Артка Clinic Gastro-ичеги ден соолук Functional Medicine командасы. Ашказан-ичеги же (GI) тракт тамак-ашты сиңирүүдөн да көптү кылат. Ал дененин ар кандай системаларына жана функцияларына салым кошот. Доктор Хименес GI тракттын ден соолугун жана иштешин колдоого, ошондой эле микробдук балансты бекемдөөгө жардам берүү үчүн түзүлгөн процедураларды карап чыгат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, АКШда ар бир 1 адамдын биринин ашказан же ичеги көйгөйлөрү бар, бул алардын күнүмдүк иштерине жана жашоо образына тоскоол болот.
Ичеги же тамак сиңирүү көйгөйлөрү ичеги-карын оорулары (же GI) деп аталат. Максаты - тамак сиңирүү жакшыруусуна жетишүү. Оптималдуу иштеген тамак сиңирүү системасы жолдо болсо, адамдын ден соолугу жакшы деп айтылат. GI тракт денени ар кандай токсиндерди зыянсыздандыруу жана иммунологиялык процесстерге катышуу аркылуу же организмдин иммундук системасы антителолор жана антигендер менен өз ара аракеттенгенде коргойт. Бул адамдын рационунан аш болумдуу заттарды сиңирүү жана сиңирүүнү колдоо менен айкалышкан.
Диагноз коюуга мүмкүн болбогон тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар адамдар ичеги-карын ооруларына дуушар болушу мүмкүн. түрлөрүн түшүнүү натыйжалуу дарылоо пландарын иштеп чыгууга жардам бере алабы?
Функционалдуу ичеги-карын оорулары
Функционалдык ичеги-карын оорулары, же FGDs, структуралык же ткандардын аномалия болушу симптомдорду түшүндүрө албаган тамак сиңирүү системасынын бузулушу. Функционалдык ичеги-карын оорулары аныкталуучу биомаркерлерге ээ эмес жана симптомдордун негизинде диагноз коюлат. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Рим критерийлери
FGDs четке кагуу диагноздорун колдонушкан, башкача айтканда, алар органикалык/идентификациялык оору жокко чыгарылгандан кийин гана аныкталышы мүмкүн. Бирок, 1988-жылы изилдөөчүлөр жана медициналык кызматкерлер тобу ФГДнын ар кандай түрлөрүн диагностикалоо үчүн катуу критерийлерди иштеп чыгуу үчүн жолугушкан. Критерийлер Рим критерийлери деп аталат. (Макс Дж. Шмульсон, Дуглас А. Дроссман. 2017)
Кусуу жана аэрофагия – циклдик кусуу синдрому, өспүрүмдөрдүн кооптонуу синдрому жана аэрофагия
Ичтин оорушу менен байланышкан функционалдык GI бузулуулары төмөнкүлөр кирет:
функционалдык диспепсия
И.Б.С.
Абдоминалдык мигрень
Балалык функционалдык ичтин оорушу
Балалык функционалдык ич оору синдрому
Ич катуу – функционалдык запор
Заараны кармай албоо – заарын кармабоо
диагноз
Рим критерийлери FGDs диагнозун симптомдордун негизинде жүргүзүүгө мүмкүндүк берсе да, саламаттыкты сактоо провайдери башка ооруларды жокко чыгаруу же симптомдор менен коштолгон структуралык көйгөйлөрдү издөө үчүн стандарттуу диагностикалык тесттерди жүргүзүшү мүмкүн.
иштетүү
Оорунун көрүнгөн белгилери же структуралык көйгөйлөр симптомдорду пайда кылуучу катары аныкталбаса да, бул алар эмес дегенди билдирбейт. дарылоого жана башкарууга болот. Ичеги-карын тутумунун функционалдык бузулушу бар же диагнозу коюлган деп шектенген адамдар үчүн медициналык тейлөөчү менен жумушчу дарылоо планы боюнча иштөө зарыл. Дарылоо параметрлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: (Асма Фикри, Питер Бирн. 2021)
Дене терапия
Тамактануу жана диетаны тууралоо
стрессти башкаруу
психотерапиянын
Дарылоо
Biofeedback
Жакшыраак сезүү үчүн туура тамактануу
шилтемелер
Блэк, Си Джей, Дроссман, Д.А., Талли, НДж, Радди, Дж., и Форд, AC (2020). Функционалдык ичеги-карын оорулары: түшүнүү жана башкаруудагы жетишкендиктер. Лансет (Лондон, Англия), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). Римдеги жаңылыктар IV. Нейрогастроэнтерология жана моторика журналы, 23 (2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214
Спербер, AD, Бангдивала, СИ, Дроссман, DA, Гошал, UC, Симрен, М., Так, Дж., Уайтхед, БИЗ, Думитраску, DL, Фанг, X., Фукудо, С., Келлоу, Дж., Океке , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., ... Palsson, OS (2021). Функционалдык ашказан-ичеги бузулууларынын дүйнө жүзү боюнча таралышы жана жүгү, Рим фондунун глобалдык изилдөөсүнүн жыйынтыгы. Гастроэнтерология, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Функционалдык бузулуулар: Балдар жана өспүрүмдөр. Гастроэнтерология, S0016-5085(16)00181-5. Алдын ала онлайн жарыялоо. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021). Функционалдык ичеги-карын ооруларын башкаруу. Клиникалык медицина (Лондон, Англия), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Тамак сиңирүү системасы жеген тамактарды ыдыратып, организм азыктарды сиңирип алат. Тамак сиңирүү учурунда бул тамак-аштын керексиз бөлүктөрү ичеги кыймылында эвакуацияланган таштандыга/тазага айланат. Тамактануу, зыяндуу тамактарды жеп, физикалык активдүүлүктүн/көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги, дары-дармектер жана кээ бир ден-соолук шарттары сыяктуу факторлордон улам тамак сиңирүү системасы туура иштебей калса, ич катууга алып келиши мүмкүн. Организм үзгүлтүксүз ичеги кыймылдай албаганда ич катуу болот. Чоңойгондук, газ, шишик жана ичеги-карындын кыймылдабай калышы кыжырданууну жана стрессти пайда кылат, бул ич катууну начарлатат. Сунушталган тамактанууну киргизүү ичегилердин үзгүлтүксүз кыймылын жана ичегилердин иштешин калыбына келтирүүгө жардам берет.
Ич катуу үчүн сунушталган тамактануу
Ичтин оорушу, шишип кетүү жана ичеги-карындын кыйындашы сыяктуу симптомдор көп кездешет. Диета жана туура гидратация тамак сиңирүү системасынын ден соолугунда, айрыкча ич катуудан арылууда жана алдын алууда чоң роль ойнойт. Жогорку клетчаткалуу тамактар, суудан, жана адекваттуу гидратация тамак-аш жана суусундуктар ден соолугу ичеги кыймылы үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Клетчатка дан эгиндеринде, крахмалда, мөмө-жемиштерде жана жашылчаларда болот.
Эрүүчү жана эрибеген клетчатка тамак сиңирүү үчүн маанилүү.
Жогорку клетчаткалуу мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин киргизүүгө басым жасоо.
Ачытылган азыктар сыяктуу пребиотиктерге бай тамактар ич катуу болгондо сунушталат.
Диетологдун айтымында, ич катууга сунушталган тамактануу кирет.
Avocados
Авокадо бардык нерсе менен айкалыштырылышы мүмкүн жана аш болумдуу заттарга жана клетчаткага толгон.
Бир авокадодо 13.5 грамм клетчатка бар.
Бир авокадо күнүмдүк клетчатка муктаждыгын дээрлик жарымын камсыздайт.
Башка клетчаткага бай жемиштер: анар, гуава, малина, карагат жана пассифрут.
инжир
Инжирди жаңы жана кургатылган жесе болот.
Инжир ич алдыруучу дары катары эсептелинип, ич катууну дарылаары жана басаңдаары далилденген.
Алардын курамында антиоксиданттар, полифенолдор, көп тойбогон май кислоталары жана витаминдер бар.
Анжирге окшош башка жемиштер: кургатылган өрүк, кара өрүк жана кара өрүк.
кара өрүк
Кара өрүк, кара өрүк кургатылган кара өрүк табигый ич алдырма таасири бар клетчатка жана пребиотиктерге бай.
sorbitol – кара өрүктүн жана кара өрүктүн курамындагы канттын ролун аткарат осмотикалык ич алдырма бул сууну кармап турат.
Кошулган H2O заңды жумшартып, өтүүнү оңой кылат.
Табигый жемиш ширелери, мисалы, алмурут, алма же кара өрүк сыяктуу ич катуу үчүн.
Ичегилерди чыгарууга жардам берүүчү башка жемиштер: шабдалы, алмурут жана алма.
камкаймак
Сут азыктары сыяктуу камкаймак тамак сиңирүү системасынын ден соолугун сактоо үчүн иштеген пайдалуу бактерияларга бай.
Аны өз алдынча жесе болот же колдонсо болот смузилер, тамак жасоо жана бышыруу рецепттери.
