Артрит Клиникасынын командасы. Артрит - кеңири таралган, бирок жакшы түшүнүлгөн оору. Артрит деген сөз бир ооруну билдирбейт, тескерисинче, муундардын оорушу же муун ооруларын билдирет. 100 түрдүү түрлөрү бар. Ар кандай курактагы, жыныстагы жана расалардагы адамдар артрит менен оорушу мүмкүн. Бул Америкада майыптуулуктун негизги себеби болуп саналат. 50 миллиондон ашык чоң кишилер жана 300,000 XNUMX бала муундардын кандайдыр бир түрү менен оорушат. Бул аялдар арасында кеңири таралган жана адамдар улгайган сайын пайда болот. Симптомдорго шишик, оору, катуулануу жана кыймыл диапазонун төмөндөшү кирет (ROM).
Симптомдор келип, кетиши мүмкүн, алар жумшак, орточо же оор болушу мүмкүн. Алар бир нече жылдар бою сакталып калышы мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн. Оор учурларда, өнөкөт оору, күнүмдүк жумуштарды аткара албай, басуу же тепкичке чыгуу кыйын болушу мүмкүн. Бул туруктуу биргелешкен зыян жана өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Бул өзгөрүүлөр көрүнүп турат, башкача айтканда, манжа муундары, бирок, адатта, бир гана рентген нурлары көрүүгө болот. Артриттин кээ бир түрлөрү көзгө, жүрөккө, бөйрөккө, өпкөгө жана териге таасир этет.
Спондилит сезгенүүгө каршы диета: Өнөкөт белдин оорушун шарты бар адамдар эки же андан көп омурткаларды бириктирип, көйгөйдү / с оңдоо жана ооруну басаңдатуу үчүн сунуш кылынышы мүмкүн. Бирок, бир түрү сезгенүүчү жүлүн артрит омурткалардын өзүнөн өзү биригишине алып келиши мүмкүн, анкилоздук спондилит деп аталат. Ооруну басаңдатуу үчүн сунушталган ыкмалардын бири - сезгенүүгө каршы диетаны колдонуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз сезгенүү диета жакшыртууга жардам берет спондилит белгилери.
Спондилит сезгенүүгө каршы диета
Анкилоздоочу спондилит - бул биринчи кезекте омурткага таасир этүүчү прогрессивдүү сезгенүү оорусу; бирок, жеке белгилери ар кандай болот. Симптомдорго моюндун, жамбаштын, белдин катуулугу жана оорушу жана чарчоо кирет. так үлгү мааниси жок:
Симптомдору жакшырат.
Симптомдор күчөшү же күчөшү мүмкүн.
Симптомдор бир нече убакытка токтоп калышы мүмкүн.
Аялдар эркектерге караганда көбүнчө себеби белгисиз жабыркайт. Анкилоздук спондилиттин дабасы жок, бирок дарылоо жана өзүн-өзү кам көрүү оорунун өнүгүшүн жайлатып, симптомдорду башкарууга жардам берет.
Диета жана сезгенүү
Диета сезгенүү оорусунун негизги себеби эмес, тамактануу сезгенүүнү пайда кылуучу азыктар симптомдору начарлатышы мүмкүн. Сезгенүүнү азайтуу ооруну басаңдатууга жардам берет.
Сезгенүүнү пайда кылган же көбөйткөн тамак-аштарды жок кылуу дененин күчтүү болушуна жана симптомдорду башкарууга жардам берүү үчүн сунушталат.
Функционалдык медицина кызматкерлери дени сак тамактануу максималдуу жана ооруну жана симптомдору азайтуу үчүн пайдалануу боюнча адамдарга жетекчилик жардам берет.
Эгерде адамдын генетикалык ыкшоолугу болсо, алардын диетасы симптомдорду басаңдатуу жана аутоиммундук ооруну айлантууга жардам берет.
Спондилитке каршы сезгенүүгө каршы диета жашылчаларга, мөмөлөргө, дан эгиндерине жана омега-3 май кислоталарына бай болушу керек. Далилдер көрсөтүп турат крахмал аз диета анкилоздук спондилиттин активдүүлүгүн азайтышы мүмкүн. Төмөн крахмал да болушун чектөөгө жардам берет Klebsiella pneumoniae, крахмал менен азыктанган бактерия жана анкилоздук спондилиттин башталышы жана өнүгүшү үчүн белгилүү триггер болуп саналат.
Тамак-аштар
Жалбырактуу жашылчалар
Бул шпинат, капуста, Swiss карагай, жана камтыган кара бак кирет магнийжана polyphenols бул сезгенүүнү азайтат.
Бул чийки же сарымсак жана зайтун майы менен бышырылган болушу мүмкүн, пайданы көбөйтүү үчүн.
Cruciferous жашылчалар
Бул камтыйт сульфорафан, анантиоксидантброкколи түстүү капуста камтыйт жана чийки же бышырылган, зайтун майы менен куурулган, куурулган жана куурулган жесе болот.
Allium жашылчалары
Булар күкүрттүү бирикмелерди жана кверцетин,a флавоноидбул сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
Аларга кызыл жана сары пияз, пияз, сарымсак жана шалот кирет.
Аларды чийки же бышырылган салаттарга, куурулгандарга, сэндвичтерге салып жесе болот.
Berries
Бул камтыйт антоцианин,антиоксидант флавоноид жана башка антиоксиданттар жана сезгенүүгө жардам берген полифенолдор.
Аларга кулпунай, малина, черники, кара бүлдүркөн кирет жана аларды чийки түрүндө, смузилерде, салаттарда, сулу менен же кантсыз йогуртко аралаштырып жесе болот.
жемиштер
Кээ бир мөмө-жемиштерде сезгенүүгө жардам берүүчү кверцетин жана полифенолдор бар.
Аларга алма, алча, апельсин кирет.
Ден соолукка пайдалуу майлар
жазылгандар олеоканталал стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларга окшош жана ар кандай антиоксиданттарды камтыйт.
Аларга май менен маргаринди алмаштыруу үчүн аз жылуулукта бышыруу үчүн зайтун майы жана жогорку температурада бышыруу үчүн авокадо майы кирет.
Мисал катары жаңгак, бадам, арахис, мисте, чиа уруктары жана майдаланган зыгыр уруктары кирет.
Аларды закуска, салат катары берсе болот, гарнирге аралаштырса, үстүн каптап же кантсыз йогурт же сулу унуна кошуп койсо болот.
