ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

комплекстуу Medicine

Артка Клиника Интегралдык медицина командасы. Бул бүткүл адамга багытталган жана оптималдуу айыктыруу жана ден-соолукка жетүү үчүн бардык тийиштүү терапиялык ыкмаларды, медициналык адистерди жана дисциплиналарды колдонгон медицина практикасы. Бул заманбап жана кадимки медициналык дарылоону жана башка кылдаттык менен тандалган терапияны айкалыштырат, анткени алар натыйжалуу жана коопсуз.

Максаты - салттуу медицинанын эң мыктыларын жана башка айыктыруу системаларын/терапияларын маданияттардан жана идеялардан алып бириктирүү. Медицинанын бул түрү оорунун моделине салыштырмалуу ден соолук жана сергектик моделине негизделген. Интегралдык медицина төмөн технологиялуу, арзан интервенцияларды колдонууга багытталган.

Бул модель дарыгер менен пациенттин мамилеси пациенттин саламаттыкты сактоо тажрыйбасында кандай маанилүү ролду ойноорун тааныйт. Анын максаты ден-соолукка, ден-соолукка жана ооруга таасир этүүчү физикалык жана физикалык эмес факторлордун бардыгын эске алуу менен бүткүл адамга кам көрүү. Бул адамдардын жашоосундагы психосоциалдык жана руханий факторлорду камтыйт.


Хиропрактика кам көрүүнүн максаты эмнеде? | Эль Пасо, Техас (2021)

тааныштыруу

Бүгүнкү подкастта доктор Алекс Хименес жана доктор Ружа хиропрактика багуу эмне үчүн дененин жалпы жыргалчылыгы үчүн маанилүү экенин талкуулашат.

 

Эмне үчүн хиропрактика кам көрүү маанилүү?

 

[00:00:01] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио, салам. Биз бул жерде доктор Марио Ружа менен сүйлөшүп жатабыз. Биз күч хиропрактиктербиз; биз өзүбүздү эмне деп атайбыз, Марио? Эмне дейбиз?

 

[00:00:12] Доктор Марио Ружа ДК*: Билесизби, мен азыр сизге айтып берейин, ал Хиропрактиканын жаман балдары деп аталат.

 

[00:00:16] Доктор Алекс Хименес DC*: Хиропрактиканын жаман балдары. Ооба. Жарайт.

 

[00:00:19] Доктор Марио Ружа ДК*: Ошентип, биз бул жерде жаман болот. Биз адамдар айткысы келбеген нерселер жөнүндө сүйлөшөбүз, Алекс.

 

[00:00:26] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, биз түз эфирдебиз.

 

[00:00:27] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, биз түз эфирдебиз. Жакшы. Мен аны сүйөм. Мен өлгөндөрдү жек көрөм.

 

[00:00:32] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, биз хиропрактиканын күчүн жана эмне үчүн дүйнө жүзү боюнча адамдар хиропрактиканы дарылоо протоколдору жана көпчүлүк адамдардын тажрыйбасынан тышкары нерселер үчүн эң сонун вариант катары тандап алышканын талкуулайбыз. Бирок биздин жаңы заманбап дүйнөдө, биз хиропрактика эмне экенин түшүнөбүз. Марио, бул сен үчүн эң сонун тема экенин билем, анан сен экөөбүз муну көп жолу талкууладык. Жана мага хиропрактика эмне үчүн сиздин жашооңузга таасирдүү болгонун айтып бериңизчи?

 

[00:01:07] Доктор Марио Ружа ДК*: Айрыкча спорт тармагында көп тажрыйбамдан өттүм. Дагы, мен орто мектепте, колледжде футбол ойнодум. Кроссфиттен баштап марафондорго, биатлонго жана башка нерселерге чейин активдүү болуу мага ар дайым жагат. Бул хиропрактика синергетика жашоо кыймылы менен синергетикалык болуп саналат жана жашоо, жалпысынан, түз. Биринчи саны, бул жөнөкөй. Бизге технологиянын кереги жок. Эч кандай батарейка талап кылынбайт, эч кандай шарттар талап кылынбайт. Сиз хиропрактиканы каалаган убакта биздин колубуз менен каалаган жерден ала аласыз. Бул аспаптар. Булар байыркы Кытайдан майялыктарга, египеттиктерге чейин электр шаймандары. Алар хиропрактика болгон, бирок ар кандай аталыштар жана башка презентациялар болгон. Бирок ошол байыркы дүйнөдө хиропрактика жогорку класс үчүн гана болгон. Падышалар жана ханышалар жана алардын үй-бүлөлөрү хиропрактика дененин энергиясын, жашоонун жана кыймылдын энергиясын ачып, оптималдаштырарын билгендиктен гана. Ошентип, ал күнүмдүк адамдар үчүн эмес болчу; ал элита үчүн гана болгон. Мына ушунда анын сулуулугу. Ошентип, биз хиропрактиканы караганыбызда, өткөн циклди карап чыгабыз, башында ал элита үчүн болгон, андан кийин ал жоголуп кеткен. Анан Диди Палмер жана Б.Джей Палмер жана хиропрактиктердин бүт тукуму менен, негиздөөчүлөр, пионерлер, жоокерлер, билесиңерби, алар түрмөгө отурушту. Ооба, алар хиропрактиканын айыктыруучу искусствосунун искусствосун жана илимин жакташ үчүн түрмөгө барышкан. Жана бул укмуш. Айтайын дегеним, адамдар муну түшүнбөй жатканы укмуш. Ошондон кийин 360 толук кандуу келе жаткан учурда, аны бардык камсыздандыруучулар, бардык провайдерлер кабыл алышат. VA хиропрактиканы камтыйт. 101 пайыз. Мен айтаар элем, дүйнөдөгү ар бир про-команда. Макул, балким, бул бир аз алысты талап кылып жаткандыр, бирок мен так билем, АКШдагы бардык профессионал командалар, хоккей, бейсбол, баскетбол, футбол жана ушул сыяктуу волейбол, жогорку элиталык спортчулардын ар бири, алардын бардыгында хиропрактика бар. . Алардын бардыгында хиропрактика бар. Армстронг мунун бардыгына ээ болгон. Айтайын дегеним, Фелпсте болгон. Мен уланта алам. Болт болчу. Сиз алтын медалдын ээси деп атайсыз, мен сизге айтып коёюн, алардын омурткасын, күчүн калибрлөө үчүн бир нече колдору бар болчу. Баарынан да, Алекс, мен сага айтып жатам, мен муну биздин көрүүчүлөр жана угармандар менен бөлүшкүм келет. Хиропрактика - бул эң күчтүү инструменттердин жана инструменттердин бири, сиз жабыркаганда айыктыруу үчүн гана эмес, ал энергияны, функцияны жана калыбына келтирүүнү оптималдаштыруу үчүн. Мен сизге айта алам, жана мен пауэрлифтерлер менен олимпиадалык лифтчилер менен иштештим, ыңгайлаштырылгандан кийин алар көбүрөөк чөгөлөп, дароо отургучтарды прессте жасашмак. Менде дасторкондон түшкөн адамдар бар. Олимпийскай спортсменнар устудьуоннарга төһө да сылдьаллар. Алар өзүмдү жеңил сезип, тезирээк секирип, тез чуркайм дешет. Демек, бул укмуштуудай. Биз бул жерде бардыгына күч-кубат берүү үчүн келдик жана бул үнөмдүү. Мага айтып коёюн, бизге жогорку аспаптын кереги жок. Бизге 2 миллион долларлык жабдыктын жана анын баарынын кереги жок. Бул элге күч, Алекс. Ал эми сен укмуштуудай спортчусуң жана экөөбүздүн тең үй-бүлөбүз. Балдар үчүн бизде таң калыштуу спортчулар бар. Мен муну сизден сурайын дегем, анткени сиз бодибилдинг менен алектендиңиз жана бизде бодибилдинг менен алектенген көптөгөн хиропрактиктер бар, алар мурунку спортчулар.

 

Хиропрактика доктор Хименеске кандай таасир эткен?

 

