Back Clinic Anti Aging Хиропрактика жана Функционалдык Medicine командасы. Биздин денебиз жашоо үчүн тынымсыз жана бүтпөс согушта. Клеткалар туулат, клеткалар жок кылынат. Окумуштуулар ар бир клетка реактивдүү кычкылтек түрлөрүнүн (ROS) же эркин радикалдардын 10,000 XNUMXден ашык жеке чабуулдарына туруштук бериши керек деп эсептешет. Fail жок, дененин чабуулга туруштук бере турган жана бузулган же талкаланган нерселерди калыбына келтирүүчү өзүн-өзү айыктыруучу укмуштуудай системасы бар. Бул биздин дизайндын кооздугу.
Карылыктын биологиясын түшүнүү жана илимий түшүнүктөрдү дарылоо аркылуу кеч өмүрдүн ден соолугун жакшыртуучу кийлигишүүлөргө которуу. Картаюуга каршы дарылоо деген эмне экендиги жөнүндө так, консенсустук көз карашка ээ болуу пайдалуу.
Понсе де Леондун узак өмүр сүрүүнү издеген күндөрүнө чейин адам түбөлүк жаштыктын мүмкүнчүлүктөрүнө арбалып келген. анын ден соолук кыймылы менен хиропрактика сактоо бул өзүн-өзү айыктыруу жөндөмдүүлүгүн турукташтыруу жана жогорулатуу күчтүү ыкмасы болуп саналат. Доктор Алекс Хименес карылыкка каршы пандоранын айланасындагы концепцияларды талкуулайт.
Теринин ден соолугун жакшыртууну же сактоону каалаган адамдар үчүн акупунктура терини жакшыртууга жана картаюу процессине каршы күрөшүүгө жардам бере алабы?
Косметикалык акупунктура
Косметикалык акупунктура ийне киргизүүнүн салттуу акупунктура практикасынан кийин келет. Максаты - картаюунун белгилерин жокко чыгаруу жана теринин ден соолугун жакшыртуу. Кээде хирургиялык бет көтөрүү жана башка кадимки процедураларга альтернатива катары колдонулуп келген акупунктура бетти жашартуу деп аталат. Алдын ала изилдөөлөр анын карылык тактарын кетирүүгө, салбыраган кабактарды көтөрүүгө жана бырыштарды азайтууга кандайча жардам берерин изилдеген. (Younghee Yun et al., 2013)
Акупунктура кантип иштейт
Салттуу кытай медицинасында же МТБда акупунктура көптөн бери денедеги энергиянын агымын - qi же чи агымын жакшыртуу үчүн колдонулат. Бул энергия меридиандар деп аталган энергетикалык жолдор аркылуу айланат деп эсептелет. Ден соолук көйгөйлөрү пайда болгондо, МТБнын маалыматы боюнча, жүгүртүүдөгү тоскоолдуктар же бөгөттөр бар.
Акупунктуристтер оптималдуу кан айланууну / агымын калыбына келтирип, ийнелерди белгилүү бир чекиттерге киргизүү менен ден соолукту чыңдай алышат. (Улуттук саламаттык сактоо институттары, 2007)
Косметикалык акупунктура
Косметикалык акупунктура теринин ден соолугун жакшыртат жана коллаген өндүрүшүн стимулдаштыруу аркылуу карылыкка каршы дары катары иш алып барат. Бул белок теринин негизги компоненти болуп саналат. Теринин ички катмары карыган сайын коллагенди жана бекемдигин жоготот. Бирок, акупунктура коллаген өндүрүшүн өбөлгө түзөт деген дооматты колдоо үчүн кошумча изилдөө керек. Кээ бирлери косметикалык акупунктура дененин жалпы энергиясын жакшыртуу менен терини жашартууга жардам берет деп сунушташат. Бир изилдөө көрсөткөндөй, адамдар бет косметикалык акупунктурасынын беш сессиясынан кийин жакшырышкан. (Younghee Yun et al., 2013) Бирок оптималдуу натыйжа алуу үчүн жумасына бир же эки жолу он дарылоону жүргүзүү сунушталат. Андан кийин, тейлөө дарылоо ар бир төрт сегиз жумада жүргүзүлөт. Ботокс же тери толтургучтарынан айырмаланып, косметикалык акупунктура тез чечилбейт. Фокус териде жана денеде узак мөөнөттүү өзгөрүүлөрдү түзүү болуп саналат, бул жакшырды дегенди билдирет:
Териге сайылган ийнелер оң микротравмалар деп аталган жараларды жаратат. Дененин табигый айыктыруу жана калыбына келтирүү жөндөмдөрү бул жараларды сезгенде ишке кирет. Бул пункциялар лимфа жана кан айлануу системаларын стимулдайт, алар тери клеткаларына азык жана кычкылтек жеткирип, аларды ичинен азыктандырат.
Бул беттин өңүн бир калыпка келтирүүгө жардам берет жана теринин жаркырашына өбөлгө түзөт.
Оң микротравмалар да коллаген өндүрүшүн стимулдайт.
Бул ийкемдүүлүктү жакшыртууга, сызыктарды жана бырыштарды азайтууга жардам берет.
ыкмалар
Бир нече табигый каражаттар теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берет жана карылыкка каршы пайдаларды сунуштайт. Керамиддер - теринин үстүнкү катмарында табигый түрдө табылган май молекуласы жана териге кам көрүү каражаттарында колдонулган ингредиент. Булар теринин карылык кургашынан коргой алат. (Л Ди Марцио 2008) Алдын ала изилдөөлөр көрсөткөндөй, ак чайды териге колдонуу коллаген менен эластиндин бузулушуна каршы күрөшө алат – теринин ийкемдүүлүгүн колдогон жана ылдый түшүүнү алдын алган белок). Ошондой эле арган майы, буржактын майы жана чычырканак сыяктуу табигый заттар терини жакшырта турган нымдандыруучу пайдаларды берери далилдер бар.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Косметикалык акупунктуранын кошумча далилдери керек болсо да, акупунктураны интеграциялоо стрессти башкарууга жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет. Косметикалык акупунктураны карап жаткан адамдар, алар үчүн туурабы же жокпу, билүү үчүн баштапкы медициналык тейлөөчүгө кайрылышы керек.
Ден соолукту биргелешип чыңдоо: Көп дисциплинардык баалоо жана дарылоону камтуу
шилтемелер
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Бет косметикалык акупунктуранын беттин ийкемдүүлүгүнө тийгизген таасири: ачык белги, бир колдуу пилоттук изилдөө. Далилдерге негизделген кошумча жана альтернативдик медицина: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Улуттук кошумча жана альтернативдик медицина борбору. (2007). Акупунктура: киришүү. Кошумча жана альтернативдик медицинанын улуттук борборунун веб-сайты. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Куге, Х., Мори, Х., Танака, ТХ жана Цудзи, Р. (2021). Бетти текшерүү баракчасынын ишенимдүүлүгү жана жарактуулугу (FCS): Косметикалык акупунктура менен өзүн-өзү канааттандыруу үчүн текшерүү тизмеси. Дарылар (Базель, Швейцария), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Streptococcus thermophilus бактериалдык сфингомиелиназасын кыска мөөнөттүү актуалдуу колдонуудан кийин улгайган адамдарда тери-керамид деңгээлинин жогорулашы. Эл аралык иммунопатология жана фармакология журналы, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). 21 өсүмдүктүн экстракттарынын коллагеназага, эластазага жана антиоксидантка каршы активдүүлүгү. BMC кошумча жана альтернативдик медицина, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Жеке адамдын омурткасын эң жогорку деңгээлде кармоо аз ооруга жана көп кыймылдуулукка, ийкемдүүлүккө жана эркиндикке барабар. Дене эскирип, карылыктын табигый таасири болуп, ар бирибиздин башыбызда болот. Карылыкка байланыштуу омуртка маселелери, эгерде көнүгүүлөр, чоюлуу жана хиропрактика сактоо менен чечилбесе жана кабыл алынбаса, олуттуу болуп калышы мүмкүн.
Карылык жана Арка
Омуртка дисктеринин жана муундарынын жаш курагына жараша начарлашы нормалдуу көрүнүш. Омуртка стенозу же жүлүн каналынын тарышы да карылыктын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Карылыктын эки шарты бар уламдан-диск оорусу жана артрит камтышы мүмкүн жүлүндүн байламталарын жана остеопорозду катуулатуу.
Дистрофиялык диск оорусу 40 жаштагы адамдардын 40% тарабынан байкалат
80 жаштан жогоркулар үчүн 80% га чейин жогорулайт.
Анын айланасында борбор бар бара-бара суудан майга айланган дисктер.
Ал семиз болгондо, дисктер тарылып, ийкемдүүлүгүн жоготот.
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору ушундай деп жатышат Америкалык чоңдордун 23% артрит менен оорушат. Бул негизинен фасет муундарына таасир этүүчү шарт. Муундар шишип, кыймыл кыймылын кыскартып, жүлүндүн нервдерине тийип, ооруп, алсырап, ичегинин сезгенишине алып келет. Убакыт өткөн сайын тегеректеги жана омурткалардагы байламталар катуулап, кыймылдын көлөмүн азайтып, стенозго алып келет. Сөөктүн түшүшү, же остеопороз, гормондордун өзгөрүшү жана тамактануу сыяктуу башка факторлор менен шартталат. Карылык - бул табигый жараян, бирок адамдар омурткаларын канча жашта болсо дагы жогорку формада кармап турууга жардам берет.
