Артка Clinic кычкылдануучу стресс хиропрактика жана иш Medicine командасы. Оксидиялык стресс реактивдүү кычкылтек (эркин радикалдар) менен антиоксиданттык коргонуунун өндүрүшүнүн ортосундагы баланстын бузулушу катары аныкталат. Башка сөз менен айтканда, бул эркин радикалдардын өндүрүшүнүн жана антиоксиданттар менен нейтралдаштыруу аркылуу зыяндуу таасирлерге каршы туруу же зыяндуу организмдин жөндөмдүүлүгүнүн ортосундагы дисбаланс болуп саналат. Оксидиялык стресс организмде көптөгөн патофизиологиялык шарттарга алып келет. Аларга нейродегенеративдик оорулар, б.а. Паркинсон оорусу, Альцгеймер оорусу, ген мутациялары, рак оорулары, өнөкөт чарчоо синдрому, морт X синдрому, жүрөк жана кан тамыр оорулары, атеросклероз, жүрөк жетишсиздиги, инфаркт жана сезгенүү оорулары кирет. кычкылдануу бир нече жагдайларда болот:
клеткалар энергия үчүн глюкозаны колдонуу
Иммундук системанын бактерияларды өчүрүү менен күрөшүү жана сезгенүүнү жаратууда
органдары өгөй булгоочу заттарды, уулуу жана тамеки түтүнүн
күйүшүнө алып келиши ыктымал кайсы убакта денебизде болуп жаткандардын миллиондогон бар. Бул жерде бир нече белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
талыгуу
Memory жоготуу же мээ туман
Muscle жана же биргелешкен оору
Чачын ак баскан кишинин менен бирге тырыштарды
Көздүн көрүүсү төмөндөйт
Баш оору жана ызы-сезгичтиги
жугуштуу сезгичтикти
Органикалык азыктарды тандоо жана чөйрөңүздөгү токсиндерден алыс болуу чоң айырмачылыкты жаратат. Бул, стрессти азайтуу менен бирге, кычкылданууну азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Жүрөктүн ден соолугун жакшыртууну көздөгөн адамдар үчүн кара өрүктү колдонуу жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдоого жардам бере алабы?
Кара өрүк жана жүрөк ден соолук
Кара өрүк же кургатылган кара өрүк - бул жаңы өрүккө караганда аш болумдуу заттарга бай жана тамак сиңирүү менен ичегилердин кыймылына жардам берген клетчатка бай мөмөлөр. (Эллен Левер ж.б., 2019) Жаңы изилдөөлөр Американын Nutrition коомунун жаңы изилдөөлөрүнө ылайык, алар тамак сиңирүү жана ич катуудан арылуудан да көптү сунуштайт. Күн сайын кара өрүктү жеп туруу холестериндин деңгээлин жакшыртат жана кычкылдануу стрессин жана сезгенүүнү азайтат.
Күнүнө бештен 10го чейин кара өрүк жеп жүрүү жүрөктүн саламаттыгына жардам берет.
Эркектерде үзгүлтүксүз колдонуунун жүрөк ден соолугуна пайдасы байкалды.
Улгайган аялдарда кара өрүктү үзгүлтүксүз жеп туруу жалпы холестериндин, кандагы канттын жана инсулиндин деңгээлине терс таасирин тийгизген эмес.
Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө 50-100 грамм же беш-он кара өрүк жеп жүрүү жүрөк-кан тамыр оорулары коркунучун азайтат. (Ми Янг Хонг ж.б., 2021)
Холестерол жана сезгенүү маркерлеринин азайышы антиоксиданттын деңгээлинин жакшырышына байланыштуу болгон.
Корутунду кара өрүк жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдоого алат.
Кара өрүк жана жаңы өрүк
Изилдөөлөр кара өрүк жүрөктүн саламаттыгына жардам берерин айтышса да, бул жаңы кара өрүк же кара өрүк ширеси ошол эле пайдаларды бере алат дегенди билдирбейт. Бирок, жаңы кара өрүк же кара өрүк ширесинин пайдасы жөнүндө көп изилдөөлөр жок, бирок алар болушу мүмкүн. Бирок, кошумча изилдөө керек. Ысык абада кургатылган жаңы кара өрүк жемиштин аш болумдуулугун жана сактоо мөөнөтүн жакшыртат, бул кургатылган версиясында аш болумдуу заттардын көбүрөөк сакталышынын себеби болушу мүмкүн. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Жеке адамдар ошол эле пайда алуу үчүн көбүрөөк кара өрүк жеш керек болушу мүмкүн.
5-10 кара өрүк жеш, ошол эле өлчөмдө же андан көп жаңы кара өрүктү жегенге караганда оңой көрүнөт.
Бирок кара өрүк ширесинин ордуна кайсы вариантты да колдонуу сунушталат, анткени бүт мөмө-жемиштерде клетчатка көп, денени толук сезет жана калориясы аз.
Жаш адамдар үчүн артыкчылыктар
Изилдөөлөрдүн көбү 55 жаштан ашкан постменопаузадагы аялдарга жана эркектерге жүргүзүлгөн, бирок жаш адамдар да кара өрүктү жегенден пайда ала алышат. Мөмө-жемиштерге бай диета ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет, андыктан адамдын рационуна кара өрүктү кошуу ден-соолукка пайда алып келет. Кара өрүктү жактырбаган адамдар үчүн, алма жана мөмө сыяктуу жемиштер жүрөктүн ден соолугу үчүн сунушталат. Бирок, мөмө-жемиштер диетанын бир гана бөлүгүн түзөт жана жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү жана жүрөккө пайдалуу майлар менен тең салмактуу диетага көңүл буруу маанилүү. Кара өрүктүн курамында клетчатка көп, андыктан адамдарга аларды күнүмдүк режимине акырындык менен кошуу сунушталат, анткени бир эле учурда ашыкча ашыкча кошуу карышуу, шишик жана/же алып келиши мүмкүн. бекиткичже ич катуу.
Жүрөк жетишсиздигин жеңүү
шилтемелер
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Кара өрүктүн заң чыгарууга, ичегиден өтүү убактысына жана ичеги-карын микробиотасына тийгизген таасири: рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноо. Клиникалык тамактануу (Эдинбург, Шотландия), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Хонг, М. Ю., Керн, М., Накамичи-Ли, М., Аббаспур, Н., Ахураи Фар, А., & Хоошманд, С. (2021). Кургатылган кара өрүктү керектөө жалпы холестеролду жана антиоксиданттык потенциалды жакшыртат жана менопаузадан кийинки дени сак аялдарда сезгенүүнү азайтат. Медициналык тамак-аш журналы, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Химиялык алдын ала дарылоонун кургатуу кинетикасына жана сары европалык кара өрүктүн физикалык-химиялык мүнөздөмөсүнө тийгизген таасири, International Journal of Fruit Science, 20S , DOI: 2/252
Доктор Алекс Хименес, DC, өнөкөт стресстин денеге кандай таасир этээрин жана анын сезгенүү менен кандай байланышы бар экенин 2 бөлүктөн турган серияда көрсөтөт. Part 1 стресстин дененин ген деңгээлине таасир этүүчү ар кандай симптомдор менен кандай байланышы бар экенин изилдеген. 2-бөлүктө сезгенүү жана өнөкөт стресс физикалык өнүгүүгө алып келиши мүмкүн болгон ар кандай факторлор менен кандай байланышта экенин карайт. Биз бейтаптарыбызды жүрөк-кан тамыр, эндокриндик жана иммундук системалар менен байланышкан өнөкөт стресстен жапа чеккен көптөгөн адамдар үчүн жеткиликтүү дарылоону камсыз кылган тастыкталган медициналык провайдерлерге кайрылабыз. Биз ар бир пациентибиздин анализинин негизинде тиешелүү медициналык кызматкерлерге айтып, аларды кубаттайбыз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүү боюнча биздин провайдерлерге суроолорду берип жатканда, билим берүү жагымдуу жол экенин түшүнөбүз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу
Стресс бизге кандай таасир этиши мүмкүн?
Доктор Алекс Хименес, DC: Стресс көптөгөн эмоцияларды жаратышы мүмкүн, алар биздин көпчүлүгүбүзгө таасир этет. Ачуулануу, капалануу же кайгы болобу, стресс кимдир бирөөнү үзгүлтүккө учуратып, жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн. Ошентип, жүрөк-кан тамыр адабияттарын карасаңыз, ачуусу эң жогору болгон адамдардын аман калуу ыктымалдыгы эң аз. Ачуулануу жаман оюнчу. Ачуу аритмияны пайда кылат. Бул изилдөө карады, азыр бизде ICD жана дефибрилляторлор бар адамдар бар, биз буларды көзөмөлдөй алабыз. Жана биз ачуулануу бейтаптарда карынчалык аритмияны пайда кылаарын көрөбүз. Ал эми биздин технологиябыздын айрымдары менен аны ээрчиш оңой.
Ачуу дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясынын эпизоддору менен байланыштырылды. Ойлоп көрсөңүз, бул адреналиндин денеге агып түшүп, коронардык кан тамырлардын кысылышына алып келет. Ал жүрөктүн кагышын көбөйтөт. Мунун баары аритмияга алып келиши мүмкүн. Жана ал AFib болушу шарт эмес. Бул APC жана VPC болушу мүмкүн. Азыр теломераза жана теломерлер жөнүндө абдан кызыктуу изилдөөлөр чыкты. Теломерлер хромосомалардын кичинекей капкактары, ал эми теломераза теломердин пайда болушуна байланышкан фермент. Эми биз илимдин тили аркылуу түшүнө алабыз жана биз технологияны колдоно баштайбыз жана илимди стресстин теломерлерге жана теломераза ферменттерине тийгизген таасирин түшүнүү үчүн мурда эч качан кыла албагандай кылып колдоно баштайбыз.
