсулин бөйрөккө түздөн-түз таасир этет. Инсулин бөйрөккө айтат: Карачы, биз бул нерсени майга камашыбыз керек. Жана өтө көп химиялык динамикадан алыс болбостон, бөйрөктөр натрийди көбүрөөк кармоого буйрук берерин көрө аласыз. Химияда, биохимияда жана клиникалык илимде натрийди канчалык көп кармасаңыз, кан басымы көтөрүлөрүн билдик. Негизи кан басымы ушундай тез кетет. Ошентип, сиз муну бир нече убакытка чейин жасайсыз, анан атеросклеротикалык бляшкаларды чогултууга мажбурлайсыз, анткени ал май ал жерде бар жана ал эч жакка кете албайт. Сиз узак мөөнөттүү келечекте, узак мөөнөттүү келечекте көйгөйгө туш болосуз. Ошентип, Александрга окшоп майлар жөнүндө айтсак, биз сураган нерселердин бири: Кандай майларды биле албайбыз? Рапс майын, жүгөрү майын, кунжут майын колдонобуз. Мен кунжуттун үрөнүн жакшы көрөм. Бирок маселе, кунжут майы, Алекс айткандай, арахидон кислоталары менен сезгенүүнү пайда кылат. Ошентип, биз эмне кылышыбыз керек, биз майлардын кандай түрлөрүн жасай аларыбызды так аныкташыбыз керек жана Кенна айткандай, авокадо майлардын эң сонун булагы болуп саналат, аны биз колдонуп, кайра иштетүүгө болот. Биздин денебиз жана диетанын эски пирамидасы чындап эле жаман, анткени ал карбонгидраттарга көп. Ошентип, биз карап турган нерселердин бири - бул бардык компоненттерди сактоо. Ошентип, биз триглицериддер, ичтин майы, анын кантип кошулары жөнүндө сүйлөштүк. Жана булардын ар бири, мен муну дагы бир жолу белгилегим келет. 135 жогорку кан басымы болгон жогорку кан басымы 135 деп эсептелбейт. Адатта, ал 140 болуп саналат. OK. Андай болсо, эмне үчүн биз триглицериддерди 150дө колдонуп жатабыз, ашыкча деп эсептелбейт. Билесизби, HDL 50дөн төмөн болсо, коркунучтуу деп эсептелбейт, бирок чогуу алганда, эгер сизде бир болсо, бул үч компонент бешөө болуп саналат. Бул оорунун алдын-ала абалына алып келет, ал эми узакка созулган мезгили мындай турсун, ал зат алмашуунун бузулушуна, жүрөк ооруларына, инсульт көйгөйлөрүнө, узакка созулган метаболикалык синдромдун натыйжасында пайда болгон деменцияга алып келет. инсандын ичинде болушат. Мен Александрдан сурайын дегем. Анын укмуштуудай динамикасы бар, мен азыр тааныштыргым келет жана биз анын экранын ушул жерден көрсөтөбүз, анткени анын метаболикалык синдромго да таасир эткен кызыктуу компоненттери бар.
Александр Исайа: Бул эмне экенине байланыштуу, менимче, кетоз, анткени бардыгы эмне болуп жатканын билишет. Ошентип, мен бул жерде силер үчүн тарткан диаграмманы алдым. Биз бул жерде эфедрин жолуна көңүл бурбай жатабыз, бирок жалпысынан. Ошентип, биринчи кезекте эмне болот, сизде бар глюкозаны түгөтөсүз. Ошентип, дене адатта боордо болжол менен 100 грамм глюкозаны жана бүт дененин булчуң компоненттеринин ичинде 400 граммга жакын глюкозаны сактайт. Демек, эгер сиз 500 жолу эсептесеңиз, бул болжол менен 2000 калория, бул сиздин күнүмдүк чегиңиз, демек, сизде дээрлик бир күндүк глюкоза дайыма денеңизде сакталат. Бирок аны түгөткөндөн кийин, денеңиз башка нерселерди издей баштайт. Ал ортодо, денеңиз глюкоза болгон кантты күйгүзүп, майдагы кетон денелерин күйгүзүү үчүн бир нече күн талап кылынат. Анда эмне болот? Сиздин, биринчи кезекте, бөйрөк үстүндөгү бездер эпинефринди, анын прекурсорлорун, норадреналинди бөлүп чыгара баштайт. Ал эми бул эки башка нерселерге байланыштуу. Сиз адегенде бир аз кыжаалат болосуз, анан биринчи эки күндө өзүңүздү жаман сезесиз, бирок андан кийин мээңиз бул кетон денелерин энергия булагы катары колдоно баштаганда денеңиз өзгөрүп баштайт. Демек, сиз норадреналинди өндүрүп жатканыңызда, булар бул жердеги клетканын бети сыяктуу. Бул жөн гана ар кандай прекурсорлор маркерлер. Ошентип, бизде B1, B2, B3 жана A2 бар. Буларды жасоо аминогликозиддерге АТФти циклдик AMPге активдештирүү үчүн газ протеинине белги берет жана сигнал берет. Эми, циклдик AMP май кислоталарынын деградациясынын маанилүү компоненти болуп саналат. Салкын жагы - фосфодиэстераза менен тоскоол болот. Ошентип, адамдар келип, эмне үчүн кофеин жакшы май күйгүзүүчү? Мунун негизги себеби, кофеин фосфодиэстеразаны белгилүү бир деңгээлде бөгөттөйт. Кофеин менен жинди болуп, көп чөйчөкчө кофе ичип баштагыңыз келбейт.
Доктор Алекс Хименес DC*: Мен сегиз стакан кофе ичишим керекпи же канча чыны?
Александр Исайа: Мен бир стакан кофе жетиштүү деп ойлойм. Ошентип, циклдик күчөткүчтүн активдүү болушу менен, сиз ATP протеин киназасы деп аталган нерсени активдештиресиз, ал ATPди активдештирет, андан кийин ал гормонго сезгич жашоо базасын баштайт. Гормонго сезгич липаза иштетилгенден кийин, ал бузула баштайт. Ал май кислоталарын ыдыратып баштайт. Бул май кислоталары кирип, майдалангандан кийин митохондрияга кирип, андан кийин митохондрия жылуулукту пайда кылат. Ошондуктан кетоз менен ооруган адамдар дайыма жылуу мамиледе болушат. Адамдар кетоз диетасын жасай баштаганда, мен эмнени сунуштайм? Суу? Кето диета, албетте, суу жана ошондой эле, мен L-карнитин деп айтат элем. Ошентип, биз бул жерде L-карнитинди карап жатканыбызда, май кислотасынын бузулушу учурунда сиз L-карнитинди тышкы митохондриялык мембрана менен ички митохондриялык мембрананын ортосундагы негизги ташуучу катары колдоно турганыңызды көрөбүз. Ошентип, май кислоталарын колдонуу менен, бул жерде майлуу asceloca; Биз бул май кислоталарын ыдыраткандан кийин, ал CPT бирине кирет, ал карнитин, мөөрдүн транслокациялык керектөөсү же политрансфераза бирине кирет. Ал кирип, карнитин менен өз ара аракеттенет, андан кийин мөөр карнитинине айланат. Мөөрдүн карнитини ага айлангандан кийин, ал ички митохондриялык мембранага ушул эки ферменттин транслокациясы жана CPT экөөсү аркылуу кирип, кайра мөөр кодуна бөлүнөт, ал акырында глюкоза сыяктуу эле кошумча продуктуну түзөт. Ошондой эле, анда, сиздин митохондриялар бета-кычкылдануу бул колдоно аласыз. Билиши керек болгон бир нерсе, сиз көп суу ичишиңиз керек, анткени кетоз менен ооруган адамдар мочевина циклин жөнгө салат. Андыктан сиз күн бою көп суу ичкениңизге же көп суу ичкениңизге ынанышыңыз керек. Бүгүн кето диетаны карманган ар бир адам күнү бою эң аз дегенде бир галлон сууга ээ, баары бир убакта эмес, күн бою.
Доктор Алекс Хименес DC*: Алекс, муну чогултканыңыз укмуштуудай, анткени бул мен үчүн абдан түшүнүктүү, ошондой эле биз аларды кетогендик диетага койгондо эмне үчүн адамдар дененин температурасын жогорулатат деп айтышарын жана суу сизге бүт системаны сактап калууга жардам берет деп түшүндүрөт. насостук, анткени биз ушундан жаралганбыз. Ошондой эле, сиз суудагы суутекти көрсөткөн жолдор процесстин болушу үчүн зарыл.
Александр Исайа: Ооба. Булардын ар биринин ичиндеги кээ бир аспектилер бири-бирин күйгүзөт; мунун баары бири-бири менен байланышкан жол. Бирок сиз кетоз учурунда мочевина циклин сиз жок кездегиге караганда алда канча жогорулатасыз. Мисалы, ар бир адамдын же мышыктары чириген заара жыты менен белгилүү. Анан мунун себебин карап чыгышыбыз керек, туурабы? Ошентип, ал жердеги адамдарда заарадагы мочевина үч пайызды түзөт. Ал эми мышыктарда ал алтыдан тогуз пайызга чейин болот. Андыктан бул жөнүндө ойлонуш керек. Планетадагы кайсы гана сүт эмүүчү, эт жеген жырткыч жаныбар? Алар этти гана жегендиктен, мышык үй-бүлөсү мочевина циклин жогорулатат, ошондуктан заарада мочевина көбүрөөк болот. Демек, сиз эт жегич болсоңуз, анда мочевина көбүрөөк болот. Ошондуктан бөйрөк аркылуу сууну чыгаруу үчүн көбүрөөк ичүү керек.
Доктор Алекс Хименес DC*: Бул таң калыштуу, анткени ал эмне үчүн ар бир адам сууну көп ичээрин, анан алар өзүн жакшы сезээрин түшүндүрөт. Менимче, эгер биз аны туура көзөмөлдөбөсөк, туура кылбасак, кетогендик сасык тумоо деп аталат, туурабы? Анан дене кайра калыбына келмейинче, кандагы глюкозаны кетондор аркылуу турукташтырганга чейин кандайдыр бир кычырагандай сезилет. Эми, белгилүү болгондой, дене кант үчүн кетондорду колдоно алат. Ошентип, биз жасай турган иштердин бири - бул процессти кантип өтүүнү элге так үйрөтүү. Жана мен билем, бул жерде бизде изилдөө макалалары бар, жана Астрид мунун бир азын талкуулагысы келет.
Астрид Орнелас: Ошентип, негизинен, Алекс айткандай, адамдар кете баштаганда, алар кетогендик диетаны карманышат, биз билесиңерби, ал айткандай, биз алардын гидратталган бойдон калышына ынангыбыз келет, бирок андан да көп. Менимче, биз элди үйрөткүсү келген дагы бир нерсе, көп адамдар биле бербейт, билесиңерби, биз денебизди жакшы майлар менен топтошубуз керек, ошондуктан дене көнүп калганда, ал майларды кант же глюкозага караганда отун катары күйгүзүп баштайт. Ошентип, биз адамдарга кандай жакшы майларды жегенди каалайбыз, билесизби, анткени биз бул майлардын курамында топтошубуз керек, бул организм кетозго кирип кетиши мүмкүн жана биз бүтүндөй басып өтүшүбүз керек. Алекс жөн гана түшүндүргөн процесс.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби? Мен Труди бул жакка алып келгим келет, анткени ал учурда бейтаптар менен байланышып турат. Биз кимдир бирөөнүн метаболикалык синдрому бар экенин баалайбыз. Ресурстарга келсек, презентациялоо процессинен кантип өтүп жатасыз? Салам, Труди. Труди, биз ал жерде эмне кылабыз? Мен сизден сурайын деп жатам, муну кантип алып келесиз? Анткени ал биздин клиникалык байланышыбыз, ден соолукту чыңдоо боюнча байланышчубуз жана ал бизге пациентке туура багытта жардам бере турган маалыматты берет.
