Артка Clinic CrossFit түрү спорттук жаракаттар хиропрактика командасы. CrossFit - бул тез жана ырааттуу жогорку интенсивдүү, баллистикалык кыймылдарды камтыган көнүгүүлөрдүн бир түрү жана популярдуу фитнес варианты болуп калды. Мындай машыгууга катышкан адамдардын булчуңдары жана муундары башка спортко караганда тезирээк тартыла баштайт. Бул аларды жаракат алуу коркунучу жогору кылат. Жана, ар кандай фитнес полктогудай эле, машыктыруучунун айткандарынын баарын жасап, туура аткарыңыз; жаракаттар болушу мүмкүн жана пайда болот.
Хиропрактика дарылоо бул катышуучуларга жана алардын таяныч-кыймыл аппаратына тез стрессти бошотуу жана аткаруу үчүн тез калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн берет. Интенсивдүү фитнес-машыгуу программалары менен жаракат алуу көрсөткүчтөрү ар кандай спорт түрлөрү, башкача айтканда, оор атлетика, пауэрлифтинг жана гимнастика боюнча билдирилгендерге окшош. Көбүнчө айтылган жаракаттар омуртка жана ийин жаракаттары болуп саналат.
Машыгуунун алдында жана андан кийин хиропрактика менен дарылоону алган тренингдин катышуучулары жаракаттарга келгенде жакшы натыйжаларга ээ болушат, анткени хиропрактика анализи негизги маселелерди таба алат. Хиропрактика дарыгери спортчуларга кандай көнүгүүлөрдү өзгөртүү же андан качуу керектигин түшүндүрө алат. Мындан тышкары, хиропрактика менен көнүгүүлөрдү оптималдуу аткаруу үчүн дисфункционалдык кыймылдарды оңдоого жардам берүү үчүн ылайыкташтырылышы мүмкүн.
Спорт Хиропрактик: эмне адистерди амал үчүн тандады Эгер бир чечим чыгарардан мурун эмне кылып берейин, Runners World эки жалпы окутуу кемчилик тууралуу чуркап адистешкен отключены кайра-кайра өз кызматтарында чейинки бейтаптарды алып келүүдө деп сурады.
изилдөөлөр кайра чыгып бара жатканда чуркоо бут кийимдеринин конкреттуу турлеру травма алып келеби же жокпу, ал дагы деле сонун көрүнгөн же арзанга алган жуп буттарга ылайыктуу шайкешти тандап алганыңыз жакшы. Ian Nurse, DC, негиздөөчүсү Motion Бостондогу Wellness жана суб-2:30 марафончу, көптөгөн чуркоо жаракаттары бутуңузга туура бут кийим кийбегенден башталышы мүмкүн деп эсептейт.
Медсестра атайын дүкөнгө барууну жана сыртта же чуркоо тилкесинде кимдир-бирөөнүн басышын карап турууну сунуштайт. Бул дүкөндөн кимдир бирөө сиздин конкреттүү чуркоо/жөө механикаңыз үчүн эң ылайыктуу бут кийимдерди табууга мүмкүндүк берет. (Сиз биздин текшерүү менен жакын жерде иштеп жаткан дүкөн таба аласыз Store Finder.) Ал жерден чуркоодо эң жакшы сезилген нерсе менен кете аласыз.
Медайымдын айтымында, ал ошондой эле пациенттеринен чуркоо бут кийимдери бир стилден экинчисине өзгөрдүбү деп сураган. Мисалы, кадимки бут кийимден нөл-тамчы бут кийимге өтүү, аларга жеңилдетпестен, зыяндын коркунучун жогорулатат. Иштеп жаткан дүкөндөгү слесарь сыяктуу, медсестра сыяктуу спорттук мануракчы бутуңуздун кыймыл механикасындагы дисбаланстарды аныктоо үчүн кеңседе чуркоо басканыңызды карап көрө алат.
Бүт биомеханика бутуңуздан башталат, деди медайым. Ар бирибиздин бутубуздун соккулары ар кандай. Эгер кандайдыр бир жол менен жерге тийсе, бут кийим аны колдошу керек. Эгер сиз алдыңкы бут менен чабуулчу, арткы бут менен чабуулчу болсоңуз, анда бул буттун соккуларынын баары ар кандай соккуларга ээ болушу мүмкүн. чуркап жаракат алган.
