Артка Clinic Спорт жаракат хиропрактика жана физикалык терапия командасы. Спорттук жаракаттар спортчунун белгилүү бир спорттун түрү же физикалык активдүүлүгү менен байланышкан катышуусу жаракатка алып келгенде же негизги абалды пайда кылганда пайда болот. Спорттук травмалардын көп түрлөрүнө чыйралуу жана чыңалуу, тизе жаракаттары, ийин жаракаттары, Ахиллес tendonitis жана сөөк сыныктары кирет.
Хиропрактика жардам бере алат injury алдын алуу. Бардык спорт түрүндөгү спортчулар хиропрактика менен дарылоодон пайда ала алышат. Түзөтүүлөр спорттун таасири күчтүү түрлөрүнөн, башкача айтканда, күрөш, футбол жана хоккейден болгон жаракаттарды дарылоого жардам берет. Күнүмдүк оңдоолорду алган спортчулар спорттук көрсөткүчтөрдүн жакшырганын, ийкемдүүлүк менен бирге кыймылдын диапазонун жакшыргандыгын жана кан агымынын жогорулашын байкай алышат.
Омуртканын оңдоп-түзөөлөрү омурткалардын ортосундагы нерв тамырларынын кыжырдануусун азайта тургандыктан, жеңил жаракаттардан айыгуу убактысы кыскарып, иштөө жөндөмдүүлүгү жакшырат. Да жогорку таасири жана аз таасир спортчулар күнүмдүк жүлүн өзгөртүүлөр пайда болот. жогорку таасир спортчулар үчүн, ал натыйжалуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана аз таасир спортчулар, башкача айтканда, теннис оюнчулар, боулинг, жана гольф оюнчулар үчүн жаракат алуу коркунучун төмөндөтөт.
Хиропрактика спортчуларга таасир эткен ар кандай жаракаттарды жана шарттарды дарылоонун жана алдын алуунун табигый жолу. Доктор Хименестин айтымында, ашыкча машыгуу же туура эмес шаймандар, башка факторлордун арасында, жаракаттын жалпы себептери болуп саналат. Доктор Хименес спортчуга спорттук жаракаттардын ар кандай себептерин жана кесепеттерин жалпылайт, ошондой эле спортчунун абалын жакшыртууга жардам бере турган дарылоонун түрлөрүн жана калыбына келтирүү ыкмаларын түшүндүрөт. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, биз менен байланышуудан тартынба (915) 850-0900 же доктор Хименеске жеке өзү (915) 540-8444 номерине чалуу үчүн.
Спорт Хиропрактик: эмне адистерди амал үчүн тандады Эгер бир чечим чыгарардан мурун эмне кылып берейин, Runners World эки жалпы окутуу кемчилик тууралуу чуркап адистешкен отключены кайра-кайра өз кызматтарында чейинки бейтаптарды алып келүүдө деп сурады.
изилдөөлөр кайра чыгып бара жатканда чуркоо бут кийимдеринин конкреттуу турлеру травма алып келеби же жокпу, ал дагы деле сонун көрүнгөн же арзанга алган жуп буттарга ылайыктуу шайкешти тандап алганыңыз жакшы. Ian Nurse, DC, негиздөөчүсү Motion Бостондогу Wellness жана суб-2:30 марафончу, көптөгөн чуркоо жаракаттары бутуңузга туура бут кийим кийбегенден башталышы мүмкүн деп эсептейт.
Медсестра атайын дүкөнгө барууну жана сыртта же чуркоо тилкесинде кимдир-бирөөнүн басышын карап турууну сунуштайт. Бул дүкөндөн кимдир бирөө сиздин конкреттүү чуркоо/жөө механикаңыз үчүн эң ылайыктуу бут кийимдерди табууга мүмкүндүк берет. (Сиз биздин текшерүү менен жакын жерде иштеп жаткан дүкөн таба аласыз Store Finder.) Ал жерден чуркоодо эң жакшы сезилген нерсе менен кете аласыз.
Медайымдын айтымында, ал ошондой эле пациенттеринен чуркоо бут кийимдери бир стилден экинчисине өзгөрдүбү деп сураган. Мисалы, кадимки бут кийимден нөл-тамчы бут кийимге өтүү, аларга жеңилдетпестен, зыяндын коркунучун жогорулатат. Иштеп жаткан дүкөндөгү слесарь сыяктуу, медсестра сыяктуу спорттук мануракчы бутуңуздун кыймыл механикасындагы дисбаланстарды аныктоо үчүн кеңседе чуркоо басканыңызды карап көрө алат.
Бүт биомеханика бутуңуздан башталат, деди медайым. Ар бирибиздин бутубуздун соккулары ар кандай. Эгер кандайдыр бир жол менен жерге тийсе, бут кийим аны колдошу керек. Эгер сиз алдыңкы бут менен чабуулчу, арткы бут менен чабуулчу болсоңуз, анда бул буттун соккуларынын баары ар кандай соккуларга ээ болушу мүмкүн. чуркап жаракат алган.
ДОНТ Чуркоонун алдында статикалык стретчинг жасаңыз
статикалык участок узагыраак 10 секунд кармап кетип жарышка алдында жарылуучу табияттан бийликтен кетиши мүмкүн, Дерек Vinge ылайык, Колумбия округу боюнча Fit Chiropractic & Sports Therapy Куртенэ, Британская Колумбия. Бир изилдөөгө ылайык, ал тургай, суук кыймыл сунуп көрсөттү катаал 3K калганга чейин адамдар чуркоолорун жайыраак жана көбүрөөк сезилген күч менен башташкан. Жана булчуңдарыңыз туура сигнал бербесе, убакыттын өтүшү менен кичинекей жаракаттар чоң көйгөйлөргө айланып кетиши мүмкүн.