Башка ачытылган тамактар: кымыз, йогурт, туздалган капуста, кимчи, мисо жана темпе.
Кебектин курамында була, антиоксиданттар, витаминдер жана минералдар бар пайдалуу азыктар бар.
Сулунун кебеги эрүүчү жана эрибеген жипчелерди камтыйт, ошондой эле бета-глюкан/крахмалсыз полисахариддер.
Баары ичеги бактерияларынын курамын жакшыртат жана дени сак ичеги кыймылын өбөлгө түзөт.
Башка пайдалуу дандар: сулу, буудай кебеги, кара буудай жана арпа.
Ичеги-пайдалуу тамак-аштарды кошуу
Кадимки менюга ичеги-карынга пайдалуу азыктарды кантип киргизүү керек:
Smoothie
Негиз катары айран же йогуртту колдонуңуз, андан кийин аны манго, черники жана киви сыяктуу жипчеге бай жемиштер менен тең салмактаңыз.
Сладости
Диверсифицировать закуска менен табак клетчаткой жана пребиотики.
Жаңгактар, сыр, крекер, жемиш жана йогурт же авокадо.
сулу
Клетчатканы көбөйтүү үчүн сулунун кебегин көрүңүз.
Зыгыр уруктарын, чиа үрөнүн же бир порцияны чачыңыз куурайдын уруктары кошумча була жана дени сак майлар үчүн.
кемчиликсиз
Йогурт парфейи бир идиштеги аш болумдуу заттарды, даамын жана текстурасын максималдуу арттыра алат.
Гранола, жаңгактар, мөмөлөр жана уруктар менен сүйүктүү йогурттун үстүнө катмарланыңыз.
Grain Bowl
Арпа, фарро жана квиноа сыяктуу бүт дан эгиндеринде жана үрөндөрүндө табылган була сиңирүүнүн жакшы болушуна жардам берет.
менен идиш жаса дан базасы, андан кийин белок, жаңы же грильде бышырылган жашылчалар, авокадо жана таңгак менен кошо.
Сунушталган тамактануу планын талкуулоо үчүн катталган диетолог же башка медициналык камсыздоочу менен сүйлөшүңүз.
Дененин жана зат алмашуунун тең салмактуулугу
шилтемелер
Arce, Daisy A et al. "Ич катууга баа берүү." Америкалык үй-бүлөлүк дарыгер т. 65,11 (2002): 2283-90.
Бхаруча, Адил Е. "Ич катуу." Эң мыкты тажрыйба жана изилдөө. Клиникалык гастроэнтерология том. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Грей, Джеймс Р. "Өнөкөт ич катуу деген эмне? Аныктама жана диагноз». Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology том. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Жани, Бхайрви жана Элизабет Марсикано. "Ич катуу: баалоо жана башкаруу." Миссури медицинасы том. 115,3 (2018): 236-240.
Насир, Малиха жана башкалар. "Пребиотиктердин ич катууга терапиялык таасири: Схематикалык карап чыгуу." Учурдагы клиникалык фармакология том. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
Диабет жана тамак сиңирүү жана бөйрөк оорулары боюнча улуттук институт. Ич катуунун белгилери жана себептери.
Диабет жана тамак сиңирүү жана бөйрөк оорулары боюнча улуттук институт. Сиздин тамак сиңирүү системасы жана ал кантип иштейт.
Синклэр, Мэрибеттс. "Өнөкөт ич катууну дарылоо үчүн ич массажын колдонуу." Денеге иштөө жана кыймыл терапиясы журналы т. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Доктор Хименес, DC, сезгенүү жана инсулин каршылыгы сыяктуу өнөкөт метаболикалык байланыштар денеде чынжыр реакциясын пайда кылып жатканын бул 2 бөлүктөн турган серияда көрсөтөт. Көптөгөн факторлор көбүнчө ден соолугубузга жана ден соолугубузга чоң роль ойнойт. Бүгүнкү презентацияда бул өнөкөт метаболизм оорулары маанилүү органдарга жана орган системаларына кандай таасир этээрин улантабыз. Бул булчуңдардагы, муундардагы жана маанилүү органдардагы ооруга окшош симптомдор менен байланышкан кайталанган тобокелдик факторлоруна алып келиши мүмкүн. Part 1 инсулин каршылык жана сезгенүү сыяктуу бири-бирин кайталаган тобокелдик профилдери денеге кандай таасир тийгизип, булчуңдардын жана муундардын оорушу сыяктуу симптомдорду пайда кылаарын изилдеген. Биз бейтаптарыбызды метаболизмдик байланыштар менен байланышкан өнөкөт оорулардан жапа чеккен адамдар үчүн жеткиликтүү терапияны камсыз кылган тастыкталган медициналык провайдерлерге айтабыз. Биз ар бир бейтапты алардын диагнозуна же муктаждыктарына жараша тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө жөнөтүү аркылуу кубаттайбыз. Биз түшүнөбүз жана кабыл алабыз, билим берүү бейтаптын өтүнүчү жана ырастоосу боюнча биздин провайдерлерге маанилүү суроолорду бергенде эң сонун жол. Доктор Алекс Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары колдонот. баш тартуу
Боордун метаболизм оорулары менен кандай байланышы бар
Ошентип, жүрөк-кан тамыр тобокелдигинин алдын ала белгилерин табуу үчүн боорго кайрылсак болот. Муну кантип кылсак болот? Келгиле, боордун биохимиясын түшүнөлү. Демек, боор клеткасынын дени сак гепатоцитинде, глюкозаны сиңирүү үчүн тамактангандыктан, инсулин көбөйүп кеткенде, инсулин кабылдагыч иштесе, глюкоза кирип кетет деп күтөсүз. Ошондо глюкоза кычкылданат жана энергияга айланды. Бирок маселе мына ушунда. Гепатоциттин иштебей турган инсулин рецепторлору болгондо, ал инсулин сыртында бар жана глюкоза аны эч качан киргизген эмес. Бирок гепатоциттин ичинде эмне болот? кириңиз. Ошентип, ал май кислоталарынын кычкылдануусун өчүрөт, мындай деп ойлойт: “Балдар, май кислоталарыбызды күйгүзүүнүн кереги жок. Бизге бир аз глюкоза кирип жатат ».
Ошентип, глюкоза жок болгондо жана сиз май кислоталарын күйгүзбөй жатсаңыз, адамдар чарчоону сезет, анткени энергия үчүн эч нерсе күйбөйт. Бирок бул жерде экинчи даражадагы натыйжа болуп саналат; Бул май кислоталарынын баары кайда баратат, туурабы? Ооба, боор аларды триглицериддер катары кайра пакеттөө үчүн аракет кылышы мүмкүн. Кээде, алар гепатоцитте калышат же боордон VLDL же өтө төмөн тыгыздыктагы липопротеиддер катары канга өтүп кетишет. Сиз аны стандарттуу липиддик панелдеги жогорку триглицериддердин жылышы катары көрө аласыз. Ошентип, баарыбыз триглицериддердин деңгээлин 70+ максатыңыз катары 8тин тегерегинде алуу жөнүндө сүйлөшүп жатканыбызда, мен триглицериддердин көбөйүп баратканын көрүп баштаганда, биз лабораторияларыбыз үчүн чектөө болсо да, алар 150гө чейин күтөбүз. Биз аны 150дө көргөндө, алар триглицериддерди боордон чыгарып жатканын билебиз.
Ошентип, биз бузулган орозо глюкоза табылганга чейин көп жолу болот. Андыктан триглицериддериңизди, орозо кармаган триглицериддериңизди инсулин дисфункциясынын жаңы пайда болгон же алгачкы биомаркери катары караңыз. Демек, бул дагы бир диаграммада, эгерде триглицериддер май кислоталары кычкылдангандыктан түзүлүп жатса, алар боордо кала алышат. Андан кийин стеатоз же майлуу боор пайда болот, же алар сыртка чыгарылып, липопротеиддерге айланат. Биз бул жөнүндө бир секунддан кийин сүйлөшөбүз. Дене: "Бул май кислоталарын эмне кылабыз?" Биз аларды башка жакка түртүүгө аракет кыла албайбыз, анткени аларды эч ким каалабайт. Ошого чейин боор: «Мен аларды каалабайм, бирок кээ бирлерин жанымда кармайм» дегендей. Же боор бул май кислоталарын ташып, кан тамырдын дубалдарына жабышмак.
Анан кан тамырлар жана артериялар: «Ооба, мен аларды каалабайм; Мен аларды эндотелийдин астына коём». Ошентип, сиз атерогенезге ээ болосуз. Булчуңдар: «Мен аларды каалабайм, бирок мен бир аз алам» дегендей. Булчуңдарыңыздагы майлуу сызыктарды ушинтип аласыз. Ошентип, боор стеатозго батып калганда, денеде сезгенүү пайда болуп, боорго зыян келтирип, гепатоциттин ичинде бул илгерилөө циклин жаратат. Сиз клеткалык өлүмгө дуушар болуп жатасыз; Сиз фиброзду алып жатасыз, бул биз боордун майлуулугунун негизги маселелерин: сезгенүүнү жана инсулинге каршылыкты чечпесек, боло турган көрүнүштүн уландысы. Ошентип, биз AST, ALT жана GGT тымызын көтөрүлүшүн издейбиз; ал боорго негизделген фермент экенин унутпа.
