Метаболикалык синдромго тереңирээк кароо | Эль Пасо, Техас (2021)

by Доктор Алекс Хименес | Артка клиникалык подкаст, каннабиноиддердин, Белек Medicine, ден соолук, зат алмашуу синдрому, азыктануу, каражаттары, дарылоо, Video, Салмагы жоготуу, Wellness

Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес, ден соолук боюнча машыктыруучу Кенна Вон, башкы редактор Астрид Орнелас метаболикалык синдромду башка көз караштан, ошондой эле сезгенүүгө каршы ар кандай nutraceuticals жөнүндө талкуулашат.

Доктор Алекс Хименес DC*: Кош келиңиздер, балдар, Dr. Хименес жана экипаж. Биз бүгүнкү метаболикалык синдромду талкуулап жатабыз жана аны башка көз караштан талкуулайбыз. Биз сизге акылга сыярлык жана үйдө оңой жасоого боло турган эң сонун, пайдалуу кеңештерди беребиз. Метаболикалык синдром - бул абдан кенен түшүнүк. Ал беш негизги маселени камтыйт. Анын кандагы глюкозасы жогору, ичтин майын өлчөө бар, триглицериддери бар, HDL көйгөйлөрү бар жана метаболизмдик синдромду талкуулаганыбыздын бардык себеби менен өлчөнүш керек болгон динамикалардын бүтүндөй конгломерациясы бар, анткени ал биздин коомго абдан таасир этет. көп. Ошентип, биз бул өзгөчө маселелерди талкуулайбыз жана аларды кантип оңдоого болот. Жана сизге жашоо образыңызды ыңгайлаштыруу мүмкүнчүлүгүн бериңиз, ошондо сизде жок болуп калбаңыз. Бул заманбап медицинага таасир эткен эң маанилүү оорулардын бири, аны түшүнгөндөн кийин. Кайда барбаңыз, метаболикалык синдрому бар көптөгөн адамдарды көрөсүз. Ал эми бул коомдун бир бөлүгү жана бул сиз Европада көп көргөн нерсе. Бирок Америкада бизде тамактар ​​көп болгондуктан жана табактарыбыз көбүнчө чоңураак болгондуктан, биз жеген нерсебизге жараша денебизди башкача ыңгайлаштыра алабыз. Эч кандай бузулуу зат алмашуунун бузулушу жана метаболизм синдрому менен сизге жардам берүү үчүн жакшы механизм жана жакшы протокол сыяктуу тез жана тез өзгөрбөйт. Ошентип, бүгүнкү күндө бизде жеке адамдардын тобу бар. Бизде Астрид Орнелас жана Кенна Вон бар, алар талкуулап, процесс аркылуу бизге жардам берүү үчүн маалымат кошот. Азыр, Кенна Вон биздин саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучу болуп саналат. Ал биздин кеңседе иштеген адам; Мен физикалык медицина боюнча практик дарыгер болгондо жана мен адамдар менен жекеме-жеке иштешкенде, бизде диета жана диеталык муктаждыктар менен иштеген башка адамдар бар. Бул жерде менин командам абдан, абдан жакшы. Бизде ошондой эле биздин эң мыкты клиникалык изилдөөчүбүз жана биздин технологиябыздын көбүн кураторлук кылган жана биздин ишибиздин жана илимибиздин эң алдыңкы чегинде турган инсан бар. Бул Миссис Орнелас. Айым. Орнелас же Астрид деп атаганыбыздай, ал билимге ээ гетто. Ал илимге жийиркеничтүү. Жана бул, чынында эле, биз кайда. Бүгүнкү күндө биз изилдөөлөр келип, NCBIден түкүрүп жаткан дүйнөдө жашап жатабыз, бул репозиторий же PubMed, аны адамдар көрө алышат, биз бул маалыматты колдонобуз жана биз эмне иштээрин жана эмнени колдонобуз. PubMedде бардык маалымат так эмес, анткени сизде ар кандай көз караштар бар, бирок манжабыз киргенде тамыр согуп жаткан манжадай болот. Биз ага таасир эткен нерселерди көрө алабыз. Белгилүү бир ачкыч сөздөр жана белгилүү эскертүүлөр менен биз, айталы, диетадагы кант көйгөйлөрү же май көйгөйлөрү менен триглицериддер көйгөйлөрү, зат алмашуунун бузулушу жөнүндө бардык өзгөрүүлөр жөнүндө кабарланабыз. Биз бүткүл дүйнө жүзүндөгү дарыгерлер, изилдөөчүлөр жана докторлор тарабынан түз ыңгайлаштырылган дарылоо протоколун дээрлик бир заматта, алар жарыяланганга чейин эле түзө алабыз. Мисалы, бүгүн 1-февраль. Бул андай эмес, бирок биз Улуттук кардиология журналы тарабынан сунушталган жыйынтыктарды жана изилдөөлөрдү алабыз, эгерде бул мааниси болсо, март айында чыгат. Ошентип, бул маалымат басма сөздөн эрте чыгып кетти жана Астрид бизге буларды түшүнүүгө жардам берет жана: "Эй, билесиңби, биз чындап эле ысык жана бейтаптарыбызга жардам бере турган бир нерсе таптык" жана N бирге барабар алып келет, бул чыдамдуу- дарыгер бирге барабар. Пациент менен терапевт бирдей, биз бардыгы үчүн атайын протоколдорду жасабайбыз. Ар бир адам үчүн атайын протоколдорду түзөбүз. Ошентип, биз муну кылып жатканда, метаболикалык синдромду түшүнүү сапары абдан динамикалуу жана абдан терең. Биз жөн гана кимдир-бирөөнү кароодон баштап, кан системасына чейин, диетаны өзгөртүүгө, метаболизмдик өзгөрүүлөргө чейин, ал активдүү иштеп жаткан клеткалык активдүүлүккө чейин баштасак болот. Биз мурунку подкасттарда жасаган BIA жана BMI көйгөйлөрүн өлчөйбүз. Бирок биз хромосомалардагы хромосомалардын жана теломерлердин деңгээлине, геномикасына жана өзгөрүшүнө да кире алабыз, бул биздин диетабызга таасир этет. OK. Бардык жолдор диетага алып барат. Жана мен кандайдыр бир кызыктай айтканда, бардык жолдор смузилерге алып барат, макул, смузилерге. Анткени биз смузилерди караганыбызда, биз смузилердин компоненттерин карап чыгабыз жана азыр өзгөртүүгө жөндөмдүү болгон динамикага келебиз. Мен издеген нерсе, мен дарылоону издеп жатканда, адамдардын жашоосун жакшыртуучу нерселерди карайм жана муну кантип кылсак болот? Ал эми ошол апалардын бардыгы үчүн алар муну түшүнбөй калышы мүмкүн экенин түшүнүшөт, бирок апа "балама тамак берем" деп ойгонбойт. Жок, ал бүт ашкананы алып келүү үчүн психикалык жуунуп жатат, анткени ал баласына эң жакшы тамактанууну каалайт жана баласына дүйнөгө же бала бакчага же башталгыч класска, орто мектептен өтүшү үчүн эң жакшы варианттарды сунуштоону каалайт. орто мектеп аркылуу бала жакшы өнүгүшү үчүн. Эч ким баламды жөн эле таштандыга берем деп ойлобойт. Эгер ошондой болсо, анда бул жакшы тарбия эмес. Бирок биз бул жөнүндө жакшы сүйлөшпөйбүз; биз жакшы тамактануу жана ошол нерселерди ылайыкташтыруу жөнүндө сүйлөшөбүз. Андыктан мен азыр Кенна менен тааныштыргым келет. Ал зат алмашуунун бузулушу менен ооруган адамды көргөндө эмне кылаарыбызды жана ага болгон мамилебизди бир аз талкуулайт. Ошентип, ал муну башынан өткөргөндө, ал биз бейтапты кантип баалап, баалаарыбызды түшүнүп, аны алып келип, ошол адамды бир аз көзөмөлдөй баштайбыз.