Труди Торрес: Жакшы салам. Мен, билесизби, мунун баары эң сонун маалымат, биз муну коомчулукка бере алганыбыз укмуштуудай. Бул маалыматы жок адамдар үчүн бул абдан оор болушу мүмкүн экенин билем. Ошентип, мен адамдар келгенде, билесиңерби, же бизге чалышат же алардын ар кандай белгилерин сурап келишет. Алар сөзсүз эле метаболикалык синдромду баштан кечирип жатканын билишпейт. Бирок, билесизби, алардын негизги тынчсызданууларынын бири - алардын ойгонушу. Алардын тынчсызданууларына таянып, мен аларды Кенна менен байланыштырам, алар алдыга чыгып: "Макул, жакшы, биз кандай кадамдарды жасашыбыз керек жана Кенна аларды сөзсүз түрдө үйрөтөт, макул, бул лаборатория. сен ала турган жумуш. Биз аларды доктор Хименес менен байланыштырабыз, алардын негизги түйшүгүн так билгенден кийин, биз нерселердин түбүнө жетип, жакшыраак сезилиши үчүн, пияз сыяктуу нерселерди ажыратып баштайбыз. Алар конкреттүү натыйжалар менен гана эмес, ошондой эле Астрид айткандай, кандай майларга ээ болуу керек? Мен эмне жешим керек? Ошентип, алар көп маалымат, бирок ошондой эле структурасы менен кетип бара жатабыз. Биз сунуштап жаткан дагы бир нерсе, Кенна ар дайым ошол жерде болуп, бардык суроолорго жооп берет, ошондой эле доктор Хименес, андыктан алар жакшыраак процессти баштан кечирип жаткандыктан, процесстен чөгүп калбашы керек. , сергек жашоо образы.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби, бир нерсе бул жерде башаламандык көп, мен сага чынчыл болушум керек. Ал жерде көптөгөн туура эмес маалыматтар бар. Бул туура эмес маалыматты атайылап же эски деп бөлүүгө болот, же бул жаңы эмес, бул беш элемент жана жеке адамда үчөө бар. Адам менен бул маселени кантип чечүү жана алардын жашоосун өзгөртүүнү так кайталоо керек, анткени кетогендик диетага караганда организмди тезирээк өзгөртүүгө эч нерсе жок. Биз ошондой эле адамдарды көзөмөлдөп, процесс аркылуу аларды көзөмөлдөшүбүз керек. Азыр бизде Кенна Вон бар, анын кеңседе колдонгон кээ бир ыкмалары бар жана ага жардам берет. Дарыгерлер муну өлкө боюнча жасашат, бирок бул жол көрсөтүүчү жардам берип, биздин, провайдерлердин жана пациенттин ортосундагы өз ара аракеттенүүгө жана баарлашууга мүмкүндүк берет. Кандай нерселерди сунуштайбыз, Кенна?
Кенна Вон: Бизде жеке коучинг бар, бул сиз жаңыдан бир нерсени баштап жатканыңыз үчүн эң сонун. Алар кетогендик диета жөнүндө айтып жаткандай. Сиз чаташкан болушуңуз мүмкүн жана туура эмес маалымат бар. Ошентип, бул жеке машыктыруу менен бул эң сонун, анткени бизде бар колдонмо аркылуу туташа алабыз, сиз телефонуңузду чыгарып аласыз. Сиз тез SMS жөнөтө аласыз; эй, мен бир веб-сайтта муну жесем болот деп айтканын көрдүм, бирок экинчиси: муну алсам болобу? Ушундай нерселер. Биз ошол башаламандыкты тез арада тазалай алабыз, бул болжолдоо оюнун жасоонун ордуна, сизди жолдо кармап турат. Бизде ошондой эле бул колдонмого туташкан таразалар бар, бул алардагы суунун салмагын жана алардагы майларды көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле биз алардын жасаган кадамдарына дайыма көз салуу үчүн билерик аркылуу алардын активдүүлүгүн көзөмөлдөй алабыз. Алардын көнүгүү жасап жатканын текшериңиз, анткени көнүгүү кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, сиз мониторинг жөнүндө айтып өттүңүз. Биз муну кеңседе жасайбыз, анда биз пациенттерди үйлөрүнө таразалар менен, мини BIA, колдору жана билек менен жөнөтөбүз. Биздин кеңсебиз менен байланышууну каалаган бейтаптар үчүн биз көп нерсе кыла алабыз. Биз түздөн-түз жүктөлүп алынган маалыматты ала алабыз жана алардын BIA өзгөрүп жатканын көрө алабыз. Биз ошондой эле денедеги системаны колдонобуз, анда биз базалдык метаболизмдин негизги ылдамдыгын терең анализдейбиз, ошондой эле биз буга чейинки подкастты талкуулаган башка факторлор менен бирге. Бул организмдин метаболизмдик синдромдун эпизодуна чейин же андан ары дененин кандайча өзгөрүп жатканын жана тез калыбына келтирип жатканын баалоо үчүн сандык ыкманы чогултууга мүмкүндүк берет. Бул абдан ыңгайсыз сезим. Бул маселелердин жыйындысында денени бир убакта жок кыла турган эч нерсе жок. Бирок, организм баарын бат эле жасай турганын көрүү оңой. Ал кетогендик диетаны бекитет, дененин салмагын кетирет, боордогу майды азайтат, булчуңдагы майды азайтат, кандагы кантты калыбына келтирет. Бул мээни жакшыраак иштетет. Бул кээ бир изилдөөлөр аркылуу HDLге жардам берет жана мен Астрид кетогендик диета менен жана HDL кандайча көтөрүлөөрү жөнүндө маалыматты ала турган изилдөө бар экенин билем. Бул жерде окуубуз бар. Сиз HDLди көрсөткөн экранды ошол жерден көрсөңүз болот. Мен туурабы? Ал эми HDLдин липиддик бөлүгү болгон аполипопротеин да көтөрүлүп, генетикалык компонентти активдештирет. Ошол жөнүндө айтып берчи.
Астрид Орнелас: Ошентип, негизинен, көптөгөн изилдөөчүлөр, ал жактагы көптөгөн саламаттыкты сактоо адистери, дарыгерлер, алар көбүнчө адамдарда холестерин жогору болгондо, билесиңер жана биз көбүнчө жаман холестерол жөнүндө айтып жатабыз деп айтышат. Бир нече изилдөө макалаларына ылайык, алар жаман жогорку холестерол же LDL фрагменти болгондо, ал жалпысынан генетикалык шыктуулук менен байланышкан. Эгерде сиздин ата-энеңиз, чоң ата, чоң энеңизде холестерол жогору болсо, сизде мурунтан эле холестериндин жогору болушуна генетикалык ынгайлуу болуу коркунучу жогору болот, ошондой эле диетаңыз сыяктуу кошуп коюңуз. Ал эми сиз кыймылсыз жашоо образын кармансаңыз жана жетиштүү көнүгүү же физикалык көнүгүү жасабай жатканыңызды билсеңиз, анда жаман холестеролдун жогору болуу коркунучу бар.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, мен Искендер экранда бир нерсе маалымат тартып жатканын байкадым. Ал анын кандагы глюкозасын көрө турган мониторду жана ал алдыда бара жаткан экрандарды көрсөтүп жатат жана аны ал үчүн орнотуп жатат. Мына сага. Алекс, мага ошол жерде эмне жөнүндө айтып жатканыңды айт, анткени сен ал жерде аполипопротеин, липопротеиндер жана HDL фрагменттери жөнүндө айтып жатканыңды көрүп жатам.
Александр Исайа: Ошентип, бул жерде бардыгына бир аз киришет. Ошентип, сиз холестериндин көбөйүшүнө алып келе турган нерсени жесеңиз эмне болот? Биринчиден, сизде ичеги люменинде же GI трактында Callum микрондор деп аталган гендер бар жана аларда аполипопротеин В 48 бар. Аларда В 48 бар, анткени ал аполипопротеин В 48дун 100 пайызын түзөт, андыктан бул бир аз башкача вариация. Бул микрондор аларды дене аркылуу алып келип, аполипопротеин С жана аполипопротеин Е аркылуу капиллярларга өткөрүшөт. Капиллярларга киргенден кийин, алар бузулуп, дененин ар кандай аспектилерине аларды колдонууга мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, менде үч ткань бар. Бизде май ткандары, жүрөк ткандары жана скелет булчуңдары бар. Ошентип, жүрөк тканында эң төмөнкү KM, май тканында эң жогорку KM бар. Ошентип, KM деген эмне? KM - бул ферменттердин колдонулушунун бир өлчөмү. Ошентип, аз KM бул май кислоталары менен байланыштын жогорку өзгөчөлүгүн билдирет, ал эми жогорку Km алар үчүн төмөнкү өзгөчөлүктү билдирет. Демек, дененин үч бөлүгү кандай? Алар эң көп энергияны колдонушат. Бул мээ, жүрөк жана бөйрөк. Булар тирүү калуу үчүн дененин эң көп калория керектөөчү бөлүктөрү. Ошентип, биринчиден, жүрөк бул жерде бул май кислоталарына көп санда таянат жана аларды жүрөккө өткөрүп берүү негизинен май кислоталарын колдонот. Мен бул болжол менен 80 пайыз деп ойлойм; Анын күйүүчү майынын 70-80 пайызы май кислоталарынан алынат. Жана буларды жеткирүү үчүн, денеңиз бул Каллум микрондорун колдонот. Ошентип, Каллум микрондору капиллярлардан чыккандан кийин, бул LDL болуп саналат. Анын эки тандоосу бар: LDL, аны боорго кайра алып кетүүгө болот же анын мазмунун HDL менен алмаштыра алат жана пломбалар аларды керектүү жерлерге туура жеткире алат. Ошондуктан HDL абдан маанилүү, анткени бул Каллум микрондору же бул LDLs боорго туура өтпөсө, аларды тиешелүү жерлерге жеткиришет. Анда эмне үчүн LDL денебиздин системасына ушунчалык зыяндуу? Демек, бул жерде бир нече себептер бар. Ошентип, LDL бүт денени тазалап жатканда, алар биздин макрофагдар тарабынан бөтөн объект катары көрүлөт, ал эми макрофагдар иммундук жооп үчүн колдонулган клеткаларыбыз. Ошентип, макрофагдар бул LDLди жутуп бүтөт жана алар көбүк клеткалары деп аталган нерселерге айланат. көбүк клеткалары акырында атеросклероздук тактага айланат. Бирок алар эпителий катмарынын ичине же астына кирип, бул көбүк клеткаларынын топтолушуна алып келип, акырында жолдорду жаап, бляшка пайда кылышат. Ошентип, жакшыраак майларды жеп, HDL көбүрөөк өлчөмдө болсо, сиз бул бляшкалардан жана артерияларыңызды бүтөп турган атеросклеротикалык бляшкалардан сактай аласыз.
Доктор Алекс Хименес DC*: Сиз атеросклеротикалык бляшкалар менен метаболикалык синдромдун ортосундагы байланышты эмнени билесиз, бул учурда сиз абдан, абдан ачык айттыңыз, жана метаболикалык синдромдун узакка созулган абалы бул бузулууларды жаратат. Мен бул жердеги бардык экипажга ыраазычылык билдирип кетким келет, анткени биз көп маалымат жана көптөгөн командаларды алып жатабыз. Эгер кимдир бирөөнүн көйгөйү бар болсо, мен алар кеңсеге киргенде көрө турган жүзүн көрүшүн каалайм. Андыктан, Труди, алар менен кандай учурашарыбызды жана алар метаболикалык синдромдун курмандыгы болушу мүмкүн деп ойлошсо, алар менен эмне кыла турганыбызды айт.