Денедеги кандын агышын камсыз кылуу үчүн өпкө жана скват сыяктуу бир катар динамикалык сунууларды аткарганыңыз жакшы. (Бул 2 мүнөттүк Warmup азгырууда эмне кылуу керек.) Эгерде сиз жолдорду же трассаларды чапканга чейин динамикалык сунууну бештен 10 мүнөткө чейин кошсоңуз, пайдасы байкалат.
Эгер сиз активдештирүү жана динамикалык жылытууларды жасасаңыз, анда сиз күчтүү, ылдамыраак жөө күлүк болосуз. Мен ошондой эле бош эмес стрейч жасоону унутуп калам, балким, мен муну кийинчерээк кылам деп өзүңө айтканың убакыт болуп калды деп ойлойм. Мен муну кийинчерээк чечем, деди Винге.
ДОНТ Көбүктүн роликтеринде ашыкча
Foam туруучу Түйүндү иштеп чыгуунун же бутуңузду сергитүүнүн башка жолдору ченеми менен жакшы нерсе болушу мүмкүн. Бирок медайымдардын айтымында, кээде азыраак.
Мен муну чектен ашкан көп адамдарды көрүп жатам, деди медайым. Алар көп көбүк прокат кылып IT тобу жана төрттүк жана андан да көп ооруйт. Бул аймакка кандын агымын алып келүүгө аракет кылып жаткан кооздукка окшош, бирок сиз бөлмөнү ушунчалык катуу урганга аракет кылбайсыз, сиз көбүрөөк зыян келтиресиз.
Эгер сиз көбүк роликтин үстүндө машыгып жатсаңыз жана бир нерсе ооруй берсе же начарлап кетсе токтотуңуз. Көйгөйлүү жерди ашыкча кылуу аны ого бетер күйгүзүшү мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү салыштырмалуу жакшы сезип жатсаңыз, медсестра чуркап чыккандан кийин бир-эки мүнөткө чейин көйгөйлүү жерлерге тийүү үчүн пенопластка жеңил иштерди жасоону сунуштайт.
ДОНТ Кеңсеге киргениңизде кысып коюңуз
Эгер сиз WebMD баракчалары жана эскертүүлөрү менен кеңсеге барбасаңыз жакшы болмок. Бирок унчукпай туруп, спорттук хиропрактика сизге карап эле бардык жооптор бар деп ойлобоңуз.
Жолугушууга бара жатып, итке сизди тынчсыздандырган нерсеге көңүл бурууга мүмкүндүк бере турган катуу чуркоо мойнунда, сизди эмнеден улам жинди кылганы жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Жөө күлүктөр денелерин көптөгөн адамдарга караганда жакшыраак билишет, деди медайым. Биз чуркап баратканда дененин ар кандай бөлүктөрүн тынымсыз текшерип турабыз жана адамдар эмне туура эмес экенин түшүнүп, баскан-турганы өзгөргөнүн жана аларды эмне илип жатканын биле алышат. Пациенттеримден алган маалымат мага көп жардам берет.
Эгер сизге керек болсо, кимдир-бирөөнү көрүү жана спорттук хиропрактикаңызды угууну УНУТПАҢЫЗ
Машыгуунун максаттары жана милялары менен жөө күлүктөр бир нерсе туура эмес болуп калганда мойнуна алышпайт. Узак убакыт бою дасторкондон алыс болуу дээрлик ардак белгиси.
Бирок Винге жаракаттарды оңдоодон башка дагы көп нерсе бар деп ойлойт. Негизги маселе чечилгенден кийин, денеңизди сиз ойлогондон да жогорку деңгээлде аткарууга үйрөтө аласыз.
Алар жакшыра баштагандан кийин, биз башка маселелердин үстүндө иштей алабыз, алардан бир аз көбүрөөк натыйжалуулук алуу үчүн, деди Винге. Эгер сизди эч качан карап көрбөгөн болсоңуз, эмне болуп жатканын түшүнбөйсүз.
Ар кандай булчуңдар дененин астыңкы буттарын колдоого жардам берип, үй ээсине кыймылга мүмкүнчүлүк берет. төмөнкү учу камтыйт жамбаш, жамбаш, сандар, буттар, тизелер жана буттар. Ошол эле учурда, ар кандай булчуңдар колдоо жана камсыз кылууга жардам берет дененин жогорку салмагына туруктуулук жана бүт дененин бир жерден экинчи жерге өтүүсү үчүн мобилдүүлүктү жана кыймылды камтыйт. Буттары тизелер менен байланышкан эки бөлүктөн турат; үстүнкү бөлүгүндө жамбаш жана сан булчуңдары, ал эми астыңкы буттарда балтыр булчуңдары, балтыр булчуңдары жана Ахиллес тарамышы. Музоо булчуңдарында эки топ булчуңдар бар жана музоо интенсивдүү көнүгүүлөр же нормалдуу факторлор булчуңдарды ашыкча колдонууда, булчуңдардын триггер чекиттери менен байланышкан булчуңдардын кысылуусуна алып келиши мүмкүн. Бүгүнкү макалада gastrocnemius деп аталган музоо булчуңдарынын бири, музоолорго триггердик чекиттер кандай таасир этээри жана музоолордогу булчуңдардын карышууларынын алдын алуу үчүн коррекциялык аракеттер каралат. Биз бейтаптарды гастроцемиялык булчуңдардагы оорунун симптомдору менен күрөшүп, булчуңдардын кысылуусуна алып келген көптөгөн адамдарга жардам берүү үчүн, ылдыйкы буттун жана музоонун ооруну терапиясы сыяктуу, дененин ылдыйкы учуларында ар кандай ыкмаларды камтыган тастыкталган провайдерлерге жөнөтөбүз. Биз ар бир бейтапты кубаттайбыз жана баалайбыз, аларды ылайыктуу учурда алардын диагнозунун негизинде тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө жөнөтөбүз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүгү боюнча провайдерлерге татаал суроолорду бергенде билим берүү эң сонун жол экенин түшүнөбүз. Доктор Алекс Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу
Gastrocnemius булчуңдары деген эмне?
