Back Clinic терапиялык массаж командасы. Баарыбыз эс алгыбыз келет. Биздин түйшүктүү жашообузда R&R үчүн убакыт табуу кыйын. Эгер сиз жашооңузда муну менен күрөшсөңүз, анда массаж жасоо керек. Массаж терапиясы - бул терапевтикалык максатта жумшак ткандарды манипуляциялоонун ар кандай түрлөрүн билдирген жалпы термин. Бул жумшак басым менен же механикалык жардамдарды колдонуу аркылуу денеге кол менен иштөөнү камтыйт. Массажды колдонуу ыкмасына жараша, ал эс алуу жана жыргалчылыкты камсыз кылуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Медициналык кызматкерлер массаж терапиясын белдин оорушун үчүн мыйзамдуу терапия катары тааныйт. Ал кан айланууну жакшыртуу, булчуңдарды эс алуу, кыймыл диапазонун жакшыртуу жана эндорфиндин деңгээлин жогорулатуу үчүн кол менен манипуляцияны колдонот. Бул терапия, адатта, кээ бир медициналык дарылоодон кийин. Терапиянын түрлөрүнө нерв-булчуңдук, спорттук жана шведдик кирет.
Мисалы, белдин оорушу үчүн эң эффективдүү дарылоо ыкмасы болгон Нейробулускулярдык терапия булчуңдардын спазмын басаңдатуу үчүн булчуңдарга колдонулган басымдын кезектешип деңгээлинен турат. Биринчиден, массаждан кийин көп суу ичүүнү унутпаңыз. Укалоо процедуралары менен денеңиздин ткандары стимулдайт, натыйжада токсиндер чыгарылат.
Күнү бою жок дегенде 10 стакан суу ичүү токсиндерди сыртка чыгарат. Биринчи сааттын ичинде 2-3 стакан, андан кийин кийинки 8 сааттын ичинде дагы 24 стакан ичүүнү максат кылыңыз. Массаждан кийинки саатта бир нече стакан ичип, кийинки 23 саатта дагы сегиз стакан ичиңиз.
Жумушка такай отурган жана алдыга чөккөн адамдар үчүн ромб сымал булчуңдарды чыңдоо позадагы көйгөйлөрдүн алдын алууга жана ооруну басаңдатууга жардам бере алабы?
Ромб сымал булчуңдар
Ромбоиддер – белдин үстүңкү бөлүгүндөгү булчуңдардын тобу. Жогорку арканын эки тарабында ромб сымалдуу чоң жана кичине булчуң ийин курун түзөт, ал башка булчуңдар менен бирге ийинин жана ийиндин туруктуулугун сактоого жардам берет. Ромб сымалдуу булчуңдар:
тартуу
көтөрүп
Ийинди айлантуу.
Бул булчуңдар колдун кыймылына да салым кошот жана колду баштын үстүнө көтөрөт.
Ромб сымал булчуңдар сергек калыпты жана белдин үстүңкү жагын колдойт. (Yoo WG 2017)
Узакка отуруу, алдыга чөгүп, колду денеден өйдө сунуу, бир каптал менен уктоо, кайталап ыргытуу, волейбол сыяктуу спорт ромб сымал булчуңдарга таасир этип, оорунун белгилерин пайда кылат.
анатомия
Эки ромб сымал булчуңдар бар. Мажор көкүрөк омурткасынан экинчиден бешинчи омурткага чейин башталып, омурткага караган ийиндин капталына кирет. Кичинекей чоңдуктан жогору турат жана С7 жана Т1 омурткаларына киргизет. Булчуңдар омуртка менен плечолордун ар биринин ортосунда туташат. Алар жыйрыла баштаганда ийинди бири-бирине тартышат. Булчуң жипчелери диагональ боюнча өтөт. Алар скапуланы тулкуга каршы бекитип, колдор кыймылдай турган туруктуу негиз түзөт.
белгилери
Ромб сымал булчуңдар ашыкча колдонулганда же чыңалганда, симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Ийиндин айланасындагы назик.
Ийинде кыймылдын чектелген диапазону.
Ийиндин айланасы ооруйт.
Жогорку белдин оорушу.
Моюн оорусу.
Кайталануучу үстүңкү кыймылдарды жасоодо кол чарчоо.
Ийинди кыймылдатканда кычыраган үн.
Колдогу алсыздык.
Көкүрөк оорусу.
Muscle Building
Ромбдун аракети – ийин куушургандай ийин бычактарын бириктирүү, көтөрүү же көтөрүү жана аларды ылдый каратып, башынан алыс кылып айлантуу. Ийиндерди бириктирүү же скапулярдык тартылуу үстүнкү белди колдоо үчүн ромбоиддерди түзөт.
Позаны жакшыртуу же болтурбоо үчүн же булчуңдардын үстүнкү жана/же моюндун булчуңдарынан пайда болгон жеңил оорунун алдын алуу үчүн, булчуңдарды чыңдоого жардам берүү үчүн сунушталган максаттуу көнүгүүлөр, күн сайын бирден үч жолу аткарылган скапулярдык артка тартуунун 10-15 кайталанышы. Бирок, адамдын абалына же жаракат алган жекелештирилген көнүгүү программасын иштеп чыгуу үчүн позага таасир этүүчү олуттуу медициналык шарттар үчүн БМСЖ провайдерине, физиотерапевтке же хиропрактика кайрылыңыз. Ар бир адам ар кандай, жана белдин оорушун башкаруу үчүн көнүгүүлөрдү киргизүүдө бардыгына ылайыктуу эч нерсе жок. Физиотерапия командасы башка көнүгүүлөрдү сунуш кылышы мүмкүн, аларды башкаруу же артка кайтаруу. (Kim, D. et al., 2015)
Ашыкча созулган булчуңдар
Адамдын денеси тартылуу күчү менен уникалдуу жана татаал мамилеге ээ, бул анын структураларында, анын ичинде омурткада, башта жана ийиндеринде ылдый тартууну жаратат. Тартылуу күчөгөн сайын ийиндер алдыга жылып, көкүрөк чөгүп кетиши мүмкүн. (Гарвард Ден соолук, 2022). Ромб сымал булчуңдар ашыкча чоюлуп, алдыдагы көкүрөк булчуңдары жана жумшак ткандар тартылып, кысылышы мүмкүн. Ромбдорду бекемдөө көкүрөк булчуңдарын бошотууга жардам берет.
