Доктор Алекс Хименес: Стресстин таасири

---

тааныштыруу

Доктор Алекс Хименес, DC, стресстин көптөгөн адамдарга кандайча таасир этиши жана организмдеги көптөгөн шарттар менен байланышы бар бул эки бөлүктөн турган серияда. Биз бейтаптарыбызды жүрөк-кан тамыр, эндокриндик жана иммундук системалар менен байланышкан гипертониядан жапа чеккен көптөгөн адамдар үчүн бир нече жеткиликтүү дарылоону камсыз кылган тастыкталган медициналык провайдерлерге жөнөтөбүз. Биз ар бир пациентибиздин анализинин негизинде тиешелүү медициналык кызматкерлерге айтып, аларды кубаттайбыз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүү боюнча биздин провайдерлерге суроолорду берип жатканда, билим берүү жагымдуу жол экенин түшүнөбүз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу

 

Стресс денеге кандай таасир этет

Доктор Алекс Хименес, DC: Азыр айлана-чөйрөдөгү өзгөрүүлөргө ар ким ар кандай жооп берет. Көптөгөн адамдар жумушта иштөөдөн, дем алыш күндөрү ачуудан, жол тыгындарынан, экзамен тапшыруудан же чоң сөзгө даярдануудан баштап күнүмдүк иштерди жасаганга келгенде, организм эмоционалдык, психикалык чарчоо стадиясына чейин туруктуу гиперреактивдүү абалдан өтөт. бул адамды чарчап, стресске учуратат. Эң негизгиси, стресстин бейтаптарыбызга жана өзүбүзгө тийгизген таасирин көрүп жаткандыктан, муну боло электе моюнга алуу. Ал эми биринчи нерсе, демилгечи окуя бул таасирге эмне себеп болуп жатканын түшүнүү керек.

 

Кандай гана демилгечи иш-чара болбосун, эң негизгиси бул окуяны кабыл алуубуз. Бул биз үчүн эмнени билдирет? Бул биздин кабылдообу? Дене бул демилгечи окуядан өткөндө, ал кабылдоону жоопко алып келиши мүмкүн жана биздин денебизге таасир этиши мүмкүн. Ошентип, кабылдоо - бул стресс жана стресске жооп берүү жөнүндө айтканда. Азыр бизде денеде пайда болгон 1400дөн ашык химиялык реакциялар бар. Ошентип, бул баяндаманын максаты үчүн биз үч негизги нерсени талкуулайбыз: адреналин жана нейро-адреналин, альдостерон жана, албетте, кортизол.

 

Анан эмне үчүн булар маанилүү? Анткени булардын ар бири жүрөк-кан тамыр ооруларына чоң таасирин тийгизет. Азыр, 1990-жылдары көптөгөн дарыгерлер стресстин физикалык денеге тийгизген таасирин түшүнө башташты. Адамдардын HPA огу алар коркунуч алдында экенин билдирип, денесин стресс гормондору менен каптап баштаганда эмне болот? Ооба, биз жакшыртылган коагуляцияны көрөбүз. Биз ренин жана ангиотензин системасынын өзгөрүшүн көрөбүз. Ал көтөрүлөт. Биз адамдардын салмагын жана инсулин каршылыгын көрөбүз. Стресс менен липиддер нормалдуу болуп калаарын көп адамдар түшүнүшпөйт. Адреналин агып, кан басымыбыз жогорулаганда тахикардия жана аритмия пайда болорун биздин бейтаптардын дээрлик ар бири билет. Эми муну медицинанын тили аркылуу ойлонуп көрүңүз.

 

1990-жылдардын тегерегинде, дарыгерлер ошол учурда кандын уюшу үчүн аспирин жана Плавикс берип жатышты. Биз бейтаптарыбызга ACE жана ARB менен камсыз кылууну улантып жатабыз. Кортизолдун таасири салмак кошууга жана инсулинге каршылыкка алып келет. Биз статиндерди беребиз; метформин беребиз. Биз бул үчүн бета-блокаторлорду, тахикардияны жана ошол жогорку кан басымы үчүн кальций блокаторлорду беребиз. Ошентип, стресске кабылган ар бир гормон, бизде аны тең салмактоо үчүн колдонгон дары бар. Чынын айтканда, көп жылдар бою биз бета-блокаторлор жүрөк үчүн канчалык жакшы экени жөнүндө сүйлөштүк. Бул жөнүндө ойлонуп көрсөң, бета-блокаторлор адреналинди бөгөттөйт. Ошентип, дарыгерлер муну карап, алар ойлоно башташат: «Балким, биз дарылап, медитация кылышыбыз керек, туурабы? Биз бул дарылардын баарын колдонуп жатабыз, бирок стресске жооп кайтаруунун башка жолдорун карашыбыз керек болушу мүмкүн ».

 

Vasoconstriction деген эмне?