Сиз бир жерден экинчи жерге жөө жүрүү менен алек болдуңуз беле? Кичине эле тийгенде же кыймылдаганда музоолоруңуз катуу же чыңалгандайбы? Же музоолоруңузда кыймылды кыйындаткан катуу ооруп жатасызбы? Бул оору сыяктуу белгилер gastrocnemius булчуъдардын таасир музоо менен байланышкан козгоо чекиттеринин көрсөткүчтөрү болуп саналат. The музоолорго негизинен бут жана тамандын plantarflexion үчүн жооптуу төмөнкү буттарынын арткы бөлүгү деп аталат, ал эми ошондой эле чуркоо же секирүү сыяктуу иш-аракеттер менен алектенет. Музоолорду түзгөн эки булчуң – gastrocnemius жана soleus. The балтыр булчуңу жакшы поза же басуу үчүн негизги татаал, үстүртөн булчуң болуп саналат. Бул булчуң жамбаш кыймылына жана омуртканын бел аймагына таасир этет, анткени дененин ылдыйкы бөлүгү менен кокусунан байланышы бар. Gastrocnemius музоолордун калыптанышы үчүн тегерек форманы камсыз кылат жана томугуна чейин куушуруп, тарамышты түзөт.
Музоолорго Trigger Point Pain кандай таасир этет?
Gastrocnemius булчуңдар ашыкча колдонулганда же спорттук машыгууда жаракат алганда музоолорду калыптандыруу үчүн тегерек форманы бергендиктен, адамдын кыймыл-аракетинин чектелишине алып келиши мүмкүн. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат gastrocnemius булчуңдарынын жыртылышы ылдыйкы буттун травмасын алып келиши мүмкүн жана булчуң функциясына таасир этет, буттун тамандын муунунун бүгүшүнө жана буттун тизе муунунун бутунун бүгүлүшүн азайтат. Доктор Джанет Трелл жазган "Миофасциалдык оору жана дисфункцияга" ылайык, музоолорго таасир этүүчү гастроцнемиус булчуңдарынын триггердик чекиттеринин өнүгүшү жөнүндө сөз болгондо, китепте gastrocnemius боюндагы жашыруун триггер чекиттери адамдарда пайда болушу мүмкүн деп айтылат. буттарындагы балтырдын карышууларына даттануу үчүн, бирок, козгогуч чекиттер активдүү болгондо, адам балтырдын ооруганын билет жана тизесинин арткы бөлүгүндө ооруп жатканына нааразы болот. Китепте ошондой эле gastrocnemius булчуң менен байланышкан триггер чекиттери тамандын бутунун оорушу же sacroiliac муундарындагы радикулопатия сыяктуу башка шарттар менен жаңылышы мүмкүн деп айтылган. Триггер точкалары балтырдын булчуңдарына таасир эткенде, бул кыймылдуулук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн жана адамдардын басып жүргөндө туруксуз болушуна алып келет.
Аптанын триггердик чекити: Gastrocnemius Muscle- Video
Кыска аралыкта басканда музоо ооруп калдыбы? Төмөн түшкөндө бир аз басым жасаганда балтыр булчуңдарыңар ооруйбу же чыңалабы? Же эс алып жатканда балтырыңыздын булчуңдары катуу экенин сезесизби? Музоолорго таасир эткен бул маселелердин көбү gastrocnemius булчуңдарына таасир этүүчү триггер чекиттери менен байланышкан. Gastrocnemius булчуң ылдыйкы буттардагы музоолорду түзгөн булчуңдардын бири. Бул татаал, үстүртөн булчуң музоолорго тегерек форма берет жана адамдын кыймыл-аракетинин чектелишине алып келиши мүмкүн болгон ар кандай иштерде ашыкча колдонулушу мүмкүн. Gastrocnemius булчуң ашыкча колдонулганда, булчуң жипчелеринде буттун кыймылдуулугуна таасир этүүчү башка шарттарды окшоштурган триггер чекиттери деп аталган кичинекей түйүндөр пайда болушу мүмкүн. Жогорудагы видеодо бул комплекстүү булчуңдун музоолордун кайсы жеринде жана булчуң жипчелеринде козгогуч чекиттери жайгашкан. Жабыркаган булчуңдун триггердик чекиттери башка шарттарды туурап, ооруну жаратышы мүмкүн. Бирок, баары жоголгон жок, себеби козгогуч чекиттерди дарылоого болот жана аларды ар кандай дарылоо аркылуу башкарууга болот.