Семиз балык
Омега-3 май кислоталары сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
Мисалы, лосось, треска, асан-үсөн форель, скумбрия жана сардина кирет.
Буларды бышыруу, кууруу, грильде бышыруу, салаттарга аралаштыруу жана куурууга болот.
Бул азыктардан алыс болуңуз
Спондилит үчүн жашоо образын өзгөртүүдө сезгенүүгө каршы диета, кайра иштетилген тамактарды жана каныккан майларды азайтууга же алып салууга көңүл буруңуз. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Газдалган суусундуктар, шекер, момпосуй жана десерттер сыяктуу бардык булактардан алынган кант.
Чипсы жана фри сыяктуу куурулган тамактардагылар сыяктуу транс майлар.
Крахмал, мисалы, картошкада кездешет.
Такталган углеводдор, кайра иштетилген дан, анын ичинде ак нан жана кондитердик азыктар.
Кызыл эт.
Глютен.
Сүт азыктары.
Жумуртка.
Жеке адамдар кээ бир тамак-аш менен симптоматикалык болушу мүмкүн эмес, бирок бул тамак-аш керектелиши керек дегенди билдирбейт. Глютен, сүт жана жумуртка алар ичеги жана иммундук системанын бузулушу мүмкүн болгон көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Булар адамдын айыгуусун же ремиссиясын артка кайтарышы мүмкүн.
Body Курамы
Мөмө-жемиш жегенде организмге эмне болот
жемиш деп аталган жөнөкөй канттан турат фруктоза, денени карбонгидрат энергия булагы менен камсыз кылуу. Организм бир үзүм жемиштен алган табигый кант сыяктуу кайра иштетилген азыктарга кошулган иштетилген фруктоза менен бирдей эмес фруктоза жүгөрү сиробу. Иштелген азыктар, адатта, бош калория жана өтө аз тамактануу менен толтурулат. Организмде мөмө пайда болгондо, боор ичке ичеги аркылуу сиңер алдында фруктозаны иштетет. изилдөө жемиш сыяктуу клетчаткага бай тамак-ашка ичегиге тартуу жакшы бактерияларды көбөйтүп, семирүүгө каршы абалга жетүүгө жардам берет. семиз бактериялар. Мөмө-жемиштердин негизги азыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Folate
витамин C
баги B1
The USDA ар бир тамактын/тарелканын жарымын жашылча-жемиштерден жасоону сунуштайт.
Макфарлейн, Татьяна В жана башкалар. "Тамактануу жана ankylosing spondylitis ортосундагы байланыш: системалуу карап чыгуу." Европа ревматология журналы том. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Магний жетишсиздиги жана көбөйгөн сезгенүү: учурдагы перспективалар." Сезгенүүнү изилдөө журналы том. 11 25-34. январь 18 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Ankylosing Spondylitis, Crohn оорусу, Klebsiella жана Крахмал керектөө ортосундагы байланыш. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Шарма, Сатья П жана башкалар. "Мөмө-жемиштердин семирүүгө парадоксалдуу таасири." Nutrients vol. 8,10 633. 14 октября 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Фруктоза камтыган шекер жана алардын семирүү эпидемиясындагы ролу жөнүндө туура эмес түшүнүк." Nutrition research review vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Артрит күнүмдүк жашоого тоскоол болгон алсыратуучу оору болушу мүмкүн. 20 жана андан улуу жаштагы кишилердин 65% дан ашыгы ооруу, катуулануу, шишик жана кыймыл диапазонунун төмөндөшү сыяктуу бардык симптомдор менен бирге артрит менен оорушат. Көбүнчө жабыркаган муундарга ийин, кол, омуртка, жамбаш жана тизе кирет. Артрит, мисалы, жаш, эскирүү, жаракат, ашыкча салмак жана оору сыяктуу ар кандай факторлордон муун кемирчектин бузулушунан келип чыгат. Дары-дармектер жана хирургия эң кеңири таралган дарылоо ыкмалары болуп саналат, ал эми артрит хиропрактика симптомдорду башкаруу үчүн консервативдүү, табигый, инвазивдүү эмес вариантты сунуштай алат.
Артрит хиропрактика жардам берет
Ал эми артрит, же эскирүү менен шартталган - Остеоартрит же оору - Ревматоиддик артрит айыктырууга мүмкүн эмес. Артрит хиропрактикасы симптомдорду башкарууга жана прогресстин алдын алууга жардам берет. Хиропрактиктер ооруну жана чыңалууну, анын ичинде артритти басаңдатуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонууга үйрөтүлгөн. Хиропрактика менен дарылоо стресстен арылуу, булчуңдарды, байламталарды, тарамыштарды сунуу жана дененин ичиндеги тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн таяныч-кыймыл аппаратын жөнгө салуу, массаждоо жана реконструкциялоо аркылуу ооруну басаңдатууга багытталган. Алар туура/оптималдуу нерв энергиясын жана кан айланууну камсыз кылуу үчүн денени ачат. Бул артрит муундары үчүн пайдалуу, керексиз штаммдарды азайтуу, муундардын эскиришин азайтат жана денени активдүү кармап турат.
пайдасы
үзгүлтүксүз хиропрактика дарылоо сунуш кыла алат олуттуу пайдалары бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Калыбына келтирилген кыймыл диапазону
Биргелешкен ооруну басуу
Сезгенүүнү жеңилдетүү
Оптималдуу кыртыштарды айыктыруу үчүн нерв функциясын жакшыртат
Үзгүлтүксүз өзгөртүүлөр денени оптималдуу түздөп, бир калыпта иштешин камсыздайт.
Артрит хиропрактиктери эң тымызын өзгөрүүлөрдү тааный алышат.
Жашоо образын өзгөртүү
Сергек жашоо образын өзгөртүү артрит менен күрөшүүгө жардам берет.
Дени сак адаттар боюнча жетекчилик, анын ичинде:
Сезгенүүгө каршы азыктар
салмак жоготуу
Туура уктоо адаттары
Машыгуу
стрессти башкаруу
Хиропрактика канчалык эртерээк жардам изделсе, симптомдордун начарлашынын алдын алуу ошончолук жакшы. Хиропрактика дары / с же хирургия үчүн азыраак муктаждык менен сонун натыйжаларды бере алат.