Өнөкөт стресске алып келген факторлор
Доктор Алекс Хименес, DC: Демек, муну изилдеген негизги адамдардын бири - Нобель сыйлыгынын лауреаты, доктор Элизабет Блэкберн. Анын айтымында, бул тыянак жана биз анын башка изилдөөлөрүнө кайрылабыз. Ал энелердин жатынындагы аялдардын ымыркайларынын теломерлери стресске көп кабылганын же жаш кезинде эле стресстик кырдаалга кабылбаган энелерге салыштырмалуу кыскараак болгонун айтат. Кош бойлуу кезде эненин психологиялык стресси жаңы төрөлгөн лейкоциттердин телеметриялык узундугун орнотуу менен чагылдырылган, төрөлгөндө эле көрүнүп турган теломердик биология системасынын өнүгүп келе жаткан программалык таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошентип, балдар басып кирсе болот, эгер алар келсе да, бул өзгөрүшү мүмкүн.
Расалык дискриминация жөнүндө эмне айтууга болот, бул кутучалар теломердик узундуктун төмөн болушуна алып келген жогорку расалык дискриминацияны көрсөтүп турат, бул тууралуу көбүбүз ойлогонбуз. Ошентип, кыска теломер узундугу рак жана жалпы өлүмдүн өсүшүнө алып келет. Рак оорусунун деңгээли эң кыска теломерлер тобунда 22.5 адам-жылына 1000, ортоңку топто 14.2 жана эң узун теломерлер тобунда 5.1 түзөт. Кыскараак теломерлер хромосоманын туруксуздугуна алып келип, рактын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Ошентип, азыр биз илимдин тили аркылуу стресстин теломераза ферментине жана теломер узундугуна тийгизген таасирин түшүнөбүз. Доктор Элизабет Блэкберндин айтымында, 58 premenopausal аялдар дени сак балдары бар, алардын өнөкөт оорулуу балдары аят аялдардын кам көрүүчүлөр болгон. Аялдардан стрессти жашоодо кандай кабыл алаары жана бул алардын уюлдук карылыгына таасирин тийгизип, ден соолугуна таасир этеби деп сурашкан.
Алар теломеранын узундугун жана теломераза ферментин карап, изилдөөнүн суроосу мына ушунда болчу. Эми бул жерде ачкыч сөз кабыл алынат. Биз бири-бирибиздин стресске баа бербешибиз керек. Стресс жеке мүнөзгө ээ жана биздин жоопторубуздун айрымдары генетикалык болушу мүмкүн. Мисалы, жалкоо гени бар гомозиготалуу компосттору бар адам бул генетикалык полиморфизмге ээ болбогон адамга караганда көбүрөөк тынчсызданышы мүмкүн. МАОБда MAOA бар адам ошол генетикалык полиморфизмге ээ болбогон адамга караганда көбүрөөк тынчсызданышы мүмкүн. Демек, биздин жооптун генетикалык компоненти бар, бирок ал психологиялык стрессти сезген. Ал эми өнөкөт оорулуу балдарга кам көргөн жылдардын саны теломерлердин узундугунун кыскарышы жана теломеразанын активдүүлүгүнүн аздыгы менен байланышкан, бул стресс теломерлердин сакталышына жана узак жашоого таасир этиши мүмкүн экендигинин биринчи белгисин камсыз кылат.
Стресске жооп кайтарууну кантип өзгөртүү керек?
Доктор Алекс Хименес, DC: Бул күчтүү жана көптөгөн медициналык кызматкерлер кандайдыр бир стресске кабылышат. Анан суроо: жооп кайтаруу үчүн эмне кылсак болот? Фрамингем ошондой эле депрессияны карап, клиникалык депрессияны жүрөк-кан тамыр оорулары жана начар натыйжалары үчүн тамеки чегүү, диабет, жогорку LDL жана төмөн HDLге караганда чоң коркунуч катары аныктады, анткени биз бардык убактыбызды ушул нерселерге жумшайбыз. Бирок, биз кан тамыр ооруларынын эмоционалдык аспектилери менен күрөшүүгө көп убакыт коротпойбуз. Бул жабыр тарткан депрессия, инвентаризация, депрессиянын жөнөкөй скрининг тести, депрессиянын деңгээли төмөн жана депрессиянын деңгээли жогору болгон адамдарды карап чыгуу. Ал эми сиз төмөнкү деңгээлден эң жогорку деңгээлге өткөн сайын, өз жолуңуздан өткөн сайын, аман калуу мүмкүнчүлүгү азайып баратканын көрө аласыз.
Ал эми көбүбүздүн бул эмне үчүн пайда болгонуна байланыштуу теорияларыбыз бар. Ошондон уламбы, эгер депрессияга түшүп калсак: “Ой, мен Брюссель балыгы жейм, ошол В тобундагы витаминдерди ичип, сыртка чыгып, көнүгүү жасайм. жана мен бир аз медитация кылам». Ошентип, окуя үчүн пост-MI көз карандысыз тобокелдик фактору депрессия болуп саналат. Депрессияга байланыштуу ой жүгүртүүбүз бизди нормалдуу иштөөгө жөндөмсүз кылат жана денебизде маанилүү органдарга, булчуңдарга жана муундарга таасир этүүчү маселелерди жаратышы мүмкүн. Демек, депрессия - чоң оюнчу, анткени МИден кийинки өлүмдөрдүн 75% депрессияга байланыштуу, туурабы? Ошентип, бейтаптарды карап, азыр сиз суроо беришиңиз керек: депрессия көйгөйдү жаратып жатабы же депрессияга алып келген жүрөк оорусуна алып келген цитокин оорусубу? Биз мунун баарын эске алышыбыз керек.
Дагы бир изилдөөдө коронардык оорусу жок 4,000ден ашуун адам катышкан. Депрессия шкаласынын ар бир беш пунктка жогорулашы үчүн, бул тобокелдикти 15% га көбөйтөт. Ал эми депрессияга эң көп балл алгандардын коронардык артерия оорусу 40%, өлүмдүн деңгээли 60% жогору болгон. Ошентип, көбүнчө ар бир адам бул МИге, кан тамыр ооруларына жана депрессияга алып келген цитокин оорусу деп ойлойт. Анан, албетте, сизде кандайдыр бир окуя болуп, анын тегерегинде бир топ маселелерди көтөрүп чыкканда, депрессияга кабылган адамдардын өлүмү эки эсе, инфаркттан кийинки өлүм беш эсеге көбөйөрүн билебиз. хирургиялык натыйжалары начар. Бул ушундай, биринчи эмне келди, тоокпу же жумурткабы?
Депрессия өнөкөт стресс менен кандай байланышта?
Доктор Алекс Хименес, DC: Муну ар бир хирург билет. Депрессияга кабылган адамдарга операция жасаткысы келбейт. Алар натыйжасы жакшы эмес экенин билишет жана, албетте, алар биздин бардык функционалдык медицина сунуштарыбызды аткарышпайт. Ошентип, вегетативдик дисфункциянын механизмдеринин кээ бирлери жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгү жана мээге терең таасир этүүчү омега-3тин төмөн деңгээли жана D витамининин төмөн деңгээли бааланды. калыбына келтирүүчү уйку, биздин жүрөк оорулууларыбызда апноэ бар. Эсиңизде болсун, бул жөн гана жоон кыска мойну бар жүрөк оорулуулар деп ойлобоңуз; ал абдан алдамчы болушу мүмкүн. Ал эми беттин түзүлүшүн жана, албетте, жашыруун соус болгон социалдык байланышты карап чыгуу чындап эле маанилүү. Ошентип, вегетативдик дисфункция механизмби? Бир изилдөө жакында эле MI менен ооруган адамдардын жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүн карап, алар депрессияга кабылган 300дөн ашык адамды жана депрессиясы жок адамдарды карашты. Алар депрессия менен ооруган адамдарда жүрөктүн кагышынын төрт өзгөрмөлүүлүгү төмөндөй турганын аныкташкан.
Ичеги сезгенүүсү жана өнөкөт стресс
Доктор Алекс Хименес, DC: Ошентип, бул жерде мүмкүн болгон этиологиясы катары чокусуна көтөрүлүп, жүрөк пристубу жана жүрөктүн кагышы өзгөрүлмөлүү адамдардын эки тобу бар. Денедеги өнөкөт стресске да таасир эте турган көптөгөн нерселердин бири - бул ичеги микробиомасынын кычкылдануу стрессинде өз ролун ойнойт. Ичеги - бул бардыгы жана көптөгөн жүрөк оорулуулары кардиологдоруна: “Эмне үчүн менин ичегимдеги микробиомага кам көрөсүңөр? Эмне үчүн бул менин жүрөгүмө таасир этет?» Ооба, ичегидеги сезгенүүнүн баары цитокин оорусуна алып келет. Медициналык окуу жайдан бери көбүбүз унуткан нерсе, биздин нейротрансмиттерлердин көбү ичегиден келип чыгат. Ошентип, өнөкөт сезгенүү жана сезгенүү цитокиндердин таасири депрессия, чарчоо жана психомотордук жайлоо менен чагылдырылган дофамин функциясынын жана базалдык ганглиянын өзгөрүшүнө алып келет. Ошентип, курч коронардык синдромду жана депрессияны карасак, сезгенүүнүн жана депрессиянын ролун баса белгилей албайбыз, ал сезгенүүнүн жогорку маркерлери, CRP жогорулашы, HS төмөндөшү, жүрөктүн кагышынын өзгөрүүсүнүн төмөндөшү жана эч качан байкалбаган нерсе менен байланышкан. ооруканада текшерилет, бул тамактануу жетишсиздиги.
Жана бул учурда, алар омега-3 жана витамин D денгээлин карап, ошондуктан, жок дегенде, омега-3 текшерүү жана витамин D деңгээл биздин бардык бейтаптар үчүн кепилдик берилет. Жана, албетте, сиз стресстен келип чыккан сезгенүүнүн толук диагнозун ала аласыз. Стресстен келип чыккан сезгенүүнүн дагы бир шарты - муундардагы остеопороз. Остеопороз менен ооруган көптөгөн адамдар булчуңдардын жоголушуна, иммундук дисфункцияга, майдын орто сызыгына жана кандагы канттын жогору болушуна карылык менен байланыштуу болот жана бул денедеги кортизолдун деңгээлинин жогорулашынан келип чыгышы мүмкүн.