ДОНТ Чуркоонун алдында статикалык стретчинг жасаңыз
статикалык участок узагыраак 10 секунд кармап кетип жарышка алдында жарылуучу табияттан бийликтен кетиши мүмкүн, Дерек Vinge ылайык, Колумбия округу боюнча Fit Chiropractic & Sports Therapy Куртенэ, Британская Колумбия. Бир изилдөөгө ылайык, ал тургай, суук кыймыл сунуп көрсөттү катаал 3K калганга чейин адамдар чуркоолорун жайыраак жана көбүрөөк сезилген күч менен башташкан. Жана булчуңдарыңыз туура сигнал бербесе, убакыттын өтүшү менен кичинекей жаракаттар чоң көйгөйлөргө айланып кетиши мүмкүн.
Денедеги кандын агышын камсыз кылуу үчүн өпкө жана скват сыяктуу бир катар динамикалык сунууларды аткарганыңыз жакшы. (Бул 2 мүнөттүк Warmup азгырууда эмне кылуу керек.) Эгерде сиз жолдорду же трассаларды чапканга чейин динамикалык сунууну бештен 10 мүнөткө чейин кошсоңуз, пайдасы байкалат.
Эгер сиз активдештирүү жана динамикалык жылытууларды жасасаңыз, анда сиз күчтүү, ылдамыраак жөө күлүк болосуз. Мен ошондой эле бош эмес стрейч жасоону унутуп калам, балким, мен муну кийинчерээк кылам деп өзүңө айтканың убакыт болуп калды деп ойлойм. Мен муну кийинчерээк чечем, деди Винге.
ДОНТ Көбүктүн роликтеринде ашыкча
Foam туруучу Түйүндү иштеп чыгуунун же бутуңузду сергитүүнүн башка жолдору ченеми менен жакшы нерсе болушу мүмкүн. Бирок медайымдардын айтымында, кээде азыраак.
Мен муну чектен ашкан көп адамдарды көрүп жатам, деди медайым. Алар көп көбүк прокат кылып IT тобу жана төрттүк жана андан да көп ооруйт. Бул аймакка кандын агымын алып келүүгө аракет кылып жаткан кооздукка окшош, бирок сиз бөлмөнү ушунчалык катуу урганга аракет кылбайсыз, сиз көбүрөөк зыян келтиресиз.
Эгер сиз көбүк роликтин үстүндө машыгып жатсаңыз жана бир нерсе ооруй берсе же начарлап кетсе токтотуңуз. Көйгөйлүү жерди ашыкча кылуу аны ого бетер күйгүзүшү мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү салыштырмалуу жакшы сезип жатсаңыз, медсестра чуркап чыккандан кийин бир-эки мүнөткө чейин көйгөйлүү жерлерге тийүү үчүн пенопластка жеңил иштерди жасоону сунуштайт.
ДОНТ Кеңсеге киргениңизде кысып коюңуз
Эгер сиз WebMD баракчалары жана эскертүүлөрү менен кеңсеге барбасаңыз жакшы болмок. Бирок унчукпай туруп, спорттук хиропрактика сизге карап эле бардык жооптор бар деп ойлобоңуз.
Жолугушууга бара жатып, итке сизди тынчсыздандырган нерсеге көңүл бурууга мүмкүндүк бере турган катуу чуркоо мойнунда, сизди эмнеден улам жинди кылганы жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Жөө күлүктөр денелерин көптөгөн адамдарга караганда жакшыраак билишет, деди медайым. Биз чуркап баратканда дененин ар кандай бөлүктөрүн тынымсыз текшерип турабыз жана адамдар эмне туура эмес экенин түшүнүп, баскан-турганы өзгөргөнүн жана аларды эмне илип жатканын биле алышат. Пациенттеримден алган маалымат мага көп жардам берет.
Эгер сизге керек болсо, кимдир-бирөөнү көрүү жана спорттук хиропрактикаңызды угууну УНУТПАҢЫЗ
Машыгуунун максаттары жана милялары менен жөө күлүктөр бир нерсе туура эмес болуп калганда мойнуна алышпайт. Узак убакыт бою дасторкондон алыс болуу дээрлик ардак белгиси.
Бирок Винге жаракаттарды оңдоодон башка дагы көп нерсе бар деп ойлойт. Негизги маселе чечилгенден кийин, денеңизди сиз ойлогондон да жогорку деңгээлде аткарууга үйрөтө аласыз.
Алар жакшыра баштагандан кийин, биз башка маселелердин үстүндө иштей алабыз, алардан бир аз көбүрөөк натыйжалуулук алуу үчүн, деди Винге. Эгер сизди эч качан карап көрбөгөн болсоңуз, эмне болуп жатканын түшүнбөйсүз.