Гормондук ферменттер жана сезгенүү
Боордогу GGT ферменттери түтүн детекторлору жана кычкылдануу стрессинин канчалык деңгээлде болуп жатканын айтып беришет. Бул боордун чыгышын көрүү үчүн HSCRP жана APOB карап чыгабызбы? Бул VLDL, APOB же триглицериддер аркылуу ашыкча май кислоталарын таштай баштадыбы? Жана аны кантип тандайт, бул жөн гана генетика, чынын айтсам. Ошентип, мен бардык жерде болуп жаткан нерсенин белгиси катары боордо эмне болуп жатканын айтып берүү үчүн боор маркерлерин издейм. Бул адамдын генетикалык алсыз жери болушу мүмкүн, анткени, кээ бир адамдар липиддик профилдер боюнча гана генетикалык жактан аялуу болушат. Ошол учурда биз метаболикалык дислипидемия деп аталган нерсени издей алабыз. Сиз муну жогорку триглицериддер жана төмөн HDL деп билесиз. Сиз атайын катышын издей аласыз; оптималдуу баланс үч жана андан төмөн. Ал үчтөн бешке, андан кийин бештен сегизге чейин башталат, мисалы, сегиз инсулинге каршылыктын дээрлик патогномикалык түрү. Сиз барган сайын инсулинге туруктуу болуп бара жатасыз.
Бул триг үчүн HDL катышынын саны көбөйгөн сайын, бул инсулинге каршылык көрсөтүүнүн жөнөкөй, оңой жолу. Азыр кээ бир адамдар бул боюнча 3.0 карап, бирок дагы эле инсулин каршылык бар. Ошентип, башка сыноолор бар. Бул липиддер аркылуу инсулин каршылыгын көрсөткөндөрдү табуу үчүн бир жолу. Жана унутпа, ар ким ар кандай. PCOS менен ооруган аялдар укмуштуудай липиддерге ээ болушу мүмкүн, бирок инсулин, эстроген жана сезгенүү менен байланышкан гормондордун көбөйүшү же азайышы мүмкүн. Андыктан аларда тесттин же катышы бар же жок экенин көрсөтүү үчүн башка нерсени издеңиз. Сиз кайсы жер болушу мүмкүн экенин издеп жатасыз.
Андыктан ден соолук деген сөздү колдонолу. Дени сак адамдын денесинде дени сак нормалдуу өлчөмдөгү VLDL бар жана аларда нормалдуу LDL жана HDL бар. Бирок азыр инсулинге каршылык пайда болгондо эмне болорун карап көрүңүз. Бул VLDL лер триглицериддер менен насосту баштайт. Ошон үчүн алар семирип жатышат. Бул липотоксикалык. Ошентип, эгер сиз липопротеин профилиндеги VLDL үч санын карай баштасаңыз, анда бул сан өсүп жатканын, алардын саны көбөйүп, алардын көлөмү чоңураак экенин көрөсүз. Эми LDL менен, эмне болот, жогорку жана астыңкы холестерол көлөмү бирдей болот. Эгерде мен бул суу шарларынын баарын жарсам, анда LDL холестерол бирдей өлчөмдө болот. Бирок, инсулин каршылыктагы LDL холестерол көлөмү кичинекей тыгыз LDL менен кайра пакеттелген.
Функционалдык медицина кандай роль ойнойт?
Эми биз түшүндүк, араңарда бул тестирлөөдөн өтүүгө мүмкүнчүлүгү жок же мүмкүнчүлүгү жок, же бейтаптарыңыз аны көтөрө алышпайт, ошондуктан биз суроолорго жооп берип, инсулинге каршылыктын башка белгилерин издедик жана анын негизги себебин дарыладык. денеге таасир этет. Сезгенүүнүн белгилерин жана инсулинге каршылыктын башка кайталануучу профилдерин издеңиз. Алар инсулин каршылык болгондо бөлүкчөлөрдүн саны жогору болот. Ошентип, холестерол бирдей, ал эми бөлүкчөлөрдүн саны жогору, ал эми кичинекей тыгыз LDL көбүрөөк атерогендик. Аны дарылаңыз, анткени LDL бөлүкчөсүн билүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар же жокпу, башыңызда мындай деген бир нерсе болушу керек: "Адам, бул адамдын LDL холестеролу жакшы көрүнгөнү менен, аларда көптөгөн сезгенүү жана инсулинге каршылык бар; Мен алардын бөлүкчөлөрдүн саны жогору эмес экенине ишене албайм». Балким, алар муну коопсуз болуш үчүн жасашат деп ойлошуңар мүмкүн.
Инсулинге туруштук берүүдө дагы бир нерсе, HDL же дени сак холестерол кичине болуп калат. Демек, бул абдан жакшы эмес, анткени HDL азыраак болгондо, анын агып чыгуу мүмкүнчүлүгү азаят. Демек, эгер кааласаңыз, бизге чоңураак HDL жагат. Бул тесттерге жетүү сизге кардиометаболикалык көз караштан алганда пациентиңиз менен эмне болуп жатканын так көрсөтүп берет.
Бул тесттер жөнүндө сөз болгондо, алардын денесинде сезгенүү же инсулинге каршылык бар, алардын жашоо сапатына таасирин тийгизген бейтаптын убактысын аныктоо үчүн аларды колдонуу маанилүү. Бирок, көптөгөн адамдар бул тесттер кымбат экенин жана жеткиликтүүлүк үчүн тестирлөөнүн алтын стандартына ылайык келерин жана алардын ден соолугун жана ден соолугун жакшыртуу үчүн ал татыктуубу же жокпу, чече аларын айтышат.
Ошентип, кардиометаболикалык тобокелдик факторунун үлгүлөрү жөнүндө сөз болгондо, биз инсулин аспектисин жана анын инсулинге каршылык жана сезгенүү менен байланышкан митохондриялык дисфункция менен кандай байланышы бар экенин карайбыз. Изилдөө макаласында эки митохондриялык дисфункция организмге кандай таасир этиши айтылат. Макул, биринчи маселеге токтолсок, бул сан маселеси. Бири биздин чөйрөдө жолуккан эндотоксиндер же экөө болушу мүмкүн; ал генетикалык жактан муундан муунга берилиши мүмкүн. Ошентип, эки түрү жетиштүү митохондрия жок экенин көрсөтүп турат. Демек бул сандык маселе. Башка маселе - бул сапат маселеси. Сизде алар көп; алар жакшы иштебейт, ошондуктан аларда жогорку натыйжа же жок дегенде нормалдуу натыйжалар жок. Эми бул денеде кантип ойнойт? Ошентип, периферияда, булчуңдарыңызда, май клеткаларыңызда жана бооруңузда, ал клеткаларда митохондриялар бар жана алардын милдети ошол кулпуга жана кыймылга күч берүү. Демек, эгерде сиздин митохондрияларыңыз туура санда болсо, сизде инсулин каскадынын кулпусун жана кыймылын кубаттандыруу үчүн көп нерсе бар.
Кызыктуу, туурабы? Ошентип, кыскача айтканда, эгерде сизде митохондриялар жетишсиз болсо, бул перифериядагы көйгөй болуп саналат, сиз инсулинге каршылыкка ээ болосуз, анткени кулпу жана жылмаюу жакшы иштебейт. Бирок уйку безинде, айрыкча бета клеткасында митохондриялар жакшы иштебесе, сиз инсулинди бөлүп чыгарбайсыз. Ошентип, сиз дагы эле гипергликемия аласыз; сизде инсулиндин деңгээли жогору эмес. Мындай болгондо, мээңиз ооруп жатканын билебиз, бирок ал акырындап чогулат деп үмүттөнөбүз.
Дагы бир макалада ал митохондриялык дисфункцияны экинчи типтеги кант диабети менен байланыштырары жана эненин начар тамактануусу аны пайда кылаары айтылат. Бул боордун майлуулугу lipotoxicity менен кандай байланышта экени жөнүндө, туурабы? Бул май кислотасынын көбөйүшү жана кычкылдануу стресси, эсиңизде болсун, сезгенүүнүн кошумча продуктусу. АТФтин азайышы жана митохондриялык дисфункция. Мындай болгондо, ал боорго таасир этиши мүмкүн, ал андан кийин майлуу боорго айланат, ошондой эле өнөкөт сезгенүүгө, инсулинге каршылыктын жогорулашына, митохондриялык дисфункцияга жана башка көптөгөн нерселерге алып келген ичеги дисфункциясы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул өнөкөт метаболизм оорулары байланыштуу жана бул симптомдорду денеге тийгизген таасирин азайтуу жолдору бар.