Body Курамы
Саркопениянын жана мобилдүүлүктүн төмөндөшүнүн коркунучун аныктоо
Дене карыган сайын булчуң массасын жогото баштайт жана кыймылсыз жүрүм-турум кабыл алынган сайын, жоготуу курсу курактык жаракат менен бирге көбөйөт. Булчуңдагы бул жаш куракка байланыштуу өзгөрүүлөрдү жана алардын алсыздык коркунучу менен кандай байланышы бар экенин аныктоо, аныктоо жана көзөмөлдөө кыйын болушу мүмкүн. Дененин ар бир аймагындагы майсыз массаны так өлчөө менен, Скелеттик булчуңдардын индекси - SMI булчуң массасын жана алсыздык коркунучун тез аныктайт. Sarcopenia жана алсыздык өзгөчө улгайган калкка таасирин тийгизип, өлүмгө, когнитивдик функцияга жана жашоо сапатына таасирин тийгизет. Колдор менен буттардагы булчуңдардын жоголушу менен байланышкан:
Мобилдүүлүктүн кыскаруусу
Кулап калуу коркунучу жогорулады
Алсыздык
Ооруканада болуу мөөнөтү узартылды
Жыгылуулар жана сыныктар көбүнчө булчуңдардын начарлашына алып келет. Анализ куралдары булчуңдардын арыктоосун жана кыймылдын бузулуу коркунучун азайтуу үчүн дене курамынын өзгөрүшүнө көз салууга жардам берет. Скелеттин булчуң массасын амбулаториялык жана стационардык шарттарда баалоо алсыздануучу натыйжаларды алар боло электе азайтышы мүмкүн. InBody анализи тез жана оңой, скелет булчуңдарынын индексин жана кол жана буттардагы арык массасынын суммасын эсептөөнү камсыз кылат. InBody тестин аткаруунун оңойлугу дарыгерлерге иштөөгө көбүрөөк убакыт берет жана адамдарды жашоо образын өзгөртүүгө үйрөтөт. саркопения.
Бисли, Жанин. "Остеоартрит жана ревматоиддик артрит: эскичил терапиялык башкаруу." Кол терапиясы журналы: Америка Кол терапиясы коомунун расмий журналы. 25,2 (2012): 163-71; викторина 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Деморуэль, М Кристен жана Кевин Д Дин. "Эрте ревматоиддик артрит менен дарылоо стратегиялары жана ревматоиддик артриттин алдын алуу." Учурдагы ревматология отчеттору том. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Кавунчу, Вурал жана Дениз Эвжик. «Ревматоиддик артритте физиотерапия». MedGenMed: Medscape жалпы медицина том. 6,2 3. 17 май. 2004
Мун, Чон Чжэ жана башкалар. "Саркопения диагностикасында жаңы скелет булчуң массасынын индекси." Сөөк метаболизминин журналы том. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
Псориаздык артрит псориаз менен ооруган адамдарда ар кандай муундарды, айрыкча тизелерди жабыркатат.. Псориаз - бул тери клеткаларынын пайда болушуна жана кычышып, кургак теринин тактарын пайда кылган тери оорусу. плиталар. Псориатикалык артрит - бул сезгенүүнү, катуулукту жана ооруну пайда кылган узак мөөнөттүү сезгенүү оорусу. Симптомдор убакыттын өтүшү менен дарылоосуз начарлап кетиши мүмкүн. Эрте диагностика муундардын зыянын азайтуу жана дарылоо менен оорунун жүрүшүн басаңдатуу үчүн абдан маанилүү.
Псориатикалык артрит
Катуу жана шишик сыяктуу псориаздык артриттин белгилери адамдан адамга ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, псориаздык тизе артрити менен ооруган кээ бир адамдар бир тизесинде катуулукту же ооруну сезишет, ал эми башкалары эки тизесинде симптомдорду сезишет. Psoriatic артрит тизе, ошондой эле курчап турган шишик алып келиши мүмкүн:
байламталар
Tendons
Синовиалдык мембраналар
Симптомдору да болушу мүмкүн:
бурамалар
буттары
колу
белгилери
Симптомдор көбүнчө 30 жаштан 50 жашка чейин башталат. Жалпы симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
Эс алуудан же уктоодон кийин катуу.
Шишүү.
тизе жана анын тегерегиндеги сезгенүү.
Сезгенүүдөн тизедеги жылуу же ысык тери.
Муундар, тарамыштар же байламталардын ичинде жана айланасында оору.
Муундардын жабышуусу, кыймылдын кыйындашы же кыймылдын азайышы.
Башка белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
Бел оорусу
талыгуу
Көздүн оорушу жана кызаруусу
Шишип кеткен манжалар же манжалар
Буттун же Ахиллес тарамышынын оорусунан басууда кыйынчылык.
Катуулугу псориаза эмес аныктайт симптомдору псориатических артрит. Симптомдор рецидивдердин жана ремиссиялардын үлгүсүнөн өтүшү мүмкүн. Жеке адамдар күтүлбөгөн жерден кол салышы мүмкүн, анда симптомдор кыска убакыттын ичинде күчөйт. Ооругандан кийин симптомдор жакшырышы мүмкүн, анткени абал ремиссияга өтөт. Симптомдор дагы бир күчөгөнгө чейин узак убакытка созулбашы мүмкүн. Мисалы, бир адам оор псориаз, бирок жумшак псориаз артрит болушу мүмкүн.
себептери
Псориатикалык артрит организмдин иммундук системасы жаңылыштык менен дени сак клеткаларга жана ткандарга кол салганда өнүгөт. Туура эмес иммундук жооп организмде тез арада жаңы тери клеткаларын пайда кылат, алар бири-биринин үстүнө тизилип, бляшкаларды пайда кылат. абалы муундарга таасир эткенде, ал сезгенүүгө алып келет. Псориаздык артриттин эч кандай ачык-айкын себеби жок болсо да, изилдөөчүлөр генетика жана айлана-чөйрө менен байланышты, ошондой эле псориаздык артрит менен ооруган жакын туугандары бар адамдарда бул оорунун өнүгүшү ыктымалдыгын аныкташкан. өнүгүүсүнө таасир этиши мүмкүн болгон башка факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:
Катуу псориаз
Травматикалык жаракат/с
семирүү
Тырмак оорусу
чегүү
Шарт ар кандай куракта болушу мүмкүн, бирок жараша Улуттук псориаз фонду, көпчүлүк адамдар биринчи псориаз башталгандан кийин болжол менен он жыл белгилерин байкашат. Бирок, псориаз менен ооруган адамдардын 30% гана псориаз артрити өнүктүрөт.
