Muscle Cramp жана Muscle Spasm: Bio-Chiropractic Insight

Булчуңдардын спазмы жана булчуңдардын спазмы: Булчуңдардын үч түрү денени түзөт.

• Жүрөк булчуңдары жүрөктү түзөт.
• Жылмакай булчуң клеткалары кан тамырларды, ичеги-карын жолдорун жана органдарды сызат.
• Скелет булчуңдары сөөктөргө жабышып, ыктыярдуу кыймылдар үчүн колдонулат.

Булчуңдардын спазмы скелет булчуңдары жыйрылып, кайра тынч абалына кайтпай калганда пайда болот. Спазмы күч жана эрксиз болуп саналат. Туруктуу/улантып жаткан булчуңдардын спазмы булчуңдардын спазмы болуп саналат. Буттун булчуңдары, айрыкча төрт баштуу баш булчуңдар/сан, сандын тарамыштары/арткы бөлүгү жана gastrocnemius/балтырлар кысууга жакын, бирок ар кандай скелет булчуңдары кысылышы мүмкүн. Чарли жылкысы булчуңдардын карышуусунун дагы бир аты.

себептери

Булчуңдардын карышууларынын ар кандай себептери болушу мүмкүн. Буга төмөнкүлөр кирет:

• ысык аба ырайында физикалык күч
• чаалыгуудан
• суусуздануусу
• Электролиттик дисбаланс
• Физикалык декондициялоо
• Кээ бир дары-дармектер жана толуктоолор булчуңдардын кысылышына салым кошо алат.

Muscle симптомдору жана тынчсыздануу

Жалпыланган тынчсыздануу бузулушу же GAD сыяктуу симптомдорду камтышы мүмкүн:

• Muscle оору
• Muscle тирешүү
• Булчуңдардын булчуңдары
• Адатта тынчсыздануу менен коштолгон симптомдор:
• талыгуу
• тердөө
• жүрөк айлануу
• дем алуу оорлойт

Көпчүлүк учурда, булчуң карышуу коркунуч үчүн себеп эмес. Бирок, карышуулар ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдү көрсөтүп турган учурлар бар:

• боор сарык
• атеросклероз
• ALS
• Калкан сымал бездин оорулары
• Омуртканын же жүлүн нервдери менен көйгөйлөр же маселелер.

Белгилери жана симптомдору

• Алар жумшак ыңгайсыздыктан инвалитивдик шок ооруга чейин өзгөрүшү мүмкүн.
• Кысылган булчуң бурмаланган же түйүнгө окшош болушу мүмкүн.
• Булчуңдардын титиреп кетиши мүмкүн.
• Карышуу аймагы тийүүгө катуу / сезгич болушу мүмкүн.
• Кээ бирлери бир нече секунда созулат.
• Башкалары 15 мүнөт же андан көп созулушу мүмкүн.

Дары-дармек себептүү

Дары-дармектер ар кандай механизмдер аркылуу карышууларды алып келиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Жогорку кан басымы дарылар
• инсулин
• Төрөттөн сактануучу таблеткалар
• Холестеролду түшүрүүчү дарылар
• айрым түрлөрү астма дарылары - бета-агонисттер

Алар электролиттин деңгээлине тоскоол болушу мүмкүн, булчуң тканынын бузулушуна салым кошот жана/же кан айланууга тоскоол болот. Дары-дармек менен байланышкан ар кандай булчуңдардын крампасы дарыгерге билдирилиши керек.

Түнкү крампинг

Айрыкча музоолордун түнкү карышуусу көп кездешет жана чоңдордун 60% га чейин жабыркайт. Аялдар эркектерге караганда түнкү буттары карышууга көбүрөөк жакын болушат. Алар ошондой эле жашы менен жалпы болуп саналат жана уйкусуздук үчүн жалпы салым. Булчуңдардын чарчоо жана нерв дисфункциясы себеп болот деп ишенишет. Башкаруу каражаттары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жаят
• Өзүн-өзү укалоо
• Булчуңдардын оорушу үчүн майлар/кремдер
• Ice терапия

Дарылоо жана дарылоо

Карышуулардын көпчүлүгү дарылоосуз эле бир нече мүнөттүн ичинде өзүнөн-өзү жоюлат.

• Карышуу башталаары менен ишти токтотуу сунушталат.
• Аймакты сунуп, массаж жасаңыз,
• Суу менен нымдап, керек болсо дени сак спорт ичимдиги натрий, витаминдер, электролиттер жана башкалар менен толуктоо үчүн.
• Булчуңдарды эс алуу үчүн жылуулукту колдонуңуз.
• Муз пакетин колдонуңуз.
• Нестероиддик сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs) оору олуттуу болсо, жардам берет.
• Карышуу катуу болсо же тез-тез кайталанып турса, дарыгерге кайрылыңыз.

болтурбоо

Тобокелдиктерди азайтуу стратегиялары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Көнүгүү тартибин өзгөртүү үчүн
• Туура нымдуулукту сактаңыз
• колдоо тийиштүү деңгээлдер электролиттердин. Натрий жана калий физикалык машыгуу учурунда, өзгөчө ысыкта жана ырааттуу тердөөдө жоголот.
• Регулярдуу созуу
• Тез чуркоо же тез басуу менен денени сунуу.

---

Body Курамы

---

Инсулин жана дене

Инсулин ташууга жана сактоого жардам берет of клеткаларга, ткандарга жана органдарга глюкоза энергиясы. Аларга скелет булчуңдары жана боор сыяктуу организмдеги глюкозанын сакталышы кирет. Глюкозаны сиңирип алгандан кийин кандагы кант базалык деңгээлге кайтып келгенде, уйку бези инсулиндин ордуна глюкагонду өндүрө баштайт. глюкагон боорго сакталган кантты бошотууну айтат, бул адатта тамактын ортосунда болот. Глюкозаны сактоочу органдар көтөрө албаган кантты жана углеводдорду ашыкча жегенде денеге эмне болот?

1-тип кант диабети менен ооруган адамдар инсулинди чыгарбаган уйку бези бар. 1-типтеги кант диабети менен ооругандар өмүр бою инсулин терапиясы менен глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөшү керек.

2-тип кант диабети менен, уйку бези тез-тез жарылуу аркылуу инсулинди иштеп бүтөт. Бул нормадан көп боло баштаганда, клеткалар инсулинге сезгичтигин азайтат. Организмде кандагы канттын ашыкчасы бар деген сигналга алсызданып калат. Бул жеке адамдарда болот инсулинге же 2-тип кант диабети. Диабеттин бул түрүн диета тууралоо менен башкара же алдын алса болот.

шилтемелер

AAOS: "Булчуңдардын карышуусу." июнь 2017.

Америкалык ортопедиялык хирургдар академиясы: "Булчуңдардын карышуусу."

Америка Академиясынын Дарыгер: "Булчуң карышмалары үчүн симптоматикалык дарылоо боюнча AAN сунуштары."

Америкалык үй-бүлөлүк дарыгер: "Түнкү буттун карышуусу."

Америкалык остеопатиялык бирикме: "Булчуңдардын карышуу - жалпы оору."

Америка ортопедиялык хирургдар академиясынын журналы: "Булчуңдардын карышуусу бар спортчу: клиникалык мамиле".

Улуттук рак институту: "Булчуң түрлөрү."

Улуттук психикалык ден соолук институту: "Жалпыланган тынчсыздануу бузулушу деген эмне?"