Калыбына келтирүү курч тарамыштарын жаракат алган

Жеке спортко кайтып келгенде, биринчи 2 жуманын ичинде кайра жаракат алуу коркунучу жогору болот. Бул баштапкы тарамыштын алсыздыгынан, чарчоодон, ийкемдүүлүктүн жоктугунан жана эксцентрик тарамыштар менен концентрдик төрт баш сөөктөрдүн ортосундагы күч дисбалансынан келип чыгат. Эң чоң салым кошкон фактор адекваттуу эмес реабилитация программасы менен байланыштырылат, ал физикалык активдүүлүккө эрте кайтып келүүгө туура келиши мүмкүн. Жаңы далилдер, биринчи кезекте, узун musculotendinous узундугу үчүн көбөйгөн жүктөр менен аткарылган тарамыштарды калыбына келтирүүдө эксцентриктик бекемдөө көнүгүүлөрүн колдонуунун артыкчылыктарын көрсөттү.
semitendinosus, же ST, semimembranosus, же SM, жана biceps femoris узун жана кыска баштары (BFLH жана BFSH) тарамыш булчуң тобунун бир бөлүгү болуп саналат. Алар, биринчи кезекте, жамбаштын узартылышы жана тизе бүгүүсү менен иштешет, ошондой эле тиштин жана жамбаштын көп багыттуу туруктуулугун камсыз кылат. Булчуңдардын тарамыш тобун түзгөн бул үч булчуң жамбаш менен тизе муундарынын арткы тарабын кесип өтүп, аларды эки муундуу кылат. Натыйжада, алар концентрдик жана эксцентрдик мобилизациянын каражаты катары үстүнкү буттун, магистралдык жана төмөнкү буттун кыймылы менен түзүлгөн чоң механикалык күчтөргө ырааттуу түрдө жооп беришет. спорттук иш-чаралар учурунда, бул күчтөр жаракат жыштыгын көбөйтүүгө, көбөйтүүгө жакын болот.

Мельбурн университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөөдө биомеханикалык аналитиктер жер үстүндөгү спринт учурунда тарамыштар тарабынан сезилген булчуң-тендиндик чыңалууну, ылдамдыкты, күчтү, күчтү, жумушту жана башка биомеханикалык жүктөрдү ченешкен жана ар бир жеке тарамыштын биомеханикалык жүгүн салыштырышкан. булчуң.

Негизинен, тарамыштар спринт учурунда созулган кыскартуу циклине дуушар болушат, узартуу фазасы терминалдык селкинчек учурунда жана кыскартуу фазасы ар бир буттун соккусуна чейин башталып, позиция бою уланат. Андан кийин, эки муундуу тарамыштын булчуъдарына биомеханикалык жүк терминал селкинчек учурунда күчтүүрөөк деп аныкталган.

BFLH зор musculotendinous оор болчу, ЖК олуттуу musculotendinous узартылды ылдамдыгын көрсөткөн, SM жогорку musculotendinous күчкө өндүрүлгөн да соруп жана musculotendinous күч жаратты. Окшош изилдөө, ошондой эле белгилүү жогорку musculotendinous штаммды сонун булчуң зыян же залал үчүн чоң салым болуп, көбүнчө курч тарамыштарын жаракат алган, ордуна жогорку булчуң күчү. Бул эн сонун бекемдөө көп учурда курч тарамыштарын жаракат үчүн калыбына келтирүү сунуш болуп саналат.

Жайгашуу жана залал келтирүүнүн Дааналык

кесиптик тагал ойыншылардын боюнча клиникалык изилдөөлөр жана көзөмөлгө изилдөөдө, жаракат алган 69 пайызы негизинен BFLH жайгашкан. Ал эми, оюнчулардын 21 пайызы SM ичинде алардын негизги жаракат тажрыйбасынан ынанган. көп таралган, болжол менен 80 пайызга, ал эми ЖК, ошондой эле BFLH же SM үчүн экинчи жаракат, баштапкы жаракат так 94 пайызга Пейич-түрү деп табылган, ал эми, BFLH жайгашкан, SM болду болжол менен 76 пайызын жаракат stretching- түрү үчүн таралган жайгашкан. Бул ачылыштар дагы ушундай макалада колдоого алынды.