Ден-соолукка пайдалуу поза менен машыгуу
Жарганат чечип кетти ден-соолукка пайдалуу механика сөзсүз. Дене түзүлүшүн билип, эсиңизден чыкпаңыз, тегиздикти сактайт жана дененин тең салмактуулугун сактайт. Ден-соолукка пайдалуу поза төмөнкү натыйжаларды төмөндөтүүгө жардам берет:
омуртка стеноз
Уламдан-диск оорусу
чуркулук
Омуртканын сынуу коркунучу
Туура поза менен машыгуу төмөнкүлөрдү камтыйт:
Эңкейүүнү азайтыңыз
Жумуш станциясы эң жогорку формада жана эргономикалык жактан таза экендигине ынаныңыз
Көтөрүп жатканда тизеңизди бүгүп, омуртканы болушунча тик тургузуңуз.
йога
йога ден-соолугу чың, жаш омуртка үчүн өтө пайдалуу болушу мүмкүн. Йога омуртканы жогорку формада кармоо үчүн үч багытты аткарат. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:
үзгүлтүксүз көнүгүү
Ийкемдүүлүктү сактайт
Дененин идеалдуу салмагына жетишет
Йога - бул омуртканын карылыктан коргой турган иш-аракети. Себеби ал:
Күчтү сактайт
ийкемдүүлүк
ыкма
тең салмактуулук
Омуртканын ар кандай шарттарында, атап айтканда, артрит оорусунда пайдалуу болушу мүмкүн
Жыгылуу олуттуу жаракат алып келиши мүмкүн. Йога тең салмактуулукту сактоого да жардам берет.
Хиропрактикти караңыз
Ден-соолукту чыңдоонун, жаштыктын жана мүмкүн болушунча күчтүү болуунун алдын алуучу дары-дармек. Хиропрактика боюнча экспертиза оптималдуу дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн омуртка көйгөйлөрү жана диагноз бар экендигин аныктай алат. Эгерде арткы жана / же буттардагы оорулардан улам дене иштеши чектелген болсо, Жаракат Медициналык Хиропрактика жана Функционалдык Медицина Клиникасы менен байланышып, омуртканы жогорку формада кайтарып алыңыз.
Body Курамы
Көнүгүү / Стабилдүүлүк Ball Curls
Бул көнүгүү жүлүн күчүнө мүнөздүү булчуң топторун иштейт жана төмөнкүлөрдү камтыйт:
аттардын тарамыштарын
Глут
Терең карын
Хип уурдагандар жана ротаторлор
Ушул сыяктуу көнүгүүлөр тарамыштарда, жамбашта функционалдык күчтү жана чыдамдуулукту жаратуунун жана жаракат алуунун алдын алуунун эффективдүү жолдорунун бири. Бул машыгуу үчүн:
Тизе бүгүлүп, чалкаңызда жатыңыз
Буттарды ылдый көтөрүп, буттун ылдый бөлүгү көнүгүү топунун үстүнө коюлат
Буттарыңызды түз болгонго чейин жайыңыз
Бир-эки секунд абалды карманыңыз
Тарамыштарды кысып жатканда кыймылдын чокусуна кайтуу
Бул булчуңдарды иштетүү омурткада ийилүү, өпкө же ийилген кыймылдарды жеңилдетет.
Доктор Алекс Хименестин блогундагы билдирүүдөн баш тартуу
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолукту чыңдоочу функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдоо жана колдоо үчүн колдонобуз. Биздин посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык иш-аракеттерибиздин түздөн-түз же кыйыр түрдө байланышкан жана колдогон клиникалык маселелерин, маселелерин жана темаларын камтыйт. *
Биздин кеңсе колдоочу шилтемелерди берүү үчүн акылга сыярлык аракет жасады жана биздин билдирүүлөрдү колдогон тиешелүү изилдөө же изилдөө иштерин аныктады. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык, кеңешке же коомчулукка жеткиликтүү кылабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; Ошондуктан, жогорудагы теманы дагы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименестен сураңыз же 915-850-0900 номери аркылуу биз менен байланышыңыз. Техас жана Нью-Мексико шаарында лицензия берилген провайдерлер (лер) *
Биз жеген тамактар ден соолугубузга пайдалуу же зыяндуу болушу мүмкүн. Начар тамактануу ар кандай ден соолук маселелерин, анын ичинде семирүүнү, жүрөк-кан тамыр ооруларын жана 2-типтеги диабетти алып келиши мүмкүн. Ошол эле учурда, туура тамактануу сизди энергиялуу сезүүгө, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн рискин азайтууга, ошондой эле салмакты сактоого жана жөнгө салууга жардам берет. Эгер сиз узак өмүр сүргүңүз келсе, денеңизди жакшы тамак-аш менен камсыз кылуу керек. Кийинки макалада биз жалпы ден соолукту жана сергектикти жакшыртууга жардам берип, узак өмүр сүрүүгө жардам бере турган бир нече жакшы тамактарды тизмектейбиз.
Cruciferous Жашылча
Крест гүлүнүн жашылчалары биздин гормондорду өзгөртүүгө, дененин табигый детоксикация системасын ишке киргизүүгө жана ал тургай рак клеткаларынын өсүшүн азайтууга уникалдуу жөндөмгө ээ. Аларды жакшылап чайнап же майдалап, майдалап, ширесин куюп же пайдалуу касиеттерин ачып жеш керек. Крестилик жашылчаларда табылган сульфорафан кан тамырдын дубалын жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн болгон сезгенүүдөн коргоого жардам берери да аныкталган. Крест түрүндөгү жашылчалар, мисалы, капуста, капуста, Брюссель багы, түстүү капуста жана брокколи дүйнөдөгү эң аш болумдуу азыктардын бир нечеси.
Салат жашылчалары
Чийки жалбырактуу жашылчалар килограммга 100 калориядан аз, бул аларды арыктоо үчүн эң сонун тамак кылат. Көбүрөөк салат жашылчаларын жеш, ошондой эле инфаркт, инсульт, диабет жана рактын бир нече түрлөрүнүн азайышы менен байланышкан. Чийки жалбырактуу жашылчалар В-витамининин негизги фолиатына, плюс лютеинге жана зеаксантинге, көздү коргоого жардам бере турган каротиноиддерге бай. Майда эрүүчү фитохимиялык заттар, мисалы, салат жалбырагы, шпинат, капуста, кара жашылчалар жана горчица жашылчаларында кездешүүчү каротиноиддер да организмде антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ.
Nuts
Жаңгактар аз гликемикалык азык болуп саналат жана дени сак майлардын, өсүмдүк протеининин, клетчаткалардын, антиоксиданттардын, фитостеролдордун жана минералдардын эң сонун булагы болуп саналат. диета. Калориялык тыгыздыгына карабастан, жаңгактарды жеш арыктоого жардам берет. Жаңгактар ошондой эле холестеролду азайтып, жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет.
Seeds
Жаңгактар сыяктуу уруктар дени сак майларды, антиоксиданттарды жана минералдарды камсыз кылат, бирок аларда белок көбүрөөк жана микроэлементтерге бай. Чиа, зыгыр жана кара куурай уруктары омега-3 майларына бай. Чиа, зыгыр жана кунжут уруктары да бай лигнандар же эмчек рагы менен күрөшүүчү фитоэстрогендер. Анын үстүнө кунжуттун уругу кальций менен Е витаминине, ашкабактын уругу цинкке бай.
Berries
Мөмөлөр жүрөктүн ден соолугун чыңдоого жардам бере турган антиоксидантка бай жемиштер. Катышуучулар бир нече жума бою күн сайын кулпунай же черникени жеген изилдөөлөр кан басымы, жалпы жана LDL холестеролунун жакшыргандыгын, ал тургай кычкылдануу стрессинин белгилерин билдирген. Мөмөлөр ошондой эле ракка каршы касиетке ээ жана карылык менен байланышкан когнитивдик төмөндөөнүн алдын алууга жардам берери далилденген.
анар
Анардагы эң белгилүү фитохимиялык зат пуникалагин жемиштин антиоксиданттык активдүүлүгүнүн жарымынан көбүнө жооп берет. Анардын фитохимиялык заттары ракка каршы, кардиопротектордук жана мээге пайдалуу. Изилдөөлөрдүн биринде, 28 күн бою күн сайын анар ширесин ичкен улгайган кишилер плацебо ичимдигин ичкендерге салыштырмалуу эс тутум тестинде жакшыраак иштешкен.
буурчак
Төө буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрүн жеш кандагы кантты тең салмактап, табитти азайтат жана жоон ичеги рагынан коргойт. Төө буурчак кант диабетине каршы азык болуп саналат, ал арыктоого жардам берет, анткени алар жай сиңилет, бул тамактан кийин кандагы канттын көбөйүшүн жайлатат жана токчулукту күчөтүү аркылуу тамак-ашка болгон каалоону алдын алууга жардам берет. Жумасына эки жолу буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрүн жеп туруу жоон ичеги рагынын рискин азайтары аныкталган. Төө буурчак жана кызыл буурчак, кара буурчак, нокот, жасмык жана майда буурчак сыяктуу буурчактарды жеш башка рак ооруларынан да олуттуу коргойт.