Баштын алдыга абалы
Туура эмес поза өнөкөт ооруга жана бел көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. (Kripa, S. et al., 2021) Убакыттын өтүшү менен, туура эмес поза да алдыга башын алып келиши мүмкүн. (АКШнын Улуттук Медициналык Китепканасы Клиникалык Сыноолор, 2020-жыл) Башты алдыга коюу жумшак ткандардын чыңалуусуна, моюндун ийилишине жана башты өйдө кармап турган булчуңдардын чарчоосуна алып келиши мүмкүн, бул өнөкөт моюн оорусуна алып келиши мүмкүн. Күчтүү булчуңдарды кармап туруу белдин жана омурткасын дененин карыган сайын бел жана моюн көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет.
Жаракат медициналык хиропрактика жана функционалдык медицина клиникасы
Биз бейтаптардын жаракаттарын жана өнөкөт оору синдромдорун дарылоого өзгөчө көңүл бурабыз жана инсанга ылайыкташтырылган ийкемдүүлүк, мобилдүүлүк жана шамдагайлык программалары аркылуу жөндөмдүүлүктү өркүндөтүүчү жекелештирилген кам көрүү пландарын иштеп чыгабыз. Интегралдык ыкманы колдонуу менен, хиропрактика практикасынын чөйрөлөрүбүзгө Wellness & Nutrition, Өнөкөт оору, Жеке жаракат, Авто Кырсыктан Кароо, Жумуштагы жаракаттар, Белдин жаракаты, Белдин ооруусу, Мойнун оорушу, Мигрендин Баш оорулары, Спорттук жаракаттар, Катуу Sciatica, Сколиоз, Комплекс кирет. Herniated Discs, Fibromyalgia, Өнөкөт оору, татаал жаракаттар, Стресс башкаруу, Функционалдык Дары Дарылоо жана Функционалдык Медицина, Акупунктура, Электро-Акупунктура жана Спорт Медицинасы аркылуу дененин ден соолугун жана функцияларын калыбына келтирип, ооруну табигый жол менен жеңилдетүү үчүн кам көрүү протоколдору . Эгер адам башка дарылоого муктаж болсо, алар эң ылайыктуу клиникага же дарыгерге жөнөтүлөт, анткени доктор Хименес эң эффективдүү клиникалык дарылоону камсыз кылуу үчүн эң мыкты хирургдар, клиникалык адистер, медициналык изилдөөчүлөр жана алдыңкы реабилитациялык провайдерлер менен бирдикте. . Биз сизге эмне ылайыктуу экенине көңүл бурабыз жана изилденген ыкмалар жана толук ден-соолук программалары аркылуу денени жакшыртууга аракет кылабыз.
Функционалдык айыктыруу
шилтемелер
Yoo WG (2017). Тартуу багытынын үстүнкү трапеция жана ромб сымал булчуңдардын активдүүлүгүнө тийгизген таасири. физикалык терапия илим журналы, 29 (6), 1043-1044. doi.org/10.1589/jpts.29.1043
Kim, D., Cho, M., Park, Y., & Yang, Y. (2015). Позаны оңдоо үчүн машыгуу программасынын таяныч-кыймыл аппаратынын оорусуна тийгизген таасири. физикалык терапия илим журналы, 27 (6), 1791-1794. doi.org/10.1589/jpts.27.1791
Крипа, С., Каур, Х. (2021). белдин оорушун бейтаптардын абалын жана оорунун ортосундагы мамилелерди аныктоо: баяндоо карап чыгуу. Физикалык терапия факультетинин жарчысы, 26. doi.org/https://doi.org/10.1186/s43161-021-00052-w
АКШнын Улуттук Медициналык китепканасы клиникалык сыноолор. (2020). Алдыга баштын абалын жана тегеректелген ийинди жакшыртуу үчүн көнүгүүлөрдү бекемдөө жана сунуу. Бул жерден алынды clinicaltrials.gov/study/NCT04216862
Акупрессураны киргизүү ден-соолукка кеңири таралган ооруларды табигый дарылоону сынап көрүүнү каалаган адамдар үчүн эффективдүү жеңилдик жана пайда бере алабы?
Акупрессура
Акупрессура - бул жөнөкөйлүгү жана жеткиликтүүлүгү менен популярдуулугу өсүп жаткан кошумча медицинанын бир түрү. Бул ар кандай ооруларды жана шарттарды дарылоого жардам берет. (Piyush Mehta et al., 2016) Аны каалаган адам үйрөнө алат жана атайын жабдуулар талап кылынбайт. Бул эч кандай белгилүү терс таасирлери менен натыйжалуу жана коопсуз дарылоо ыкмасы болуп саналат. (Youngmi Cho et al., 2021) Бул акупунктурага окшош экономикалык жактан натыйжалуу кийлигишүү. (Лукас Израиль ж.б., 2021)
Бул эмне?
Акупрессура концепциясы энергияны тең салмактоо жана ден соолукту чыңдоо үчүн ар кандай органдарга туташкан меридиандар же каналдар боюнча акупрессура чекиттерин же басым чекиттерин иштетет. Практиктер адамдын энергиясынын сапаты же абалы анын ден соолугун аныктайт деп эсептешет. (Piyush Mehta et al., 2016) Акупрессура – бул манжалар же аспап аркылуу учтуу чекиттерди стимулдаштыруу. Амма, Шиацу, Туй На жана Тай массажы сыяктуу массаж ыкмалары өз дарылоосуна акупрессураны камтыйт жана акупунктура сыяктуу эле энергия каналдарын карманат.
Way It Works
Акупрессура акупунктурага окшош иштейт. Дарбазаны башкаруу теориясы ырахат импульстары мээге оору импульстарына караганда төрт эсе тез жетет деп теориялайт. Үзгүлтүксүз жагымдуу импульстар нейрон дарбазаларын жаап, оору сыяктуу жайыраак кабарларды бөгөттөйт. Бул теорияга ылайык, акупрессура ооруну кабылдоо босогосун жакшыртат. (Piyush Mehta et al., 2016) Акупункттарды стимулдаштыруу гормондорду бөлүп чыгаруу сыяктуу функциялык жоопторду активдештирет. Бул гормондор ар кандай функцияларды аткарат, органдын ишин жөнгө салуу сыяктуу физикалык жана психикалык, эмоцияларды жөнгө салуу жана аларды бошотуу ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет. (Piyush Mehta et al., 2016)
Acupressure - бул өз алдынча же кесипкөй түрдө жүргүзүлө турган жөнөкөй жана эффективдүү кийлигишүү.
Акупункттар чыканактарда, манжаларда, буттарда, муундарда, алакандарда же чоң бармактарда иштетилет.
Акупрессура атайын каражаттарды талап кылбаса да, алар ыңгайлуулук үчүн жеткиликтүү.
Кээ бир практиктер колдонгон Биан таштары акупункттарды иштетүү үчүн.