Стероиддердин жогорку дозасын алган адамдарда жогорку кортизолдун жүрөк оорусунун коркунучу эки эсе жогору. Кичинекей өлчөмдөгү стероиддер бирдей коркунучка ээ эмес, андыктан бул анчалык деле чоң маселе эмес. Албетте, биз бейтаптарды стероиддик дарылардан арылтууга аракет кылабыз. Бирок бул жерде кеп кортизол стресс гормону жана стресс гормону, ал кан басымын көтөрүп, орто сызыкка салмак коет, бизди диабетке чалдыктырат, инсулинге туруштук берет жана тизме чексиз. Ошентип, кортизол чоң оюнчу жана функционалдык медицинага келгенде, биз кортизолдун жогорку деңгээлдерине тиешелүү болгон ар кандай тесттерди карап чыгышыбыз керек, мисалы, тамак-ашка сезгичтик, 3 күндүк заң клапаны, нутра-клапан жана бөйрөк үстүндөгү стресс. бейтаптар менен эмне болуп жатканын көрүү үчүн индекс тест. Симпатикалык нерв системасы жана жогорку кортизол бар болгондо, биз коагулопатиядан жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүнүн төмөндөшүнө, борбордук семирүүгө, диабетке жана гипертонияга чейин баарын талкууладык.
Ата-энелик мамилелер жана өнөкөт стресс
Доктор Алекс Хименес, DC: Ал эми ренин-ангиотензин системасын күйгүзүү мунун баары стресске байланыштуу. Келгиле, бул изилдөөнү карап көрөлү, Гарварддын 126 медициналык студенти жана алар 35 жыл бою изилденген, бул узак изилдөө. Жана алар айтышты, олуттуу оорулар, жүрөк оорулары, рак, гипертония кандай? Жана алар бул студенттерге абдан жөнөкөй суроолорду беришти, апаң жана атаң менен мамилең кандай эле? Ал абдан жакын болдубу? Бул жылуу жана достук болдубу? Сабырдуу болдубу? Ал катуу жана суук болду беле? Бул алар тапкан нерсе. Алар окуучулардын ата-энелери менен болгон мамилеси ден соолугуна олуттуу коркунуч 100% чыңалган деп аныкташкан. Отуз беш жыл өткөндөн кийин, алар жылуу жана жакын деп айтышса, жыйынтыгы бул пайызды эки эсеге кыскартты. Ал эми бул эмне экенин жана муну эмне менен түшүндүрө аларын ойлонуп көрсөңүз, балалык чактагы жагымсыз окуялар бизди бир нече мүнөттөн кийин кантип оорутуп жатканын жана ата-энебизден кантип күрөшүүнү үйрөнгөнүбүздү көрө аласыз.
жыйынтыктоо
Доктор Алекс Хименес, DC: Биздин руханий салтыбыз көбүнчө ата-энебизден келет. Ата-энебиз бизге ачууланууну же чыр-чатакты кантип чечүү керектигин көп үйрөтөт. Демек, ата-энебиз бизге чоң таасир эткен. Жана бул жөнүндө ойлогондо, биздин байланышыбыз да таң калыштуу эмес. Бул 35 жылдык кийинки изилдөө.
Өнөкөт стресс булчуңдардын жана муундардагы ооруга жана дисфункцияга байланыштуу көптөгөн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Дароо кам көрүлбөсө, ичеги системасына таасирин тийгизип, сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Ошентип, стресстин биздин күнүмдүк жашообузга тийгизген таасири жөнүндө сөз болгондо, өнөкөт оорулардан үй-бүлөлүк тарыхка чейин көптөгөн факторлор болушу мүмкүн. Антиоксидантка бай тамактарды жеп, көнүгүүлөрдү жасоо, эстүүлүк менен машыгуу жана күнүмдүк дарылоого баруу өнөкөт стресстин кесепеттерин азайтып, бири-бирин кайталаган жана денени ооруткан симптомдорду азайтат. Биз денебиздеги өнөкөт стрессти төмөндөтүү үчүн ар кандай жолдорду колдонуу менен ден соолук жана сергектик сапарыбызды оорутпай уланта алабыз.
Доктор Алекс Хименес, DC, стресстин көптөгөн адамдарга кандайча таасир этиши жана организмдеги көптөгөн шарттар менен байланышы бар бул эки бөлүктөн турган серияда. Биз бейтаптарыбызды жүрөк-кан тамыр, эндокриндик жана иммундук системалар менен байланышкан гипертониядан жапа чеккен көптөгөн адамдар үчүн бир нече жеткиликтүү дарылоону камсыз кылган тастыкталган медициналык провайдерлерге жөнөтөбүз. Биз ар бир пациентибиздин анализинин негизинде тиешелүү медициналык кызматкерлерге айтып, аларды кубаттайбыз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүү боюнча биздин провайдерлерге суроолорду берип жатканда, билим берүү жагымдуу жол экенин түшүнөбүз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу
Стресс денеге кандай таасир этет
Доктор Алекс Хименес, DC: Азыр айлана-чөйрөдөгү өзгөрүүлөргө ар ким ар кандай жооп берет. Көптөгөн адамдар жумушта иштөөдөн, дем алыш күндөрү ачуудан, жол тыгындарынан, экзамен тапшыруудан же чоң сөзгө даярдануудан баштап күнүмдүк иштерди жасаганга келгенде, организм эмоционалдык, психикалык чарчоо стадиясына чейин туруктуу гиперреактивдүү абалдан өтөт. бул адамды чарчап, стресске учуратат. Эң негизгиси, стресстин бейтаптарыбызга жана өзүбүзгө тийгизген таасирин көрүп жаткандыктан, муну боло электе моюнга алуу. Ал эми биринчи нерсе, демилгечи окуя бул таасирге эмне себеп болуп жатканын түшүнүү керек.
Кандай гана демилгечи иш-чара болбосун, эң негизгиси бул окуяны кабыл алуубуз. Бул биз үчүн эмнени билдирет? Бул биздин кабылдообу? Дене бул демилгечи окуядан өткөндө, ал кабылдоону жоопко алып келиши мүмкүн жана биздин денебизге таасир этиши мүмкүн. Ошентип, кабылдоо - бул стресс жана стресске жооп берүү жөнүндө айтканда. Азыр бизде денеде пайда болгон 1400дөн ашык химиялык реакциялар бар. Ошентип, бул баяндаманын максаты үчүн биз үч негизги нерсени талкуулайбыз: адреналин жана нейро-адреналин, альдостерон жана, албетте, кортизол.
Анан эмне үчүн булар маанилүү? Анткени булардын ар бири жүрөк-кан тамыр ооруларына чоң таасирин тийгизет. Азыр, 1990-жылдары көптөгөн дарыгерлер стресстин физикалык денеге тийгизген таасирин түшүнө башташты. Адамдардын HPA огу алар коркунуч алдында экенин билдирип, денесин стресс гормондору менен каптап баштаганда эмне болот? Ооба, биз жакшыртылган коагуляцияны көрөбүз. Биз ренин жана ангиотензин системасынын өзгөрүшүн көрөбүз. Ал көтөрүлөт. Биз адамдардын салмагын жана инсулин каршылыгын көрөбүз. Стресс менен липиддер нормалдуу болуп калаарын көп адамдар түшүнүшпөйт. Адреналин агып, кан басымыбыз жогорулаганда тахикардия жана аритмия пайда болорун биздин бейтаптардын дээрлик ар бири билет. Эми муну медицинанын тили аркылуу ойлонуп көрүңүз.
1990-жылдардын тегерегинде, дарыгерлер ошол учурда кандын уюшу үчүн аспирин жана Плавикс берип жатышты. Биз бейтаптарыбызга ACE жана ARB менен камсыз кылууну улантып жатабыз. Кортизолдун таасири салмак кошууга жана инсулинге каршылыкка алып келет. Биз статиндерди беребиз; метформин беребиз. Биз бул үчүн бета-блокаторлорду, тахикардияны жана ошол жогорку кан басымы үчүн кальций блокаторлорду беребиз. Ошентип, стресске кабылган ар бир гормон, бизде аны тең салмактоо үчүн колдонгон дары бар. Чынын айтканда, көп жылдар бою биз бета-блокаторлор жүрөк үчүн канчалык жакшы экени жөнүндө сүйлөштүк. Бул жөнүндө ойлонуп көрсөң, бета-блокаторлор адреналинди бөгөттөйт. Ошентип, дарыгерлер муну карап, алар ойлоно башташат: «Балким, биз дарылап, медитация кылышыбыз керек, туурабы? Биз бул дарылардын баарын колдонуп жатабыз, бирок стресске жооп кайтаруунун башка жолдорун карашыбыз керек болушу мүмкүн ».
Vasoconstriction деген эмне?
Доктор Алекс Хименес, DC: Биз бул симптомдордун ар бирин окубайбыз, анткени алар абдан көп, бирок баары бир эле нерсеге келет. Стресс. Биз, мисалы, автокырсыкка учурап, кансырап жаткан адам жөнүндө ойлонушубуз керек. Ошентип, дене сулуу, ал адамдын кан агууну же тамырлардын кысылышын токтотуунун жолун бириктирет. Вазоконстрикция бул кан тамырларды куруп, тромбоциттерди жабышчаак кылып, алар уюп калышы мүмкүн жана кан токтоп калышы мүмкүн. Бул жүрөктүн кагышын жогорулатуу менен жүрөктүн иштешин жогорулатат жана альдостеронду көбөйтөт, бул кан басымын көтөрүү үчүн туз менен суунун кармалышын шарттайт. Ошентип, кимдир бирөө үчүн медициналык тез жардам, мисалы, кырсык, кан же көлөмүн жоготуп, бул адамдын денесинин кооздугу болуп саналат. Бирок, тилекке каршы, биз ушундай жол менен жашаган адамдарды көрүп жатабыз, түзмө-түз 24/7. Ошентип, биз вазоконстрикцияны жана тромбоциттердин жабышчаактыгын билебиз жана сезгенүү маркерлеринин, гомоцистеиндин, CRP жана фибриногендин көбөйүшүн байкайбыз, мунун баары жүрөк-кан тамыр тобокелдигин жогорулатат.