Музоолордогу булчуңдардын карышууларынын алдын алуу үчүн түзөтүүчү иш-чаралар
Gastrocnemius сыяктуу музоо булчуңдары триггердик чекиттерден улам оорунун жана булчуңдардын кысылуу симптомдорун пайда кылганда, булчуңдардын карышууларынын буттарда көбүрөөк көйгөйлөрдү пайда кылуусуна жол бербөө үчүн ар кандай дарылоо жана түзөтүүчү иш-аракеттер бар. булчуң жипчелери. Музоо функциясын жакшыртууга жардам бере турган кээ бир түзөтүүчү иш-аракеттер шишик жана ооруну басаңдатуу үчүн балтырдын булчуңдарынын тартылышына жана артка тартылышына мүмкүндүк берүү үчүн бутту томуктун муунуна акырын бүктүрүү болуп саналат. Отурган кезде музоолордун булчуңдарынын кысылуусуна жол бербөө үчүн адамдар киргизүүгө тийиш болгон башка оңдоо чаралары музоолордун узакка созулган кыймылсыздыгын азайтуу жана кан агымын жогорулатуу үчүн отургучта акырын термелөө болуп саналат. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат кургак ийне жана башка ар кандай дарылоо gastrocnemius булчуң катуулугун азайтуу жана музоо булчуң күчүн жакшыртууга жардам берет.
жыйынтыктоо
Музоолор тамандын муунунун plantarflexion жол буттарынын бир бөлүгү болуп саналат. Gastrocnemius булчуң катары белгилүү, ал музоолордун тегерек формасын түзөт. Ашказан булчуңу татаал жана үстүртөн болот, анткени ал балтырда тегерек форманы түзүп, томугунда кууш. Бирок, булчуң ар кандай иш-аракеттерди башынан өткөргөндө жана тынымсыз ашыкча чоюлуп турганда, адамдын басуу кыймылдуулугуна таасирин тийгизип, триггер чекиттери деп аталган кичинекей түйүндөр пайда болушу мүмкүн. Gastrocnemius булчуңундагы триггер чекиттери музоо булчуңдарында ооруну жаратышы мүмкүн жана буттун таман таманынын оорушу сыяктуу шарттарды туурайт. Бактыга жараша, ар кандай дарылоо жана оңдоп-түзөөчү иш-аракеттер музоодо кайра пайда болгон ооруну алдын алып, адам көздөгөн жерине чейин улана алышы үчүн, буттарга мобилдүүлүктү алып келет.
шилтемелер
Альбин, СР жана башкалар. "Кургак ийнелердин Gastrocnemius булчуңдарынын катуулугуна жана латенттик триггер чекиттери бар катышуучуларынын күчүнө тийгизген таасири." Journal of Electromyography and Kinesiology : Эл аралык электрофизиологиялык кинезиология коомунун расмий журналы, АКШнын Улуттук Медицина китепканасы, 9-октябрь, 2020-жыл, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, et al. «Анатомия, сөөк жамбаш жана төмөнкү бут, музоо». In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29-май 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Бордони, Бруно жана Мэтью Варакалло. «Анатомия, сөөк жамбаш жана ылдыйкы бут, Gastrocnemius булчуң». In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26-апрель, 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virginia. "Диагностика жана Gastrocnemius булчуң жыртылуу калыбына келтирүү: иш отчету." Канадалык хиропрактика ассоциациясынын журналы, АКШнын Улуттук медицина китепканасы, декабрь 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Миофасциалдык оору жана дисфункция: Trigger Point Manual: Vol. 2: Төмөнкү учу. Williams & Wilkins, 1999.
Нерв булчуң жипчелерин башкарат. Булчуңдардын чыйрыгуусу – булчуң жипчелеринин эрксиз жыйрылышы. Жеке адамдар спорт менен машыгып, катуу же узак убакытка машыгып жатканда, булчуңдардын булчуңдары тартылышы мүмкүн жана көп учурда булчуңдарды көрүп жана/же сезе алышат. Эң чыңдалган булчуңдар, кычырашы мүмкүн, анын ичине бицепс, сан жана балтыр кирет, бирок булчуңдардын ар кандай булчуңдарында булчуңдар болушу мүмкүн. Хиропрактика сактоо, массаж терапиясы жана функционалдык медицина булчуңдарды эс алууга, кан айланууну жакшыртууга, функцияны калыбына келтирүүгө жана адамдарды келечектеги эпизоддордун алдын алууга үйрөтүүгө жардам берет.
Muscle Twitching
Булчуңдардын чыйрыгуусу көбүнчө катуу физикалык машыгуудан же оор машыгуудан кийин пайда болот, анткени булчуңдар же булчуңдар ашыкча иштегендиктен жана гипер толкундануубулчуңдардын жыйрылышын улантуучу нервдин ж.
Көрүнүп турган булчуңдардын булчуңдары деп аталат фасцикуляция.
Көзгө көрүнбөгөн булчуңдардын булчуңдары деп аталат фибрилляция.
Эгерде ооруса же кычышуу узакка созулса, анда а булчуң Тамырда.
себептери
Эң таралган себептерге төмөнкүлөр кирет:
Интенсивдүү көнүгүү жана катуу физикалык активдүүлүк күчөйт сүт кислотасы булчуңдарда.
Дегидратация булчуңдардын калчылдашы үчүн өтө кеңири таралган фактор болуп саналат.
Витамин D жана кальцийдин жетишсиздиги колдун, балтырдын жана кабактын булчуңдарынын спазмына алып келиши мүмкүн.
физикалык натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн кофеин азыктарын колдонуу.
Уйкунун жетишсиздиги же жетишсиздиги.
Тынчсыздануу же стресс.
Эстроген жана кортикостероиддер сыяктуу кээ бир дарылар.
Никотин жана тамеки колдонуу.
Физикалык аракет / Көнүгүү
Интенсивдүү көнүгүү жана физикалык иш алып келиши мүмкүн булчуң чарчоо.