Козу-карындар
Козу карындарды дайыма жеп туруу эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтат. Ак жана Портобелло козу карындары эмчек рагына каршы өзгөчө пайдалуу, анткени аларда ароматаза ингибиторлору же эстрогендин өндүрүшүн токтоткон кошулмалар бар. Козу карындар сезгенүүгө каршы таасирге ээ, ошондой эле иммундук клеткалардын активдүүлүгүн жогорулатат, ДНКнын бузулушун алдын алат, рак клеткаларынын өсүшүн басаңдатат жана ангиогенезди басаңдатат. Козу карындарды дайыма бышыруу керек, анткени чийки козу карындарда агаритин деп аталган потенциалдуу канцерогендик химиялык зат бар, ал бышыруу менен бир кыйла азаят.
Пияз жана Сарымсак
Пияз жана сарымсак жүрөк-кан тамыр жана иммундук системага пайда алып келет, ошондой эле диабетке жана ракка каршы таасир берет. Булар ошондой эле ашказан жана простата безинин рак оорусуна чалдыгуу коркунучу менен байланышкан. Пияз жана сарымсак канцерогендерди детоксикациялоо, рак клеткаларынын өсүшүн азайтуу жана ангиогенезди бөгөт коюу аркылуу рактын өнүгүшүн алдын алууга жардам берген күкүрт органикалык бирикмелери менен белгилүү. Пияз жана сарымсак да ден соолукту чыңдоочу флавоноиддик антиоксиданттардын жогорку концентрациясына ээ, алар рактын алдын алууга жардам бере турган сезгенүүгө каршы таасирге ээ.
Tomatoes
Помидор ликопен, С жана Е витаминдери, бета-каротин жана флавонол антиоксиданттары сыяктуу түрдүү азыктарга бай. Ликопен простата рагына, теринин UV нуруна каршы коргоого жардам берет жана? жүрөк-кан тамыр оорулары. Ликопен помидор бышканда жакшы сиңет. Бир чыны томат соусунда чийки майдаланган помидордон 10 эсе көп ликопен бар. Ошондой эле ликопен сыяктуу каротиноиддер дени сак майлар менен бирге жакшы сиңилерин эстен чыгарбоо керек, андыктан помидорду жаңгак же жаңгак кошулган таңгак менен салатка кошуп, кошумча тамактануу үчүн пайдалуу.
Биз жеген тамактар ден соолугубузга пайдалуу же зыяндуу болушу мүмкүн. Начар тамактануу ар кандай ден соолук маселелерин, анын ичинде семирүүнү, жүрөк-кан тамыр ооруларын жана 2-типтеги диабетти алып келиши мүмкүн. Ошол эле учурда, туура тамактануу сизди энергиялуу сезүүгө, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн рискин азайтууга, ошондой эле салмакты сактоого жана жөнгө салууга жардам берет. Эгер сиз узак өмүр сүргүңүз келсе, денеңизди жакшы тамак-аш менен камсыз кылуу керек. Жакшы тамак-аш, ошондой эле биргелешкен оору жана артрит, анын ичинде ден соолук маселелери боюнча ар кандай менен байланышкан сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Хиропрактиктер сыяктуу саламаттыкты сактоо адистери ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо үчүн диета жана жашоо образы боюнча кеңештерди сунуштай алышат. Кийинки макалада биз узак өмүр сүрүүгө жардам бере турган бир нече жакшы тамактарды тизмектейбиз. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Деликатеси кызылча ширеси
Кызматтын: 1 Кук убактысы: 5-10 мүнөт
1 грейпфрут, тазаланып, кесилген
Washed 1 алма, жууп, кесинди
Whole 1 даана кызылча, эгерде бар болсо, жалбырактар жууп, кесинди
1 дюймдук имбир туткасы, чайкалып, кабыгынан тазаланып, майдаланган
Шире бардык ингредиенттерди жогорку сапаттагы шире. Мыкты дароо кызмат кылган.
Болгону бир сабиз сизге күнүмдүк А витаминин толуктап берет
Ооба, бир гана кайнатылган 80 г (2 унция) сабиз жесеңиз, денеңиз 1,480 микрограмм (мкг) А витаминин (тери клеткаларынын жаңыланышы үчүн зарыл) иштеп чыгуу үчүн жетиштүү бета-каротинди берет. Бул Кошмо Штаттардагы А витамининин сунушталган суткалык керектөөсүнөн көп, бул болжол менен 900мкг. Сабизди бышырылган жеген жакшы, анткени бул клетканын дубалдарын жумшартып, бета-каротинди көбүрөөк сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Диетаңызга ден-соолукка пайдалуу тамактарды кошуу жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу.
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)
Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды
Колдонулган адабияттар:
Joel Fuhrman, MD. �Узак жашоо жана ден-соолукта болуу үчүн сиз жеген эң жакшы 10 тамак.� Verywell Ден соолук, 6-июнь 2020-жыл, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Дауден, Анджела. �Кофе – бул жемиш жана башка укмуштуудай чыныгы тамак-аш фактылары.� MSN жашоо образы, 4-июнь, 2020-жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Эгер ушундай жагдайларга туш болсо, анда сенин коллаген Пептиддер төмөн болушу мүмкүн.
Ал жакта бар жаңы изилдөөлөр болуп Ал күн сайын машыгуу менен бирге болгондо коллаген орган курамын жакшыртуу боюнча. Коллаген денесинде дененин анатомияны маанилүү ролду ойнойт, өзгөчө бир аминокислота курамга ээ. Коллаген протеин Glycine, Каунсил жана hydroxyproline турган тыгыздаштырылган бир булагы болуп саналат, жана башка азык-белокторго салыштырмалуу жаткан болсо, анда ал бир структуралык белок сыяктуу болуучу практикалык тандоо коллаген кылат.
In бир 2015 изилдөөИзилдөөчүлөр натыйжалуу коллаген толуктоолор жигердүү эркектердин дене курамын жакшыртууга болорун көрсөттү. натыйжалар ар бир эркек адам салмагы даярдоо, бери дегенде, үч жолу катышып жаткан аптада максималдуу ден соолугун жетүү үчүн коллаген пептиддердин кеминде 15 грамм менен толуктоо керек экенин көрсөтүп турат. тест күч сыноо камсыз баалоо, bioimpedance талдоо (BIA), ошондой эле булчуң biopsies. Бул тесттер эркек адамдар коллаген толуктоолор кийин жакшы аткарып жатат, жана анын натыйжасы экенин текшерип, алардын дене массалык майы акысыз дене массасынын өсүш болгонун кантип көрсөткөн. Дагы бир изилдөөнүн карыларга, ошондой эле эл sarcopenia менен булчуң массасын жана булчуң күчүн жогорулатуу мүмкүн каршылык окутуу менен айкалышкан кандай гана коллаген протеин кошундуларын көрсөттү.
Пайдалуу касиеттери менен коллаген
Ал жерде көп пайдалуу касиеттери ал күйүп жатканда коллаген толуктоолор органга берүүгө болот. hydrolyzed коллаген жана марканын башкы бар жана бир адамдын терисинин түзүлүшүн жакшыртууга жардам берет. коллаген толуктоолор тууралуу көптөгөн изилдөөлөр эмес, бар да, дененин аймактарында сонун убадалары бар. Алар:
Muscles массалык: Коллаген толуктоолор, күч окутуу менен бирге болгондо, денесинин булчуң массасын жана бекемдигин жогорулатууга болот.
артрит: Коллаген толуктоолор остеоартрит менен көптөргө жардам бере алабыз. Изилдөөлөргө адамдардын остеоартриттен алып коллаген кошумча деп, алар туш болгон кайгы-жылы массалык түрдө төмөндөшү тапкан.
Жогоруга ийкемдүүлүгү:-жылы бир 2014 изилдөө, анда коллаген кошулмаларын кабыл алган аялдардын теринин ийкемдүүлүгү жакшырганын көрсөткөн. Коллаген майда сызыктарды жана бырыштарды азайтып, адамдын теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртууга жардам берүү үчүн актуалдуу дарылоодо да колдонулушу мүмкүн.
гана коллаген толуктоолор эмес, дененин белгилүү бир жерлерге пайдалуу касиеттерин берет, ал эми коллаген төрт негизги түрлөрү жана адам денеси менен алардын ролу кандай болот, ошондой эле алардын өз иш-милдеттерин да бар:
түрү 1: Type 1 коллаген дененин коллаген 90% эске алып, жыш териге түзүлүшкө камсыз була камтылган, сөөктөрдүн, бириктирүүчү ткандардын жана денеде турабыз тиштерин түзгөн.
түрү 2: Түрү 2 коллаген дененин терисин муундары берет серпилгичтүү кемирчек, табылган бошураак пакеттелген жипчелерден турат.
түрү 3: Type 3 коллаген орган туура иштеп жатканын текшерип сөөктөргө, органдардын жана тамырларда түзүлүшүн колдоого жардам берет.