Кенна Вон: Жарайт. Ошентип, биринчиден, мен бир аз көбүрөөк смузилер жөнүндө айткым келет. Мен апам, ошондуктан эртең менен баары жинди болуп калат. Сиз эч качан сиз ойлогондой көп убактыңыз жок, бирок сизге жана балдарыңызга керектүү азыктар керек. Андыктан мен смузилерди жакшы көрөм. Алар супер тез. Сиз керектүү нерселердин баарын аласыз. Ал эми көпчүлүк адамдар тамактанып жатканда курсагыңды тойгузуш үчүн жейсиң, бирок клеткаңды толтуруу үчүн жейсиң деп ойлошот. Сиздин клеткаларыңыз ошол азыктарга муктаж. Бул сизди энергия, метаболизм, ошонун бардыгы менен алып барат. Ошентип, бул смузилер биз бейтаптарыбызга берген эң сонун вариант. Бизде карылыкка каршы, диабетке жардам берүү, холестеролду төмөндөтүү, сезгенүүнү көзөмөлдөө жана ушул сыяктуу нерселер үчүн эң сонун 150 смузи рецепттери бар китеп бар. Ошентип, бул биздин бейтаптарыбызга берген бир ресурс. Бирок бизде метаболизм оорусу менен келген бейтаптар үчүн башка көптөгөн варианттар бар.

Доктор Алекс Хименес DC*:  Кирерден мурун, Кенна. Кошумчалай кетейин, мен үйрөнгөн нерсе, биз муну жөнөкөй кылышыбыз керек. Биз үйлөрдү же алып кетишибиз керек. Жана биз эмне кылууга аракет кылып жатабыз, бул процессте сизге жардам бере турган куралдарды берүүгө аракет кылып жатабыз. А биз сени ашканага алып барабыз. Биз сизди кулагыңыздан кармайбыз, мындайча айтканда, биз сизге кароо керек болгон жерлерди көрсөтөбүз. Ошентип, Кенна бизге диетаны өзгөртүүгө жардам бере турган смузилер боюнча маалымат бермекчи, биз үй-бүлөбүздү камсыздай алабыз жана метаболикалык синдром деп аталган көптөгөн адамдарга таасир эткен метаболикалык кырсыкты өзгөртө алабыз. Уланта бер.

Кенна Вон: Макул, ал ошол смузилер менен айткандай. Сиз смузииңизге кошушуңуз керек болгон бир нерсе, мен аны жакшы көрчү шпинат. Шпинат - эң сонун тандоо, анткени ал денеңизге көбүрөөк азык берет. Сиз жашылчалардын кошумча порциясын алып жатасыз, бирок анын даамын тата албайсыз, өзгөчө жемиштерден табылган табигый таттуулугу менен капталганда. Демек, бул смузилерге келгенде эң сонун вариант. Бирок доктор Хименес айткан дагы бир нерсе ашканадагы башка нерселер. Ошентип, биз пациенттерибиздин колдонуусун жана ишке ашыруусун каалаган башка алмаштыруучулар бар. Кичинекейден баштасаңыз болот, жана сиз тамак жасап жаткан майларды өчүрүү менен чоң өзгөрүү болот. Жана сиз өзүңүздүн муундарыңыздын, балдарыңыздын жакшырганын көрө баштайсыз жана баары абдан жакшырат. Ошентип, биз бейтаптарыбызды колдонууга алгыбыз келген бул майлар, мисалы, авокадо майы, кокос майы жана... зайтун майы? Зайтун майы. Ооба, рахмат, Астрид.

Доктор Алекс Хименес DC*: Бул зайтун майы болчу. Бул арткы пландагы Астрид болчу. Биз фактыларды эң сонун чыгарып жатабыз жана улантуудабыз.

Кенна Вон: Аларды өчүргөнүңүздө, денеңиз ошол тойбогон майлар менен башка нерселерди талкалайт. Демек, бул ашканада смузилерди жасоодон башка дагы бир вариант. Бирок мен жогоруда айткандай, мен бардыгын тез, оңой жана жөнөкөй кылам. Айланаңызда бүтүндөй бир команда болгондо жашоо образыңызды өзгөртүү оңой. Ал эми жеңил болгондо, сен жок. Сыртка чыгып, баарын татаалдаштыргыңыз келбейт, анткени ага жабышып калуу мүмкүнчүлүгүңүз анча деле жогору эмес. Ошентип, биз бир нерсе кылгыбыз келет - бейтаптарыбызга берип жаткан нерселердин бардыгын жасоо оңой жана ал күнүмдүк жашоодо жеткиликтүү болушуна ынануу.

Доктор Алекс Хименес DC*: Мен абдан визуалдуумун. Ошентип, мен ашканага барганда, мен ашканамды коцинага окшош кылганды жакшы көрөм же Италияда аны эмне деп атаса, куцина экөөбүздө үч бөтөлкө бар, менде авокадо майы бар. Менде кокос майы бар, менде зайтун майы бар. Ал жерде чоң бөтөлкөлөр бар. Аларды татынакай кылып, Тусканга окшоштурушат. А, билесиңби, жумурткабы, мага баары бир, баары бир. Кээде кофе ичип жатканда да кокос майын алып, аны куюп, өзүмө кокос майы кошулган жава жасайм. Ошентип, ооба, бара бер.

Кенна Вон: Бул да сонун вариант деп айткым келди. Ошентип, мен көк чай ичем, ошондой эле ал көк чайга кокос майын кошуп, бардыгын көтөрүүгө жардам берип, денеме биз каалаган май кислоталарынын дагы бир дозасын берем.

Доктор Алекс Хименес DC*: Кафеңди ушинтип ичкенде сага суроом бар; анын ичинде май болгондо, ал эриниңизди майлайбы.

Кенна Вон: Ал бир аз кылат. Ошентип, ал да чаппа сыяктуу.

Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, ошондой. Ой, мен аны жакшы көрөм деген сыяктуу. Макул, бара бер.

Кенна Вон: Ооба, мен дагы бир аз козгошум керек, баары туура экенине ынануу үчүн. Ооба. Анан дагы бир нерсе, биздин бейтаптар үйдө кыла ала турган нерсе жөнүндө айта турган болсок, балык жегендин көптөгөн ар кандай варианттары бар. Апта бою жакшы балык керектөөнү көбөйтүү, бул дагы жардам берет. Жана эле балык омега сыяктуу көптөгөн сонун нерселерди камсыз кылгандыктан, мен Астриддин дагы омегалар жөнүндө көбүрөөк маалыматы бар экенин билем.

