Көкүрөк белинин оорушу

The омурткасын, ошондой эле үстүнкү же ортоңку арка деп аталат, кабыргаларды бекитүү жана көкүрөктөгү органдарды коргоо үчүн туруктуулук үчүн иштелип чыккан. Бул жаракат жана ооруга абдан туруктуу. Бирок, көкүрөк белинин оорушу пайда болгондо, ал, адатта, узак мөөнөттүү позадан же жаракаттан улам болот. Көкүрөк белинин оорусу белдин жана моюндун оорусуна караганда азыраак кездешет, бирок ал калктын 20% га чейин, айрыкча аялдарга таасир этет. Дарылоо параметрлери тез жана узак мөөнөттүү ооруну басаңдатуу үчүн хиропрактиканы камтыйт.

Көкүрөк белинин оорушу жана оорушу

Көкүрөк аймагы ар кандай функцияларды аткаруу үчүн маанилүү:

• Дем алуу механикасы
• Оптималдуу кол функциясы
• Органды коргоо
• Магистралдык колдоо
• Нерв кыртышынын ден соолугу

көкүрөк белдин оорушу үчүн жалпы себептери төмөнкүлөр кирет:

• Түз тийүү же жыгылгандан катуу сокку.
• Спорттук жаракат.
• Автоунаа кырсыгы.
• Омуртканы өнөкөт туура эмес жайгаштырган ден-соолукка туура келбеген позалар, чыңалууга алып келет.
• Бүгүп, жетүүдө, көтөрүүдөн, ийүүдөн улам кайталануучу ашыкча жаракат.
• Начар негизги же ийин механикасы, булчуң дисбаланс себеп.
• Булчуңдардын кыжырдануусу, белдин чоң булчуңдары оорутуучу жана жеңилдетүү кыйын болгон штаммдарды же кысууну пайда кылат.
• Де-кондициялоо же күчтүн жетишсиздиги.
• Муундардын дисфункциясы күтүүсүз жаракаттан же карылыктын табигый бузулушунан келип чыгышы мүмкүн. Мисалдар кирет фасет муун кемирчектин жыртылышы or биргелешкен капсуланын жыртылышы.

Белдин үстүңкү оорусу, адатта, бир жерде локализацияланган курч, күйүп жаткан оору же жалпы оору сыяктуу сезилет, ал күчөп, ийинге, моюнга жана колго жайылып кетиши мүмкүн.

Жогорку белдин оорушу түрлөрү

Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Myofascial оору
• Омуртканын бузулушу
• биргелешкен начар
• Нерв дисфункциясы
• Омуртканын жалпы туура эмес жайгашуусу

Кандай конкреттүү ткандар жабыркап жатканына жараша, дем алуу же колду колдонуу менен оорушу мүмкүн. Медициналык адиске текшерүүдөн өтүп, так диагноз коюу сунушталат. Хиропрактика көкүрөк омурткасынын назик балансын жана функцияларын түшүнөт жана туура дарылоо планын иштеп чыга алат.

хиропрактика

Дарылоо параметрлери симптомдорго, негизги дисфункцияларга жана жеке каалоолорго жараша болот.|Дарылоо боюнча сунуштар көбүнчө төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Омуртканын түзүлүшү жана нерв бүтүндүгүн жакшыртуу үчүн.
• Омуртканын трассасын сактоо үчүн позаны окутуу.
• Терапиялык массаж.
• Булчуңдардын балансын калыбына келтирүү үчүн машыгуу.
• Неинвазивдүү ооруну басаңдатуучу ыкмалары.
• Ден соолук боюнча коучинг.

---

Body Курамы

---

Өсүмдүк диеталары арыктоо үчүн

Вегетариандык, вегетариандык жана ээрчиген адамдар жарым вегетариандык диеталар билдирди жана алар ашыкча салмак же семирүү ыктымалдыгы аз экенин көрсөттү. Бул эт жана мал азыктарын алууну азайтуу арыктоо үчүн пайдалуу экенин көрсөтүп турат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, вегетариандык диетаны карманган адамдар кадимки арыктоо диетасын кармангандарга караганда көбүрөөк салмак жогото алышат, атүгүл бирдей калория керектелгенде жана көбүнчө кандагы канттын жана сезгенүү маркерлеринин олуттуу жакшыруусу бар.

Өсүмдүктөргө негизделген протеин жана булчуңдардын пайда болушу

кээ бир өсүмдүк негизиндеги белоктор булчуңдардын өсүшүн камсыз кылууда жаныбарлардын протеининдей эле эффективдүү. А окуу каршылык машыгуусунан кийин күрүч протеинди толуктоо сыворотку протеинди толуктоо сыяктуу эле пайдалары бар экенин аныкташкан. Эки топтун тең:

• Майдын массасы азайган
• Арык дене массасынын көбөйүшү
• Скелет булчуңдарынын гипертрофиясы
• Жакшыртылган күч жана күч

шилтемелер

Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic омурткасы ооруу жалпы калктын: таралышы, инцидент жана балдар, өспүрүмдөр жана улуулар менен байланышкан факторлор. Системалуу карап чыгуу. BMC Musculoskelete Disord. 2009;10:77.

Cichoń, Dorota жана башкалар. "Артка ооруну азайтуу жана улгайган аялдардын биргелешкен мобилдүүлүгүн жакшыртуу боюнча физиотерапиянын натыйжалуулугу." Ортопедия, травматология, реабилитаця том. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Көзөмөл тармагында көкүрөк омуртка оорусунун таралышы. Occup Med (Лондия). 2015;65(2):122-5.

Жагер, Ральф жана башкалар. "Күрүч менен сары суу протеининин салыштыруу сиңирүү ылдамдыгын жана аминокислота сиңирүүсүн бөлүп турат." Эл аралык спорттук тамактануу коомунун журналы том. 10, Кошумча 1 P12. 6 декабрь 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12

Джой, Джордан М жана башкалар. "8 жумалык сары суюктук же күрүч протеининин дене курамына жана көнүгүү аткаруусуна тийгизген таасири." Nutrition журналы том. 12 86. 20 июнь 2013, дой: 10.1186/1475-2891-12-86

Медавар, Эвелин жана башкалар. "Өсүмдүк диеталарынын организмге жана мээге тийгизген таасири: системалуу карап чыгуу." Translational психиатрия том. 9,1 226. 12 Сентябрь 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0

Newby, PK et al. "Жарым вегетариандык, лактовегетариандык жана вегетариандык аялдардын ашыкча салмак жана семирүү коркунучу." Америкалык клиникалык тамактануу журналы том. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267

Папа, Малколм Н жана башкалар. "Омуртканын эргономикасы." Биомедициналык инженериянын жылдык баяндамасы т. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107