Back Clinic Бут ортопедиясы Бул медициналык мүнөздөмөлөргө ылайыкташтырылган бут кийим кошумчалары. Буйрутма менен жасалган ортопедиялар алдын ала жасалган ортопедияга караганда эффективдүү жана сапаттуу болуп эсептелет.
Өзгөчө жасалган orthotics алат:
Туура демейдегиден сейилдөө же келбети
ооруну азайтуу
бут / бут кемчилдигинин алдын алуу жана коргоо
жакшыраак тегиздөө
бут / бут кысым алып
бутунун механизмерди жакшыртуу
Foot оору бир жаракат, жугуштуу оору, же абалына алып келиши мүмкүн, бирок, буту ооруп себеп дарыгер иштеп чыгуу үчүн ортопеддердин кандай түрү билүү да каалайт. дык бир 3-D издөө менен буту / бут таасир алуу менен кабыл алынат.
сан, жамбаш, жана омурткасы көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн буту ооруп, кыйналып, анда orthotics оптималдуу ден соолук көйгөйлөрүн чечүүгө мүмкүн. түбүнө чейин жөө orthotics баштап менен кандайдыр бир көйгөйдү / маселени алдын алуу жана кандайдыр бир ооруну жардам бере алат. Бул карала турган мүмкүндүгү болуп саналат жана дарыгери менен талкууланышы керек.
Бут кийимдер кээ бир адамдар үчүн белдин оорушун жана көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бут кийим менен бел көйгөйлөрүнүн ортосундагы байланышты түшүнүү адамдарга белдин саламаттыгын сактоо жана ооруну басаңдатуу үчүн туура бут кийимди табууга жардам бере алабы?
Бут кийим Белдин оорушу
Арка физикалык иш-аракеттер үчүн күч берет. Белдин оорушу күнүмдүк жашоого таасирин тийгизет жана ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Ден соолукка туура келбеген поза, басуу, бурулуу, бурулуп, ийилип, жетүү ооруга алып келген бел көйгөйлөрүнө салым кошот. CDC маалыматы боюнча, чоңдордун 39% белдин оорушун (Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу, 2019 борборлору). Туура эмес бут кийим да белдин оорушун шарттайт. Бут кийимди кылдаттык менен тандоо ооруну басаңдатууга жана омуртка ден соолугун сактоого жардам берет. Омуртканын тегиздигин сактап, бутту катуу соккудан коргогон бут кийимди тандоо менен адамдар азыраак ооруп, симптомдорду башкара алышат.
Back Pain-Footwear байланышын түшүнүү
Туура эмес бут кийим белдин оорушун себеп болушу мүмкүн. Нерв-булчуң-кыймыл аппаратынын түбүндөгү сөөктөргө таасир эткен нерсе жогору карай нурланат жана омуртка менен арка булчуңдарына таасир этет. Колдонулган бут кийим өйдө көтөрүлүп, басууга, калыпка, омуртка тизилишине жана башкаларга таасир этет. Артка көйгөйлөр буттан келип чыкканда, бул биомеханикалык маселелер. Биомеханика сөөктөрдүн, муундардын жана булчуңдардын чогуу иштешин жана тышкы күчтөрдүн өзгөрүүсүнүн денеге кандай таасир тийгизерин билдирет.
кыймыл
Буттар жерге тийгенде, алар дененин калган бөлүгү үчүн шокту сиңирүү үчүн биринчи буттар болуп саналат. Инсандар буттарында көйгөй же өзгөрүү болсо, башкача баса башташат. Туура эмес колдоо менен бут кийим кийүү булчуңдардын жана муундардын эскиришин күчөтүп, ыңгайсыз жана табигый эмес кыймылга алып келет. Мисалы, бийик такалуу бут кийим менен буттун учу менен туруу менен табигый жалпак тамандын ортосундагы айырманы карап көрөлү. Жакшы жаздык бут кийим таасир сиңирип, оору сезимин азайтат. Муундардын ар бирине болгон басым балансты которушат, бул туруксуздук көйгөйлөрүн жаратат, ал эми кээ бирлерине азыраак басым жасайт, башкаларына көбүрөөк басым жасайт. Бул ооруга жана биргелешкен шарттарга алып келген дисбаланс жаратат.
ыкма
Дени сак позаны сактоо белдин оорушун алдын алуу же жеңилдетүү дагы бир фактор болуп саналат. Туура бут кийим менен дене сергек позицияны жана омуртка боюнча туура ийриликти сактай алат жана салмакты бирдей бөлүштүрүүгө жардам берет. Бул байламталарга, булчуңдарга жана муундарга стрессти азайтат. (Harvard Health Publishing. 2014) Адамдын абалынын тамырын билүү үчүн ортопедге кайрылуу сунушталат. Кээ бирөөлөр үчүн грыжа диск, sciatica, унаа кагылышуу, кулаш, ден соолукка зыяндуу эргономика же айкалышы, ошондой эле башка негизги маселелер белдин оорушун шартташы мүмкүн.
Бут кийимдин түрлөрү жана алардын аркага тийгизген таасири
Ар кандай бут кийимдер позага кандайча таасир этиши мүмкүн, белдин оорушун жаратат же жеңилдетет.
Бийик така
Бийик согончогу, албетте, белдин оорушун салым кошо алат. Алар омурткага домино таасирин тийгизип, дененин абалын өзгөртөт. Дененин салмагы бут топторуна басымды жогорулатуу үчүн которулуп, омуртканын түзүлүшү өзгөрөт. Бийик такалуу бут кийимдер басканда буттун, тизенин жана жамбаштын кыймылына, тең салмактуулукка жана белдин булчуңдарынын иштешине да таасирин тийгизет, мунун баары белдин оорушун күчөтөт.
Flat Бут
Жалпак бут кийим омуртка ден соолугу үчүн мыкты тандоо болушу мүмкүн эмес. Аларда арканын колдоосу жок болсо, алар буттун ичин көздөй жылышына алып келиши мүмкүн, муну пронация деп аташат. Бул тизелерди, жамбаштарды жана белди чыңдап алган туура эмес түзүлүшкө салым кошот. Бирок, алар арка колдоосу менен камсыз болсо, алар татыктуу тандоо болушу мүмкүн. Дени сак колдоо менен жалпак бут кийим кийгенде, салмак бутка жана омурткага бирдей бөлүштүрүлөт. Бул белдин оорушун алдын алууга жана/же жеңилдетүүгө жардам бере турган туура калыпты сактоого жардам берет.