[00:06:13] Доктор Алекс Хименес DC*: Бир аз артка чегинип, Марио, мен биринчи жолу хиропрактика болууну чечкенимде, мен ишенген нерсеге кандай кесиптин түрү туура келгенине баа беришим керек болгондо, мен спортчу болчумун. Мен бодибилдер болчумун, пауэрлифтер болчумун жана биз 80-жылдары айтып жатабыз. Ооба, менин досум Джефф Гудс бар экенин айтышым керек, биз 16 жашта эң күчтүү балдардай болчубуз. Мен Түштүк Флоридада ойногом, андыктан Түштүк Флоридада футбол абдан атаандаш, жана мен чоң бала болчумун. Эми мен Бенни Блэйдс, Брайан Блейдс менен ойнодум. Мен Майкл Ирвинг менен ойнодум. Мен Пайпер орто мектебинде ойночумун жана биз жогорку көрсөткүчтөргө ээ болгон спортчулар менен иштешчүбүз. Күн сайын. Мен Майами дельфиндерин жакындан көрүшүм керек. Мен Андре Франклинди, Лоренцо Уайтты көрдүм, алар менин залда машыгып жатышат. Бул мен жашаган укмуштуудай дүйнө болчу. Кесипти издөөнү чечкенде, ден соолук, кыймылдуулук, шамдагайлык жана адамдарга тийе турган нерселерге багытталган кесипти издеп жүрдүм. Ошондо мен ушундай болчумун. Мен саламаттыкты сактоочу болдум. Мен хиропрактика болууну чечип, мануалдык дарыгерге жолуккан күнү ал мага эмне кылганын айтып бергенин эч ойлогон эмесмин, мен анын эмне экенин билбейм, мен алардан сурадым: Эй, мен муну кыла аламбы? Мен тамактансам болобу? Мен оор атлетика менен алектене аламбы? Мен плиометрия жасай аламбы? Ошол убактагы жаңы нерсе болгон. Алар аны CrossFit деп аташкан эмес. Бул динамикалуу кыймыл болгон. Бул шамдагайлык боюнча машыгуу болду. Ошол процессте мен аларга бир-эки суроо бердим, ал менин кутучаларымдын ар бирин белгилеп койду. Мен барам, адамдарга тийсем болобу? Мен адамдардын үстүндө иштей аламбы? Мен нерселерди кыла аламбы? Мен адамдарга жакшыраак болууга жардам бере аламбы? Мен карыларды жакшы көрчүмүн. Мен өзүмдүн ден соолук тармагында иштегенимди жакшы көрчүмүн, андыктан мындай нерселер мага жакты. Бирок мен хиропрактика колледжине киргенде, ишенесизби же ишенбеңиз, мен китептерден окуган философиялардан башка хиропрактика кабинетинин ичин көргөн эмесмин. Мен LAPD of Britannica мансап китептеринде хиропрактика деген эмне экенин айта алмакмын, бирок 1985-жылы интернетте нерселерди таап, шилтеме жасап, бүгүнкү күндө мүмкүн болушунча издөө үчүн эч кандай нерсе жок болчу. Менимче, Продиги он тогузунчу токсонунчу жылдары башталган. Ошентип, мен идеяны ушул жерден алдым. Мектепке киргенде, мени талап кылынган класс, хиропрактика тарыхы боюнча курска кабылдым. Лидер 60ка жакын жолу түрмөгө камалган кесипке барам деп ойлогон эмесмин. Биз эмнени үйрөнгөнүбүздү билесизби, эмне үчүн 60 гана ал кайда токтоп калганын түшүнүүгө аракет кылсак болот? Эмне үчүн эмес, алтымыш бир убакта, 60 биринчи жолу камалбай калды. Алар эмне кылып жатканыбызды түшүнгөндө, дүйнө өзгөрдү жана мобилдүүлүк искусствосу дүйнөгө таасирин тийгизди. Биз кыймылдардын динамикасын түшүндүк. Биз эмбриологияны мындай деңгээлде түшүнө элек болчубуз. Бүгүнкү күндө биз нейрон оюктун биринчи нота сымы омуртка болорун билдик. Бул борбордук схема болуп саналат. Түзүлгөн шаарды караганыңызда зымдарды, кабелдерди жана инфраструктураны түшүрөсүз. Бул биз үчүн иштелип чыккан жана биздин жаратуучубуз омурткадан башталган системаны иштеп чыккан. Жана ошол жерден клеткалардын динамикалык кыймылына, алар өнүккөндө жана чоңоюп жатканда, кыймылга ылайыкталган түзүлүштү жаратат. Ал жылдыруу үчүн иштелип чыккан. Сиз жана мен дарылаган көптөгөн оорулар жана патологиялар кандайдыр бир жол менен кыймылдын өзү менен аралашып кеткени таң калыштуу эмес. Азыр дүйнө ойгонуп жатат жана алар ойгонгондо, биз хиропрактиканын жаман балдары болобуз жана биз адамдарга эмне кылып жатканыбызды жана эмнени айтып жатканыбызды үйрөтөбүз. Анткени мен күн сайын адамдардын моюнуна, омурткасына, муундарына тийбеши керек болгон жерге тийүү сыймыгына ээ болом. Сен экөөбүз муну күн сайын жасайбыз. Биз адамдын жашоосунун динамикасына баа берүү жана мамиле кылуу жана жаратуучунун кыймылды жакшы көрөрүн түшүнүү ырахатына ээ. Анын бар; Жада калса фетиш деп айтаар элем. Бардык нерсе планетанын айлануусунан жылат; жарык кыймылдап, муун кыймылдап, тамырлар өсүп, канаттуулар сайрап, шамал согот. Кыймыл бардык болмуштун бир бөлүгү. Ошентип, биз кыймылга канчалык жакындаган сайын, ал Кудайдын ниети менен байланыштырган эң маанилүү нерсе болуп калат. Жана бул эң чоң нерсе. Ошентип, сен мага ушул суроону бергенде, мен эмнеден баштадым? Биз артка кайтып, артка чегинип, башынан башташыбыз керек жана өзүбүздөн сурашыбыз керек, бул жинди кайдан пайда болду? Кайсы BJ Palmer, Диди Палмер бул жинди жигиттердин философиясын ойлоп табат жана биз бул жерде, жок дегенде 50гө жакын, сиз экөөбүздүн ортобузда дээрлик 60 жылдык хиропрактика дарылоонун окуясын айтып берүү үчүн келдик. . Биз бул тууралуу окуяны айтып бере алабыз, бирок бул сизге хиропрактикадагы кыймылга болгон ишенимим эмнеден башталганы жөнүндө түшүнүк берет деп үмүттөнөм, анткени бул биздин ким экенибизге жана эмне кылып жатканыбызга болгон кумарлануу. Биздин балдар спортчу. Балдарыбызды кыймыл өнөрүнө бердик. Биздин үй-бүлөдө эч бир бала сеники эмес, менин үй-бүлөм ойгонгон нерсенин бир бөлүгү катары кыймыл менен жашаган эмес, алар бир нерсе кылышы керек.

 

[00:11:39] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба. Билесиңби, Алекс, биз хиропрактиканын жаман балдары экенибиздин себеби, сиз билесизби, Би Джей Палмер, Диди Палмер жана бүт экипаж. Мен Чикагодогу Улуттук Колледждин негиздөөчүлөрүн, Сент-Луис, Логан Хиропрактика, ошонун бардыгын билдирет. Алар жаман балдар болчу. Алар мыйзамсыз деп эсептелген. Булар чыныгы врачтар эмес. Алар эмне кылып жатышат? Билесиңби, алар ишти бузуп жатышат, билесиңби? Сизге айтып коеюн, биз акыркы сүйлөшүүдө айткандай, билесизби, башында адамдар инновациялык технологияларды жана инновациялык ойду жана айыктырууну коркунучтуу жана кыянаттык катары карашат. Демек, эгер бул жаман болсо, аны чыгарып, сындаганга аракет кылышат. Анан бир аз убакыт өткөндөн кийин, алар натыйжада иштегенин көрүшөт. Хиропрактика жыйынтыктар жөнүндө. Жыйынтык? Бул калп айта албайт. Бул мүмкүн эмес, Алекс. Бул хиропрактиканын сулуулугу. Бул же иштейт, же иштебейт. Аны жашыра турган эч нерсе жок. Биз муну жашыра албайбыз. Сизди жакшы сезиш үчүн сыйкырдуу таблетка бере албайбыз.

 

[00:13:02] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби, сен экөөбүз анын жолунан чыгышыбыз керек. Анын жолунан кетишиң керек, анткени бул буу. Менден өттү. Мен ага жаш хиропрактика студенти катары секирдим жана ал мени билбеген сапарга алып барганда, биз бул жолдон кетишибиз керек, анткени бул катуу кыймыл - бул жашоо. Мына ушуну сиз да, мен да билебиз, мен ишенем, сиз экөөбүз бул илимге болгон сүйүүбүздү баштан кечирдик, балким, биз аны көбүрөөк ынтызарлык менен өнүктүрдүк. Канчалык көп жылдар өттү, ээ?

 

[00:13:30] Доктор Марио Ружа ДК*: О, таптакыр. Жана биз мен жашоонун роллер жээги деп атаган көп нерсени баштан кечирдик, өйдө-ылдый жана капталдан ракета учуруу, тормоз басуу жана сиздин окуяңыз. Мен сенин окуяңды жакшы көрөм, Алекс. Ал эми меники бир топ башкача, менимче, ар бир хиропрактиканын өзүнүн окуясы бар, анткени бул сиз жөн эле тандап алган нерсе эмес. Кантсе да бирөө: «Ой, билесиңби? Мен сиз хиропрактика болушуңуз керек деп ойлойм. Эмне сыяктуу? Биз кармайбыз. Биз сен үчүн тиленишибиз керек. андай кылба.

 

[00:14:01] Доктор Алекс Хименес DC*: Жок, хиропрактика сизди тандайт.

 

Хиропрактика доктор Ружаны кантип тандады?

 

[00:14:02] Доктор Марио Ружа ДК*: Мына ушул. Мен машине сүзүп, бетме-бет урулдум. Ооба, мени машине сүзүп, тегеректеп, алты ай реабилитациядан, ортопедиядан жана ушулардын бардыгынан өттүм. Анан акырында менде калган оору бар. Менде калган маселелер бар болчу жана мен ал чектөөлөрдү кабыл алгым келген жок. Мен колледждин спортчусу болчумун, «макул, келгиле, өмүр бою бир таблетка ичип алалы» дегенге эч кандай жол жок. Бул болбойт болчу, Алекс. Анан эмнегедир досум: “Эй, чоң энем бул доктурга көрүнүп калат, өзүн укмуш сезип, кыймылдап жатат. Ал күнүгө басып жүрөт». Мен: "Макул, бул ким?" Доктор Фаренсе, Саванна, Джорджия. Эгер ал жанында болсо, мага азыр чал, анткени мен сени сүйөм.

 

[00:14:53] Доктор Алекс Хименес DC*: Доктор Фаренсе кантип жазылат?

 

[00:14:54] Доктор Марио Ружа ДК*: Кантип жазганыңды билбейм, анткени эсимде жок, бирок мен аны карап көрөм. Бирок ошол жигитти айтып берейин. Мен анын кеңсесине басып барып: «Мына, мен урулуп калдым. Мен чочуп кеттим. Мага жардам керек, анткени мен бактылуу эмесмин. Мен жөн гана бактылуу эмесмин. Мен өзүмдүн спектаклиме, велосипед тебүүмө кайткым келет». Велосипед айдадым, чуркадым. Мен марафон, жарым марафон жасадым. Мен тынч отура албадым. Мен бүгүн да тынч отура албайм. Мен 54 жаштамын, жаңы эле жылып келе жатам.

 

[00:15:22] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби? Мен аны тааныбайм, атын укпаса керек. Бирок сиз өзүңүздүн жашооңузга таасир эткен хиропрактика шилтеме бергениңизди билесиз. Бул туура. Бул кесип биз бешинчи муун болгон, биз жетекчилерибизди, мугалимдерибизди сыйлайбыз. Жана бул жакшы. Айтайын дегеним, доктор Фаренсе бир күнү, 30 жылдан кийин, хиропрактика анын атын атай турганын эч качан түшүнбөсө керек, анткени биз Би Джей Палмерди, Диди Палмерди, мугалимдерди жана ага таасир эткен профессорлорду урматташыбыз керек. сенин жашооң. Таң калыштуусу, биз муну ээрчип жүрдүк. Бизде убакыттын өзүнөн да ашкан максат бар. Сиздин жасап жатканыңыз укмуш.

 

[00:16:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Ал өсүп жатат, Алекс. Бул импульс жаратууда. Бул импульс жөнүндө жана импульс деген эмне? Кыймыл. Сиз отуруп алып импульс түзө албайсыз. Сиз импульсту түзө албайсыз, жөн гана орточо кабыл алуу, орточолукту кабыл алуу жана кабыл алуу, азыр так ошондой. Ошентип, бул жерде майдалоочу чектөөлөрдүн тоскоолдуктарын бузуу күчү хиропрактика жөнүндө. Мен жөн гана бул кыймыл, калибрлөө деген ойду киргизгим келет. Мына ушул жерден мен кумарлана баштадым. Билесиңби, мен муну менен 25 жылдан бери алектенип келем жана кайда барбайын, мен Чихуахуадан жаңы эле кайтып келдим. Ооба, мен Чиуауадан жаңы эле кайтып келдим жана ал жерде төрт күн болдум.

 

[00:16:55] Доктор Алекс Хименес DC*: О, жарнамада "Донде Жале?" "Бул машина." Чиуауа жарнамалары абдан жаман.

 

[00:17:03] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, мен аны жакшы көрөм. Ошондуктан айтып коёюн, кайда барбайын оозумду ачсам, алар: «Доктор. Ружа, мойнум ооруп жатат. Мен мени дуеле, ай си." Билесиңби? Сиз эмне кыла аласыз? Мына ушундай. Бул менин киришүүм, Алекс. Бул менин киришүүм, мен бийлей баштадым. Мен өзүмдү салса катары көрөм. Merengue. Ооба, мен өзүмдү ушундай кылып жатканын көрүп, алар мага: "Бул бала эмне кылып жатат?" А мен азыр сага айтам, мен аларга колумду койдум, алар эч качан мурункудай болбойт. Алар муну эч качан унутпайт. Анан алардын ар бири ордунан турушат. Төшөктө болсо да баары бир. мага баары бир; ал отургучта. Ооба, мен айттым.

 

[00:17:44] Доктор Алекс Хименес DC*: Марио эл аралык лицензияга ээ.