Акупрессура көбүнчө заманбап медицина менен катар колдонулат, анткени ал тынчсыздануу же стресс сыяктуу жалпы же чогуу болгон симптомдорду дарылайт. Acupressure натыйжалуу болушу мүмкүн болгон шарттардын айрымдары кирет.
Стресс жана чарчоону азайтуу
Стресс жана чарчоо кеңири таралган, бирок көп учурда башка оорулар же шарттар менен бирге пайда болот, эгерде туруктуу же катуу болсо, тынчсыздануу жана чарчоо адамдын күнүмдүк иштерге катышуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүп, жашоонун сапатына олуттуу таасир этиши мүмкүн. Ишинин катуулугунан стресс жана чарчоону сезген нөөмөттө иштеген медайымдарды караган изилдөөдө акупрессура алардын симптомдорун бир топ азайткан. (Youngmi Cho et al., 2021) Эмчек рагынан аман калгандар менен жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө акупрессура чарчоонун деңгээлин төмөндөтүү үчүн да колдонулган жана эмчек рагына стандарттуу кам көрүү менен бирге туруктуу чарчоону башкаруу үчүн эффективдүү жана арзан вариант экени көрсөтүлгөн. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)
Тынчсыздануу жана депрессия менен жардам бере алат
Депрессия жана тынчсыздануу бузулуунун бир бөлүгү болушу мүмкүн же өз алдынча болушу мүмкүн. Акупрессура абалдын же оорунун бир бөлүгү катары пайда болгон тынчсыздануу жана депрессиянын бир бөлүгүн жеңилдетүүгө жардам берет. Сменалык жумушта медайымдардын изилдөөсүндө, акупрессура тынчсыздануунун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген. (Youngmi Cho et al., 2021) Башка изилдөөлөрдө, акупрессура жеңил жана орточо белгилери бар адамдарда тынчсыздануу упайларын азайтып, депрессиянын белгилерин жакшыртты. (Элизабет Монсон ж.б., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Оорууну басаңдатуу
Адамдар ар кандай себептерден улам физикалык ооруну сезишет. Оору убактылуу келип чыгышы мүмкүн спорт жаракаттар, жумуш, күтүлбөгөн жерден ыңгайсыз кыймылдар жана/же өнөкөт оору. Acupressure кошумча терапия катары ооруну натыйжалуу азайтат. (Элизабет Монсон ж.б., 2019) Изилдөөдө, таяныч-кыймыл аппаратынын спорттук жаракаты бар спортчулар үч мүнөттүк акупрессура терапиясынан кийин оорунун интенсивдүүлүгү азайгандыгын айтышкан. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) Дагы бир изилдөөдө, эмчек рагы менен аман калгандар акупрессура менен олуттуу жакшырышты. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Жүрөк айлануусун басуу
Жүрөк айлануу жана кусуу - кош бойлуу же химиотерапиядан өткөндөр үчүн кеңири таралган шарттар. Бул ошондой эле дары-дармектердин терс таасири болушу мүмкүн же мигренден же аш сиңирүү менен пайда болушу мүмкүн. Акупрессура симптомдорду басаңдатуу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн деген далилдер бар. Кээ бир изилдөөчүлөр auricular acupressure деп аталган акупрессуранын белгилүү бир түрү стандарттуу дарылоо менен бирге химиотерапиядан келип чыккан жүрөк айлануу жана кусууну дарылоо үчүн эң эффективдүү деп эсептешет. (Цзин-Ю Тан ж.б., 2022) Бирок, бул жүрөк айлануу жана кусууну дарылоо үчүн жарамдуу, уланып жаткан вариант экендигин аныктоо үчүн кошумча изилдөөлөр керек. (Хизер Гринли ж.б., 2017)
уйку жакшы
Acupressure эмчек рагы белгилерин башкаруу үчүн натыйжалуу жана арзан вариант болушу мүмкүн. Изилдөөлөрдүн биринде акупрессуранын эс алуу ыкмалары эмчек рагы менен ооругандардын уйку сапатын жана жашоо сапатын жакшырткан. Кошумчалай кетсек, изилдөөчүлөр акупрессураны эс алдыруу акупрессураны стимулдаштырууга караганда уйкуну жана жашоонун сапатын жакшыртуу үчүн натыйжалуураак экенин белгилешет. (Suzanna M Zick et al., 2016)
Аллергияны азайтуу
Аллергиялык ринит - бул аллергиялык реакциядан улам пайда болгон сезгенүү. Буга чейинки сыноолор акупрессура сезондук аллергиялык риниттин белгилерин жана аллергияга каршы дары-дармекке болгон муктаждыкты азайтуу аркылуу жалпы ден соолукту жакшырта аларын аныкташкан. (Лукас Израиль ж.б., 2021) Изилдөөчүлөр ошондой эле жеке адамдар өзүн-өзү массаж бир түрү катары өзүн-өзү колдонулган acupressure терапия карманууга мүмкүн экенин белгиледи. (Лукас Израиль ж.б., 2021)
Акупрессура менен дарылоону баштоодон мурун ар дайым саламаттыкты сактоо провайдери менен кеңешиңиз, айрыкча сизде мурдатан болгон ден-соолук шарттары бар болсо. Жабыркаган медициналык хиропрактика жана функционалдык медицина клиникасында биз жаракаттарды жана өнөкөт оору синдромдорун жекелештирилген дарылоо пландарын жана жаракаттарга жана толук калыбына келтирүү процессине багытталган адистештирилген клиникалык кызматтарды иштеп чыгабыз. Ийкемдүүлүк, мобилдүүлүк жана шамдагайлык программалары бардык курактагы топторго жана майыптарга ылайыкталган. Башка дарылоо керек болсо, адамдар жаракатына, абалына жана/же оорусуна ылайыктуу клиникага же дарыгерге жөнөтүлөт.