Кроссовкалар, теннис жана спорттук бут кийимдер
Кроссовкалар, теннис жана спорттук бут кийим кылдат жумшартуу жана колдоо менен белдин оорушун баса алат. Туура тандоо аларда аткарыла турган иш-аракетти аныктоону камтыйт. Теннис, чуркоо, баскетбол, пиклбол, коньки тебүү жана башкалар бар. Спорт же иш үчүн кандай өзгөчөлүктөр керек болорун изилдеңиз. Бул камтышы мүмкүн:
Согончогу чөйчөктөр
Insole жаздыруу
Кең база
Башка өзгөчөлүктөр жеке бут муктаждыктарын канааттандыруу үчүн.
Атлетикалык бут кийимдерди ар бир 300-500 миль баскан же чуркоо же тегиз жерге койгондо тегиз эместиктин белгилери менен алмаштырып туруу сунушталат, анткени эскирген таман жана бузулган материалдар жаракат алуу жана белдин оорушу коркунучун жогорулатат. (Америкалык педиатриялык спорттук медицина академиясы, 2024-ж). Белгилүү бир түгөй буттарды, жамбаштарды же балтырларды табигый эмес абалга келтирсе же үзгүлтүксүз кыймылга тоскоол болсо, аларды алмаштырууга убакыт келиши мүмкүн.
Туура бут кийим тандоо
Бут кийимди тандоо үчүн идеалдуу чечим - бул басуу анализин алуу жана кантип басып, чуркаганыңызды карап чыгуу. Ар кандай саламаттыкты сактоо адистери бул кызматты ар бир адамдын белдин оорушун үчүн туура бут кийимди издөөгө ылайыкташтыруу үчүн сунуш кылышы мүмкүн. Басуу анализинде адамдардан чуркоо жана басуу суралат, кээде камерада, ал эми профессионал физикалык тенденцияларды, мисалы, бут жерге тийгенде жана анын ичине же сыртка тоголонуп жатканын белгилейт. Бул жабыркаган поза, кыймыл, оору деңгээли, арканын канчалык колдоо керектиги жана белдин оорушун алдын алуу үчүн кандай кийим кийүү керектиги жөнүндө маалыматтарды берет. Анализ аяктагандан кийин, ал сизге эмнени издөө керектигин, мисалы, арка таянычынын, согончоктун бийиктигинин же материалдын сизге ылайыктуулугун көрсөтөт.
Жаракат медициналык хиропрактика жана функционалдык медицина клиникасы клиникалык физиологияга, жалпы ден-соолукка, практикалык күч машыгуусуна жана толук кондицияга багытталган прогрессивдүү, алдыңкы терапия жана функционалдык калыбына келтирүү процедураларына адистешкен. Биз травмадан жана жумшак ткандардын жаракаттарынан кийин дененин нормалдуу функцияларын калыбына келтирүүгө басым жасайбыз. Биз адистештирилген хиропрактика протоколдорун, ден соолукту чыңдоо программаларын, функционалдык жана интеграциялык тамактанууну, шамдагайлыкты жана мобилдүүлүктү фитнес боюнча тренингдерди жана бардык курактагы реабилитациялык системаларды колдонобуз. Биздин программалар табигый жана зыяндуу химиялык заттарды, талаштуу гормондорду алмаштырууну, керексиз операцияларды же көз карандылыкты пайда кылуучу дарыларды киргизүүнүн ордуна, белгилүү бир өлчөнгөн максаттарга жетүү үчүн дененин жөндөмүн колдонот. Биз шаардын алдыңкы дарыгерлери, терапевттери жана тренерлери менен биргеликте бейтаптарыбызга эң сергек жашоо образын сактап, көбүрөөк энергия, позитивдүү маанай, жакшы уйку жана азыраак ооруу менен функционалдык жашоо өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берген жогорку сапаттагы дарылоону сунуштайбыз. .
Америкалык педиатриялык спорттук медицина академиясы. Айне Фурман, DF, AAPSM. (2024). Спорттук бут кийимимди алмаштырууга убакыт келгенин кантип билем?
Таман fasciitis бейтаптары жамбаш ооруну азайтуу жана мобилдүүлүктү калыбына келтирүү үчүн хирургиялык эмес дарылоону киргизе алабы?
тааныштыруу
Ар бир адам тынымсыз бутуна турат, анткени бул адамдарга мобилдик болууга жардам берет жана аларга бир жерден экинчи жерге барууга мүмкүнчүлүк берет. Көптөгөн адамдар бала кезинен чоңойгонго чейин дайыма бутуна турушат. Себеби, буттар жамбашты турукташтыруучу жана буттарга, санга жана балтырга сезүү-кыймылдаткыч функциясын камсыз кылган төмөнкү таяныч-кыймыл аппаратынын бир бөлүгү болуп саналат. Буттарда да ооруну жана ыңгайсыздыкты алдын алуу үчүн скелет түзүлүшүн курчап турган ар кандай булчуңдар, тарамыштар жана байламталар бар. Бирок, кайталануучу кыймылдар же жаракаттар буттарга таасир бере баштаганда, бул таман fasciitis алып келиши мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен жамбаш ооруга алып келет бири-бирин кайталаган тобокелдик профилдерин алып келиши мүмкүн. Адамдар бул оору сыяктуу шарттарды башынан өткөрүп жатканда, бул алардын күнүмдүк иш-аракеттерине жана жашоонун жалпы сапатына олуттуу таасир этиши мүмкүн. Мындай болгондо, көптөгөн адамдар таман fasciitis менен шартталган ооруга окшош симптомдорду азайтуу жана жамбаш кыймылын калыбына келтирүү үчүн ар кандай дарылоону издешет. Бүгүнкү макалада таман fasciitis жамбаш оорусу менен кандай байланышы бар, бут менен жамбаштын ортосундагы байланыш жана таман fasciitis азайтуу үчүн хирургиялык эмес чечимдер бар экенин карайт. Биз бейтаптарыбыздын маалыматын консолидациялаган тастыкталган медициналык провайдерлер менен сүйлөшүп, таман fasciitis кантип жумшартуу жана жамбаш кыймылдуулугун калыбына келтирүү үчүн баа берүү үчүн. Биз ошондой эле бейтаптарга көптөгөн хирургиялык эмес дарылоолор таман fasciitis менен байланышкан алсыз булчуңдарды бекемдөөгө жана жамбаш оорусунан стабилдүүлүктү калыбына келтирүүгө кандайча жардам берери жөнүндө маалымат берип, жетектейбиз. Биз бейтаптарыбызга таман fasciitis менен шартталган оору сыяктуу кесепеттерди азайтуу үчүн кичинекей өзгөрүүлөрдү киргизүү жөнүндө татаал жана маанилүү суроолорду берүүгө чакырабыз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты академиялык кызмат катары камтыйт. баш тартуу.