Труди Торрес: Ооба, биз абдан кызыктуу жана энергиялуу кеңсеге ээ болгонубуз үчүн абдан бактылуубуз. Сиз ар дайым өзүңүздү үйүңүздөгүдөй сезесиз. Эгерде ошол учурда бизде туура жооп жок болсо, анда биз, албетте, изилдөөгө барабыз. Биз сенин тарабыңды таштабайбыз. Биз ар дайым сизге кайрылып келебиз. Ар кимге инсан катары мамиле кылынат. Билесизби, бизде болгон ар бир кеме өзүнүн жолу менен уникалдуу. Андыктан биз, албетте, кукилерди кесүүчү ыкманы түзбөйбүз. Биз ар дайым, мен айткандай, сиз өзүңүз үчүн эң баалуу, маалыматтуу вариант менен кете турганыңызды текшеребиз. Биз бир телефон чалуу алыстыктабыз. Биз бир чыкылдатуу алыстыктабыз. Жана, билесизби, эч качан акылга сыярлык суроо жок деп ойлобоңуз. Биз ар дайым бардык суроолоруңузга жана тынчсызданууларыңызга мүмкүн болушунча эң жакшы жооп ала тургандыгына ынангыбыз келет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Балдар, мен силерге айткым келет, рахмат. Ошондой эле, мен сиз менен бөлүшкүм келет: биз укмуштуудай шарттарда болобуз; денени нормалдуу абалга кайтаруу менен байланышкан көнүгүү бар. Биз PUSH фитнес борборунан сырткары иштейбиз. Фитнес борборунан подкаст жасап жатабыз. Жана сиз Дэнни Альварадо менен бул жерден маалыматты көрө аласыз. Ал же Даниел Альварадо, Push Fitness директору, биз көптөгөн терапиялар жана физиотерапевттер менен иштешип, денеңизди керектүү жерге калыбына келтирүүгө жардам берет. Биз кайтып келүүнү чыдамсыздык менен күтөбүз жана мен айткандай, эгер бааласаңыз, биз бул жактагыдайсызбы, ылдый жагына колуңузду сунуңуз, кичинекей баскычты басыңыз жана жазылууну басыңыз. Анан коңгуроону басканыңызды текшериңиз, ошондо биз эмнени уланта турганыбызды биринчилерден болуп угуңуз. Макул, рахмат, балдар, жана биз сиздерди дагы бир жолу куттуктайбыз. Жана Кудай колдосун. Бактылуу болгула.
Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес, ден соолук боюнча машыктыруучу Кенна Вон, Труид Торрес, биохимик Александр Хименес жана Астрид Орнелас, хиропрактика сактоо акыры sciatica же sciatic нерв оорусун дарылоого кандайча жардам берерин талкуулашат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Эй, балдар, биз бүгүн түз эфирдебиз. Арка балээсин, өзүмдүн аркамдын балээсин талкуулайбыз. Мен бул жерде Эль Пасодо (Техас штаты) машыгып жаткан хиропрактикум. Бизде, адатта, биз аны көрбөй турган бир күн болбойт жана ал көптөгөн адамдарга таасир этет. Бирок бул жерде баш аламандык көп, мен муну белдин балээси деп атайм. Бул sciatica деп аталат. Sciatica көп, көптөгөн себептери жана көптөгөн, көптөгөн себептери бар оору. Эң маанилүү нерселердин бири sciatica себебин жана себебин баалоо үчүн биринчи болуп саналат. Бирок эң негизгиси, ал биринчи жолу адамга тийгенде, буттарында эмне болуп жатканын таң калтырган түшүнбөстүккө учурайт. Алар белдин оорушун сезишет. Кээде буту ооруп калат. Ар кандай аймактар маселе кайсы жерде экенине жараша болот, андыктан анын анатомиясынын бир аз бузулушу жана анын эмне экенин түшүндүрүү. Биринчиден, бул синдром. Бул көптөгөн себептери жана көптөгөн себептери бар синдром. Sciatica пайда болгон жана пайда болгон маселелер абдан чоң. Мен sciatica менен келген миллиондогон адамдар бар деп айткым келет. Ошол бейтаптардын ар бирин көрсөткөн миллиондогон себептер бар. Көйгөйлөрдүн көпчүлүгү жана маселелердин бир бөлүгү бар. Биз мунун үстүнөн чыгабыз. Бүгүнкү күндө биздин максат – азыркы аз кандуулук сыяктуу көйгөй экенин түшүндүрүү. Ал эми адамда аз кандуулуктун пайда болушунун көптөгөн себептери бар. Көптөгөн адамдар аз кандуулукту жакшы билишет жана алар бул аз кандуулук деп айтышат, бирок сиз анемиянын себептерин так аныктоо үчүн кан маселеси кайда экенин билесиз. Ооба, sciatica менен эле нерсе. Сиатикалык презентациянын пайда болушунун көптөгөн себептери бар. Ошентип, биз муну түшүндүрүү процессин баштоо үчүн келдик. Ошентип, биз бул илимге терең жана ылдый жана жийиркеничтүү киришебиз. Биз сизге карап жана баа бере турган куралдарды берүүгө аракет кылабыз. Ошентип, провайдериңиз сизге жакшыраак түшүндүрмө бере алат же sciatica кайдан келип чыкканы боюнча жакшыраак суроолорду бере аласыз. Ошентип, биринчи нерсе - анатомияны түшүнүү, мен анатомияны абдан визуалдык түрдө карап чыгам. Бирок мен алгач сизди визуалдык көрүнүшкө алып баргым келет, менин визуалдарым абдан үч өлчөмдүү жана толук анатомия аркылуу сунушталат. Толук анатомия бизге муну колдонууга жана көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берди жана бул көптөгөн медициналык студенттер колдонгон нерсе. Ошентип, бүгүнкү күндө биз кандайдыр бир висцералдык же кандайдыр бир адамдын анатомиясын колдонуунун кереги жок. Биз бул куралдарды бейтаптарга көрсөтүү жана үйрөтүү үчүн колдоно алабыз. Демек, бул, балким, эң көп колдонулган анатомиялык структураланган системалардын бири жана биз аны күн сайын бейтаптарыбызга sciatica динамикасын эске алуу менен үйрөтүү үчүн колдонобуз. Бул жерде биз sciatica HDMI сүрөтү бар, ошондуктан биз sciatica нерв, биз аны көрүп жатканда кандай көрүнөт презентациясын көрө алабыз. Бул жердеги кызыктуу динамика, сиз кызыктуу презентацияны караганыңызда, мен кетип баратканда анын канчалык чоң жана канчалык чоң экенин көрө аласыз. Эми биринчи кезекте мен бул инсанды айлантып жатам. Сиз бел омурткасынын чоң глют плексусунан сакралдык нерв тамырларына чейин келерин көрүшүңүз керек. Ошентип, кайсы жерде болбосун, бул нерсеге, бул сулуу, күчтүү нервге кандайдыр бир нерсе тийип жатса, сиз оорунун ылдый тарап жатканын көрөсүз. Андыктан биз ошол маселелерди талкуулайбыз. Жана биз мунун үстүнөн өтүп жатып, биз муну HDMIден алыс түшүнгүбүз келет. Ошентип, биз карап жаткан нерсе, биз аны талкуулоодо бизге пайда болгон маселелер. Демек, себептери эмнеде жана sciatica деген эмне? Sciatica - бул шишик нервинин сезгениши жана ал көп жолу болуп турган нерсе, бул денедеги эң чоң нерв жана аны көпчүлүк адамдар билишет жана ал бел өрүмүнөн бутка чейин барат. Демек, ал нерсе тийген жерде ооруну чачат. Эми анын себептери эмнеде? Ооба, алар кан тамырдан болушу мүмкүн. Алар компрессивдүү болушу мүмкүн. Алар лимфалык болушу мүмкүн. Көйгөйлөрдү жаратуучу шишик сыяктуу мейкиндикти ээлеген жара болушу мүмкүн. Эми, жакшы клиника кайсы жерде көйгөй бар экенин аныктоо үчүн көптөгөн ар кандай сыноолорду жана ар кандай баалоолорду жасайт. Ошентип, менде бейтап болгондо, алар биринчи кезекте тарыхты изилдеп, эмне болуп жатканын билишибиз керек болгондо келишет. Ошентип, бир нерсенин тарыхын табуу күтүлбөгөн жерден кимдир бирөө отуруп же алар активдүү болуп, же алар артка сокку алып, алар sciatica ээ баштайт, ал кудукка кайыктар, динамика. Демек, эмне болуп жатат, биз эмне кылышыбыз керек, анын кайдан башталып, эмне болуп жатканынын динамикасын талкуулашыбыз керек. Ошентип, биздин багыт боюнча, мен сизди алгач физикалык баалоого алып баргым келет. Дарыгериңизге эмне болуп жатканын түшүндүргөндө, аны качан баштаганыңызды так айтып беришиңиз керек. Бул абдан маанилүү. Бул маселелер качан тарых абдан окшош? Сизде отурукташкан жашоо барбы? Демек, адам офиске катуу презентация менен келип, таң калган учурлар көп кездешет. Алар муну күтүшкөн эмес жана бул аймакта эмне болуп жатат, сиз нерв тамыры кайдан кире турганын көрө аласыз. Демек, бул жерде сиз анын кайдан келгенин аныкташыңыз керек. Сиз байкагандай, бул адамдардын көпчүлүгүнүн себептеринин көбү бир аз атрофия жана булчуңдардын көйгөйлөрү. Бул жерден көрүп тургандай, нерв кармалып кала бере турган көптөгөн жерлер бар, жана бул көпчүлүк адамдардын бул көйгөйгө туш болушунун негизги себеби, алар муну башынан өткөрүп, симптомдорду көрсөтүшөт. Мен түшүнүшүм керек жана биздин командадагы көйгөй кайдан келип чыкканын аныкташыбыз керек. Ошентип, мен муну башынан өткөрүп жатып, мен түшүндүрө турган нерсемдин башка динамикасын бергим келет. Мен силерге өзүмдүн командамды тартуулайын деп жатам, алар баары барышат. Алардын ар бири болуп жаткан окуялардын бир аз башкача аспекттерин түшүндүрүп беришет. Бүгүн биз машыктыруучу, мисалы, дарыгерге жардам берип жаткан адам кырдаалды кантип баалай аларын талкуулайбыз. Машыктыруучубуз Кенна менен сүйлөшөбүз. Биз Астрид менен сүйлөшөбүз, ал бул жерге кээ бир илимий билимдерди алып келет. Биз бейтапты алып келип, аны менен болгон тажрыйбаны талкуулап, биохимиялык деңгээлде университеттен эң мыкты жигитибизди алып келебиз. Ал бизге sciatica менен ооруган адамга жардам бере турган кээ бир nutraceuticals жана кээ бир колдонуу процесстери жөнүндө бир аз үйрөтөт. Ошентип, биринчи жарык айтам, мен Кеннага суроо бергенди жакшы көрөм. Ошентип, Кенна, мен сизден так сурагым келет, сиз пациент сіатика менен кайрылганда эмнени байкайсыз жана кеңседе биз кандай нерселерди жасай алабыз жана метаболизм маселелери жана биздин мамилебиз кандай болот? ушундай пайда болгон бузулуулар?