диагноз
Дарыгерлер тизе псориаз артрит диагноздоо үчүн сүрөт куралдарын колдонушат. Алар колдонот:
MRI
Рентген нурлары
Ultrasound
Аларга муундардагы жана тегеректеги ткандарда бузулуулар же сезгенүү белгилерин текшерүүгө жардам берүү.
Кошумча тесттер сыяктуу артрит башка жалпы түрлөрүн жокко чыгаруу үчүн колдонулат Кудайберген жана остеоартрит.
Кан анализи сезгенүүнү жана спецификалык антителолорду текшерет.
Кээ бир учурларда, жугуштуу оору сыяктуу башка негизги шарттардын мүмкүнчүлүгүн жок кылууга жардам берүү үчүн муундун суюктугу аз өлчөмдө алынат.
иштетүү
Азыркы учурда псориаздык артриттин дабаасы жок, бирок дарылоо ыкмалары иштелип чыгууда жана узак мөөнөттүү башкарууну убада кылууда. Учурдагы дарылоо симптомдорду башкарууга жана адамдын жашоо сапатын жакшыртууга багытталган.
суурулуп
Биологиялык дарылар сыяктуу шишик некроз жагдай же TNF ингибиторлору псориаздык артриттин жаңы диагнозу бар көпчүлүк адамдар үчүн биринчи катардагы терапия катары сунушталат. Бул дары-дармектер сезгенүүдө чечүүчү ролду ойнойт TNF бөгөт коюуга жардам берет. Алар симптомдордун оордугун жана тутануу жыштыгын азайтуу боюнча натыйжалуу экенин көрсөттү. Биологиялык дарылар, айрыкча, тез-тез инфекцияларды башынан өткөргөн жана күнүмдүк мониторингди талап кылган адамдарда каалабаган терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Чакан молекулалуу дарылар
Биологиялык дары-дармектерди колдоно албаган адамдарга оозеки кичинекей молекулалар же OSMs деп аталган дарылардын жаңы классы сунушталышы мүмкүн. Мисалдар apremilast камтыйт - Ал кетип калды жана тофацитиниб - Xeljanz.
Ооруларды өзгөртүүчү антиревматикалык дарылар
Ооруларды өзгөртүүчү антиревматикалык дары-дармектер – DMARDs узак мөөнөттүү вариант болуп саналат. Алар псориаздык артриттин прогрессиясын жайлатыш үчүн колдонулат, мисалы, метотрексат жана циклоспорин кирет. DMARDs адам иштөөгө убакыт талап кылынышы мүмкүн болушунча эртерээк аларды кабыл ала баштаганда жакшы иштейт. Бирок, адамдар дароо симптомдору жакшырбаса да, аларды кабыл алууну улантууга чакырышат.
Сезгенүүнү жеңилдетүү
Дарыгер жазып бериши мүмкүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар - NSAIDs жана тизе симптомдору күчөгөндө кортикостероиддик инъекциялар. Бул дароо жеңилдикти камсыз кылган кыска мөөнөттүү дарылоо, анткени узак мөөнөттүү колдонуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Жеке адамдар камтылган өзүн-өзү кам көрүү менен жеңилдик таба алышат:
Ибупрофен/Адвил же напроксен/Алеве сыяктуу рецептсиз NSAIDдерди алуу.
Муз жана жылуулук пакеттерин колдонуу.
Кыймылдын толук спектрин жайылтуу үчүн жумшак көнүгүү.
Жумшак сунуу же йога кысылган булчуңдарды эс алууга жардам берет.
Бирок, хиропрактика артриттин негизги дарылоосу эмес, бирок ооруну басаңдатуу, булчуңдарды бошоңдотуу жана сунуу жана денени тең салмактоо үчүн айкалыштырып колдонууга арналган.
InBody
Күч, баланс жана жакшыртылган дене курамы
Функционалдык фитнес - бул күн сайын ыңгайлуу кыймылдоо мүмкүнчүлүгү. Физикалык активдүүлүктүн пайдасы да дененин курамын жакшыртат. Функционалдык фитнестин белгилүү бир деңгээлине жетүү үчүн иштөө карылык процессине жардам берет, ал зат алмашуунун ылдамдыгын азайтат. Кыймылсыздыктан, адамдар карыган сайын арык дене массасын жоготуп, денедеги майдын көбөйүшүнө алып келет. Арык дене массасы дененин жалпы Базалдык метаболизм ылдамдыгына же метаболизм деп аталган BMRге салым кошот. Бул организмге керектүү функцияларды аткаруу үчүн керектүү калориялардын саны. Ар бир адам катышууга чакырылат күч машыгуу же каршылык көнүгүүлөрү, бирок өзгөчө улгайган адамдар. Бул арык дене массасынын өсүшүнө алып келиши мүмкүн болгон булчуң жоготууга жардам берет. Арык дене массасынын өсүшү майдын топтолушун алдын алууга жардам берген BMRди жогорулатат.
шилтемелер
Чанг, КЛ, жана башкалар. (2015). Өнөкөт ооруну башкаруу: Өнөкөт оору үчүн фармакологиялык эмес терапия [Абстракт]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
артрит үчүн хиропрактика сактоо. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
Ревматоиддик артритти башкаруу - бул туруктуу салмактуулук. Ревматологдун жашоо образы боюнча көрсөтмөлөрүнө, дары-дармектерди туура колдонууга жана жакшы сакталган РА планына карабастан, тутануулар дагы деле болушу мүмкүн. Күнүмдүк аракеттерди көзөмөлдөө эпизоддорду башынан өткөрүү мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет.
Ревматоиддик артриттин тутануусу
Ревматоиддик артриттин күчөшү артриттин белгилеринин кыска мөөнөткө күчөшү. Туталуу бир күндүн ичинде жок болушу мүмкүн же бир нече жума же айга созулушу мүмкүн. Тутануу, адатта, муундардын катуулугун жана ооруну камтыйт, бирок ошондой эле кандайдыр бир симптомдордун начарлашы менен коштолушу мүмкүн. Эгерде тутануу катуу болсо, анда ал үзгүлтүксүз күнүмдүк иштерди аткарууга таасир этиши мүмкүн.
белгилери
Симптомдору ар кандай болушу мүмкүн, жана ар бир адам бирдей сезе бербейт. Көпчүлүк адамдар капыстан көбөйүү менен тутанууну сүрөттөшөт:
азап
акыл-
шишик
Чектелген биргелешкен кыймыл
талыгуу
Сасык тумоо сыяктуу сезилген симптомдор.