Plantar Fasciitis жамбаш оорусу менен кандай байланышы бар
Узак сейилдөөдөн кийин такай таманыңыз ооруп жатабы? Сиз чоюлуп жатканда жамбашыңыздын катуулугун сезесизби? Же бут кийимиңиз бутуңузга жана балтырыңызга чыңалуу жана ооруну жаратып жатканын сезесизби? Көбүнчө, ооруга окшош сценарийлердин көбү таман фасциитин сезгенишинен же дегенеративдик кыжырдануусунан улам тамандын оорушу менен мүнөздөлгөн, буттун түбүндө калың ткандардын тилкеси өтүп, таман фасциити менен байланышкан. тамандын сөөк ылдыйкы бутунун манжаларына чейин. Бул ткандардын тобу денеде маанилүү ролду ойнойт, буттун нормалдуу биомеханикасын камсыз кылат, ал эми арканы колдоп, соккуну сиңирүүгө жардам берет. (Buchanan et al., 2024) Таман fasciitis оору бут таасир этет жана жамбаш ооруну пайда бери төмөнкү учу туруктуулугун таасир этиши мүмкүн.
Ошентип, таман fasciitis жамбаш оорусу менен кандай байланышта болот? Таман fasciitis менен көптөгөн адамдар буттары ооруп жатышат. Бул буттун анормалдуу абалына, төмөнкү учу булчуңдардын алсыздыгына жана булчуңдардын стрессине алып келиши мүмкүн, бул буттардын жана жамбаш булчуңдарынын туруктуулугун төмөндөтөт. (Lee .Удаалаш., 2022) Жамбаштын оорушу менен көптөгөн адамдар басуу дисфункциясына дуушар болушу мүмкүн, ал төмөнкү буттардагы булчуңдардын алсыздыгын жана кошумча булчуңдардын негизги булчуңдардын милдетин аткарышын шарттайт. Ошол учурда, бул адамдарды басып баратканда жер кырып салууга мажбурлайт. (Ахуя ж.б., 2020) Себеби табигый картаюу, булчуңдардын ашыкча иштеши же травма сыяктуу нормалдуу шарттар жамбаштарда ооруга окшош симптомдорду пайда кылышы мүмкүн, анын ичинде сандарда, жамбашта жана жамбашта ыңгайсыздык, муундардын катуулугу жана кыймылдын азайышы. Жамбаштын оорушу, буттун кайталануучу чыңалуусун камтышы мүмкүн болгон кайталануучу тобокел профилдерин алып келиши мүмкүн, ошентип согончоктун курч жана бүдөмүк ооруларынын белгилерине алып келет.
Бут менен жамбаштын ортосундагы байланыш
Бул таман fasciitis сыяктуу бут көйгөйлөр, жамбаш жана тескерисинче таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү, анткени эки дене аймактары таяныч-кыймыл аппаратынын ичинде кооз мамилеге ээ. Бутундагы таман fasciitis алардын басуу функциясын өзгөртө алат, убакыттын өтүшү менен жамбаштын оорусуна алып келиши мүмкүн. Бул жамбашка жана бутка таасир этиши мүмкүн болгон көптөгөн экологиялык факторлорго байланыштуу, жамбаштын оорусу менен байланышкан таман fasciitis алып келет. Ашыкча салмак көтөрүүчү иш-аракеттерден жамбаштагы же таман фасциясындагы микротравмага чейин, көп адамдар көбүнчө алардын кыймыл диапазону таман бүктөөсүнө жана алардын күчкө тийгизген жүгүн карап, жамбаштын оорушу менен байланышкан таман фасциитинин кесепеттерин азайтуу үчүн дарыланышат. -тамыр бетинин түзүмдөрүн сиңирүү жамбаштын оорусу менен байланышкан таман фасцитинин алдын алууда жана дарылоодо жакшы башталгыч чекиттер болушу мүмкүн. (Хамстра-Райт ж.б., 2021)
Plantar Fasciitis деген эмне?-Видео
Таман fasciitis азайтуу үчүн хирургиялык эмес чечимдер
Денедеги таман фасциитин азайтуу жөнүндө сөз болгондо, көптөгөн адамдар таман фассиясынын ооруну басаңдата турган хирургиялык эмес дарылоо ыкмаларын издешет. Хирургиялык эмес дарылоо экономикалык жактан үнөмдүү жана таман fasciitis жана аны менен байланышкан симптомдору, жамбаш оору сыяктуу ооруну азайтат. Операциясыз дарылоонун кээ бир артыкчылыктары келечектүү, анткени аларда татаалдашуу коркунучу аз, жеткиликтүүлүк жакшы, ал тургай үзгүлтүксүз иш-аракеттерди жасоодо таман фасциясындагы механикалык жүктү жеңилдетүү үчүн жогорку мүмкүнчүлүктөр бар. (Schuitema ж.б., 2020) Көптөгөн адамдар киргизе ала турган хирургиялык эмес дарылоонун кээ бирлери төмөнкүлөр:
Керме көнүгүүлөрдү
Ортикалык шаймандар
хиропрактика сактоо
укалоо терапиясы
Акупунктура/электроакупунктура
омуртка Decompression
Бул хирургиялык эмес дарылоо таман fasciitis азайтуу гана эмес, ошондой эле жамбаш ооруну басууга жардам берет. Мисалы, омуртканын декомпрессиясы бел омурткасын сунуу жана ылдыйкы буттарды уйкудан арылтуу аркылуу жамбаштын кыймылдуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет, ал эми бекем булчуңдарды бекемдейт. (Такаги ж.б., 2023). Электроакупунктура дененин учтуу чекиттерин стимулдайт, таман фасциясынын сезгенүүсүн басаңдатуу үчүн төмөнкү буттардан эндорфиндерди бөлүп чыгарат. (Wang .Удаалаш., 2019) Адамдар күнүмдүк жашоосуна кичине өзгөртүүлөрдү киргизе баштаганда, мисалы, туура бут кийим кийүү жана оор салмактагы нерселерди көтөрбөө же көтөрбөө, таман fasciitis жана жамбаш ооруларынын кайра пайда болушуна жол бербөө үчүн узак жолду басып өтүшү мүмкүн. Жекелештирилген дарылоо планына ээ болуу хирургиялык эмес дарылоону издеген көптөгөн адамдардын ден соолугуна жана мобилдүүлүгүнө жакшы натыйжа алып, узак мөөнөттүү кыйынчылыктардын алдын алат.