Даниел Alvarado, PUSH Дене ээси, жеке анын ишине катышуу үчүн, ал ден соолугунан көз каранды. бир нече ай бою ийиндери оору менен күрөшүп кийин, Даниел Alvarado плечо оору калыбына алуу үчүн, доктор Алекс Хименес, сыныкчы иш сапары менен барды. Хиропрактика сактоо оорунун пайда болушу мүмкүн болгон subluxations дарылоо болуп саналат, же абайлап ар кандай misalignments калыбына келтирүү үчүн пайдаланылган башка дарылануу. Dr. Alex Хименес Даниел Alvarado жардам омуртка өзгөрүүлөрдү жана кол Manipulations колдонуу аркылуу өзүнүн күчүн, ийкемдүүлүгүн жана эркиндик болуусун күчөтүү болуп эсептелет. Даниел Alvarado плечо оору калыбына доктор Алекс Хименес, сыныкчы менен бирге алгандан кийин кайра күн сайын физикалык милдеттердин келип алдым. Ал үчүн эмес хирургиялык тандоо, себеби, Даниел Alvarado жогорку Dr. Alex Хименес сунуштайт ийин оору.
хиропрактика Rehab
Сиздерге тартуулаганга биз чоң бата алдык El Paso's Premier Wellness & Injury Care Clinic.
El Paso хиропрактика калыбына келтирүү клиникасы жана Интеграцияланган медицина борбору болгондуктан, биз көңүлдү ооруткан жаракаттан жана өнөкөт оору синдромунан кийин бейтаптарды дарылоого багытталган. Бардык курактык топторго жана майыптарга ылайыкташтырылган ийкемдүүлүк, мобилдүүлүк жана шамдагайлык программалары аркылуу сиздин жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө көңүл бурабыз.
Биз көбүрөөк энергия, оң маанай, жакшы уктап, аз кыйналып, туура дене салмагы менен аткарылган жана жашоо ушундай жол менен камсыз кылуу кандай билимдүү бир жашоо каалайм. Мен бейтаптардын ар бирине кам көрүп, бир жашоо жараткан.
Мен сизди ишендирем, мен сизге жакшысын гана кабыл алам
Сен Аны менен биз ар кандай жол менен жардам берген ээ болсо, өздөрүн эркин сезип, жазылуу жана recommend us.
Shoes Running: Таман маанилүү болуп саналат. Америкалык 50 жашка жеткенге чейин, алар басып алат 75,000 миля.
Экинчи орун буттары, жана стрессти изилдөө боюнча андан да көп чакырым койду. Бут пайдубал болуп саналат. бут менен көйгөй бүт денесин ыргытып салышы мүмкүн балансынан чыгып. Албетте, бут чуркап келгенде, эмне үчүн ал туура түрүн табуу үчүн маанилүү болуп саналат. Бул колдонмо сиз туура иштеп бут табууга жардам берет.
иштеп жаткан бут
Чейин магазин
Сен жөө күлүктүн түрүн билем.
келаткан ар кандай бут кийим менен ар түрдүү болушун талап кылат.
Айрым суроолорду карап:
Сен же оогуча?
Асфальтта, чуркоо тилкесинде же трассада кайсы бетинде чуркайсыз?
Чоңураак адам арык, чыйрак адамдай кыймылдап, чуркабайт. Ашыкча салмактуу адам бутуна жана бут кийимине көбүрөөк басым жасайт.
Сиздин иштеп стили билүү.
Сен да, сенин Ыкчам кыймылы жана кандай буту жерге уруп, сен керек бут чуркап түрүнө катуу таасир этет. жатканда таман жер менен байланышта болот, кандай биринчи уруп? Сиздин forefoot ичинде биринчи сокку барбы? Сиздин согончогун борбору? Сиздин согончогун сыртында? Сиз чын эле тосмосун каалаган жерде сиздин бут биринчи уруп кайда.
Сиз иштеп, туруктуу болушу мүмкүн, кандай жаракаттар билебиз.
таман fasciitis, Шин шакшактар, tendonitis жана ыйлаакчалар туура туура бут кийим иштеп жатканда бир нече жалпы жаракат тескери же өркүндөтүү керек болот.
бар арка түрүн билем.