 

[00:17:48] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул туура.

 

[00:17:49] Доктор Алекс Хименес DC*: Ал эл аралык деңгээлде белгилүү.

 

[00:17:51] Доктор Марио Ружа ДК*: Абсолюттук. Анан айта кетейин, таасири ачык. Бул хиропрактика жөнүндө. Мага кереги жок, бизге атайын техниканын да кереги жок. Атайын жабдуулар кам көрүү болуп саналат. Бул камкордук. Бул сүйүү деп аталат. Бул биздин бир туугандарыбызды урматтоо жана аларга жакшылыктарды каалоо. Жана бул колду айыктырат. Ал тургай, Ыйык Китепте: «Колду кой, айыктыруу үчүн колду кой»,— деп айтылат. Кеп мына ушуга байланыштуу. Кол коюп, коркпошубуз керек. Ал эми мен кээ бир кол салуу жөнүндө айтып жаткан жокмун. Билесиңби, мен туура эмес жүрүм-турум кылганда апам колум менен жамбашыма койчу. Айтайын дегеним, атам деле колун койчу. Ал хиропрактика болгон эмес, бирок мени тууралап койду. Ал менин мамилемди оңдоду. Мен эмне деп жатканымды билесиңби, туурабы, Алекс? Ошол колдор эсиңдеби?

 

[00:18:38] Доктор Алекс Хименес DC*: Ой, эсимде. Чуркап жүргөнүм эсимде, апамдын жанында бир нерсе болсо, аны ыргытып жиберчү.

 

[00:18:45]Доктор Марио Ружа ДК*: О, бул шанкла болчу.

 

[00:18:46] Доктор Алекс Хименес DC*: Мен оозумдан сүйлөп жаттым, анын ичинде айры бар эле. Мен туура эмес кылганымда ал мени айры менен жамбашыма жабышты. Дене жазасы жол болгон.

 

[00:18:56] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба. Бул кыянаттык менен колдонулган эмес, туурабы, Алекс. Ооба. Бирок биз андан бат эле алыстаганды үйрөндүк. Ошон үчүн сен футболдо абдан жакшы ойнодун, Алекс. Бул плиометрия деп аталат, сен ушинтип секиресиң.

 

[00:19:06] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, бул менин кээ бир кесиптештерим сыяктуу эле жакшы, бирок алар абдан жакшы болушту. Бирок мен сага айтып коюшум керек, ошол. Билесиңби? Биз аны караганыбызда, мен хиропрактика илими жана ал кандайча өнүгүп, өнүгүп жатканына таң калам. Бул көптөгөн башка илимдерди байланыштырат жана хиропрактика комплекстүү эмес, башка эч кандай сөз жок. Бул комплекстүү мамиле. Бул кыймыл аркылуу денени айыктыруунун табигый жолу. Жана мен жогоруда айткандай, менимче, Кудайда бул үчүн фетиш бар, анткени ал бизге абдан көп муундарды берет жана мунун баары биздин долбоор болгон. Жана ошол процессте биз айыгабыз.

 

[00:19:51] Доктор Марио Ружа ДК*: Эми, Алекс, мен сени ошол жерден токтотом жана бул ойду кармашыңды каалайм. Хиропрактика көбүнчө арка менен гана чектелип келген, билесизби, моюн жана орто бел жана белдин ылдыйкы бөлүгү, жана ушуну менен. Бирок мен сизге кабарым бар экенин айтайын. бүт дене үчүн хиропрактика. Кол, билек, чыканак, ийин, тизе, балтыр, бут. Макул, хиропрактика бүт денени калибрлөө, тең салмактоо, тегиздөө жана оптималдаштыруу жөнүндө. Дагы бир жолу, бул менин баш сөөгүмдү тууралоодо, баш мээнин чайкалышы үчүн адистешкен нерсе эмес. Хиропрактиктер бар, биз бул тууралуу келечекте дагы кеп кылышыбыз керек. Бирок хиропрактика адистиги педиатриядан гериатрияга чейин, спорттук хиропрактика, крандык-сакралдык хиропрактика, биомеханикага чейин барат. Айтайын дегеним, ортопедиялык, неврологиялык.

 

[00:21:01] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, 20 жыл мурун бүгүнкү күндө жок болгон көптөгөн филиалдар бар. Жок, ал бар болчу, бирок анын башында эле. Бүгүнкү күндө дүйнө муну каалайт, талап кылат, адистештирүүнү талап кылат, жада калса хиропрактиканы жөн гана бир нерсеге, спортко, кыймылга, белге, сакралдык техникага, анын моюнчасынын техникасына.

 

[00:21:25] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул биз хиропрактиканын жаман балдары катары күчтөндүрүүнү каалайбыз. Бул сиздин бетиңизге кирип, реалдуу болуу жөнүндө.

 

[00:21:35] Доктор Алекс Хименес DC*: Сиздин жүзүңүздө.

 

Хиропрактика сактоого комплекстүү мамиле

 

[00:21:38] Доктор Марио Ружа ДК*:Ооба, туура. Биз сиздин көңүлүңүздү бурабыз. макулбу? Сен бүгүн түнү уктабайсың. Ошентип, хиропрактикада бизде адистер бар. Ортогоналдык Атлас. Алар омурткалууларга, атластарга жана балталарга гана көнүшөт. Абдан конкреттүү. Жана мен муну жакшы көрөм. Биз хиропрактиканы, бардык адистиктерди жана нюанстарды жана сегменттерге, атластарга жана балталарга эң сонун агымдарды сыйлайбыз. Булар Фарина Магнум менен баш сөөгүңүздүн астында. Бул жерде мээңизден энергия агымынын бүт аймагы жайгашкан. Бул мээден, мээ сабагынан жүлүнгө кетет; ал аймак ушунчалык күчтүү болгондуктан, хиропрактика ушунчалык адистешкендиктен, алар атайын рентген нурларын гана тууралайт. Абдан уникалдуу. Бул жогорку деңгээлдегидей. Мен муну кылбайм, бирок мен сизге айтып коёюн, мен хиропрактиктердин ушундай кылганын жакшы көрөм жана мен алардын муну көбүрөөк жасашын каалайм жана биз аларды агартууну каалайбыз. Жана биз улутту гана эмес, дүйнөдөгү ар бир хиропрактиканы колдогубуз келет. Хиропрактика деген сөз дүйнө жүзү боюнча, Алекс, бардык жерде.

 

[00:23:09] Доктор Алекс Хименес DC*: Сен кайда барба, мен да сеникиндей мектепте окудум. Бул Палмер, сеники Палмер болчу. Мен улут болчумун, бири-биринен анча алыс эмес, үч-төрт жүз миль аралыкта. Ар кайсы өлкөлөрдөн жана бул өлкөлөрдөн, Жапониядан, Франциядан хиропрактика үчүн суусап турмакпыз. Алар окуучуларын биздин чөйрөгө окууга жиберишчү, анткени ал убакта мыйзамдар ар башка болчу. Булар менин кытайларым, менин жапондук когорталарым эле, алар штаттар дүйнөсүндө эмне кылып жатканыбызды билүү үчүн жатаканада өткөрүшкөн. Биздин мектеп жакшы тосуп алды. Биздин мектептер абдан жана ар дайым студенттерди окутуу үчүн эл аралык тартуу болуп келген. Ал эми бүгүнкү күндө ал өлкөлөрдүн колледждери бар. Билесизби, Франциянын өзүнүн колледжи бар. Англиянын өзүнүн колледжи бар. Бул болгон эмес. Сен аны токтото албайсың. Жок, ал келе жатат жана бул кыймыл. Жана сиз айткандай, билесизби, хиропрактика ар дайым бардык муундар жөнүндө болгон. Бутуң жөнүндө айта албайсың, анан моюн жөнүндө айта албайсың. Сиз аны менен күрөшө албайсыз. Эгер сиз канчалык жакшы байланышканын көргүңүз келсе, анда түн ортосунда басып, тепкичке басып, анын кандай байланышта экенин көргүңүз келет, ошондо сиз анын динамикасында дене бийин көрөсүз. мээче, сиз айткандай, ал тешикте отурат. Бул чоң, маанилүү бөлүгү. Форамен магнум, ортоңку мээ жана мээнин ортосундагы байланышты түшүнүүгө байланыштуу иштелип чыккан илимдер акыркы эки же үч он жылдыкта укмуштуудай болуп калды. Демек, биз ойгонуу дүйнөсүндө турабыз, макулбу? Хиропрактика эмне экенин ойготуу. Ошентип, биз сыртка чыгып, жаман балдар катары, тереңдеп кетебиз. Биз күчөйбүз. Биз илим дүйнөсүнө терең киребиз, анткени азыркы дүйнөдө башаламандыктан башка эч нерсе жок. түшүнбөстүк. Ооба, бүгүн, кээ бир витаминдер бул жөнүндө бир нерсени айтат, андан кийин кийинки күнү муну пайда кылат. Ошентип, бир кошумча муну жасайт. Бир дары жакшы натыйжа менен башталат. Бирок мен сага Бекстранын окуясын айтып беришим керек, Celebrex бири-бирине ай ичинде, баарыбыз аны алып, алар тартылып калды. Билесиңби? Келебиз жана кетебиз. Демек, жыйынтык табигый нерсе. Бирдиктүү динамикага болгон мамиле - бул адамдарды айыктыруучу жана алар клиникалык көрүнүшкө айланганга чейин алдын ала турган нерселер, биз муну жасайбыз.

 

[00:25:35] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул хиропрактика абдан күчтүү аймак. Мен айтаар элем, менин оюмча, мен бир аз калысмын, анткени, билесиңби? Мен сени менен реалдуу болом. Ооба. Хиропрактика дүйнө жүзү боюнча кыймылды оптималдаштыруу, калыбына келтирүү жана тейлөө системасы кандайча биринчи орунда турат?

 

[00:25:59] Доктор Алекс Хименес DC*: Аны кайтала. Хиропрактика - бул эмне? Ооба, бул катарда биринчи орунда турат.

 

[00:26:06] Доктор Марио Ружа ДК*: Бул туура. Кунт коюп угуп, муну кайталаңыз. Бул туура. Сиз аны ойноп, сүйүктүүлөрдү коесуз. А сиз билесизби, мунун баары эмне кылат? Бул видеону эмне кыла турган болсоң да, жөн гана кайталап көр, балам. Биз дүйнөдөгү тейлөө жана калыбына келтирүү кыймылынан биомеханика үчүн биринчи оптималдаштыруу системасыбыз. Дүйнөдө биз оорунун пайда болушун күтпөйбүз. Ооруну боло электе басып алабыз. Бул сиздин Бугаттиге окшош. Макул, сен Бугаттисиң, башка бөлүктөрү жок; кыла турган эч нерсе жок. Сатып алуу жана алуу үчүн эч кандай тетиктер жок. Дагы, сенин эч кандай бөлүктөрүң жок; эмне менен төрөлбөсөң, ошол нерсеге ээ. Өзүңүз үчүн жасай турган эң маанилүү, эң күчтүү нерсе - хиропрактика искусствосун колдонуу. Бул сиздин аймакта хиропрактика табуу дегенди билдирет. Чыныгын таап, отуруп алып: “Билесиңби? Мен сиз менен сүйлөшкүсү келет. Эмне кылайын дейсиң?