Биз кортизолдун таасирин көрүп, кан басымын жогорулатып, диабетке жана инсулинге туруштук берүүгө гана эмес, ошондой эле орто сызыктын айланасында ич майын топтоо. Андан кийин, сиз бир нече мүнөттөн кийин көрө тургандай, аритмия менен жүрөктүн аритмиясынын ортосунда байланыш бар. Медицинада, кардиологияда биринчи жолу бизде такосубо кардиомиопатия деген синдром пайда болду, аны мээримдүүлүк менен сынган жүрөк синдрому деп аташат. Ал эми бул синдром, анда миокард катуу сол карынчанын иштешин же дисфункциясын пайда кылуучу даражага чейин катуу таң калат. Ал эми, адатта, бул жаман кабар жана эмоционалдык стресстик окуя менен шартталган. Кимдир бирөөнүн жүрөгүн алмаштыруу керек окшойт. Ошентип, биз эски Фрамингэм тобокелдик факторлору жөнүндө ойлонгондо, алардын кайсынысына стресс таасир этет деп айтабыз?
Стрессти симптомдору
Доктор Алекс Хименес, DC: Адамдардын стресске ылайыкташпаган жүрүм-туруму бар, мейли бул пачкадагы 20 достор, бул Cinnabon жеп жатышат, анткени ал мени азыр жакшы сезип жатат, же кортизолдун баары мени семиртип, диабетик кылып салат. Стресс менен липиддер көбөйөт; стресс астында кан басымы көтөрүлөт. Ошентип, бул тобокелдик факторлорунун ар бирине стресс гормондору таасир этет. Анан, албетте, биз RAS системасын же ренин-ангиотензин системасын күйгүзүү менен биз дайыма жүрөк жетишсиздигинин начарлашын көрүп турабыз. Ал эми бул адабиятта абдан көп сүрөттөлгөн. Ал эми тез жардам бөлмөсүндө иштей тургандарыңыз үчүн, оорулууларыңыздан жүрөктүн тыгыны же көкүрөк оорусу менен келгенге чейин эмне кылып жатышканын сураңыз. Анан мен жаман кино көрүп жаткам же согуш тасмасын көрдүм, футбол оюнуна капа болдум же ушул сыяктуу окуяларды угасың.
Биз жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгү жөнүндө сүйлөшөбүз, ага стресс таасир этет. Анан, албетте, стресс инфекцияларга каршы туруу жөндөмүбүзгө таасирин тийгизет. Жана биз эмдөө учурунда адамдар стресске кабыларын билебиз. Мисалы, Cleco лазерлери иштейт, бирок стресске кабылганда вакцинага антителолор чыгарбайт. Жана, албетте, сиз бир мүнөттөн кийин көрө тургандай, катуу стресс жүрөктүн капыстан өлүмүнө, МИге ж.б. Демек, бул көз жаздымда калган начар оюнчу. Ал эми биздин көптөгөн пациенттер үчүн стресс поездди айдайт. Ошентип, биз брюссель багы менен түстүү капуста жана көп жашыл жалбырактуу жашылчаларды жеп жатканыбызда жана кимдир бирөө ушунчалык стресске кабылгандыктан, алар: “Мен бул күндү кантип өткөрөм? ” Алар биз сунуштап жаткан башка нерселердин бирин да укпай жатышат.
Ошентип, өнөкөт стресс жана аффективдүү бузулуулар, депрессия, тынчсыздануу же паника болобу, биздин бутубузду акселератордун үстүнө коюп, симпатикалык нерв системасын жандандырат. Биз бир мүнөттөн кийин көрө тургандай, карыганда көргөн нерселер стресс гормондорунун, өзгөчө кортизолдун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу экенин билебиз. Демек, бул остеопороз, сөөк тыгыздыгынын азайышы, эндотелий дисфункциясы, тромбоциттердин активдешүүсү, гипертония, борбордук семирүү же инсулинге каршылык болобу, бул стресстик реакциядан келип чыгат. Жана биздин бейтаптарыбыз үчүн муну кантип чечүү керектиги боюнча планыбыз болушу керек. Америкалык Стресс Институтунун айтымында, бардык медициналык кызматкерлерге кайрылгандардын 75-90% стресске байланыштуу оорулардан келип чыгат. Бул өтө эле бийик, бирок бейтаптарды жана алар менен келген жерди карап, алар өз окуяларын дарыгерлерине айтып беришет. Натыйжалар бирдей; баш оорубу, булчуңдардын чыңалуусу, стенокардия, аритмия же ичегинин дүүлүгүүсү маанилүү эмес; дээрлик ар дайым кандайдыр бир стресс триггери болгон.
Курч жана Өнөкөт Стресс
Доктор Алекс Хименес, DC: Биздин кабылдообуз жана социалдык байланышыбыз менен курч жана өнөкөт стресстин ортосунда айырма бар. Биз жогорку күчтөн кандайдыр бир күч-кубат алсак да, стресс кимге болбосун таасир этиши мүмкүн жана көпчүлүгүбүз аны жакшы көтөрө албай калышыбыз мүмкүн. Ошентип, көп жылдар мурун доктор Рэй менен Холмс тарабынан чоң изилдөө жүргүзүлүп, алар 50 жыл мурун жашоону өзгөрткөн окуялардын санын аныктоонун ыкмасын чогултушкан. Андыктан, келгиле, жашоону өзгөрткөн окуялар сыяктуу кээ бир аймактарды карап көрөлү. Жашоону өзгөрткөн окуялар кандай болот жана алар кандай орунда турат? Алардын кайсынысы чоң, кайсынысы кичинекей?
Ал эми бул рейтинг келечекте рак, инфаркт жана капыстан өлүм сыяктуу негизги медициналык көйгөйлөргө кантип алып келет? Ошентип, алар жашоону өзгөрткөн 43 окуяны карап чыгышты, аларды баштапкы рейтингге коюшту жана 1990-жылдардагы рейтингди кайра карап чыгышты. Ал эми алардын айрымдары ошол бойдон калды. Алар окуяга тууралоо упайларын беришти, андан кийин алар чоң ооруга байланышы бар сандарды карап чыгышты. Ошентип, мисалы, жашоону өзгөрткөн окуя. Биринчи номер, 100 жашоону өзгөртүүчү бирдик, жубайынын өлүмү. Кимдир бирөө ушуга байланыштуу болушу мүмкүн. Ажырашуу саны экинчи, ажырашуу саны үчүнчү жана жакын үй-бүлө мүчөсүнүн аягы. Бирок ошондой эле кээ бир нерселердин рейтингге ээ болгонун байкадым, алар сиз менен теңелбеши мүмкүн, бул жашоону өзгөрткөн негизги окуя болуп, нике же пенсияга чыгуу сыяктуу стресске таасир этет.
жыйынтыктоо
Доктор Алекс Хименес, DC: Демек, бул айырманы жараткан бир эле окуя болгон жок. Бул окуялардын кошулушу болду. Ал эми 67 дарыгерди карап чыккандан кийин алар тапкан нерсеңиз, эгер сизде нөлдөн бир 50гө чейинки жашооңузду өзгөрткөн бирдик упайыңыз болсо, бул чоң маселе эмес, чыныгы олуттуу оору жок, бирок сиз 300 чекке жеткенде, 50% болгон. негизги оорунун ыктымалдыгы. Ошентип, бейтаптын жашоосундагы окуялардын бул хронологиясы. Биз алардын симптомдору башталганда алардын жашоосунда эмне болуп жатканын билгибиз келет жана андан кийин бул адам жашаган чөйрөнү түшүнүү үчүн аны эртерээк алып келгибиз келет. Стресстин таасири көптөгөн адамдарда өнөкөт шарттарды иштеп чыгууга жана булчуңдардын жана муундардын оорушуна алып келиши мүмкүн болгон башка симптомдорду маскага алып келиши мүмкүн. 2-бөлүктө биз стресстин таасири адамдын денесине жана ден соолугуна кандай таасир этээри жөнүндө кененирээк маалымат беребиз.
Доктор Алекс Хименес, DC, гипертония адамдын денесине кандай таасир этээрин жана бул 2 бөлүктөн турган серияда көптөгөн адамдарда гипертонияны жогорулата турган кээ бир себептерди көрсөтөт. Биз пациенттерибизди сертификацияланган медициналык провайдерлерге жөнөтөбүз, алар жүрөк-кан тамыр жана иммундук системалар менен байланышкан гипертониядан жапа чеккен көптөгөн адамдар үчүн жеткиликтүү дарылоону сунуштайбыз. Биз ар бир пациентибиздин анализинин негизинде тиешелүү медициналык кызматкерлерге айтып, аларды кубаттайбыз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүү боюнча биздин провайдерлерге суроолорду берип жатканда, билим берүү жагымдуу жол экенин түшүнөбүз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу
Гипертонияны кантип издөө керек
Доктор Алекс Хименес, DC: Келгиле, чечим дарагына кайрылып көрөлү, андыктан сиз гипертонияга функционалдык медицинадагы ага ылайыктуу моделди кантип колдонсоңуз болот жана гипертония менен ооруган адамга кан басымы жогорулап кеткенин айтуунун ордуна кантип жакшыраак баа бере баштайсыз. . Денеге сезгенүү, кычкылдануу стресси же иммундук жооп таасир этеби? Бул реакциялардын үч категориясы, сезгенүү, кычкылдануу стресси же иммундук жооптун эндотелий функциясына же тамырдын жылмакай булчуңдарына таасир этеби? Биз диуретикалык кальций каналынын блокаторун же ACE ингибиторун тандайбызбы? Ошентип, бул биздин чогултуу бөлүмүндө абдан маанилүү. Медициналык тарыхты жана алардын гипертониясынын хронологиясын алуу менен сиз анкеталардагы органдын бузулушу жөнүндө маалымат аласыз. Сиз алардын антропометрикасын карап жатасыз.
Бул төмөнкү суроолорду камтыйт:
Сезгенүү маркерлери кандай?
Биомакерлер жана клиникалык көрсөткүчтөр кандай?