Сиз supinate (бут тизмелерин сыртка) же (ич жөө тизмелерин) pronate болобу, сиздин жаасынын түзүлүшү менен, жок дегенде жарым-жартылай, аныкталат. supinators сейрек кездешүүчү, өтө pronate үстүнөн бир нече адам бар. Бул кесепетинде улам жаракат булагы боло алат.
When You магазин
аны 360 даражада тест бер.
Адамдар бут кийим кийгенде, алар, адатта, бармактын кутусуна туура келгенин текшеришет, бирок андан башканы карашпайт. Сиз чуркоо бут кийимин кийгениңизде, бармактын кутучасында жетиштүү орун бар экенине ынанышыңыз керек, бирок бутуңуздун бут платформасына толугу менен туура келерин текшеришиңиз керек.
Сиздин буту орун бергиле.
Үстүнкү бөлүгүндө орун жетиштүү болушу керек, бирок бош болбошу керек. Бирок ал бутуңду кысып калбашы керек. Ал эч кандай чымчып же байлоо менен жакшы туура болушу керек.
күндөн кийин магазин.
күн бою буттары шишиген. Эгер алар ошондой эле бут кийим сатып жатканда абдан шишип, чуркап келгенде, бут ири сиз абдан так жана жайлуу туура мүмкүн алууну камсыздоого жардам берет жатканда жаткан.
Алып Сиз сатып алганы бирге эски иштеп бут кийим.
Сиз сатуу адам керек бут чуркап кандай түрүн аныктоого жардам берет сатып алганы менен эски бут кийим бар. Алар сенин чуркоо моделдерин көрүп бут кийимдери карап чыгып, силер үчүн жакшы иштеп, бир бут кийим табууга жардам берет.
сенин бут ченеп алуу.
Жаш өткөн сайын бутуңуз өзгөрөт; алар кеңейиши же түз болушу мүмкүн. Ар бир бут кийимиңиздин өлчөмүн ойлобоңуз, ар бир жолу бутуңузду өлчөңүз. Ыңгайлуу кийүү туура өлчөмдөгү бут кийим кийүүсүнө жараша болот. Ошондой эле бут кийимдин өлчөмү брендден брендге айырмаланышы мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
шайлоого катышуу үчүн тыкан кийинип барабыз.
Жаңы жуп бут кийим сатып алып жатканыңызда, чуркаганыңыздай кийиниңиз. Флипфлоп кийип же кеңсеге кийинип жүргөндө көрүнбөңүз. Албетте, байпаксыз көрүнбөңүз.
Акыркы трендди же модалуу нерсени унутуңуз; функционалдуулугун ойло.
Курч көрүнгөн бут кийимдер көп, бирок бул алар сиз үчүн туура бут кийим экенин билдирбейт. Биринчиден фитнеске жана функционалдуулукка, экинчиден модага өтүңүз.
Машинени сынап, аларды ал.
Эгер бир жуп же эки жашап калгандан кийин да, аларды байкап, аларды сынап. бут чуркап адистешкен көптөгөн дүкөндөр кабарчылар батинкесинин аракет чуркоо же аянтка ээ. Бул бут кийим туура болсо, бут кийим үчүн айта алат бир гана жолу болуп саналат.
Patellofemoral синдрому: Аба ырайы жылып, жаз мезгили кызып турганда, алдыда боло турган жарыштарга даярдануу үчүн же узак кыштан кийин гана оюнун күчөтүү үчүн тротуарды тээп, жөө күлүктөр сыртка чыгышты. Айрым кыйын жөө күлүктөрдүн арасында аларды эң катаал кыштын токтошуна жол бербөө менен, көпчүлүгү жылуу күндөрдү жана жагымдуу чөйрөнү күтүп, үйдөн чегинүүгө умтулушат. Тилекке каршы, активдүүлүктүн өсүшү, айрыкча, жаракат алуу тобокелдигине алып келиши мүмкүн patellofemoral оору синдрому (PFPS), ошондой эле күлүктүн тизеси деп аталат.
Patellofemoral Pain синдрому деген эмне?
Runner's тізөсү PFPSти сүрөттөө үчүн колдонулат, бирок күлүктүн тизеси Чынында, ар бир нече сүрөттөп кененирээк термин тизе жаракат алган же оорудан. PFPS узара (сан сөөк) ортосундагы кыртыш жана тизеге (тизе) сезгенсе же капа болгондо улам оор шарты болуп саналат.
Көпчүлүк адамдар тизе алдыңкы бөлүгү же место бөлүгүндө кайгы байкабай, бирок оору тизе башка аймактарында болгон болушу мүмкүн, ал тургай, бел оорусу пайда болушу мүмкүн. Running көпкө чейин отуруп, же тепкичтен түшүп бара жатат, кыйынчылыктан да жогорулатат.