Доктор Алекс Хименес DC*: Астрид ал жакка кире электе менин суроом бар. Билесизби, карагылачы, биз углеводдор жөнүндө сөз кылганда, адамдар, карбонгидрат деген эмне? Ох, адамдар алма, банан, момпосуй батончиктери жана ар кандай нерселер адамдар углеводдорду же протеиндерди шылкыратышы мүмкүн дешет. Тоок эти, уй эти, эмнеси болсо да бышырып алат. Бирок, мен адамдар менен кыйын убакыт бар экенин тапкан нерселердин бири жакшы майлар деген эмне? Мен беш келет. Мага миллион долларга он жакшы май бер. Мага чочко майы, эт сыяктуу он жакшы май бер. Жок, бул жөнүндө сөз болуп жатат. Анткени биз колдонгон жана ага көбүрөөк кошо турган жөнөкөй факт - бул авокадо майы болот. Зайтун майы. Бул кокос майыбы? Май майлары сыяктуу нерселерди, маржалардын ар кандай түрлөрүн, маржаларды эмес, майдын түрлөрүн, билесиңер, чөп баккан уйлардын түрлөрүн колдоно алабыз. Бизде негизинен кремдер түгөнүп калышы мүмкүн, билесизби, сүтсүз кремдер, өзгөчө кремдер, бизде түгөнүп калган кремдер, туурабы? Чыныгы тез. Демек, май деген эмне, туурабы? Анан биз аны издейбиз. Ошентип, муну жасоонун эң жакшы жолдорунун бири - биз ар дайым үстүнө каймакты же майыбызды сала бербейбиз, демек, аларда кээ бир кофелер бар, алар ага сары майды салып, аралаштырышат. фантастикалык кичинекей java хити. Ар бир адам өзүнүн кичинекей имбирь, майлары жана кофеси менен келип, асмандан эспрессону жасайт, туурабы? Анда дагы эмне кылсак болот?

Кенна Вон: Биз, мен айткандай, ошол балыктарды кошсок болот, бул биздин денебизге ошол омегаларды көбүрөөк берүүгө жардам берет. Анан биз дагы кызгылт көк жашылчаларды жасай алабыз, алар денеңизди көбүрөөк антиоксиданттар менен камсыздайт. Демек, бул азык-түлүк дүкөнүнө келгенде жакшы вариант. Мен жакшы көргөн жана көптөн бери уккан негизги эреже - бул өтмөктөрдөн дүкөнгө барбоо, четинен дүкөндөргө аракет кылуу, анткени четтеринде сиз ошол жаңы азыктарды жана майсыз эттерди табасыз. Дал ошол өтмөктөргө кире баштаганыңызда, сиз билесизби, талкандарды, жаман углеводдорду, америкалык диета жакшы көргөн, бирок сөзсүз түрдө кереги жок жөнөкөй углеводдорду таба баштайсыз. Oreos?

Кенна Вон: Ооба.

Доктор Алекс Хименес DC*: Ар бир бала билет конфет өткөөлү. макул, ооба. 

Кенна Вон: Демек, бул жерде дагы бир сонун жагдай. Ошентип, сиз биздин кеңсеге келгенде, сиз метаболикалык синдромдон же жалпы эле кандайдыр бир нерседен жапа чегип жатсаңыз, биз пландарыңызды супер жекелештирип, сизге көптөгөн кеңештерди беребиз. Биз сиздин жашоо образыңызды угабыз, анткени бир адамга ылайыктуу нерсе экинчи адамга иштебей калышы мүмкүн. Ошентип, биз сизге ийгиликке жетериңизди билген жана билим бере турган маалыматты камсыздайбыз, анткени бул дагы бир чоң бөлүгү.

Доктор Алекс Хименес DC*: Бардык жолдор ашканага алып барат, ээ? Туура? Ооба, алар. Макул, келгиле, майлар жана nutraceuticals үчүн чоңойтуп көрөлү. Мен сизге кайсы түрдөгү nutraceuticals биз үчүн ылайыктуу экендиги жөнүндө түшүнүк бергим келет, анткени биз талкуулаган метаболикалык синдромго таасир этүүчү ушул беш маселени чечүүнү каалайбыз. Беш жигит кандай? Келгиле, аларды ишке киргизели. Бул кандагы канттын деңгээли жогору, туурабы?

Кенна Вон: Жогорку кан глюкоза, төмөн HDLs, бул жакшы холестерол баарына керек болот. Ооба. Жана бул жогорку кан басымы болот, ал дарыгердин стандартынан жогору деп эсептелбейт, бирок ал көтөрүлөт деп эсептелет. Демек, бул башка нерсе; биз бул метаболикалык оору эмес, метаболикалык синдром экенин камсыз кылууну каалайбыз. Демек, доктурга кайрылсаңыз, кан басымыңыз сексен бештен 130 болсо, бул көрсөткүч. Бирок сиздин провайдериңиз сиздин кан басымыңыз өтө жогору деп айтууга болбойт. 

Доктор Алекс Хименес DC*: Бул оорулардын бири да өз алдынча клиникалык абал эмес, жана жекече алганда, алар жөн эле нерселер. Бирок, эгерде сиз ушул бешөөнү бириктирсеңиз, сизде метаболикалык синдром бар жана өтө жакшы эместей сезилет, туурабы?

Астрид Орнелас: Ооба, ооба.

Кенна Вон: Дагы бир нерсе - курсактагы ашыкча салмак жана триглицериддердин жогору болушу.

Доктор Алекс Хименес DC*: Көрүү оңой. Кимдир бирөөнүн курсагы фонтандай илинип турганын көрө аласыз, туурабы? Ошентип, биз сиз кээде италиялык ресторандарга барып, улуу ашпозчуну көрө аласыз. Ал кээде мен сага айтып коюшум керек, кээде жөн эле, билесиңби, биз ашпозчу Боярди менен сүйлөшкөнбүз, арык жигит эмес болчу. Менимче, ашпозчу Боярди, билесиңби? Жана Пиллсбери жигити, туурабы? Ооба, бул ден-соолукка жакшы болгон эмес, туурабы? Экөө тең башынан эле метаболикалык синдромдон жабыркайт. Ошентип, аны көрүү оңой. Ошентип, булар биз ойлоно турган нерселер. Astrid кээ бир Nutraceuticals, витаминдер жана кээ бир тамак-аштарды карап чыгып, биз нерселерди жакшыртабыз. Ошентип, бул жерде Астрид, жана бул жерде биздин илим куратору. Бирок бул жерде Астрид, бара бер.

Астрид Орнелас: Ооба, мен nutraceuticals киришерден мурун, мен бир нерсени ачык айткым келет деп ойлойм. Биз зат алмашуу синдрому жөнүндө айтып жаткандай. Метаболикалык синдром - бул оору же ден-соолук маселеси эмес. Метаболикалык синдром - кант диабети, инсульт жана жүрөк оорулары сыяктуу башка ден-соолук маселелерин өнүктүрүү коркунучун жогорулата турган шарттардын топтому. Метаболикалык синдром ден соолуктун чындап эле көйгөйү болбогондуктан, бул топтун, башка шарттардын жыйындысы, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө айланып кетиши мүмкүн. Ушул себептен улам, метаболикалык синдромдун өзү эч кандай көрүнгөн белгилери жок. Бирок, албетте, биз сөз кылгандай, беш тобокелдик фактору биз талкуулаган нерселер: ашыкча белдин майы, жогорку кан басымы, кандагы канттын жогору болушу, триглицериддердин жогорку деңгээли, HDL төмөн деңгээли жана саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында. Дарыгерлер жана изилдөөчүлөр үчүн, сизде бул беш коркунуч факторунун үчөө бар болсо, сизде метаболикалык синдром бар экенин билесиз.

Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Үч. Эми бул сизде бар болсо, анда симптомдор бар дегенди билдирбейт. Мен көрүп тургандай, бул ачык эле. Бирок кимдир бирөө үч же үчтөн көп болсо, мен өз тажрыйбамда айтып беришим керек. Алар кычырагандай сезе башташат. Алар өздөрүн туура сезишпейт. Алар жөн гана жашоо жакшы эмес экенин сезишет. Алар жөн гана жалпы бар. Алар туура эмес. Ошондуктан мен аларды тааныбайм, балким. Бирок алардын үй-бүлөсү жакшы эмес экенин билишет. Апам жакшы көрүнбөйт окшойт. Атам жакшы көрүнөт.

Астрид Орнелас: Ооба, ооба. Ал эми метаболикалык синдром, мен айткандай, анын көрүнгөн белгилери жок. Бирок билесизби, мен белдин майы менен тобокелдик факторлорунун бири менен жүрдүм, бул жерден сиз алма же алмурут сымал денеси бар адамдарды көрөсүз, ошондуктан алардын курсагында ашыкча май бар. Жана бул техникалык жактан симптом деп эсептелбесе да, бул мүмкүн болгон фактор; Менин оюмча, бул дарыгерлерге же башка саламаттыкты сактоо адистерине бул адам, сиз билесиз, алар преддиабет менен ооруйт же кант диабети бар экени жөнүндө түшүнүк берет. Жана билесизби, аларда ашыкча салмак жана семирүү бар. Аларда метаболикалык синдромдун пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн, демек, эгер ал дарыланбаса, жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Муну менен мен ойлойм; анда биз nutraceutical киришебиз.

Доктор Алекс Хименес DC*: Мен муну жакшы көрөм, мен муну жакшы көрөм. Биз жакшы нерселерди алып жатабыз жана кээ бир маалымат алып жатабыз.

Астрид Орнелас: Менимче, ушуну айтуу менен биз nutraceuticals тармагына киребиз. Кантип эле Кенна алып кетчү нерсе жөнүндө айтып жаткан? Билесизби, биз бул жерде ден соолук маселелери жөнүндө айтып жатабыз, жана бүгүн биз бул жерде метаболикалык синдром жөнүндө айтып жатабыз. Бирок алып кетчү нерсе эмне? Биз адамдарга эмне айта алабыз? Алар биздин сөзүбүз жөнүндө эмне кылышы мүмкүн? Алар үйдө эмне кыла алат? Ошентип, бул жерде бизде бир нече nutraceuticals бар, мен аларды блогубузда бир нече макала жазып, карап чыктым. 

Доктор Алекс Хименес DC*:  Астрид деп ойлойсуңбу? Эгер сиз Эль Пасодо жазылган 100 макаланы карасаңыз, жок дегенде биздин аймакта, алардын бардыгы кимдир бирөө тарабынан куратор болгон. Ооба. Жарайт.

Астрид Орнелас: Ооба. Ошентип, бизде изилденген бир нече nutraceuticals бар. Окумуштуулар бул изилдөөлөрдүн баарын окуп чыгышкан жана алар кандайдыр бир жол менен жана кандайдыр бир формада жакшыртууга жардам бере аларын байкашкан, сиз билесизби, метаболикалык синдром жана ушулар менен байланышкан оорулар. Ошентип, мен биринчи сүйлөшкүм келет, бул В витаминдери. Анда В тобундагы витаминдер кандай? Булар, адатта, аларды чогуу таба аласыз. Аларды дүкөндөн таба аласыз. Сиз аларды В-комплексинин витаминдери катары көрөсүз. Сиз кичинекей банкага окшоп, андан кийин В витаминдеринин бир нечеси менен келет. Эми эмне үчүн мен В витаминдерин метаболикалык синдромго алып келем? Ошентип, изилдөөчүлөр сыяктуу себептердин бири, алардын бири, менимче, метаболикалык синдромдун себептеринин бири стресс болушу мүмкүн экенин аныкташкан. Ошентип, биз В тобундагы витаминдерге ээ болушубуз керек, анткени биз жумушта оор күн болгондо стресске кабылганда, менимче, сиз көп билесизби, үйдө же үй-бүлөдө көптөгөн стресстер, биздин нервибиз. система биздин нерв функциясын колдоо үчүн бул B витаминдерин колдонот. Ошентип, биз көп стресс болгондо, стрессти күчөткөн бул витаминдерди колдонобуз; Билесизби, биздин организм кортизолду өндүрөт. Билесизби, кайсы бир функцияны аткарат. Бирок биз бардыгыбыз билебиз, ашыкча кортизол, ашыкча стресс чындыгында болушу мүмкүн. Бул бизге зыяндуу болушу мүмкүн. Бул жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Доктор Алекс Хименес DC*: Билесизби, биз муну кылганыбызда эсимде, бардык жолдор тамакты денеңизге кайтарып алуу үчүн ашканага алып барат. Бардык жолдор бузулуу аймагына келгенде митохондрияга алып барат. ATP энергия өндүрүү дүйнөсү никотинамид, NADH, HDP, ATPS, ADP менен курчалган жана курчалган. Булардын баарынын В витамини менен байланышы бар. Демек, В витамини бизге жардам бере турган нерселердин турбинасында кыймылдаткычта. Демек, бул витаминдин эң башкысы жана эң маанилүүсү болгон. Анан анын ниацин боюнча башка акыркы чекиттери бар. ниацин менен эмне болот? Ал жерден эмнени байкадың?

Астрид Орнелас: Ниацин дагы бир В витамини, билесизби, бир нече В витамини бар. Ошондуктан менде анын көптүк жана ниацин же витамин B3 астында бар, ал жакшыраак белгилүү. Алардын көбү абдан акылдуу. Көптөгөн изилдөөлөр витамин B3 алуу LDL же жаман холестеролду төмөндөтүүгө, триглицериддердин төмөндөшүнө жана HDL деңгээлин жогорулатууга жардам берерин аныкташкан. Жана бир нече изилдөөлөр ниацин, өзгөчө витамин B3, HDL 30 пайызга жогорулатууга жардам бере аларын аныкташкан.

Доктор Алекс Хименес DC*: Укмуштуудай. NADP жана NADH карап жатканда, бул N - ниацин, никотинамид. Ошентип, биохимиялык кошулмадагы ниацин - бул адамдар билген нерсе, сиз аны жакшы же болушу керек деп кабыл алганыңызда, кызарып кетүү сезими пайда болот жана денеңиздин бардык бөлүгүн тырмап салат жана ал сезет. тырмаганда жакшы, анткени ал сени ушундай сезет. Туура, абдан сүйкүмдүү. Жана бул зор.