Жыштыгы жана катуулугу да ар кандай болушу мүмкүн.
Артка оорунун симптомдору
Ревматоиддик артрит көптөгөн муундарга таасир этиши мүмкүн. Бул а-нын сезгениши муундун синовиалдык кабыкчасы. Буларга омурткадагы фасеттик муундар кирет. Ревматоиддик артриттен жабыркаган омурткада эң кеңири таралган жер үстүнкү бөлүгү моюн, баш сөөктүн түбүнүн айланасында. Моюндун жогору жагындагы муундар сезгенип, туруксуз болуп калышы мүмкүн же анормалдуу кыртыштарды пайда кылып, сыртка чыгып, жүлүндү кысып коюшу мүмкүн.
Triggers
Бир нече потенциалдуу тутануу триггерлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
басым
Жетиштүү эмес уйку алып
Дары өзгөртүү
калыстык эмес
Ашыкча физикалык активдүүлүк жана/же көнүгүү
Кайталануучу ашыкча жаракат алуу
чегүү
Омуртка инфекциясы
Абадагы токсиндер да тутанууга түрткү болушу мүмкүн. Заттарга үй тазалоочу каражаттар сыяктуу химиялык заттар кирет. Которулууда органикалык жана экологиялык жактан коопсуз тазалагычтар жардам бере алат. Абадагы уулуу заттар жыш жайгашкан шаарларда жана абанын булганышы жана түтүн каптаган аймактарда тынчсызданууну жаратат. Тобокелдиктерди азайтуу үчүн абанын сапаты начар болгон учурда үйдө калуу сунушталат.
Бирок, тутануулар аныкталуучу триггерсиз болушу мүмкүн. Кээ бир тамак-аштар сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн, анын ичинде:
Бул тамактардан баш тартуу жана симптомдордун алдын алуу үчүн иштелип чыккан диетаны сактоо олуттуу жардам берет. Максаты - тиешелүү түрдө орточо иш-аракеттерге РА тутануусун аныктоону үйрөнүү.
болтурбоо
Ар кандай өнөкөт медициналык абалды башкаруу кыйынга турат, айрыкча, тутануу качан болорун алдын ала айтууга аракет кылганда. Алдын алуу үчүн акылга сыярлык стратегия жок, бирок РА тутануу коркунучун азайтууга жардам бере турган кеңеш бар.
оору убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн экенин түшүнүү. Бул дары-дармектердин өзгөрүшүн жана көп ыкмалуу дарылоонун зарылдыгын билдирет. Дени сак өзүн-өзү сактоо ыкмаларын үйрөнүү симптомдорду башкарууда көп жолду басып өтөт.
Body Курамы
Антиоксиданттарды коргоо
Энергия өндүрүү жана айлана-чөйрөнүн булганышы сыяктуу метаболизм процесстери алып келиши мүмкүн эркин радикал өндүрүү. Булар дененин клеткаларына зыян келтирип, кычкылдануу стрессине алып келиши мүмкүн болгон жогорку реактивдүү молекулалар. Бул ооруга, анын ичинде жүрөк оорусуна айланып кетиши мүмкүн. Дене, анын ичинде эркин радикал молекулаларды нейтралдаштыруу үчүн табигый коргоо механизмдери бар glutathione, бул дененин жогорку антиоксидант болуп саналат. Эркин радикалдардын көбөйүшүнөн улам глутатион азайып кетсе, организм экинчи коргонуу катары тамактанган антиоксиданттарга өтөт.
Фам-Хуй, Лиен Ай жана башкалар. "Эркин радикалдар, оору жана ден соолук боюнча антиоксиданттар." Эл аралык биомедициналык илим журналы: IJBS том. 4,2 (2008): 89-96.
Ревматоиддик артрит болжол менен 1.5 миллион адамга таасир этет деп айтылууда. Дененин муундарында өнөкөт оору пайда кылган аутоиммундук шарт деп таанылган. Көбүнчө ийин, кол жана бут сыяктуу үзгүлтүксүз колдонулган муундарга таасир этет. Шарт 30 жаштан өткөн адамдарда байкала башташы мүмкүн. Ревматоиддик артрит диагнозу менен келип чыккан тынчсыздануу - бул жагдайдын жүлүндүн фасет муундарына тийгизген таасири. Бул муундар иштебеген иммундук системанын чабуулуна кабылышы мүмкүн, аларды алсыздыкка, сезгенүүгө жана нервдин кысылышына жакын калтыруу. Хиропрактиктер ревматоиддик артриттин көрүнүшүн түшүнүшөт. Алар тобокелдик тобокелдиктериндеги муундарды так аныктап, кооптуу белгилер пайда боло электе оңдоп-түзөөчү жардамды көрсөтө алышат.
Биргелешкен тобокелдиктер
Ар бир омуртканы өйдө жана ылдый жагына туташтыруучу эки кырдуу муундар бар. Алардын максаты нейтралдуу абалда же бүгүүнүн / узартуу кыймылы менен алектенген, омурткасын турукташтыруу болуп саналат. Организмдин иммундук системасы бутага алганда, муундар алсырай баштайт. Организм муундарды майлаган синовиалдык суюктукка кол салат. Бул сезгенүүнү пайда кылган сүрүлүүнү жаратат. Убакыттын өтүшү менен муундар бузулуп, кыймылдуулуктун жоголушуна чейин сөөк шпоруна чейин пайда болот. Дарыланбаганда фасет муундары начарлай баштайт, бул нервдин кысуусуна алып келет, бул нервдин туруктуу бузулушуна алып келет. Муундар туура иштебей калганда омуртка алардын айланасында иштеши керек.
Subluxations
диск чуркулук
Жыртылган дисктер
Sciatica баары фасет муундарынын дисфункциясы менен мүмкүн.
иштетүү
Учурда ревматоиддик артритти айыктырууга болбойт, бирок дарылоо эрте башталганда симптомдор ремиссияга өтүшү мүмкүн.хиропрактика прогрессияны токтотот биргелешкен начарлоонун белгилерин бузуу үчүн натыйжалуу дарылоо болуп саналат.
Бул мобилдүүлүктүн жоголушуна алып келген абалдан баштап, адамдын кыймыл диапазонун жогорулатуу жана сактоо мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Бул ооруну тез басаңдатууга жардам берет жана позаны жакшыртууга жардам берет.
Бул оң омуртка ден соолугун жана гомеостазды сактайт.
кысуу жана subluxations менен көйгөйлөрдү алдын алат.