Алар клиникалык чечим дарагы аркылуу көрсөтүлгөн. Муну менен эле сиз гипертония менен ооруган бейтапыңызда эмнени көрүүгө болот, линзаңызды кеңейтип, жакшыртасыз. Гипертония качан башталат? Гипертониянын мезгили чындыгында пренаталдык мезгилде башталат. Пациентиңизден алар эртеби же чоң билим алуу курагындабы деп суроо маанилүү. Алардын апасы стресске дуушар болгонбу? Алар эрте төрөлгөнбү же эрте төрөлгөнбү? Алардын кош бойлуу кезинде тамактануу стресси болгонбу? Эгер алар муну билишсе, сизде эки бөйрөктүн көлөмү бирдей болушу мүмкүн, бирок кош бойлуу кезде протеин жетишсиз болгон адамда гломерули 40% га чейин азыраак болушу мүмкүн. Муну билип туруп, ондогон жылдардан кийин дарыларды кантип тууралооңуз өзгөрөт, эгерде аларда 40% аз гломерули бар экенин билсеңиз.
Кан басымы үчүн убакыт тилкеси
Доктор Алекс Хименес, DC: Ошондуктан, алардын кан басымынын убакыт сызыгын алуу маанилүү. Андан кийин биз биомаркерлер аркылуу маалыматтарды уюштуруп, чогулта баштаганда эмне болуп жатканын таануу да маанилүү; негизги биомаркерлер сизге инсулин липиддери менен көйгөйлөрү бар же жокпу, аларда кан тамыр реактивдүүлүгү, вегетативдик нерв системасынын балансы, дисбаланс, коагуляция же иммундук токсиндердин таасири менен көйгөйлөрү бар же жок экендиги жөнүндө маалымат берет. Демек, бул басып чыгаруу акылга сыярлык нерсе, анткени сиздин гипертониялык пациентиңизде бул жөн гана биомаркерлер аркылуу сиз дисфункциянын кайсы аймактары сезгенүүгө, кычкылдануу стрессине жана иммундук реакцияга таасир этээри жана бул биомаркерлер муну кантип чагылдыра тургандыгы жөнүндө биле аласыз. силер үчүн маалымат. Бул сиздин алдыңызда гипертония жөнүндө ойлоруңузду өзгөртүүгө жардам берүү үчүн абдан акылга сыярлык жана ошондой эле стетоскопуңуздун башка тарабындагы адамдын кээ бир мүнөздөмөлөрүн жекелештирилген, так түрдө тактоого мүмкүндүк берет.
Бирок эң башынан баштайлы. Сиздин бейтаптын кан басымы жогорубу? Биз билебиз, алардын коштолгон ооруларынын акыркы органдын таасирине жараша, эгер сизде мээде, бөйрөктөрүндө же жүрөгүңүздө профузия маселеси бар болсо, кимдир бирөөнүн кан басымы бир аз жогору болушу мүмкүн, бирок кээ бир көрсөтмөлөр бар. Биздин 2017 Америка Жүрөк Ассоциациясынын кан басымы категориялары үчүн көрсөтмөлөр бул жерде келтирилген. Алар акыркы эки он жылдыктын ичинде көбөйүп, артка жана артка азайып кетишти, бирок бул абдан ачык. Кан басымынын көтөрүлүшү, 120дан жогору болгон нерсе, биз канча адамды көрө баштайбыз же алардын кан басымынын түпкү себептерин чечүүнү ойлоно баштайбыз. Ошентип, биз буга кайтып келебиз, айрыкча кан басымы бар адамдарды кантип категорияга бөлөөрүбүздү карап чыгууга жардам берүү үчүн.
Кан басымын өлчөө үчүн критерийлер
Доктор Алекс Хименес, DC: Биринчи кадам кандай? Сиз бейтаптын кан басымын кантип өлчөйсүз? Алар муну үйдө көзөмөлдөйбү? Алар сизге ошол сандарды алып келеби? Клиникаңызда кан басымды кантип көзөмөлдөйсүз? Клиникаңызда так көрсөткүчтөрдү кантип алууга болот? Бул жерде кан басымын так өлчөө үчүн критерийлер жана булардын баарын жасап жатасызбы деген суроолор бар.
Сиз пациентиңизден акыркы саатта кофеин ичкен-ичпегенин сурайсызбы?
Алар мурунку саатта тамеки чегишкенби?
Алар акыркы саатта түтүнгө дуушар болгонбу?
Сиз кан басымын өлчөп жаткан жер жылуу жана тынчбы?
Буттары жерге тийип, креслого аркасын таянып отурушабы?
Колуңузду жүрөк деңгээлине коюу үчүн айланма үстөлдү колдоносузбу?
Алар экзамен столунда буттары салбырап отурушуп, медайымдын жардамчысы алардын колун көтөрүп, колтугун ошол жерде кармап туруу үчүн колтуктун бүктөмүнө салып жатышабы?
Алардын буттары жердеби?
Алар ал жерде беш мүнөт отуруштубу?
Алар мурунку 30 мүнөттө көнүгүү жасашканбы?
Эгер баары критерийлерде болсо, сизде систолалык кан басым болушу мүмкүн. Бул жерде чакырык. Отуруп алып кан басымын өлчөгөндө сымап 10-15 миллиметрге жогору болот. Манжеттин өлчөмү жөнүндө эмне айтууга болот? Биз өткөн кылымды билебиз; көпчүлүк чоңдор 33 сантиметрден азыраак жогорку колдун айланасы болгон. Азыр адамдардын 61% дан ашыгы колдун үстүнкү айланасы 33 сантиметрден ашат. Ошентип, манжеттин өлчөмү сиздин популяцияңызга жараша, чоң кишилериңиздин болжол менен 60% үчүн ар кандай болот. Андыктан чоң манжетті колдонууга туура келет. Андыктан кеңсеңизде кан басымы кандайча чогултулуп жатканын карап көрүңүз. Сиздин бейтаптарыңызда кан басымы көтөрүлдү дейли; анда биз сурашыбыз керек, бул нормалдуубу? Абдан жакшы.
Гипертониянын ар кандай түрлөрү
Доктор Алекс Хименес, DC: Ак халат гипертониясынан улам көтөрүлүп жатабы? Алардын кан басымы нормалдуубу, клиникадан тышкары көтөрүлүп кеттиби же маскаланган гипертониябы? Же алар жөн гана кыйынчылык туудурган гипертония менен ооруп жатабы? Биз бул жөнүндө сүйлөшөбүз. Ошентип, сиз чечмелеп жатканда, амбулатордук кан басымынын мониторингин эске алуу да маанилүү. Андыктан, эгер сизде гипертония менен ооруган адам болсо жана кан басымы төмөндөп кеткенин билбесе жана анын гипертония оорусу бар же жок экенин билүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда 24 сааттык кан басымын көзөмөлдөөнү колдонсоңуз болот. Күндүзгү орточо кан басымы 130дан 80ден ашса гипертония, түнкү орточо кан басымы 110дон ашса, 65тен ашса гипертония. Демек, бул эмне үчүн маанилүү? Түнкүсүн орточо кан басымы болжол менен 15% га төмөндөйт, анткени кан басымы төмөндөйт. Түнкүсүн уктап жатканда кан басымы төмөндөбөсө, адам күнү бою таасир эте турган көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Эгерде сиздин пациентиңиз түнкүсүн уктаса, ал уктап жатканда болжол менен 15% төмөндөшү керек. Эгерде аларда кан басымы түшпөгөн болсо, анда ал кошумча оорулар менен байланышкан. Кан басымынын түшпөгөнү менен бирге кандай оорулар бар? кан басымы түшпөө менен байланышкан кээ бир шарттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Жүрөк оорусу
Жүрөк-кан тамыр оорулары
Цереброваскулярдык оору
Декомпенсир- Heart Failure
Өнөкөт бөйрөк жетишсиздиги
Тынч мээнин бузулушу
Артериялык эмес кан басымы менен байланышкан оорулар
Доктор Алекс Хименес, DC: Бул эмес кан басымы менен байланышкан кошумча оорулар. Баарыбыз жогорудагы кан басымы бардык шарттарда жакшы эмес экенине макулбуз. Ошентип, ар кандай адамдардын топторун же башка кошумча ооруларды караганыңызда, кан басымы көбүнчө натрийге сезгич адамдар, бөйрөк жетишсиздиги бар адамдар, диабети бар адамдар, сол карынчанын гипертрофиясы бар адамдар, рефрактердик гипертониясы бар адамдар менен байланышкан. же вегетативдик нерв системасынын дисфункциясы жана акырында уйку апноэ. Ошентип, кан басымдын түшпөгөнү жүрөктүн субклиникалык бузулушу менен байланышыңызды жогорулатат. Макул, тескери чөмүлүү сиздин түнкү гипертонияңызды билдирет жана күндүзгүгө караганда көтөрүлүү геморрагиялык инсультка көбүрөөк байланыштуу. Эгер сизде түнкү гипертония менен ооруган адам болсо, анда каротид артериялары жана каротид, ички ортоңку калыңдыгы сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонушуңуз керек. Сиз сол карынчанын гипертрофиясы жөнүндө ойлоно баштайсыз жана аны ЭКГда көрө аласыз. Бул жерде биз түнкү гипертония жөнүндө эмне билебиз. Түнкү гипертония – түнкү кан басымдын 120дан жогору 70тен ашуусу. Бул жүрөк-кан тамыр оорулары менен өлүмдүн алдын ала болжолдоого жөндөмдүүлүгү менен байланыштуу.
Эгерде сизде түнкү гипертония бар болсо, ал жүрөк-кан тамыр ооруларынан өлүм коркунучун 29-38% га жогорулатат. Түнкүсүн уктап жатканда эмне болуп жатканын билишибиз керек, туурабы? Ооба, дагы кандай тактоо? Дагы бир тактоо - эс алуу учурундагы кан басымы сиздин ренин-ангиотензин системаңыз тарабынан көзөмөлдөнөрүн таануу. Ойгонуу кан басымы симпатикалык нерв системасы тарабынан башкарылат. Келгиле, алардын бөйрөк ангиотензин системасы алардын түнкү гипертониясын кандайча козгогону жөнүндө сүйлөшөлү, сен алар кандай дары-дармектерди алып жатканы жөнүндө ойлонуп көр. Сиз түн ичинде дары дозасын өзгөртө аласыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сиз түнкү гипертония менен оорусаңыз жана уктаар алдында ACE ингибиторлорун, ARBs, кальций каналдарынын блокаторлорун жана кээ бир бета-блокаторлорду кечинде ичкениңиз жакшы. Бирок диуретиктериңизди түнгө которбосоңуз, уйкуңуз бузулат.