Булчуңдардын чарчоосу ашыкча иштеген булчуң жипчелеринин кычышуу жана кысылышын пайда кылат.
Булчуңдардын жыйрылышында электролиттер роль ойнойт.
Электролиттин жоголушу жана тердөө аркылуу булчуң жипчелеринин балансынын бузулушу чыйрыгууга алып келиши мүмкүн.
суусуздануусу
Булчуң массасы 75% суудан турат.
Суу булчуңдардын иштешин камсыз кылуу үчүн азыктарды жана минералдарды ташыйт.
Тийиштүү нымдалган эмес, булчуңга алып келиши мүмкүн кысуу.
Витамин D жетишсиздиги
Нервдер мээге жана андан дененин булчуңдарына билдирүүлөрдү жеткирүү үчүн D витаминине муктаж.
Витамин D жетишсиздиги булчуңдардын алсыздыгына жана чыйрыгуусуна алып келиши мүмкүн.
Уйкунун жетишсиздиги нейротрансмиттерлердин иштешине таасир этиши мүмкүн.
Фасцикуляциялык чарчоонун кеңири таралган жери кабактарда пайда болот.
Тынчсыздануу жана стресс
Психологиялык стресс же жогорку тынчсыздануу деңгээли ашыкча булчуңдардын чыңалуусуна алып келиши мүмкүн.
Бул булчуңдардын титиреп кетишине алып келиши мүмкүн.
Стресстен келип чыккан булчуңдардын фасцикуляциясы дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн.
Кээ бир дарылар
Кээ бир дары-дармектер булчуңдардын эрксиз кычышуусуна алып келиши мүмкүн.
Реакция башка дарылар менен өз ара аракеттенүүдөн улам терс таасири болушу мүмкүн.
Жеке адамдар жаңы дары алып жатканда, алардын дарыгери менен терс таасирлери жана дары өз ара талкуулоо керек.
хиропрактика Care
Хиропрактиктер таяныч-кыймыл аппараты боюнча адистер жана булчуңдардын фасцикуляциясын жана спазмын дарылоо үчүн көптөгөн ыкмаларга ээ. Бул көбүнчө себептерден көз каранды, жана конкреттүү дарылоо ар бир учурда өзгөрөт. Жалпы хиропрактика дарылоо кирет:
укалоо терапиясы
Жылуулук жана муз терапиясы
Кол менен иштөө
Биргелешкен оңдоолор
Ultrasound
Булчуңдардын ийкемдүү болушу үчүн чоюлат
Булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөр
Тамактануу боюнча сунуштар
Fasciculation
шилтемелер
Бергерон, Майкл Ф.. Көнүгүү учурундагы булчуңдардын карышуусу - бул чарчообу же электролит жетишсиздигиби? Учурдагы Спорт медицинасынын отчеттору 2008-жылдын июль айы – 7-том – 4-басылышы – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Başir K, Friede R. Hypomagnesemia. [2022-жылдын 15-майында жаңыртылган]. In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 январь-. Төмөнкүдөн жеткиликтүү: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Моган, Рональд Дж, жана Сюзан М Ширреффс. "Көнүгүү учурунда булчуңдардын крампасы: себептери, чечүү жолдору жана калган суроолор." Спорт медицинасы (Окленд, НЗ) т. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Миллер, Кевин Си жана башкалар. "Көнүгүү менен байланышкан булчуң карышмалары: себептери, дарылоо жана алдын алуу." Спорт ден соолук том. 2,4 (2010): 279-83. дой: 10.1177/1941738109357299
Рибл, Шон К жана Бренда М Дэви. "Гидрация теңдемеси: Суу балансы жана когнитивдик натыйжалуулук боюнча жаңыртуу." ACSM ден соолук жана фитнес журналы том. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Кайталанма секирип, ийилип, сөөктүн айлануусунан улам волейболчулардын бели ыңгайсыздыктын жана оорунун кеңири таралган булагы болуп саналат. Өспүрүмдөрдүн омуртка сөөктөрү дагы эле өнүгүп келе жаткандыктан, бул жаракат алуу коркунучу жогору, бул стресс жаракалар коркунучун жогорулатат. Хиропрактика сактоо, массаж терапиясы, декомпрессия, эс алуу жана спорттук машыгуу ооруну басаңдатууну тездетүүгө жана жаракатты айыктырат.
Volley Back Pain
Булчуңдардын же байламталардын штамдары кайталанма секирүү, ийилүү, айлануу кыймылдары жана hyperextension кызмат көрсөтүү учурунда, уруп жана жөндөө. Бул дисктерде жана муундарда ашыкча кысуу күчтөрүнө алып келиши мүмкүн, бул кан айланууну азайтып, ашыкча жүктөмдөрдүн жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Бир изилдөө белдин оорушун оюнчулардын 63% башынан өткөргөн деп билдирди. Бирок, белдин оорушу, буттун же тамандын сезбей калышы же алсыздыгы менен бирге бутту ылдый басып оору менен коштолсо, маселе грыжа диск болушу мүмкүн.
себептери
Бир жалпы себеп болуп саналат чыдамкайлык дисбаланс белди турукташтыруучу булчуңдарда. Негизги булчуңдар бардык кыймылдар үчүн белге жана омурткага туруктуулукту камсыз кылат. Эгерде дисбаланс бар болсо, оюнчу топту катуу буруп же аркан менен тегеретиши мүмкүн. Кошулган аракеттер муундар менен жамбаш, бөксө жана бут булчуңдарында басымдын жогорулашына алып келип, омуртканын туруктуулугуна таасирин тийгизет.