Астрид Орнелас: Ооба. Ооба, ошондой эле, мен В витамини жөнүндө бир нерсени баса белгилегим келет. В витаминдери абдан маанилүү, анткени алар тамактанганыбызда метаболизмибизди колдоого жардам берет, билесизби, углеводдор жана майлар, жакшы майлар, албетте, жана белоктор. Организм метаболизм процессинен өткөндө, бул углеводдорду, майларды жана протеиндерди айлантат. Белоктор энергияга айланат жана В витаминдери муну ишке ашырууга жооптуу негизги компоненттер.

Доктор Алекс Хименес DC*: Латиностор, биздин жалпы калкыбыз, биз ар дайым медайым же В витаминин сайган адам жөнүндө укканыбызды билишет. Ошентип, сен ал нерселерди уктуң. Туура. Анткени сен депрессиядасың, капасың, алар эмне кылышмак? Ооба, сен аларга B12 сайма эмне болорун билесиң, туурабы? В витаминдери кайсылар, туурабы? Ошондо адам "Ооба, алар толкунданышат, туурабы?" Ошентип, биз муну билдик жана бул өткөндүн эликсири. Ал эми лосьондору бар кыдыруучу сатуучулар В витамининин комплексин берип жан багышкан. Биринчи энергетикалык суусундуктар алгач B комплекси менен иштелип чыккан, билесиңер, аларды таңгактоо. Эми келишим түзүлдү. Эми биз энергетикалык суусундуктар көптөгөн көйгөйлөрдү жаратаарын билгенден кийин, адамдарга жакшыраак жардам берүү үчүн кайра В комплекстерине кайрылып жатабыз. Ошентип, бизде төмөнкү витамин бар, бизде D витамини бар, бизде Д витамини бар.

Астрид Орнелас: Ооба, кийинки мен айткым келген бул витамин D. Ошентип, D витамини жана пайдасы, D витамининин метаболизм синдрому үчүн пайдасы жана В витаминдери зат алмашуубузга кандайча пайдалуу экенин талкуулаган бир нече изилдөөлөр бар. Витамин D биздин зат алмашуубузга да жардам берет жана ал кандагы кантты, негизинен глюкозаны жөнгө салууга жардам берет. Жана бул өзү абдан маанилүү, анткени, метаболикалык синдромдун предраспоздук факторлорунун бири сыяктуу, кандагы канттын жогору болушу. Жана сиз билесизби, эгерде сизде контролсуз жогорку кан шекериңиз болсо, анда ал предиабетке алып келиши мүмкүн. Ал эми дарылабаса, кант диабетине алып келиши мүмкүн. Ошентип, изилдөөлөр ошондой эле витамин D өзү да инсулин каршылыгын жакшыртышы мүмкүн экенин аныкташкан, бул диабетке алып келиши мүмкүн.

Доктор Алекс Хименес DC*:  Билесизби, мен жөн гана D витаминин чыгаргым келди, ал тургай витамин эмес; бул гормон. Бул C кийин Линус Полинг тарабынан ачылган. Тапканда эле төмөнкү тамганы атай беришет. Макул, бул гормон болгондуктан, аны карап көрүш керек. Бул өзгөчө витамин D же бул гормон токоферол. Бул, негизинен, денеңиздеги көптөгөн метаболизм маселелерин өзгөртө алат. Мен биз таап жаткан төрт-беш жүз түрдүү процесстер жөнүндө айтып жатам. Өткөн жылы 400 болгон. Азыр бизде 500гө жакын башка биохимиялык процесстер түз таасир этет. Ооба, бул кандайдыр бир мааниге ээ. Карачы, биздин денебиздеги эң маанилүү органыбыз – бул терибиз, жана биз көбүнчө тыкан кийимдер менен чуркачубуз жана күндүн алдында көп болгонбуз. Ооба, биз ошол орган эбегейсиз көп сандагы дарылык энергияны чыгара алат жана D витамини муну жасайт деп ойлогон эмеспиз. Ал күн нуру менен өндүрүлүп, иштетилет. Бирок азыркы дүйнө, армян болобу, иран болобу, түндүктөгү ар кандай маданияттар, Чикаго сыяктуу, адамдар анчалык жарык ала алышпайт. Ошентип, маданий өзгөрүүлөргө жана бул флуоресценттүү лампаларда жашап жана иштеген жабык адамдарга жараша биз D витамининин маңызын жоготуп, катуу ооруп калабыз. Д витаминин кабыл алган адамдын ден соолугу чың болот жана биздин максатыбыз майда эрүүчү витамин D витаминин көбөйтүү жана ал өзүнө сиңип, денедеги май менен бирге боордо сакталат. Ошентип, сиз аны кабыл алганыңызда акырындык менен көтөрө аласыз жана уулуу заттардын деңгээлин алуу кыйын, бирок булар децилитрге болжол менен жүз жыйырма беш нанограмманы түзөт, бул өтө жогору. Бирок көбүбүз 10дон 20га чейин чуркайбыз, бул аз. Демек, муну көтөрүү менен, Астрид айтып жаткан кандагы канттын өзгөрүшүн көрөсүз. Биз эмнени байкайбыз, айрыкча D витамини? Бир нерсеби?

Астрид Орнелас: Айтайын дегеним, мен бир аздан кийин D витаминине кайтып келем; Мен биринчи башка nutraceuticals кээ бир талкуулоо үчүн келет. макул. Бирок D витамини абдан пайдалуу, анткени ал зат алмашууну жакшыртууга жардам берет жана инсулинге каршылыкты жакшыртууга жардам берет, жок дегенде метаболикалык синдромго карай.

Доктор Алекс Хименес DC*: Кальций жөнүндө эмне айтууга болот?

Астрид Орнелас: Ошентип, кальций D витамини менен жанаша жүрөт, жана мен D витамини жана кальций менен бирге сүйлөшкүм келген нерсе. Биз көбүнчө метаболикалык синдромду пайда кылышы мүмкүн болгон ушул беш фактор жөнүндө ойлонобуз. Ошентсе да, билесизби, эгер сиз бул жөнүндө ойлонгуңуз келсе, бул тобокелдик факторлорунун көпчүлүгүнүн негизги себептери эмнеде? Жана билесизби, семирүү, сидячный жашоо образы, көнүгүү же физикалык көнүгүү менен алектенбеген адамдар. Адамды предрасположите турган же метаболикалык синдромдун коркунучун жогорулата турган нерселердин бири. Мен сценарийди айтып берейин. Эгер адам өнөкөт оору менен оорусачы? Аларда фибромиалгия сыяктуу бир нерсе болсочу? Алар дайыма ооруп жатышат. Кыймылдагысы келбейт, ошондуктан көнүгүү жасагылары келбейт. Алар бул симптомдорду күчөткүсү келбейт. Кээде, кээ бир адамдар өнөкөт оору же Fibromyalgia сыяктуу нерселер бар. Келгиле, бир аз негизги нерсеге баралы. Кээ бир адамдар жөн гана өнөкөт бел оорусу бар, жана сиз машыгууну каалабайсыз. Демек, бул адамдардын кээ бирлери өздөрү каалагандыктан жигердүү болууну тандабагандай эле, сиз тандабайсыз. Бул адамдардын кээ бирлери мыйзамдуу түрдө кыйналышат жана бир нече изилдөөлөр бар, мен бул D витаминин жана кальцийди ошол витамин D жана кальций менен байланыштырам. Билесиңби, биз аларды чогуу алып кете алабыз. Алар кээ бир адамдардын өнөкөт ооруну жакшыртууга жардам берет.