Функционалдык буттун ортопедиясы менен майнаптуулукту жогорулатуу
шилтемелер
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Заманбап акупрессура терапиясы: терапиялык ооруларды оорутпай айыктыруу үчүн Adroit даба. Салттуу жана кошумча медицина журналы, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Чо, Ю., Джу, Дж.М., Ким, С., & Сок, С. (2021). Меридиан акупрессурасынын Түштүк Кореядагы Стресс, Чарчоо, Тынчсыздануу жана Сменалык Медайымдар Өз алдынча эффективдүүлүгүнө тийгизген таасири. Эл аралык экологиялык изилдөө жана коомдук саламаттык журналы, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Израиль, Л., Роттер, Г., Форстер-Рурман, У., Хуммельсбергер, Дж., Ногель, Р., Михалсен, А., Тиссен-Диабате, Т., Бинтинг, С., Рейнхольд, Т., Ортис , M., & Brinkhaus, B. (2021). Сезондук аллергиялык ринит менен ооруган акупрессура: рандомизацияланган көзөмөлгө алынган изилдөө. Кытай медицинасы, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Өзүн-өзү акупрессуранын рактан аман калгандардын биргелешип пайда болгон белгилерине тийгизген таасири. JNCI рак спектри, 2 (4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Эмчек рагы менен ооругандардын туруктуу рак менен байланышкан чарчоо үчүн өзүн-өзү башкарган Acupressure 2 түрлөрүн иликтөө: Randomized Clinical Trial. JAMA онкология, 2 (11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Монсон, Э., Арни, Д., Бенхэм, Б., Бирд, Р., Элиас, Э., Линден, К., Маккорд, К., Миллер, С., Миллер, Т., Риттер, Л., & Waggy, D. (2019). Beyond Pills: Acupressure Impact of Self-Rated Pain and Anxiety Scores. Альтернативдик жана кошумча медицина журналы (Нью-Йорк, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Acupressure дарылоонун депрессияга тийгизген таасири: системалуу карап чыгуу жана мета-анализ. Дүйнөлүк психиатрия журналы, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Акупрессура белгиге жетеби? Курч булчуң-кыймыл аппаратынан жаракат алган спортчуларда ооруну жана тынчсызданууну басаңдатуу үчүн акупрессуранын үч колу Рандомизацияланган плацебо-контролдуу сыноо. Спорт медицинасынын клиникалык журналы: Канаданын спорттук медицина академиясынын расмий журналы, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Эмчек рагы менен ооруган бейтаптарда химиотерапиядан келип чыккан жүрөк айлануу жана кусууга auricular acupressure таасири: алдын ала рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноо. BMC кошумча дары жана терапия, 22 (1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). Эмчек рагын дарылоо учурунда жана андан кийин интегративдик терапияны далилдүү колдонуу боюнча клиникалык практикалык көрсөтмөлөр. CA: клиникалар үчүн рак журналы, 67 (3), 194-232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). Тизенин остеоартриттерин дарылоочу акупрессура пункттарында фокалдык термикалык терапиянын таасири боюнча рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноо. Ортопедиялык хирургия жана изилдөө журналы, 16 (1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Мойну жана баш оорусунан жапа чеккен адамдар үчүн баштын башынын массажы жардам бере алабы?
Краниосакрал терапиясы
Craniosacral терапия фасция же тутумдаштыргыч ткань тармагынын чыңалуусун бошотуу үчүн жумшак массаж болуп саналат. Терапия жаңы эмес, бирок табигый ооруну дарылоого жана дарылоого коомчулуктун кызыгуусунан улам жаңы көңүл бура баштады. Изилдөөлөр чектелген, бирок клиникалык изилдөөлөр терапиянын негизги дарылоо ыкмасы болуп калышы мүмкүн экендигин билүү үчүн уланууда. Терапия ар кандай ден соолук ооруларынын жана шарттарынын симптомдорун жеңилдетүүгө багытталган, анын ичинде:
Белдин ылдый жагындагы, баштын жана жүлүндүн кысылышын жеңилдетүү менен, жүлүн суюктугунун айлануусу калыбына келтирилип, нерв системасындагы дененин ритмдери калыбына келтирилет. Бул ооруну басаңдатат, стрессти азайтат жана жалпы жыргалчылыкты жакшыртат.
Көңүл буруунун жетишсиздиги гиперактивдүүлүк бузулушу - ADHD
астма
Рак дарылоонун терс таасирин жоюу үчүн терапия.
Фокустук зоналар фассиянын боюндагы, органдарды, кан тамырларды, сөөктөрдү, нерв жипчелерин жана булчуңдарды кармап турган тутумдаштыргыч ткань. Бул кыртышты жумшак басым массажы аркылуу иштетүү менен, практиктер симпатикалык нерв системасын эс алуу менен согуш же учуу реакциясын тынчтандырууга жардам беришет. Симптомдор дененин кайсы аймактарында краниосакралдык терапияны талап кыларын аныктайт. Башы ооруган адамдарга башына же моюнуна массаж жасалат. craniosacral терапия тартылган башка аймактарды камтыйт: (Хайдемари Халлер, Густав Добос жана Холгер Крамер, 2021-жыл)
кайра
Омуртканын тегерегинде.
Муундар же булчуңдар сыяктуу башка аймактар.
craniosacral терапия учурунда колдонулган басым жеңил жана терең кыртыш массаж бирдей эмес.
Парасимпатикалык жана симпатикалык нерв системалары дененин ар кандай реакцияларын көзөмөлдөйт.
Парасимпатикалык нерв системасы туура эс алууну жана тамак сиңирүү функцияларын колдойт, ал эми симпатикалык нерв системасы организмдин согуш же учуу реакциясын жөнгө салат. (Кливленд клиникасы. 2022)
Терапия техникалары
Краниосакралдык терапияда колдонулган массаж ыкмалары, мүмкүн болушунча жумшак болууга багытталган төмөнкү басымга таянат. Манжалардын учу көп басым жасабоо үчүн колдонулат. Медицина кызматкерлери баш сөөгү менен омуртканын түбүнүн ортосундагы жерлерди денедеги жана жүлүн суюктугунун ичиндеги дисбаланстарды аныктоо жана калыбына келтирүү үчүн иштешет. Эгерде мээ жүлүн суюктугунда дисбаланс бар болсо, массажист адамдын ордун өзгөртөт же аны бошотуу жана/же айланууну көбөйтүү үчүн аймакты басат. Бул ыкмалар организмдин физиологиялык реакцияларды жөнгө салуу жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн иштейт. (Heidemarie Haller et al., 2019) Сеанс учурунда жана андан кийин адамдар ар кандай сезимдерди сезиши мүмкүн, анын ичинде: (Түндүк Американын биодинамикалык Craniosacral терапия бирикмеси, 2024)
Эс алуу.
Медитациялык абалда жүргөндөй сезилет.
Уйкучулук.
Энергияланган.
Жылуулукту сезүү.
Терең дем алуу.
Дене түз жана бийиктей сезилет.
Краниосакрал терапиясын албашы керек болгон адамдар
Craniosacral терапия коопсуз болуп эсептелет; бирок, кээ бир адамдар аны колдонуудан алыс болушу керек же аны сынап көрүүдөн мурун дарыгерге кайрылышы керек. Дарыланбоо сунушталгандардын арасында төмөнкү оорулары же бузулуулары бар адамдар бар:
Мээнин чайкалышы же башка травматикалык жаракаттар.
Уюган кан.
Мээнин шишиги.