Gluteals жамбаш / жамбаш сөөктөрүнүн арткы бөлүгүнөн сандын сыртына чейин өтөт.
Глютеалдык булчуңдар сөөктүн жана жамбаштын конгондо алдыга ашыкча ийилишине жол бербейт.
Глютеалдык булчуңдар бул кыймылды аткарууга күч жана чыдамкайлыкка ээ болбосо, дененин үстүнкү бөлүгү өтө эле алдыга ийилип, конуу абалынын начарлашына жана омуртканын туруктуулугунун төмөндөшүнө алып келет.
Annel Pelvic Tilt
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бели ооруган оюнчулар тикесинен тик туруп конушат жамбаштын эңилиши. Бул жамбаштын алдыңкы бөлүгү алдыга кыйшайганда, жамбаш сөөктүн арткы бөлүгү көтөрүлгөндө жараксыз поза. Жамбаштын алдыңкы кыйшаюусу менен катуу конуу арканын күчөшүнө алып келет жана муундардагы басымды жогорулатат.
Өнөкөт белдин оорушун
Белдин олуттуу көйгөйүнүн эскертүү белгилерине төмөнкүлөр кирет:
1 жумадан ашык убакытка созулган жана жакшырбаган же күчөгөн оору.
Уйкуга тоскоол болгон же адамдын тынымсыз ойгонуусуна себеп болгон оору.
Отуруунун кыйынчылыгы.
Негизги милдеттерди жана үй жумуштарын аткарууда белдин оорушу.
Секирүү, конуу же айлануу учурунда аянтчада олуттуу оору.
Өнөкөт оору жамбаш менен бутту ылдый чуркап кетиши мүмкүн, атуу же пульстук ооруга чейин өзгөрөт.
хиропрактика Care
Хиропрактика волейболдун белдин оорушун басаңдата алат, стресс сыныгы же грыжа диск сыяктуу оор жаракаттарды жокко чыгарат жана ден соолугун чың жана тезирээк калыбына келтирет. Изилдөөлөргө ылайык, хиропрактика жардам алган спортчулар ылдамдыкты жана мобилдүүлүктү көрсөтүшкөн. Ыкчам рефлекстер жана кол-көздүн координациясы нерв системасынын оптималдуу иштешинен көз каранды. Борбордук нерв системасынын 90% омуртка аркылуу өтөт. Омуртканын бир же бир нече сегменттери туура эмес болгондо, нерв системасына тийгизген таасири нерв айлануусуна олуттуу таасир тийгизип, ылдамдыкка, кыймылдуулукка, рефлекстерге жана кол-көздүн координациясына таасир этиши мүмкүн. Хиропрактика жөнгө салуулар болот:
Эс алып, арткы булчуңдарды калыбына келтириңиз.
Омуртканы кайра түздөө жана декомпрессиялоо.
Нерв тамырларынын айланасындагы басымды алып салыңыз.
Өзөгүн бекемдөө.
Кыймыл диапазонун жакшыртуу жана көбөйтүү, күч, жана жалпы туруктуулук.
Annel Pelvic Tilt
шилтемелер
Хаддас Р, Сойер СФ, Сизер ПС, Брукс Т, Чью МС, Джеймс КР. "Кайталануучу бел оорусу бар калкта конуу учурунда тизеге жана таманга ыктыярдуу омуртка турукташтыруу жана төмөнкү-экстремалдык чарчоонун таасири." J Sport Rehabil. 2017 Сентябрь;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Bel Pain жана Жаштар учурунда атаандаштык спорттук иш-аракеттердин ортосундагы мамиле, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; 5-жылдын 2010-январында басылганга чейин онлайн жарыяланган, doi: 10.1177/0363546509350297.
Мизогучи, Ясуаки жана башкалар. "Элиталык орто мектеп волейболчуларында белдин оорусу менен байланышкан факторлор." Физиотерапия илим журналы том. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet al. (2019). "Волейбол спортчуларында бир буттуу конуу кинематика: белдин оорушун активдүү узартуу жана жок спортчулардын ортосундагы салыштыруу."
Sheikhhoseiniet al. (2018). "Туруктуу бел оорусу бар спортчулардын секирүү учурундагы төмөнкү бутунун кинематикасы өзгөрдү"
Скейтбординг балдар, өспүрүмдөр жана жаштар арасында популярдуу иш болуп саналат. Бул эс алуу, атаандаштык, кызыктуу жана кызыктуу, бирок, ар кандай спорт сыяктуу эле, жаракат алуу коркунучу бар. Жыл сайын 70,000 XNUMXге жакын скейтборддон жаракат алгандар тез жардам бөлүмүнө кайрылышат. Эң кеңири тараган жаракаттар жамбаш, балтыр, билек, билек, чыканак, бет жана баш сөөктү камтыйт, алардын көбү туура эмес айыгып кеткендиктен начарлап, андан аркы зыянга жана татаалдашууларга алып келет.. Хиропрактика жаракаттарды дарылайт, булчуңдарды жана муундарды калыбына келтирет жана конькичинин тактайына кайтып келиши үчүн денени бекемдей алат.
Skateboarding жаракаттары
Скейтбордингдеги жаракаттар тырышуудан, кесилгенден жана көгөргөндөн тартып, чоюлуп, чыңалган, сынган сөөктөр жана мээси чайкалышы мүмкүн.
Шин жаракаттары көбүнчө флип/буруу трюктары учурунда пайда болот, тактай же ок тишке тийип, көгөргөн жана шишик пайда болот.
Коньки тебүүчүлөр тең салмактуулугун жоготуп, колун сунуп жыгылса, ийин, билек жана колдо жаракат алган учурлар көп кездешет.
