Уктоо басуунун рискин жогорулатат

уйку айрылганда тагал изилдөө боюнча, семиздик менен болуу коркунучун көбөйтөт. Уппсала академиясынын окумуштуулар уйкунун жетишсиздиги уйку моделдерин бузган жана тамак-аш жана жүзөгө ашырууда дененин жооп таасир энергия зат таасир этет.

бир нече изилдөөлөр уйку ажыратуу жана салмак арасындагы байланышты байкашкан да, эмне себеп болгону белгисиз болуп калды.

Доктор Бенедикт менен анын кесиптештери уйку жоготуу энергетикалык зат таасир тийгизиши мүмкүн экенин изилдөө үчүн адам изилдөө боюнча бир катар изилдөөлөрдү жүргүзүштү. Бул изилдөөлөр өлчөп, жүрүм-турум, психологиялык чагылдырылган, ал эми катуу уйку ажыратууга төмөнкү тамак-биохимиялык жооптор.

жүрүм-турумдук маалыматтар metabolically дени сак, уйкусу канбаган адамдарды тамак-аш көп бөлүктөрүн артык, мешти издеп тамак-аш менен байланыштуу көбөйгөн impulsivity белгилери менен эмес экенин билүүгө болот.

Топтун психологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай ghrelin катары уйку жоготуу толуктугун (курсак) жайылтуу гормондор тартып гормоналдык жактан жылдырат, мындай GLP-1 болуп, ачка өбөлгө Ошол үчүн, экенин көрсөтүп турат. Уйку чектөө да табитин арттырыш үчүн белгилүү endocannabinoids, көлөмүн көбөйткөн.

Мындан тышкары, алардын илимий-изилдөө курч уйку жоготуу Бакыбат зат сактоо үчүн ачкыч катары катышкан келет ичеги бактериялар, балансын өзгөртөт экенин көрсөткөн. Ошол эле изилдөө, ошондой эле уйку жоготуу кийин инсулин төмөндөтүүгө сезимталдыкты табылган.

"Сендеги уйку азыркы жашоонун мындай адаттагы өзгөчөлүгү болуп эсептелет, демек, бул изилдөөлөр мындай семирүү метаболизм, өсүп, ошондой эле эч кандай сюрприз экенин көрсөтүп," Бенедикт билдирди.

"Менин изилдөөлөр уйку жоготуу адамдардын салмак пайда көрүшөт деп ойлойм", деди ал. "Ошондой эле уктап жакшыртуу келечектеги салмак коркунучун азайтуу үчүн келечектүү жашоо кийлигишүү болушу мүмкүн деп жыйынтык чыгарса болот."

гана мина кошуу уйкунун жетишсиздиги гана эмес, ошондой эле ашыкча үчүн өсүшү мүмкүн уктап жатканда башка изилдөө өтө көп жарык аныкташты. 113,000 аялдардын Британияда жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, алар уктап жаткан сааттын ичинде кабылгандыгын көбүрөөк жарык деп таап, көп майын болуу тобокелдиги. Light уйку жана ойготуу моделдерин таасир дененин тынч ритмди, таасирин тийгизбей койбойт, ошондой эле зат таасирин тийгизет.

Бирок, Майклга жарык тобокелдигин алып текшерип салмакты сактоого жардам берет. Northwestern институтун изилдөөнүн алгачкы күнү, ал күн бүркөлүп, кандай болсо да, күн нурунан алардын таасиринен көпчүлүк алган адамдар табылган төмөнкү дене салмагынын индекси болгон (BMI) күндөн кийин алар күн тобокелдигин алган адамдар эмес, көз карандысыз физикалык жана иш-аракет, калориялуу ичүү, же жашы.