Кенна Вон: Ошентип, sciatica менен ооруган көптөгөн бейтаптар ээ болгон бир нерсе, алар сезип жаткан оору, албетте, белдин бели. Бирок дагы бир нерсе - бул оорудан улам алар көп кыймылдабайт жана кыймыл абдан маанилүү. Бул жашоонун айланасында айланат. Ошентип, биз бул кыймылды кабыл алып, доктор Хименес жасаган оңдоолор менен бул бейтапка ошол сиатикалык нервди декомпрессияга кантип жардам бере аларыбызды карап чыгабыз, бирок мен бул оорулуу үчүн менин жагымдан кандай пайда алам? Ошентип, бизде көптөгөн чоң ресурстар бар. Биз пациенттерибизди Pushга жөнөтөбүз, ал бул жердеги спорт залы аларга булчуңдарынын калибрациясын алууга жардам берет, бул нерв тез-тез же тез-тез чымчылып калбашы үчүн, алар ошол сиатикалык нервдин айланасында күчтүү булчуңдарды түзүшү керек. Ал эми бизде жеткиликтүү болгон дагы бир нерсе - бүгүн доктор Дж. Ал эми бул биздин бейтаптар тагынган билерик менен синхрондолуп, алардын кыймылын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Андыктан биз анын бир бөлүгү катары ошол кыймылга көңүл бургубуз келет. Ал эми биз кыла турган дагы бир нерсе - кошумчалардагы nutraceuticals. Ошентип, nutraceuticals жана толуктоолор деген эмне? Дээрлик ар бир адам кабыл алышы керек болгон негизги нерселердин бири - бул D3 витамини жана биз аны К витамини менен бирге жакшы көрөбүз. Бул сөөктөрүңүзгө жана кан айланууга жардам берет. Жана бул инсулинге сезгичтигиңизди жогорулатуу менен глюкозаны азайтууга жардам берет. Жана бул жерде ал sciatica менен ойнойт.
Доктор Алекс Хименес DC*: Менин сизге суроом бар эле ушуга байланыштуу. Сиз sciatica менен күрөшүп жатканыбызды жана жамбаштын оорусу катары талкуулап жатканыңызда, биз өз ара байланышып жатабыз жана биз бири-бирибизди бириктирип жатабыз, менин оюмча, көптөгөн адамдар метаболизм синдрому жана көп жолу ашыкча салмакка ээ болгон оору. Жана бул презентациялардын бири болгон sciatica менен ооругандардын көбү, баары ашыкча салмактуу эмес, sciatica менен. Ошентсе да, көп кыймылдабай, кыймылдабаган көп адамдар метаболикалык синдромдон жабыркайт. Ошентип, тартипке келтирүү үчүн, нерселердин бири инсулинди көзөмөлгө алуу болуп саналат. Муну кылгандан кийин, биз арыктап, көнүгүү протоколдору менен активдүү боло баштайбыз. Ал Push жөнүндө айтты, анткени биз жамбаштарды калибрлей баштадык. Эми, бул жердеги биздин сүрөттөн көрүнүп тургандай, бул аймакта булчуңдар көп, макулбу? Ошентип, мен тиркемени колдонуп жатканда, сиз тартылган булчуң ткандарын бир аз көбүрөөк көрө аласыз. Ошентип, биз булчуң тканын караганыбызда, калибрлөөчү жана жамбашты башкарган бул булчуңдар чындыгында жандыкты түртүп жатканын көрө алабыз. Демек, бул эмне болот, эгерде бул кыймылсыз жашоо образы аркылуу бузулса. Ооба, астында жаткан нерсе да иштебей калат, булчуңдар да эффективдүү иштебей калат. Ошентип, биз адамдарга мамиле кылуунун жолдорунун бири - машыктыруучу аркылуу алардын дене механикасын баалоо жана аларды Push Fitness протоколдору аркылуу өткөрүү, бул аларга структуралардын калибрлөөсүнө жардам берет. Бул процессте биз жасай турган нерселердин бири - биз отуруу маселелерин карап чыгып, мага сиз эмне кылып жатканыңызды айтып бериңиз, Кенна, адамдарга жашоо образын өзгөртүүгө же мобилдүүлүк маселелерин өзгөртүүгө жардам берүү жагынан.
Кенна Вон: Ошентип, алардын мобилдүүлүгү, мен айткандай, биз колдонмону колдонобуз, ошондой эле биз Push Fitness колдонобуз жана кошумчалар көп нерсеге ээ, анткени мен айткандай, инсулиндин сезгичтигин жогорулатуу менен биз эмнени каалайбыз аны жасоо үчүн, бул кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берет. Жана сиз сөзсүз түрдө кандагы кантты sciatica менен байланыштырбасаңыз болот, бирок мен айткандай, баары байланыштуу. Ошентип, биз бейтаптарыбызды протоколго коюп, аларга кандагы кантты көзөмөлдөп турсак, бул алардын сезгенүүсүн сактап калууга жардам берет, анткени кант жана химиялык заттар кандагы сезгенүүнү жаратат. Жана бул биздин денебизге жана системабызга нерв зыянын тийгизет. Андан кийин, бизде нерв бузулгандан кийин, биз дагы көптөгөн пациенттердин отурганын көрөбүз, бул кыймылдын жоктугуна байланыштуу. Анан биз sciatica менен келген көптөгөн бейтаптарды көрөбүз.
Доктор Алекс Хименес DC*: Sciatica. Ошентип, негизинен, биз сезгенүү деп аталган ошол эле желмогузга кайрылып жатабыз. Right. Ошентип, сезгенүү келишим болуп саналат. Sciatica менен ооруган адамдар көп учурда алар менен бирге кандай болорун айтып беришет. Бул ишеничтүү нерв бар сыяктуу, эгер алар стресске кабылса же эмоционалдык динамикадан өтсө, sciaticaга таасир этет. Ошентип, sciatica презентациясын активдештирген бул босого анын эмоционалдык компонентине ээ болушу мүмкүн. Ошентип, биз муну да ачыкка чыгаргыбыз келет, анткени көп адамдар нормалдуу жашоого ээ, бирок алар кадимки кырдаалда презентацияга ээ эмес. Күтүлбөгөн жерден, бам, алар эмоционалдык, каржылык маселеге, үй-бүлөлүк нерселерге жана sciatica жөн гана күйүп калышат. Бул логикалык жактан кайда, туурабы? негизги сезгенүү, сезгенүү жооп, стресс жооп болуп саналат. Жана бул маселелер сезгенүүгө ыктоо үчүн дээрлик кемчиликсиз бороон жаратат. Ошондуктан, кайра сезгенүүнүн алдын алуу үчүн диеталык компоненттерди жана тамакты жакшыраак жей баштоо үчүн алып келебиз. Булар кээ бир нерселер. Ошентип, ал Push маселесин да айтты. Push - бул биздин фитнес борборубуз, анда биз адамдарды көнүгүү протоколдорунан өткөрөбүз жана адамдарды көнүгүү протоколдорунан өткөрө баштаганыбызда, ал калибрлөө үчүн ошол жерде болот. Эми денедеги эң чоң булчуң кайсы? Ооба, анатомиядан анатомиялык түзүлүшкө өтө алыс эмес. Бул аймактагы булчуңдарды көрө аласыз, булчуңдар чоң булчуңдар экенин баары билет. Ошентип, сиз бул күчтүү булчуңду көргөндө, бул булчуң кыймылсыз жашоо образынан ажырап калса, сизде көп нерсеге көнүп калганыңызды байкайсыз. Демек, дөңгөлөктөрү жарылган машинага окшош. Ошентип, машинанын дөңгөлөктөрү жарылып кетсе, ал солкулдап, туура эмес тарапка жыла баштайт. Ооба, эгер ал селкинчек болсо, анын огуна жана огуна таасир этет деп элестете аласыз, ошондо ушундай нерселер боло баштайт. Мындай нерселер болот, бирок биздин адамдык түзүлүшүбүздө бул жерде жакшы калибрленген система бар. Көптөр билбеген жана ойлонбогон нерселердин бири – бул лимфалык түзүлүш. Эми бул жерден көрө турган болсоңуз, лимфа тамырларын көрө аласыз. Азыр ошол балдар түз эле веноздук жана артериялык түзүлүштөрдүн жанына аттанып атышат, муну бул жерден көрүүгө болот. Көрүнүп тургандай, прогресс үчүн сиз артерияларды да карайсыз. Демек, кимдир-бирөөнүн артериялык системасы жок болсо, ал жакшы иштеп, анын үстүндө отурса, анда түзүмдөрдүн, нервдердин айланасында тыгын пайда болуп жатканын көрө аласыз. Азыр бул жерде нервдер көп. Ошентип, сиз бул динамикаларды карап баштаганда, булчуңдарын колдонбогон адамда тыгындын деңгээли жогорулаганын көрө баштайсыз. Ошентип, мен бул булчуңдарды бул жерден алып салсам, сиз бул сүрөттү көрө аласыз, мен алардын ар бирин алып салам. Сиз алардын нерв системасы канчалык татаал экендигинин байкалаарлык динамикасын көрө баштайсыз. Ошентип, бул жерден сиз ал нервдердин кандайча иштешинин татаалдыгын көрө аласыз. Бул жердеги бардык курулуштарды көрүү укмуштуудай. Демек, сиз муну карап, кыймылдын жетишсиздигине кандай таасир этерин көрө аласыз. Бул дээрлик тыгынга окшош. Элестеткиле, бул нерседе эртеден кечке отура бергиле, макул, аракетсиз бололу. Ошентип, биз кылгыбыз келген нерселердин бири - бул эмне экенин так баалоо. Жана биз жасай турган нерселердин бири системаны калибрлөө. Ошентип, бул тандалган аймактарды алып салууга кайтып барып, сиз чоң системалардын үстүндө иштөөнү каалайсыз. Макул, сиз көрүп тургандай, бул булчуңдар sciatica жардам берүү үчүн зор компонентти алып келет. Эми, сиатикалык маселелер кайдан келип жатат? Эми алдыга барып, ошол конкреттүү маселелерди талкуулап баштайлы, анткени биз муну басып өтүшүбүз керек. Жана мен бул жерде бир аз анатомия сабагынан өткүм келет, анткени ал бир аз талап кылат. Мен буларды алып салганда, биз кирген структуралардын баарын көрөбүз, чындыгында, бирок мен нерв системасын анын минималдуу компонентине, чоңуна гана чыгара аламбы, көрө аласыздар. Жана бул жерден көрүп тургандай, сиз бул тарапты карап, нервдер жайгашкан жерден сызыктын каалаган жерин көрө аласыз. Алар дисктин ушул аймактан чыккан жеринен, ал алдыга киргенде, биз сакралдык оюк деп атаган нерсеге барат, бул жерде ушул жигит. Бул тешик ал чыгып турган сакралдык оюк болуп саналат, жана сиз бул жерде сөөк менен иш жүзүндө жамбаш сөөгүнө урунушу мүмкүн экенин көрө аласыз. Ошентип, sciatica аймактарына түздөн-түз таасир эткен көптөгөн жерлер бар. Бирок муну башынан өткөргөндөн кийин, мен ага бир аз тереңирээк киришем. Бирок мен азыр бир аз жеке окуяны алгым келет. Мен азыр бир адамдан сурайын дегем, бул жерде эмне отурат жана көпчүлүк аялдар, билесиңерби, бул жерде балдары бар, туурабы? Ошентип, сизде көп өзгөрүүлөрдү башынан өткөргөн инсаныңыз бар болсо, мисалы, балалуу болгон адам, сиз жамбашыңыздын кайсы жерде өзгөргөнүн көрө аласыз жана ылдыйда болсоңуз, бул жерде. төрөт каналына мүмкүнчүлүк берүү үчүн сакрум ачылышы керек. Мына ошол чоң тешикти көрүп турасың. Бала ошол жерден өтүшү керек, эгер ал жерден өтө албаса, балким, бул аймак кеңейе баштаган тогузунчу айга чейин өтпөсө керек, ким өтүп баратат деп ойлойсузбу, анан ылдый карай тепкилеңиз? Макул, бул бала болмок. Макул, анда бул жөнүндө сүйлөшөлү.