жыйынтыктоо
Дарыгерлер менен маектешкенде, көптөгөн бейтаптар бир эле айдоочулар сезгенүүгө, инсулинге жана ууландырууга негизделген башка фенотиптерге таасирин тийгизерин билишет. Ошентип, көптөгөн адамдар бул факторлордун түпкү себеби экенин түшүнгөндө, дарыгерлер жекелештирилген функционалдык дарылоо пландарын иштеп чыгуу үчүн көптөгөн медициналык провайдерлер менен иштешет. Андыктан эсиңизде болсун, сиз бул бейтапты кайдан баштаарыңызды билүүгө жардам берүү үчүн ар дайым хронологияны жана матрицаны колдонушуңуз керек, жана кээ бир адамдар үчүн, сиз жөн гана жашоо образын бир аз өзгөртө турган болушуңуз мүмкүн, анткени алардын бардыгы Алардын денесинин санын өзгөртүү үстүндө иштеп жатышат. Ошентип, бул функционалдык медицинанын баталарынын бири, биз ичегидеги сезгенүүнү өчүрө алдык, бул боорго жүктөгөн уулуу таасирин азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле адамдын денеси менен эмне иштээрин же иштебей турганын билип, ден соолугун чыңдоо үчүн бул кичинекей кадамдарды жасоого мүмкүндүк берет.
Сизде сезгенүү, инсулин жана уулануу жана бул сиздин бейтаптарыңыз туш болгон көптөгөн шарттардын тамыры экени жөнүндө жаңы көзүңүз бар деп үмүттөнөбүз. Жөнөкөй жана эффективдүү жашоо образы жана азыктандыруучу кийлигишүүлөр аркылуу сиз бул сигналды кантип өзгөртө аласыз жана алардын бүгүнкү симптомдорунун жүрүшүн жана эртеңки тобокелдиктерди өзгөртө аласыз.
Доктор Алекс Хименес, DC, бул 2 бөлүктөн турган серияда метаболикалык байланыштар негизги өнөкөт ооруларга чынжыр реакциясын кантип алып келерин көрсөтөт. Көптөгөн факторлор көбүнчө ден соолугубузга жана ден соолугубузга чоң роль ойнойт. Бул булчуңдардагы, муундардагы жана маанилүү органдардагы ооруга окшош симптомдор менен байланышкан кайталанган тобокелдик факторлоруна алып келиши мүмкүн. 2-бөлүк негизги өнөкөт оорулар менен зат алмашуу байланыштары боюнча презентацияны улантат. Биз бейтаптарыбызды метаболизмдик байланыштар менен байланышкан өнөкөт оорулардан жапа чеккен адамдар үчүн жеткиликтүү терапияны камсыз кылган тастыкталган медициналык провайдерлерге айтабыз. Биз ар бир бейтапты алардын диагнозуна же муктаждыктарына жараша тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө жөнөтүү аркылуу кубаттайбыз. Биз түшүнөбүз жана кабыл алабыз, билим берүү бейтаптын өтүнүчү жана ырастоосу боюнча биздин провайдерлерге маанилүү суроолорду бергенде эң сонун жол. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары колдонот. баш тартуу
Сезгенүү организмге кандай таасир этет
Доктор Алекс Хименес, DC: Демек, бул жерде сизде сол жакта арык адипоциттердин топтому бар, анан алар көбүрөөк клеткалык салмакка ээ боло баштаганда, ошол макрофагдарды көрө аласыз, жашыл бугилер айланага карап: “Эй, бул жерде эмне болуп жатат? Бул туура эмес окшойт». Ошентип, алар иликтеп жатышат, бул жергиликтүү клетканын өлүмүнө себеп болот; бул сезгенүү каскадынын бир бөлүгү гана. Демек, бул жерде дагы бир механизм болуп жатат. Ал адипоциттер жөн эле кокустан толгонуп калбайт; бул көбүнчө калориялуу сёрфетке байланыштуу. Ошентип, бул азыктын ашыкча жүктөлүшү эндоплазмалык ретикулумду бузуп, көбүрөөк сезгенүүгө алып келет. Бул клеткалар жана май клеткалары глюкоза жана липонун уулуулугунан коргонууга аракет кылышат.
Жана бүт клетка, адипоцит клеткасы бул капкактарды жаратып жатат, алар: “Токтоңуз, биз мындан ары глюкозаны, липиддерди дагы ала албайбыз” деп айтууга аракет кылып жатышат. Бул инсулин каршылык деп аталган коргоо механизми. Бул жөн эле кокусунан болуп жаткан нерсе эмес. Бул глюкозанын жана липотоксикациянын алдын алууга аракет кылуучу организмдин жолу. Азыр сезгенүү сигналы адипоциттерде гана эмес, системалуу болуп баратат. Башка ткандар жана органдар сезгенүү жана клетка өлүмүнө себеп, калория surfette эле жүгүн сезе баштайт. Ошентип, глюкоза жана lipotoxicity боор менен күрөшүүдө майлуу боорго окшош. Жана ошондой эле майлуу боор циррозго гепатоциттердин өлүмү менен өтүшүнө окшош. Ошол эле механизм булчуң клеткаларында болуп жатат. Ошентип, биздин скелет булчуң клеткалары сезгенүүдөн кийин клетканын өлүмүн көрүп, майлуу катмарларды көрүшөт.
Бул жөнүндө ойлонуунун эң жакшы жолу, мисалы, тамак-аш үчүн багылган уйлар жана алар кантип мрамор болгон. Ошентип, бул майлуу катмар. Ал эми адамдарда, алар барган сайын инсулинге туруштук бере баштаганда, адамдар кантип саркопения болоору жөнүндө ойлонсоңуз болот. Дене кыртышы жергиликтүү сезгенүү реакциясын пайда кылып, глюколипотоксикациядан коргонууга аракет кылганда дал ушундай көрүнүш. Ал боор, булчуң, сөөк же мээ болобу, перифериядагы башка ткандарды бутага ала баштаганда эндокриндик жооп болуп калат; эмне болуп жатат бул жөн гана; алар башка кыртыштарда пайда болушу мүмкүн болгон висцералдык адипоциттерде болот. Демек, бул сиздин паракриндик эффектиңиз. Андан кийин, эгер кааласаңыз, вируска айланып кетиши мүмкүн.
Инсулинге каршылык менен байланышкан сезгенүү
Доктор Алекс Хименес, DC: Сиз инсулинге каршылык менен бирге бул жергиликтүү жана системалуу сезгенүүгө каршы жооп алып жатасыз, бул глюкоза жана липотоксикациядан коргоо механизмине кайтып келет. Бул жерде сиз биздин артерияларыбыздагы кан тамырлар майдын топтолушуна жана клетканын өлүмүнө кантип илинип калганын көрөсүз. Ошентип, аккан кан тамырларын жана майлуу катмарларды көрөсүз, ошондой эле зыянды жана про-атерогенезди көрөсүз. Эми бул биз кардиометаболикалык модул үчүн AFMCPде түшүндүргөн нерсе. Жана бул инсулин рецепторунун артында турган физиология. Бул кулпу жана титирөө техникасы катары белгилүү. Ошентип, сиз инсулин кабылдагычтын үстүнкү бөлүгүндө инсулин кулпусу болушу керек, ал кулпу деп аталат.
Андан кийин бул каскадды жаратып, акырында глюкоза-4-каналдардын глюкоза-4 рецепторлорун ачып, клетканын ичине кирип, глюкозага айланат, андан кийин ал энергия үчүн колдонулат. митохондриялар тарабынан өндүрүш. Албетте, инсулин резистенттиги бул рецептор жабышчаак же анчалык жооп бербеген жерде. Ошентип, сиз энергияны өндүрүү үчүн клеткага глюкозаны ала албай каласыз, ошондой эле периферияда гипер инсулин абалын көрсөтөсүз. Ошентип, сиз бул механизмде гиперинсулинемия, ошондой эле гипергликемия аласыз. Анда эмне кылсак болот? Көптөгөн аш болумдуу заттар периферияга келе жаткан глюкоза-4 ташуучуларды жакшырта турган нерселердин кулпусун жакшыртаары жана чайпалуусу үчүн көрсөтүлдү.
Сезгенүүгө каршы кошумчалар сезгенүүнү азайтат
Доктор Алекс Хименес, DC: Сиз бул жерде көрсөтүлгөндөрдү көрөсүз: ванадий, хром, корица альфа-липой кислотасы, биотин жана дагы бир салыштырмалуу жаңы оюнчу, берберин. Берберин бардык негизги про-сезгенүү сигналдарды басаңдата турган ботаникалык болуп саналат. Ошентип, бул кошумча оорулардын алдында эмне көп жана бул инсулин дисфункциясы. Ооба, инсулин дисфункциясы көп жолу эмнеден мурун болот? Сезгенүү же уулануу. Ошентип, эгерде берберин негизги сезгенүү маселесине жардам берип жатса, анда ал инсулинге туруштук берүү жана болушу мүмкүн болгон бардык ооруларды чечет. Андыктан берберинди өз вариантыңыз катары караңыз. Ошентип, дагы бир жолу, бул сизге жогоруда сезгенүүнү азайта алсаңыз, төмөнкү агымдагы көптөгөн каскаддык эффекттерди азайта аласыз. Берберин өзгөчө микробиома катмарында иштейт окшойт. Ал ичеги микробиотасын модуляциялайт. Ал кээ бир иммундук толеранттуулукту жаратышы мүмкүн, ошондуктан көп сезгенүүнү бербейт.