Чоюу жана бекемдөө көнүгүүлөрү адамдын омурткасынын бүтүндүгүн сактоо үчүн киргизилет.
Диета жана тамактануу да сезгенүүнү алдын алууга жардам берип, кесепеттерин азайтуу үчүн жөнгө салынат.
Омуртка фокусу
Ревматоиддик артрит дененин муундарына таасирин тийгизгендиктен, фасеттик муундарды коргоо өтө маанилүү. Бул муундар узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн дегенеративдик зыянга дуушар болушу мүмкүн. Жаракат Медициналык Хиропрактика жана Функционалдык Medicine клиникасы адамдарды инструменттер менен камсыз кылат ревматоиддик артрит менен күрөшүү үчүн зарыл болгон дары-дармектер өз алдынча кыла албайт.
Body Курамы
Узак мөөнөттүү ден соолук үчүн Muscle Mass Fitness
булчуң курулуш бодибилдер жана спортчулар үчүн гана эмес. Ар бир адам узак мөөнөттүү ден соолук үчүн булчуңдарды куруудан пайда көрөт. Арык дене массасынын өзгөрүшүнө байкоо жүргүзүү дененин курамын өлчөө аркылуу ишке ашырылышы мүмкүн. Дене курамын талдоо адамдын салмагын ар кандай компоненттерге бөлүүгө болот. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Fat Mass
Дененин булчуң массасы
Базалдык зат алмашуу курсу жалпы фитнес жана ден соолуктун так сүрөттөлүшүн берет.
Арык дене массасын куруу - бул инвестиция узак мөөнөттүү ден соолукту сактоо. Арык дене массасы канчалык көп түзүлсө, денеге чындап муктаж болгондо, кампада/запаста ошончолук көп болот. Күнүмдүк режимге протеин коктейлдерин жана каршылык көнүгүүлөрүн кошуудан мурун, план иштеп чыгуу керек. арык дене массасынын дени сак денгээлин куруу үчүн биринчи кадам дене курамы талдоо менен бар канчалык өлчөө болуп саналат.
баш тартуу
Бул жердеги маалымат квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси, лицензиясы бар врач менен жекеме-жеке мамилени алмаштырууга багытталган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Изилдөөлөрдүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча өз алдынча чечим чыгарууга чакырабыз. Биздин маалымат чөйрөбүз хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолук, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр, функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Биз көптөгөн тармактардын адистери менен клиникалык кызматташууну камсыздайбыз жана сунуштайбыз. Ар бир адис алардын кесиптик иш чөйрөсү жана лицензия юрисдикциясы менен башкарылат. Булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарына же бузулушуна кам көрүүнү колдоо жана колдоо максатында функционалдык ден-соолук жана сергектик протоколдорун колдонобуз. Биздин видеолор, посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык иш-аракет чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. тиешелүү илимий изилдөө же биздин билдирүүлөрүбүздү колдогон изилдөөлөр. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы дагы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименестен сураңыз же 915-850-0900 номери аркылуу биз менен байланышыңыз.
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com тел: 915-850-0900 Лицензиясы Техас жана Нью-Мексико
шилтемелер
Рим папасы JE, Cheng J. Facet (Zygapophyseal) Intraarticular биргелешкен саймалар: жатын моюнчасы, бел жана көкүрөк. Белдин оорушу үчүн инъекциялар. 129-135. ClinicalKey.com. 16-июль, 2019-ж.
Brummett CM, Cohen SP. Патогенези, диагностикасы жана Zygapophyseal (Facet) муундардын ооруну дарылоо. 816-844. ClinicalKey.com. 16-июль, 2019-ж.
сезгенүү жүлүн артрит муундарды олуттуу оорутуп, уйкунун сапатына олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Төмөнкү шарттардын кайсынысы болбосун, адамдардын уйкуга байланыштуу көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн:
Спондилоз (остеоартрит)
Rheumatoid Arthritis
Анкилоздоочу спондилоз
Ювенилдүү идиопатиялык артрит
Доктор Хименес Жаракат Медициналык Хиропрактика жана Функционалдык Медицина Клиникасынан сезгенүүчү жүлүн артритинин ден-соолуктагы уйкуну кандайча үзгүлтүккө учуратары жөнүндө түшүнүк берет, ошондой эле муундары ооруган адамдарга туура уйкунун калыбына келтирилишине жардам берүүчү айрым кеңештер.
Сезгенүү Омуртка Артрит жана Уйку
Биринчиден, артриттин муун оорулары эле эмес, уйку көйгөйлөрүн жаратат. Изилдөө дагы факторлор ойной тургандыгын аныктап жатат. Журналдагы изилдөө уйкунун өнөкөт оору, анын ичинде остеоартрит менен ооруган адамдардын кантип уктап жаткандыгын карап чыгышты. Өнөкөт оору менен уйкусуздуктун ортосунда күчтүү байланыш бар экени аныкталды.
Уйкусуздук муун оорусуна алып келиши мүмкүн, себеби начар уйку сезгенүү жолдорун козгошу мүмкүн артрит ооруну күчөтөт. Plus начар түн уйкусу адамдын эртеси оору сезимин күчөтүшү мүмкүн. Артрит оорусу чоңдордун уйкусуна гана таасир этпейт, бирок жашы жете элек идиопатиялык артрит менен ооруган адамдар ден-соолукка туура уйку алуу менен күрөшүшү мүмкүн. Уйку, оорунун деңгээли жана маанай бири-бирине абдан байланыштуу.
Уйку боюнча кеңештер
Сапаттуу уйкуга жана жакшы эс алганга жетишсе болот. Туура уйкуну камсыз кылууга жардам бере турган нерселер.
Дары кийлигишүүсү / терс таасирлери
кортикоиддер уйку көйгөйүнүн бир бөлүгү болушу мүмкүн, анткени кортикостероиддерди дарылоо уйкусуздукка байланыштуу. Эгерде уктай албай убара болсоңуз, анда дарыгер менен сүйлөшүңүз уктаардан мурун берилген дары-дармектердин режимин өзгөртүү анын ордуна аспирин же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары ичүү сыяктуу.
Муун оорусуна уйкунун абалын тууралаңыз
Эгерде моюн ооруп / сыздап жатса, башты жалпак жаздыкка коюп, жатын омурткасы нейтралдуу абалда болот. Белдин муун оорулары үчүн, адамдар тизе менен жамбашты 90 градус бурчка бүгүп, чалкасынан же капталынан уктап жеңилдеп калышат. Жамбаш муундарынын катуулугу үчүн, эки буттун ортосуна жаздык менен уктоо сунушталат.