Доктор Алекс Хименес, DC: Биз бул симптомдордун ар бирин окубайбыз, анткени алар абдан көп, бирок баары бир эле нерсеге келет. Стресс. Биз, мисалы, автокырсыкка учурап, кансырап жаткан адам жөнүндө ойлонушубуз керек. Ошентип, дене сулуу, ал адамдын кан агууну же тамырлардын кысылышын токтотуунун жолун бириктирет. Вазоконстрикция бул кан тамырларды куруп, тромбоциттерди жабышчаак кылып, алар уюп калышы мүмкүн жана кан токтоп калышы мүмкүн. Бул жүрөктүн кагышын жогорулатуу менен жүрөктүн иштешин жогорулатат жана альдостеронду көбөйтөт, бул кан басымын көтөрүү үчүн туз менен суунун кармалышын шарттайт. Ошентип, кимдир бирөө үчүн медициналык тез жардам, мисалы, кырсык, кан же көлөмүн жоготуп, бул адамдын денесинин кооздугу болуп саналат. Бирок, тилекке каршы, биз ушундай жол менен жашаган адамдарды көрүп жатабыз, түзмө-түз 24/7. Ошентип, биз вазоконстрикцияны жана тромбоциттердин жабышчаактыгын билебиз жана сезгенүү маркерлеринин, гомоцистеиндин, CRP жана фибриногендин көбөйүшүн байкайбыз, мунун баары жүрөк-кан тамыр тобокелдигин жогорулатат.

 

Биз кортизолдун таасирин көрүп, кан басымын жогорулатып, диабетке жана инсулинге туруштук берүүгө гана эмес, ошондой эле орто сызыктын айланасында ич майын топтоо. Андан кийин, сиз бир нече мүнөттөн кийин көрө тургандай, аритмия менен жүрөктүн аритмиясынын ортосунда байланыш бар. Медицинада, кардиологияда биринчи жолу бизде такосубо кардиомиопатия деген синдром пайда болду, аны мээримдүүлүк менен сынган жүрөк синдрому деп аташат. Ал эми бул синдром, анда миокард катуу сол карынчанын иштешин же дисфункциясын пайда кылуучу даражага чейин катуу таң калат. Ал эми, адатта, бул жаман кабар жана эмоционалдык стресстик окуя менен шартталган. Кимдир бирөөнүн жүрөгүн алмаштыруу керек окшойт. Ошентип, биз эски Фрамингэм тобокелдик факторлору жөнүндө ойлонгондо, алардын кайсынысына стресс таасир этет деп айтабыз?

 

Стрессти симптомдору

Доктор Алекс Хименес, DC: Адамдардын стресске ылайыкташпаган жүрүм-туруму бар, мейли бул пачкадагы 20 достор, бул Cinnabon жеп жатышат, анткени ал мени азыр жакшы сезип жатат, же кортизолдун баары мени семиртип, диабетик кылып салат. Стресс менен липиддер көбөйөт; стресс астында кан басымы көтөрүлөт. Ошентип, бул тобокелдик факторлорунун ар бирине стресс гормондору таасир этет. Анан, албетте, биз RAS системасын же ренин-ангиотензин системасын күйгүзүү менен биз дайыма жүрөк жетишсиздигинин начарлашын көрүп турабыз. Ал эми бул адабиятта абдан көп сүрөттөлгөн. Ал эми тез жардам бөлмөсүндө иштей тургандарыңыз үчүн, оорулууларыңыздан жүрөктүн тыгыны же көкүрөк оорусу менен келгенге чейин эмне кылып жатышканын сураңыз. Анан мен жаман кино көрүп жаткам же согуш тасмасын көрдүм, футбол оюнуна капа болдум же ушул сыяктуу окуяларды угасың.

 

Биз жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгү жөнүндө сүйлөшөбүз, ага стресс таасир этет. Анан, албетте, стресс инфекцияларга каршы туруу жөндөмүбүзгө таасирин тийгизет. Жана биз эмдөө учурунда адамдар стресске кабыларын билебиз. Мисалы, Cleco лазерлери иштейт, бирок стресске кабылганда вакцинага антителолор чыгарбайт. Жана, албетте, сиз бир мүнөттөн кийин көрө тургандай, катуу стресс жүрөктүн капыстан өлүмүнө, МИге ж.б. Демек, бул көз жаздымда калган начар оюнчу. Ал эми биздин көптөгөн пациенттер үчүн стресс поездди айдайт. Ошентип, биз брюссель багы менен түстүү капуста жана көп жашыл жалбырактуу жашылчаларды жеп жатканыбызда жана кимдир бирөө ушунчалык стресске кабылгандыктан, алар: “Мен бул күндү кантип өткөрөм? ” Алар биз сунуштап жаткан башка нерселердин бирин да укпай жатышат.