Күндүзгү жана түнкү кан басымын чечүү
Доктор Алекс Хименес, DC: Демек, эгерде биз күндүз жана түнкү кан басымына кайрылбасак, анда кан басымынын жүктөмүнүн таасирин эске алышыбыз керек. Сиздин орточо күндүзгү кан басымыңыз жана орточо уктап жаткан кан басымыңыз кандай. Биз жаштардын кан басымынын жүктөмү 9% гана гипертония экенин билебиз. Демек, систоликалык жүк карыларга салыштырмалуу 9% түзөт, кан басымынын болжол менен 80% систоликалык. Ошентип, сизде систоликалык жүк жогору болгондо, сизде татаалдашуу жана акыркы органдардын бузулушу күчөйт. Демек, биз айтып жаткан нерсе сиздин пациентиңизди гипертония менен аныктоого жардам берет; алардын хронологиясы кандай? Алардын фенотиби кандай? Алар күндүз гана гипертониябы же түнкүсүн да гипертониябы? Биз муну тең салмактоого эмне жардам берерин карашыбыз керек.
Бул жерде дагы бир жагдай, гипертония менен ооруган адамдардын 3.5% гана генетикалык себеп бар. Адамдардын 3.5%ы гана гипертонияны пайда кылат. Күч матрицанын түбүндө жана бул моделдерди тааныйт, туурабы? Ошентип, сиз көнүгүү, уйку, диета, стресс жана мамилелерди карайсыз. Ошентип, биз бул төрт autonomic балансы кан басымын аныктоого жардам берерин билебиз. Биз бөйрөктүн ангиотензин системасын, алар өтө көп суюктукту кармаган плазманын көлөмүн, экинчилик туз жүгүн жана эндотелий дисфункциясын изилдейбиз. Булардын кайсы бириндеги аномалиялар гипертонияга алып келиши мүмкүн. Биз гипертонияга алып келиши мүмкүн болгон дагы бир нерсе жөнүндө сөз кылдык: инсулинге каршылык менен гипертониянын ортосундагы байланыш.
Бул диаграммалык түрдө сизге инсулин каршылыгы менен гипертониянын ортосундагы физиологиялык өз ара байланыштар жөнүндө түшүнүк берет. Бул симпатикалык тонус жогорулатуу жана бөйрөк-ангиотензин системасынын балансын жогорулатуу таасир этет. Ошентип, келгиле, ангиотензиногенди ангиотензин экинчиге чейин ренин-ангиотензин системасынын жолуна бир нече мүнөт жумшайлы. Биз гипертония менен ооруган бейтаптарга ангиотензинди айландыруучу ферменттерге ингибиторлорду берүү менен бул ферменттерден пайдаланабыз. Ангиотензиндин жогорулашы жүрөк-кан тамыр гипертрофиясына алып келет, симпатикалык фазанын кысылышына, кандын көлөмүнүн, натрий суюктугунун, кармалышынын жана альдостерондун бөлүнүп чыгышына алып келет. Сиз пациенттин биомаркерлери жөнүндө сурай аласызбы? Аларда рениндин деңгээли көтөрүлгөнбү деп сурай аласызбы?
Белгилерди изде
Доктор Алекс Хименес, DC: Мейли, мүмкүн. Сиз плазмадагы ренин активдүүлүгүн жана альдостерон деңгээлин текшере аласыз. Эгерде сиздин пациентиңиз гипертониялык болсо жана эч качан дары ичпеген болсо, муну жасоо маанилүү, анткени бул жерде азот кычкылы абдан маанилүү. Бул жерде сиздин эндотелийдик азот оксидинин синтазасы бар. Бул жерде сизде ачык жана гемодинамикалык стресс бар. Бул жерде аргинин же азот кычкылы таасир этүүчү чөйрөнүн тамак-аш алуу эндотелий бул катмарынын ден соолугу үчүн ушундай ролду ойнойт. Эгер сиз муну кандайдыр бир жол менен, кереметтүү түрдө же жок дегенде оюңузга келтирсеңиз, ал орточо чоң кишилердин алты теннис кортун камтыйт. Бул абдан чоң жер аянты. Ал эми эндотелий дисфункциясын пайда кылган нерселер функционалдык медицинадагы адамдар үчүн жаңы жаңылык эмес. Көбөйгөн кычкылдануу стресси жана сезгенүү - бул биз айткан эки нерсе.
Андан кийин, бул башка компоненттердин айрымдарын караңыз, сиздин ADMA жогорулап, инсулин каршылыгы менен байланышта. Мунун баары өз ара аракеттенүүчү матрицада чогуу түзүлө баштайт. Ошентип, сиз кардиометаболикалык синдромдогу бир кошумча ооруну карап көрөсүз, ал башка бир кошумча ооруга таасирин тийгизет. Сиз күтүлбөгөн жерден алардын ортосундагы өз ара байланышты же бир көмүртектүү метаболизм маркери болгон гипергомоцистеинемияны көрөсүз, демек сиз фолий кислотасынын, b12, b6, рибофлавиндин адекваттуулугун жана бир көмүртектүү метаболизмиңиздин активдүүлүгүн карап жатасыз. Андыктан, келгиле, гипертония менен ооруган бейтаптарды жакшыртуу жана көзөмөлдөө үчүн пайда болгон тобокелдик маркерлеринин айрымдарын карап көрөлү. Келгиле, ADMAны кайра талдап көрөлү. ADMA асимметриялык диметил аргининди билдирет. Асимметриялык, диметил аргинин эндотелий дисфункциясынын биомаркери болуп саналат. Бул молекула азот оксидинин синтазасын ингибирлейт, ал эми эндотелийдин функциясын начарлатат жана кардиометаболикалык синдром менен байланышкан бардык ооруларда ADMA жогорулашы мүмкүн.
жыйынтыктоо
Ошентип, тез карап чыгуу катары, L-аргинин азот кычкылы синтаза аркылуу азот кычкылы айландырылат жана азот кычкылынын адекваттуулугу vasodilation алып келет. ADMA бул конверсияны бөгөттөйт. Эгерде сиздин ADMA деңгээлиңиз жогорулап, азот кычкылынын деңгээли төмөн болсо, анда сиз азот кычкылынын тромбоциттеринин агрегациясынын LDL кычкылдануусунда көбөйүшүн азайтасыз. Ошентип, көп нерселер азот кычкылы азайтат же азот кычкылынын төмөн деңгээли, уйку апноэ, аз диеталык аргинин, белок, цинк жетишсиздиги жана тамеки чегүү менен байланышкан.
Ар ким менен алектенет басым алардын жашоосунун кандайдыр бир учурда. Жумуш менен маектешүү, чоң мөөнөт, долбоор, жада калса тест болобу, стресс организм башынан өткөргөн ар бир сценарийде дененин иштешин камсыз кылуу үчүн бар. Стресс денени жөнгө салууга жардам берет иммундук система жардам гомеостазды зат алмашуу анткени организм күнү бою энергияны көбөйтөт. менен мамиле кылганда өнөкөт стрессти ичеги-карын оорулары, сезгенүү жана кан глюкоза көлөмүн жогорулатуу сыяктуу денедеги зат алмашуунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Өнөкөт стресс адамдын маанайына жана ден соолугуна, тамактануу адаттарына жана уйкунун сапатына да таасирин тийгизет. Бүгүнкү макалада стресс жакшыбы же жаманбы, анын организмге тийгизген таасири жана өнөкөт стресстин организмге тийгизген таасири каралат. Бейтаптарды вегетативдик нейропатиядан жапа чеккен адамдар үчүн ичеги-карын дарылоого адистешкен сертификатталган, квалификациялуу провайдерлерге кайрылыңыз. Биз бейтаптарыбызды тийиштүү медициналык тейлөөчүлөргө кайрылуу менен, алардын текшерүүсүнө ылайык, туура болгондо жетектейбиз. Биз билим берүү провайдерлерибизге терең суроолорду берүү үчүн абдан маанилүү экенин билебиз. Доктор Алекс Хименес DC бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана берет. баш тартуу
Менин камсыздандыруум аны жаба алабы? Ооба, мүмкүн. Эгерде сиз ишенбесеңиз, бул жерде биз камтыган бардык камсыздандыруу провайдерлерине шилтеме. Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор же тынчсыздануулар болсо, 915-850-0900 номери боюнча доктор Хименеске чалыңыз.
Стресс жакшыбы же жаманбы?
Сиз ар дайым тынчсызданып жатасызбы? Дайыма ыңгайсыздык жараткан баш ооруну сезүү жөнүндө эмне айтууга болот? Өзүңдү чөгөрүп, көңүлүңдү же мотивациясын жоготуп жатасыңбы? Бул белгилердин баары адам башынан өткөргөн стресстик жагдайлар. Изилдөөлөр аныкталды стресс же кортизол ар бир системадагы ар кандай функцияларга ар кандай таасир берген дененин гормону. Кортизол бөйрөк үстүндөгү үстүн кабыгынан чыккан негизги глюкокортикоид болуп саналат. Ошол эле учурда, HPA (гипоталамус-гипофиз-бөйрөк үстүндөгү без) огу бул гормондун өндүрүшүн жана секрециясын дененин калган бөлүгүнө жөнгө салууга жардам берет. Эми кортизол адамдын абалына жараша организмге пайдалуу жана зыяндуу болушу мүмкүн. Кошумча изилдөөлөр айтылган кортизол башталып, мээге жана дененин калган бөлүгүнө таасир этет, анткени анын курч түрүндөгү стресс дененин ыңгайлашуусуна жана аман калышына себеп болот. Кортизолдун курч реакциялары организмде нейрондук, жүрөк-кан тамыр, иммундук жана метаболикалык функцияларды берет.
Организмдеги зат алмашууга кандай таасир этет?