Ошентип, берберинди инсулин дисфункциясы жана инсулинге каршылык менен байланышкан ооруларды колдоо үчүн колдоно турган куралдардын бири катары караңыз. Берберин инсулин кабылдагычтын экспрессиясын жогорулатат окшойт, ошондуктан кулпу жана силкилдетүү натыйжалуураак иштейт жана глюкоза-4 ташыгычтары менен каскадын жакшыртат. Бул паракриндик жана эндокриндик глюкозанын уулуулугун, липотоксикация органынын бузулушун көргөндө биз талкуулаган көптөгөн шарттардын түпкү себебин таба баштай турган механизмдердин бири. Эми сиз карап көрө турган дагы бир механизм бул NF kappa B ды колдонуу. Демек, максат NF kappa B ны негиздүү кармап туруу, анткени алар которушпаса, көптөгөн сезгенүү сигналдары козголбойт.
Ошентип, биздин максатыбыз NF kappa B негиздөө болуп саналат. Муну кантип кылсак болот? Ооба, биз NF kappa B ингибиторлорун колдоно алабыз. Ошентип, инсулин дисфункциясы менен байланышкан ар кандай кошумча ооруларды дарылоонун бул презентациясында биздин денебизге таасир этүүчү бул бири-бирин кайталаган шарттарды азайтуунун көптөгөн жолдору бар. Ошентип, сиз сезгенүүгө каршы кошумчалар аркылуу инсулин каршылыгына түздөн-түз таасир эте аласыз же сезгенүүгө каршы нерселерди колдонуп, инсулинге каршылыкка же инсулин дисфункциясына кыйыр түрдө жардам бере аласыз. Себеби, эсиңизде болсо, инсулиндин дисфункциясы бардык кошумча ооруларды пайда кылат. Бирок инсулин дисфункциясына көбүнчө сезгенүү же токсиндер себеп болот. Ошентип, биздин максатыбыз - сезгенүүгө каршы нерселерди чечүү. Анткени биз сезгенүүгө каршы нерселерди чечип, бүчүрдөгү инсулин дисфункциясын чече алсак, анда биз бардык төмөнкү агымдагы органдардын бузулушун же органдын дисфункциясын алдын алабыз.
Организмдеги сезгенүүнү азайтуу
Доктор Алекс Хименес, DC: Келгиле, кийинки бөлүмгө өтөбүз, эгер кааласаңыз, сезгенүүнү жана инсулин шорпонун зыянын азайта аласыз, гендер денеде жуунуп калат. Бул биздин презентацияда сиз көп уга турган нерсе жана мунун себеби, чынында, функционалдык медицинада биз ичегилерди оңдоого жардам беребиз. Адатта ошол жакка барышыңыз керек. Бул эмне үчүн кардиометаболикалык медицинада муну кылганыбыздын патофизиологиясы. Демек, эгер сизде ошол начар же кайгылуу диета, жаман майлар менен заманбап батыш диетасы болсо, бул сиздин микробиомаңызды түздөн-түз бузат. Микробиомадагы бул өзгөрүү ичеги өтүмдүүлүгүн жогорулатат. Ал эми азыр липополисахариддер көчүп же канга агып кетиши мүмкүн. Ошол учурда иммундук система мындай дейт: “Ой, досум. Сен бул жерде болбошуң керек." Сизде бул эндотоксиндер бар жана азыр жергиликтүү жана системалуу сезгенүү реакциясы бар, ал сезгенүү инсулин дисфункциясын шарттайт, бул андан кийин келип чыккан зат алмашуунун бузулушуна алып келет.
Адамдын генетикалык жактан эмнеге жакындыгы болбосун, ал эпигенетикалык жактан басылып калат. Андыктан, эсиңизде болсун, эгерде сиз микробиомадагы сезгенүүнү басаңдата алсаңыз, башкача айтканда, бул сабырдуу жана күчтүү микробиоманы түзө алсаңыз, бүт дененин сезгенүү тонусун азайта аласыз. Жана аны азайтканыңызда, ал инсулинге сезгичтикти орнотот. Демек, сезгенүү канчалык төмөн болсо, микробиомага байланыштуу инсулин сезгичтиги ошончолук жогору болот. Ошентип, таң калыштуусу, пробиотиктердин инсулинге сезгичтигин жогорулатуу менен байланыштуу экени далилденген. Ошентип, туура пробиотиктер иммундук толеранттуулукту жаратат. Микробиоманын күчү жана модуляциясы пробиотиктер менен пайда болот. Ошентип, инсулин сезгичтиги сакталып же турган жериңизге жараша калыбына келтирилет. Андыктан, муну бейтаптар үчүн кардиометаболикалык ден соолукту чыңдоо үчүн дагы бир кыйыр механизм же дарылоо варианты катары карап көрүңүз.
лактулоза
Доктор Алекс Хименес, DC: Ошентип, пробиотиктер жөнүндө сөз болгондо, биз аларды ошол эле учурда дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому же тамак-аш аллергиясы бар адамдар үчүн колдонобуз. Биз NF kappa B ингибиторлоруна караганда пробиотиктерди тандап алышыбыз мүмкүн, эгерде аларда инсулинге каршылык маселеси болсо. Бирок алардын нейрокогнитивдик көйгөйлөрү көп болсо, анда биз NF каппа В менен башташыбыз мүмкүн. Демек, кайсынысын тандоону ушундай жол менен чечсеңиз болот. Эми, эсиңизде болсун, бейтаптар менен сүйлөшүп жатканда, алардын тамактануу адаттары денесинде кандай сезгенүүнү пайда кылып жатканын талкуулоо маанилүү. Бул жөн гана сапаттуу сүйлөшүү эмес экенин белгилей кетүү маанилүү; бул сандык сүйлөшүү жана иммундук сүйлөшүү.
Бул сизге жакшылап тамактандыруу жана анын сезгенүү тонусун азайтуу аркылуу ичегилерди оңдогондо, башка профилактикалык артыкчылыктарга ээ болоорун эскертет; сиз токтотосуз же жок дегенде дисфункциянын күчүн азайтасыз. Жана сиз, акыры, семирүү, диабет жана метаболикалык синдромдун кайталануучу коркунучун азайта аларын көрө аласыз. Биз үйгө метаболикалык эндотоксемия же жөн гана микробиоманы башкаруу инсулинге туруштук берүүчү же кардиометаболикалык бейтаптарга жардам берүү үчүн күчтүү курал экенин айтууга аракет кылып жатабыз. Ушунчалык көп маалыматтар биз жөн гана туура тамактануу жана көнүгүү жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүн эмес экенин көрсөтүп турат.
Бул андан да көп. Ошентип, ичеги микробиотасын канчалык жакшырта алсак, сезгенүү сигналдарын туура тамактануу, көнүгүү, стрессти башкаруу, уйку, биз айтып жаткан бардык нерселер, ошондой эле тиш менен тиштерди оңдоо аркылуу өзгөртө алабыз. Сезгенүү канчалык аз болсо, инсулин дисфункциясы ошончолук азыраак болот, демек, ылдыйкы агымдагы оорулардын таасири ошончолук аз болот. Ошентип, биз ичегиге барып, ичеги микробиомасынын бактылуу жана сабырдуу экенине ынануу экенин билгибиз келет. Бул сергек кардиометаболикалык фенотипке таасир этүүнүн эң күчтүү жолдорунун бири. Андан тышкары, он жыл мурун бул чоң нерсе болгонуна карабастан, калориясыз жасалма таттуулар калориясыз болушу мүмкүн. Ошентип, адамдар бул нөл кант деп алданып калышы мүмкүн.
Бирок маселе мына ушунда. Бул жасалма таттуулар дени сак микробиомалардын курамына тоскоол болуп, экинчи типтеги фенотиптерди пайда кылышы мүмкүн. Ошентип, сиз эч кандай калориясыз пайда алып жатам деп ойлосоңуз да, анын ичеги микробиомасына тийгизген таасири аркылуу диабетке чалдыгуунун коркунучун жогорулатасыз. Макул, биз муну объективдүү ишке ашырдык. Сиз инсулин, сезгенүү, адипокиндер жана эндокриндик реакцияда болгон башка нерселер көптөгөн органдарга таасир этээрин билдиңиз деп үмүттөндүңүз. Ошентип, келгиле, эми пайда болгон тобокелдик маркерлерин карап баштайлы. Макул, биз TMAO жөнүндө бир аз сүйлөштүк. Дагы бир жолу, бул ичеги жана инсулин каршылыгы менен бул жерде дагы эле актуалдуу түшүнүк. Ошентип, биз сиз TMAOну акыры эмес, бүтүндөй микробиомдун ден соолугу жөнүндө маалымат бере турган дагы бир жаңы пайда болгон биомаркер катары карашыңызга ынангыбыз келет.