 

Ошентип, өнөкөт стресс жана аффективдүү бузулуулар, депрессия, тынчсыздануу же паника болобу, биздин бутубузду акселератордун үстүнө коюп, симпатикалык нерв системасын жандандырат. Биз бир мүнөттөн кийин көрө тургандай, карыганда көргөн нерселер стресс гормондорунун, өзгөчө кортизолдун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу экенин билебиз. Демек, бул остеопороз, сөөк тыгыздыгынын азайышы, эндотелий дисфункциясы, тромбоциттердин активдешүүсү, гипертония, борбордук семирүү же инсулинге каршылык болобу, бул стресстик реакциядан келип чыгат. Жана биздин бейтаптарыбыз үчүн муну кантип чечүү керектиги боюнча планыбыз болушу керек. Америкалык Стресс Институтунун айтымында, бардык медициналык кызматкерлерге кайрылгандардын 75-90% стресске байланыштуу оорулардан келип чыгат. Бул өтө эле бийик, бирок бейтаптарды жана алар менен келген жерди карап, алар өз окуяларын дарыгерлерине айтып беришет. Натыйжалар бирдей; баш оорубу, булчуңдардын чыңалуусу, стенокардия, аритмия же ичегинин дүүлүгүүсү маанилүү эмес; дээрлик ар дайым кандайдыр бир стресс триггери болгон.

 

Курч жана Өнөкөт Стресс

Доктор Алекс Хименес, DC: Биздин кабылдообуз жана социалдык байланышыбыз менен курч жана өнөкөт стресстин ортосунда айырма бар. Биз жогорку күчтөн кандайдыр бир күч-кубат алсак да, стресс кимге болбосун таасир этиши мүмкүн жана көпчүлүгүбүз аны жакшы көтөрө албай калышыбыз мүмкүн. Ошентип, көп жылдар мурун доктор Рэй менен Холмс тарабынан чоң изилдөө жүргүзүлүп, алар 50 жыл мурун жашоону өзгөрткөн окуялардын санын аныктоонун ыкмасын чогултушкан. Андыктан, келгиле, жашоону өзгөрткөн окуялар сыяктуу кээ бир аймактарды карап көрөлү. Жашоону өзгөрткөн окуялар кандай болот жана алар кандай орунда турат? Алардын кайсынысы чоң, кайсынысы кичинекей?

 

Ал эми бул рейтинг келечекте рак, инфаркт жана капыстан өлүм сыяктуу негизги медициналык көйгөйлөргө кантип алып келет? Ошентип, алар жашоону өзгөрткөн 43 окуяны карап чыгышты, аларды баштапкы рейтингге коюшту жана 1990-жылдардагы рейтингди кайра карап чыгышты. Ал эми алардын айрымдары ошол бойдон калды. Алар окуяга тууралоо упайларын беришти, андан кийин алар чоң ооруга байланышы бар сандарды карап чыгышты. Ошентип, мисалы, жашоону өзгөрткөн окуя. Биринчи номер, 100 жашоону өзгөртүүчү бирдик, жубайынын өлүмү. Кимдир бирөө ушуга байланыштуу болушу мүмкүн. Ажырашуу саны экинчи, ажырашуу саны үчүнчү жана жакын үй-бүлө мүчөсүнүн аягы. Бирок ошондой эле кээ бир нерселердин рейтингге ээ болгонун байкадым, алар сиз менен теңелбеши мүмкүн, бул жашоону өзгөрткөн негизги окуя болуп, нике же пенсияга чыгуу сыяктуу стресске таасир этет.

 

жыйынтыктоо

Доктор Алекс Хименес, DC: Демек, бул айырманы жараткан бир эле окуя болгон жок. Бул окуялардын кошулушу болду. Ал эми 67 дарыгерди карап чыккандан кийин алар тапкан нерсеңиз, эгер сизде нөлдөн бир 50гө чейинки жашооңузду өзгөрткөн бирдик упайыңыз болсо, бул чоң маселе эмес, чыныгы олуттуу оору жок, бирок сиз 300 чекке жеткенде, 50% болгон. негизги оорунун ыктымалдыгы. Ошентип, бейтаптын жашоосундагы окуялардын бул хронологиясы. Биз алардын симптомдору башталганда алардын жашоосунда эмне болуп жатканын билгибиз келет жана андан кийин бул адам жашаган чөйрөнү түшүнүү үчүн аны эртерээк алып келгибиз келет. Стресстин таасири көптөгөн адамдарда өнөкөт шарттарды иштеп чыгууга жана булчуңдардын жана муундардын оорушуна алып келиши мүмкүн болгон башка симптомдорду маскага алып келиши мүмкүн. 2-бөлүктө биз стресстин таасири адамдын денесине жана ден соолугуна кандай таасир этээри жөнүндө кененирээк маалымат беребиз.

 

баш тартуу