Артка жана омуртка ден соолук доктор Хименес балдар үчүн хиропрактика: Баланын ден соолугу физикалык, психикалык жана социалдык жыргалчылыкты камтыйт. Балдардын ден соолугун сактоонун негиздерин билүү, дени сак тамактар сыяктуу, алардын жетиштүү уктап, көнүгүүлөрүн жана коопсуздугун камсыз кылуу. Балдардын ден соолук тейлөөчүлөрү менен үзгүлтүксүз текшерилип туруулары да маанилүү. Үзгүлтүксүз баруу баланын өнүгүүсүн текшерүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Алар ошондой эле көйгөйлөрдү кармоо же алдын алуу үчүн жакшы убакыт болуп саналат. Текшерүүдөн башка, мектеп жашындагы балдар олуттуу салмак кошуу же жоготуу, уйку көйгөйлөрү же жүрүм-турумунун өзгөрүшү, дене табынын 102ден жогору көтөрүлүшү, исиркектер же тери инфекциялары, тез-тез тамак ооруу жана дем алуу көйгөйлөрү үчүн көрүлүшү керек.
Балдар үчүн хиропрактика сактоо сергектик үчүн бекем негиз сунуш кылат. Үзгүлтүксүз хиропрактика жашоо образы кош бойлуулук, төрөт жана балалык кезиңизде ден соолугуңузга жана бакубаттуулугуңузга тандоолорду жана артыкчылыктарды сунуш кылат. Төмөнкү видео жана макалалар сизге хиропрактика үй-бүлөлүк сергек жашоо образынын маанилүүлүгүн түшүнүүгө жардам берет.
Күнү бою туура эмес/саламат эмес позаларды көнүгүү акылды жана денени катуу чарчатышы мүмкүн. Балдардын постуралык ден соолугу алардын жалпы ден соолугу үчүн жана тапшырмаларды аткарууда, мектептеги жумушта жана оюнда энергия деңгээли үчүн абдан маанилүү. Туура эмес поза дененин күчтөрдү бир калыпта жана туура бөлүштүрүү жөндөмүн жоготот. Оору, оору, кысылуу жана кыжырдануу сыяктуу белгилер пайда боло башташы мүмкүн, бул организмдин бир нерсе иштебей калганын билдирүү жолу. Дене туура тизилгенде, омуртка дене салмагын туура жана натыйжалуу таратат. Хиропрактика тууралоолору ден-соолукка зыян келтирүүчү позанын эффекттерине натыйжалуу каршы тура алат, ал эми жөнөкөй позалык көнүгүүлөр денени бекемдейт, дени сак позанын адаттарын арттырат.
Балдардын абалынын ден соолугу
Дени сак поза бул жөн гана отуруп жана түз туруудан да көп нерсе. Бул дененин жайгашуусу, башкача айтканда баш, омуртка жана ийиндер жана анын кантип аң-сезимсиз кыймылдайт. басуу. Бир калыпта эмес басуу же дененин ыңгайсыз абалы көйгөйдү көрсөтүп, баланын ден соолугуна узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
көйгөйлөр
Балдар жана балдар аппараттын экрандарынан тынымсыз бүкүрөйүп, чөгөлөп, эңкейип турушат. Бул тынымсыз ыңгайсыз абал омурткага салмак кошуп, басымды жогорулатат, бул баш оорудан, моюндун жеңил оорусунан, белдин оорушунан жана sciaticaдан тарта көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Начар позадан келип чыккан ден-соолукка олуттуу таасир этет:
Ийин көйгөйлөрү.
Өнөкөт оору.
Нервдин жабыркашы.
Узакка созулган бүкүрөйгөндүктөн дем алуу кыйындайт.
Омуртка муундарынын дегенерациясы.
Омуртканын кысуу сыныктары.
Булчуңдардын начар түзүлүшү чектөө баштайт постуралдык булчуңдар туура эс алуудан, булчуңдардын чоюлуп же бир аз ийилген бойдон калуусу, чыңалууну жана ооруну пайда кылат. Катары баланын денеси өсөт, туура эмес позаларды көнүгүү ыңгайсыз абалды, омуртканын анормалдуу өсүшүн жана кийинчерээк артрит коркунучун жогорулатат.
хиропрактика өзгөрүүлөр
Хиропрактика ар кандай дисбаланс бар-жогун текшерет, мисалы белдин бүгүлгөнү, бир ийиндин экинчисинен жогору турганы же жамбаштын кыйшаюусу/которуу. Бир катар тууралоолордун аркасында хиропрактика булчуңдарды бошотот, байламталарга болгон басымды азайтат, постуралдык булчуңдарга эс алып, алардын туура абалына келүүгө мүмкүндүк берет, мындан ары булчуңдардын ашыкча иштешин, чыңалуусун, муундардын нормалдуу эскиришин алдын алат жана энергияны үнөмдөө/пайдалануу аркылуу чарчоону азайтууга жардам берет. булчуңдар туура жана натыйжалуу иштеп жатат.
машыгуу
Жөнөкөй көнүгүүлөр балдардын абалын сактоого жардам берет.
Алар бир нече мүнөттү талап кылат, бирок максаты - ырааттуулук. Бир жума бою позаларды жасоо ден-соолукка зыяндуу поза адаттарын дароо өзгөртпөйт. Бул жакшыртууну жаратуучу ырааттуу дени сак поза адаттарды иштеп чыгууда. Алар күч жана чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн жумасына үч жолудан кем эмес жасалышы керек.
Балдар жана хиропрактика
шилтемелер
Ачар, Сурадж жана Жаррод Яманака. "Балдардын жана өспүрүмдөрдүн бел оорусу." Америкалык үй-бүлөлүк дарыгер т. 102,1 (2020): 19-28.