түрү 4: 4-тип коллаген ар бир адамдын теринин катмарларында болот жана денедеги фильтрацияга жардам берет.
коллаген ушул төрт түрү денеде болгондуктан, ошол Коллагенди билүү маанилүү эмес орган коллаген бир аз төмөн сапатын берет, анткени жаш курак менен табигый убакыт ичинде кыскартууга болот. ошондой эле карылык менен кемирчекти солгундатып, адам денесине тери төмөндөшүнүн коллаген көрүнгөн белгилеринин бири болуп саналат аз бекем жана ийкемдүү болуп калат.
Коллаген зыян себептер
коллаген курак менен табигый түрдө төмөндөйт болот да, көп нерселер териге зыяндуу collagens жок болот. зыян камтышы мүмкүн:
Кант жана Carbs: Тазаланган кант жана майлуу жолтоо болот Коллагендин териде өзүн калыбына келтирүү жөндөмү менен. Ошентип, денедеги кантты жана углеводду керектөөнү азайтуу менен, ал кан тамыр, бөйрөк жана тери ткандарынын дисфункциясын азайтат.
Күн экспозициясы: Жетиштүү күндү алып да, бир адам күнүнө жардам бере алышат, бирок, узак мөөнөткө күнгө туш болуу зыянга алып келиши мүмкүн теринин жана коллаген пептиддерди жок. Күн чалдыгуудан таасири Сүрөт жашка Теринин себеп жана денесинде оксидаттык стресстин пайда болот.
чегүү: Бир адам тартат, ал мүмкүн коллаген өндүрүшүн кыскартуу денеси менен дене эрте коюшу толук алып, дене жарадар болсо, айыктырып жараяны жайыраак болот жана дененин ичинде ооруларды алып келиши мүмкүн.
аутоиммундук оорулары: Кээ бир аутоиммундук оорулары да учугу сыяктуу коллаген өндүрүүнү зыян келтирет.
жыйынтыктоо
Коллаген ал тери жумшак жана бекем болууга жардам берет эле дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Албетте, коллаген кошумча орган туура иштеши үчүн шектенбесек болот алуу үчүн бир адам улгайган сайын азаят. зыяндуу нерселер денеге таасир этип жатканын көрүп, алар коллаген өндүрүштү токтотууга, же ал тургай, зыян келтирип, алар алда канча адам карап улуу кылып, пайда эрте бырыш жараянын тездетүүгө болот. кээ бир буюмдар жакшы туруктуулукту камсыз кылуу аркылуу дененин уюлдук ишин жардам бере алат, биожеткиликтүүлүгүн жана эритүү сооротот.
Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, таяныч, көз жана бөйрөктөрдүн жана саламаттыкты сактоо маселелери баскычтарында же дары-макалаларды, темалар жана талкуулар менен гана чектелип келет. Биз жаракат алган же чайынып ооруларды дарылоо үчүн милдет саламаттык протоколдорун пайдалануу. Биздин иш колдоо камтылган берүүгө акылга сыярлык аракет кылган жана билдирүүлөрүн колдоо тиешелүү изилдөө же изилдөө аныктады. Ошондой эле коллегиянын жана же өтүнүчү боюнча жалпыга маалымдоо үчүн жеткиликтүү илимий изилдөөлөрдү колдоо көчүрмөсүн алууга. мындан ары маселе Жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, учурда доктор Алекс Хименес же байланышты бизге суроо болот 915-850-0900.
Колдонулган адабияттар:
Бош, Рикардо жана башкалар. �Фотокартаюунун жана теринин фотокарциногенезинин механизмдери жана фитохимиялык заттар менен фотокоргоочу стратегиялар.� Антиоксиданттар (Basel, Switzerland), MDPI, 26-март 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Данби, Ф Уильям. �Тамактануу жана Картаюу Тери: Кант жана Гликация.� Тери клиникаларАКШнын дары Улуттук китепканасы, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Дженнингс, Керри-Энн. � Коллаген – бул эмне жана ал эмне үчүн пайдалуу?� Healthline, 9-сент 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Юргельевич, Майкл. �Жаңы изилдөө коллаген пептиддеринин дененин курамын көнүгүү менен айкалыштыруудагы пайдасын көрсөтөт. Саламаттык сактоо үчүн жай үлгүлөрү, 31-май, 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Кнуутинен, А, жана башкалар. �Тамеки чегүү адамдын терисинде коллаген синтезине жана клеткадан тышкаркы матрицанын алмашуусуна таасирин тийгизет.� Тери жана Улуу Британиянын JournalАКШнын дары Улуттук китепканасы, апр 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, жана башкалар. Өзгөчө коллаген пептиддеринин оозеки кошулмасы адамдын терисинин физиологиясына пайдалуу таасири бар: кош сокур, плацебо көзөмөлүндөгү изилдөө. Жогоруга Pharmacology жана PhysiologyАКШнын дары Улуттук китепканасы, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, et al. �Төмөн молекулярдык гидролизделген тооктун төш кемирчектин экстрактынын, BioCell коллагенинин остеоартритке байланыштуу симптомдорду жакшыртууга тийгизген таасири: Рандомизацияланган, кош сокур, плацебо көзөмөлүндөгү сыноо.� Айыл чарба жана тамак-аш химия JournalАКШнын дары Улуттук китепканасы, 25 апр 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Здзиеблик, Дениз жана башкалар. �Коллаген пептиддик кошулмалары каршылык көрсөтүү машыгуусу менен бирге дененин курамын жакшыртат жана улгайган саркопениялык эркектерде булчуңдардын күчүн жогорулатат: Рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноо.� Азыктануу жана Улуу Британиянын Journal, Cambridge University Press, 28-окт 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
келечек муундар үчүн саламаттык сактоо Улуттук илимдер University кантип камсыз билим жөнүндө адамдарга маалымат берүү менен, University иш дары медициналык кесиптердин ар түрдүү сунуш кылат.
Сиз глютен оорусу, гастрит, Diverticulosis / Diverticulitis, же аккан деген диагноз сыяктуу Гут синдрому?
Ашыкча кекире, жыт чыгат, же шишүү?
бир пробиотиктери же табигый кошулмаларды кийин, таз distention?
азыктык Malabsorption шектенүүлөр?
Тамак эритүү көйгөйлөр эс менен тартыла барбы?
Эгер ушундай жагдайларга туш болсо, анда ичеги кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн жана 4R программасын аракет болушу мүмкүн.
Тамак-аш, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк, Кудайберген артрит жана тынчсыздануу начар карын ачыктыгы менен байланыштырып келишкен. Бул ар кандай шарттар эритүү баракча таасир көптөгөн себептерге болушу мүмкүн. тазаланбай калган болсо, мүмкүн, ичеги өтүү тоскоолдук бузулушуна себеп болушу мүмкүн, пайда сезгенишинин жана ичеги иштеп берет деп катуу саламаттык сактоо шарттары. 4R программасы дененин ден-соолукка пайдалуу ичегини калыбына келтирүү үчүн колдонулат жана төрт кадамдарды камтыйт. Алар: чыгарып, ордуна reinoculated жана оңдоо.
ичеги ачыктыгы
ичеги өтүү денени коргойт жардам берет жана зыяндуу бактериялар ичегини кире эмес, чын эле жасайт. Бул денени коргойт мүмкүн болуучу экологиялык себептерден улам зыяндуу жана тамак аркылуу кирип жатышат болушу мүмкүн. Бул дем алуу органдарынын туудурган көйгөйлөрдү зыян келтириши мүмкүн же ууну, патогендик микроорганизмдер жана башка антигендерди болушу мүмкүн. ичеги каптама бекем түшчү менен бөлүнгөн эпителий клеткалардын катмары турган жатат. дени сак ичеги-жылы, Бекем бүтүмүн тандап заттар ичеги тосмо аркылуу кирип, жол берүүнүн жана берилип жаткан зыяндуу нерселерди алдын алуу менен ичеги өтүү жөнгө салат.
Кээ бир экологиялык себептерден улам бекем ыргыган зыян болот, жана анын натыйжасы денедеги ичеги hyperpermeability же аккан ичегини себеп ичеги ачыктыгын жогорулатуу болуп саналат. Ырбашына азык-жылы тойгон майлардын жана спирт, кемчилигин ашыкча өлчөмдө сыяктуу ичеги ачыктыгын жогорулатуу мүмкүн, өнөкөт стресс, жугуштуу оорулар.
бир карын ачыктыгы менен ичеги-жылы, ал ичеги былжырлуу өтүүгө антигендерди иштетүү жана дене үчүн иммундук жооп жана сезгенүүнү пайда канга кире албайт. ичеги hyperpermeability менен байланышкан белгилүү бир карын шарттар жана дарылоосуз калган болсо, ал денеге зыян алып келиши мүмкүн бир аутоиммундук шарттарды себеп болушу ыктымал бар.
4Rs программасы
4Rs саламаттык сактоо адистери, алар зыяндуу тамак маселелерди жана жардам колдоо ичеги шыпаа кайрылып жатканда колдонуу үчүн бейтаптарды насаат деген программа.