 

[00:27:24] Доктор Алекс Хименес DC*: Сен чын деп айтканда, Марио. Анткени ал жерде кээ бир адамдар бар, келгиле, билесиңерби, мен сага айтышым керек ...

 

[00:27:30] Доктор Марио Ружа ДК*: Биз хиропрактиканын жаман балдарыбыз.

 

[00:27:31] Доктор Алекс Хименес DC*: Билесиңби? Болсоңчу; биз ошол жакка барабыз. Биз ал жакка барабыз, Марио, анткени сен туурасын табышың керек.

 

[00:27:37] Доктор Марио Ружа ДК*: Сиз чыныгы бирөөнү табышыңыз керек жана эмнени билесиз? Мен муну айтып жатам. Ар бир токойдо өлүк дарактар ​​бар. Ооба, апам мага айткан. Ооба, ар бир токойдо, мен хиропрактика жөнүндө айтып жатам. Өлгөн бар, ортопед, баары, мугалимдер, жана өлүк бар. Кээ бир адамдар кандайдыр бир жеңилдиктерге ээ болгусу келет, мен сизге айта кетейин, чыныгыны алыңыз. Бетме-бет отуруп, алар менен чындап сүйлөшүңүз, аларга негизги суроолорду бериңиз жана аларды карап көрүңүз. Жана биз бул жөнүндө болуп жатабыз. Биз жыйынтыктар жөнүндө.

 

[00:28:10] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, Марио, сиз хиропрактика барганыңызда бул нерсе болот, мен муну азыр айта алам, анткени мен бирмин. Мен эч качан башка кесипти кемсинтпейм, анткени физикалык медицинанын олуттуу илимдери бар. Физиотерапевт, билесизби, бул адамдар эмне кылып жатканын билишет. Бул адамдар акылга сыйбас илимге ээ. Бирок, дагы бир жолу, физиотерапевт, массаж, ортопед. Биз баарыбыз ага кыймыл илимин ороп, аны кабыл алабыз. Ошентип, биз кимдир-бирөөнү издегенде, сиз хиропрактика барганыңызда угуу мен үчүн абдан ачуулуу нерсе. Кимдир бирөө мануалдык врачка барса, ал жигит кагазды сууруп чыгып, макул, көнүгүү жаса, ал жигит тийген жок. Көрдүңүзбү, биз адамдарга тийген хиропрактиктербиз; биз аларды питондор сыяктуу ороп алабыз. Сиздин хиропрактикаңыз сизди курчап, айланаңызда иштеп, сизди кайра калибрлөө үчүн аракет кылып жаткан жок дейли, жаңы хиропрактика структуралык жактан убакыт келди. Бул хиропрактика практикасы эмес.

 

[00:29:07] Доктор Марио Ружа ДК*: Эмне үчүн биз хиропрактиканын жаман балдарыбыз болгондуктан, биз ылдый түшүп, кирдеп калабыз, макулбу? Биринчи номер, Чиро кол дегенди билдирет. Практика бул практикалык дегенди билдирет. Бул туура. Сураныч, менден аны жазууну суранбаңыз.

 

[00:29:22] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, хиро атомдук көмүртек атомдорун билдирет, алар бирдей күзгү сүрөттөрү.

 

Хиропрактика башка кесиптерди кантип мактайт?

 

[00:29:28] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба. Демек, кеп мына ушунда. Дагы, сиз хиропрактика барасыз; алар сага жакшыраак кол коюшат. Билесиңби? Кээ бир сөөктөрдү алып салуу сунушталат. Алар адистик болбосо, ошонун баарын жасашат. Азыр бул жерде, ортогоналдык атлас сыяктуу. Жана ушул сыяктуу кээ бир башка адистиктер жогорку сапаттагы нерселер сыяктуу. Алар муну кылышы керек, бул сенин аркаңды ушалап жатканы эмес. Бул башка күн үчүн башка сүйлөшүү. Бул бүт дененин ичинде кыймыл калибрлөө түзүү жөнүндө. Ошондой эле, мен бул биздин айланабыздагы айыктыруу өнөрүнүн баарын толуктап кошкум келет. Биз ортопедияны толуктайбыз. Биз физикалык терапияны, хирургдарды, нейрохирургдарды, аллотторду, эмгек терапиясын толуктайбыз. Биз психологдорду, психиатрларды толуктайбыз. Биз мугалимдерди мактайбыз. Биз машыктыруучуларды мактайбыз

 

[00:30:30] Доктор Алекс Хименес DC*: Биз эндокринологдорду мактайбыз.

 

[00:30:32] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, биз дүйнөнү мактайбыз. Биз кийлигишпейбиз. Биз интерференцияны талкалап, дененин энергия агымында айкындыкты түзүүчүбүз. Башкача айтканда, парасимпатикалык, симпатикалык нерв системасы, гармонияларды башкарган жана жаратуучу вегетативдик нерв системасы жана 50 триллиондон ашык клеткалар сиздин ким экениңизди жаратат. Триллиондор менен.

 

[00:31:09] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба. Жок, бул укмуш. Сиз экөөбүз кыймыл доорунун бир бөлүгү болдук. Билесизби, мен сиз менен эмнени бөлүшөм, биз кесиптерди чектөө аракеттерин көрдүк, ал жерде ар кандай күчтөр тарабынан аныкталган физиотерапевт болобу. Ар бир кылымдын башка практикалар боюнча чектөөлөрү болгон: хиропрактиктер, оптометрлер жана психологдор. Бирок биз үйрөнгөн нерсе, сиз аны кармай албайсыз. Алгачкы жыйынтыктар сиз айткандай, кыймылды токтото албайсыз. Бирок бул хиропрактиктер Индонезияда, Африкада, Эфиопияда жана бүт Европанын өзгөчө аймактарында иштешет. Алар бейтаптарды ар кандай жолдор менен дарылап жатышат. Ал эми эң сонун нерселердин бири башка кесиптерди алып келгени. Интегративдик медицина деген сөз кирген интеграция, интегративдик медицина бардык нерсени алып келе турган илимдин түрү. Бардык динамика жана бардык искусство бирге иштеши үчүн. Ошол жерден биз аны хиропрактиканын эң жаңы дүйнөсү болгон функционалдык медицинада дарылайбыз. Биздин функционалдык медицина азыр көптөгөн башка комплекстүү ыкмалардын туташтыргычы болуп саналат жана ал денеге бүтүндөй карайт. Кантип муундарды албайбыз? Кантип бизде психиатриялык көйгөйлөр, психологиялык көйгөйлөр жана травмалар болбойт? Ооба, эмоция терапиянын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Эгерде бул эндокриндик, метаболикалык оору же метаболикалык синдром болсо, кыймыл дарылоо протоколунда. Нейрологиялык Паркинсондун нейродегенеративдик маселелери…

 

[00:32:48] Доктор Марио Ружа ДК*: Фибромиалгия, өнөкөт чарчоо…

 

[00:32:51] Доктор Алекс Хименес DC*: Ичеги көйгөйлөрү.

 

[00:32:52] Доктор Марио Ружа ДК*: Депрессия. Ооба, тынчсыздануу, мен сага азыр айта алам. Жана бул илим сени менен сүйлөшүп жатат. Бул илим. Биринчиси, сен кыймылдабайсың. Депрессияга кабыласыз. Сен кыймылдабайсың. Мага бирөө уруксат бер. Келгиле, сонун кичинекей тест жасайлы. Бир ай төшөктө жатууга уруксат этиңиз. Мен сага эмне болорун көрөйүн. Ооба. Сага эмне болорун мага айт. Мен сени ошол креслого бир ай отургузайынчы, анан сен депрессияга түшпөгөнүңдү айтасың. Сен мага уктабайсың, метаболикалык синдрому жок деп айтасың. Эгер сизде жок болсо, анда болот. Бул жерде хиропрактика жашоонун жана кыймылдын күчүн мактап, кооз гармонияларды жаратат. Ошентип, биз уланта алабыз. Сөз ар бир спортчуга барып машыгууну улантат. Мен муну айтам. Бизде дүйнөдө хиропрактиктер жетишсиз. Бизде хиропрактиктер жетишсиз, мезгил. Ар бир адам хиропрактика жылына жок дегенде төрт же беш жолу барышы керек. Неге? Анткени бул көйгөй. Билесизби, биз бул өнөкөт ооруну башкарууга киребиз. Биз бул оорунун баарына кам көрөбүз. Бул көйгөй, Алекс. Биз реактивдүүбүз. Биздин коом ооруга жана ооруну башкарууга багытталган. Мен хиропрактиканын жаман балдары катары дүйнөнү бөлүшкүм, күчтөндүргүм, мотивация бергим келет. Бул кыйынчылык жөнүндө, адамдар. Ал эми кыйынчылык мына ушунда. Эмне үчүн кант диабети менен ооругандардын санын азайтпайбыз? Эмне үчүн депрессияга кабылгандардын санын азайтпайбыз? Эмне үчүн биз муну кыймыл менен азайтпайбыз? Кыймыл баасы? Ооба. Баасы азыраак.

 

жыйынтыктоо

 

[00:34:48] Доктор Алекс Хименес DC*: Ооба, билесиңби? Биздин көрсөтүүгө кош келиңиз. Бул доктор Алекс Хименес жана доктор Марио Ружа. Биз хиропрактиканын жаман балдарыбыз, физика илимдеринде үйрөнгөн нерселерибиздин жана түшүнгөн нерселерибиздин чындыктарын жана алардын ар кандай маселелер, оорулар жана бузулуулар менен кандай байланышы бар экенин ачыкка чыгарабыз. Биз эзотерикалык протоколдорду жана өркүндөтүлгөн дарылоо динамикасын иштеп чыгабыз жана аны киргизебиз. А сиз эмнени билесиз? Биз илимди колдонобуз. Биз чыныгы илимди колдонобуз жана биз жаман балдарбыз, анткени биз айткан сөздөрүбүзгө каршы көп ылдый көрүшөт. Бирок биздин динамикабызга карата бир топ жакшылыктар болот. Анткени Марио, бизде бар. Бул биздин мурасыбыз; биз эмне кылышыбыз керек? Сиз өткөн күнү бул эмне экенин, эмне кылгыңыз келгенин билесиз деп айттыңыз. Биз үйрөнгөнүбүздү элге үйрөтүшүбүз керек. Биз адамдарга хиропрактика жана физикалык медицина, физикалык терапия, ортопедиялык хирургдардын келечеги үчүн өз өмүрүн берүүгө даяр жана үйрөткүсү келген адамдарды ойготуу үчүн эмне кылышыбыз керектигин үйрөтүшүбүз керек. Бизге невропатолог керек, физикалык дүйнөдө ким болбосун. Физикалык медицина дарыгерлери жөнүндө айтсак дагы, башка кесиптердин баары менен аралашып кете тургандай сезилди. Эндокринологдордун ревматолог менен байланышы бар экенин түшүнүү үчүн бул жерге кирүүнүн кереги жок. Ревматологдор хиропрактика менен байланышкан. Хиропрактика ортопед менен байланышта. Бул неврология болобу же ар кандай динамикаларды колдонуу болобу, бул илимдин баары биздин саламаттыкты сактоодогу келечегибизге таасир этет. Бул өзгөрүү, кыймыл болот жана биз хиропрактиканын жаман балдары катары белгилүү болобуз, аны биз ачыкка чыгарабыз. Биз көп түрдүү темаларды ачып беребиз, мен сени куттуктайм, Марио. Биз бир тууганбыз, келечектеги адамдарды үйрөтүшүбүз керек. Ошентип, катталуу; Идеяларыңызды сактаңыз, анткени биз түбөлүк сүйлөшө алабыз. Ооба, Марио, мен алар менен эртең мененки саат төрткө чейин отура тургандай сүйлөшөм. Биздин үй-бүлөлөр бул жаккан жок. Биз сизге келип, билгендерибизди үйрөтөбүз жана сиз менен бөлүшөбүз. Жана мен бул маанилүү деп үмүттөнөм. Мен билем, Марио, сенде бир нече ой бар.