PFPS себептери да ар кандай болот. Ичүүнүн көп адамдар деп биринчи нерсе, бирок, тизе ашууда жол менен көйгөй, чынында, абдан жалпы негиз болуп саналат.
тизеге туура шайкеш эмес болсо, анда Сан-жылдын акырына карата болуп пазасы аркылуу түрткү берет, ал курчап турган кыртыштарга кыжырдануусун пайда болот. Бул адатта, денеси жана муундар салмак- себеби болот.
Мисалы, бир тарапка төрттүк топ булчуң башка тарапка алсызыраак болсо, анда ал тизе тиши болуп алып балансынын толугу системасын ыргытат. Бул тизе кайгы жана кыйынчылык алып келет.
PFPS мамиле болгондо, эс алуу, адатта, биринчи сезгенүүнү азайтуу үчүн аймакты баскан артынан тизмесинен турат. оору көзөмөлү астында турат кийин, кийинки кадам көйгөй жаратууда аныктоо болуп саналат. Бул биринчи жолу дарылоого туура аныктоо үчүн олуттуу шарттарын же жараат алып бийлик үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Ал, чынында эле, PFPS болсо, жана тизе айланасында кыймыл бекемдөө жалпысынан дарылоонун биринчи кадамы болуп саналат. Бул булчуң күчү тизе түрдө шайкеш боло турган абдан салмактуу экенин маанилүү. чуркап бут жакшы жуп алуу, ошондой эле келечекте жаракат тоскоол болууга мүмкүн болот, андыктан сунуш кылынат.
Хиропрактика For Runner's Tee
Runner тизеси, же PFPS, хиропрактика дарылоо үчүн абдан жакшы жооп берет. Хиропрактик толук экзаменден өткөрүп, көйгөйдүн себебин таба алат, андан кийин дарылоону ылайыкташтырат. Бул адатта айрым учурларда жеке адамдын өзгөчө муктаждыктарына негизделген дарылоо менен жүргүзүлөт. Хиропрактик денени туура баланска келтирүү үчүн ар кандай хиропрактика трассаларын жана омурткасына, жамбашына, томугунан жана тизесине манипуляциялар жасашы мүмкүн.
сыныкчы да атайын кошумчалар, тамак-аш өзгөртүүлөр жана жүзөгө ашыруу планын, анын ичинде башка комплект дарылоо сунуш кылышы мүмкүн. сыныкчы да айыктыруу менен жардам үчүн бир жайган көнүгүүлөрдү сунуш кылышы мүмкүн. Kinesio киного хиропрактика сактоо менен бирге колдонулушу мүмкүн дагы бир мамиле болуп саналат. бир күч дисбаланс бар болсо, ал өзгөчө пайдалуу. Тасма алсызыраак булчуң топко колдоо жардам берет.
Хиропрактика сактоо patellofemoral синдрому менен байланышкан тизе кыйналып үчүн абдан натыйжалуу мамиле болуп саналат. Ал ал керек болуп ишт берип, туура трассанын кайра сөөгүн алып келүү менен маселени чечүү максатында иштейт.
IT Iliotibial топ синдрому жөө күлүктөр арасында көп кездешкен жаракат. Эгерде ага эрте диагноз коюлуп, дарылануу токтоосуз башталса, анын өнөкөт түрүнө өтүү мүмкүнчүлүгү азаят. Бул жамбаш жана ага байланыштуу булчуъдарды камтыйт, анткени хиропрактикага абдан жакшы жооп берет. Жамбас механикасы жакшы иштебей калганда, булчуң эффективдүү иштебейт, бул ийкемдүүлүккө жана кыймылдуулукка тоскоол болот. Бул кыймылды басаңдатып, ооруну пайда кылышы мүмкүн болгон катуу булчуңдарга алып келиши мүмкүн. Хиропрактика жөнгө салуу абалы менен жардам берүү үчүн далилденген.
Iliotibial Band деген эмне?
The Iliotibial BandЖе fasciae latae, тизе сыртына жамбашымды чокусунан, сырткы сан менен жайылтылат Булчуъдардын сырткы катмар болуп саналат. жабуучу коюланып калган IT Iliotibial тобу синдрому пайда болот. Эгер туруштук бере Бул бүгүп же бекем турат; ал ири сан булчуң эс берип, түз жол Сенин кармап турат.
iliotibial тобу синдрому, жамбаштын тарамышын же gluteus Максимус, и тензорный fasciae latae булчуъдардын тартылган эки негизги денеси бар. Кээде Iliotibial Band синдрому Тензор Fasciae Latae синдрому деп аталат жана эки термин толук синоним катары колдонулат болот.
IT Iliotibial Band синдрому аныкталган
iliotibial топтун катары ал тизесине чейин бириктирип аймакта сууруп биразга. Бул Бурсада өтө көп басым колдонуу тизе кыйналып келет. бурса анда шишип, сезгенип, жана оор болот. иш учурунда мындай жакын иштеп эле, жамбашта ташуу иштерине аралашкан.
тобу бул иш-т? п, ал iliotibial тобу синдрому ооруну жаратышы мүмкүн iliotibial топтун башка акырына glutes менен кошо кыстарылат. Кайталап иши мындан ары да аны, ошондой эле бекем ички жолдорунда же бирдей эмес жолдорду иштеп жатат, ошондой эле кыйраган тосмолорду бар же чуркап ал төмөн же эскирген күчөтүүчү чуркап бут кийим.
Симптомдору Iliotibial Band синдрому
iliotibial топ синдромун диагноздоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн бир нече белгилери бар. майышуу тизе оорусу (Тизе сыртта оору) негизги белги жана көп учурда негизги диагностикалык куралы катары колдонулат. Бир нече шарттар жанынан тизе оору кирет. Башка белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
өзгөчө жакын, тепкичке чыгуу, же гуу адырларды иштеп кийин чуркап кийин начарлатса Pain
Эгер бир тоого чыгуудан сыяктуу күчөтүүчү бир нерсе чейин кандайдыр бир оору бар болушу мүмкүн эмес.
оору бир чуркап аркылуу орто жол чейин башташы мүмкүн.
оору катуу жана зыян алып келиши мүмкүн.
Ал сырткы жамбаш өтүп сөөктөргө чуркап же бараткан чыкылдатып же кесип мүмкүн болгон кырдаалда келип чыгат, бир тишин жамбаш, коштоп берет.
оору тизе камтыган жок каптал сан менен бирге болушу мүмкүн, бирок бир гана аймалган же жамбаш булчуъдарды топтолгон өтө сейрек учурларда болот.
Iliotibial тобу синдрому, адатта, окутуу үстүнөн туура келет. Бул күтүлбөгөн жерден, тоолуу кайталаса, көбөйтүү же Пробег эсеге билдирет.
Дарылоо үчүн IT Iliotibial Band синдрому
Эгерде сиздин iliotibial band синдромуңуз жамбаштын иштөөсүндөгү көйгөйдөн улам келип чыкса, ооруну оорудан арылтуу кыйынга турушу мүмкүн. Сунуу жеңилдик алып келбейт эгерде бул көпкө созулбайт. Эгерде илиотибиалдык топтун синдромунан ооруганыңыз эки жумадан ашык убакытка созулуп кетсе дагы, көнүгүүңүз жана музуңуз менен жакшырып кетпесе, анда хиропрактика жардам берет.
болсо да, оору тизе жайгашкан, көйгөй жамбашта болушу мүмкүн. Хиропрактик сиздин абалыңызды баалай алат, жамбашыңыздын туура иштеп жаткандыгын текшерип алыңыз. Эгерде ал жок болсо, жүлүнгө келтирилген өзгөртүүлөр жана башка хиропрактика дарылоолору денени калыбына келтирип, жамбаштын иштешин шарттайт.
Хиропрактика клиникасы Extra: Спорт адилетсиздиги дарылоо
Белдин оорушун сезүү, күнүмдүк тапшырмаларды аткара албай калуу, спорт менен машыгуу жана спорт менен машыгуу эч кимди капа кылбайт. Адамды алсыратуучу белгилер тез жардам издөөгө түртүшү мүмкүн. Бирок, адам бир гана күндүн азабын калыбына келтирип, аны оңдоо үчүн гана тынчсызданат тамыры / себеп көйгөй узак мөөнөттүү келечекте алда канча жакшыраак жана хиропрактика дарылоонун жардамы менен оңой болот. Бир жолу тууралоодон кийин, айрыкча, көптөгөн адамдар спортчулар алардын кыймылынын көбөйүшүн жана азыраак ооруну күтүүгө болот. Хиропрактика дарылоону издөө себептерине карабастан, бир суроо ар дайым адамдардын эсинде жүрөт, канча бир сыныкчы көрүшү керек?