Эми кортизол жай, туруктуу уйку циклинде башкарылса, организмдеги метаболизмге таасир этет, ал кортикотропин-релиздөөчү гормонду (CRH) азайтат жана өсүү гормонун (GH) жогорулатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй бөйрөк үстүндөгү бездер кортизолду бөлүп чыгарганда, ал нерв жана эндокриндик системалардагы гипоталамус жана гипофиз бездери менен татаал өз ара аракеттене баштайт. Бул гипоталамус менен тропикалык гормондордун көзөмөлү астында денедеги бөйрөк үстүндөгү бездин жана калкан безинин иштешинин тыгыз байланышта болушуна себеп болот. Калкан бези тирозин үчүн бөйрөк үстүндөгү органдар менен атаандашат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй тирозин стресс астында кортизолду өндүрүү үчүн колдонулат, ал эми физикалык стресске жооп берген когнитивдик функциянын төмөндөшүнө жол бербейт. Бирок организм тирозинди жетиштүү түрдө өндүрө албаса, ал гипотиреозду пайда кылып, кортизол гормонунун өнөкөт болуп кетишине алып келиши мүмкүн.
Стресс-Видео жөнүндө Обзор
Кокусунан пайда болгон баш ооруну башынан өткөрдүңүз беле? Сиз дайыма салмак кошуп же арыктап жатасызбы? Уйкуңузга таасир этет деп дайыма тынчсызданып же стресске туш болосузбу? Мунун баары сиздин кортизол деңгээлиңиздин өнөкөт абалына айланган белгилери жана симптомдору. Жогорудагы видеодо стресстин денеңизге кандай таасир этээри жана ал кандайча керексиз симптомдорду пайда кылышы көрсөтүлгөн. Организмде өнөкөт стресс болгондо, HPA огу (нейро-эндокриндик) аутоиммундук калкан ооруларына (AITD) катышкан стресс-арачы активаторлордун эсебинен дисбаланска учурайт. Организмде өнөкөт стресс болгондо, ал денеде сезгенүү кошулмаларынын ашыкча өндүрүшүн алып келиши мүмкүн, IR жаратышы мүмкүн. Сезгенүүчү заттар инсулин рецепторлоруна зыян келтириши же иштен чыгарышы мүмкүн, ал эми инсулин каршылыгына алып келет. Бул денедеги глюкозаны ташуу процессин аяктоо үчүн зарыл болгон бир же бир нече факторлордун бузулушуна өбөлгө түзөт.
Организмдеги өнөкөт кортизолдун таасири
Денеде өнөкөт стресс болгондо жана дароо дарыланбаса же азайтылбаса, ал аллостатикалык жүк деп аталган нерсеге алып келиши мүмкүн. Аллостатикалык жүк, адатта, экологиялык кыйынчылыктарга жана адаптацияга катышкан дене системаларынын өнөкөт ашыкча активдүүлүгүнөн же аракетсиздигинен улам дененин жана мээнин эскириши катары аныкталат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй аллостатикалык жүк организмге таасир этүүчү өнөкөт стресстерге жооп берүү үчүн кортизол жана катехоламин сыяктуу гормондордун ашыкча секрециясын жаратат. Бул HPA огунун эки нерсенин бирин аткарышына себеп болот: ашыкча иштөө же уйкунун бузулушуна алып келген стресстик окуялардан кийин иштебей калуу. Өнөкөт стресс денеге кылган башка маселелер камтышы мүмкүн:
Инсулин секрециясынын көбөйүшү жана майдын топтолушу
Иммундук функциянын өзгөрүшү
Гипотиреоз (бөйрөк үстүндөгү чарчоо)
Натрий жана сууну кармап туруу
REM уйкусун жоготуу
Психикалык жана эмоционалдык туруксуздук
Жүрөк-кан тамыр тобокелдик факторлорунун көбөйүшү
Бул белгилер организмдин иштебей калышына алып келет, жана изилдөөлөр көрсөткөн ар кандай стресстер денеге зыян келтириши мүмкүн. Бул адамдын стресс менен күрөшүү жана аны жеңилдетүү үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн.
жыйынтыктоо
Жалпысынан алганда, стресс же кортизол дененин туура иштеши үчүн зарыл болгон гормон. Ар кандай стресстердин организмдеги өнөкөт стресстери гипотиреоз, салмак кошуу, инсулинге каршылык жана метаболикалык синдром сыяктуу көптөгөн метаболикалык дисфункцияларды алып келиши мүмкүн. Өнөкөт стресс ошондой эле уйкунун бузулушуна алып келиши мүмкүн, анткени HPA огу зымдуу жана кичине тынчтангандай сезилиши мүмкүн. Адамдар бул ар кандай стрессорлор менен күрөшүүнүн жолдорун таба баштаганда, алар стресс деңгээлин калыбына келтирип, стресстен арыла алышат.
шилтемелер
Джонс, Кэрол жана Кристофер Гвенин. "Кортизол деңгээлинин бузулушу жана анын таралышы - бул табияттын ойготкуч саатыбы?" Physiological отчеттор, John Wiley and Sons Inc., январь 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Брюс С. "Стресс гормондорунун ден соолук жана оорулардын борбордук таасирлери: Стресс жана стресс медиаторлорунун коргоочу жана зыяндуу таасирлерин түшүнүү." EUROPEAN Pharmacology журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 7-жылдын 2008-апрели, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
МакЭвен, Брюс С. "Стресс же стресс: айырмасы эмнеде?" Психиатрия жана Неврология илимдеринин журналы: JPN, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2005-ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Родрикес, Эрик Дж, жана башкалар. "Аллостатикалык жүк: Азчылык жана диспропорциялуу калктардагы маанилүүлүк, маркерлер жана упайларды аныктоо." Шаардык саламаттык журналы: Нью-Йорк Медицина академиясынын бюллетени, Springer АКШ, Март 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Тау, Лорен жана башкалар. "Физиология, Кортизол - Statpearls - NCBI китеп текчеси." In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6-сентябрь 2021-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
Жаш, Саймон Н. "Л-тирозин стресстин кесепеттерин жоюу үчүн?" Психиатрия жана Неврология илимдеринин журналы: JPN, АКШнын Улуттук медицина китепканасы, май 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Дүйнө тынымсыз кыймылда болгондуктан, көптөгөн адамдар чыдаш керек стресстик кырдаалдар алардын денесине жана ден соолугуна таасир этет. Организм гормондорго муктаж кортизол таасир эткендей иштешин улантуу иммундук, нерв, жүрөк-кан тамыр жана таяныч-кыймыл системасы, бир нечесин атасак. Организмге керектүү дагы бир маанилүү функция - бул тынымсыз кыймылда болуу үчүн энергияны талап кылган глюкоза. Денедеги кортизолдун жана глюкозанын деңгээлинин жогорулашына себеп болгон жагдайлар диабет жана өнөкөт стресс сыяктуу өнөкөт көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул дароо көзөмөлгө алынбаса, инсандын бактысыз болушуна жана олуттуу абалга дуушар болушуна себеп болот. Бүгүнкү макалада кортизол менен глюкозанын организмге кандай таасири жана стресс менен кант диабетинин ортосундагы тыгыз байланыш каралат. Диабет менен ооругандарды стрессти башкаруу жана эндокриндик дарылоо боюнча адистешкен сертификатталган, квалификациялуу провайдерлерге бейтаптарга кайрылыңыз. Биз бейтаптарыбызды тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө кайрылуу менен, алардын текшерүүсүнө ылайык, туура болгондо жетектейбиз. Биз билим берүү провайдерлерибизге терең суроолорду берүү үчүн абдан маанилүү экенин билебиз. Доктор Алекс Хименес DC бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана берет. баш тартуу
Менин камсыздандыруум аны жаба алабы? Ооба, мүмкүн. Эгерде сиз ишенбесеңиз, бул жерде биз камтыган бардык камсыздандыруу провайдерлерине шилтеме. Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор же тынчсыздануулар болсо, 915-850-0900 номери боюнча доктор Хименеске чалыңыз.
Кортизол денеге кандай таасир этет?
Түнкүсүн уйкуңузга байланыштуу көйгөйлөр болду беле? Күнү бою ыңгайсыздык жараткан баш оору жөнүндө эмне айтууга болот? Же сиз ортоңку бөлүгүндө ашыкча салмак жоготуп же салмак кошууну байкадыңызбы? Бул симптомдордун кээ бирлери кортизолдун жана глюкозанын деңгээли жогору болуп, денеңизге таасир этиши мүмкүн. Кортизол эндокриндик системада өндүрүлгөн гормон жана ал дайыма текшерилбесе, организмге пайдалуу же зыяндуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр кортизол аныктады HPA (гипоталамус-гипофиз-бөйрөк үстүндөгү) огу менен мүнөздөлгөн организмдеги биохимиялык заттардын реакциясынан улам бөлүнүп чыккан көрүнүктүү глюкокортикоиддердин бири катары когнитивдик окуяларга жардам берет. Бирок, кортизолдун деңгээли дененин иштебей калышына алып келген жагдайлардан улам организмде өнөкөткө айланып кеткенде, ал адамга олуттуу таасир этип, HPA огунда дисбаланс жаратышы мүмкүн. Өнөкөт кортизолдун организмге алып келе турган белгилеринин айрымдары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Гормоналдык дисбаланс
инсулинге
Салмагы пайда
Висцералдык "карын" майын көбөйтөт
Кортизолдун көбөйүшү
Иммундук көйгөйлөр
Аллергия жана астма
Сезгенген муундар
Начар көнүгүү калыбына келтирүү
Кошумча маалымат берилди денеде кортизол болушу мээге кан глюкоза жеткиликтүүлүгүн жогорулатууга жардам берет деп. Кортизол органдын иштешин камсыз кылуу менен, кандагы глюкоза денени энергия менен камсыз кылат.
Кортизол жана глюкоза денеде кантип иштейт
Кортизол боордогу глюкозанын массалык мобилизациясын стимулдаштырууга жардам берет, бул блоктук белок синтезин организм үчүн кантка аминокислоталарды түртүүгө мүмкүндүк берет. Бул глюкозага биотрансформацияланган май кислотасын бошотуу деп аталат. Бул болгондо, ашыкча глюкоза пайдаланылбаса, висцералдык майдын сакталышын стимулдайт, демек, салмактын көбөйүшүнө алып келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй кортизолдун жетишсиздиги денедеги боор глюкоза өндүрүшүнүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул гипогликемияга алып келет, анда организмде глюкоза жетишсиз. Кошумча изилдөөлөр көрсөтүп турат кортизол глюкоза деңгээли төмөн адамга таасир эткен ар кандай стресске жооп берет, бирок глюкоза жүктөлгөндөн кийин да оң болушу мүмкүн. Денедеги глюкозанын жана кортизолдун деңгээлин башкаруу кант диабетинин өнүгүшүнө жардам берет.