Труди Торрес: Ооба, менимче, сиз билесизби, аял катары, билесизби, сиз эне боло турганыңызды билгенде абдан кубанычтуу жагдай. Эгер бул биринчи жолу балалуу болсоңуз, анда сиз роллер жээгинде болосуз. Билесизби, сиз айтып өткөндөй, сиз эмоционалдык, физикалык жактан өтө көп түрдүү сценарийлер бар. Ошентип, сиз кош бойлуу болгондо, сиз ушул сыяктуу бир нерсе келип чыгышы үчүн эң сонун бороонсуз. Билесизби, сиз биринчи триместрде ушунчалык чарчаганыңыздан эле тең салмактуусуз. Мен ар дайым иштеп келгем. Ошентип, мен үчүн, мен буга чейин бир да жолу шишикти сезген эмесмин, жана мен ушунчалык активдүү болгонум үчүн, мен 100 пайыз активдүү болуудан абдан чарчаганга чейин бардым. Мен өзгөчө биринчи триместрде энергиямды сарптоодо этият болушум керек болчу. Анын үстүнө, эгер сиз кошсоңуз, билесизби, физиологиялык жактан мени менен болуп жаткан башка нерселердин баары, анан менин жашоом ушунчалык кыймылсыз болуп калды. Анын үстүнө, билесиңерби, менин үстөлдөгү жумушум бар. Ошентип, партада отуруп, анан компенсация кылбай, бир заматта кыймылдап, оору ушунчалык чыдамдуу. Биринчи баламда мындай абалга туш болгон эмесмин. Мен муну экинчи балам менен башынан өткөрдүм. Анан албетте экинчи балам менен көбүрөөк салмак коштум. Ошентип, дагы бир жолу, билесизби, сиз көйгөйдүн үстүнөн көйгөйдү кошуп жатасыз. Кош бойлуу болгонуңуз үчүн, бул сиз экиге тамактанып жатасыз дегенди билдирбейт, анткени тилекке каршы, бизде кээ бирлер туура эмес түшүнүккө ээ, ошондо сиздин салмагыңыз бир аз көзөмөлдөн чыгып кетет. Ошентип, сиз идеалдуу бороонду жаратуучу жана жөн гана супер, өтө оор болгон көптөгөн ар кандай факторлорду кошуп жатасыз. Кенна мага жардам берген нерселердин бири - бул активдүү болуу жана Push-га дуушар болуу. Бул жерде менин кош бойлуулугум менен атайын иштей алган бирөө бар болчу. Албетте, менин чектөөлөрүм, сиз көбүрөөк салмак кошуп баштаганда, бул сиз балалуу болбой турганда кыла турган нерсе эмес. Ошентип, мен хиропрактика жана көнүгүүлөрдү ишке ашырууга дуушар болгондон кийин, кийинчерээк машыгууну уланта алдым.
Кенна Вон: Ошентип, сизде sciatica болгондо жана сиз кош бойлуу болгонуңузда болгон негизги симптомдор, бул жөн эле ооруп жатабы, же сизде sciatica бир эмес, бир нече симптомдор бар болгондуктан, ошол кычышуу сезими пайда болдубу?
Труди Торрес: Жок. Тилекке каршы, бул жөн эле ооруган эмес. Бул оору болду. Бутумдун баары күйүп жатты. Эмне болуп жатканын билбей калдым. Айткандай бул менин биринчи боюмда болгон эмес, биринчи баламда ар бир кош бойлуулук ар башка. Мен эмне жегенимди көбүрөөк байкадым. Мен дагы эле активдүү болчумун, ошондуктан бул нерселердин жыйындысы деп эсептейм, билесиңерби, мен экиге тамактанып жаткандай сезилдим. Мен болушум керек болгондон ашыкча салмак коштум.
Доктор Алекс Хименес DC*: Менде суроо пайда болду: акыркы триместрде сиз тез салмак кошуп алгансызбы?
Труди Торрес: Менимче, бардык нерсе бир аздан боло баштады. Мен биринчи триместрде анчалык активдүү болгон эмесмин, ошондуктан менде ашыкча салмак кошкондогудай катуу кармай баштадым. Бирок, билесизби, мен көбүрөөк салмак кошкондон кийин, мен айткандай, катуураак симптомдор пайда боло баштады, күйүү, астыңкы ооруу. Бул жөн эле чыдамкай эле, жана бул менин эң жаман душманыма каалабаган нерсе.
Доктор Алекс Хименес DC*: Эми сиз балаңызды төрөгөндөн кийин кайра ооруп калдыңызбы?
Труди Торрес: Ооба, мен кылдым. Мен кылдым, тилекке каршы, кылдым, бирок бир нерсе мага муну көзөмөлгө алууга жардам берди. Бул активдүү болуп жатат, менин салмагымды карап туруңуз. Кош бойлуу кезиңизде мен Коучтан же доктор Хименезден сурай турган кошумчаларым болчу. Билемин, биз ар кандай кошумчалар жөнүндө сүйлөшүп жатканбыз. Сиз дагы эле кош бойлуу аялдарга ар кандай витамин D жана K кошулмаларын алуу үчүн эмнени сунуштайсыз?
Доктор Алекс Хименес DC*: Бул эң сонун суроо жана мен ага кеңири жоопкерчиликтен баш тартуу катары так жооп берем; дарыгери сиз эмне болуп жатканын билет экенине ынануу керек. ОБ-ГИН врачтары болгон акушер. Алар толуктоолордун кандай түрүн абдан жакшы билишет. Ошентип, толуктоо дүйнөсүндө, бул дарыгердин баа берүү үчүн акылдуулукка жатат, жана алардын көбү жакшы кошумча бар экенине ынанышат. Бул так баа берүү болуп саналат аймак сиз кошумча болушу керек. Сиздин денеңиз жашоону жаратып жаткандыктан, чоң көлөмдөгү клеткалык активдүүлүктү жаратууга аракет кылат. Бул сезгенүү жинди болуп, дене динамикалык өзгөрүүлөргө барат белгилүү бир аймакка бурат. Ошентип, тамактануу метаболикалык тамактануу аркылуу ичеги тамактануу маанилүү нерсе болуп калат. Ошентип, бир нерсенин бири - дарыгер болушу керек, адатта, бүгүнкү күндө ал жерде жаш бала төрөй турган курактагы адам, алардын дарыгери баалоодо. Ооба, фолий кислотасынан E, D витаминине чейин эң керектүү нерселердин бири. Булар дарыгерлер тарабынан бааланып, берилген витаминдердин бүтүндөй, толук гаммасы. Ошентип, көпчүлүк аялдар кандайдыр бир дары-дармектерди кабыл алышса, аны дарыгери тарабынан так айтышы керек экенин билишет. Бул эң негизгиси. Ал эми экинчи нерсе - толуктоо жагында; дарыгер билгенден кийин, ал, балким, кошумча жана тамактануу баалоо негизги денгээлде бир нерсе берет. Демек, бул жагынан алганда, диетолог сизди баалайт жана сизди баалайт жана адамдын боюнда жок болгон агрессивдүү мамиледе эмне болуп жатканын аныктай алат; кыла турган көп нерселер бар. Бирок мен сизден ушуну сурайын. Мен билем, сиз бир аз CrossFit менен машыгасыз жана ушундай нерселерди жасайсыз. Жана сиз кийин sciatica бар деп айттыңыз. Мен sciatica менен ооруган көптөгөн адамдар азыр sciatica менен ооруган жашоо өткөрөт деген пунктка баргым келет, демек, сиз аны алгандан кийин, сиздин терминалыңыз сизде дайыма оорулуу потенциалга ээ экендигинде эмес, ошондуктан сиздин денеңиздин динамикасы барбы? өзгөрдү. Адатта, сиз 18де эмессиз, азыр 40тасыз. Эмне болуп жатат, сиздин денеңиз сизге ал болушу керектей иштебей жатканын эскертет. Жана күтүлбөгөн жерден нерв күйүп баштайт, же булчуңдардын атрофиясы аркылуу кысуу же булчуңдардын балансынын бузулушу. Ошентип, бул нерселердин баары маанилүү; Мен сиз жасаган бир нерсени айтканыңызды байкадым. Андан кийин да сизге таасир этти. Кийинчерээк кандайдыр бир сынактарды өткөрдүңүзбү, бул сизге таасирин тийгиздиби?
Труди Торрес: Кийин сынактарга катышып жүрдүм. Мага аны көзөмөлгө алууга жардам берген нерсе, аны көзөмөлгө алуу үчүн анын ар кандай факторлору болду. Сиз кыймылды улантуу сиз хиропрактика сактоодо туура кошумчаларды алып жатканыңызды билесиз. Билесизби, мен комплекстүү мамилеге бекем ишенем жана мунун баарынын жыйындысы мага аны көзөмөлдөп турууга жардам берди деп ишенем. Менде тутануулар болгон эмес, бирок мен бул ар кандай комбинацияларды башынан өткөргөндүктөн деп ойлойм. Айткандай эле, билесиңерби, мен активдүү болдум. Мен, билесизби, орточо салмакта болчумун. Мен хиропрактиканы да ишке ашырдым, билесиңерби, тейлөө катары.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, мен адамдарга биринчи жолу доктурга барганда эмне болору тууралуу түшүнүк бергим келет, алар сага баа беришет; аны аныктоо үчүн көптөгөн жолдору бар. Эгерде сөөктүн бузулушу жана өзгөрүүсү бар болсо, бул оңой жолдун бири - бул рентген. Биз демейде мына ушуну карап, адегенде бардык баа берүүнү баштайбыз. Бирок кеңири көлөмдөгү маалыматты берген так баалоочу кандайдыр бир кысууну издеп жатат. Жана ошол учурда, кээде биз артериялык-веноздук кан айланууну кароого туура келет. Бирок кимдир бирөө дисктин жаракатынан улам sciatica же шишик же кандайдыр бир артрит сыяктуу мейкиндикти ээлеген жаралар же булчуңдардын кандайдыр бир дисбалансынан улам бар же жок экендигин аныктоонун биринчи жолу - бул чындыгында MRI. MRI - сонун курал. Азыр сөөк бар болсо, анда CAT сканери колдонулат. EMG булчуңдардын тонусун жана булчуңдун реакцияга жөндөмдүүлүгүн аныктоо жана кайсы тонустар деңгээлин көрүү үчүн колдонулат. Бирок сиз ракета илимпоз болуунун жана кимдир бирөөнү муну менен өткөрүүнүн кереги жок. Алар булчуңдары кысылып калганын билишет жана бир маселе бар. Нервдин иштешин аныктоо жөндөмү - бул нервдердин канчалык тез жана жай иштей аларын айткан нерв өткөргүч ылдамдыгын аныктоочу тест. Азыр биз сөөктү сканерлеген кырдаалда биз сырттан кандайдыр бир метаболизм маселелерин издөөгө аракет кылып жатабыз жана шишик же кандайдыр бир көйгөй болушу мүмкүн. Бирок бул сейрек кездешет жана бул типтүү эмес, бирок маселени баалоонун биринчи жолу - MRI жана рентген нурлары. Булар сизге эң маанилүү, эң кеңири аймактарды берет. Эми мен улантып, nutraceuticals жана өзгөчө nutraceuticals жөнүндө бир аз сүйлөшкүм келет. Биз аны дарылоонун жолдору тууралуу мындан ары карайбыз. Ал эми биз ошону менен бирге, мен улантып, кээ бир аймактарды жана конкреттүү кошумчаларды талкуулагым келет. Азыр Астрид биздин резиденттик Nutraceutical маалымат чогултуу болуп саналат. Бизде башка деңгээлге кандайдыр бир түшүнүк алып келе турган биохимиктер да бар. Бирок биз пациенттерге метаболизм, кетүү протоколу катары керек болгондо, адатта, кандай нерселерди сунуштайбыз?