Сезгенүү маркерлерин издеп
Доктор Алекс Хименес, DC: Биз бейтапка алардын тамактануу адаттарын өзгөрткөнүн таанууга жардам берүү үчүн көтөрүлгөн TMAOну карайбыз. Көпчүлүк учурда, биз бейтаптарга зыяндуу жаныбарлардын протеиндерин азайтууга жана алардын өсүмдүктөрдөн алынган азыктарды көбөйтүүгө жардам беребиз. Бул жалпысынан канча дарыгерлер стандарттык медициналык практикада колдонот. Макул, азыр дагы бир жаңы пайда болгон биомаркер, макул жана аны пайда болгон деп айтуу күлкүлүү угулат, анткени ал абдан ачык көрүнөт, бул инсулин. Биздин кам көрүү стандартыбыз глюкозанын, орозо глюкозанын, глюкозанын өлчөмү катары биздин постпрандиалдык глюкоза A1C үчүн борборлоштурулган. Биз глюкоза ушунчалык борборлошпуз жана алдын алуучу жана активдүү болууга аракет кылсак, жаңыдан пайда болгон биомаркер катары инсулин керек.
Эсиңизде болсо, биз кечээ орозо инсулини үчүн маалымдама диапазонуңуздун биринчи квартильинин ылдый жагындагы орозо инсулини сиз каалаган жерде болушу мүмкүн деп сүйлөшкөнбүз. Ал эми АКШда биз үчүн бул бирдик катары бештен жетиге чейин болот. Демек, бул экинчи типтеги диабеттин патофизиологиясы экенин байкаңыз. Ошентип, экинчи типтеги диабет инсулин каршылыгынан келип чыгышы мүмкүн; ал митохондриялык көйгөйлөрдөн да пайда болушу мүмкүн. Ошентип, экинчи типтеги кант диабетинин патофизиологиясы уйку бези жетиштүү инсулин бөлүп чыгарбагандыктан болушу мүмкүн. Ошентип, дагы бир жолу, биз экинчи типтеги кант диабети менен ооруган адамдардын көпчүлүгү жөнүндө сөз кылган кичинекей 20%; бул инсулинге каршылыктан, биз шектенип тургандай, гипер инсулин көйгөйүнөн. Бирок митохондрияга зыян келтирген адамдардын тобу бар жана алар инсулин чыгарбайт.
Ошентип, кандагы кант көбөйүп, экинчи типтеги кант диабети менен оорушат. Макул, анда суроо, уйку безинин бета-клеткалары менен көйгөй бар болсо, анда эмне үчүн көйгөй бар? Булчуңдар инсулинге туруштук бергендиктен глюкозаны кармап, алып келе албагандыктан глюкоза жогорулап жатабы? Демек, боор глюкозаны энергия үчүн ала албаган боор инсулинге туруктуубу? Эмне үчүн бул глюкоза кан айланууда? Бул эмнени айтып жатат. Ошондуктан салым ролу, сиз adipocytes карап керек; висцералдык майлуулукту издөө керек. Сиз бул адам жөн эле чоң курсак май сезгенүү сыяктуу катализатор экенин көрүшүңүз керек. Муну азайтуу үчүн эмне кылсак болот? Сезгенүү микробиомадан келип жатабы?
жыйынтыктоо
Доктор Алекс Хименес, DC: Жада калса бөйрөк да бул жерде роль ойной алат, туурабы? Балким, бөйрөк глюкозанын реабсорбциясын көбөйткөн сыяктуу. Неге? Бул бөйрөккө тийген кычкылдануу стрессинен улам болушу мүмкүнбү же ал HPA огунда, гипоталамус гипофиздин бөйрөк үстүндөгү огунда болушу мүмкүн, бул жерде сиз кортизолдун реакциясын жана симпатикалык нерв системасынын реакциясын алып жатасыз, ал сезгенүүнү жаратып, кандагы инсулинди айдайт. кандагы канттын бузулушу? 2-бөлүктө биз бул жерде боор жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул боордун майлуу боор оорусу болбосо да, көп адамдар үчүн жалпы оюнчу; бул жалпысынан кардиометаболикалык дисфункциясы бар адамдар үчүн тымызын жана жалпы оюнчу. Ошентип, эсиңизде болсун, бизде сезгенүүнү жана инсулинге каршылыкты пайда кылган висцералдык майлар бар, ал эми боор бул драмага түшүп калган бейкүнөө адамдай. Бул кээде атерогенез баштала электе болот.
Организм отун, энергия, өсүү жана оңдоо үчүн тамакка муктаж. Тамак сиңирүү процесси тамакты организм сиңирип, күйүүчү май катары колдоно турган формага бөлөт. Бөлүнгөн тамак ичке ичегиден канга сиңип, азыктар денедеги клеткаларга жеткирилет. Органдар тамак-ашты сиңирүү үчүн кантип иштешерин түшүнүү ден-соолук максаттарына жана жалпы ден-соолукка жардам берет.
Тамак сиңирүү процесси
Тамак сиңирүү системасынын органдары болуп төмөнкүлөр саналат:
Тамак сиңирүү процесси тамакты күтүүдөн башталат, ооздогу бездерди шилекей чыгарууга түрткү берет. Тамак сиңирүү системасынын негизги функцияларына төмөнкүлөр кирет:
Тамакты аралаштыруу
Тамак-ашты тамак сиңирүү жолдору аркылуу өткөрүү - перистальтика
Азык-түлүктүн химиялык майда сиңүүчү компоненттерге бөлүнүшү.
Тамак сиңирүү системасы тамак-ашты эң жөнөкөй формага айлантат, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Глюкоза - кант
аминокислоталар - белок
Май кислоталары – майлар
Туура сиңирүү ден соолукту сактоо жана туура иштеши үчүн тамак-аштан жана суюктуктардан аш болумдуу заттарды бөлүп алат. Азык заттар кирет:
Көмүрсуулар
белоктор
майлар
Vitamins
минералдар
суу
Ооз жана кызыл өңгөч
Тамакты оңой жутуу үчүн тиштери менен майдалап, шилекей менен нымдап коюшат.
Шилекейде карбонгидраттарды кантка бөлө турган атайын химиялык фермент да бар.
Кызыл өңгөчтүн булчуңдарынын жыйрылышы тамакты ашказанга массаж жасайт.
аш казан
Тамак ашказанга кичинекей булчуң шакеги аркылуу өтөт.
Ал ашказан химиялык заттар менен аралашат.
Ашказан тамакты андан ары ыдыратыш үчүн майдалайт.
Андан кийин тамак ичке ичегинин биринчи бөлүгүнө сыгылып алынат он эки эли ичеги.
Ичке ичеги
Он эки эли ичегиге киргенден кийин, тамак уйку безинен көбүрөөк сиңирүү ферменттери менен аралашат жана өтбоордон.
Тамак ичке ичеги деп аталган ылдыйкы бөлүктөрүнө өтөт jejunum жана ичеги.
Пайдалуу заттар сиңирүүнү жеңилдеткен миллиондогон вилли же жип сымал манжалар менен капталган ичегиден сиңет.
Ар бир виллус тор менен туташтырылган капиллярлар, аш болумдуу заттар канга кантип сиңет.
уйку бези
Уйку бези эң чоң бездердин бири.
Ал тамак сиңирүү ширесин жана инсулин деп аталган гормонду бөлүп чыгарат.
Инсулин кандагы канттын көлөмүн жөнгө салууга жардам берет.
Боор бир нече түрдүү ролдорду аткарат, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
Өт баштыкчасында сакталган өт аркылуу майларды майдалайт.
Белокторду жана углеводдорду иштетет.
Кирлерди, дарыларды жана токсиндерди чыпкалайт жана иштетет.
Лактат жана аминокислоталар сыяктуу кошулмалардан кыска мөөнөттүү энергия үчүн глюкозаны жаратат.
Жоон ичеги
Жоон ичегиде микробдордун жана дени сак бактериялардын чоң резервуары жашашат жана тамак сиңирүү процессинде маанилүү роль ойнойт.
Азык заттар сиңгенден кийин, калдыктар жоон ичегиге же ичегиге өтөт.
Суу чыгарылып, калдыктар көтөн чучуктун ичинде сакталат.
Андан кийин анус аркылуу денеден чыгарылат.
Тамак сиңирүү системасынын ден соолугу
Тамак сиңирүү системасын жана тамак сиңирүү процессин сергек сактоонун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
Көбүрөөк суу ичүү
Суу тамак-аштын сиңирүү системасы аркылуу оңой өтүшүнө жардам берет.
Суу/суусуздануу аз өлчөмдө ич катуунун жалпы себептери болуп саналат.
Көбүрөөк Fiber кошуу
Була сиңирүү үчүн пайдалуу жана үзгүлтүксүз ичеги кыймылына жардам берет.
Эрүүчү жана эрибеген жипчелерди кошот.
Эрүүчү була сууда ээрийт.
Эрүүчү була эригенде, сиңирүүнү жакшыртуучу гелди жаратат.
Эрүүчү була кандагы холестеролду жана кантты азайтышы мүмкүн.
Бул сиздин денеңизге кандагы глюкозаны көзөмөлдөөнү жакшыртууга жардам берет, бул кант диабети коркунучун азайтууга жардам берет.
Эрибес була сууда эрибейт.
Эрибеген жипчелер заңга сууну тартат, бул ичегиге азыраак чыңалуу менен аны жумшак жана оңой өткөрөт.
Эрибеген клетчатка ичеги-карындын ден соолугун жана үзгүлтүксүздүгүн чыңдоого жардам берет жана диабеттин рискин азайтууга жардам бере турган инсулин сезгичтигин колдойт.
Балансталган тамактануу
Күн сайын жашылча-жемиш жегиле.
Кайра иштетилген дандарга караганда бүт дандарды тандаңыз.
Жалпысынан кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз.
Кызыл этке караганда канаттууларды жана балыкты көбүрөөк тандап, кайра иштетилген этти чектеңиз.
Шекерди азайтыңыз.
Пробиотиктер бар тамактарды жегиле же пробиотикалык кошулмаларды колдонгула
Пробиотиктер ичегидеги зыяндуу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берген дени сак бактериялар.
Алар ошондой эле ичегилерди азыктандыруучу дени сак заттарды пайда кылат.
Көп учурда ичегидеги бардык бактерияларды өлтүргөн антибиотиктерди кабыл алгандан кийин пробиотиктерди колдонуңуз.
Акырындык менен тамактаныңыз жана тамакты жай чайнаңыз
Тамакты кылдат чайнап алуу организмде сиңирүү үчүн жетиштүү шилекейди камсыз кылууга жардам берет.
Тамакты кылдат чайнап алуу да азыктын сиңүүсүн жеңилдетет.
Ал ошондой эле дененин толгондугу жөнүндө сигналдарды жөнөтүүгө мүмкүндүк берет.
Тамак сиңирүү системасы кантип иштейт
шилтемелер
ГРИНГАРД, Х. «Тамак сиңирүү системасы». Физиологиянын жылдык баяндамасы т. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203
Хойл, Т. "Тамак сиңирүү системасы: теория менен практиканы байланыштыруу." Британ медайымдык журналы (Mark Allen Publishing) том. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
Мартинсен, Том Си жана башкалар. «Ашказан ширесинин филогениясы жана биологиялык функциясы-ашказан кислотасын кетирүүнүн микробиологиялык кесепеттери». Эл аралык молекулярдык илимдер журналы т. 20,23 6031. 29 Ноябрь 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Рамси, Филипп Т жана Аарон Карр. «Ашказан кислотасы жана тамак сиңирүү физиологиясы». Түндүк Американын хирургиялык клиникалары т. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha 2,000 жылга жакын убакыттан бери келе жаткан ачытылган чай. Ал 20-кылымдын башында Европада популярдуу болгон. Ал чай сыяктуу ден соолукка пайдалуу, пробиотиктерге бай, антиоксиданттарды камтыйт жана зыяндуу бактерияларды жок кыла алат.. Комбуча сатуу өсүүдө дүкөндөр анткени анын ден соолук жана энергетикалык пайдасы.
Kombucha
Ал, адатта, кара же жашыл чай, кант, дени сак бактериялар жана ачыткы менен жасалган. Ал ачытуу учурунда чайга жыпар жыттуу заттарды же жемиштерди кошуп даамдандырат. Аны бир жумадай ачытып, газдар, 0.5 пайыз спирт, пайдалуу бактериялар, уксус кислотасы пайда болот. Ачытуу процесси чайды бир аз толкундуу кылат. Камтыйт В витаминдери, антиоксиданттар жана пробиотиктер, бирок азыктык мазмуну жараша өзгөрөт бренд жана аны даярдоо.
камтыган кошулмалар менен майдын күйүп жардам берет эпигаллокатехин-3-галлат/EGCG жана катехин, бул зат алмашуу ылдамдыгын жана майдын күйүшүн жогорулатат.
Пайдалуу бактериялар пробиотиктер деп аталат. Ушул эле пробиотиктер башкаларында да бар ачытылган тамактар, йогурт сыяктуу жана туздалган капуста. Пробиотиктер ичегилерди сиңирүүгө жардам берген дени сак бактериялар менен толтурууга жардам берет, сезгенүүнү азайтат жана керектүү В жана К витаминдерин өндүрөт. Пробиотиктер ичегилердин кыймылын жакшыртат жана жүрөк айланууну, шишик жана тамак сиңирүүсүн басаңдатат.
антиоксиданттар
Антиоксиданттар жана полифенолдор артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Зат алмашуу курсунун жогорулашы
Кан басымдын төмөндөшү
Төмөндөтүлгөн холестерол
Жакшыртуу билүү милдети
Өнөкөт оорулардын коркунучу төмөндөйт - жүрөк-кан тамыр оорулары, 2-типтеги диабет жана кээ бир рак.
Бактерияга каршы касиеттери
Ачытуу процесси пайда болот уксус кислотасы инвазиялык бактериялар жана ачыткылар сыяктуу зыяндуу патогендерди жок кылып, инфекциянын алдын алат.
Антибактериалдык таасири пайдалуу бактерияларды да сактайт.
Боорду детоксикациялоо
Ал боорду детоксикациялоого жардам берет, бул:
Жалпы теринин ден соолугун жакшыртат
боор милдетин жакшыртат
Ичтин шишип кетишин жана ооруну басаңдатат
Тамакты сиңирүү жана табарсыктын иштешин жакшыртат
Панкреатикалык колдоо
Ал уйку безинин иштешин жакшыртат, ал организмди төмөнкү оорулардан жана оорулардан коргоого жардам берет:
кычкыл катып калуусу
Ичтин спазмы
жатса,
уйку бездин рагы
Биргелешкен колдоо
The чай курамында глюкозамин сыяктуу кошулмалар бар, алар муундардын ден соолугун жакшыртат жана муундардын оорусун басаңдатат.
Глюкозаминдер гиалурон кислотасын көбөйтөт, муундарды майлап, аларды коргоого жана бекемдөөгө жардам берет.
Содага болгон каалоону канааттандыруу
Даамдардын ар түрдүүлүгү жана табигый карбонация сода же башка зыяндуу суусундуктарга болгон каалоону канааттандыра алат.
Жараат медициналык хиропрактика жана функционалдык медицина клиникасы интегративдик медицинанын элементтерин камтыйт жана ден соолук менен сергектикке башкача мамиле кылат.. Адистер адамдын ден соолугуна ар тараптуу көз карашта, ден соолук үчүн эмне керек экенин аныктоого жардам берүү үчүн жекелештирилген дарылоо планынын зарылдыгын түшүнүшөт. Команда адамдын графигине жана муктаждыктарына ылайыкташтырылган план түзөт.
Dietitian Kombucha түшүндүрөт
шилтемелер
Кортесиа, Клаудия жана башкалар. "Уксус кислотасы, уксустун активдүү компоненти, натыйжалуу кургак учукту дезинфекциялоочу каражат болуп саналат." mBio том. 5,2 e00013-14. 25 февраль 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Коста, Мириан Апаресида де Кампос жана башкалар. "Кымыз ичүүнүн ичеги микробиотасына жана семирүү менен байланышкан ооруларга тийгизген таасири: системалуу карап чыгуу." Тамак-аш илими жана тамактануу боюнча сын сын-пикирлер, 1-16. 26 октября 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Гаггиа, Франческа жана башкалар. "Жашыл, кара жана ройбос чайларынан комбуча суусундугу: микробиология, химия жана антиоксиданттык активдүүлүктү караган салыштырмалуу изилдөө." Nutrients vol. 11,1 1. 20 декабрь 2018, doi:10.3390/nu11010001
Капп, Джули М жана Уолтон Самнер. "Kombucha: адамдын ден соолугуна пайдасынын эмпирикалык далилдер системалуу карап чыгуу." Эпидемиологиянын жылнаамалары том. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Вильярреал-Сото, Сильвия Алехандра жана башкалар. "Комбуча чайын ачытууну түшүнүү: карап чыгуу." Тамак-аш илим журналы том. 83,3 (2018): 580-588. дой: 10.1111/1750-3841.14068
The иммундук системаАнын ролу – денеге кирген баскынчыларга кол салуу, эски клеткаларды тазалоо жана денеде жаңы клеткалардын гүлдөшүнө орун берүү аркылуу дененин «коргоочулары» болуу. Организм иммундук системанын иштеши жана көптөрдүн ден соолугу үчүн керек экологиялык триггерлер дене күн сайын дуушар болот. Экологиялык триггерлер денеге тийгенде, ал убакыттын өтүшү менен көптөгөн бузулуучу факторлорду жаратышы мүмкүн жана иммундук системанын дени сак, нормалдуу клеткаларга жаңылыштык менен кол салуусуна алып келет, анткени алар аны чет өлкөлүк баскынчы катары көрүп, дененин өнүгүшүнө себеп болот. аутоиммундук оорулары. Уулуу металлдар сыяктуу кээ бир экологиялык триггерлер денеге таасир этиши мүмкүн болгон аутоиммундук оорулар менен байланышып, денеге ар кандай симптомдорду жаратышы мүмкүн. Бүгүнкү макалада уулуу металлдардын организмге тийгизген таасири, анын иммундук системага тийгизген таасири жана уулуу металлдардын иммундук системага тийгизген таасирин башкаруу жолдору каралат. Биз бейтаптарды уулуу металлдар менен байланышкан аутоиммундук оорулары бар көптөгөн адамдарга жардам берүү үчүн аутоиммундук дарылоо боюнча адистешкен тастыкталган провайдерлерге жөнөтөбүз. Биз ошондой эле бейтаптарыбызды тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө кайрылуу менен, алардын текшерүүсүнө ылайык, туура болгондо жетектейбиз. Биз билим берүү провайдерлерге терең суроолорду берүүнүн чечими экенин билебиз. Доктор Алекс Хименес DC бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана берет. баш тартуу
Уулуу металлдардын организмге тийгизген таасири
Ичегиңизде ич ооруп жатты беле? Оозуңузда ачуу металлдык даам барбы? Сиздин муундарыңызга гана эмес, ичегиңизге да таасир эткен сезгенүү жөнүндө эмне айтууга болот? Бул симптомдордун көбү денеңиздеги уулуу металлдардан жапа чегип жатканыңыздын белгиси. Организм дайыма убакыттын өтүшү менен көптөгөн адамдарга таасир этүүчү ар кандай экологиялык факторлорго дуушар болот. Бул керектелген тамак-аштар, адам кабылган чөйрө жана алардын физикалык активдүүлүгү болушу мүмкүн. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат айлана-чөйрөнүн булганышынын оор металл булгоочу заттардын дем алуу, тери жана ичеги-карын жолдору сыяктуу ар кандай жолдор менен адамдын организмине кирип, ар кандай органдарда чогула баштайт. Организм уулуу металлдар менен байланышкан аутоиммундук оорулардан жапа чеккенде, сезгенүү симптомдору денедеги муундарга таасир эте баштайт. Ошол учурда, уулуу металлдар аутоиммундук оорунун белгилерин өнүктүрүүгө себеп, иммундук система менен өз ара аракеттенүүнү жеңилдете баштайт.
Бул иммундук системага кандай таасир этет
Ошентип, уулуу металлдар иммундук системага кандайча таасир этет, ошону менен аутоиммунитет менен байланышкан симптомдорду пайда кылат? Жогоруда айтылгандай, иммундук система дененин коргоочусу болуп саналат жана убакыттын өтүшү менен айлана-чөйрөнү бузуучуларга дуушар болгондо, аутоиммундук оорулардын өнүгүшүнө алып келет. Уулуу металлдар үчүн, көп адамдар, адатта, балык жана моллюскаларды керектөө аркылуу металлдардын төмөн даражасына дуушар болушат (сырап аз өлчөмдө камтыган). Бирок, адамдар оор металлдардын жогорку деңгээлине дуушар болгондо, изилдөөлөр аныктайт кээ бир металлдар оор металлдар менен байланышкан өнөкөт сезгенүү реакцияларын пайда кылган ар кандай булчуң ткандарын жана эрүүчү медиаторлорду ашыкча стимулдаштыруу аркылуу иммундук системага олуттуу таасир этиши мүмкүн. Кээ бир байланышкан симптомдор организмдеги аутоиммунитетти пайда кылган уулуу металлдар менен:
жатса,
Колдун же буттун ылдый жагындагы тикенек сезими
ичтин оорушу
кабылдоо
биргелешкен оору
Muscle алсыздыгы
Киришүү Иммундук система-Видео
Сиз муундарыңызда сезгенүүнү байкадыңызбы? Аркаңызда, колуңузда, бутуңузда же моюнуңузда булчуңдардын алсыздыгын сезесизби? Же денеңизде жалпы ыңгайсыздыкты сезип жатасызбы? Бул симптомдордун көбү уулуу металлдар менен байланышкан аутоиммундук оорулардын белгилери болуп саналат. Жогорудагы видеодо иммундук система жана анын организмдеги ролун кандайча аткара тургандыгы тууралуу баяндалат. Организм оор уулуу металлдар сыяктуу экологиялык факторлорго дуушар болгондо, муундардын сезгениши жана булчуңдардын оорушу сыяктуу өнөкөт маселелер менен байланышкан аутоиммундук оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Ар кандай оор уулуу металлдар дененин башка бөлүктөрүнө таасир этиши мүмкүн изилдөөлөр аныктайт бул ар кандай оор уулуу металлдар организмге терс таасирин тийгизген системалуу токсиканттар болуп саналат. Адам оор уулуу металлдардын жогорку деңгээлине дуушар болгондо, муундардын сезгениши сыяктуу өнөкөт маселелер, эрте дарылабаса, акырындык менен ооруну жаратышы мүмкүн. Бактыга жараша, биргелешкен сезгенүү менен байланышкан иммундук системадагы уулуу металлдардын таасирин башкарууга жардам берүү үчүн дарылоо жеткиликтүү.
Иммундук системадагы уулуу металлдардын таасирин башкаруу
Организм дайыма экологиялык факторлорго дуушар болгондуктан, дароо дарыланбаса, муундардын сезгениши сыяктуу өнөкөт симптомдор менен байланышкан аутоиммунитетке алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, организм системасына уулуу металлдардын таасирин азайтуу сыяктуу экологиялык факторлордун таасирин башкаруу жолдору бар. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат маанилүү минералдарды камтыган ДНК ырааттуулугун дененин иммундук системасынын андан ары кычкылдануу бузулуусунан коргойт. Хиропрактика сактоо сыяктуу башка дарылоо омурткага омуртка манипуляциясын колдонот subluxation же уулуу металл аутоиммунитет менен байланышкан сезгенүүнү азайтуу үчүн муундар боюнча омуртка туура эмес. Аутоиммунитеттин организмге экологиялык триггерлер аркылуу таасир этишинин көптөгөн жолдору бар болгондуктан, аутоиммунитет менен байланышкан симптомдор хиропрактика сактоо аркылуу дарыланат. Хиропрактика сактоо жүлүн манипуляциясын гана колдонбостон, лимфа суюктугунун айлануусун жогорулатуу жана муундарды курчап турган катуу булчуңдарды бошоңдотуу аркылуу денедеги иммундук системаны жакшыртууга жардам берет. Бул учурда, ал денедеги токсиндерди жана калдыктарды денеден арылууга мүмкүндүк берет. Хиропрактика кам көрүү сыяктуу дарылоону киргизүү денени функционалдык абалына келтирүүгө жардам берет.
жыйынтыктоо
Иммундук система денеге кирген чет элдик баскынчылардан дененин коргоочусу. Организмге дуушар болгон экологиялык триггерлер бар болгондо, ал денени муундардын сезгениши сыяктуу өнөкөт симптомдор менен байланышкан аутоиммундук ооруну өнүктүрүү коркунучуна алып келиши мүмкүн. Оор металлдар сыяктуу экологиялык триггерлер муундардын сезгениши менен байланышкан жана денеде ооруну пайда кылышы мүмкүн. Мындай болгондо, дене муундардын сезгенүүсүнөн улам ооруп, дисфункцияны сезет. Бактыга жараша, хиропрактика дарылоо муундардын сезгенүүсүн азайтуу жана лимфа системасынын айлануусун жакшыртуу үчүн subluxation боюнча омуртка манипуляциясын (жмуртканын туура эмес жайгаштыруусун) колдонот. Бул дарылоо организмге оор металлдар жана алардын белгилери менен байланышкан аутоиммунитетти башкарууга жардам берет.
шилтемелер
Эбрахими, Мариям жана башкалар. "Коргошун жана кадмийдин иммундук системага жана рактын прогрессине тийгизген таасири." Environmental Health Science & Engineering журналы, Springer International Publishing, 17-февраль, 2020-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203386/.
Jan, Arif Tasleem жана башкалар. "Оор металлдар жана адамдын ден соолугу: уулануу жана антиоксиданттардын каршы коргонуу системасы жөнүндө механикалык түшүнүк." Эл аралык молекулярдык илимдер журналы, MDPI, 10-декабрь 2015-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/.
Леман, Ирина жана башкалар. "Иммундук системага таасир этүүчү металл иондору". Жашоо илимдериндеги металл иондору, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21473381/.
Tchounwou, Paul B, et al. "Оор металлдын уулуулугу жана айлана-чөйрө." Experientia Supplementum (2012), АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144270/.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