Проблема салынууда
4Rs программанын биринчи кадам өсүп ичеги ачыктыгы менен байланышкан зыяндуу микробдор сезгенүү ачкычтарды алып салуу болуп эсептелет. Стресс жана өнөкөт аракечтик сыяктуу Triggers бир адамдын денеси көп зыян алып келе албайт. Ошентип, денеден мындай зыяндуу натыйжаларга багытталган, анын ичинде дары-дармектер сунушталат, антибиотиктер, толуктоолор, ошондой эле тамак-аш алып, сезгенүүгө азыктарынын чыгаруу менен мамиле кылуу болуп саналат:
- Ичкилик
- Глүтенсиз
- Тамак-аш кошулмалары
- крахмалдар
- Кээ бир май кислоталары
- бир адам кээ бир тамак-эске алат
Азыктарды алмаштыруу
4Rs программасынын экинчи кадам шишип аркылуу ичеги айынан кыйынчылыктарга дуушар болгон азык алмаштыруу болуп саналат. Айрым азык ичеги сезгенүүнү азайтуу органдарынын колдоп жатат ошол эле учурда жардам бере алат. аш болумдуу айрым сезгенүүгө каршы тамак-аш азыктары бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Жогорку жипчеге ээ азыктарды
- Омега-3s
- Зайтун майы
- Козу-карындар
- сезгенүүгө каршы ашкөк
айрым толуктоолор дени сак ичегини өбөлгө азык жардам жана соруу аркылуу эритүү милдетин колдоого пайдаланылышы мүмкүн болгон жок. Эмне зили эмне алар ичеги майлар, белоктор жана карбонгидрат майдалоочу жардам көмөк көрсөтүү болуп саналат. Бул тамак-аш сабырсыздыктын, же ээ глютен оорусу бузулган бир да пайда алып адамдарга жардам берет. Өт кислотасы толуктоолор сыяктуу толуктоолор чогуу липиддер бириктирүү менен аш болумдуу жутуу жардам жардам берет. Изилдөөлөр айткан Өт кислоталары Скотсдейлдеги хирургиялык кийин М.М түзүлүшүнө тоскоолдук кылууга, ал эми боор, өттүн, жана өт түтүгү дарылоодо колдонулат деп.
Reinoculated ичеги
Үчүнчү кадам дени сак ичеги милдетин камсыз кылуу үчүн пайдалуу бактериялар менен ичеги микроб reinoculated үчүн 4rs программасы болуп саналат. Изилдөөлөр көрсөтүп жатат пробиотикалык толуктоолор пайдалуу бактерияларды калыбына келтирүү менен ичегини жакшыртуу үчүн колдонулат деп. бул толуктоолор менен, алар ичеги, дененин, жардам колдоо иммундук системага кирип, сезгенүүгө каршы заттарды иште сырлар дененин микробдук курамын өзгөртүү, ошондой эле ичеги системасында ичеги ачыктыгын азайтуу аркылуу көбөйтүүнү камсыз кылат.
бери лактулоза табылган Алар ичеги-карын ооруларына туруктуу эмес, себеби кычкыл тамактарды жана жарыбаган катары кароого алынат жана пайдалуу болуп саналат. Кызыгы, алар улам ичегилер өндүрүү топуктуу жана анти-микробдук кошулмалары менен, ошентип, көп түрдүүлүктү жана ичеги-милдетин камсыз кылуу таасир адамдын ден соолугуна да таасирин тийгизет.
ичеги ондоодон өткөрүү
4Rs программасынын акыркы кадам ичегини калыбына келтирүү болуп саналат. Бул кадам белгилүү бир азык жана ачуу чөптөр менен ичеги-карын катмары калыбына билдирет. Бул ашкөк жана толуктоолор денеде төмөндөшү ичеги ачыктыгын жана сезгенүүнү жардам берет. Бул чөптөрдүн жана толуктоолор кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Aloe Vera
- Хиос Мастик сагыз
- DGL (Deglycyrrhizinated солодка)
- Marshmallow тамыры
- L-глутамин
- Омега-3s
� Полифенолдор
- Vitamin D
- Zinc
жыйынтыктоо
көп жагдайлар терс зыяндуу жол менен эритүү системасын таасир этет, ошондой эле бир катар ден соолук абалы же салым болушу мүмкүн, демек. 4Rs программасынын негизги максаты, ичегилердин зыян жана сезгенүүгө жана ичеги-карын ачыктыгын жогорулаган кыскартуу бул жагдайды азайтуу болуп саналат. сабыр 4Rs камсыз кылган пайдалуу нерселер киргизилип жатат, ал ден-соолугу, айыккан ичеги алып келиши мүмкүн. кээ бир буюмдар , Ичеги-колдоо менен ичеги-карын системасынын жардам колдоосу менен бул жерге кант зат жакшыртуу, ич колдоого арналган аминокислоталарды багытталган.
Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, таяныч, көз жана бөйрөктөрдүн жана саламаттыкты сактоо маселелери баскычтарында же дары-макалаларды, темалар жана талкуулар менен гана чектелип келет. Биз жаракат алган же чайынып ооруларды дарылоо үчүн милдет саламаттык протоколдорун пайдалануу. Биздин иш колдоо камтылган берүүгө акылга сыярлык аракет кылган жана билдирүүлөрүн колдоо тиешелүү изилдөө же изилдөө аныктады. Ошондой эле коллегиянын жана же өтүнүчү боюнча жалпыга маалымдоо үчүн жеткиликтүү илимий изилдөөлөрдү колдоо көчүрмөсүн алууга. мындан ары маселе Жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, учурда доктор Алекс Хименес же байланышты бизге суроо болот 915-850-0900.
Колдонулган адабияттар:
Де Сантис, Стефания жана башкалар. �Ичеги барьеринин модуляциясы үчүн тамактануу ачкычтары.� Иммунология чек, Чек Медиа SA, 7 Дек 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Ianiro, Gianluca жана башкалар. �Тамак сиңирүү ферменттерин ичеги-карын ооруларында кошумчалоо.� Учурдагы Drug Зат, Bentham Science чыгаруучулар, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.
Му, Цинхуи жана башкалар. �Аккан ичеги аутоиммундук оорулар үчүн коркунучтуу сигнал катары.� чек, Чек, 5 Май 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Резак, Шеннон жана башкалар. �Ачытылган азыктар тирүү организмдердин диеталык булагы катары.� Микробиология боюнча чек, Чек Медиа SA, 24 Aug. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Сандер, Гай Р., жана башкалар. �Глиадин тарабынан ичеги тосмосунун функциясынын тез бузулушу апикалдык бириктирилген протеиндердин экспрессиясынын өзгөрүшүнө алып келет. FEBS Press, John Wiley & Sons, Ltd, 8-август, 2005-жыл, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Сартор, Р Балфур. �Ичегинин сезгенүү ооруларында ичеги микрофлорасын терапиялык манипуляциялоо: антибиотиктер, пробиотиктер жана пребиотиктер. GastroenterologyАКШнын дары Улуттук китепканасы, май 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Өнөкөт оору Америка Кошмо Штаттарында көптөгөн адамдарга таасир этүүчү жалпы ден-соолук маселеси. Фибромиалгия жана миофассиялык оору синдрому сыяктуу бир нече медициналык шарттар өнөкөт ооруну пайда кылса, ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөргө байланыштуу дагы өнүгүшү мүмкүн. Изилдөөлөрдүн натыйжасында кеңири жайылган сезгенүү өнөкөт оорунун негизги себеби болуп саналат. Сезгенүү - бул жаракаттан, оорудан же инфекциядан коргонуунун табигый механизми. Бирок, сезгенүү процесси көпкө созула берсе, көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн.
Сезгенүү бузулган кыртыш айыктырып, оңдоо үчүн, иммундук система, ошондой эле бактериялардын жана программалар менен өзүн-өзү коргоо үчүн белги. Жогоруда да айтылгандай, бирок, өнөкөт сезгенүүсү өнөкөт оору белгилери, анын ичинде саламаттык сактоо маселелерин, ар кандай себеп болушу мүмкүн. Дени сак жашоо өзгөртүүлөр өнөкөт ооруну башкарууга жардам берет, бирок, анын өнөкөт оорунун негизги себебин түшүнүп алсын.
Курч Сезгенүү деген эмне?
Кармаган сезгенүүсү, мисалы жол менен, бир тамагы катары жөнөкөй эле зыян, же бир нерсе кийинки кездешкен. ал саламаттык сактоо маселе табылды аймактагы жергиликтүү иштейт дегенди билдирет, бул жагымсыз таасирлери менен табигый жооп болуп саналат. курч шишип жалпы белгилери Medicine Улуттук китепканада айткандай, шишик, кызарып, жылуулук, кайгы менен иштебей калышы кирет. курч сезгенүүсү пайда болгондо, кан тамырлары көбөйтүүгө алып кан агымын dilate, ак кан жаракат аймактагы клеткаларга калыбына өбөлгө.
Бул катуу сезген учурунда cytokines деп аталган бирикмелер жабыркаган кыртыштын тарабынан бошотулат. cytokines саламаттык маселени калыбына келтирүү үчүн адамдын дене өзүнүн коргонуу клеткалары, ошондой эле гормондор жана көп сандаган азык заттарды алып, "өзгөчө сигналдар" катары иш-аракет. Андан тышкары, prostaglandins, себеби уюган кан деп аталган бир гормон сыяктуу заттар, жабыркаган ткандарын айыктыруу үчүн, жана бул ошондой эле сезгенүү тартипте бөлүгү катары эти ысып, кайгы алып келиши мүмкүн. зыян же жаракат айыкканда эле, сезгениши азаят.