 

[00:37:03] Доктор Марио Ружа ДК*: Ооба, жана бул ой. Хиропрактика кыймылды оптималдаштыруу жөнүндө. Денени оптималдаштырып, кыймылдатып, калыбына келтирүүнү, оптималдуу калыбына келтирүүнү, тейлөөнү жана бардык айыктыруучу искусствону толуктоо. Биз бул жерде бардык айыктыруучу искусствону мактоо үчүн келдик. Ортопедиялык, физикалык терапия, эмгек терапиясы, логопедиялык жана психиатриялык психологиялык консультациялар бул жерде тарбиячыларды толуктап турат. Биз бул жерде окуучулардын мектептеги жетишкендиктерин толуктоо жана оптималдаштыруу үчүн жатабыз. Биз бул жерде машыктыруучуларды жана спортчуларды жашоонун эң жогорку деңгээлине жеткирүү жана оптималдаштыруу үчүн келдик. Баарынан да кийинки шоубузду жабуу үчүн муну айткым келет. Үстүндө орун көп, ылдыйлары жык толгон, андыктан биз менен жүрүңүз, өйдө жакта жаман балдар бар.

 

[00:38:10] Доктор Алекс Хименес DC*: Ушуну менен бирге, биз бул жерде баарыбыз жабылып жатабыз жана бул баарыбыз үчүн жакшы иштеп, бул жерде турган жана келечектеги бардык адамдар үчүн билимди камсыз кылууну чыдамсыздык менен күтөбүз.

 

баш тартуу

Боорду Детоксикация Кайсы фазалары бар?

Боорду Детоксикация Кайсы фазалары бар?

Адамдар тамак-аштагы жана айлана-чөйрөдөгү пестициддер жана абаны булгоочу заттар сыяктуу токсиндерге дайыма кабылышат. Ошол эле учурда башка токсиндер денеде нормалдуу функциялар жана микробдор аркылуу пайда болот. Ошондуктан организмдеги негизги детоксикация системаларынын бири болгон боорду колдоо абдан маанилүү. Эгерде боор туура иштебесе, зыяндуу кошулмалар клеткаларда жана ткандарда чогула баштайт, бул ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө алып келет. Боорду детоксикациялоо – бул эки этаптуу процесс, ал майда эрүүчү токсиндерди сууда эрүүчү токсиндерге айлантат, аларды организм ошого жараша жок кыла алат.

 

Кийинки макалада биз боордун детоксунун маанилүүлүгүн, боорду детоксикациялоонун эки фазасында эмне болорун жана жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн боордун детоксуна кантип колдоо көрсөтөрүн талкуулайбыз.

 

Боордун детоксунун мааниси

 

Боор организмге үзгүлтүксүз түрдө кабылган бардык зыяндуу кошулмаларды жана токсиндерди детоксикациялоо үчүн жооптуу. Мындан тышкары, алардын терс таасирин кескин түрдө азайтуу үчүн аларды боордон жана дененин калган бөлүгүнөн үзгүлтүксүз жок кылуу маанилүү. Эгерде токсиндер боордун клеткаларында жана ткандарында чогула баштаса, бул боордун бузулушуна жана башка ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Мисалы, токсиндер семирүү, деменция жана ал тургай рак менен байланышкан. Жана алар ошондой эле фибромиалгия сыяктуу өнөкөт ден-соолук маселелерине себеп болот деп ишенишет.

 

Организм токсиндерди жок кылуунун эки негизги жолу бар. Биринчиден, майда эрүүчү токсиндер боордо метаболизмге айланып, аларды сууда эрийт. Андан кийин, сууда эрүүчү токсиндер түздөн-түз бөйрөккө жөнөтүлөт, алар заара менен чыгарылат. Организмди зыяндуу кошулмалардан коргогон дагы бир нерсе – бул ичегиден чогулган кандын эң биринчи боорго барышы. Эгерде адамдын ичегиси агып кетсе, ичегиден чыккан кан токсиндерге өзгөчө көп болушу мүмкүн. Адегенде токсиндерди детоксикациялоо аркылуу боор башка органдарга, мисалы, мээге жана жүрөккө жетүүчү токсиндердин санын бир топ азайтат.

 

Боордун детоксикациясынын фазалары

 

Боор организмдеги негизги детоксикация системаларынын бири болуп саналат. Детоксикация же боордо детокс эки категорияга бөлүнөт. Алар фаза I жана этап II боор детоксикация жолдору катары белгилүү.

 

I этап Боордун детоксикация жолу

 

Боорду детоксикациялоонун I фазасы зыяндуу компоненттерден жана токсиндерден коргонуунун биринчи жолу болуп саналат. Ал цитохром P450 үй-бүлөсү деп аталган ферменттердин жыйындысынан турат. Ферменттер кофеин жана спирт сыяктуу заттарды зыянсыздандырууга жардам берет. Алар бул токсиндерди азыраак зыяндуу компоненттерге айландыруу менен коргоону сунуш кылат. Бирок, эгерде боорду детоксикациялоонун I фазасынын кошумча продуктулары боордо чогулуп калышына жол берилсе, алар ДНКга жана белокторго зыян келтириши мүмкүн. Акыр-аягы, бул токсиндердин боордо чогулуп калбашы үчүн боорду детоксикациялоонун II фазасынын ролу.

 

II этап Боордун детоксикация жолу

 

Боордун II фазасынын детоксикация жолу боордун I фазасынын детоксикациясынын кошумча продуктуларын жана башка калган токсиндерди нейтралдаштырат. Бул боордо майда эрүүчү токсиндерди метаболизациялоо жолу менен жасалат, аларды сууда эрийт, ошондуктан алар денеден чыгарылат. Бул процесс конъюгация деп аталат. Глутатион, сульфат жана глицин бул процесс үчүн жооптуу негизги молекулалар. Кадимки шарттарда боордун II фазасынын детоксикация жолу ферменттери глутатиондун төмөн деңгээлин чыгарат. Жогорку уулуу стресс учурунда, организм глутатион өндүрүшүн көбөйтөт.

 

 

Биз күн сайын жеген тамак-ашыбызда, ошондой эле айлана-чөйрөдө пестициддер жана абаны булгоочу заттар сыяктуу токсиндерге дуушар болобуз, ал эми башка зыяндуу кошулмалар организмдеги нормалдуу функциялар аркылуу микробдор тарабынан өндүрүлөт. Бул боордун иштешин колдоо үчүн абдан маанилүү, анткени бул биздин негизги детоксикация системабыз. Эгерде боор туура иштебесе, токсиндер жана зыяндуу кошулмалар боордо чогула башташы мүмкүн, бул акыр аягында ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Боордун детоксикациясынын фазалары майда эрүүчү токсиндерди сууда эрүүчү токсиндерге айландыруучу эки баскычтуу жол болуп саналат, аларды организм ошого жараша жок кыла алат. Жогорудагы макалада биз боорду детоксикациялоонун маанилүүлүгүн, боорду детоксикациялоонун фазаларын жана жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн боордун детоксуна кантип колдоо көрсөтө алаарын талкууладык.�- Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Кызылча ширесинин сүрөтү.

 

Деликатеси кызылча ширеси

Кызматтын: 1
Кук убактысы: 5-10 мүнөт

1 грейпфрут, тазаланып, кесилген
Washed 1 алма, жууп, кесинди
Whole 1 даана кызылча, эгерде бар болсо, жалбырактар ​​жууп, кесинди
1 дюймдук имбир туткасы, чайкалып, кабыгынан тазаланып, майдаланган

Шире бардык ингредиенттерди жогорку сапаттагы шире. Мыкты дароо кызмат кылган.

 


 

Сабиздин сүрөтү.

 

Болгону бир сабиз сизге күнүмдүк А витаминин толуктап берет

 

Ооба, бир гана кайнатылган 80 г (2 унция) сабиз жесеңиз, денеңиз 1,480 микрограмм (мкг) А витаминин (тери клеткаларынын жаңыланышы үчүн зарыл) иштеп чыгуу үчүн жетиштүү бета-каротинди берет. Бул Кошмо Штаттардагы А витамининин сунушталган суткалык керектөөсүнөн көп, бул болжол менен 900мкг. Сабизди бышырылган жеген жакшы, анткени бул клетканын дубалдарын жумшартып, бета-каротинди көбүрөөк сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Диетаңызга ден-соолукка пайдалуу тамактарды кошуу жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу.

 


 

Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)

 

Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды

 

Колдонулган адабияттар:

 

  • Илимпоздордон сурагыла. �Боорду детоксикациялоо жолдору.� Илимпоздордон сурагыла, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • Уоттс, Тодд жана Джей Дэвидсон. �Боордун детоксунун этаптары: алар эмне кылышат жана аларды кантип колдоо керек.� Боордун детоксунун фазалары: алар эмне кылышат жана аларды кантип колдоо керек – Микроб формулалары, 24-январь 2020-жыл, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
  • DM; Грант. �Боордогу детоксикация жолдору.� Тукум кууган метаболикалык оорулардын журналы, АКШнын Улуттук медицина китепканасы, 1-июль 1991-жыл, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • Дауден, Анджела. �Кофе – бул жемиш жана башка укмуштуудай чыныгы тамак-аш фактылары.� MSN жашоо образы, 4-июнь, 2020-жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Детоксикациянын негизги тутумдары кайсылар?

Детоксикациянын негизги тутумдары кайсылар?

Организм уулуу метаболиттерди өндүрүү жана уулуу заттарды жутуу менен пайда болгон зыяндуу компоненттерди жок кылууга жөндөмдүү. Булар детоксикация жана бөлүп чыгаруу органдарын басып алганда, организм бул химиялык заттарды бириктирүүчү ткандарда сактай алат. Детоксикация функцияны жакшыртуу үчүн организмдин жөнгө салуучу механизмдерин калыбына келтирүү үчүн зарыл. Кийинки макалада биз детокс деген эмне жана детоксикация органынын ар бири жалпы организмдин туура иштеши үчүн кандайча жооптуу экенин, башка негизги милдеттерди талкуулайбыз.