Бул суроонун жообу адамдын максатына жараша болот. Адатта, омурткадагы кыйынчылыктар бир күндүк иш-аракеттердин натыйжасы эмес, бирок белгилүү бир убакыттын ичинде акырындык менен пайда болот. Көпчүлүк омурткалардагы шарттар жана жаракаттар бир нече жылдан бери мезгил-мезгили менен көбөйүп, төмөндөп кетиши мүмкүн болгон белгилерге алып келип, дененин өз алдынча айыкпай калган жаракаттарынын эскиришинен улам туруктуу, зыркыраган ооруну же кескин, катуу ооруну жаратат.
Хиропрактика Дарылоо Спорт адилетсиздиги
айыктыруу убакыт жана чыдамкайлык талап кылынат, бир адам да, биринчи кезекте татаал себеп кабардар болушу керек. Күтүлбөгөн жерден катуу машыгуу Күндөлүк токтотуу же белгилүү бир убакыт ичинде салмак кошуусу муундарга тездетилген карылыктан түзө аласыз.
Эгерде адамдын максаты бир гана жолу пайда болгон ооруну басаңдатууга багытталган болсо, анда аны айыктыруу үчүн көп убакыт талап кылынбайт. Адатта, бир нече жума бою жумасына 2-3 жолу өзгөртүүлөрдү алуу ооруну басаңдатып, башка белгилерди азайтышы мүмкүн. Бирок, эгер адам кандайдыр бир негизги абалга же жаракатка байланыштуу симптомдорду жоюуну көздөсө же туура эмес позаны же механикалык дисфункцияны оңдогусу келсе, анда процесс бир топ узагыраак болушу мүмкүн. Бул айыгуу процесси көп учурда болжол менен 2-3 айга өзгөртүүлөрдү талап кылат.
Дарылоону аяктаганга жана кандайдыр бир симптомдорду ийгиликтүү жеңилдеткенге карабастан, хиропрактика боюнча өзгөртүүлөрдү туруктуу негизде улантуу сунушталат. Түзөтүүлөрдүн туруктуу негизи эмне деп эсептелет? Хиропрактик тарабынан аптасына жок дегенде бир жолу жөнгө салынса, адамдын ден-соолугу чың болуп, кичинекей көйгөйлөрдүн келип чыгышына жол бербейт. Көпчүлүк адамдардын, айрыкча, күндүн көпчүлүк бөлүгүндө отургандардын, бир-эки жумада бир тууралоо графигин сактап туруу сунушталат. Хиропрактик туура графиктин эмне экендигин түшүндүрөт.
By Dr. Alex Хименес
Хиропрактика клиникасы Extra: Спорт адилетсиздиги дарылоо
хиропрактика сактоо ар кандай шарттарда үчүн өтө пайдалуу болуп саналат; ал эми кээ бирлери дагы жашыруун болуп саналат. тизе таасир Структуралык маселелер көп хиропрактика дарылоо үчүн өтө сезимтал болуп саналат. учурда chondromalacia patellae жана башка тизе проблемалар, ал ооруну азайтуу жана абалын байкалаарлык ёскён, кыймыл-аракети жана ийкемдүүлүгү сабырдуулук менен камсыз жакшыртууга жардам берүү үчүн далилдеди.
Chondromalacia Patellae (aka Runner's Tee)
Болжол менен 40 орун жаракат пайызы тажрыйбасы бар тизе жаракат алган. Бул жаракаттар руннердин тизесинин кол чатырынын тушуна кирет.
Башка күлүктөрдүн тизе жаракатына илиотибиалдык синдром жана плика синдрому кирет. Chondromalacia patellae - бул PFMS менен катар чуркоочу тизенин кеңири тараган түрлөрүнүн бири. Эс алуу жана муз - бул кадимки дары-дармектер, бирок натыйжа чыкпай калса же оору кадимки иш-аракетке келгенде оору жана кыймылдоо кыйынчылыктары кайтып келгенде, хиропрактика ыкмасы менен дарылоо жакшы ыкма болуп саналат.
Chondromalacia Patella
Тизе бул таң калыштуу техника. Ал дененин салмагына, ийилишине жана кыймылына таасир берүү үчүн курулган. Тизе капкактын астында табигый амортизатордун ролун аткарган кемирчек катмары бар. Жаракат алуу, ашыкча колдонуу, карылык же башка шарттар ал кемирчекке зыян келтириши мүмкүн.