шилтемелер
Ахуя, В., Тапа, Д., Патиал, С., Чандер, А., & Ахуя, А. (2020). Чоңдордун өнөкөт жамбаш оорусу: учурдагы билим жана келечек. J Anesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Физикалык жактан активдүү адамдарда таман Fasciitis үчүн тобокелдик факторлору: Системалык карап чыгуу жана мета-анализ. Спорт Ден-соолук, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Төмөнкү экстремалдык булчуңдардын иштеши жана жалпак таман позасы бар жана жок таман фасциити бар пациенттерде буттун басымы. Int J чөйрөнү Рез Коомдук саламаттык сактоо, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Таман Fasciitis үчүн механикалык дарылоонун натыйжалуулугу: системалуу карап чыгуу. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Такаги, Ю., Ямада, Х., Эбара, Х., Хаяши, Х., Инатани, Х., Тоёока, К., Мори, А., Китано, Ю., Наканами, А., Кагечика, К. Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Intrathecal baclofen терапиясы учурунда intrathecal катетерди киргизүү сайтында бел омуртка стеноз үчүн Decompression: иш боюнча отчет. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Ван, В., Лю, Ю., Чжао, Дж., Цзяо, Р., жана Лю, З. (2019). Таман согончогу ооруу синдромун дарылоодо электроакупунктурага каршы кол менен акупунктура: келе жаткан рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноо үчүн изилдөө протоколу. BMJ ачуу, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Таман fasciitis менен алектенген адамдар үчүн ар бир кадам оор болушу мүмкүн. Интегративдик ыкманы колдонуу жана акупунктураны колдонуу бул абалды дарылоого жана симптомдордун басаңдашын тездетүүгө жардам бере алабы?
Акупунктура таман фасцити
Таман фасцити – тамандын астынан буттун манжаларынын түбүнө чейин чуркап жаткан колдоочу ткандардын кыжырдануусу жана оорушу. Бул ооруну башкаруу кыйын болушу мүмкүн, бирок башка дарылоо жолдору бар. Акупунктура таман fasciitis терапиясы жеңилдетүүнүн, ооруну басаңдатуунун жана адамды үзгүлтүксүз иш-аракеттерге кайтаруунун бир потенциалдуу ыкмасы болуп саналат. Акупунктура энергиянын нормалдуу агымын калыбына келтирүү жана тең салмактоо жана жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн дененин чекиттерине өтө ичке ийнелерди киргизүүнү камтыйт. (Джонс Хопкинс университети. 2024) Салттуу кытай медицинасында же TCMде дене энергия агымын же qi/chi менен камсыз кылган бир катар меридиандар/каналдарды камтыйт.
маалымат
Таман fasciitis бут таасир таралган оору болуп саналат. Шарт пайда болот, качан таман фасции, иштелип чыккан соруу үчүн күчтөрдү, алар походят аркан бутту, болуп калат ашыкча. Буттун түбү тынымсыз чоң өлчөмдөгү чыңалууга дуушар болгондо, байламталардын бузулушуна, ооруп, сезгенүүгө алып келет. Эң кеңири таралган симптом - бул тамандын оорушу, адам эртең менен же узак жумуш жана иш-аракеттерден кийин башынан өткөргөн биринчи нерсе. Ар бир адам таман фасциитин ала алат, бирок ооруга көбүрөөк жакын болгондорго төмөнкүлөр кирет:
Бузулуу биринчи кезекте оорунун симптомдорун басаңдатууга жана бут менен тамандын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө багытталган физикалык терапия менен консервативдүү түрдө дарыланат.
Ортопедиялар же атайын жасалган бут кийимдер бутту коргоого жана буттун туура жайгашуусуна жардам берет,
Түнкү шиналар түндө бутту бүгүлгөн абалда кармоого жардам берет.
Акупунктура жана анын натыйжалуулугу дагы эле изилденип жатат, бирок анын таман fasciitis дарылоодо пайдалуу экенин көрсөткөн далилдер бар.
Бир карап чыгуу, сунуу, ортопедия жана чыңдоо сыяктуу стандарттуу дарылоону алган адамдарга салыштырмалуу абалы үчүн акупунктура менен ооруган адамдарда олуттуу оорунун жакшыргандыгын тапты. (Анандан Жерард Тиагаража 2017) Ошол эле карап чыгуу, акупунктураны дарылоонун плацебо версиясына салыштырганда пайда таап, натыйжаларды андан ары бекемдеген.
Дагы бир медициналык кароодо акупунктура ибупрофен же напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар/NSAIDдер менен айкалышканда согончогу ооруну басаңдатууга жана күнүмдүк функцияны жакшыртууга жардам бергени аныкталган. (Ричард Джеймс Кларк, Мария Тиге 2012)
Side Effects
акупунктура таман fasciitis терапиясы пайдалуу болсо да, ал камтышы мүмкүн болгон терс таасирлери болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек:
Ийне салынган жердин оорушу.
Ийне сайылган жеринен кан кетип.
Көгөргөн же теринин түсүнүн өзгөрүшү.
Аллергиялык реакция же контакттуу дерматит/кычышкан исиркектер.
бутка акупунктура дуушар болгондо олуттуу терс таасири ыктымалдыгы салыштырмалуу төмөн.
Акупунктура чекиттери жана сезимдери
Акупунктуранын иштөө жолдору азырынча толук түшүнүлө элек, бирок башка нерв-булчуң-булчуң терапиялары сыяктуу бул процесс дененин дарылык касиетин активдештирет.
Дененин чекиттерине ийне сайылганда борбордук нерв системасы стимулдайт.
Бул мээде, жүлүндө жана булчуңдарда айыгууга көмөктөшүүчү химиялык заттардын бөлүнүп чыгышына алып келет.
Ушул эле химиялык заттар жана реакциялар дененин оору сезимин да азайтат. (Тенг Чен ж.б., 2020)
Сессиялардын саны
Ооруну басаңдатуу үчүн акупунктура керек болгон сеанстардын саны ар бир адамга жана ар бир учурга жараша өзгөрөт.
Бир карап чыгуу, таман фасцитти жума сайын акупунктура менен дарылоо төрт-сегиз жумадан кийин олуттуу ооруну басаңдатат. (Анандан Жерард Тиагаража 2017)
Бул жума сайын өтүп жаткан адамдарда оорунун деңгээлинин кыйла жакшырганын көрсөткөн изилдөөнү камтыган башка медициналык кароого туура келет акупунктура төрт жума бою сессиялар. (Ричард Джеймс Кларк, Мария Тиге 2012)
Адамдарга жекелештирилген дарылоо пландары жөнүндө медициналык камсыздоочу менен кеңешүү сунушталат жана аларда кандын бузулушу, канды суюлтуучу дары-дармектер же кош бойлуу болсо.
