Перкуссиялык массаж терапиясы: Артка клиника

Организмдин таяныч-кыймыл аппараты сөөктөрдөн, кемирчектерден, байламталардан, тарамыштардан жана бириктирүүчү ткандардан турат. Бул бөлүктөр күнүмдүк эскирүү, жумуш, мектеп, үй жумуштары жана тапшырмалар менен чектен чыгып кетишет. Бардык ийилүүчү жана жыйрылуу күчөп, чыңалууну жана ооруну пайда кылат терс булчуң жүрүм-туруму булчуңдарды туура эмес абалда жана жарым ийилген же чыңалган абалда кармап турган. Мисал - бул адам үчүн нормага айланган туура эмес поза. Перкуссиялык массаж кысууну бошотуп, ийкемдүүлүктү сактап, дискомфортту басаңдатып, стрессти басаңдатып, кан айланууну жакшыртат.

Перкуссиялык массаж терапиясы

Перкуссиялык/перкуссиялык массаж булчуңдарды массаждоо үчүн кайталанма басым жарылышы аркылуу термелүүнү колдонгон физикалык терапиянын бир түрү. Перкуссиялык терапия көбүк роликтерге жана башка статикалык массажерлерге караганда максаттуу булчуң топторун көбүрөөк көзөмөлдөөнү сунуш кылат. Дарылоо булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетүү үчүн электрдик массаждык аппаратты колдонууну камтыйт. Ар кандай массаж баштары ар кандай дарылоо максаттары үчүн тез жана күчтүү кыймылдап, жумшак ткандарга түздөн-түз басым жасап, титирөө аймактарды бошотуп, бошотот.

Массаж кантип иштейт

• Band, булчуңдарды жана муундарды ороп, катуу жана сезгенип, оору жана ооруну пайда кылышы мүмкүн.
• изилдөө бекем фассия мобилдүүлүктү жана кыймылдын туура диапазонун чектей аларын көрсөтөт.
• Булчуң тобу катуу болуп, дененин белгилүү бир бөлүгүнүн кыймыл диапазонун чектегенде, булчуңдардын жана дененин калган бөлүгү ашыкча компенсацияланат. Бул олуттуу жаракат алуу коркунучун жогорулатат.
• Перкуссиялык терапия ткандарды жумшартып, кан айланууну күчөтөт.
• Катуулугу жана ооруганы басылгандан кийин, үзгүлтүксүз перкуссиялык терапия кысуунун реформалануусуна жол бербейт, кыймыл диапазонун жакшыртат жана булчуңдардын калыбына келишин тездетет.
• Массаж куралы жумшак ткандарга бир дюймга чейин кирип, булчуңдарды стимулдап, чыңалууну бошотууга жардам берет.

пайдасы

жакшыртылган мобилдүүлүк

• Перкуссиялык массаж басымды жана тыгыздыкты жоюу үчүн коюуланган фассия суюктугун бөлүштүрөт.
• Жогорку ылдамдыкта кайталанган басым суюктуктарды суюлтуп, фассияны иштөөгө жөндөмдүү кылат, булчуңдар оңой жана натыйжалуу кыймылдай алат.

Азайган оору

• Сүт кислотасы булчуңдарда иштегенден, физикалык машыгуудан жана машыгуудан кийин топтолот.
• Бул топтоо ооруну жана ооруну пайда кылат.
• Перкуссия булчуң жипчелерин сүт кислотасын бөлүп чыгарууга мажбурлап, ооруну басаңдатат.

Төмөндөдү DOMS / Кечигип башталган булчуңдардын оорушу

• Жаңы жумуш, көнүгүү тартиби же жаракат же операциядан кийин реабилитациялоо сыяктуу бейтааныш физикалык көнүгүүдөн кийин 24-72 сааттан кийин оору жана ооруну сезүү адаттагы көрүнүш.
• Бул кичинекей булчуң жипчелеринин тытылышынан келип чыккан кечиктирилген булчуң ооруусу же DOMS деп аталат.
• Перкуссиялык терапия сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу үчүн теринин температурасын, кан агымын жана гормоналдык жоопторду жогорулатат.

Эс алууну жогорулатат

• Жумуштан, мектептен, физикалык машыгуулардан жана машыгуудан кийин урулган массаж сеансы денени эс алууга жана эс алууга жардам берет.
• Перкуссиялык массаж дене чарчаганда же ашыкча болгондо булчуңдарды бошотуп, эс алууга жардам берет.