Өнөкөт Сезгенүү деген эмне?
катуу шишип айырмаланып, өнөкөт сезгенүүсү узак мөөнөттүү таасирин тийгизет. Өнөкөт сезгениши, ошондой эле туруктуу шишип катары белгилүү, алар: кан, клетка кыртыштарда жайгашкан иммундук система маркерлер көбөйүшү менен көрсөтүп, адам денесинин бүт шишип аз санда, өндүрөт. Өнөкөт сезгениши, ошондой эле ар кандай оорулардын жана шарттарды жылган алып келиши мүмкүн. шишип бийик сапаты кээде эле иммундук системасы кабыл алып келиши мүмкүн эч кандай зыян, оору, же жугуштуу оору, жок болсо да алып келиши мүмкүн.
Натыйжада, адам денесинин иммундук системасы дени сак клеткаларга, ткандарга же органдарга кол сала башташы мүмкүн. Окумуштуулар дагы деле болсо адам денесиндеги өнөкөт сезгенүүнүн кесепеттерин жана бул табигый коргонуу жараянына катышкан механизмдерди түшүнүүгө аракет кылып жатышат. Мисалы, өнөкөт сезгенүү жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөр менен байланыштуу болгон.
Бир сезгенүүсү кан тамырлардын калат, ал тузулуш топтоого түрткү болот деп эсептейт. Америка Жүрөк Биримдиги, же Ырас айтымында, иммундук система үчүн чет жактан келген баскынчылардан катары тактасындагы Билинген учурда, ак кан клеткалары тамырларда аккан кандын ичинде табылган тактасындагы өчүрүү тет аракет болот. Бул туруксуз жана айрылуу болуп алып, жүрөккө же мээге кан агымын бөгөт мүмкүн кандын уюшуна түзө аласыз. Рак өнөкөт сезгенүү менен байланышкан ден соолукка тийгизген дагы бир маселе болуп саналат. Мындан тышкары, Улуттук онкология институтунун маалыматы боюнча, ДНК зыян да өнөкөт сезгенүү да себеп болушу мүмкүн.
Туруктуу, аз-класстын сезгениши көп учурда ар кандай белгилери, ал эми саламаттыкты сактоо адистери lipoic кислотасы деп аталган бир C-жалкоолук протеин же CRP үчүн текшерүү мүмкүн эмес, кандагы шишип үчүн бла. CRP бийик сапаты жүрөк-кан тамыр оорулары менен тобокелдиги менен байланышкан. Көтөрүлгөн CRP этаптары учугу же Кудайберген артрит сыяктуу өнөкөт оорулар менен тапса болот.
Мындай Fibromyalgia башка өнөкөт оорулар, учурда, бирок, бул өнөкөт оору белгилери пайда сезгенүүсү да толкунданып системасы, белгилүү бир дем салып-аракет кылары айтылат. Subjectively, анда сезгенүүнү улам көксөп толкунданып системасынын жана өнөкөт оору менен шартталган өнөкөт оору айырмасын айтып дээрлик мүмкүн эмес. Мындан тышкары, кандагы берет деп издеп келген, адамдын тамактануусу, жашоо чегин билген, жана экологиялык тобокелчиликтерди, ошондой эле өнөкөт сезгенүүнү өбөлгө болот.
Сезгенүү - бул иммундук системанын жаракаттан, оорудан же инфекциядан коргой турган табигый механизми. Бул сезгенүү реакциясы ткандарды айыктырууга жана калыбына келтирүүгө жардам берсе, өнөкөт, кеңири жайылган сезгенүү ден-соолукка байланыштуу ар кандай маселелерди, анын ичинде өнөкөт оору белгилерин пайда кылышы мүмкүн. А салмактуу тамактануу, анын ичинде ар кандай диета жана орозо сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Орозо, калориялуу чектөө деп да аталат, клетка апоптозуна жана митохондриялык калыбына келүүгө өбөлгө түзөт. Узак өмүр бою тамактануу планынын бир бөлүгү болгон орозо кармаган диета - бул салттуу орозонун артыкчылыктарын сезүү үчүн адамдын денесин орозо абалына "алдап" жиберген диета программасы. Ушул макалада сүрөттөлгөн ар кандай диетаны сактоодон мурун, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Dr. Алекс Хименес DC, демекчи Insight
Nutrition, диета, Орозо жана Өнөкөт Pain
Сезгенүүгө каршы диетанын негизинен жаңы жашылча-жемиштерди жеп турат, балык жана майлардын. Жер Ортолук тамактануу планы Мисалы, жол менен, жаъгактар орточо өлчөмдө жеп өтө аз тамак ичкенден, шарап өбөлгө сезгенүүгө каршы диета. мисалы, омега-3 май кислоталарынын катары сезгенүүгө каршы тамак-бөлүктөрү, каршы адам денесин коргоого daМаг шишип алып келгенин.
Сезгенүүгө каршы диета да сезгенүүнү көмөк турган тамак алыс болуу да кирет. Бул, мисалы, эт сыяктуу транс жана тойгон майлардын, жогорку, силер тамак-аш суммасын азайтууга идеалдуу болуп саналат. Андан тышкары, сезгенүүгө каршы тамактануу, мисалы, нан жана күрүч сыяктуу тазаланган кычкылын жана тамак-аш азыктарынын, колдонууну чектейт. Бул, мисалы, күн карама, Аспирде катары омега-6 май кислоталарынын менен ширелишкен маргаринди жана майлар пайдалануу боюнча кайра кесүү көмөк жана жатка майлар.
Орозо, же калориялуу чектөө, кычкылдануу стрессти азайтууга жана ар кандай микроорганизмдер менен карылык механизмдерин солгундап көп жылдардан бери белгилүү. Орозо таасирлери программаланган клетка өлүмүнө, же апоптоз, чечмелөө, мобилдик энергетикалык натыйжалуулугун, митохондриялык биогенези, антиоксидант механизмдерин, ошондой эле тынч ритмин кирет. Орозо да митохондрия гендер митохондриялык калыбына келишине өбөлгө апоптоз, өтүүгө түрткү жаткан mitophagy деп аталган митохондриялык autophagy, өбөлгө түзөт.
Үзгүлтүктүү орозо сезгенүүгө каршы турууга, тамак сиңирүүнү жакшыртып, узак өмүр сүрүүгө жардам берет. Адам денеси тамак-ашсыз узак убакытка чейин жашай тургандай кылып жасалган. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мезгил-мезгили менен орозо кармаганда, ичеги-карын микробиотасынын жалпы курамында оң өзгөрүүлөр болот. Андан тышкары, үзгүлтүксүз орозо иммундук системанын реакциясын жогорулатып, инсулинге туруштук берүүнү төмөндөтөт. Акыр-аягы, мезгил-мезгили менен кармаган орозо иммундук тутумдун сезгенүү илдеттерине катышуусун токтотуучу, ошондой эле цитокиндер жана С-реактивдүү протеин сыяктуу сезгенүү маркерлеринин өндүрүшүн бир кыйла кыскарткан? -Гидроксибутират деп аталган заттын өндүрүлүшүн шартташы мүмкүн. , же CRP, жогоруда жогоруда айтылган.
Dr. Valter Longo китеби берилген өмүр бою Diet планы, ошондой эле бакубатчылык жана узак өмүр, көмөк көрсөтүү, сезгенүүнү алып келиши мүмкүн кайра иштетилген азыктарынын керектөөнүн жок. Бул өзгөчө азык-программа, көбүрөөк салттуу мүнөз айырмаланып, салмак жоготуу шарт түзбөйт. Сиз салмагы кыскартууга дуушар болушу мүмкүн болсо да, бул өзгөчө тамак-аш программасынын басым денсоолукта жеп турат. Өмүр бою Diet планы жардам Баштапкы клеткадан негизделген узартуунун жандантууга, карын майын, жүрөк-кан тамыр ооруларына, тосушту оорусу, кант диабети жана рак өнүгүп курактык сөөк жана булчуң жоготуу, ошондой эле куруу каршылык азайтуу көрсөттү.
орозо мүнөз одоно же шарп, силер тамак-аш денени ажыратуу эле салттуу орозо пайда алуудабыз. Ооздун негизги айырмасы ордуна толугу менен бир нече күн же бир жума тамак-аш жок, бир гана ай беш күн ичинде калория алууну чектөө болуп саналат. Ооздун жалпы ден-соолук жана жетишкендик жайылтуу үчүн айына бир жолу иш жүзүндө мүмкүн эмес.
Ким өз алдынча Ооздун алабыз да, ProLon орозо диета туурайм сиз так санда жана сөз айкаштарын боюнча Ооздун үчүн зарыл болгон тамак-аш кызмат кылган ар-жыйма жана ар бир күн үчүн белгиленген алган 5 күндүк нан программасын сунуштайт. нан программасы, анын ичинде темир тор, шорпо, закускаларды, толуктоолор, куюлуучу топтолгон жана демделген, даяр тамак же жөнөкөй даярдап, өсүмдүк негизинде азык турат. Баштоодон мурун ProLon орозо кармоо, 5 күндүк тамактануу программасыЖе жогоруда сүрөттөлгөн жашоо өзгөртүүлөр болбосун, бул тууралуу саламаттыкты сактоо адистин менен сүйлөшүүгө өнөкөт оору дарылоо үчүн туура болгон билүү үчүн керек.
Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, жүлүн саламаттык сактоо маселелери, ошондой эле иш-дары макалалардын, темалар жана талкуулар менен гана чектелип келет. мындан ары маселе Жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, бизди көр, доктор Алекс Хименес сурап же аны менен байланышууга болот эле 915-850-0900 .
Dr. Alex Хименес менен тандалган
Кошумча Теманы талкуулоо: Курч белдин оорушу
Бел оорусу дүйнө жүзү боюнча иш эмгекке көп таралган себептери жана өтүп кеткен күндөрдүн бири болуп саналат. Артка оору дарыгер кызматтык иш сапарлары боюнча экинчи жалпы себептен касиет, жогорку дем алуу органдарынын жугуштуу гана көп болду. Болжол менен калктын 80 пайызы өмүр бою жок дегенде бир жолу бели болот. Сиздин омурткасы башка жумшак ткандардын арасында сөөктөрү, муундары, байланыштары жана кыймылдоону турган комплекстүү түзүлүш болуп саналат. Жаракат жана / же ушул сыяктуу оорлотулган шарттары, herniated дисктерде, Акыры оору белгилери алып келиши мүмкүн. Спорт жаракат же жол кырсыгына жараат көп учурда белдин оорушун абдан көп себеп бар, бирок, кээде кыймылдардын жөнөкөй оор натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, мисалы, хиропрактика сактоо сыяктуу башка дарылоо сынап, акыры оору жардам жакшыртуу омуртка өзгөртүүлөрдү жана кол менен иштөөдө, колдонуу аркылуу бели басууга жардам берет.
XYMOGEN s Exclusive Кесиптик Formulas коюуга уруксат саламаттык сактоо кызматкерлеринин аркылуу жеткиликтүү. XYMOGEN акысы интернет-сатуу жана дисконттоо катуу тыюу салынат.
Proudly, Доктор Александр Хименес гана караштуу бейтаптарды XYMOGEN бисмиллах жеткиликтүү кылат.
Сураныч бизге дароо жетүү үчүн дарыгер адисине дайындоо үчүн биздин кызматка чакыруу.
Эгер бир оорулуу болсо, Жаракат Медициналык & Хиропрактика КлиникасыСиз атап XYMOGEN жөнүндө сурасак болот 915-850-0900.
белгилүү бир диета карманып, туура тамактанууну кээде оор жеп алат сактоого. Табигый жашоо өзгөртүүлөр сиздин тамак-адаттарды өзгөртүү үчүн негизги болуп саналат жана бул үчүн узак, дени сак жашоо өткөрүүгө жардам берет. Өмүр бою Diet планы Dr. Valter Longo тарабынан түзүлгөн, жалпы ден соолук жана сергектик жетүү үчүн тамактануу өзгөртүүгө багытталган практикалык жеп жолдомолору тандоо болуп саналат.
Өмүр бою Diet планын эрежелери
жөн эле төмөнкү тамак-аш көрүүгү төмөнкү менен, сиз азыркы диета планын кылдаттык менен жана салттуу тамак-аш бардык стресс жок ден-соолукта жеп баштаса болот. Өмүр бою Diet планы саламаттык сактоо маселелери боюнча ар кандай себеп болушу мүмкүн кайра иштетилген азыктарынын керектөөнүн жок жана узак көмөк азык керектөөнү баштады. Бул өзгөчө азык-программа үлүштөрү жардам берет изилдөөлөрдүн жөнөкөй чечүү боюнча болжол менен 25 жыл жыйынтыгы боюнча эл жалпы түрдө тамак-аш аркылуу, ошондой эле болуп сезишет.
Бирок, көпчүлүк салттуу диеталардан айырмаланып, узак өмүр диета планы салмактын азайышына өбөлгө түзбөйт. Сиз салмактын азайышын сезсеңиз дагы, бул уникалдуу диетикалык программанын мааниси ден-соолукту чыңдоо. Узун өмүр диета планы сизге клеткалардын негизиндеги жаңыланууну активдештирүүгө, салмакты жоготууга жана ич майын азайтууга, сөөктөрдүн жана булчуңдардын түшүшүнө жол бербөөгө, жүрөк-кан тамыр ооруларына, Альцгеймер оорусуна, кант диабетине жана ракка каршы турууга жардам берет. узак өмүрдү узартуу. Төмөндө, узак жашоонун диета планынын 8 эң кеңири таралган азыктануу кеңештерин кыскача баяндап беребиз, бул сиздин жашооңузду узак жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
Өмүр бою Diet планы жалпы ден-соолук, жетишкендик, жана узак өмүр сүрүшү үчүн, доктор Valter Longo тарабынан иштелип чыккан өзгөчө азык-программа. жөнөкөй жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүү аркылуу, адамдар ичип-адаттарын өзгөртүүгө жана бул тамактануунун программасы көптөгөн саламаттык пайда алууга болот. бир pescatarian диетаны төмөнкү жана төмөнкү менен ProLon орозо кармаган диетаТөмөндө түшүндүрүлгөндөй, башка тамак-аш учтары арасында, адамдар узак жана дени сак жашоо болот. Салттуу диетанын көп ээрчип татаал жана катуу стресске дуушар болушу мүмкүн, бирок, өмүр бою Diet планы көптөгөн адамдар үчүн жарактуу боло турган практикалык жана өзгөчө азык-программа болуп саналат.
Dr. Алекс Хименес DC, демекчи Insight
8 Nutritional кетишине Diet планынын шарттары
бир Pescatarian н Follow
Өмүр бою Diet планынын бир бөлүгү катары, дээрлик 100 пайыз өсүмдүктөрдүн жана балыктардын негизделген бир pescatarian мүнөз, артынан. Ошондой эле, мисалы, Туна, кылыч, Балык жана Halibut жогорку сымап мазмуну менен балыкты качуу, жума сайын эки-үч Кызматтын балык чеги менен ичүү керек. Сиз 65 жана кыскарган булчуң массасы дуушар ашуун болсо, күч-кубат, майын, мындай Умалат же pecorino сыяктуу башка мал-негизделген тамак менен бирге тамак-аш, балыктан, анын ичинде жумуртка менен бир сыр, кошуу, жана йогурт эчкинин жасалган сүт.
Өтө көп жебегиле Белоктуу
Өмүр бою Diet планына ылайык, биз күн сайын дене майын Pound күнүнө белок грамм 0.31 үчүн 0.36 жебесин. Сиз 130lbs таразалап, анда белок 40 грамм 47 жөнүндө жебесин күнүнө күнү, же Салмон 1.5 астына бир барабар, 1 тере же 2 1 / 2 30 гр, бир табак тамак менен жеш керек болгон, жасмык +, ошондой эле чөйчөктөрдү чөйчөк. Сиз 200lbs үчүн 220 салмагы болсо, күнүнө бир белок 60 грамм 70 жөнүндө жесе, ышталгандардагы эки илгичтери менен барабар, 3 1 / 2 жасмык же 1 1 / 2 буурчактай чыныга кубогу. Белоктун керектөө жашы 65 кийин көбөйтүү керек. Биз көпчүлүк үчүн 10 күн сайын көбүрөөк 20 грамм пайызга өсүп, же 5 10 үчүн жетиштүү болуп саналат. Акыр-аягы, өмүр бою Diet балыктын мал белок тышкары, кызыл эт, ак эт, жана үй канаттуулардын сыяктуу жаныбарлардын белок эркин болуп саналат. беде жана жаъгактар ден соолук жана сергектик оптималдаштыруу үчүн бул өзгөчө тамак-аш программасы ордуна жашылча белоктордо салыштырмалуу жогору.
Жакшы майлар менен комплекси карбонгидрат жогорулатуу
Өмүр бою Diet планынын бир бөлүгү катары, сиз каныккан чыналган жана транс майлардын төмөнкү өлчөмдө жеп зарыл, ал эми, мисалы, ышталгандардагы, бадам, жана зайтун майы табылган жана ошол эле көптүк тойбогон майлар, жогорку өлчөмдөгү тамак ичиши керек. Ошо сыяктуу эле, өмүр бою Diet планынын бир бөлүгү катары, силер да ушундай бүт буудай нан, буурчак, жашылча-жылы табылган сыяктуу татаал карбонгидрат, тамак керек. Убакыттын өтүшү менен шекерлер менен кабыл болот жеп макарон, күрүч, нан, жемиш жана мөмө-жемиш ширелеринен, алар ичегилердин жетүүгө чектөө үчүн анык болсун.
Ал азык-зат кошундулары
Адам денеси омега-3 жана омега-6 сыяктуу протеиндерди, маанилүү болгон май кислоталарын керек, топуктуу, минералдар, ал тургай, шекерлер менен туура иштейт. кээ бир азык сиздин керектөө өтө төмөн болуп баратканда, оңдоо, алмаштыруу жана адам денесинин коргонуу ыкмалары козу карындар, бактериялар, текшерүү жана саламаттыкты сактоо маселелери боюнча ар түрдүү алып келиши мүмкүн зыян алып берип, жайлатып же токтото албайт. сиздин саламаттыкты сактоо адистин сунуш катары, өзгөчө, омега-3 үчүн, кутурма жана пайдалуу тамак-аш кошулмаларын алып.