Thiagarajah AG (2017). Таман fasciitis улам ооруну азайтуу үчүн акупунктура канчалык натыйжалуу? Сингапур медициналык журналы, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Таман согончогу оорушу үчүн акупунктуранын натыйжалуулугу: системалуу карап чыгуу. Медицинадагы акупунктура: Британ медициналык акупунктура коомунун журналы, 30 (4), 298-306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Чен, Т., Чжан, WW, Чу, YX, & Ванг, YQ (2020). Ооруну башкаруу үчүн акупунктура: аракеттин молекулярдык механизмдери. Америкалык кытай медицинасынын журналы, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Таман fasciitis менен ооруган адамдар ырааттуу тутанышы мүмкүн. Себептерин билүү ооруну басаңдатууга жардам бере алабы?
Plantar Fasciitis Flare-Up
Таман fasciitis согончогу жана бут оорунун жалпы себеби болуп саналат. Таман fascia - буттун түбүн бойлой созулган жана сезгенген ткандардын тилкеси. Белгилүү бир факторлор таман fasciitis күчөшүнө алып келиши мүмкүн, анын ичинде:
Физикалык активдүүлүктүн жогорулашы.
үзгүлтүксүз сунуу эмес.
Тиешелүү колдоосу жок бут кийим кийүү.
Салмагы пайда.
себептери
Таман фасциитинин күчөшү көбүнчө физикалык активдүүлүктөн улам пайда болот. (MedlinePlus. АКШнын Улуттук медицина китепканасы. 2022) Ал ошондой эле дене салмагынын көбөйүшү, артрит же буттун формасы сыяктуу негизги шарттардан келип чыгышы мүмкүн. (Джонс Хопкинс медицинасы. 2023) Негизги себепке карабастан, абалды начарлатууга жана/же жардам бере турган иш-аракеттер жана тажрыйбалар бар.
Жаңы Көнүгүү тартиби
Физикалык жактан активдүү болуу таман fasciitis белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
Таман фасциитинин күчөшү жаңы көнүгүү программасын баштоо же күнүмдүк көнүгүүлөргө жаңы көнүгүүлөрдү кошуу сыяктуу активдүүлүктүн кескин жогорулашынан кийин пайда болушу мүмкүн. (MedlinePlus. АКШнын Улуттук медицина китепканасы. 2022)
Бийик такалуу туфли, өтүк же бут кийимдер тамандын манжаларынан өйдө көтөрүү.
Эскирген бут кийимдер көнүгүү бут кийимдери сыяктуу.
Туура эмес же такыр созулбайт
Тар музоолор таман фасцияга басымды жогорулатат.
Музоолорду, Ахиллес тарамыштарын/согончогун жана буттун астын сунуу, абалды дарылоого жана алдын алууга жардам берүү үчүн сунушталат. (Джонс Хопкинс медицинасы. 2023)
Кылдат сунбоо же созулганды өткөрүп жиберүү симптомдорду начарлатышы мүмкүн.
Таман fasciitis менен ооруган адамдарга физикалык көнүгүүлөрдү, көнүгүүлөрдү, уктаар алдында жана ойгонгондон кийин, сунуу сунушталат.
Оору менен иштөө
Жеке адамдар тутануу учурунда физикалык көнүгүүлөрдү улантууга аракет кылышы мүмкүн.
Бул сунуш кылынбайт, анткени бул ооруну күчөтүп, абалды начарлатышы мүмкүн.
Оору пайда болгондо, төмөнкүлөр сунушталат:
Бутту чыңдаган бардык аракеттерди токтотуңуз
Жок дегенде бир жума буттан алыс болуңуз.
Plantar Fascia жыртылуу
Таман фассиясынын үзүлүшү деп аталган кайталанма стресстен сейрек гана үзүлөт.
Бутунун нерв оорусуна кабылган адамдар ар кандай шарттардан улам пайда болушу мүмкүн, эң көп таралган себептерди таануу натыйжалуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам бере алабы?
Буттун нерв оорусу
Бул сезимдер күйүү, ок атуу, электрдик же бычактоо сыяктуу сезилиши мүмкүн жана кыймылда же эс алууда болушу мүмкүн. Ал буттун үстүндө же арка аркылуу пайда болушу мүмкүн. Нервге эң жакын жер тийүүгө сезгич болушу мүмкүн. Бир катар ар кандай шарттар буттун нерв оорусуна алып келиши мүмкүн, анын ичинде:
Мортон нейромасы
Кысылган нерв
Tarsal туннель синдрому
Диабеттик перифериялык нейропатия
Herniated диск
Мабас анын Neuroma
Мортондун нейромасы үчүнчү жана төртүнчү манжалардын ортосунда жайгашкан нервди камтыйт, бирок кээде экинчи жана үчүнчү манжалардын ортосунда калың болуп калышы мүмкүн. Типтүү симптомдору, адатта, басып жатканда, аймакта күйүп же атуу ооруну камтыйт. (Николас Гугулиас, ж.б., 2019) Дагы бир кеңири таралган симптом - бул буттун манжаларынын астындагы басымдын сезими байпак астына байлангандай. Дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Arch колдойт
Кортизон инъекциялары шишик азайтат
Бут кийимдин модификациялары – керек болгон жерде жаздык менен камсыз кылуу үчүн көтөргүчтөрдү, метатарсалдык төшөктөр менен айкалышкан ортопедияларды жана рокер тамандарды камтышы мүмкүн.
Шарттын өнүгүшүнө коркунуч туудурган нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
Үзгүлтүксүз бийик такалуу бут кийим кийүү - бул абал аялдарда көбүрөөк кездешет.
Өтө тар бут кийим.
Чуркоо сыяктуу жогорку таасирдүү спортко катышуу.
Жалпак буттары, бийик аркалары, буниондору же балка тамандары бар.
Арканын
Кысылган нерв атуу же күйүп жаткан ооруну сезиши мүмкүн. Нерв туташуусу буттун ар кандай аймактарында пайда болушу мүмкүн же буттун үстүндөгү аймак сезгич сезилиши мүмкүн. Себептери себеп болушу мүмкүн: (Басавараж Чари, Евгений МакНалли. 2018)
Шишик пайда кылган травма.
Толук таасир.
Тар бут кийим.
Дарылоого төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
массаж
Дене терапия
эс алуу
Бут кийимдин модификациялары
Сезгенүүгө каршы.
Буттун кысылган нервинин пайда болуу коркунучун жогорулаткан нерселерге төмөнкүлөр кирет:
начар бут кийим.
Кайталануучу стресс жаракаты.
Буттун травмасы.
Ашыкча салмак.
Ревматоиддик артрит.