Астрид Орнелас: Макул, биринчиден, мен кызыктуу статистиканы келтиргим келет. Окумуштуулардын айтымында, калктын болжол менен 80 пайызы белдин кандайдыр бир түрү менен жабыркайт. Бул белдин оорушун жана sciatica кирет. Демек, муну менен бирге, албетте, бул эмне экенин билүү артыкчылыктуу болуп калат жана бул жалпы көйгөйдү баалоо үчүн эмне кылсак болот? Кенна жана доктор Хименес, сиз жана Труди айткандай, көнүгүү абдан маанилүү. Ал эми көнүгүү менен бирге биз диетаны киргизгибиз келет. Биз тамактарды жана кошумчаларды жегибиз келет. Ал эми семирүү же ашыкча салмак көйгөйлөрдүн бири болуп саналат, анткени sciatica негизги себептеринин бири же таралган, жалпыга белгилүү себептеринин бири болуп саналат. Билесизби, биз көнүгүү менен бирге жакшы, жакшы диетаны карманууну каалайбыз. Колубуздан келишинче ушул нерселерди ээрчүүнү каалайбыз. Биз салмагын жоготуп, анда ал sciatica жакшыртууга жардам берет. Ошентип, муну эске алуу менен, алардын бир нечеси бар. Менимче, табигый каражаттар, табигый nutraceuticals, эгер кааласаңыз, sciatica белгилерин азайтууга же жакшыртууга жардам берет, демек, арыктайт. Ошентип, мен айткым келген нерселердин бири - бул бизде бар: куркума же куркумин. Ошентип, куркума - бул өсүмдүк, ал гүлдөөчү өсүмдүк жана имбирге байланыштуу. Ал эми тамырын жейбиз. Муну биз билебиз. Кызгылт сары түстөгү тамырдын бул сары түрү азиялык тамак-аштарда жана көбүнчө карри менен куркуминде колдонулат. Сиз куркума менен куркуминдин бири-бирин алмаштырып колдонулганын угасыз жана curcumin куркумадагы активдүү ингредиент болуп саналат. Ошентип, мен куркума менен куркуминди айткым келген нерселердин бири - бул көптөгөн адамдар куркума жей турган же куркума кошулмаларын ала турган пайдасы. Бул sciatica же sciatic нерв ооруну азайтуу үчүн жардам берет. Ошентип, куркума көп сезгенүүгө каршы касиетке ээ, ал ооруну жана шишикти азайтууга жардам берет, бул, кыязы, sciaticaнын эң кеңири таралган белгилеринин бири. Куркума же куркумин нервдердин сезгенүүсүн азайта аларын көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр бар, бул жерде биздин айрымдарыбыздай сиздин sciatica диск грыжа же грыжа дисктен келип чыкканын билебиз. дискиңиздин ичиндеги заттар же химиялык заттар нервдерди дүүлүктүрүшү мүмкүн. Ошентип, куркума жана curcumin алуу бул дүүлүктүрүүчү кошулмалар менен шартталган сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле сезгенүүнү пайда кылган кычкылдануу стрессин азайтууга жардам бере турган күчтүү антиоксидант болуп саналат. Жана, кыязы, куркума же куркуминди кабыл алуунун урунттуу учурларынын бири, биз буга чейин өткөн подкастта талкуулагандай, метаболикалык синдромду жакшыртышы мүмкүн. Изилдөөлөр куркума сезгенүүнү азайтуу менен дене майын жөнгө салууга жардам бере аларын аныкташкан. Ошондой эле жаман холестеролду азайтууга жардам берет. Ал триглицериддерди төмөндөтө алат. Ал кандагы канттын деңгээлин жакшырта алат. Жана ошондой эле антибактериалдык касиетке ээ.
Доктор Алекс Хименес DC*: Мен сизден сурайын. Биз кимдир бирөө sciatica бар дараметин айтып жатабыз; кээ бир адамдарда sciatica бар болгондуктан, аларда ушундай токума пайда болот. Ооба, биз куркума менен иштөөгө аракет кылып жатабыз жана анын башталышынын алдын алууга аракет кылып жатабыз. Демек, бул негизинен профилактикалык профилактика сыяктуу. Мен бир аз тереңирээк барууну жакшы көрөм, жана бул жерде биздин резидент окумуштуубуз Александр бар, ал азыр биз менен жана ал кошумчалардын кээ бирлери боюнча кээ бир көз караштарына ээ. Кошумчалоо жана биохимиялык көз караштан sciaticaга кантип жардам бере аларыбыз жөнүндө көз карашыңыз жөнүндө бир аз айтып бериңиз.
Александр Исайа: Ооба, ар кандай көз караштарды алып, бүт нерседен качуунун бир нече жолу бар. Сезгенүүгө жооп - аны айтуунун жакшы жолу. Көрөйүн. Балдар, менин экранымды бул жерден көрө аласызбы?
Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, биз сени көрүп жатабыз, азыр көрүп жатабыз. Ошентип мен сенин экраныңды көрдүм. Ооба. Биз экранды толугу менен көрөбүз.
Александр Исайа: Керемет. Ошентип, мен sciatica менен эмне болуп жатканын биомеханика бир аз кирип бара жатам. Андан кийин биз булчуңдарды бир аз талкалайбыз, андан кийин sciatica дарылоо учурунда алдын алуу же активдүү дарылоо үчүн эмне кыла аларыбызды кошумчалоо аспектисине өтөбүз. Ошентип, бизде солдон оңго карай үч инсан бар экенин көрдүк. Биринчиси нейтралдуу омурткасы бар адам. Ал эми биз ал жерде ортого сызык сызганыбызда көрө аласыз. Сырткы угуу Матис, кулак, алардын дельтоидине туура келет жана сакрумдун ортоңку бөлүгүнө туура келет. Экинчи жак, биз алардын физикалык жагы жагынан бир аз дисфункциясы бар экенин көрөбүз. Ошентип, бул жерде биз сакрумдун алдыңкы жагы болгон сакралдык тумшугу жогору, ал эми арткы аймагы эңкейиш, арткы, төмөн турган индивид бар. Кечирим сурайм. Бул эмне деп аталса, бул каршы мутация деп аталат. Ошентип, бул сакрумду өйдө каратып коюу менен, сиз көкүрөк аймагына көбүрөөк басым жасап, аймактарды ар кандай стресстерге көбүрөөк ыктайсыз. Ал эми көпчүлүк учурда, бул катуу тарамышын себеп болот. Ошентип, бул тарамыштар ылдый тартылып, алдыңкы капталын өйдө көтөрүлүүгө мажбурлап, бул квадрицепстерди сунуп жатышат. Ошентип, муну өтө күчтүү тарамыштардын дисбалансынан же катуу тарамыштар менен алсыз квадалардан жасоого болот. Үчүнчү индивидуалда биз ортого бир эле сызыкты тартабыз. Биз алардын дээрлик бир катарда турганын көрүүгө болот, бирок ушуга окшогон индивиддерде алардын сакралдык тумшугу, сакрумдун алдыңкы тарабы, мутация деп аталат. Ошентип, бизде каршы мутация бар. Бул каршы барат. Анан бул жерде оң жактагы мутация, муну эстеп калуунун оңой жолу. Алар түбөлүккө жабышып калышат, эгер сиз сантехниктин жамбашын ойлосоңуз, бул абдан чоң. Бул J-Lo окшойт. Оо, сен муну эч качан унутпайсың. Бирок айырмасы бул жерде басым көкүрөк омурткасына болуп саналат. Бирок ноталуу жамбаш менен жеке адамда басым белдин ылдый жагында болот. Ошентип, кимдир бирөө кош бойлуу жана бул аймакта дагы бир бала иштеп жатат дейли. Алар көкүрөк аймагына басым жасаган адамга караганда белине көбүрөөк басым жасашат. Алар ошол жерде көбүрөөк басым болот. Ошентип, анатомияга бир аз көбүрөөк киришүү керек. Бул жерде бизде ар кандай булчуңдар бар экенин көрө алабыз жана бул жерде булчуң болгон piriformisди көрө алдык. Мен силерге ар кандай түстөрдү берем, силер жакшы көрөсүңөр деп. Бул жерде булчуң болуп саналат. Ошондо биз жогорудагы гемеллус дал анын астында турганын көрө алдык. Ошентип, экөөнүн ортосуна сиатикалык нерв жайгашкан. Ал эми бизде мутацияга кабылган адам болсо, алар булчуңдарды көбүрөөк сунуп, булчуң нервине көбүрөөк кысып, ал аймактын көбүрөөк сезгенишине алып келет. Ошол невропатиялардын көбү пайда болуп, бутту түшүрөт. Анан дагы башка учурларда, бизде пириформис болгондо, ал экиге бөлүнгөн жана алардын ортосунда сиатикалык нерв өтүп жатат жана бул калктын 10 пайызын түзөт. Ошентип, бул адамдарда ар дайым сиатикалык көйгөйлөр бар. Ошентип, ошол шарттарды бекемдөө жана иштөө менен жана ошол nutraceuticals үстүнөн өтүү менен, биз киришкени жатабыз, биз ошол симптомдордун кээ бирлерин дарылап, жеңилдете алабыз. Ошентип, мен эң биринчи киргим келет - бул бир аз ниацин. Ошентип, ниацин, биз баарыбыз аны дүкөндүн бренди катары ушуга окшогон бир нерсе катары көрөбүз. Ал эми көпчүлүк учурда, ал 250 мг же 500 мг капсул же таблеткада болот. Мен ар дайым таблеткаларды алууну сунуштайм, анткени сиз таблеткалардын жарымын иче аласыз. Мен адамдарга айтаарым, мунун себеби көбүнчө никотин кислотасы эң негизгиси, витамин B3 бир аз кызарууну жаратат, бирок бул жөн эле иштейт. Ошентип, биз бул жерде ага бара жатабыз. Биз никотин кислотасы өзүнүн химиялык жолун басып өтүп, чындыгында көп NAD+ түзөрүн жана NAD+ көптөгөн кыртыштардын клеткалык метаболизминде маанилүү экенин көрөбүз. Ошентип, кыскача биологияга кирсек, биз баарыбыз билебиз, митохондриялар негизги биологияда чоңоюп жаткан кезибизде өлтүрүлгөн клеткалардын күчү. Бирок митохондриялардын түзүлүшүнө тереңирээк көз чаптырсак, анын сырткы кабыкчасы, ички кабыкчасы жана андан кийин ортоңку мембрана мейкиндиги бар экенин көрөбүз. Ошентип, биз бул жерде негизинен кристалл деп аталган орто бүктөлгөн бул кичинекей бөлүмдү карайбыз. Жана биз комплекстүү бири же бардык дегидрогеназа катары белгилүү болгон биринчи комплекс NADH колдонууга, аны конвертациялоого жана анын протондорун колдонууга жана ATP түзүү үчүн градиент аркылуу жылдырууга жооптуу экенин көрө алдык. Бирок биз бул жерде көбүрөөк NAD+ өндүрүлгөнүн көрө алдык, туурабы? Ошентип, ниацин күчүнө кирет. Биз NADH менен башка электрондордун ортосунда кыскартуу реакциясын пайда кылуу үчүн NAD+ менен көбүрөөк толуктайбыз жана аны NADHге мажбурлайбыз. Демек мунун баары эмнени билдирет? Биз эмне кылып жатабыз, биз ылдый таштын эффектин жаратып жатабыз, ошондуктан биз көбүрөөк NAD жасап жатабыз жана аны продуктуга өтүүгө мажбурлап жатабыз. Жана бул кантип болот? Жөн гана жөнөкөй термодинамика - бул сиз анын көп бөлүгүн дөбөгө коёсуз. Ферменттер жумушту дөңсөөдөн түшүп, көбүрөөк энергия жасоого мажбурлашат. Муну менен сиз клеткалардын дени сак метаболизмине ээ болосуз. Жана бул бир гана невропатияга тиешелүү эмес, ошондой эле кан айлануу функциясына, жүрөк-кан тамыр ден соолугуна жардам берет; денедеги негизги көп нуклеотиддүү булчуң жүрөк болуп саналат, ошондуктан сиз нейропатиялар менен ооруп жатканыңызды гана эмес, ошондой эле витамин менен толуктоо менен жүрөктү дени сак сактап жатканыңызды текшерип жатасыз. B3. Дагы бир эң сонун нерсе, сизде көбүрөөк ATP өндүрүлгөн жана көбүрөөк иштеген жана дени сак ткандар бар деп, көк чай. Мен көк чайды колдонууну чечтим, анткени ал сезгенүүгө каршы таасири маанисинде curcumin менен абдан окшош. Ошентип, көк чайдын негизги ингредиенти, эгер үйүңүздө көк чай же куркумин бар болсо, алардын кайсынысы сизге оңой болсо да, алар көбүнчө бир эле химиялык жолдорго ээ, анткени алар сезгенүүнү же клетканын пролиферациясын нейрондун бузулушун токтотот. Ошентип, жашыл чайлардагы негизги химиялык зат катехин деп аталат, ал эми катехиндер адреналин болуп саналган эпинефрин жана норадреналин сыяктуу катехоламиндерге окшош. Ал эми негизгиси - EGCG. EGCG жөнүндө эң сонун нерсе, ал NF Kappa B жана ROS га тоскоол болгон. ROS - бул жөн гана реактивдүү кычкылтек түрү, ал жөн гана эркин радикалдар, алар бүт денеңизди бузуп, бүлүнтүшү мүмкүн, ошондуктан ал антиоксидант. Ошентип, ал NF Kappa B клеткаларынан же сезгенүүдөн же нервдик зыяндан ар кандай пролиферациялоочу эффекттерди жаратуусуна жол бербейт. Эми, эгер биз биохимияга көбүрөөк кирсек, мен аны бул жерден бир аз бөлүп алам. Ошентип, EGCG AMPти жөнгө салат. АМФтин жогорку деңгээли гликолиз деп аталган бул ферментти төмөндөтүп, АТФтин CATPге айланышына мүмкүндүк берет. Бул абдан маанилүү, анткени CATP нерселерди гана эмес, ал негизинен майлуу ткандарды талкалайт жана рак клеткалары сыяктуу өтө тез көбөйүп жаткан клеткаларды өлтүрүүгө жардам берет. Жана ошондой эле нейрон клеткалары сыяктуу клеткалардын туура иштешин камсыздайт. Ошентип, биз бул жакка келе жатканыбызда, көк чайдын дагы бир сонун жери - анда аз өлчөмдө кофеин бар. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, биз сизге кофеин же стимулдаштыруучу эффекттерди жасоону сунуш кылбайбыз. Бул нерселердин бирин алуудан мурун, ар дайым доктурга кайрылгыла. Тактап айтканда, кофеин бар жана биз эч нерсени аралаштыргыбыз келбейт, айрыкча кош бойлуу кезде. Бирок сиз sciatica же метаболикалык синдрому жардам берерине ынанууга аракет кылып жаткан болсо. Көк чайдын дагы бир таасири бар. Фосфодиэстераза жана фосфодиэстераза ооруларына тоскоол болгон кофеинди колдонуу CATPди өчүрүүгө жооп берет, ошондуктан бул эки эселенген эффект. Сиз майды күйгүзүп, глюкозанын сакталышын токтотуп гана тим болбостон, бул катаболизмге же нерселерди бузуп жаткан түзүлүшкө да жол берип жатасыз. Бул жерде жашыл чайдын ар кандай нерселери жана анын кандайча жардам берери жөнүндө кыскача маалымат. Ал эми жашыл чайдын дагы бир сонун бөлүгүнө кирсек, ал башка өтө уулуу заттар менен, мисалы, темир менен байланышат. Ар бир эритроцитте темир бар экенин билебиз, бирок гемохроматоз менен ооруган адамдардын канында темир өтө көп болгондуктан, алар жумасына бир жолу кан берип турууга туура келет.
Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, сиз ошол жолдун үлгүлөрү жөнүндө сөз кылып жатканыңызда, сиз мага көп жолу биздин шоубуздун идеясы сизге табигый жолдорду берүүгө аракет кылуу экенин так эскертесиз. Бирок, бул жолдор менен иштеген күчтүү дарылар бар, алардын бири габапентин, невропатиялык оору үчүн колдонулат. Көптөгөн адамдар муну каалабайт, анткени анын терс таасирлери жана олуттуу көйгөйлөрү себеп болот. Биз муну табигый түрдө табигый түрдө карап жатканбыз. Метаболизмге кайрылсак, сиз көргөн зат алмашуу аймактарында эмнелерди байкайсыз? Башка кошумчалар кандай? Астрид куркума жөнүндө айткандыктан, мен адамдарга айыгууга жардам бере алганымды байкадыңбы, биз бул линияны колдонуп жатабыз. Биз сезгенүүгө каршы дары колдонобуз. Алар сезгенүүнүн алдын алуу үчүн реактивдүү кычкылтек түрлөрүн же ROSs чектөө, чектеп жатабыз. Бул туурабы?
Александр Исайа: Ооба. макул. Негизгиси NF kappaB өндүрүшүнө бөгөт коюу болуп саналат, анын экөө тең curcumin, куркума деп аталат, экөө тең бирдей аталышка ээ. Алар бири-бирин алмаштыра турган жана көк чай, экөө тең бул сезгенүү жолдорун жана рак жолдорун тоскоол кылат.
Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Ошентип, мен сизден сурайын, Астрид, ошол жалындуу комментарийлер боюнча. Бул маселе боюнча бир нече ой-пикириңизди айтыңыз.
Астрид Орнелас: Ооба, мен sciatica же sciatic нерв оорусуна пайда алып келе турган дагы бир кошулманы кошкум келди. Жана бул альфа-липой кислотасы же ALA деп аталат. Ошентип, ALA органикалык кошулма жана ал организмде табигый түрдө өндүрүлөт, бирок, албетте, азыраак өлчөмдө. Же аны кызыл эт же органикалык эт сыяктуу тамак-аш азыктарында же брокколи, шпинат, Брюссель багы жана помидор сыяктуу өсүмдүк азыктарынан тапса болот. Же аны диеталык кошумча катары да кабыл алса болот. Жана мен альфа-липой кислотасынын эффекттерин же пайдасын талкуулагым келди. Анткени жашыл чай жана куркума же curcumin сыяктуу эле, ALA да күчтүү антиоксидант болуп саналат жана бир нече изилдөөлөргө ылайык, сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле метаболикалык синдрому бар адамдар үчүн көп пайда алып келиши мүмкүн, анткени ал кандагы кантты же кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бул инсулинге каршылыкты жакшыртышы мүмкүн, бул, сиз билесиз, эффект, же алар кант диабетин пайда кылышы мүмкүн. Жана бир нече изилдөөлөр ошондой эле альфа-липой кислотасы нерв функциясын жакшырта аларын аныктады, сиз билесиз, sciatica же sciatica нерв оорусу менен ооруган адамдар, айрыкча нейроинфламация менен шартталган. ALA ошондой эле бул адамдардын нерв иштешин жакшыртууга жардам берет.
Доктор Алекс Хименес DC*: OK. Бул маанилүү көз караш. Бул жерде биздин тизмеден көрүнүп тургандай, бизде С витамини, D витамини, кальций, балык майлары, EPA менен омега 3, берберин, глюкозамин, хондроитин, альфа-липой кислотасы, ацетил-л сыяктуу бир нече түрдүү презентациялар жана чөйрөлөр бар. -карнитин, ашваганда, эрүүчү жипчелер, Е витамини, көк чай жана куркума. Сиз айтып тургандай, сезгенүү каскадын токтотуу үчүн биз кыла турган көп нерселер бар. Биз булардын бардыгына токтолобуз, анткени sciatica абдан татаал жана ар түрдүү болгондуктан, миллиондогон презентациялардын ичинен пациент үчүн эң жакшысын табышыбыз керек. Ошентип, бүткүл анатомия боюнча, биз талкуулагандай жана мен бул жерде бир секунддан кийин сизге анатомияны кайра көрсөтөм, сиз көптөгөн физиологиялык жана Алекс сунуш кылган биомеханикалык дисбаланстарды көрө аласыз, эгерде алар эске алынбаса, анда биз бүтөбүз. бул предрасположенные динамикасынын натыйжасында келечекте көйгөйлөр менен. Эми, биз бул динамикаларды калыбына келтирүү менен, биз көптөгөн ар кандай темаларды талкуулайбыз. Ошондуктан мен азыр дифференциалдык диагностика жагынан жасап жаткан иштерибизге бир аз көбүрөөк токтолгум келди. Көптөгөн башка маселелер бул презентацияларды жаратышы мүмкүн жана сиз билесиз, мейкиндикти ээлөө динамикасы аркылуу жөн гана кысуу нервинин динамикасынан. Бизде башка аймактар келип, бейтаптарга таасир этет. Ошентип, биз кийинки семинарларда жасай турган нерсебиз, биз жасай ала турган нерселердин конкреттүү түрлөрүн карап чыгабыз, бирок келгиле, сизге ал жактагы дарылоо протоколдору боюнча кээ бир жетектелген идеяларды берели. Биз хиропрактика бир түрү болуп саналат, хиропрактика кам бар. Хиропрактика муундарды мобилизациялоо жана денени кыймылдатуу дегенди билдирет жана биз муну жасай ала турган миңдеген жолдор бар. Көптөр бул жөн гана манипуляция же жүлүндү тууралоо деп ойлошот. Биз көп нерсени эске алышыбыз керек. Биз сөөктөрдүн үстүндө иштейбиз; биз булчуңдарда иштейбиз; биз каршы булчуңдардын үстүндө иштейбиз. Биз ар бир бейтапка жардам берүү үчүн эң жакшы нерсени аныктоо үчүн көптөгөн динамикаларды түзүшүбүз керек. Биз себебин таап, эмне этиология же патология жана көйгөй деп атаганыбызды тапкандан кийин. Биз барып ар кандай ыкмаларды колдонсок болот. Биз акупунктура, Nutraceuticals колдонобуз. Биз дары-дармектер менен камсыз кылуу үчүн ар кандай провайдерлер менен иштешебиз. Биз ошондой эле, акыры, sciatica максаты хирургиялык муктаждык бар же жасалышы керек болсо, хирургия кандайдыр бир мүмкүнчүлүк жок кылуу болуп саналат. Бирок бул кичинекей динамика болгондуктан, биз ал жакка баргыбыз келбейт. Бизде кургак ийне менен дарылоонун ар кандай ыкмаларында башка протоколдор бар. Биз агрессивдүү реабилитация жасайбыз. Эми эмне үчүн реабилитация кылып жатабыз? Анткени сиз мурунку сүрөттөн көргөнүңүздөй, биздеги булчуңдар жамбашты калибрлөөдө абдан тартылган. Биз азыр бул жерден аныктап, кандайдыр бир негизги камкордукка ээ экенибизге ынангыбыз келет. Биз дагы бир аз агрессивдүү камкордукка ээ болдук. Эми, сиз билгендей, кээ бир негизги кам көрүү муздай муздак УЗИ, ондогон бирдиктер, омурткаларды тууралоо, жашоо образын өзгөртүү сыяктуу болот, бул эң чоңу, анткени көпчүлүк адамдар хиропрактика кеңсесинде болушат, анткени алардын жашоо образы өзгөрөт. Эми менде эмне бар? Менде бир кезде спортчу болгон, күтүлбөгөн жерден столдо жумушка орношуп, азыр анча кыймылдабай калган адам бар. Ооба, бул оңой. Биз ал адамды кайра йогага, пилатеге, тай-цзиге тартып, денесин жамбашка тууралап, бүт дене түзүлүшүн кайра болушу керек болгон жерге кайтарып баштасак болот. Бул жерде сиз сезгенүүнү жеңип, анын алдын ала алсаңыз, биз сизге денеңизди бала кездеги кыймыл, бийлөө жана басуу сыяктуу кыймылга келтире алабыз. Бул бөйрөктөрдү калибрлөө жолу. Бул күчтүү булчуң жана биз технология жана илим аркылуу билгенибиздей, булчуңдар колдонулбаганда дароо атрофия пайда болот. Ошентип, сиз жумушка орношо баштаганда эмне болорун элестетип көрүңүз, жана сиз мурда спортчу болгонсуз, эми күнүнө сегиз саат отурсаңыз, бул чоң динамика берет. Ошентип, жинди компоненттеринин бири, мен муну карап жатканда, мен сизге биз жасай ала турган көнүгүүлөрдүн түрлөрү жөнүндө түшүнүк берем. Биз CrossFit чөйрөсүнүн экстремалдык түрүнө кире алабыз. Эгерде биз муну карасак, сиз жөн эле жинди структураларды карабайсыз, бирок динамикалуу кыймылдаган адамдарды көрөсүз. Бул жерде көп нерсе болуп жатат жана биз реабилитациялоо борборлорубузду түзө аларыбызды көрө аласыз. Бизде экстремалдык спортчулар да бар, атүгүл бир аз кыймылдай алгандар да бар. Бирок, бул процессти аткарып жатканыбызда, биз кимдир-бирөөлөргө дарылоо жана протоколдор боюнча жардам бере алабыз, муну сиз ушул аймакта көрүп турасыз. Труди экөөбүздү көрө алабыз. Бул мен айтып жаткан себептердин бири. Бирок биз бул жерде өз алдынча дарыланып жатканыңызды көрөбүз.