Доктор Алекс Хименес DC*: Укмуштуудай. Ал эми кальций булчуңдардын спазмынын жана релаксациясынын себептеринин бири экенин баарыбыз билебиз. Көптөгөн себептер. Биз булардын ар бирине киребиз. Биз жөн гана D витамини жана кальций маселелери боюнча подкаст өткөрөбүз, анткени биз тереңдеп кете алабыз. Биз тереңдеп, геномго чейин барабыз. Геном - бул геномика, бул тамактануу жана гендер кантип бирге бийлешин түшүнүү илими. Ошентип, биз ал жакка бармакчыбыз, бирок биз бул процесске акырындык менен кирип бараткандайбыз, анткени окуяны акырындык менен кабыл алышыбыз керек. Эми эмне болот?

Астрид Орнелас: Ошентип, бизде омега 3 бар жана мен өзгөчө белгилеп кетким келет, биз DHA эмес, EPA менен омега 3 жөнүндө сөз кылып жатабыз. Ошентип, булар EPA, ал жерде көрсөтүлгөн жана DHA. Алар омега 3 эки маанилүү түрү болуп саналат. Негизи, алар экөө тең абдан маанилүү, бирок бир нече изилдөөлөр жана мен бул боюнча макалаларды жасадым, мен омега 3терди атайын EPA менен кабыл алуу, бул DHAга караганда пайдалуураак деп ойлойм. Ал эми омега 3 жөнүндө сөз кылганда, аларды балыктан тапса болот. Көпчүлүк учурда, сиз омега 3 алып келет; сиз аларды балык майы түрүндө көрөсүз. Жана бул Кенна мурда талкуулаган нерсеге кайтып келет, мисалы, Жер ортолук деңиз диетасын кармануу, ал негизинен балыкты көп жегенге багытталган. Мына ушул жерден сиз омега 3 ларды кабыл аласыз жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, омега 3с өзү жүрөктүн ден соолугун чыңдоого жана жаман холестеролду LDLге чейин төмөндөтүүгө жардам берет. Жана булар D витамини сыяктуу эле зат алмашуубузду жакшыртат.

Доктор Алекс Хименес DC*: Алдыга баргыбыз келет жана мунун баарын биз карап жатабыз, жана метаболикалык синдром менен күрөшүп жатканыбызда, сезгенүү менен күрөшүп жатабыз. Сезгенүү жана омегалар белгилүү болгон. Ошентип, биз эмне кылышыбыз керек, омегалар Американын диетасында, жада калса чоң эненин диетасында болгондугун ачыкка чыгаруу. Анан, дагы бир жолу, биз чоң апа же чоң апам сизге треска майын берерин укканбыз. Эң жогорку омега алып жүрүүчү балык - бул сельд, ал бир порцияда болжол менен 800 миллиграммды түзөт. Код 600дүн тегерегинде болгондо кийинки орунда турат. Бирок жеткиликтүү болгондуктан, карта кээ бир маданияттарда алда канча жеткиликтүү. Ошентип, ар бир адам треска майын ичип, мурдуңду жаап, аны ичүүгө мажбурлашмак жана анын байланышы бар экенин билишет. Алар муну жакшы майлоочу деп ойлошот. Ошентсе да, бул атайын адамдар менен сезгенүүгө каршы болгон, жана адатта, бул укук жөнүндө билген байбичелер ичеги менен жардам берет, сезгенүүгө жардам берет, муундарга жардам берет. Алар мунун артында бүт окуяны билишкен. Ошентип, биз кийинки подкастыбызда Омегаларга тереңдеп киребиз. Бизде дагы бирөө бар. Бул берберин деп аталат, туурабы? Берберинде кандай окуя бар?

Астрид Орнелас: Бул жерде саналып өткөн Nutraceuticals кийинки топтому, берберин, глюкозамин, хондроитин, ацетил L-карнитин, альфа-липой кислотасы, ашваганда, булардын дээрлик бардыгы мен мурда өнөкөт оору жана бардыгы жөнүндө айткан нерселерге байланган. бул ден соолук маселелери. Мен аларды бул жерге келтирдим, анткени мен бир нече макалаларды жаздым. Мен ар кандай изилдөөлөрдү окуп чыктым, алар ар кандай сыноолордо жана көптөгөн катышуучулар менен бир нече изилдөө иштеринде камтылган. Жана булар абдан көп табылган, билесизби, бул жерде тизмеленген nutraceuticals тобу; Булар да өнөкөт ооруну азайтуу үчүн байланган. Билесизби, жана мен мурда талкуулаганымдай, өнөкөт оору сыяктуу, билесизби, фибромиалгия менен ооруган же жадагалса, билесизби, бир аз жөнөкөй, бели ооруган адамдарга кайрылалы, билесизби, бул кыймылсыз адамдар, алар жөн эле отурукташкан жашоо образына ээ. анткени алардын оору жана алар метаболикалык синдрому коркунучу болушу мүмкүн. Бул изилдөөлөрдүн көбү бул nutraceuticals өздөрү да өнөкөт ооруну азайтууга жардам бере алат деп табылган.

Доктор Алекс Хименес DC*: Менимче, жаңы альфа-липой кислотасы деп аталат. Мен ацетил L-карнитинди көрөм. Булар менен тереңирээк таанышуу үчүн биз төмөнкү подкастта биздин резидент биохимикке кайрылабыз. Ashwagandha - кызыктуу ысым. Ашваганда. Айт. Аны кайтала. Кенна, сен мага ашваганда жөнүндө бир аз айтып бере аласыңбы жана биз ашваганда жөнүндө эмнелерди таба алдык? Бул уникалдуу аталыш жана биз карап турган компонент болгондуктан, биз ал жөнүндө көбүрөөк сүйлөшөбүз. Биз бир секунддан кийин Астридге кайтып келебиз, бирок мен ага бир аз тыныгуу берем жана Кенна мага бир аз ашвагандха айтып берсин.

Кенна Вон: Мен ошол берберин жөнүндө бир нерсе кошмокчу элем.

Доктор Алекс Хименес DC*: Оо, берберине кайталы. Бул берберин жана ашвагандха.

Кенна Вон: Макул, ошондуктан берберин кандагы канттын бузулушу менен ооруган бейтаптарда HB A1C деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берери далилденген, ал бүткүл предиабетке жана денеде пайда болушу мүмкүн болгон диабеттин экинчи түрүнө кайтып келет. Ошентип, кандагы кантты турукташтыруу үчүн бул санды азайтышы да көрсөтүлгөн.