Tarsal туннели синдрому
Нерв туташуунун дагы бир түрү - тарсал туннель синдрому. Тарсал туннель синдрому "арткы tibial нервине кысуу пайда кылган бардык нерсе". (Америка бут жана таман хирургдар колледжи. 2019) Тибиалдык нерв тамандын жанында жайгашкан. Симптомдорго буттун уйкусу жана кычышуу, күйүү, кычышуу же атуу сезимдери кирет. Экөө тең отуруп же уктап жатканда бут эс алып жатканда начарлашы мүмкүн. Дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Ооруну басаңдатуу үчүн бут кысылып жаткан жерге бут кийимдин ичине толтургуч коюу.
Буттун ортопедиясы.
Кортизон ок же башка сезгенүүгө каршы дарылоо.
Нервди бошотуу үчүн операция керек болушу мүмкүн.
Тибиалдык нервди кысуу жана тарсал туннель синдромуна алып келиши мүмкүн болгон шарттарга төмөнкүлөр кирет:
Жалпак таман
Жыгылган аркалар
Буттун чоюлуп кетиши
диабет
артрит
Varicose тамырлар
Сөөк Спёрс
Диабеттик перифериялык нейропатия
Диабет менен байланышкан узак мөөнөттүү жогорку кан шекеринин/глюкозанын перифериялык нейропатия деп аталган нерв бузулушунун түрүнө алып келиши мүмкүн. (Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. 2022) Нейропатиядагы оору күйүп жаткан же атылган оору сыяктуу сезилет, же көбүкчөлөр менен басуу сезими, адатта, түн ичинде пайда болот. Оору келип жана кетиши мүмкүн, ошондой эле буттардагы сезимдин акырындык менен жоголуп кетиши, ал манжалардан башталып, бутту өйдө көтөрөт. Бул диабет менен ооруган адамдардын жарымына жакыны акыры нейропатияны иштеп чыгат деп болжолдонууда. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Кан айланууну жогорулатуу үчүн физикалык терапия массажы.
Capsaicin менен актуалдуу дарылоо.
В витамини
Кандагы кантты башкаруу.
Альфа-липо кислотасы.
Дары-дармектер.
Кант диабети менен ооруган адамдарда перифериялык нейропатиянын пайда болуу коркунучу жогору, эгерде:
Кандагы кант жакшы көзөмөлдөнбөйт.
Диабет көп жылдардан бери бар.
Бөйрөк оорулары.
Дым.
Ашыкча салмак же семиздик.
Herniated диск
Буттун нерв оорусу жүлүн көйгөйлөрүнөн келип чыгышы мүмкүн. Белдин ылдый жагындагы грыжа диск нервдерди кыжырдантып, кысып, бутка жана бутка тараган ооруну пайда кылат. Кошумча белгилер, адатта, буттардагы булчуңдардын алсыздыгын жана/же сезгенүүнү жана кычышууларды камтыйт. Көпчүлүк грыжа дисктер хирургиялык талап кылбайт жана консервативдик дарылоо менен жакшы болот. (Вай Вэн Юн, Джонатан Кох. 2021) Эгерде симптомдор жакшырбаса же начарласа, дарыгер хирургиялык операцияны сунушташы мүмкүн. Грыжа дисктери көбүнчө жаш жана орто жаштагы кишилерде кездешет. Herniated дисктин пайда болуу ыктымалдуулугу төмөндөгүлөрдөн келип чыгышы мүмкүн:
Кадимки курактагы эскирүүдөн омурткадагы дегенеративдик өзгөрүүлөр.
Физикалык жактан талап кылынган жумуш.
Туура эмес көтөрүү.
Ашыкча салмак же семиздик.
Генетикалык предрасположенность – үй-бүлөлүк тарыхы грыжа дисктер.
омуртка стеноз
Омуртканын стенозу омурткадагы боштуктар тарылып, жүлүнгө жана нерв тамырларына басым жасай баштаганда пайда болот. Ал, адатта, дененин карыган сайын омурткасынын эскиришинен келип чыгат. Стеноз белдин ылдый жагынын жамбаш жана бутту күйгүзүшү мүмкүн. Улам барган сайын ооруу сезими жана кычышуу менен бирге бутка тарашы мүмкүн. Консервативдик дарылоо физикалык терапия көнүгүүлөрүн жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер / NSAIDs турат. (Жон Лури, Кристи Томкинс-Лэйн. 2016) Кортизон саймалары пайдалуу болушу мүмкүн жана абалы начарлап кетсе, операция жолу болушу мүмкүн. Тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:
Физикалык травма - хирургиялык же унаа же спорттук кырсыктан кийин.
Кээ бир рак, вируска каршы дарылар же антибиотиктер.
Комплекстүү аймактык оору синдрому.
Нервди дүүлүктүрүүчү жана/же кысуучу шишиктер.
Боор же бөйрөк оорусу.
Жугуштуу оорулар – Лайма оорусунун татаалданышы же вирустук инфекциялар.
Буттун нерв оорусу сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылууга себеп болот. Эрте диагноз симптомдордун өнүгүшүнө жана келечектеги көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет. Оорунун себеби аныкталгандан кийин, саламаттыкты сактоо тобу жекелештирилген дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн бирге иштей алат кысылган нервдерди бошотуу жана мобилдүүлүктү жана функцияны калыбына келтирет. Эгерде оору жана симптомдор күчөп кетсе, же туруу же басуу кыйындаса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кырсыктардан жана жаракаттардан кийин хиропрактика
шилтемелер
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). Мортондун interdigital neuroma: нускама карап чыгуу. EFORT ачык сын-пикирлер, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). Тамандын жана буттун нервинин кармалышы: УЗИ. Таяныч-кыймыл аппаратынын радиологиясы боюнча семинарлар, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Күн бою бутуна турган адамдар дайыма бел көйгөйлөрүн жана дискомфорт белгилерин сезишет. Туруксуз бут кийимдерди кийүү, арканы аз же так сиңирбейт, же басуу үчүн бут кийимдин туура эмес түрү менен арка колдоосу жок жалпак, белдин ыңгайсыздыгын жана өнөкөт белдин оорушуна алып келиши мүмкүн. Спорттук чуркоо бут кийимдери белдин оорушунда сунушталат, анткени алар жакшы жумшак жана басуунун же чуркоонун таасирин сиңирүүгө жардам берет. Алар ошондой эле туура поза үчүн бут абалын сактоо үчүн туура арка жана тамандын колдоосуна ээ. Белдин оорушун басаңдатуу жана белдин травмасын акысыз сактоо үчүн чуркоо бут кийиминен эмнеге көңүл буруу керек?