Мээнин аневризмасы – мээнин ичиндеги же анын тегерегиндеги кан тамырдагы канга толгон томпок.
Цереброспиналдык суюктукту пайда кылган шарттар.
иштетүү
Craniosacral терапия, анын ичинде бир нече саламаттык сактоо кызмат көрсөтүүчүлөр тарабынан сунушталат:
Бул адистер массаж техникасын туура аткарууну билишет.
Tension баш оору
шилтемелер
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Өнөкөт оору үчүн Craniosacral терапия: системалуу карап чыгуу жана рандомизацияланган контролдонуучу сыноолордун мета-анализ. BMC таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары, 21 (1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Баштапкы медициналык жардамда Craniosacral терапиясын колдонуу жана пайдалары: келечектүү когорттук изилдөө. Медицинадагы кошумча терапиялар, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Инструменттин жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоо же IASTM менен физикалык терапия таяныч-кыймыл аппаратынан жаракат алган же оорулары бар адамдар үчүн мобилдүүлүктү, ийкемдүүлүктү жана ден соолукту жакшырта алабы?
Инструменттин жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоо
Инструменттин жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоо же IASTM Graston ыкмасы катары да белгилүү. Бул терапевт денедеги жумшак ткандардын мобилдүүлүгүн жакшыртуу үчүн металл же пластик куралдарды колдонгон физикалык терапияда колдонулган миофасциалдык релиз жана массаж ыкмасы. Эргономикалык формадагы курал жарадар болгон же ооруган жерди акырын же күчтүү кырып, сүртөт. Уруу булчуңдарды жана тарамыштарды каптаган фасция/коллагендеги кысууну аныктоо жана бошотуу үчүн колдонулат. Бул ооруну азайтууга жана кыймылды жакшыртууга жардам берет.
Массаж жана миофасциалдык релиз
Инструменттин жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоо реабилитациясы жардам берет:
Адамдар көбүнчө жаракат алгандан кийин булчуңдарда жана фассияда ткандардын кысылышы же чектөөлөр пайда болот. Бул жумшак ткандардын чектөөлөрү кыймыл диапазонун чектей алат - ROM жана оору белгилерин козгошу мүмкүн. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
тарых
Инструменттин жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоонун Graston техникасы жумшак ткандардын жаракаттарын дарылоо үчүн аспаптарын жараткан спортчу тарабынан иштелип чыккан. Бул практика медициналык эксперттердин, тренерлердин, изилдөөчүлөрдүн жана клиникалардын салымы менен өстү.
Физиотерапевттер IASTMди аткаруу үчүн ар кандай куралдарды колдонушат.
бул массаж аспаптар атайын массаж жана бошотуу үчүн ар кандай түрлөрүн камтыйт.
Graston компаниясы кээ бир инструменттердин дизайнын жасайт.
Башка компанияларда металл же пластмассадан кыргыч жана сүртүү куралдары бар.
Максаты дене кыймылын жакшыртуу үчүн жумшак ткандарды жана myofascial чектөөлөрдү бошотууга жардам берүү болуп саналат. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Бул кантип иштейт
Теория боюнча, кыртыштарды кырып салуу дененин табигый сезгенүү реакциясын активдештирип, жабыркаган аймакка микротравма алып келет. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Организм чыңалган же тырык тканды кайра абсорбциялоо үчүн активдешип, чектөөгө алып келет.
Андан кийин терапевт ооруну басаңдатуу жана мобилдүүлүктү жакшыртуу үчүн адгезияларды узарта алат.
иштетүү
Белгилүү бир шарттар жумшак ткандарды аппараттын жардамы менен мобилизациялоого жакшы жооп берет, анын ичинде (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Чектелген мобилдүүлүк
Булчуңдардын тартылуусу азаят
Кыймыл диапазонун жоготуу - ROM
Кыймыл менен ооруйт
Ашыкча тырык кыртышынын пайда болушу
Көбөйтүлгөн жумшак ткандардын мобилизациясы же ASTM ыкмалары кээ бир жаракаттарды жана медициналык шарттарды дарылоого болот, анын ичинде:
Сыноо өнөкөт белдин оорушун үчүн миофасциалдык релизди инструменттин миофасциалдык релизине салыштырды. (Williams M. 2017)
Ооруну басаңдатуу үчүн эки техниканын ортосунда бир аз айырмачылык табылган.
Дагы бир карап IASTMди ооруну жана функцияны жоготууну дарылоонун башка ыкмалары менен салыштырды. (Matthew Lambert et al., 2017)
Окумуштуулар IASTM кан айлануу жана ткандардын ийкемдүүлүгүнө оң таасирин тийгизип, ооруну азайтат деген жыйынтыкка келишкен.
Дагы бир изилдөө IASTM, псевдо-жасалма УЗИ терапиясы жана көкүрөк / жогорку белдин оорушун менен ооруган бейтаптар үчүн омуртка манипуляциясын колдонууну изилдеген. (Эми Л. Кротерс ж.б., 2016)
Бардык топтор эч кандай олуттуу терс окуялар менен убакыттын өтүшү менен жакшырды.
Окумуштуулар аспаптын жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоо омуртка манипуляциясынан же көкүрөк белинин оорушу үчүн псевдо-ультрадыбыстык терапиядан аздыр-көптүр эффективдүү эмес деген жыйынтыкка келишкен.
Ар бир учурда ар кандай болот, ал эми таяныч-кыймыл аппаратынын шарттары ар кандай жооп берет дарылоо. Кандайдыр бир суроолор же кооптонуулар болсо, IASTM жардам бере турган ылайыктуу дарылоо экендигин аныктоо үчүн баштапкы медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.
Жаракат алуудан калыбына келтирүүгө чейин
шилтемелер
Камали, Ф., Панахи, Ф., Эбрахими, С., & Аббаси, Л. (2014). Суб курч жана өнөкөт спецификалык белдин оорушун менен аялдарда массаж жана күнүмдүк физикалык терапиянын ортосундагы салыштыруу. Артка жана таяныч-кыймыл аппаратын калыбына келтирүү журналы, 27 (4), 475-480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). жумшак ткандардын жаракат үчүн курал-жардам жумшак ткандарды мобилизациялоонун терапиялык натыйжалуулугу: механизмдери жана практикалык колдонуу. Көнүгүүлөрдү калыбына келтирүү журналы, 13 (1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Astym® терапия: системалуу карап чыгуу. Котормо медицинасынын жылнаамалары, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Мэттью Ламберт, Ребекка Хичкок, Келли Лавалли, Эрик Хейфорд, Расс Мораззини, Эмбер Уоллес, Дакота Конрой & Джош Клиланд (2017) Оору жана функция боюнча башка кийлигишүүлөргө салыштырмалуу инструменттин жардамы менен жумшак ткандарды мобилизациялоонун таасири: системалуу сереп, Физикалык терапия Сын-пикирлер, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Омуртканын манипуляциялык терапиясы, Graston method® жана спецификалык эмес көкүрөк омурткасынын оорушу үчүн плацебо: рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноо. Хиропрактика жана кол менен дарылоо, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Жараат, хирургия же оорудан улам кыймылдап же нормалдуу иштеши кыйынга турган адамдар үчүн хиропрактика жана физикалык терапия командасы калыбына келтирүүнү тездетүүгө жардам бере алабы?
Фрикциялык массаж
Жеке адамдар жаракат же операциядан кийин нормалдуу кыймылды чектеген тырык ткандарын же ткандардын адгезиясын иштеп чыгышы мүмкүн. Оору менен күрөшүү тобу ар кандай дарылоону жана ыкмаларын колдонушу мүмкүн жана реабилитациялык дарылоо планынын бир бөлүгү катары сүрүлүү массажын камтышы мүмкүн. Фрикциялык массаж, ошондой эле белгилүү кайчылаш сүрүлүү же кайчылаш сүрүлүү массаж, жакшыраак кыймылдап, терс таасирлерди азайтуу үчүн тырык ткандарын жана адгезия мобилдүүлүгүн жакшыртууга жардам берүү үчүн колдонулган ыкма. Терапевт манжалары менен тырыкты тырыктын сызыгына туура бурчта болгон багытта массаж жасайт. Бул териде жана астындагы ткандарда нормалдуу кыймылды чектеген ткандардын адгезияларын бузуучу атайын техника. (Харис Бегович, ж.б., 2016)
Шрамдык кыртыш жана адгезиялар
Жаракаттан же ортопедиялык абалдан улам хирургиялык операцияны талап кылган адамдар үчүн, алардын дарыгери операция учурунда терини, тарамыштарын жана булчуң ткандарын кесип салат. Тигүү жана айыгуу башталгандан кийин тырык тканы пайда болот. Дени сак ткань кадимки калыпта жайгашкан клеткалардан турган коллагенден турат. Дени сак коллаген күчтүү жана ткандар тартылып, чоюлганда күчтөргө туруштук бере алат. (Паула Чавес, ж.б., 2017)
Жаракаттан кийин айыктыруу процессинде коллаген клеткалары кокусунан калып, тырык тканын пайда кылат. Клеткалардын туш келди топтолушу тыгыз болуп, чыңалуу жана созулган күчтөргө жакшы реакция бербейт. (Qing Chun, et al., 2016) Дене булчуң же тарамыш штаммы сыяктуу жумшак ткандардын жаракатынан кийин тырык тканын пайда кылышы мүмкүн. (Qing Chun, et al., 2016)
Булчуң же тарамыш чыңалып калса, айыктыруу учурунда дене жаңы коллагенди пайда кылат. Жаңы коллаген туш келди жайгаштырылат жана тырык ткандары же ткандардын адгезиялары пайда болушу мүмкүн, бул кыймылдын нормалдуу диапазонун чектей алат. Дени сак ткань дене кыймылдаган сайын чоюлуп, жылып турат. Шрамдын кыртышы катуу. тырык болгон жерде ткань, кандайдыр бир кыймыл болушу мүмкүн, бирок ал катуу, аз ийилчээк жана оорутушу мүмкүн. Эгерде тырык ткандары же адгезиялар кыймылды чектесе, кайчылаш сүрүлүү массажы кыртыштын жылышын жана жылышын жакшыртат. Бул процесс кайра куруу деп аталат.
Массаж максаттары
Адгезияларга же тырык ткандарына сүрүлүү массажынын максаттары жана максаттары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Нерв жипчелерин стимулдаштыруу жана ооруну басаңдатуу.
Трамык ткандардын же адгезиянын бүт аймагын дарылоо керек.
Эгерде тырык ткань булчуңда болсо, анда ал жайланышы керек.
Эгерде тырык кыртыш тарамыш кынында болсо, анда ал тарамыш процедура учурунда бир аз чоюлуп туруу керек.
Терапевт эки же үч манжаларын тырыктын же адгезиянын үстүнө коюп, коллаген жипчелерин ылдый жылмакай кылуу үчүн манжаларын тырыкка перпендикуляр кыймылдатат.
Манжалар жана астындагы ткандар чогуу кыймылдайт.
Массаж терең жана ыңгайсыз сезилиши керек, бирок оорутпашы керек.
Кээ бир оору болушу мүмкүн, бирок адамдын сабырдуулук чегинде калышы керек.
Массаж өтө оорутуу болсо, анда азыраак басым колдонулушу мүмкүн.
Бир нече мүнөттөн кийин терапевт кыртыштын мобилдүүлүгүн баалайт.
Атайын созулган тырык ткандарын же адгезияларды узартуу үчүн жасалышы мүмкүн.
Үй шартында ийкемдүүлүктү сактоо үчүн көнүгүүлөр жана созулган машыгуулар дайындалышы мүмкүн.
Каршы
Фрикциялык массажды колдонууга болбойт жана төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн болгон жагдайлар бар: (Паула Чавес, ж.б., 2017)
Активдүү ачык жаранын айланасында.
Эгерде бактериялык инфекция бар болсо.
Сезүү сезими төмөндөгөн аймактар.
Эгерде кальцификация булчуң же тарамыш тканында болсо.
Терапевт процедураны түшүндүрүп, ага байланыштуу максаттарды жана тобокелдиктерди билдирет.
Операциядан же травмадан кийин тыртык ткандардын пайда болушу.
Фрикциялык массаж физикалык терапияда колдонулган популярдуу ыкма, бирок кээ бир изилдөөлөр бул реабилитациянын башка ыкмаларына караганда эффективдүү эмес экенин көрсөтүп турат. Бир изилдөө жаракат албаган футболчулардын ткандардын узундугун жана күчүн жакшыртууда статикалык чоюу жана көнүгүүлөр массажга караганда натыйжалуураак экени аныкталган. Башка изилдөөлөр муну колдоду, бирок адамдар массаж жаракат алган ткандардын кыймылын жакшыртууга жардам берет деп табышы мүмкүн. (Мохаммед Али Факро жана башкалар. 2020)
Физиотерапияда ар кандай дарылоонун негизги максаты адамдын кыймылын жана ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берүү болуп саналат. Фрикциялык массаж, максаттуу чоюу жана көнүгүүлөр менен айкалышып, адамдарга калыбына келтирүүнү тездетүүгө жана нормалдуу абалга кайтууга жардам берет.
Кырсыктардан жана жаракаттардан кийин хиропрактика сактоо
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). Cyriax анын терең сүрүлмөлүү массаж колдонуу параметрлери: physiotherapists менен кайчылаш изилдөөнүн далили. Булчуң-кыймыл аппаратынын илими жана практикасы, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.mskp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). Гипертрофиялык тыртыктын пайда болушу жана регрессия учурунда фибробласттарда динамикалык биологиялык өзгөрүүлөр. Эл аралык жара журналы, 13 (2), 257-262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Факро, М.А., Чахине, Х., Сроур, Х., & Хижази, К. (2020). Терең туурасынан кеткен сүрүлүү массажынын футболчулардын оюнуна тийгизген таасири. Дүйнөлүк ортопедия журналы, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
Остеоартрит менен ооруган адамдар үчүн массаж терапиясы кошумча дарылоо артыкчылыктарын бере алабы?
Остеоартрит массаж терапиясы
Остеоартрит муундардын ортосундагы кемирчектер эскирип, катуулукту жана азап. Массаж терапиясы оорунун ар кандай түрлөрүн жоюу үчүн колдонулат.
Массаж терапиясынын көптөгөн түрлөрү бар, алар медициналык кызматкерлер булчуңдарды жана башка жумшак ткандарды манипуляциялоо үчүн симптомдорду басаңдатуу, булчуңдарды эс алдыруу, кан айланууну жогорулатуу, сезгенүүнү азайтуу, козгогуч чекиттерди бошотуу жана мобилдүүлүктү, ийкемдүүлүктү жана функцияны калыбына келтирүү үчүн колдонушат. (Эргономикалык тенденциялар. 2023)
Кесиптик терапевттер курчап турган булчуңдарды жана башка жумшак ткандарды бошотуп, остеоартриттин муундардын оорушунан арылууга жардам берет. (Адам Перлман, ж.б., 2019)
Массаждын максаттары жана түрлөрү
Массаж-терапевттер дененин жумшак ткандарын башкаруу үчүн колдорун жана манжаларын, билектерин, чыканактарын жана/же инструменттерин колдонушат. Жумшак ткандар дене түзүлүштөрүн колдоп, курчап турат жана булчуңдарды, майларды, тарамыштарды жана байламталарды камтыйт.
Остеоартрит массаж терапиясынын максаты - булчуңдарды жана жумшак ткандарды эс алуу, кандын жана кычкылтек айлануусун жогорулатуу, жабыркаган аймакты жылытуу, ооруну басаңдатуу, мобилдүүлүктү жана функцияны калыбына келтирүү.
Массаждалган булчуңдардын жайгашкан жерине жараша адамдар атайын столго отурушу же жатышы мүмкүн.
Басым көлөмү жана кыймылдын багыты дененин аймагына жараша болот.
Терапияны жогорулатуу үчүн дарылоо майлары жана/же массаж кремдери колдонулушу мүмкүн.
түрлөрү кирет:
тагал
Терапевт булчуңдарга узун соккуларды, камырды жана сүрүлүүнү колдонот.
Муундар ийкемдүүлүктү жогорулатуу үчүн жылдырылат.
Deep Tissue
Терапевт катуу же түйүлгөн булчуңдарга басым жасап, терең манжа же аспаптын басымын колдонот.
Trigger Пойнт
Trigger чекиттери нурлануучу оору белгилеринин булагы болуп саналат.
Терапевт бул миофасциалдык кыртыш чекиттерине басым жасап, аларды бошотуу үчүн ар кандай соккуларды колдонот.
Shiatsu
Терапевт энергияны же чи/циди багыттоо жана көбөйтүү үчүн баш бармактары, манжалары жана алакандары менен ритмикалык басым жасайт.
Массаж сеансы оорунун оордугуна жана пациенттин канча жолу өткөндүгүнө жараша 30-60 мүнөткө созулат. Өнөкөт оору менен ооруган бейтаптар, адатта, белгилүү бир аймактарга багытталган бир катар адистештирилген сессиялардан өтүшөт жана акырындык менен курушат.
Risk Factors
Остеоартрит массаж терапиясын алуудан мурун белгилүү бир чараларды көрүү керек. Бир нече олуттуу тобокелдиктер бар болсо да, кээ бир адамдар ылайыктуу талапкерлер эмес жана массаж терапиясын кабыл албашы керек. Шарттарга төмөнкүлөр кирет: (Медициналык массаж терапиясы булагы жана маалымдамасы. 2023)
Бузулган нервдер.
Бузулган кан тамырлар.
Массаж жасала турган аймактагы инфекция жана сезгенүү.
Ачык жаракаттар.
Калтыратма.
Кан суюлтуучу дары алуу.
Терең вена тромбоз - кандын уюшу.
Кандын бузулушу.
Остеопороз - алсыз жана морт сөөктөр.
Акыркы сыныктар – сынган сөөктөр.
Шишиктер.
Рак.
Жакында операция болгон адамдар.
Сөөл же герпес сыяктуу жугуштуу, же псориаз сыяктуу жугуштуу эмес тери оорусу бар адамдар тийүү же басым менен күчөшү мүмкүн.
Рак, морт тери, жүрөк көйгөйлөрү, же дерматомиозит бар адамдарга остеоартрит массаж терапиясын саламаттыкты сактоо провайдери менен талкуулоо сунушталат.
Массаж терапиясынын ден-соолукка тийгизген таасири боюнча изилдөөлөр уланууда. Массаж терапиясы остеоартрит сыяктуу муундардын өнөкөт көйгөйлөрүнө жардам бере турган стрессти азайтып, эс алууга көмөктөшөт.
Массаж куралы дене тарбия көнүгүүсүнө, жумушка, окууга жана көнүгүүлөргө чейин жана кийин колдонулганда булчуңдардын ооруганын басаңдатууга жана ооруну алдын алууга жардам берет. Алар тез жарылуу импульстары менен булчуңдарга багытталган массаж терапиясынын артыкчылыктарын камсыз кылат. Массаж куралы болушу мүмкүн перкуссиялык же титирөө- негизделген. Перкуссиялык терапия максаттуу аймакка кандын агымын көбөйтүүгө жардам берет, бул сезгенүүнү жана булчуңдардын чыңалуусун азайтат жана кошумча стресстен же катуу физикалык активдүүлүктөн ткандарда пайда болгон түйүндөр/триггер чекиттерин бузат. Артыкчылыктарынын бири, алар ар кандай булчуң топторун бутага алган жана массаждын ар кандай түрлөрүн камсыз кылган алмаштырылуучу массаж куралынын баш тиркемелери менен келет. Алмаштыра турган массаж баштарынын көптөгөн түрлөрү бар, биз алардын кандайча иштеши жөнүндө жалпы түшүнүк берүү үчүн эң кеңири тарагандарына токтолобуз. Эгерде муундар ооруса, жаракат алса, булчуңдардын курч оорушу же таяныч-кыймыл аппаратынын башка оорулары болсо, массаж куралын колдонуудан мурун дарыгерден уруксат алуу керек.