 

боор

 

Боор тамак сиңирүү жана гормоналдык балансты камтыган ар кандай негизги милдеттерди аткарат. Бул дененин негизги детоксикация системасы болуп эсептелет. Боордун бир нече функцияларына төмөнкүлөр кирет:

 

  • тамак-аш кошулмалары, уулуу дары-дармектер жана ашыкча гормондор сыяктуу зыяндуу кошулмаларды жок кылуу, ж.б.
  • кан агымынан калдыктарды бөлүп алуу жана аларды бөйрөк же ичеги аркылуу сыртка чыгаруу үчүн трансформациялоо
  • ичеги ачытуу жана чирип уулуу метаболиттерди жана башка калдыктарды жок кылуу
  • бактериялар, козу карындар, вирустар жана рак клеткалары сыяктуу чет элдик баскынчыларды чыпкалоочу жана жок кылуучу Купфер клеткаларынын булагы

 

Kidneys

 

Бөйрөк канды зыяндуу кошулмалардан, анын ичинде тамак-аш кошулмаларынан, уулуу дарылардан, ашыкча гормондордон жана башка химиялык заттардан тазалоого жардам берет, аларды кандан бөлүп алып, заара аркылуу жок кылат. Кандын туура фильтрацияланышы үчүн адамдын кан басымы жана көлөмү туруктуу болушу керек. Мындан тышкары, бөйрөктүн туура иштеши үчүн туура нымдуулук керек.

 

ичеги

 

Ашказан-ичеги трактысы зыяндуу кошулмалардын дезинтоксикациясына жана сыртка чыгарылышына да жооптуу. �Таң сиңирүүнүн ар кандай фазаларында зыяндуу кошулмалар боор тарабынан алынып, ичеги аркылуу өткө, акырында ичке ичегиге бөлүнүп чыгат. заңда жок кылынат. Тамак сиңирүүнүн акыркы фазасында жоон ичегиде дагы деле колдонула турган нерселердин баары, мисалы, була, акыры ичеги микробиомунун жардамы менен талкаланып, детоксикация үчүн боорго ташылат. Ичегилер дагы бир маанилүү детоксикация системасы болуп саналат.

 

Дем алуу жолдору

 

Дем алуу жолдору, анын ичинде өпкө жана бронхтар көмүртек газы түрүндөгү зыяндуу кошулмаларды жок кылат. Какырыкты да бөлүп чыгарышы мүмкүн. Бактериялар, козу карындар, вирустар жана рак клеткалары сыяктуу чет элдик баскынчылардын тынымсыз кыжырдануусу альвеолалардын боор, бөйрөктөр жана ашказан-ичеги тракттары жок кыла албаган токсиндердин тез чыгуусуна алып келиши мүмкүн. Бул зыяндуу кошулмалар кан агымы менен өпкө жана бронхторго ташылып, какырык болуп жөтөлөт. Бул какырык тамак сиңирүү жана сыртка чыгаруунун жетишсиздигинен пайда болгон калдыктардан турат.

 

тери

 

Тери эң чоң коргоо жана коргонуу органы болуп саналат. Бул зыяндуу кошулмаларды жок кылууда негизги ролду ойнойт жана бөйрөктүн иштешине жардам берет. Ал суюктукта эрүүчү "кристаллдар" түрүндөгү калдыктарды эвакуациялайт жана андан кийин тер бездери аркылуу тер түрүндө чыгарылат. Кристаллдар - бул буурчак, жумуртка, сүт азыктары, балык, эт жана дан эгиндери сыяктуу белок көп азыктардын метаболизминин калдыктары. Булар тазаланган канттын ашыкча болушунан да келип чыгышы мүмкүн. Калган продуктылардын жана зыяндуу кошулмалардын башка түрлөрү исиркектер түрүндө бөлүнүп чыгат.

 

Лимфа системасы

 

Акыр-аягы, лимфа системасы дагы бир негизги детоксикация системасы болуп саналат. Лимфа суюктугу калдыктарды клеткалардан чыгып, канга алып кетүүгө мүмкүндүк берет. Лимфа капиллярлары денени коргоого жана анын туура иштешин камсыз кылуу үчүн дене суюктуктарын тазалоого жооп берет. Лимфоциттердин башка жерлери көк боор, тимус ж.б. клеткалар агрессиянын интенсивдүүлүгүнө жараша тез жана пропорционалдуу түрдө көбөйөт. Бул жерге эң жакын жайгашкан лимфа бездери денени коргоо жана коргоо үчүн биринчи реакцияга киришет.

 

 

Организм уулуу метаболиттерди өндүрүү жана уулуу заттарды жутуу менен пайда болгон зыяндуу компоненттерди жок кылууга жөндөмдүү. Булар детоксикация жана бөлүп чыгаруу органдарын басып алганда, организм бул химиялык заттарды бириктирүүчү ткандарда сактай алат. Детоксикация функцияны жакшыртуу үчүн организмдин жөнгө салуучу механизмдерин калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү. Кийинки макалада биз детокс деген эмне жана детоксикация органынын ар бири, анын ичинде боор, бөйрөк, ичеги, дем алуу жолдору, тери жана лимфа системасы жалпы организмдин туура иштеши үчүн кандайча жооптуу экенин талкуулайбыз. башка негизги милдеттерди. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Кызылча ширесинин сүрөтү.

 

Деликатеси кызылча ширеси

Кызматтын: 1
Кук убактысы: 5-10 мүнөт

1 грейпфрут, тазаланып, кесилген
Washed 1 алма, жууп, кесинди
Whole 1 даана кызылча, эгерде бар болсо, жалбырактар ​​жууп, кесинди
1 дюймдук имбир туткасы, чайкалып, кабыгынан тазаланып, майдаланган

Шире бардык ингредиенттерди жогорку сапаттагы шире. Мыкты дароо кызмат кылган.

 


 

Сабиздин сүрөтү.

 

Болгону бир сабиз сизге күнүмдүк А витаминин толуктап берет

 

Ооба, бир гана кайнатылган 80 г (2 унция) сабиз жесеңиз, денеңиз 1,480 микрограмм (мкг) А витаминин (тери клеткаларынын жаңыланышы үчүн зарыл) иштеп чыгуу үчүн жетиштүү бета-каротинди берет. Бул Кошмо Штаттардагы А витамининин сунушталган суткалык керектөөсүнөн көп, бул болжол менен 900мкг. Сабизди бышырылган жеген жакшы, анткени бул клетканын дубалдарын жумшартып, бета-каротинди көбүрөөк сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Диетаңызга ден-соолукка пайдалуу тамактарды кошуу жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу.

 


 

Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)

 

Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды

 

Колдонулган адабияттар:

 

  • Исселс, Илзе Мари. �Детоксикация жана токсиндерди кетирүүчү органдар жөнүндө маалымат.� Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 Май 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
  • Дауден, Анджела. �Кофе – бул жемиш жана башка укмуштуудай чыныгы тамак-аш фактылары.� MSN жашоо образы, 4-июнь, 2020-жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Детокс диетанын ролу кандай?

Детокс диетанын ролу кандай?

Көпчүлүк детокс диеталары денеңизден токсиндерди жок кылууга жардам берүү үчүн жасалган кыска мөөнөттүү диета жана жашоо образын өзгөртүүлөр. Жалпы детокс диетасы орозо кармоону жана мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, ширелерди жана сууну камтышы мүмкүн. Детокс диетасы ошондой эле чайларды, кошумчаларды жана клизманы же жоон ичегини тазалоону камтышы мүмкүн. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, детокс диетасынын ролу органдарыңызды эс алуу, бооруңуздун иштешин стимулдаштыруу, токсиндерди чыгарууну жакшыртуу, кан айланууну жакшыртуу жана пайдалуу азыктарды берүү. Детокс диеталары оор металлдар жана булгоочу заттар сыяктуу зыяндуу кошулмалардын таасиринен улам сунушталат.

 

Детокс диетасы тамак сиңирүү көйгөйлөрү, шишик, сезгенүү, аллергия, аутоиммундук оорулар, семирүү жана өнөкөт чарчоо сыяктуу ден-соолукка байланыштуу ар кандай маселелерди жакшыртууга жардам берет деп ишенишет. бар болгондор кемчилик деп эсептелет. Кийинки макалада биз ден-соолук жана сергектик үчүн детокс диетасынын ролун талкуулайбыз.

 

Детокс диетасынын потенциалдуу пайдасы

 

Саламаттыкты сактоо адистери детокс диетасы организмиңизден токсиндерди жок кылууга жардам бере турган так механизмдерин көрсөтүүгө аракет кылышты. Чындыгында, адамдардагы детокс диеталары боюнча изилдөөлөр жүргүзүлбөгөндүктөн, азыркы учурда детокс диетасы организмиңизден токсиндерди чыгара аларын көрсөткөн далилдер аз же эч кандай далилдер жок, анткени алардын көпчүлүгү зыяндуу диетанын түрүн сейрек аныктайт. алар алып салууга багытталган компоненттер. Мындан тышкары, денеңиз тер, заара жана заң аркылуу өзүн тазалай алат. Бооруңуз дагы токсиндерди зыянсыз кылып, анан аларды денеңизден чыгарат.

 

Бирок, бул процесстер аркылуу оңой эле жок кылынбаган бир нече зыяндуу компоненттер бар, анын ичинде туруктуу оор металлдар, фталаттар, бисфенол А (BPA) жана органикалык булгоочу заттар (POPs). Булар көбүнчө май тканында же канда чогулат жана денеңизден аларды жууш үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бул зыяндуу кошулмалар жалпысынан чектелген же бүгүнкү күндө соода өнүмдөрүндө алынып салынат.

 

Детокс диетасы дагы башка мүмкүн болгон ден-соолукка пайда алып келиши мүмкүн жана алар төмөнкүлөрдү кубаттоого жардам берет, анын ичинде:

 

  • Кайра иштетилген тамактардан баш тартуу
  • Толук, пайдалуу тамактарды жегиле
  • Дайыма машыгуу жана ошого жараша тердөө
  • Шире, чай, суу ичүү
  • ашыкча май жоготуу; салмак жоготуу
  • Стрессти чектөө, эс алуу жана жакшы уктоо
  • Оор металлдардын жана ТОКтун диеталык булактарынан баш тартуу

 

Детокс диетасын карманып жатканыңызга карабастан, бул көрсөтмөлөрдү аткаруу жалпысынан ден соолуктун жана сергектиктин жакшырышы менен байланыштуу.

 

Жыйынтык

 

Көптөгөн детокс диеталары, адатта, денеңизден токсиндерди жок кылууга жардам берүү үчүн жасалган кыска мөөнөттүү диета жана жашоо образын өзгөртүү. Белгилүү детокс диетасы орозо кармоону жана мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, ширелерди жана сууну камтышы мүмкүн. Детокс диетасы ошондой эле чайларды, кошумчаларды жана клизманы же жоон ичегини тазалоону камтышы мүмкүн. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, детокс диетасынын ролу органдарыңызды эс алуу, бооруңуздун иштешин стимулдаштыруу, токсиндерди чыгарууну жакшыртуу, кан айланууну жакшыртуу жана пайдалуу азыктарды берүү. Детокс диеталары оор металлдар жана булгоочу заттар сыяктуу зыяндуу кошулмалардын таасиринен улам сунушталат.

 

Детокс диеталары, ошондой эле тамак сиңирүү көйгөйлөрү, шишик, сезгенүү, аллергия, аутоиммундук оорулар, семирүү жана өнөкөт чарчоо сыяктуу ден соолуктун ар кандай маселелерин жакшыртууга жардам берет деп ишенишет. Бирок, учурда адамдардагы детокс диеталары боюнча жетиштүү изилдөөлөр жок жана бар болгондор кемчиликтүү деп эсептелет. Жогорудагы макалада биз ден соолук жана сергектик үчүн детокс диетасынын ролун талкууладык.