Атлетикалык бут кийим
Жыштыгы жетишсиз болгон бут кийимдер соккуну сиңирбегендиктен арка булчуңдарында сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Эң мыкты спортчу чуркап бут кийим белдин оорушун басаңдатуу үчүн, катуу, колдоочу жана жакшы жумшак. белдин оорушун үчүн бут кийим тандоодо, эске алуу керек абдан маанилүү жагдайлар болуп саналат:
Таманынын катуулугу.
Сапаттуу колдоо жана жумшартуу.
Туура жана ыңгайлуу ылайыктуу.
Бут кийим түрү
Атлетикалык чуркоо бут кийим бардык бут түрлөрү үчүн колдоо ар кандай түрлөрү бар.
Бут кийим тандоодо буттун түзүлүшүн жана басышын эске алыңыз.
Жалпак жана бийик аркалуу буттар булчуңдардын балансынын бузулушуна алып келиши мүмкүн, бул аркага, жамбашка, буттарга, тизеге, балтырларга жана буттарга басымды жогорулатат.
оюктар жана үлгүлөрү сүрүлүүнү жогорулатуу жана басып же чуркоо учурунда адамды кармап камсыз кылат.
узактык
Адекваттуу жумшарбаган жана шокту сиңирбеген эскирген бут кийимдерди кийүү коркунучун жогорулатат. арткы көйгөйлөр.
Колдонуу түрүнө жараша бут кийимдер үч ай же андан аз убакытта эскирип калышы мүмкүн.
Бут кийимди жаздык эскиргенден кийин алмаштыруу маанилүү.
Жогорку сапатты издеңиз буюм бул тез эле эскирбейт.
Бүткүл дененин ден соолугун жакшыртуу
шилтемелер
Андерсон, Дженнифер жана башкалар. "Кесиптик милдеттердин, буттун, бут кийимдин жана полдун ортосундагы интерфейс менен байланышкан ылдыйкы учу жана арканын таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрүн баяндоо." Булчуң-кыймыл аппаратына кам көрүү т. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Америкалык педиатриялык медициналык ассоциация. Кайсы бут кийим сизге ылайыктуу?
Хонг, Вэй-Сянь жана башкалар. "Бут кийимдин согончогу бийиктигинин жана жалпы контакттык киргизүүнүн булчуңдардын жүктөлүшүнө жана басууда буттун туруктуулугуна тийгизген таасири." Бут жана бут эл аралык том. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Артрит жана таяныч-кыймыл аппараты жана тери оорулары улуттук институту. Белдин оорушу: диагностика, дарылоо жана кадамдар.
Улуттук нейрологиялык оорулар жана инсульт институту. Белдин оорушу фактылары.
Дүйнө жүзү боюнча ар бир адам бут маанилүү экенин билет. Бут көптөгөн адамдарга мүмкүнчүлүк берет Нускасы, узак убакыт бою басуу же чуркоо, орточо убакытка чейин ооруну сезбестен. Бул учурда, ар кандай булчуңдар жана тарамыштар курчап турат таман дененин толук ийилишин, узартылышын жана туруктуулугун камсыз кылат. Дени сак болуу үчүн сунушталган кадамдарды жасоо абдан оңой болсо да, адамдардын болжол менен 75% буту ооруйт, бул алардын басуу жөндөмүнө таасирин тийгизет. таралган бут ооруларынын бири болуп саналат таман fasciitis, бул мүмкүн болушунча эртерээк дарылабаса, ооруган бут абалы болуп калышы мүмкүн. Бүгүнкү макалада таман fasciitis, анын симптомдору, триггердик чекиттердин кандай байланышы жана аны дарылоо жолдору каралат. Биз бейтаптарды таман fasciitis менен алектенген адамдар үчүн ыкмаларды жана терапияны камтыган тастыкталган провайдерлерге жөнөтөбүз. Иштетүүчү чекиттердин кайдан келип жатканын аныктоо менен, көптөгөн оору адистери таман фасциитинин бутка тийгизген таасирин азайтуу үчүн дарылоо планын иштеп чыгышат. Биз ар бир бейтапты кубаттайбыз жана баалайбыз, аларды ылайыктуу учурда алардын диагнозунун негизинде тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө жөнөтөбүз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүү боюнча биздин провайдерлерге татаал суроолорду берип жатканда, билим берүү эң сонун жол экенин түшүнөбүз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу
Plantar Fasciitis деген эмне?
Сиз такай согончогу ооруп жүрдүңүз беле? Сиз басканыңызда же басканыңызда бутуңуз ооруп жатканын сезесизби? Же согончогуңузда бычак ооруп жатканын сезип жатасызбы? Бул оорулардын көбү адамдар таман fasciitis менен байланыштуу. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат таман фасциити таман фассиясынын жана анын байламталарынын дегенеративдик дүүлүгүүсүнөн келип чыгат. Мындан улам булчуң байламталары сезгенип, шишип, алсырап, адам басып же турганда буттун түбү же согончогу ооруйт. Ошол учурда, буттун кайталанма чыңалышы болгондо, ал таман фасциясында микрокөз жашын пайда кылат. Тамандагы таман фассиясы маанилүү ролду ойнойт, анткени ал ылдый түшкөндө орто арканы жана соккуну сиңирүүнү колдогон үч сегменттен турат. Согончоктун оорушунун эң кеңири таралган себептеринин бири катары, таман фасцииттен калган оору кескин, бычак сезимине айланат. Таман fasciitis орто жаштагы адамдарда көбүрөөк байкалат. Ошентсе да, ар кандай курактагы адам таман fasciitis иштеп чыгышы мүмкүн, айрыкча, алар дайыма бутуна турууну талап кылган жумуш болсо.
Plantar Fasciitis симптомдору
2 миллионго жакын америкалыктар таман фасциитин өрчүтүшү мүмкүн болгондуктан, адам тынымсыз бутунда турганда, буттун ткандарында сезгенүү пайда болорун билүү маанилүү. Көп учурда бутуна турууну талап кылган бош жашоо образы бар көптөгөн адамдар ооруну же ыңгайсыздыкты байкабай коюшат. таман fasciitis себеп белгилеринин кээ бирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
согончогун түбүнө Pain
Аркадагы оору
Ойгонгондо көбүнчө күчөй турган оору
Айлар бою күчөгөн оору
согончогун түбүнө шишип
Бирок, оору катуу болуп калганда, көп адамдар жумуштан ашыкча чарчагандыктан, тынымсыз стресске кабылгандыктан же денесин ашыкча күчөгөндөн буту же бел оорусу бар деп ойлошот. Мындай болгондо, көптөр оору бир аз убакытка эс алгандан кийин бир нече күндүн ичинде жок болот деп ойлошот.