Бул абал ооруну жана кыймыл-аракетти начарлатат, көбүнчө тизе колдонулуп жатканда тепкичтен өйдө же ылдый басуу. Эс алуу жана муз түшкөндө оору басаңдашы мүмкүн, бирок кээде бул жетишсиз. Салттуу дарылоолорго физикалык терапия, ооруну басаңдатуучу дары-дармектер жана хирургиялык операциялар кирет.
белгилери
таралган chondromalacia patellae жөнүндө белги тизе алдында оору болуп саналат. Ал, адатта, тизе менен терең бир беткей чөгүү, деп айтылат. Бул оору көп учурда полго же тизе бүгүп, же алар басып качан жана тепкичке түшүп жатканда чыдамдуу, узак убакыт бою алар тизе бүкпөгөн менен отурганда ого бетер татаалдаштырат.
чыдамдуу тизе колдонуп, жаман болот. Бирок, эс алуу жана муз ооруну бошотууга жардам берүү үчүн кыйла тез иштей алат. оору да, эс алуу жана муз менен улана турган болсо, анда көбүрөөк агрессивдүү сактоо, адатта, сунуш кылынат. мурдагыдай эле, дарыгерлер дары, ал тургай, хирургия жазып жатканда, көп бейтаптар үчүн дары-дармек бекер аз invasive дарыланууга кайтарымдуу жатышат тизе оорусу. Хиропрактика жөндөмдүү болуп саналат.
Себептер жана тобокелдик факторлору
chondromalacia patellae так себеби белгисиз. Дарыгерлер бир нече себептер менен шартын шилтеме алышкан. тизе ичүүнүн тогошуу боюнча кайталоо стресске рат. Бул, адатта, секирип же чуркап бир топ талап спорт же иш көрүнүп турат.
Булчуңдарды начар көзөмөлдөө дагы бир кеңири жайылган фактор. Тизе менен жамбашты курчаган булчуңдар талаптагыдай иштебейт, ошондуктан тизе капчыгына байкоо жүргүзүү өчөт. Хондромалазия пателла оорусунун дагы көп кездешүүчү фактору жаракат. Качан тизе башы травмага, мисалы, сыныкка же чыгып кетүүгө чыдайт.
Адамда хондромалация пателласынын пайда болуу коркунучун жогорулатуучу бир нече фактор бар. Жаш курак көбүнчө жаш чоңдордо жана өспүрүмдөрдө байкалат. Тизе оорусу менен улгайган адамдар, адатта, артрит таасирин баштан кечирип жатышат.
Гендер дагы бир тобокелдик фактору. Аялдар ооруну эркектерге караганда эки эсе көп иштеп чыгышат. Дарыгерлер бул аялдын скелет түзүлүшүнө байланыштуу деп болжолдошот жамбаш сөөктөрү кеңейип, тизе муунунун сөөктөрү бириккен бурчту көбөйтөт.
Мындай секирүүгө менен чуркап бир топ байланышкан сыяктуу спорттун кээ бир катышат адамдар, абалын иштеп чыгуу ыктымалдуулугу жогору турат. Алар күтүлбөгөн жерден алардын даярдык даражасын жогорулатуу, эгерде бул өзгөчө деп айтууга болот.
хиропрактика Дарылоо
ийгиликтүү chondromalacia patellae үчүн хиропрактика дарылоо азыктык кийлигишүү, ошондой эле өзгөртүүлөрдү жана колу кирет. дарылоо кыскартылган тарамыштарын сунуп, sacroiliac муундарын жөндөө максатында иштелип чыккан.
дарылоо көп чекити балкачасы салууну жакшыртуу жана мотор көзөмөлдү жогорулатуу болуп саналат. Кээ бир адистер тизе оорусу менен ооругандарды дарылаш үчүн жумшак ткандардын чыгарманы пайдаланууга. хиропрактика сактоо гана эмес, сунуш деп, бүт дене мамиле тизе кайгы жардам берет, бирок, көп учурда айыктырат же шартын өзү азайтат.
Эгер сиз же жакын адамыңыз тизе оорусунан жапа чегип жатса, анда бизге чалып коюңуз. Биздин хиропрактика дарыгери сиздин абалыңызга ылайыктуу дарылоо протоколун аныктоо үчүн кылдат экзаменден өтөт. Сиз оору менен жашашыңыз керек эмес. Дагы, бизге чалып коюңуз. Биз жардам берүүгө даярбыз!
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
Симптомдору Iliotibial Band синдрому