тай аке жаракаттар тоголонуу/чоюлуу, ошондой эле дислокация жана сыныктарды камтыйт.
Чыгуу көбүнчө ийиндеринде, билектеринде жана манжаларында болот.
Беттин жарааттарына тиштердин кулап түшкөнү, сынган мурун же жаак кирет.
Мындан ары алдын алууга жардам бериңиз жаракат алган жана узак мөөнөттүү таасирлери.
Хиропрактика Skateboarding жаракат дарылоо
шилтемелер
Форсман, Л жана А Эриксон. "Бүгүнкү күндөгү скейтборддогу жаракаттар." Британдык спорттук медицина журналы том. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Хантер, Джейми. "Скейтбордингдеги жаракаттын эпидемиологиясы." Медицина жана спорт илими т. 58 (2012): 142-57. doi: 10.1159/000338722
Парали, Бенжамин жана башкалар. "Скейтбордингден баштын жана беттин жаракаттары: Улуттук электрондук жаракаттарды көзөмөлдөө тутумунун ооруканаларынан 10 жылдык талдоо." Оозеки жана жаак-бет хирургиясынын журналы: Америка Ооз жана Бет Хирургдарынын Ассоциациясынын расмий журналы. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Шуман, Кристин М жана Майкл С Майерс. "Скейтбординг жаракаттары: Жаңыртылган карап чыгуу." Врач жана спорт медицинасы том. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Күрөш – бул спорттун түрү ылдамдыгы, күчтүү физикалык байланышты, булчуңдарды, тарамыштарды, байламталарды жана муундарды чегине чейин түртүү жана тартууну камтыган туруктуулук. Балбандар тынымсыз денелерин бүктөп турушат. Денени өзүнүн чегине түртүп алуу күрөштө жаракат алуу коркунучун жогорулатат, анын ичинде:
Көбүнчө жаракаттар, адатта, күч менен тийүү же бурмалоо күчтөрүнүн натыйжасында пайда болот. Ал эми балбан жаракат алган болсо, кайра жаракат алгандар көбөйөт. Күрөш турнирлери, адатта, бир нече күн бою, көбүнчө арткы беттештер менен өтөт, бул денени кыйла чарчатат жана жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Көбүнчө күрөш жаракаттары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Төмөнкү буттун жана/же арткы булчуңдардын штамдары.
Өнөкөт көйгөйлөр бир нече сааттан келип чыгышы мүмкүн алдыга позиция жана кайталануучу кыймылдар.
чыканактын же ийинин чыгып кетиши жана чоюлуп кетиши түшүрүүлөр.
Түстүү капуста кулагы – бул кулактын деформациясына алып келиши мүмкүн болгон жана кулактын сүрүлүүсүнөн же туңгуюк травмадан өнүккөн абал.
тери оорулары тынымсыз тийүүдөн, тердөөдөн, кан агуудан жана килемчелерде тоголонуудан пайда болот. Инфекциялар кирет герпес гладиториясы, импетиго, фолликулит, абсцесстер жана тиш тиштери/шакек курттары.
Контузиялар, адатта, катуу жыгылуулардан же башка балбан менен катуу кагылышуулардан келип чыгат.
Жаракаттар балбандардын техникасын өзгөртүүгө/өзгөртүүсүнө алып келиши мүмкүн, болгон зыянды күчөтүп, жаңы жаракаттарды жаратышы мүмкүн.
Хиропрактика калыбына келтирүү жана бекемдөө
Бул күрөш жаракат келгенде оору генераторлор / себептери ар кандай болушу мүмкүн. Муундар жана булчуңдар ашыкча чоюлуп, булчуңдар спазм болуп, нервдер кысылып жана/же кыжырданышы мүмкүн. Мисалы, моюндун булчуңдарынын спазмы омурткалардын жылышынан нервдин кыжырдануусунан келип чыгышы мүмкүн. Жаракат / оорунун конкреттүү себебин же себептерин аныктоо үчүн, деталдуу хиропрактика текшерүү жүргүзүлөт, ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
Кыймыл сыноо диапазону
Лигамент тесттери
Булчуңдарды пальпациялоо
Басуу тести
майыптык көбүнчө менен байланыштуу туура салмак, нерв-булчуңдарды көзөмөлдөө, негизги күч, туура техника, гигиена жана гидратацияны башкаруу. Ийгиликтүү дарылоо күрөштөгү жаракаттын негизги себебин аныктоодон көз каранды. Хиропрактика массаж, атайын кол менен тууралоо, декомпрессия жана тартуу терапиясы аркылуу туура тегиздөөнү калыбына келтирет. Түзөтүүлөр арка, моюн, ийин, жамбаш, чыканак, тизе жана бутту камтышы мүмкүн. Дененин туура тегиздөөсүнө жетишилгенден кийин, булчуңдардын иштешин оңдоо жана чыңдоо үчүн калыбына келтирүүчү көнүгүүлөр жана созулган машыгуулар жүргүзүлөт. Биз референттик кырдаалдар боюнча адистешкен аймактык медициналык дарыгерлер тармагы менен иштешебиз жана спортчуну мүмкүн болушунча тезирээк өз спортуна кайтарууга аракет кылабыз.