Бекем төшөк жана таяныч жаздык
Бекем төшөк денени көтөрүп, ооруну азайтууга жардам берет. Туура жаздык / теринин пайдалуу уйку үчүн да мааниси чоң. Бел жана жатын моюнчасынын жаздыгы жумшак жерлерди жумшартууга жардам берет.
Үй жумуштарын жөндөңүз
Эртең менен биргелешкен ооруну жөнгө салуу үчүн убакыт керек. Эртең мененки физикалык жумуштар үчүн, кийинчерээк же мүмкүн болсо, бир күн мурун кечигүүгө аракет кылыңыз. Бул түшкү тамакты оңдоо, кийим-кече алуу, эртең мененки тамакты даярдоо же жумуш салынган буюмдарды, шаймандарды ж.б. Кошумча убакыт эртең мененки стрессти азайтып, денени акырын жөндөөгө мүмкүндүк берет.
Ойгон жана суну
Эртең менен биргелешкен оору менен, кээ бирлери жумшак сунуу жардам берет. Төшөктөн тура электе эле бир нече растяжканы жасап, ооруну азайтып, организмдин акырындык менен кыймылга даярдануусуна жардам берет. Катуу муундарды бошотуу үчүн ысык душ менен стреч сессиясын ээрчиңиз.
Уйкунун сапатын жогорулатыңыз
Уйкунун бузулушу баарына таасир этиши мүмкүн жада калса сезгенүүчү жүлүн артрит / муун оорулары жоктор. Муундар менен байланышпаган уйку көйгөйлөрүн жараткан башка маселелер болушу мүмкүн. Эгер дагы деле сапаттуу уйку албай жатсаңыз, ревматолог менен сүйлөшүп, колдо болгон мүмкүнчүлүктөр жөнүндө сүйлөшүңүз.
Body Курамы
Остеоартрит жана көнүгүү
Семирүү - бул остеоартриттин өнүгүшүндө олуттуу коркунуч. Бул организмдин муундарына кошумча салмактын таасиринен гана эмес, натыйжада май ткандарынын сезгенүүгө каршы таасири. Жамбаш жана тизе - салмакты көтөрүүчү муундар. Ортоңку бөлүктөгү жана буттардагы ашыкча май ткандары бул салмакты көтөргөн муундарга терс таасирин тийгизген.
Арык дене массасын жайылтуу жана салмак жоготууга үндөө артроздун тобокелдигин төмөндөтүп, жашоонун сапатын жакшыртат. Жумшак көнүгүү остеоартрит менен ооруган адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет дененин курамын жакшыртуу, майдын массасын азайтуу, арык дене салмагын жакшыртуу жана салмакты сактоо үчүн негизги компонент болуп саналат. Дене курамын жакшыртуу жана салмакты башкарууда көнүгүүлөрдү колдонуу муундардын ден-соолугуна түздөн-түз жана оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
Доктор Алекс Хименестин блогундагы билдирүүдөн баш тартуу
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолукту чыңдоочу функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдоо жана колдоо үчүн колдонобуз. Биздин посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык иш-аракеттерибиздин түздөн-түз же кыйыр түрдө байланышкан жана колдогон клиникалык маселелерин, маселелерин жана темаларын камтыйт. *
Биздин кеңсе колдоочу шилтемелерди берүү үчүн акылга сыярлык аракет жасады жана биздин билдирүүлөрдү колдогон тиешелүү изилдөө же изилдөө иштерин аныктады. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык, кеңешке же коомчулукка жеткиликтүү кылабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; Ошондуктан, жогорудагы теманы дагы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименестен сураңыз же 915-850-0900 номери аркылуу биз менен байланышыңыз. Техас жана Нью-Мексико шаарында лицензия берилген провайдерлер (лер) *
шилтемелер
Myers W. Остеоартрит менен көтөрүлүүнүн жана жаркыроонун 9 жолу. Күнүмдүк ден-соолук.�http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Акыркы жолу 25-жылдын 2014-сентябрында жаңыртылган. 18-жылдын 2017-апрелинде колдонулган.
Уотсон С. Эмне үчүн остеоартрит сиздин жана өнөктөшүңүздүн уйкусун бузушу мүмкүн. Артрит Фонд. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. Сайттан апрель 18, 2017.
Биздин диета денебиздеги сезгенүүгө олуттуу таасир этиши мүмкүн. Бир нече тамактар сезгенүүнү күчөтөт, ал эми башка тамактар сезгенүүнү азайтат. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, канттуу диета өнөкөт сезгенүүгө байланыштуу болушу мүмкүн. 2018-жылы системалуу карап чыгуу ашыкча кантты жегенден кийин сезгенүүнү жана кант диабети сыяктуу башка ден-соолук маселелерин пайда кылаарын көрсөттү. 2014-жылы дагы бир изилдөө канттуу же таттуу суусундуктарды колдонууну азайткан адамдар сезгенүүнү азайтканын көрсөттү. Бул изилдөөлөрдүн жыйынтыктары ашыкча кантты жеп алуу өнөкөт сезгенүүнү жана башка ар кандай ооруларды, анын ичинде диабетти алып келиши мүмкүн деген теорияны колдойт.
Кант кантип сезгенүүгө алып келиши мүмкүн
Саламаттыкты сактоо адистери ашыкча кантты жегенден кийин өнөкөт сезгенүүгө алып келиши мүмкүн экенин түшүнүүгө аракет кылышкан. Шекер боордо эркин май кислоталарынын пайда болушун шарттайт. Адам денеси бул эркин май кислоталарын сиңиргенде, пайда болгон кошулмалар сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Канттын ар кандай түрлөрү дагы сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Мисалы, бир изилдөө фруктоза глюкозага караганда көбүрөөк сезгенүүнү алып келиши мүмкүн экенин көрсөттү. Бирок, системалуу текшерүү фруктоза глюкозага караганда көбүрөөк сезгенүүнү пайда кылбайт деп табылган. Ошондуктан, канттын кайсы түрлөрү көбүрөөк сезгенүүгө алып келиши мүмкүн экенин аныктоо үчүн дагы изилдөөлөр талап кылынат. Өнөкөт сезгенүү менен байланышкан симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
оору жана чарчоо
уйку көйгөйлөрү же уйкусуздук
тынчсыздануу, депрессия жана башка маанайдын бузулушу
кислота рефлюкс, ич катуу жана / же диарея сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрү
салмак кошуу же семирүү
туруктуу инфекциялар
Өнөкөт сезгенүүсү бар адамдарда кант диабети жана деменция, анын ичинде ар кандай башка ден-соолук маселелерин өнүктүрүү коркунучу жогору болушу мүмкүн. Улгайган адамдардын өнөкөт сезгенүүсү да өлүм коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Өнөкөт сезгенүү менен шартталган ден соолук маселелери
Адамдардын байкоочу изилдөөлөрү кант жана тазаланган углеводдор менен диетаны диабет, IBD, боор оорулары, деменция жана артрит сыяктуу ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучу менен байланыштырды.