Сиздин кээ бир тамактарды жейncestry
Эгер керек зарыл болгон бардык азыктандыруучу заттар алып үчүн, тамак-аш азыктарынын ар түрдүү тамак бар, бирок ал ата-энеси жалпы эле тамак-аш тандоого жакшы ", таята, улуу-улгайган дасторконунан. Мисалы жолу менен, сүт керектелүүдө элек көптөгөн түндүк өлкөнүн ичинде, лактоза касташууну козуткан лактоза сүт адамдардын кадимки тамак-аш жана тарыхый бир бөлүгү эмес, түштүк ЕС жана Азия өлкөлөрүндө баардыгына маалым болуп калды, ал эми салыштырмалуу сейрек кездешет. Кошмо Штаттарда жашаган япон-бабаларыбыздын бир адам бир заматта, балким, сейрек энелерин "дасторкондо кызмат кылган эле ичип-сүт баштоо жөнүндө чечим кабыл албаса, алар, сыягы, ооруп сезип баштайт. Мындай учурларда бир кыйла жалпы маселелер, мисалы, глютен оорусу менен ооруган адамдар көргөн нан жана макарон сыяктуу тамак-бай глютенсиз жооп катары intolerances же autoimmunities болуп саналат. дагы далилдер керек да, ал азык-түлүк intolerances диабет, колит, жана ичеги оорулары, анын ичинде көптөгөн аутоиммундук оорулар менен байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдоого болот.
Жегиле, эки маал тамак берилет жана Snack
Узак жашоонун диеталык планына ылайык, күн сайын эртең мененки тамакты жана бир чоң тамакты, ошондой эле азыктандыруучу аз калориялуу, аз шекердүү закускаларды жеген идеалдуу. Ал эми кээ бир адамдар үчүн күн сайын үч маал тамак жана жеңил тамак ичүү сунушталат. Көптөгөн тамактануу эрежелери боюнча, күн сайын беш-алты маал тамактануу керек. Адамдарга тез-тез тамактанууну сунушташканда, аларга калорияны жөнгө салуу кыйынга турушу мүмкүн. Акыркы жыйырма жылдын ичинде Америка Кошмо Штаттарынын калкынын болжол менен 70 пайызы ашыкча салмак же семиздик деп эсептелет. Күнүгө эки жарым гана тамак жесеңиз, Узак өмүр диета планын ашыкча жеп коюу кыйыныраак. Салмак кошууга алып келүүчү көлөмгө жетүү үчүн буурчак өсүмдүктөрүнүн, жашылчалардын жана балыктардын массалык бөлүктөрү талап кылынат. Тамактын жогорку деңгээлдеги азыктануусу жана тамактын өлчөмү ашказанга жана мээге тамак жетиштүү болгонун билдирет. Бул бир чоң тамактануу тутуму кээде тамак сиңирүүдөн качуу үчүн эки тамакка бөлүнүшү керек. Арыктоого жакын чоңдор жана улгайган адамдар күнүнө үч маал тамак ичиши керек. Арыктагысы келгендер үчүн, ошондой эле ашыкча салмак же семирген адамдар үчүн, тамактануунун эң жакшы кеңеши - күнүгө эртең мененки тамакты ичүү; кечки же түшкү тамакты ичип алыңыз, бирок экөөнү тең эмес, 100 калориядан аз жана 3-5 г кантты камтыган бир закуска менен өткөрүп жиберген тамактын ордуна. Кайсы тамакты өткөрүп жесеңиз, ал сиздин жашоо образыңызга байланыштуу, бирок ден-соолугуна байланыштуу таңкы тамактан баш тартуу сунушталбайт. Түшкү тамактан баш тартуунун пайдасы көбүрөөк бош убакыт жана энергия. Бирок, кечки тамакты, айрыкча кислота рефлюксинен же уйку көйгөйүнөн жапа чеккен адамдар үчүн бир кемчилик бар. Бирок кечки тамакты таштоонун кемчилиги, бул алардын коомдук тамак-ашын жок кылышы мүмкүн.
Жеген 12-Hour терезе Ар бир күндүн ичинде
көп ажалсыз тарабынан кабыл алынган дагы бир тамактануу адаты убакыт чектелген жеп же күн сайын 12 саат терезенин ичинде бардык тамак-аш жана тамак-аш жасап чектөө болуп саналат. Бул методдун натыйжалуулугун адам жана жаныбар изилдөөлөрдүн да көрсөтүлдү. Жалпысынан алганда, сиз 8 через менен кечки 8 боюнча жатам, анан тамак мененки тамакты болмок. он саат же андан аз бир бирок укмуштай жеп терезе арыктоо үчүн да жакшы болушу мүмкүн, бирок, аны сактоо үчүн бир топ кыйын жана мындай Мандела сыяктуу терс таасирлерин, иштеп чыгуу жана ал тургай мүмкүн болуучу жүрөк-кан тамыр оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүк жогорулатуу тобокелдигин жогорулатуу мүмкүн. Сиз уктап чейин төрт саат үч жебесин.
ProLon® Орозону туураган диетаны карманыңыз
65 жашка чейинки дени сак адамдар аткарышы керек ProLon® Орозо кармоону туураган диета, 5 күндүк тамактануу программасы жок эле дегенде, эки жолу жыл сайын. Ооздун кетишине Diet планына өбөлгө негизги негиздеринин бири болуп саналат. орозо туурайм диета, чынында, орозо кармап туруп орозо ошол эле ден соолукка пайда кылат. Ар бир күнү, силер, "куулук" Ким орозо абалга адамдын денеси алат өзүнчө-ашыбызды алып ачаар болгон тамак-аш азыктарынын ичинен так санда жана айкалыштарда 800 калория менен 1,100 жеп. ар кандай изилдөө аркылуу, доктор Valter Longo ушундай жол менен тамак-аш денени укугунан ажыратуу менен, биздин клеткалар жабыркаган клеткаларды, солгундап жана ички кыртыштарга регенерия, autophagy деп аталган аркылуу, өлтүрүп, алмаштыруу же калыбына келүүчү башташат байкашкан. Андан тышкары, орозо, ар кандай саламаттык сактоо маселелерин жокко рак клеткаларын жок жана бир топ бут тосушту оорусу иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Доктор Валтер Лонгонун китебинде көрсөтүлгөн Узак жашоонун диета планы менен сиз жакшы тамактанып, жакшы сезип, арыктоо планы катары иштелип чыкпаса дагы, бир нече фунт салсаңыз болот. Бул уникалдуу диета программасы менен тамак-аштын татаал эрежелерин карап, татаал тандоолорду жасоонун кажети жок. Жашоо образын өзгөртүү менен сиз ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдай аласыз сенин кыязы. The Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, жүлүн саламаттык сактоо маселелери, ошондой эле иш-дары темалар менен чектелет. мындан ары маселени талкуулоо үчүн бизге доктор Алекс Хименес сурап же аны менен байланышууга болот эле 915-850-0900 .
Dr. Alex Хименес менен тандалган
Кошумча Теманы талкуулоо: Курч белдин оорушу
Бел оорусу дүйнө жүзү боюнча иш эмгекке көп таралган себептери жана өтүп кеткен күндөрдүн бири болуп саналат. Артка оору дарыгер кызматтык иш сапарлары боюнча экинчи жалпы себептен касиет, жогорку дем алуу органдарынын жугуштуу гана көп болду. Болжол менен калктын 80 пайызы өмүр бою жок дегенде бир жолу бели болот. Сиздин омурткасы башка жумшак ткандардын арасында сөөктөрү, муундары, байланыштары жана кыймылдоону турган комплекстүү түзүлүш болуп саналат. Жаракат жана / же ушул сыяктуу оорлотулган шарттары, herniated дисктерде, Акыры оору белгилери алып келиши мүмкүн. Спорт жаракат же жол кырсыгына жараат көп учурда белдин оорушун абдан көп себеп бар, бирок, кээде кыймылдардын жөнөкөй оор натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, мисалы, хиропрактика сактоо сыяктуу башка дарылоо сынап, акыры оору жардам жакшыртуу омуртка өзгөртүүлөрдү жана кол менен иштөөдө, колдонуу аркылуу бели басууга жардам берет.
XYMOGEN s Exclusive Кесиптик Formulas коюуга уруксат саламаттык сактоо кызматкерлеринин аркылуу жеткиликтүү. XYMOGEN акысы интернет-сатуу жана дисконттоо катуу тыюу салынат.
Proudly, Доктор Александр Хименес гана караштуу бейтаптарды XYMOGEN бисмиллах жеткиликтүү кылат.
Сураныч бизге дароо жетүү үчүн дарыгер адисине дайындоо үчүн биздин кызматка чакыруу.
Эгер бир оорулуу болсо, Жаракат Медициналык & Хиропрактика КлиникасыСиз атап XYMOGEN жөнүндө сурасак болот 915-850-0900.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