Жумшак ткандардын жаракатын классификациялоо, анын ичинде курч тарамыштын жаракаттары, негизинен төмөнкүдөй баалоо системасына көз каранды: I, жеңил; II, орточо; жана III, оор. Ар кандай классификациялар курч жаракат алгандан кийин клиникалык диагностика жана прогноз учурунда саламаттыкты сактоо адистеринин ортосунда жумшак ткандардын жаракатынын ар бир түрү үчүн пайдалуу сүрөттөмөлөрдү сунуштайт. Жеңил баалоо булчуң жипчелеринин аз сандагы шишик, ыңгайсыздык, күчтүн азайышы же жок жоголушу же кыймылдын чектелиши менен коштолгон жаракатты сүрөттөйт. Орточо баа бир нече булчуң жипчелеринин олуттуу жыртылуусу, оорушу жана шишиги, күчүнүн азайышы жана кыймылдын чектелгендиги менен жараатты сүрөттөйт. Катуу баа булчуңдун бүт кесилишинде жыртык пайда болгон жаракатты сүрөттөйт, адатта, тарамыштын кыйшайып кетиши жана хирургиялык корутунду талап кылынышы мүмкүн. Ал ошондой эле диагностиканы кошумча тастыктоо үчүн зарыл болсо, магниттик-резонанстык томография же MRI, же УЗИ сыяктуу радиологиялык методдор үчүн классификация системасы катары колдонулат.

MRI белгилердин негизинде Британиянын атлетика Медикал Команда жакшыртылган диагностикалык так жана болжолдоо үчүн жаңы жаракат классификация системасын сунуштаган

Көптөгөн курч тарамышын жаракаттарынан кийин оюнга кайтып келүүнүн так убакыттарын аныктоо кыйын экени далилденген. Мисалы, булчуң ичине тарамыш же чектеш булчуң жипчелери менен апоневрозду камтыган жаракаттар проксималдык эркин тарамыш жана/же МТЖга караганда кыскараак калыбына келтирүүнү талап кылат.

Ошондой эле жаракат алган аймакка жана оюнга кайтууга жараша MRI жыйынтыктарынын ортосунда байланыштар бар. Айрыкча, шишик бар экендиги менен аныкталган MRI баалоодо табылган жаракаттын проксималдык уюлунун ортосундагы аралык канчалык кыска болсо, кайра кайтып келүү убактысы ошончолук көп болот деген гипотеза бар. Ушундай эле жол менен шишиктин узактыгы калыбына келтирүү убактысына окшош таасирин көрсөтөт. Канчалык узун болсо, калыбына келтирүү ошончолук көп болот. Кошумчалай кетсек, бир эле учурда катуу тарамыштын жаракаттарынан кийинки эң жогорку оорунун абалы калыбына келтирүү мезгилинин көбөйүшү менен байланыштуу.

Мындан тышкары, курч тарамыштарын жаракат алуу, өз ара байланышын тактоо жана кайра-менен-спектаклдин аракеттери болгон жок. курч тарамыштарын жаракат алган 207 турнирлерди оюнчулар боюнча келечектүү күнүгө изилдөө менен, 57 пайыз Семестрдик катары аныкталган, II 27 пайыз класста катары аныкталган, ал эми бир гана 3 пайызы класстан аныкталды III. класс мен жаракат алган спортчулар 17 күн орточо ичинде ойноп кайтып келди. 22 күндүн ичинде кайтып класс II жаракат алган спортчулар жана класс III жаракат менен 73 күндүн ичинде болжол менен кайтып келди. Изилдөөгө ылайык, бул жаракат 84 пайыз BF, 11 пайызды SM жана 5 пайызды ST таасирин тийгизген. Бирок, үч башка эрктен жаракат үчүн төшөк-өчүрүү учурунда эч кандай олуттуу айрымасы сакталып калган. Бул класс III жаракат алган 5-23 күнгө салыштырып, 28-51 күн тиешелүү башка изилдөөлөрдө класс I-III үчүн болду.

Курч тарамыштарын облусунда истүү газ менен калыбына келтирүү

Various изилдөөчүлөр мурда кайтарып берүү-оюнга мөөнөттөрдү азайтууга багытталган жатканда Кошборбордуу бекемдөөгө каршы курч тарамыштарын жаракат төмөнкүдөй сонун бекемдөө пайда белгилегенбиз. Бул көз-карашты Жыйынтык курч тарамыштарын жаракат көпчүлүгү сонун жүктөө учурунда пайда болгон менен, калыбына келтирүү биринчи кезекте жаракат алып, белгилүү бир учурларда окшош болушу керек. Бир изилдөө элита жана элита баскетбол оюнчусу курч тарамыштарын жаракат төмөнкү калбоо жана Кошборбордуу калыбына келтирүү программасы ортосунда олуттуу айырма бар экенин көрсөткөн.

Швецияда 75 футболчуга өткөрүлгөн рандомизацияланган жана көзөмөлгө алынган клиникалык сыноо концентрдик чыңдоо программаларын эмес, эксцентрдик чыңдоо программаларын колдонуу жаракаттын түрүнө же жаракат алган жерге карабастан, оюнга кайтып келүү убактысын 23 күнгө кыскартканын көрсөттү. . Жыйынтык команданын толук машыгуусуна кайтуу үчүн канча күн болгонун жана матчты тандоо үчүн жеткиликтүүлүгүн көрсөттү.

Андан тышкары, эки реабилитациялык протокол жаракат алгандан кийин беш күндөн кийин колдонулган. Бардык оюнчулар жогорку ылдамдыкта чуркоо же бийик тебүү, позицияларды бөлүү жана сырга менен күрөшүүнүн натыйжасында спринтинг түрүндөгү жаракаттарды алышкан. Изилдөө үчүн белгилүү бир критерийлер алынып салынды, анын ичинде мурунку катуу тарамыштын жаракаттары, арткы сандын травмасы, белдин оорлошуп жаткан тарыхы жана кош бойлуулук.

Бардык оюнчулар зыяндын оордугу жана аймакты ашкерелөө үчүн, жаракат кийин MRI талдоо 5 күнгө туш болушкан. Бир оюнчу активдүү Askling H-тест деп аталган бир тест аркылуу толук командасынын кайтып жетиштүү туура деп эсептеген эле. тест аткарууда бир оюнчу кандайдыр бир коркунуч, же коркуу сезсе, алгылыктуу сыноо болуп саналат. тест томугунан толук dorsiflexion жок бүткөрүлүшү керек.

Оюнчулардын болжол менен 72 пайызы спринтинг түрүндөгү жаракаттарды алса, 28 пайызы чоюу түрүндөгү жаракаттарды баштан кечирген. Алардын 69 пайызы BFLH жаракат алган, ал эми 21 пайызы SM жайгашкан. С.Т.нын жаракаттары экинчи даражадагы жаракат катары гана алынган, болжол менен 48 пайызы BFLH менен жана 44 пайызы SM менен. Кошумчалай кетсек, спринтинг түрүндөгү жаракаттардын 94 пайызы BFLHде жайгашкан, ал эми SM жарааттардын 76 пайызын түзөт.

Колдонулган эки реабилитациялык протоколдор L-протоколу жана С-протоколу деп белгиленген. L-протоколу узартуу учурунда тарамыштарды жүктөөгө багытталган жана C-протоколу узартууга басым жасабаган көнүгүүлөрдөн турган. Ар бир протоколдо үч көнүгүү колдонулган, алар каалаган жерде аткарыла турган жана заманбап жабдуулардан көз каранды эмес. Алар ошондой эле ийкемдүүлүктү, мобилизацияны, магистралды жана жамбаштын жана/же булчуңдардын туруктуулугун, ошондой эле тарамыштарга атайын күч үйрөтүүнү максат кылышкан. Бардык ылдамдык жана жүк прогрессиясы менен сагиталдык тегиздикте аткарылган.

Изилдөө түзүү

Кайтуу убактысы C-протоколуна салыштырмалуу L-протоколунда кыйла кыскараак деп аныкталды, орточо 28 күн жана тиешелүү түрдө 51 күн. Кайтып келүү убактысы L-протоколунда С-протоколуна караганда спринтинг түрүндөгү жана созулган түрдөгү курч тарамыштар үчүн, ошондой эле жаракаттын ар кандай классификациясындагы жаракаттар үчүн бир топ кыскараак болгон. Бирок, C-протоколу мыйзамдуу салыштырууну түзүү үчүн тарамышты активдештирүү үчүн жетиштүүбү деген суроо бар.

Бул Чыдамдуу, кыйын болушу мүмкүн!

Эле Click Red баскычын!