Доктор Алекс Хименес DC*:  Берберинде бизде бир нерсе бар. Бирок метаболикалык синдром боюнча биз жасаган нерселердин бири, албетте, процесс үчүн бул жерде эң жогорку тизмени түздү. Ошентип, ашваганда жана берберин бар. Ошентип, бизге ашваганда жөнүндө баарын айтып бер. Ошондой эле, ashwagandha бири болуп саналат. Ошентип, кандагы канттын көлөмүн эске алганда, A1C бул кандагы канттын эсеби, ал сизге кандагы кант үч ай бою эмне кыларын так айтып берет. Гемоглобиндин гликозиляциясын гемоглобиндин ичиндеги молекулярдык өзгөрүүлөр менен ченесе болот. Ошондуктан гемоглобин A1C биздин аныктоо үчүн маркер болуп саналат. Ошентип, ашвагандха менен берберин чогулуп, ошол нерселерди колдонгондо, биз A1Cди өзгөртө алабыз, бул болуп жаткан окуялардын тарыхый фонуна окшош үч айлык. Биз бул боюнча өзгөрүүлөрдү көрдүк. Бул азыр дозалар жана биз эмне кылып жатканыбыздын бири. Биз мунун үстүнөн чыгабыз, бирок бүгүн эмес, анткени бул бир аз татаалыраак. Эрүүчү жипчелер да нерселердин бир бөлүгү болгон. Эми, биз эрүүчү жипчелер менен алектенгенде, эмне үчүн биз эрүүчү жипчелер жөнүндө сөз кылып жатабыз? Биринчиден, бул биздин мүчүлүштүктөр үчүн тамак, ошондуктан пробиотикалык дүйнө биз унута албай турган нерсе экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Адамдар пробиотиктер, мейли бул Lactobacillus же Bifidobacterium штаммдары болобу, ичке ичеги болобу, жоон ичеги болобу, ичке ичегилердин башында, ар кандай бактериялар бар экенин түшүнүшү керек. Ошентип, ошол нерселердин чыккан жери деп атайлы. Бардык жерде ар кандай деңгээлдеги бактериялар бар жана алардын ар биринин муну табуу максаты бар. Е витамини жана көк чай бар. Ошентип, мага Астрид, көк чай жагынан бул динамика жөнүндө айтып берчи. Метаболикалык синдромго байланыштуу эмнени байкайбыз?

Астрид Орнелас: макул. Демек көк чайдын пайдасы көп, билесизби? Бирок, билесизби, кээ бир адамдар чайды жакшы көрүшпөйт, ал эми кээ бирлери кофени көбүрөөк сүйүшөт, билесизби? Бирок чай ичүүнү кааласаңыз, анын ден-соолукка пайдасы бар экенин билесиз. Көк чай баштоо үчүн сонун жер жана зат алмашуу синдрому боюнча. Көк чай жүрөктүн ден соолугун жакшыртууга жардам берери далилденген жана ал метаболикалык синдромго тиешелүү бул коркунуч факторлорун азайтууга жардам берет. Бул жардам бере алат, билесизби, көк чай холестеролду, жаман холестеролду, LDLди азайтууга жардам берерин аныктаган бир нече изилдөөлөр.

Доктор Алекс Хименес DC*: Көк чай ичибиздин майын кетирүүгө жардам береби?

Астрид Орнелас: Ооба. Мен окуган көк чайдын бир пайдасы бар. Анын эң белгилүү болгон түрлөрүнүн дээрлик бири - көк чай арыктоого жардам берет.

Доктор Алекс Хименес DC*: Оо кудайым. Ошентип, негизинен суу жана көк чай. Болду, балдар. Баары болду. Биз жашообузду чектейбиз, демек, эң күчтүү нерсени да унутуп койдук. Ал реактивдүү кычкылтек түрлөрү, биздин антиоксиданттар же каныбыздагы оксиданттар болгон ROSтарга кам көрөт. Ошентип, ал жөн гана аларды өчүрөт жана аларды чыгарып, муздатат жана кадимки метаболизмдин бузулушунан же нормалдуу метаболизмдин бузулушунан алдын алат, бул ROS, реактивдүү кычкылтек түрлөрү жапайы, жинди болуп саналат. оксиданттар, биз аларды эзүүчү жана тынчтандырган жана антиоксиданттар деп атаган тартипте жайгаштырган нерселер үчүн тыкан атыбыз бар. Ошентип, антиоксиданттар болгон витаминдер А, Е жана С да антиоксидант болуп саналат. Ошентип, алар дененин салмагын төмөндөткөндө биз колдонгон күчтүү куралдар. Биз көптөгөн токсиндерди чыгарабыз. Ал эми көк чай агып баратканда, аларды эзип, муздатып, тиштен чыгарыңыз. Бүткүл инсулин өндүрүүгө жардам берген башка орган, бул бөйрөк кайда экенин билиңиз. Бөйрөктөрдү көк чай менен чыгарып, анан да жардам берет. Мен байкадым, сиз жасай элек бир нерсе, Астрид, куркума боюнча макалалар жасалган, туурабы?

Астрид Орнелас: О, мен куркума боюнча көптөгөн макалаларды жаздым. Мен билем, анткени, жогорудагы тизмеден куркума жана куркумин, балким, менин сүйүктүү нутрацевтикалык дарыларымдын бири сыяктуу.

Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, ал тамырды бир-эки жолу кемиргендей.

Астрид Орнелас: Ооба, азыр менин муздаткычымда бир аз бар.

Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, сен куркумага тийсең, сөөмөйүңдү жоготуп аласың. Менин бармагыма эмне болду? Сен менин куркумама жакындадыңбы? тамыры, туурабы? Ошентип. Ошентип, куркума жана куркуминдин зат алмашуу синдрому боюнча касиеттери жөнүндө бир аз айтып бериңиз.

Астрид Орнелас: макул. Мен куркума жана куркумин боюнча көптөгөн макалаларды жаздым. Жана биз буга чейин да талкуулаганбыз жана биздин мурунку подкасттарыбыз менен куркума кээ бир адамдарга сары саргыч түс кызгылт сары болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок ал адатта сары тамыр деп аталат. Ал эми Индия ашканасында абдан популярдуу. Бул карриден таба турган негизги ингредиенттердин бири. Жана curcumin, албетте, кээ бир адамдар куркумин же куркума жөнүндө уккан, билесизби? Айырмасы эмне? Куркума - бул гүлдөөчү өсүмдүк, ал тамыры. Биз куркума тамырын жейбиз, ал эми куркумин ага сары түс берген куркумадагы активдүү ингредиент гана.