Таман fasciitis менен байланышкан Trigger чекиттери
Азыр көптөгөн адамдар көбүнчө тамандык фасцитти согончогуна гана таасир этет деп ойлошчу, бирок ал буттун структурасынын каалаган бөлүгүнө таасир этиши мүмкүн, анткени анын айланасындагы бардык булчуң ткандары сезгенүү коркунучунда. Адамдар таман фасцити буттарда пайда кылган ооруну жана ыңгайсыздыкты этибарга албай баштаганда, ал бири-бирин кайталап, дененин башка аймактарында триггерлик чекиттерди пайда кылышы мүмкүн:
томугу
тизе
Hips
белдин
Изилдөөлөр ачыкка чыгарат триггердик чекиттер же миофасциалдык оору синдрому булчуң-кыймыл аппаратынын чыңалган тилкесинде жайгашкан катуу, дискреттүү, кичинекей түйүндөр болуп саналат, алар денедеги жабыркаган булчуң топторунун сезгенүүсү, сезгичтиги жана оорушу сыяктуу көптөгөн маселелерди жаратат. Доктор Travell, MD жазган "Миофасциалдык оору жана дисфункция" боюнча, ал таман фассиясы менен иштеген терең ички булчуңдарга триггер чекиттери таасир эткенде, буттун сезбей калышы жана шишик сезими пайда болоору айтылат. Бул көптөгөн адамдардын кыймыл-аракетинин чектелишине жана басып жатканда катуу ооруп калышына алып келет, бул алардын жашоо образына терс таасирин тийгизет.
Таман фасциитине жалпы сереп - Видео
Сиз буттун оорушу менен күрөшүп жатасызбы? Сиз бутуңузда кескин, нурлануучу ооруну сезип жатасызбы? Же басууда кыйынчылык барбы? Көптөр көбүнчө буттары ооруп же аларды ооруткан башка маселелер менен күрөшүп жатабыз деп ойлошот. Америкалыктардын болжол менен 75% буту ооруйт, алардын басуу жөндөмдүүлүгүнө таасир этет жана алардын бири - таман fasciitis. Жогорудагы видеодо таман fasciitis жана анын бутка кандай таасир этиши түшүндүрүлөт. Таман фассиясынын тарамыштары ашыкча колдонулганда, булчуң байламталарында микро тытылып калат. Кошумча кысуучу күч тамандын сөөктөрүн түртүп баштаганда, бул патологиялык абалга алып келиши мүмкүн, мында таман фассиясы бузулуп, дисфункция жана ооруну жаратат. Бул болгондо, ал буттун булчуң жипчелери менен бирге триггер чекитинин оорушу сыяктуу башка шарттарга алып келиши мүмкүн. Таман булчуңдарынын козгогуч чекиттеринен келип чыккан оору жана назиктик таман fasciitis катары маска болушу мүмкүн. Ошол учурда, таман fasciitis көйгөй болуп, адамдын катуу ооруп калышына себеп болгондо, ал көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн. Бактыга жараша, таман fasciitis ооруну азайтуу үчүн дарылоо жеткиликтүү.
Таман Fasciitis үчүн дарылоо
Таман fasciitis дарылоодо, көптөгөн жеткиликтүү дарылоо согончогу сезгенүү таасирин азайтууга жана кайра келип триггер чекиттерин алдын алат. жеткиликтүү дарылоо бири хиропрактика сактоо болуп саналат. Хиропрактика сактоо омуртка менен байланышкан көптөгөн жаракаттарды жана шарттарды, биринчи кезекте, subluxations же жүлүн туура эмес багыттарын алдын алуу, диагностикалоо жана дарылоо үчүн альтернатива дарылоо ыкмасы болуп саналат. Хиропрактика омуртка менен иштөө жана жөнгө салуу аркылуу таяныч-кыймыл аппаратынын жана нерв системаларынын жалпы ден соолугун жана ден соолугун калыбына келтирүүгө жана сактоого багытталган. Хиропрактика пациенттин күчүн, кыймылдуулугун жана ийкемдүүлүгүн жакшыртып, омурткасын кылдаттык менен кайра түздөй алат. Таман fasciitis жөнүндө, хиропрактика сактоо физикалык терапия, массаж, ал тургай, башка дарылоо менен иштей алат. сайма, ооруну башкаруу жана абалын дарылоо үчүн. Таман fasciitis айыктыруу үчүн бир нече ай талап кылынса да, хиропрактика сактоо бут, тамандарга жана жүлүн тегиздөө өзгөрүүлөрдү камтыган так ыкманы камтышы мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдү камтыган бир нече артыкчылыктарды берет:
Таман жалаяк менен стрессти азайтат
өбөлгө дарылоо
Камсыз натыйжалуу Pain башкаруу
Андан ары Зыяндын рискин азайтат
жыйынтыктоо
Дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар тынымсыз бутуна турушкандыктан, буттун оорушу кыймылга тоскоолдук кылышы мүмкүн. таралган бут оору бири буттун ар кандай булчуъдардын бойлото триггер чекиттери менен байланышта болот таман fasciitis болуп саналат. Таман фасциити тамандын жана анын байламталарынын дегенеративдик дүүлүктүрүүсүнөн келип чыгат, бул тамандын курч, бычак оорусун пайда кылат. Мындай болгондо, ал согончогу сезгенип, шишип, алсыз болушу мүмкүн. Ошол учурда, ал басып жатканда туруксуздукту жана ооруну пайда кылат. Бирок, таман fasciitis ал хиропрактика сактоо сыяктуу ар кандай дарылоо аркылуу эрте кармаганда дарыласа болот. Хиропрактика сактоо таман фасциядагы стрессти азайтып, андан ары жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет. Башка дарылоо ыкмалары менен айкалышканда, көп адамдар кадимкидей иштеп, оорутпай басуу жөндөмүн калыбына келтире алышат.
шилтемелер
Бьюкенен, Бенжамин К жана Дональд Кушнер. "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI китеп текчеси." In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30-май 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Петрофский, Жерролд жана башкалар. "Триггердик чекиттерди жергиликтүү жылытуу моюндун жана таман фассиясынын ооруусун азайтат." Арка жана таяныч реабилитациялоо журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Шах, Джей П, жана башкалар. "Миофасциалдык триггер пункттары ошондо жана азыр: тарыхый жана илимий көз караш." PM & R: Жаракат, функция жана реабилитация журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2015-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Миофасциалдык оору жана дисфункция: Trigger Point Manual: Vol. 2: Төмөнкү учу. Williams & Wilkins, 1999.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
Бут кийимдин түрлөрү жана алардын аркага тийгизген таасири
Атлетикалык бут кийим