диабет
Изилдөөлөр кошумчаланган канттын көбөйүшү менен 2-типтеги диабеттин ортосундагы байланышты көрсөттү. 38,000ден ашуун катышуучуларды камтыган чоң анализ, жөн гана бир порция таттуу суусундуктарды же суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонуу 18-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун 2 пайызга жогорулатат. Дагы бир изилдөө жогорку фруктоза жүгөрү сиропун керектөөнүн көбөйүшү да кант диабети менен байланыштуу экенин көрсөттү.
Башка оорулар
Кошулган кантты жана тазаланган углеводдорду керектөөнүн көбөйүшү, ошондой эле артрит, ичегинин сезгенүү оорулары, боор оорулары жана деменция сыяктуу башка оорулардын өнүгүшү менен байланышкан. Мындан тышкары, ашыкча фруктозаны керектөө алкоголсуз майлуу боор оорусу менен байланышкан. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, бул уланып жаткан төмөнкү деңгээлдеги сезгенүүнүн, ичегилердин өтүмдүүлүгүнүн жогорулашынын жана ичегидеги бактериялардын көбөйүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн.
Сезгенүүнү пайда кылган башка тамактар
кондитердик азыктар, десерттер жана шоколад сыяктуу канттуу тамактар
кайра иштетилген эт жана сүт азыктарынан каныккан майлар
тез, куурулган, тамак-аштарда табылган транс майлар
өсүмдүк жана үрөн майлары
таза кычкылдар
ашыкча спирт
Даярдалган азиялык тамак-аштарда жана гастрономиялык эттерде MSG
Ашыкча кант кант диабети сыяктуу өнөкөт сезгенүүнү жана башка ден-соолук маселелерин кандайча алып келиши мүмкүн экендиги жөнүндө маалымат алуу үчүн, бул макаланы карап чыгыңыз:
Диета денебиздеги сезгенүүгө таасир этиши мүмкүн. Бир нече тамактар сезгенүүнү күчөтөт, ал эми башка тамактар сезгенүүнү азайтат. канттын көп болгон диета сезгенүү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашыкча кантты жеп, акыры өнөкөт сезгенүүнү жана башка ар кандай ооруларды, анын ичинде кант диабетин алып келиши мүмкүн. Кант боордо эркин май кислоталарынын пайда болушуна себепкер болгондуктан, ал ошондой эле сезгенүүнү жаратышы мүмкүн. Ашыкча кант өнөкөт сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Канттын ар кандай түрлөрү, ошондой эле сезгенүүнүн ар кандай өлчөмдө алып келиши мүмкүн. Башкалардын арасында оору, чарчоо, семирүү, тынчсыздануу жана депрессия, анын ичинде өнөкөт сезгенүү менен байланышкан көптөгөн белгилер бар. Сезгенүү кант диабети жана артрит сыяктуу ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ашыкча кант өнөкөт сезгенүү менен байланышкан болсо да, каныккан майлар жана тазаланган углеводдор сыяктуу башка тамак-аш азыктары да ден соолук маселелерин алып келиши мүмкүн. Кийинки макалада кант адамдын денесинде кант диабети сыяктуу сезгенүүнү жана башка ден-соолук маселелерин кандайча алып келиши мүмкүн экенин талкуулайбыз. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insights
Sea Green Smoothie
Кызматтын: 1 Кук убактысы: 5-10 мүнөт
Куба менен 1/2 стакан кантала
1/2 банан
1 ууч капуста же шпинат
1 ууч швейцариялык чард
1/4 авокадо
2 чай кашык спирулина порошогу
� 1 стакан суу
3 же андан көп муз
толугу менен жылмакай чейин жогорку ылдамдыктагы Комбайн бардык аралаштырып жана кубаныч!
Жалбырактуу чөптөрдө кездешкен канттын өзгөчө түрү биздин ичегибизге пайдалуу бактерияларды азыктандырууга жардам берет. Сульфоукиновоза (SQ) - адам денесиндеги өтө маанилүү минерал болгон күкүрттөн турган белгилүү шекер молекуласы. Адам денеси күкүрттү ферменттерди, белокторду, ар кандай гормондорду, ошондой эле клеткаларыбызга антителолорду өндүрүш үчүн колдонот. Жалбырактуу көк чөптү диетаңызга тез жана оңой жолдор менен кошуп, аларды бир нече уучту даамдуу жылмакайга ыргытып салыңыз!
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолук жана сергектик функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдойбуз. Биздин посттор, темалар, предметтер жана түшүнүктөр биздин клиникалык практика чөйрөбүзгө түздөн-түз же кыйыр түрдө байланыштуу жана колдоочу клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт. * Биздин кеңсе колдоочу шилтемелер менен камсыз кылууга негиздүү аракет жасады жана тиешелүү изилдөө ишин аныктады же биздин билдирүүлөрдү колдоо изилдөө. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык кеңештин жана коомчулуктун колдоосуна чыгарабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименеске кайрылыңыз же биз менен байланышыңыз 915-850-0900. Техаста * жана Нью-Мексико шаарында лицензияланган провайдерлер (лер)
Доктор Алекс Хименес DC, CCST тарабынан башкарылды
Колдонулган адабияттар:
Spritzler, Franziska. �6 Сезгенүүнү пайда кылган азыктар.� Healthline, Healthline Media, 12-ноябрь 2019-жыл, www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-cause-inflamation#1.
Капоруссио, Джессика. �Кант сезгенүүнү пайда кылабы? Изилдөө эмне дейт.� Медициналык News Today, MediLexicon эл аралык, 19-сент 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326386.
Браун, Мэри Джейн. �Кант организмде сезгенүүнү пайда кылабы?� Healthline, Healthline Media, 12 Ноябрь 2017, www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflamation.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