 

 

Детокс диеталары сиздин организмиңизден токсиндерди жок кылууга жардам берет. Детокс диетасы орозо кармоону, андан кийин жемиштерден, жашылчалардан, ширелерден жана суудан турган диетаны камтышы мүмкүн. Детокс диетасы ошондой эле чайларды, кошумчаларды жана клизманы камтышы мүмкүн. Детокс диетасынын ролу – органдарыңыздын эс алуусуна, боордун иштешине көмөктөшүү, токсиндердин чыгарылышын колдоо, кан айланууну жакшыртуу жана ар кандай пайдалуу азыктарды сунуштоо. Детокс диеталары адам оор металлдар жана булгоочу заттар сыяктуу зыяндуу кошулмаларга дуушар болгондо сунушталат. Детокс диетасы тамак сиңирүү көйгөйлөрүн, шишик, сезгенүүнү, аллергияны, аутоиммундук ооруларды, семирүүнү жана өнөкөт чарчоону жана башка ден-соолук маселелерин жакшыртууга жардам берет деп ишенишет. Бирок, дагы эле кошумча изилдөөлөр талап кылынат. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Кызылча ширесинин сүрөтү.

 

Деликатеси кызылча ширеси

Кызматтын: 1
Кук убактысы: 5-10 мүнөт

1 грейпфрут, тазаланып, кесилген
Washed 1 алма, жууп, кесинди
Whole 1 даана кызылча, эгерде бар болсо, жалбырактар ​​жууп, кесинди
1 дюймдук имбир туткасы, чайкалып, кабыгынан тазаланып, майдаланган

Шире бардык ингредиенттерди жогорку сапаттагы шире. Мыкты дароо кызмат кылган.

 


 

Сабиздин сүрөтү.

 

Болгону бир сабиз сизге күнүмдүк А витаминин толуктап берет

 

Ооба, бир гана кайнатылган 80 г (2 унция) сабиз жесеңиз, денеңиз 1,480 микрограмм (мкг) А витаминин (тери клеткаларынын жаңыланышы үчүн зарыл) иштеп чыгуу үчүн жетиштүү бета-каротинди берет. Бул Кошмо Штаттардагы А витамининин сунушталган суткалык керектөөсүнөн көп, бул болжол менен 900мкг. Сабизди бышырылган жеген жакшы, анткени бул клетканын дубалдарын жумшартып, бета-каротинди көбүрөөк сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Диетаңызга ден-соолукка пайдалуу тамактарды кошуу жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу.

 


 

Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)

 

Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды

 

Колдонулган адабияттар:

 

  • Бьярдоттир, Адда. �Детокс диеталары жана тазалоочу каражаттар чындап эле иштейби?� Healthline, Healthline Media, 10-январь 2019-жыл, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
  • Дауден, Анджела. �Кофе – бул жемиш жана башка укмуштуудай чыныгы тамак-аш фактылары.� MSN жашоо образы, 4-июнь, 2020-жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Эпигенетикалык саатты өзгөртө аласызбы?

Эпигенетикалык саатты өзгөртө аласызбы?

Карылык жашоонун табигый бөлүгү жана аны токтотуу мүмкүн эмес. Же, жок дегенде, биз ойлогон нерсебиз. Intervene Immune, Стэнфорд, Британская Колумбия университети жана UCLA изилдөөчүлөрү биздин эпигенетикалык саатыбызды өзгөртүүгө болот деп эсептешет, бул адамдардын дагы деле узак жашашынын жолдору болушу мүмкүн экенин айтышат. Кийинки макалада биз эпигенетика жана карылык менен байланышкан жыйынтыктарды талкуулайбыз.

 

Эпигенетикалык саат деген эмне?

 

Эпигенетикалык саат - бул ДНКнын метилизациясынын бир нече үлгүлөрүн сынап көрүү аркылуу адамдардын же башка организмдердин хронологиялык жашын баалоо үчүн колдонула турган биологиялык жаштын өлчөөсү. Эпигенетикалык саат менен эсептелген курак көп учурда хронологиялык жаш менен корреляцияланганы менен, эпигенетикалык сааттагы ДНК метилдөө профилдери карылык менен түздөн-түз байланышта болсо, анда ал толук түшүнүлө элек.

 

Көптөгөн жылдар бою изилдөөчүлөр ген экспрессиясында жана ДНКнын метилизациясында куракка байланыштуу өзгөрүүлөрдү байкашкан. Бирок, ДНК метилизациясынын бир нече үлгүлөрүн сынап, хронологиялык жашты баалоо үчүн "эпигенетикалык саатты" колдонуу идеясы биринчи жолу Стив Хорват тарабынан сунушталган, ал 2013-жылы Genome Biology журналында жарыяланган изилдөөсүнөн кийин популярдуулукка ээ болгон.

 

Эпигенетикалык сааттар кылмыш болгон жерде кандын же башка биологиялык үлгүлөрдүн жардамы менен белгисиз адамдын жашын аныктоо үчүн соттук-медициналык изилдөөдө жана картаюуга байланыштуу оорулардын, анын ичинде ар кандай рактын тобокелдигин аныктоо үчүн диагностикалык экрандарда колдонулат. Эпигенетикалык сааттар, ошондой эле бир нече жүрүм-турум же дарылоо эпигенетикалык жашка таасир этиши мүмкүн экенин баса белгилей алат.

 

Эпигенетикалык жаштын хронологиялык жаш менен байланышы барбы?

 

Эпигенетикалык сааттар жана ДНК метилизациясы адамдардын же башка организмдердин хронологиялык жашын баалоо үчүн колдонулушунун негизги себеби, алар текшерилген субъекттердин хронологиялык жашы менен абдан жакшы байланышта. Стив Хорват 2013-жылы жарыяланган эпигенетикалык саат боюнча биринчи изилдөө изилдөө мурунку изилдөөлөрдөн аныкталган 353 жеке CpG сайттарын камтыган.

 

Бул сайттардын 193ү жаш өткөн сайын көбүрөөк метилденет, ал эми 160ы азыраак метилденет, бул эпигенетикалык саатты аныктоо үчүн колдонулган ДНКнын метилдештирүү жашын эсептөөгө алып келет. Бардык жыйынтык чаралары, анын ичинде субъекттердин бардык курактары боюнча, Хорват ал эсептеген эпигенетикалык жаш менен чыныгы хронологиялык жаштын ортосунда 0.96 корреляцияны байкаган, ката 3.6 жыл.

 

Учурдагы эпигенетикалык сааттар дагы жашты болжолдоону, ошондой эле бул тесттердин диагностикалык жана/же прогноздук жөндөмдөрүн жакшыртууга жардам берүү үчүн бааланып жатат. NGS ыкмаларын колдонуу менен андан аркы баалоо акыры эпигенетикалык сааттарды өркүндөтүү мүмкүнчүлүгүнө ээ, бул ДНКнын метилдөөчү жайларын геномдогу бардык CpG сайттарына баалоону кеңейтүү аркылуу аларды кеңири масштабдуу кылат.

 

Эпигенетикалык сааттарыбызды өзгөртө алабызбы?

 

Изилдөөлөр рак эпигенетикалык саатты өзгөртө аларын көрсөттү. Бул байкоолор эпигенетикалык саат белгилүү бир шарттарда өзгөрүшү мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Демек, эпигенетикалык саатты жүрүм-турумдун өзгөрүшү же дарылоо стратегиялары аркылуу аны басаңдатуу же аны артка кайтаруу, адамдарга узак жана ден-соолукта жашоого мүмкүндүк берүү мүмкүн.

 

 

Окумуштуулар биздин эпигенетикалык саатыбызды өзгөртүүгө болот деп эсептешет. Кийинки макалада биз эпигенетика жана карылык менен байланышкан жыйынтыктарды талкууладык. Эпигенетикалык саат - бул ДНКнын метилизациясынын бир нече үлгүлөрүн сынап көрүү аркылуу адамдардын же башка организмдердин хронологиялык жашын баалоо үчүн колдонула турган биологиялык жаштын өлчөөсү. Эпигенетикалык сааттар жана ДНК метилизациясы адамдардын же башка организмдердин хронологиялык жашын баалоо үчүн колдонулушунун негизги себеби, алар текшерилген субъекттердин хронологиялык жашы менен абдан жакшы байланышта. Учурдагы эпигенетикалык сааттар дагы жашты болжолдоону, ошондой эле бул тесттердин диагностикалык жана/же прогноздук жөндөмдөрүн жакшыртууга жардам берүү үчүн бааланып жатат. Изилдөөлөр рак эпигенетикалык саатты өзгөртө аларын көрсөттү. Демек, эпигенетикалык саатты жүрүм-турумдун өзгөрүшү же дарылоо стратегиялары аркылуу аны басаңдатуу же аны артка кайтаруу, адамдарга узак жана дени сак жашоого мүмкүндүк берүү мүмкүн. Эпигенетикалык сааттарыбызды өзгөртүү менен, саламаттыкты сактоо адистери ошондой эле сезгенүү жана муундардын оорушу сыяктуу жаш куракка байланыштуу ден-соолук маселелерин жөнгө сала алышат. Булар хиропрактика кам көрүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, омуртканын тууралашын кылдаттык менен калыбына келтирүү үчүн омуртка тууралоолорун колдонгон альтернативдүү дарылоо варианты.�- Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Кызылча ширесинин сүрөтү.

 

Деликатеси кызылча ширеси

Кызматтын: 1
Кук убактысы: 5-10 мүнөт

1 грейпфрут, тазаланып, кесилген
Washed 1 алма, жууп, кесинди
Whole 1 даана кызылча, эгерде бар болсо, жалбырактар ​​жууп, кесинди
1 дюймдук имбир туткасы, чайкалып, кабыгынан тазаланып, майдаланган

Шире бардык ингредиенттерди жогорку сапаттагы шире. Мыкты дароо кызмат кылган.

 


 

Сабиздин сүрөтү.

 

Болгону бир сабиз сизге күнүмдүк А витаминин толуктап берет

 

Ооба, бир гана кайнатылган 80 г (2 унция) сабиз жесеңиз, денеңиз 1,480 микрограмм (мкг) А витаминин (тери клеткаларынын жаңыланышы үчүн зарыл) иштеп чыгуу үчүн жетиштүү бета-каротинди берет. Бул Кошмо Штаттардагы А витамининин сунушталган суткалык керектөөсүнөн көп, бул болжол менен 900мкг. Сабизди бышырылган жеген жакшы, анткени бул клетканын дубалдарын жумшартып, бета-каротинди көбүрөөк сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Диетаңызга ден-соолукка пайдалуу тамактарды кошуу жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу.