Эркин күрөш боюнча мелдеш
шилтемелер
Боден, Барри П жана Кристофер Джарвис. «Спортто омуртка жаракаттары». Неврологиялык клиникалар том. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Көрсөтүлгөн оору - бул чыныгы себепке караганда башка жерде ооруну сезүүнү чечмелөө. Мисалы, омурткадагы/белдеги кысылган нерв ооруну чымчып жаткан жеринен эмес, жамбашка, бутка, балтырга же бутка ылдый карай сезет. Ошо сыяктуу эле, моюндагы нервдин кысылышы далы же чыканак оорусуна алып келиши мүмкүн. Көрсөтүлгөн оору көбүнчө булчуңдардын алсыздарын ашыкча компенсациялоосунан улам келип чыгат, тизеден тышкары ооруну сезүү сыяктуу, алсызданган каптал булчуңдарынан улам жамбаш муунунун дисфункциясынан келип чыккан чыныгы жаракат. The спорттук оору катуу спорттук жаракат, кайталанма кыймыл/с ашыкча жаракат алып келиши мүмкүн.
Athletic Referred Pain
Соматикалык оору булчуңдардан, териден жана башка жумшак ткандардан келип чыгат жана аны менен чаташтырбоо керек. висцералдык оору, ички органдарга/ич органдарына тиешелүү. Бирок, оору бир эле нерв тамырлары менен камсыз аймактарда пайда болот. Бузулган же жаракат алган дене структуралары ооруну алып келиши мүмкүн. Бул камтыйт булчуңдар, нервдер, байламталар жана сөөктөр.
Жалпы сайттар
Адамдар дээрлик бардык жерде ооруну сезиши мүмкүн. Атлетикалык оору көбүнчө бул аймактарда пайда болот:
Оору чыканак, кол жана колго сезилип же баш ооруну пайда кылган моюн жана ийин.
Белдин, жамбаштын жана сандын оорушу мүмкүн болгон бели.
белдин жана курсактын аймактарында жана айланасында оору сезилиши мүмкүн болгон жамбаш аймагы.
Ичтин аймагында жана анын айланасында оору сезилет.
Омурткалардын дисктери, нерв тамырларынын кысуу, булчуңдардын спазмы, остеоартриттик өзгөрүүлөр, омуртка сыныктары же шишик менен байланышкан көйгөйлөр дененин сенсордук маалыматты ташуу жөндөмдүүлүгүнө таасирин тийгизиши мүмкүн, бул кызыктай сезимдерди жана булчуң ткандарынын алсыздыгын, кээде координация жана кыймыл. Так диагноздун бир бөлүгү бардык булчуңдардагы жана ички органдардагы оорунун белгилерин билүү болуп саналат.
Pain активдештирүү
Көптөгөн нерв учтары чогулуп, жүлүндө бирдей нерв клеткалары тобун бөлүшөт. Сигналдар жүлүн аркылуу мээге барганда, кээ бир сигналдар дененин башка бөлүгүнөн келген оору сигналдары менен бирдей жол менен барат.. Ооруну сезүү мээнин тереңирээк борборунда сезилет .Гипоталамус, Бирок сенсордук кортекс оорунун кайдан келип жатканын жана оорунун ордун кабылдоону аныктайт. Атлетикалык соматикалык оорунун интенсивдүүлүгү жана сезими ар кандай структуралар үчүн өзгөрүп турат жана сезгенүүнүн деңгээлине жараша болот. Мисалы:
Нервдин оорушу кескин же ок атууга жакын.
Булчуңдардын оорушу терең тажатма оору же күйүү сезими менен коштолот.
Бирок, булчуңдар айтылган оору болгон жерде кычышуу сезимин бериши мүмкүн, бирок кычышуу көбүнчө нерв жаракаты менен байланышкан.
Кайрылуучу оору жаракаттарды диагностикалоо татаал болушу мүмкүн, анткени оору пайда боло турган ар кандай аймактар бар. Зыяндын булагын аныктоо керек; антпесе, туруктуу ооруну басаңдатуу узакка созулбайт. А биомеханикалык анализ ооруну жаратышы мүмкүн болгон кыймыл/кыймыл үлгүлөрүн табууга жана булагын аныктоого жардам берет.
иштетүү
Атлетикалык аткаруу жана омуртка ден соолук бири-бири менен тыгыз байланышта. Хиропрактика менен дарылоо омуртка жана нерв системасын камтыган бүт дененин ден соолугун камтыйт. Күнүмдүк хиропрактика сактоо моюн, ийин, кол, арткы, бут, жана бут шарттарын / жаракаттарды бошотот жана муундар менен булчуңдардын бузулушунун алдын алууга жардам берет. Ал акыл-эсти тынчтандырат, ооруну басаңдатат жана адамдарды денени көбүрөөк билүүгө үйрөтөт. Хиропрактика жөндөөлөрү кандын агымын жана нерв функциясын жакшыртат, шамдагайлыкты, реакция убактысын, тең салмактуулукту, күчтү жана дененин тез айыгышын жогорулатуу.
DRX9000 Декомпрессия
шилтемелер
Капица, Камилла жана башкалар. "Колдонуу жана жүлүн айтылган моюн-колдун оорушу үчүн клиникалык негиздин пайдалуулугу: кесилиши жана узунунан изилдөө протоколу." PloS one том. 15,12 e0244137. 28-декабрь 2020-жыл, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Мюррей, Грег M. "Конок редакциясы: ооруну билдирет." Колдонмо оозеки илим журналы: Revista FOB том. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L et al. "Миофасциалдык оору." Неврология боюнча семинарлар т. 38,6 (2018): 640-643. дой: 10.1055/s-0038-1673674
Уилк, Ян жана башкалар. "Миофасциалдык чынжырлар жөнүндө далилдерге негизделген эмне: Системалык карап чыгуу." Физикалык медицинанын архиви жана реабилитациялык т. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