Перкуссиялык массажерди кантип колдонсо болот

• Жаңы медициналык дарылоону, анын ичинде перкуссиялык терапияны баштоодон мурун, дарыгериңиз, физиотерапевт же хиропрактика менен сүйлөшүңүз.
• Кадимки булчуңдардын оорушу менен жаракат алган оорунун ортосундагы айырманы билиңиз.
• Жабыркаган булчуңга же дене мүчөсүнө массажерди колдонбоңуз, анткени агрессивдүү кыймыл жаракатты күчөтүшү мүмкүн.
• Аппаратты сөөктөргө же муундарга колдонуудан алыс болуңуз.
• Мойнуна түздөн-түз массаж куралын эч качан колдонбоңуз; ийиндерине жана жогорку аркага массаж жасоо.
• Эң төмөнкү интенсивдүүлүк деңгээлинен баштаңыз.
• Төмөн жана орто орнотуулар көпчүлүк колдонуучулар үчүн кубаттуулукту камсыз кылышы керек.
• Аппаратты колдонуу ыңгайлуу болгон сайын, денеңиздин реакциясын түшүнөсүз, андан кийин жогорку орнотууларды сынап көрүңүз.
• Чакан, бутага алынган аймактарда кыска жарылууларда урма массажерди колдонуу керек.
• Бир нече мүнөткө гана дарылоону жүргүзүү сунушталат.
• Массаж учурунда булчуңдардын кызарып баратканын көрүү кандын агып жатканын жана башка аймакка өтүүгө убакыт келгенин билдирет.
• Массаж куралы терини оорутуп же сезгич кылып койсо, массажерди бир жерде кармабай, кичинекей тегерекчелерди жасаңыз.
• кээ бир массажерлер басымды сезүү технологиясына ээ басымдын туура көлөмүн колдонууга жардам берет.

менен бирге хиропрактика жана профессионалдык массаж, перкуссиялык терапия адамдарга бош таяныч-кыймыл аппаратын сактоого жардам берет. 

---

Мыкты массаж куралы

---

шилтемелер

Cafarelli, E et al. "Тирилдеген массаж жана булчуңдардын чарчоосунан кыска мөөнөттүү калыбына келтирүү." Эл аралык спорттук медицина журналы 11,6 (1990): 474-8. дой: 10.1055/s-2007-1024840

Cerciello, Simone жана башкалар. "Ортопедиялык практикада титирөө терапиясынын клиникалык колдонмолору." Булчуңдар, байламталар жана тарамыштар журналы том. 6,1 147-56. 19 май. 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.1.147

Cheatham, Scott W et al. "Механикалык урма аппараттар: Саламаттыкты сактоо адистеринин практикалык үлгүлөрүн изилдөө." Эл аралык спорттук физикалык терапия журналы т. 16,3 766-777. 2-июнь, 2021-жыл, doi:10.26603/001c.23530

Гарсиа-Силлеро, Мануэль жана башкалар. "Каршылык көрсөтүү машыгуусунда кыймылдын ылдамдыгына уруучу массаждын курч таасири." Айлана-чөйрөнү изилдөө жана коомдук саламаттыкты сактоо боюнча эл аралык журнал. 18,15 7726. 21 Июль 2021, doi:10.3390/ijerph18157726

Джек Мартин, "Төмөнкү буттардын кыймылдуулугуна багытталган калыбына келтирүү куралы катары урма булчуң мылтык терапиясын сын баалоо." Адабиятты карап чыгуу. Ден соолук жана бейпилдик департаменти. Винчестер университети. osf.io/preprints/sportrxiv/j9ya8/

Имтияз, Шагуфта жана башкалар. "Тилтирөө терапиясынын жана массаждын кечиктирилген булчуң оорусунун (DOMS) алдын алуудагы таасирин салыштыруу." Клиникалык жана диагностикалык изилдөөлөр журналы: JCDR том. 8,1 (2014): 133-6. doi: 10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Конрад, Андреас жана башкалар. «Гипервольт аппараты менен перкуссиялык массажды дарылоонун таман бүктөөчү булчуңдарынын кыймыл диапазонуна жана аткаруусуна курч таасири». Journal of Sport Science & Medicine том. 19,4 690-694. 19-ноябрь 2020-жыл