 


 

Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)

 

Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды

 

Колдонулган адабияттар:

 

  • Active Motif кызматкерлери. �Сиз чындап эле эпигенетикалык жашыңызды өзгөртө аласызбы?� Active Motif, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
  • Пал, Сангита жана Джессика К Тайлер. �Эпигенетика жана картаюу.� илимий жетишкендиктери, Америкалык илимдин өнүгүү ассоциациясы, 29-июль 2016-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
  • Матлофф, Эллен. �Айна, күзгү, дубалда: карылык эпигенетикасы.� Forbes, Forbes журналы, 25-январь, 2020-жыл, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
  • Дауден, Анджела. �Кофе – бул жемиш жана башка укмуштуудай чыныгы тамак-аш фактылары.� MSN жашоо образы, 4-июнь, 2020-жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Тамактануунун ден-соолукка жана узак жашоого таасири

Тамактануунун ден-соолукка жана узак жашоого таасири

Изилдөөлөр ден-соолукта жана узак жашоодо тамактануунун негизги ролун көрсөттү. Негизинен май жана кант көп болгон стандарттуу америкалык диета семирүү, жогорку холестерол, гипертония жана 2-типтеги диабет сыяктуу ар кандай ден-соолук маселелери менен байланышкан. Мындан тышкары, бул ден-соолук маселелери бөйрөк ооруларына, жүрөк ооруларына, Альцгеймер оорусуна жана рак оорусуна алып келиши мүмкүн. "Тилекке каршы, 2-типтеги диабеттин ийри сызыгы туура эмес багытта баратат жана биз дагы көп жашайбыз", - деди Улуттук Жүрөк, Өпкө жана Кан институтунун директору Гари Гиббонс. �Ошентип, бизде улгайган калктын саны барган сайын көбүрөөк семирип, гипертонияга чалдыгат.» Кийинки макалада биз жакшы тамактануунун жалпы ден-соолукка, сергектикке жана узак өмүргө тийгизген таасирин талкуулайбыз.

 

дени сак диета акыры камтыйт:

 

  • Мөмө-жемиштер
  • Аз майлуу сүт азыктары, мисалы, йогурт жана сыр
  • Териси жок канаттуулар
  • Лосось жана башка балыктар, мисалы, форель жана сельд
  • Жаңгактар ​​жана буурчак
  • бардык бүртүкчөлөрү
  • Тропикалык эмес өсүмдүк майлары, мисалы, зайтун, жүгөрү, жержаңгак жана эспарцет майлары

 

Калорияны чектөө жана узак жашоо

 

Бир нече изилдөөлөргө ылайык, тамактануу жана өзгөчө калорияларды чектөө карылыктын өзү менен байланышкан. 1930-жылдары ар кандай изилдөө моделдеринде, анын ичинде ачыткы, дрософила жана с. elegans (лабораториялык мөмө чымындары жана нематоддор), келемиштер жана тубаса чычкандар чектелген калориялуу диета менен өмүрдүн узактыгынын ортосундагы байланышты көрсөтүштү. Изилдөөчүлөр бүгүнкү күндө ден соолук жана узак жашоо менен байланышкан физиологиялык жана генетикалык вариацияларды көрсөтүү үчүн ар кандай адамдар ар кандай калорияларды колдонууга кандай жооп берерин баалоо менен бул изилдөө иштерин кийинки деңгээлге көтөрө башташты. Бирок, адамдар үчүн калориясы чектелген диетанын ар кандай түрүн кармануу кыйын болгондуктан, өмүр бою натыйжаларды аныктоо мүмкүн эмес жана андан ары изилдөөлөр дагы деле талап кылынат.

 

Башка жагынан алганда, чычкандар, акыры, алардын бир кыйла кыска жашоо узактыгы (орточо эки жыл), ошондой эле алардын лабораториялык чөйрөнүн бардык аспектилерин, анын ичинде диетаны көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнөн улам кошумча далилдерди бере алат. JAX профессору Гари Черчилль – Diversity Outbred (DO) деп аталган чычкан колониясынын өзгөчө түрүнүн архитекторлорунун бири. Генетикалык жактан аныкталган инбреддик штаммдарды кылдат, кайчылаш жүргүзүүнүн натыйжасында, бул чычкандар жалпы адам популяциясында таба турган кокустук көрүнгөн генетикалык вариациянын түрүн көрсөтөт. "ДО популяциясындагы бир нече калория чектелген чычкандар укмуштуудай узак өмүр сүрүштү", - деди Черчилль, "бир нечеси беш жашка да жетип калган", - деп билдирди изилдөөлөр боюнча, бул адамдын 160 жыл жашаганына барабар.

 

Черчилл ошондой эле DO чычкандарын өмүр бою ар кандай диета жана калория чектөөлөрүн эске алуу менен бир нече топко бөлгөн. Контролдук жаныбарлар, адатта, ad libitum ("сен жей аласың") диетада болушат. Бир нече чычканга күн сайын тамак берилет, бирок аз өлчөмдө. Орозо кармаган жаныбарларга көпчүлүк күндөрдө ad libitum тамак берилет, бирок жума сайын бир аз убакыт өткөрүшөт. Бардык чычкандар кийинчерээк алардын канча жашашы менен байланыштырылышы мүмкүн болгон маалыматтарды чогултуу үчүн тез-тез жана кеңири физикалык баа алышат. Жана, ар бир чычкандын геномдук ырааттуулугу белгилүү болгондуктан, физиологиялык маалыматтардын үстүнө коюу тамактануунун, диетанын жана калорияны чектөөнүн жалпы ден-соолукка, ден-соолукка жана узак өмүргө генетикалык таасири жөнүндө болуп көрбөгөндөй түшүнүктөрдү берүүгө жардам берет.

 

"C57BL6/J чычкан штамы сыяктуу жаныбарлардын бир нече моделдери калорияны чектөөдөн пайда алаары түшүнүктүү болсо да, эффекттер жаныбардын генетикалык түзүлүшүнө жараша ар кандай болушу мүмкүн экенин көрсөткөн далилдер дагы бар", - деди Черчилль. �Ошондой эле, балким, көпчүлүк адамдар үчүн да болушу мүмкүн: калорияны чектөө бир адамга пайдалуу болушу мүмкүн, бирок башкасы үчүн эмес. Изилдөөчүлөр бул жеке айырмачылыктарды түшүнмөйүнчө, саламаттыкты сактоо адистери адамдарга тамактануу жана диетаны өзгөртүүнү сунуштоодо өтө этият болушу керек.� Тамактануунун ден соолуктун жана узак өмүрдүн генетикалык компоненттерине кандай таасир этээрин түшүнүү, акыр аягында начар тамактануунун терс таасирин жоюуга жардам бере турган дарылоого алып келиши мүмкүн. анын ичинде жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу ден соолук маселелери.

 

 

Изилдөөлөр узак жашоодо тамактануунун маанилүү ролун аныкташкан. Май жана кант көп болгон стандарттуу америкалык диета көптөгөн ден-соолук маселелери менен, анын ичинде семирүү жана жүрөк оорусуна, Альцгеймер оорусуна жана ал тургай рак оорусуна алып келиши мүмкүн болгон 2-типтеги диабет менен байланышкан. Мындан тышкары, бир нече изилдөөлөр, ошондой эле тамактануу, атап айтканда, калория чектөө карылык менен байланыштуу экенин аныкташкан. Жогорудагы макалада биз жакшы тамактануунун ден-соолукка жана узак өмүргө тийгизген таасирин көрсөткөн далилдерди талкууладык. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Кызылча ширесинин сүрөтү.

 

Деликатеси кызылча ширеси

Кызматтын: 1
Кук убактысы: 5-10 мүнөт

1 грейпфрут, тазаланып, кесилген
Washed 1 алма, жууп, кесинди
Whole 1 даана кызылча, эгерде бар болсо, жалбырактар ​​жууп, кесинди
1 дюймдук имбир туткасы, чайкалып, кабыгынан тазаланып, майдаланган

Шире бардык ингредиенттерди жогорку сапаттагы шире. Мыкты дароо кызмат кылган.

 


 

Сабиздин сүрөтү.

 

Болгону бир сабиз сизге күнүмдүк А витаминин толуктап берет

 

Ооба, бир гана кайнатылган 80 г (2 унция) сабиз жесеңиз, денеңиз 1,480 микрограмм (мкг) А витаминин (тери клеткаларынын жаңыланышы үчүн зарыл) иштеп чыгуу үчүн жетиштүү бета-каротинди берет. Бул Кошмо Штаттардагы А витамининин сунушталган суткалык керектөөсүнөн көп, бул болжол менен 900мкг. Сабизди бышырылган жеген жакшы, анткени бул клетканын дубалдарын жумшартып, бета-каротинди көбүрөөк сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Диетаңызга ден-соолукка пайдалуу тамактарды кошуу жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу.

 


 

Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)

 

Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды

 

Колдонулган адабияттар:

 

  • Петерсон, Джойс Далль Аква. �Diet-Life Span Connection Exploring.� Джексон лабораториясы, 15 Ноябрь 2017, www.jax.org/news-and-insights/2017/november/diet-and-longevity#.
  • Донован, Джон. �Узак жашоо үчүн тамактануу: узак, дени сак жашоо үчүн азыктар.� WebMD, WebMD, 13-сентябрь 2017-жыл, www.webmd.com/healthy-aging/features/longevity-foods#1.
  • Фонтана, Луиджи жана Линда Партридж. �Ден соолукту жана узак өмүрдү диета аркылуу бекемдөө: моделдик организмдерден адамдарга.� клеткаАКШнын дары Улуттук китепканасы, 26-март, 2015-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547605/.
  • Дауден, Анджела. �Кофе – бул жемиш жана башка укмуштуудай чыныгы тамак-аш фактылары.� MSN жашоо образы, 4-июнь, 2020-жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.

Ушул мезгилдеги тамактануу жана дымак | El Paso, Tx (2020)

ПОДКАСТ: Доктор Алекс Хименес, Кенна Вон, Лизетт Ортис жана Дэниел "Дэнни" Альварадо ушул мезгилдеги тамактануу жана фитнес тууралуу талкуулашат. Карантин учурунда адамдар туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасоо менен ден соолуктарын жана ден соолугун жакшыртууга көбүрөөк кызыкдар болуп калышты. Төмөнкү подкасттагы эксперттер тобу өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды кантип жакшыртуу боюнча ар кандай кеңештерди жана ыкмаларды сунуштайт. Андан тышкары, Лизетт Ортиз жана Дэнни Альварадо ушул COVID убагында кардарларына оптималдуу бакубаттуулукка жетүүгө кантип жардам берип жатышканын талкуулашат. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, майсыз этти, пайдалуу майларды жана татаал углеводдорду жегенден баштап, канттардан жана ак макарон жана нан сыяктуу жөнөкөй углеводдордон баш тартууга чейин, туура тамактануу жана көнүгүүлөргө жана физикалык көнүгүүлөргө катышуу ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу болуп саналат. ден соолук. – Подкаст Insight

Эгер бул Video жана / же кандайдыр бир жол менен жардам берген ээ болсо,
сураныч, жазылуу жана бизди бөлүшкүлө.

Рахмат сизге & Кудай батасын берсин.
Dr. Алекс Хименес RN, DC, MSACP, демекчи

Subscribe: bit.ly/drjyt

Facebook Клиникалык Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook Спорт Page: www.facebook.com/pushasrx/
Facebook майыптык Page: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook жабыркашы Page: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Facebook дымак борбору Page: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Баскетбол: El Пасо калыбына келтирүү борбору: goo.gl/pwY2n2
Баскетбол: El Пасо Клиникалык борбору Дарылоо: goo.gl/r2QPuZ

Клиникалык Testimonies: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Маалымат:
Клиникалык Сайт: www.dralexjimenez.com
Зыян Сайт: personalinjurydoctorgroup.com
Спорт зыян Сайт: chiropracticscientist.com
Back зыян ишканасында болду: elpasobackclinic.com
Реабилитация борбору: www.pushasrx.com
Функционалдык медицина: wellnessdoctorrx.com
Фитнес жана тамактануу: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor