MET Technique менен жеңилдетилген жамбаштын жаракаттары

тааныштыруу

Дененин кыймылдуу болушу үчүн иштеген ар кандай булчуң топтору жана бөлүктөрү бар татаал машина болгондуктан, дененин үстүнкү жана астыңкы бөлүктөрүндөгү алсыз булчуңдар булчуңдарга себеп болушу мүмкүн экенин билүү маанилүү. керексиз оору сыяктуу белгилер убакыттын өтүшү менен дисфункцияга алып келиши мүмкүн. Качан көптөгөн экологиялык факторлор жана адаттар булчуң топторуна таасир этет, бул жабыр тарткан булчуңдардын кысылышын пайда кылган жана жаракатка алып келүүчү тобокелдик факторлоруна алып келиши мүмкүн. Ичинде дененин төмөнкү бөлүктөрү, жамбаш, сан, тарамчы жана glute булчуңдары жамбаш аймагын турукташтырууга жардам берет. Бул факторлор бул булчуңдар менен көйгөйлөрдү жаратып баштаганда, ал булчуң топтору үчүн жаракаттарды жана көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн. Бүгүнкү макалада тарамыштын жаракаттары кандайча пайда болот, ал дененин ылдыйкы бөлүгүнө кандай таасир этээри жана MET (булчуңдардын энергетикалык ыкмалары) сыяктуу дарылоо жана техникалар тарамыштын жаракаттарынан арылуу үчүн кандайча колдонуларын карап чыгабыз. Биз MET сыяктуу терапия ыкмаларын жана дененин ылдыйкы бөлүктөрү менен байланышкан тарамыштары жаракат алган адамдарды дарылоону камсыз кылган тастыкталган медициналык провайдерлерге бейтаптарыбыз жөнүндө баалуу маалыматтарды айтабыз. Биз бейтаптарды алардын диагностикалык корутундуларынын негизинде тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө жөнөтүү менен кубаттайбыз. Биз бейтаптын ырастоосу боюнча провайдерлерибизге эң пайдалуу суроолорду бергенде, билим берүү укмуштуудай жол экенине колдоо көрсөтөбүз. Доктор Алекс Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары колдонот. баш тартуу

 

Хамстринг жаракаттары кантип пайда болот?

 

Сиздин тарамыштарыңыз кысылып жатканын байкадыңызбы? Сиз тынымсыз көпкө отуруп жатасызбы? Же сиз белдин оорушун сезип жатасызбы, бул сиздин тарамыштарыңызга таасир этет? Көптөгөн адамдар, адатта, булчуң жипчелеринин катуураак жана оорушу себеп болгон булчуң алсыздыгынын симптомдору менен бирге жамбаштын белинин оорушун баштан өткөрүшөт. Булчуң жипчелери ырааттуу бекем болгондо, буттун арткы булчуңдары ыңгайсыз болуп, кыймылды кыйындатат. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат буттун арткы булчуңдары же тарамыштары, айрыкча, спортчуларда, жаракатка абдан дуушар болот. Бут булчуңдары сандын арт жагында жайгашкан үч негизги булчуңдан турат. Адамдын тарамыштары ашыкча созулганда же кыймылсыздыктан булчуңдардын кысылышы бул жаракаттарды жана ылдыйкы буту үчүн ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Кошумча изилдөөлөр айтылган тарамыштын жаракаттары булчуңдардын үзүлүшү менен байланышкан өнөкөт проксималдуу тарамыштын тендинопатиясына чейин курч булчуң штаммдарына чейин өзгөрүшү мүмкүн. 

 

Төмөнкү денеге кандай таасир этет?

Тамыр булчуңдары ашыкча чоюлуп же алсырап калуудан жаракат алгандыктан, ал дененин ылдыйкы бөлүгүнө кандай таасир этет жана мобилдүүлүккө байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат? Ооба, жамбаштын бүктөөлөрү же тарамыштары катуу жана чыңалып калганда, бул жамбаш аймагы менен чыр-чатакка алып келип, жүлүндүн туура эмес түзүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошол учурда, ал белдин оорушу менен байланышып, булчуңдардын катуулугуна жана тарамыштардагы ооруга алып келиши мүмкүн жана адамдын башын айлантышы мүмкүн, анткени алар тарамыштын жаракатынын ордуна sciatica деп ойлошот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Леон Чайтоу, ND, DO жана Джудит Уолкер ДеЛани, LMT жазган "Нейробулчуңдук техниканын клиникалык колдонмолорунда" чынжырга алып келиши мүмкүн болгон тарамыштын жаракаттарына ыкташы мүмкүн болгон бир катар башка биомеханикалык өзгөчөлүктөр болгондо айтылат. бир гана тарамыш буттарын эмес, буттун манжаларын, омуртка, сөөктү жана үстүнкү буттарды да камтышы мүмкүн болгон реакциялардын. Төмөнкү буттардагы иштөө жөндөмдүүлүгүн жоготуу адамдын иштешинин бузулушуна, булчуңдардын алсыздыгына жана туруксуздукка алып келиши мүмкүн.

 

---

Табигый айыктыруу: жаракат калыбына келтирүү үчүн хиропрактика кам көрүү- Video

Тамырларыңызда катуулануу же оору сезилдиби? Жамбашыңыздын бир тарабында ыңгайсыздыкты сезесизби? Же булчуңдарыңыз чыңалып жатабы? Бул маселелердин көбү денедеги булчуң алсыздыгын жана туруксуздукка алып келиши мүмкүн болгон тарамыштын жаракаттары менен байланыштуу. Бактыга жараша, тарамыштын травмасы менен күрөшүүдө, булчуңдарды жумшак сунуу жана жылытуу сыяктуу ыкмалар жаракаттын калыбына келишине жана жеңилдик алып келүүгө мүмкүндүк берет. бир адам бир тарамышын жаракат оору жардам ала турган дагы бир жолу хиропрактика сактоо аркылуу болуп саналат. Хиропрактика жардам дарыларды, инъекцияларды же хирургияны колдонбостон, омуртка манипуляциясы жана катуу булчуңдарды сунуу жана денени калыбына келтирүү үчүн ар кандай ыкмаларды камтыбастан көйгөйдөн арылууга жардам берет. Жогорудагы видео хиропрактика сактоо жаракаттарды калыбына келтирүү үчүн кандайча колдонуларын түшүндүрөт.

---

Хамстринг жарааттарын дарылоо

 

Бут сөөктөрүнүн жаракаттары менен күрөшүп жатканда, келечектеги жаракаттарды алдын алуу үчүн эс алуу жана крампинг жана ооруну болтурбоо үчүн максаттуу булчуңдардын жумшак созулушу керек. Эгерде жумшак сунуу жеңилдик алып келбесе, анда ал хиропрактика менен жекече дарылоо жана программа сунуш кылынат. Хиропрактика чымырканган булчуңдарды бошоңдотуу жана бошотуу үчүн практикалык терапияны колдонот, ошону менен ийкемдүүлүктү жана тарамыштарга кайра кыймыл диапазонун күчөтөт. Хиропрактика сактоо, ошондой эле тарамыш ийкемдүүлүгүн жакшыртуу үчүн MET сыяктуу сунуу ыкмаларын камтыйт. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат MET методу жумшак ткандардын мобилизациясын колдонуп, жамбаштын ROM (кыймыл диапазону) көбөйүшү менен бирге, жамбашка мобилдүүлүктү кайтарып, ооруну азайтат. Андан тышкары, бул сунуу жана дарылоо туруксуздукту азайтууга жардам берет жана жеке оору-эркин болууга мүмкүндүк берет.

 

жыйынтыктоо

Тамырлар сандын арткы жагында жана тизеден ылдыйда жайгашкан, анткени алар ашыкча чоюлуп же оорунун жана алсыздыктын белгилерин пайда кылган башка факторлордон улам жараат алышы мүмкүн. Хамстринг жаракаттары кеңири таралган жана жаракатка жараша курчунан өнөкөткө чейин өзгөрүшү мүмкүн. Тамырынан жаракат алган көптөгөн адамдар көбүнчө sciatica жана белдин оорушун кайталаган маселелер менен алектенишет, бул дененин төмөнкү бөлүгүндө туруксуздукка алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, ар кандай дарылоо жана чоюу ыкмалары тарамыштын булчуңдарын узартууга жардам берет, тарамышка ийкемдүүлүктү жогорулатат жана жабыркаган булчуңга жеңилдик берет.

 

шилтемелер

Чайтоу, Леон жана Джудит Уокер ДеЛани. Нейробулчуңдук техниканын клиникалык колдонулушу. Черчилл Ливингстон, 2002-ж.

Чу, Сэмюэл К жана Моника Е Ро. "Спортчунун Хамстринг жаракаттары: диагностика, дарылоо жана оюнга кайтуу." Учурдагы Спорт медицинасынын отчеттору, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.

Ганн, Леанна Дж, жана башкалар. "Аспаптын жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоо жана проприоцептивдик нерв-булчуңдарды жеңилдетүү ыкмалары жалгыз статикалык чоюуга караганда тарамыштын ийкемдүүлүгүн жакшыртат: Рандомизацияланган клиникалык сыноо." Мануалдык жана манипуляциялык терапия журналы, АКШнын Улуттук медицина китепканасы, февраль 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.

Пудел, Бикаш жана Шивлал Пандей. "Hamstring жаракаты - Statpearls - NCBI китеп текчеси." In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 28-август, 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

баш тартуу