Труди Торрес: Бул менин оюмча, эгер туура эсимде болсо, бул менин мелдешимден кийин болгон. Мен CrossFit үчүн жарыштым. Анан, билесиңби, бир-эки сааттан кийин кыйын. Бул сиздин денеңизге зыян келтирет. Ошентип, мен жамбашымды сунуп, сунуп жаттым, билесиңерби, бул кайра тутанбаш үчүн, менин бөксө жеримдин калган бөлүгү. Бул бир жолу башыңыздан өткөн жана сиз дарылоодон өтүшүңүз керек болгон нерсе, ал башыңыздын артында калат, анткени сиз, албетте, кайра оорубайсыз. Ошон үчүн ар кандай профилактикалык багыттарга жана ыкмаларга көңүл бурушуңуз керек, ал эч качан күйүп калбашы үчүн.
Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, мен сени ал жакка алып барганымды айтышым керек, анткени сенин sciatica менен көп тажрыйбаң бар экенин билем. Алекс, мен муну сенден сурайын. Билесизби, сиз дүйнөдөгү агрессивдүү атаандашсыз, сиз бир нерселерди жасадыңыз. Иштеп жүргөндө байкаган ишиңизден бир аз айтып берсеңиз. Колледждик спортчу катары айталы, сизде жамбаш көйгөйлөрү болгон беле?
Александр Исайа: Мен сунбаганда же өзүмдүн булчуңдарымда иштебегенимде, же анатомиялык жактан бир линияда экениме ынанбай жүргөндө, менде муундар ооруп, же жөн эле белдин ылдый жагында көйгөйлөр пайда болду. белдин үстүнкү көйгөйлөрү, алардын баары ийкемдүүлүккө байланган же мен жөн гана диетага көңүл бурган жокмун, өзгөчө бул деңгээлде. Ошентип, ооба, мен кылдым.
Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Билесиңби? Бул жерде камтыла турган көп нерсе бар жана биз көп маселелерди талкуулайбыз. Биз жабылганга чейин кимдир бирөө дагы бир нерсе кошкусу келдиби? Бул жерде кылган ишибиз үчүн өзүмдүн экипажыма ыраазычылык билдиргим келет. Биз муну менен улантабыз. Биз чындап тереңдеп бара жаткандыктан, sciatica окуясы маалымат менен жаман болуп калат. Бул темага токтолуунун башталышы. Рахмат, Алекс, маалымат алып келгениңиз үчүн, анткени абдан терең. Астридге биохимия боюнча түшүнүк бергени үчүн ыраазычылык билдиргим келет. Менин чыныгы пациентим Труди жана бул жактагы машыктыруучум Кенна жана колдоочу персонал. Андыктан, эгер бизди тапкыңар келсе, мен да баргым келет. Биз бул жердебиз жана биз жеткиликтүү болгон бул аймактабыз. Эгер биз сизге жардам берсек жана сиз каалаган убакта биз менен байланыша аласыз. Баарыңарга ыраазычылык билдиргим келет жана мен муну баалайм. Биз sciatica менен тынымсыз сокку урабыз, анткени ал тынымсыз балээ болгон. Бул алардын иштерине көп адамдарды бөлүп жатат. Алар унчукпай кыйналышат. Алар уктабайт, стресске дуушар болушат жана бул бузулууну жаратат. Жана бул апамдын дүйнөсүндө болот жана бул бүт үй-бүлөнү түздөн-түз бузуп салат, анткени бактылуу эне бактылуу үй-бүлө. Ошентип, биз эмне кылгыбыз келет - бул жерде эмне болуп жатканын баалоо. Дарылоо протоколдорун билип, сизге эң жакшы варианттарды бериңиз. Сиздерге чоң рахмат, Аллах ыраазы болсун.
Ресвератрол, ликопен, С витамини жана Е витамини сыяктуу антиоксиданттар көп тамак-ашта болот. Бирок, эң күчтүү антиоксиданттардын бири табигый түрдө организм тарабынан өндүрүлөт. Глутатион "мастер антиоксидант" катары белгилүү. Көптөгөн тамак-аштарда бир аз глутатион бар, бирок аны туура колдонууга чейин тамак сиңирүү жолу менен бузулат. Изилдөөлөр диетадагы глутатиондун кандагы глутатион менен байланышы жок экенин көрсөттү. Жогоруда айтылгандай, глутатион табигый түрдө организм тарабынан өндүрүлөт. Бирок, эгерде сиздин жөндөмүңүз таасир этсе, ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Глутатион боорду детокс же детоксикация үчүн зарыл. Организмди детоксизациялоонун башка жолдорунан айырмаланып, окумуштуулар глутатиондун детоксикация үчүн пайдасын көрсөтүштү. Ал эркин радикалдарга каршы дени сак иммундук иштеши жана антиоксиданттык коргонуу үчүн да зарыл. Глутатиондун жетишсиздиги ашыкча машыгуудан ВИЧ/СПИДге чейинки ден соолук көйгөйлөрү менен байланыштуу. Кийинки макалада биз бул белгилүү аминокислотанын детокс же детоксикациядагы ролун карайбыз. Глутатион үч маанилүү аминокислотадан турат, анын ичинде L-цистеин, L-глутамин кислотасы жана глицин. Ал төмөнкүлөр үчүн жооптуу:
Өт чыкканга чейин боорду детокс же детоксикацияга көмөктөшүү
Пероксиддер сыяктуу зыяндуу компоненттерди жана токсиндерди азайтуу
Эркин радикалдарды жана башка химиялык заттарды же заттарды нейтралдаштыруу
Организмди тазалоо жана иммундук жана нерв системасын колдоо
Детоксто глутатион эмнеге жооп берет?
Глутатион боорду детокс же детоксикация үчүн зарыл. Глутатион зыяндуу компоненттерди жана токсиндерди алар жок кылынганга чейин байланыштырат, бул аларды денеңизден чыгарууда маанилүү кадам. �Глутатион ошондой эле денеңизге жеген тамак-ашыңыздагы жана айлана-чөйрөдөгү зыяндуу компоненттерди жана токсиндерди жок кылууга жардам берүү үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. . Мисалы, бир изилдөө балыкты көп жеген адамдардын денесиндеги сымаптын жалпы көлөмү кандагы глутатиондун деңгээлин жөнгө салуучу гендер менен байланышта экени аныкталган. Адамдар канчалык көп глутатион жасаса, сымап ошончолук аз болгон.
Глутатион дененин ар бир клеткасында жана кыртышында болот. Бирок, концентрациялар дененин башка жерлерине караганда боордо жетиден 10 эсеге чейин жогору. Себеби, белгилүү трипептид боорду детоксикациялоонун II фазасында негизги ролду ойнойт. Боордун II фазасынын детоксикация жолу - бул организмден жок кылынышы керек болгон молекулаларды метаболизациялоо процесси. Глутатион көбүнчө бул молекулаларды денеден жок кылуу үчүн байланышат. Глутатион акыры зыяндуу кошулмалар жана токсиндер менен байланышып, аларды коркунучтуу деп белгилөө мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Бул денеде пайда болбогон химиялык заттарды жана илимий ксенобиотиктер деп аталган заттарды жок кылууга жардам берет. Жана ал дарыларды, айлана-чөйрөнү булгоочу заттарды же ар кандай химиялык заттарды жана заттарды аныктай алат. Глутатион бул зыяндуу кошулмалар менен токсиндер менен байланышып, алар маанилүү клеткаларга жана ткандарга байланышып калуусу маанилүү. Бирок детокс процесси толук эмес. Кийинки кадам - зыяндуу кошулмаларды жана токсиндерди андан ары метаболизмге жана/же жок кылууга мүмкүн болгон формага айландыруу. Глутатион майда эрүүчү токсиндерди сууда эрүүчү токсиндерге айлантууда роль ойнойт, ошондуктан сиз аларды денеңизден жок кыла аласыз. Глутатион камтыган II этап боордун детоксикация жолу детокс же детоксикацияда физиологиялык жактан маанилүү ролду ойнойт. Ансыз, балким, сиз коркунучтуу материалга толуп калмаксыз.
Жыйынтыктап айтканда, глутатион боордун детокс же детоксикация үчүн абдан маанилүү. Глутатион үч маанилүү аминокислотадан турат, анын ичинде L-цистеин, L-глутамин кислотасы жана глицин. Организмди детоксизациялоонун башка жолдорунан айырмаланып, окумуштуулар глутатиондун детоксикация үчүн пайдасын көрсөтүштү. Жогоруда айтылгандай, ал эркин радикалдарга каршы дени сак иммундук иштеши жана антиоксиданттык коргонуу үчүн да зарыл. Глутатиондун жетишсиздиги ар кандай ден соолук көйгөйлөрү менен байланыштуу. Жогорудагы макалада биз бул белгилүү аминокислотанын детокс же детоксикациядагы ролун карадык.
Глутатион боорду детокс же детоксикациялоо, сезгенүүнү жөнгө салуу жана дени сак иммундук функцияны колдоо үчүн маанилүү антиоксидант болуп саналат. Бирок анын ден-соолукка пайдалуу жактарын пайдалануу үчүн аны көбүрөөк жесе болот, башка азыктардай эмес. Анын ордуна, глутатиондун маанилүү бөлүгү денеңиздин аны өз алдынча өндүрүү үчүн табигый жөндөмүн колдоо болуп саналат. Денеңизди зыяндуу компоненттерден жана токсиндерден, ошондой эле бактериялар менен вирустардан тазалоого жана коргоого жардам берүү үчүн "глутатион кошулмасын" азыраак ойлонуңуз жана "брокколиңизди жеп, орточо көнүгүү" жасаңыз. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Белоктун Power Smoothie
Кызмат: 1 Кук убактысы: 5 мүнөт
Protein 1 кашык протеин порошогу
1 аш кашык майдаланган зыгыр данеги
1/2 банан
Peel 1 киви, тазаланган
1/2 чай кашык корица
Чымчым кардамон
Desired Сүтсүз сүт же суу, керектүү ырааттуулукка жетиштүү
Бардык ингредиенттерди толугу менен жылмакайга чейин күчтүү блендерде аралаштырыңыз. Эң жакшы дароо кызмат кылат.
Бадыраң 96.5% суудан турат
Алар табигый түрдө сууда көп болгондуктан, бадыраңдын калориясы да өтө төмөн. Анын 14 г (100 унция) 3.5 калориясы гана бар. Бул белиңизге кабатырланбастан, аны күнү бою тиштей аласыз дегенди билдирет.
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)
Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды
Доктор Жуди. �Глутатион: Детокстун жетекчиси.� Vitality Natural Health Care, 14-апрель 2018-жыл, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Дауден, Анджела. �Кофе – бул жемиш жана башка укмуштуудай чыныгы тамак-аш фактылары.� MSN жашоо образы, 4-июнь, 2020-жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