Кортизолдун 2-типтеги диабет менен кандай байланышы бар - Видео
Булчуңдарыңыздын чыңалуусуна алып келген стресстик кырдаалдарга туш болдуңуз беле? Кандагы кантыңыз көтөрүлүп же ылдыйлап баратканын сезесизби? Сиз бүт денеңизде сезгенүү таасирлерин сезесизби, бул аларды оорутат? Стресс организмге зыяндуу таасирлерди алып келиши мүмкүн, сезгенүүнү активдештирип, симпатикалык тонусту жогорулатып, глюкокортикоиддердин реакциясын азайтат. Стресс диабет менен да байланыштырылышы мүмкүн, анткени жогорудагы видео стресс гормону кортизолдун 2-типтеги диабет менен кандай байланышы бар экенин көрсөтүп турат. Илимий изилдөөлөр айтылган кортизол инсулинге каршылыктын механикасы менен терс байланышта болушу мүмкүн, бета-клеткалардын иштешин жогорулатуу жана денеде бөлүнүп чыккан инсулинди көбөйтүү. Бул диабети бар жана дайыма стресс менен күрөшүп келген көптөгөн адамдар үчүн коркунучтуу болуп калышы мүмкүн.
Стресс менен диабеттин ортосундагы байланыш
Стресс менен кант диабетинин ортосундагы чырмалышкан байланыш катары көрсөтүлгөн изилдөөлөр табылган тынчсыздануу жана кант диабети патофизиологиясы организм үчүн инсулин каршылык коркунучун жогорулатты. бир адам өнөкөт стресс менен күрөшүп жатканда, алар сыяктуу көптөгөн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн:
Cold сабырсыздык
Таануу жана маанай төмөндөйт
Тамак -аш сезгичтиги
Күн бою аз энергия
Мындай болгондо, организм инсулинге туруктуулукту жана 2-типтеги диабетти өнүктүрүү коркунучу жогору. Илимий изилдөөлөр айтылган 2-типтеги диабет инсулинге каршылык жана бета-клетка дисфункциясы менен мүнөздөлөт. Денедеги глюкокортикоиддер ашыкча болуп, клеткаларга таасир тийгизип, дисфункцияга алып келиши мүмкүн. Кошумча изилдөөлөр көрсөткөн ар кандай кабыл алынган стресс бир гана гипертония, BMI (дене массасынын индекси) же диетанын сапаты сыяктуу организмге таасир этпестен, 2-типтеги диабеттин өсүшүнө алып келиши мүмкүн болгон маанилүү тобокелдик фактору болуп калышы мүмкүн. Адамдар өнөкөт стрессти төмөндөтүү жолдорун тапканда, бул глюкозанын деңгээлин критикалык деңгээлге чейин башкарууга жардам берет.
жыйынтыктоо
Организмдин өнөкөт стресси инсулинге туруштук берип, диабеттин алдын ала пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Организмдин иштеши жана кыймылга энергиясы болушу үчүн кортизол жана глюкоза керек. Адамдар өнөкөт стресс жана кант диабети менен жабыркай баштаганда, аны башкаруу кыйын болуп калышы мүмкүн; бирок, стрессти азайтуу жолдорун табуу, дени сак тамактарды жеп жана глюкоза көлөмүн көзөмөлдөө сыяктуу денеге кичине өзгөрүүлөрдү жасоо организмге глюкоза менен кортизолдун деңгээлин нормалдуу абалга келтирүүгө жардам берет. Муну жасоо ден соолук сапарын стресссиз улантууну каалаган көптөгөн адамдарды бошотот.
шилтемелер
Адам, Танжа С, ж.б. "Кортизол ашыкча салмактагы латын жаштарындагы инсулин сезгичтиги менен терс байланышта." Клиникалык Эндокринология жана зат The Journal, Эндокриндик коом, 2010-ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
Де Фео, П, жана башкалар. "Кортизолдун адамдардагы глюкозаны жөнгө салууга кошкон салымы." American Journal of Physiology, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 1989-жыл, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. "Ойгонуу кортизол жооп жана кан глюкоза деңгээл." Life Sciences, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Жусуп, Джошуа Дж, жана Шерита Н Голден. "Кортизолдун дисрегуляциясы: Стресс, депрессия жана 2-типтеги диабеттин ортосундагы эки тараптуу байланыш." Йорк Илимдер Академиясынын жазуулары, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2017-жылдын март айы, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Камба, Ая жана башкалар. "Жогорку сарысудагы кортизолдун деңгээли менен жалпы калкта инсулин секрециясынын төмөндөшүнүн ортосундагы байланыш." PLoS One, Коомдук китепканасы, 18-ноябрь 2016-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Ли, До Юп жана башкалар. "Өнөкөт стресстин биохимиялык маркери катары кортизолдун техникалык жана клиникалык аспектилери." BMB отчеттору, Корей биохимия жана молекулярдык биология коому, апрель 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Тау, Лорен жана башкалар. "Физиология, кортизол." In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6-сентябрь 2021-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Дене жакшы иштеген машина, анын жолуна ыргытылгандын баарына чыдай алат. Бирок, ал жаракат алганда, дененин табигый айыгуу процесси дененин күнүмдүк иштерине кайтып келишин камсыздайт. Жабыркаган булчуңдун айыгуу процесси бүт денеде ар кандай болот. Зыяндын канчалык оор экендигине жана айыктыруу процессине жараша организм бир нече күндөн бир нече айга чейин калыбына келиши мүмкүн. Организм чыдай турган эң оор айыктыруучу процесстердин бири – бул таштын тарамышынын жарылуусу.
Calcaneal тарамыштары
Calcaneal тарамыш же Ахиллес тарамыш буттун арткы бөлүгүндө жайгашкан жоон тарамыш болуп саналат. Бул булчуң тарамыштары басканда, чуркоодо, атүгүл секирип жатканда денени кыймылдатат. Ал гана эмес, калканедин тарамыштары денедеги эң күчтүү тарамыш болуп саналат жана ал таман сөөкүндөгү гастроцемиус менен табан булчуңдарын бириктирет. Ашыкча тарамыш үзүлгөндө айыктыруу процесси бир нече жумадан айга чейин созулушу мүмкүн.
Төмөн лазердик терапиянын айыктыруучу эффекттери
Жабыркаган калкане тарамыштарын айыктыруу процессине жардам бере турган ыкмалардын бири - бул төмөн лазер терапиясы. Изилдөөлөр көрсөттү төмөн лазер терапиясы жарым-жартылай жабыркагандан кийин бузулган тарамыштарды оңдоону тездетет. Ал гана эмес, таракУЗИ жана төмөн лазер терапиясын киргизүү тарамыштын жаракаттарын дарылоо үчүн физикалык агенттер катары изилденген. Изилдөөлөр көрсөттү төмөн лазердик терапия жана УЗИ айкалышы calcaneal тарамыш жаракаттарды дарылоо калыбына келтирүү учурунда пайдалуу касиеттерге ээ экенин.
изилдөө бейтаптар калкане тарамыштары үчүн дарыланып жатканда, алардын дарыланган аймактын тегерегиндеги гидроксипролиндин деңгээли УЗИ жана төмөнкү лазердин жардамы менен кыйла жогорулайт.терапия. Жабыркаган тарамыштагы дененин табигый биохимиялык жана биомеханикалык түзүлүштөрү көбөйүп, айыгуу процессине таасир этет. Дагы бир изилдөө көрсөткөн төмөн лазер терапиясы фиброзду азайтууга жана травмаланган калкане тарамышына кычкылдануу стрессин алдын алууга жардам берет. Изилдөө көрсөткөндөй, calcaneal тарамыш травматизациялангандан кийин, жабыркаган аймакта сезгенүү, ангиогенез, вазодиляция жана клеткадан тышкаркы матрица пайда болот. Ошентип, бейтаптар болжол менен он төрт-жыйырма бир күн бою төмөн лазер терапиясы менен дарыланып жаткан кезде, алардын гистологиялык аномалиялары жеңилдеп, коллаген концентрациясын жана фиброзду азайтат; денеде кычкылдануу стрессинин көбөйүшүнө жол бербөө.
жыйынтыктоо
Жалпысынан алганда, ал төмөн лазер терапиясы таасирлери calcaneal тарамыш оңдоо айыктыруу жараянын тездетүүгө жардам берет деп айтылат. Төмөнкү лазердик терапия жабыркаган тарамыштарды оңдоого, кычкылдануу стрессин азайтууга жана фиброздун күчөшүнө жол бербөөгө, жабыркаган тарамышта көбүрөөк көйгөйлөрдү жаратууга жардам бергендиктен келечектүү натыйжалар далилденген. Ал эми УЗИнин айкалышы менен, тиштин тарамыштары тезирээк калыбына келтирилип, дене күнүмдүк ишин узакка созулган жаракатсыз уланта алат.
Колдонулган адабияттар:
Демир, Хусейин жана башкалар. "Эксперименталдык тарамыштарды айыктыруудагы Лазердик, УЗИ жана Комбинацияланган Лазердик + УЗИ менен дарылоонун эффекттерин салыштыруу." Хирургиядагы жана медицинадагы лазерлер, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Филлипин, Лидиан Изабель жана башкалар. "Төмөн-деңгээлдеги лазердик терапия (LLLT) кычкылдануучу стрессти алдын алат жана келемиштердин травматизацияланган ахиллес тарамыштарында фиброзду азайтат." Хирургиядагы жана медицинадагы лазерлер, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2005-ж., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Коллагендин өзгөрүшү жана жаңылануусу төмөнкү деңгээлдеги лазердик терапия жана Calcaneal тарамышына аз интенсивдүүлүктөгү УЗИ аркылуу." Хирургиядагы жана медицинадагы лазерлер, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