Массаж куралы баш тиркемелери
Тиркемелердин/баштардын вариациялары дененин басым чекиттерин жашартуу, ткандарды тынчтандыруу жана кысылган жана ооруган булчуңдарды бошотуу үчүн керектүү көлөмдөгү басымды эффективдүү колдонуу үчүн башкача иштелип чыккан жана калыптанган. Ар кандай баштар максаттуу булчуң топторунун негизинде өзгөчө максат менен иштелип чыккан. Бул максималдуу эффективдүүлүктү жана максималдуу ыңгайлуулукту жана коопсуздукту камсыз кылат.
Ball Head
Топ тиркеме жалпы булчуң калыбына келтирүү үчүн.
Ал кенен жерди камсыздайт жана дасыккан массажисттин колун туурап, жумшартуучу камыр сезимин берет.
Туруктуу материалдан жасалган топ массажынын башы булчуңдарга терең жете алат.
Анын тегерек формасы аны каалаган жерде, өзгөчө quads жана glutes сыяктуу чоң булчуң топторун колдонууга ийкемдүү кылат.
U/Fork Shaped Head
Пластик, эки тиштүү баш, ошондой эле айры башы деп аталат.
Тиркеме ийин, омуртка, моюн, балтыр жана Ахиллес тарамыштары сыяктуу жерлерди жеңилдетет.
Bullet Head
Пластмасса башы учтуу формасы үчүн ушундай аталып калган.
Бул муундардагы, терең ткандардагы, триггердик чекиттердеги жана/же бут жана билек сыяктуу кичинекей булчуң аймактарында кысылуу жана дискомфорт үчүн сунушталат.
Жалпак баш
Көп максаттуу жалпак баш бүт денеге жалпы массаж үчүн.
Бул сөөк муундарына жакын булчуң топторун, анын ичинде жалпы дене булчуң эс алуу үчүн катуулугун жана ооруну бошотууга жардам берет.
Күрөк сымал баш
Күрөк сымал баш курсак булчуңдарына жана белдин ылдый жагына арналган.
Тиркеме катуу булчуңдарды бошотуу үчүн дем берет.
Оң башты колдонуу
Кайсы башты колдонуу адамдын өзгөчө муктаждыктарына жана каалоосуна жараша болот. Массаж куралынын башын тандоодо төмөнкү факторлорду эске алыңыз:
Максаттуу аймактар
Эң көп көңүл бурууну талап кылган дене аймактарын аныктаңыз.
Булчуңдардын кысылышы же оорушу арткы же буттар сыяктуу чоңураак булчуң топторунда пайда болсо, топту бекитүү сунушталат.
Триггер чекиттери сыяктуу тагыраак жерлер үчүн октун башы сунушталат.
Баштарды айкалыштырып колдонсо болот - мисалы, чоң беттик аянттын башы жалпы аймакты эс алуу жана бошоңдотуу жана эс алуу үчүн колдонулат, андан кийин так баш массажды иш жүзүндө катуу жерине же триггер чекитине буруу үчүн колдонулат.
Массаждын интенсивдүүлүгү
Массаждын интенсивдүүлүгүнүн деңгээли жеңил массаждан толук күчкө чейин өзгөрүшү мүмкүн.
Сезимтал булчуңдарга жумшак тийүү үчүн жалпак баш же айры тиркемелер сунушталат.
Булчуңдардын терең кириши жана ырааттуу басым үчүн октун башын же күрөктүн башын бекитүү сунушталат.
Өзгөчө шарттар
Мурунку жана учурдагы кандайдыр бир конкреттүү шарттарды же жаракаттарды карап көрүңүз.
Жаракаттан айыгып жаткан же сезгич жерлери бар адамдар үчүн ыңгайсыздыкты жаратпастан же жаракатты начарлатпай керектүү жеңилдикти камсыз кылган массаждык куралдын башын тандоо маанилүү.
Ар кандай баштарды жана жөндөөлөрдү байкап көрүңүз
Ар кандай массаж башынын тиркемелери жана ылдамдыгы менен эксперимент жүргүзүп, максатка ылайыктуу эң жакшыны табуу үчүн.
Жеке артыкчылыктарды табуу үчүн ар бирин изилдеңиз.
Эң төмөнкү жөндөөдөн баштап, жайлуулуктун деңгээлине жараша акырындык менен жогорулатыңыз.
Колдонуудан мурун ар кандай медициналык маселелер боюнча квалификациялуу саламаттыкты сактоо провайдери менен кеңешиңиз массаждык мылтык.
Туура массаж баштык тиркемесин тандоо
шилтемелер
Берг, Анна жана башкалар. "Спорттук жана шериктеш жаныбарлардагы кошумча жана альтернативалуу ветеринарияны системалуу карап чыгуу: жумшак ткандарды мобилизациялоо." Жаныбарлар: MDPI томунан ачык кирүү журналы. 12,11 1440. 2-июнь 2022, doi:10.3390/ani12111440
Имтияз, Шагуфта жана башкалар. "Тилтирөө терапиясынын жана массаждын кечиктирилген булчуң оорусунун (DOMS) алдын алуудагы таасирин салыштыруу." Клиникалык жана диагностикалык изилдөө журналы: JCDR том. 8,1 (2014): 133-6. doi: 10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Конрад, Андреас жана башкалар. «Гипервольт аппараты менен перкуссиялык массажды дарылоонун таман бүктөөчү булчуңдарынын кыймыл диапазонуна жана аткаруусуна курч таасири». Journal of Sport Science & Medicine том. 19,4 690-694. 19-ноябрь 2020-жыл
Леабетер, Алана жана башкалар. "Мылтыктын астында: активдүү чоңдорго физикалык жана кабылдоо калыбына келтирүү боюнча урма массаж терапия таасири." Атлетикалык машыгуу журналы, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 май. 2023, дой: 10.4085/1062-6050-0041.23
Луповиц, Льюис. "Тилтирөө терапиясы - клиникалык комментарий." Эл аралык спорттук физикалык терапия журналы т. 17,6 984-987. 1-август 2022, doi:10.26603/001c.36964
Инь, Йикун жана башкалар. "Тирмелүү машыгуунун кечиктирилген булчуң оорусуна тийгизген таасири: мета-анализ." Медицина том. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