Доктор Алекс Хименес DC*: Балдар, мен куркумин жана куркума азыктарынын жогорку түрүнөн башка эч нерсеге уруксат бербейм, анткени алардын арасында айырма бар. Кээ бирлери түзмө-түз өндүрүлгөн, демек, бизде эриткичтер бар жана биз куркумин жана куркума же кокаин сыяктуу нерселерди алуу жолу менен дистиллят колдонушуңуз керек. макулбу? Ал эми суубу, ацетонбу, бензолбу, макулбу, же кандайдыр бир кошумча продуктубу, биз билебиз, биз бензол кошумчалардын көптөгөн түрлөрүн иштетүү үчүн колдонулат жана айрым компаниялар куркумадан эң жакшы натыйжа алуу үчүн бензолду колдонушат. Көйгөй - бензол ракты пайда кылууда. Андыктан биз кайсы компанияларды колдонгонубузга абдан этият болушубуз керек. Ацетон, элестетип көр. Ошентип, куркума туура казып алуу үчүн жараяндар бар жана алар пайдалуу. Ошентип, ылайыктуу куркума табуу, бардык куркума бирдей эмес. Бул биз баалашыбыз керек болгон нерселердин бири, анткени анын дүйнөдө ушунчалык көп продуктулары бар, куркума жана так иштетүү үчүн чындап жинди болуп саналат, ал тургай, бул биздин темабыз боюнча бүгүн талкуулап жаткан акыркы нерсе болсо да. Бирок бул бүгүнкү күндө эң маанилүү нерселердин бири. Биз аспиринди да түшүнбөйбүз. Биз муну билебиз, бирок анын жалпы көлөмү азырынча айтыла элек. Бирок, куркума ошол эле кайыкта. Биз бул жөнүндө ушунчалык көп нерсеге үйрөнүп жатабыз, ошондуктан күн сайын, ай сайын куркуманын табигый тамактануудагы мааниси боюнча изилдөөлөр жүргүзүлүп жатат, ошондуктан Астрис бул максатка ылайыкташат. Демек, ал бизге дагы көп нерселерди алып келээрине ишенем, туурабы?

Астрид Орнелас: Ооба, албетте. 

Доктор Алекс Хименес DC*: Ошентип, мен бүгүн биз эмне кыла алабыз деп ойлойм, биз муну карап жатканда, мен Кеннадан, метаболикалык синдромду симптомдордун презентацияларынан же ал тургай лабораториялык изилдөөлөрдөн караганыбызда сурагым келет. N бирге барабар экенин билүү ишеними бизде функционалдык медицинада жана функционалдык ден соолукту чыңдоо практикасында ээ болгон маанилүү компоненттердин бири болуп саналат, көптөгөн физикалык медицина дарыгерлери өз практикасында жасап жатышат. Анткени зат алмашуу маселелеринде организмден зат алмашууну алып кете албайсыз. Белдеги көйгөйдө метаболизм болобу? Биз белдин жаракаттары, белдин оорушу, белдин ооруусу, тизенин өнөкөт оорулары, өнөкөт муундардын таяныч-кыймыл аппаратынын бузулушу жана зат алмашуу синдрому менен байланышты байкайбыз. Андыктан биз аны шылдыңдай албайбыз. Ошентип, бизге бир аз айтып берчи, Кенна, биз бүгүн бейтап биздин кеңсеге келгенде эмнени күтө аларын бир аз айтып бериңиз жана алар "Ой, сизде метаболикалык синдром бар" деп коюшат. Ошентип, бум, аны кантип чечебиз?

Кенна Вон: Биз алардын тек-жайын билгибиз келет, анткени, сиз айткандай, бардыгы байланышкан; баары тереңде. Жекелештирилген планды түзө алышыбыз үчүн, биз бардыгын билгибиз келген деталдар бар. Ошентип, биз жасаган эң биринчи иштердин бири - Living Matrix тарабынан өтө узун анкета жана бул эң сонун курал. Бул бир аз убакытты талап кылат, бирок бул бизге бейтап жөнүндө абдан көп түшүнүк берет, бул абдан жакшы, анткени ал бизге, мен айткандай, терең казып, сезгенүүгө алып келген травмаларды аныктоого мүмкүндүк берет. , Астрид айткандай, ошол кездеги кыймылсыз жашоо образын алып барат, андан кийин бул метаболикалык синдромго же жөн эле ошол жолго алып барат. Ошентип, эң биринчи кылган ишибиздин бири – бул узун анкета, анан отуруп, сиз менен жекеме-жеке сүйлөшөбүз. Биз команда түзүп, сизди үй-бүлөбүздүн бир бөлүгү кылабыз, анткени бул нерседен жалгыз өтүү оңой эмес, андыктан эң чоң ийгилик сиздин ынтымактуу үй-бүлөңүз болгондо, сизде колдоо болгондо жана биз ошол үчүн аракет кылабыз. сен.

Доктор Алекс Хименес DC*: Биз бул маалыматты алып, беш жыл мурун анын абдан татаал экенин түшүндүк. Бул кыйын болду. 300 300 барактан турган анкета. Бүгүн биз аныктай турган программалык камсыздообуз бар. Бул IFM, Функционалдык медицина институту тарабынан колдоого алынат. Функционалдык медицина институту акыркы он жылдыкта пайда болгон жана бүт адамды инсан катары түшүнүү менен абдан популярдуу болуп калды. Көз алмасын дененин түрүнөн ажырата албайсыз, анткени метаболизмди анын бардык таасиринен ажырата албайсыз. Ошондон кийин ошол орган жана ошол тамак-аш, ошол nutraceutical бул азык биздин денеге кирет. Оозубуздун экинчи тарабында хромосома деп аталган кичинекей салмактуу нерселер бар. Алар айланууда, алар чуркоодо жана биз аларды азыктандырган нерсебиздин негизинде ферменттерди жана белокторду жаратып жатышат. Эмне болуп жатканын билүү үчүн, биз психикалык дене рухийлиги жөнүндө кылдат анкета жасашыбыз керек. Бул нормалдуу сиңирүү механикасын, чыр-чатак кантип иштээрин жана жалпы жашоо тажрыйбасы инсанда кандай болорун көрсөтөт. Ошентип, Астрид менен Кеннаны чогуу эске алганда, биз эң жакшы ыкманы аныктайбыз жана бизде ар бир адамга ылайыкталган процесс бар. Биз аны IFM бир, эки жана үч деп атайбыз, бул татаал суроолор, бул бизге деталдуу баа берүүгө жана себеп кайда болушу мүмкүн экенин жана биз көңүл бурган азыктандыруучу заттардын азык-түлүктөрүн так бөлүштүрүүгө мүмкүндүк берет. Биз сизди туура багытты ашканага алып барабыз. Биз сизге жана сиздин үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө ошол генетикалык геномдорго жакшы мамиле кылуу үчүн кантип тамактанууну үйрөтөбүз, сиз мен ар дайым айткандай, онтогенез филогенияны кайталайт. Биз өткөндөн элге чейин кимбиз, ал адамдар биздин жана менин өткөнүмдүн ортосунда жип бар, бул жердегилердин баары өткөн. Бул биздин генетика жана биздин генетика айлана-чөйрөгө жооп берет. Ошентип, ал түштүктө тез кетеби, же ачык же ыңгайсызбы, биз буларды талкуулайбыз жана метаболикалык синдром процессине тереңирээк кирип, бул процессте жакында геномика дүйнөсүнө киребиз. Андыктан, баарыбызга бизди укканыңыз үчүн рахмат айтам жана биз бул жерден байланышса болорун билем, алар сизге номер калтырышат. Бирок бизде Астрид бар, ал изилдөө жүргүзүп жатат. Бизде сизге тиешелүү болгон эң жакшы маалыматты бере турган көптөгөн адамдар тарабынан түзүлгөн командабыз бар; N бирге барабар. Биз бул жерде Кеннаны алдык жана бул жерде биздин кооз кичинекей Эль Пасо шаарында адамдарга кам көрүп жатабыз. Андыктан дагы бир жолу рахмат жана кийинки эки сааттын ичинде боло турган кийинки подкастты чыдамсыздык менен күтүңүз. Тамашалап жатам. Макул, салам, балдар.