Барони, Марина Пегораро жана башкалар. "Мектеп окуучуларынын сколиоз менен байланышкан факторлор: кесилишиндеги калкка негизделген изилдөө." Эпидемиология журналы том. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061
да Роза, Бруна Никеле жана башкалар. "Балдар жана өспүрүмдөр үчүн белдин оорушун жана дененин абалын баалоо инструменти (BackPEI-CA): кеңейтүү, мазмунду текшерүү жана ишенимдүүлүк." Айлана-чөйрөнү изилдөө жана коомдук саламаттыкты сактоо боюнча эл аралык журнал. 19,3 1398. 27 январь 2022, doi:10.3390/ijerph19031398
Кинг, Х А. «Балдардын бел оорусу». Түндүк Американын педиатриялык клиникалары т. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5
Өспүрүм куракта начар омуртка ден соолугу бойго жеткенде өнөкөт ооруга алып келиши мүмкүн. Өспүрүмдөр, чоңдор сыяктуу эле, кырсыктардан, спорттук жаракаттардан, кыймылсыз жашоо образынан, жарым күндүк жумуштардан, үй жумуштарынан ж.б. улам бели оорушу мүмкүн. Бирок, оор рюкзактар менен мектепте өтө көп отуруу да омурткалардын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Хиропрактика адистери бул жаш адамдарга омуртканын дени сак болушу үчүн омуртка маселелерин / жаракаттарын чечүүгө жана алдын алууга жардам берет.
Өспүрүмдөрдүн омуртка маселелери
Ыңгайсыздык же оору бар болсо, алар жана омурткалар жаш болгондуктан, көп түртүңүз. Өспүрүмдөр жана ата-энелер билиши керек болгон жалпы омуртка дисфункциялары бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Диск жаракаттары
Өспүрүмдөр физикалык активдүүлүктүн, секирүүнүн, бийлөөнүн жана ойноонун ар кандай түрлөрүнөн омурткага олуттуу жүк салышы мүмкүн. Бул басым омуртка аркылуу берилет. Өспүрүмдөрдүн өнүгүү мезгилинде бул дисктин туруктуу бузулушуна алып келиши мүмкүн.
сколиоз
Омуртканын деформациясы же апыртылган ийрилиги көп кездешет жана жаш балдар менен өспүрүмдөргө таасир этет. Бул, адатта, жыныстык жетилүүнүн алдында өсүү ылдамдыгы учурунда болот. Ушул себептен улам, өспүрүмдүн омурткасы үзгүлтүксүз текшерилип, сколиоздун белгилери/симптомдору үчүн анализденип туруу маанилүү.
Спондилолиз
Бул абал көбүнчө спорттук жаракаттар менен коштолот. Өспүрүмдөр белин ашыкча сунганда/артына жеткенде болот. Бул гимнастика, оор атлетика, теннис, футбол, сууга секирүү жана башка ушул сыяктуу спортто кеңири таралган.
Коргоо жана алдын алуу
Ата-энелер жана медициналык кызматкерлер өспүрүмдөргө омурткалардын оптималдуу ден соолугуна жетишүү жана сактоо үчүн туура чечим чыгарууга жардам бере турган бир нече жолдор бар.
Аз отуруу, көбүрөөк кыймылдоо.
Балдарды отурууга үйрөтүшөт fабдан жаш кезим. Өспүрүмдөр мектепте, телевизор көрүп же үй тапшырмасын аткарып жатып, денесинен көбүрөөк убакыт өткөрүшөт. Өспүрүмдөр омурткаларын бузулуудан жана жаракаттан коргоо үчүн чоңдор сыяктуу туруп, басып, кыймылдашы керек.
Дени сак позаны сактоо
Жаш кезинен туура позаны сактоону үйрөнгөн өспүрүмдөр аны өмүрүнүн аягына чейин сактай алышат. Жаш кезинен туура позаны үйрөнүү.
Спорт коопсуздугу
Спорт менен машыгуу ден соолукка пайдалуу. Бирок, өспүрүм спорт менен байланышкан коркунуч бар. Алар коопсуз ойноого үйрөтүлгөнү менен, аларды спорттук жаракаттар жөнүндө билим берүүнү улантууга жана аларды кантип чечүү керектигин билүүгө үндө.
Хиропрактика колдоо
Жабыркаган медициналык хиропрактика жана функционалдык медицина клиникасында биз жаш чоңдорго жана өспүрүмдөргө өнөкөт ооруга айланып кетиши мүмкүн болгон омуртка жаракаттарын жеңүүгө жана алдын алууга жардам берүүгө умтулабыз. Оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн биз хиропрактика жана физикалык терапияны дарылоо ыкмаларын дайыма өнүктүрөбүз.
Body Курамы
Балдардын уйку жана өсүү гормону
Өсүү гормондору биринчи кезекте өсүүнү көзөмөлдөйт. Гипоталамус жана гипофиз бези бул гормонду жөнгө салат. уйку бул бездердин туура иштешинде маанилүү роль ойнойт. А кароо көрсөткөн:
Чоң уйку башталганда өсүү гормонунун деңгээли көтөрүлүп, туу чокусуна чыгат
Уйкунун башка баскычтарында бир нече, бирок кичине чокулар байкалган
Терең уйкунун башталышы кечигип калган адамдарда өсүү гормонунун деңгээли кечиктирилген.
Балдар туура чоңоюш үчүн аларда өсүү гормону жетиштүү деңгээлде болушу керек. Бул алар жетиштүү уктоо керек дегенди билдирет. Уйкунун туура көлөмү дени сак дене курамы үчүн абдан маанилүү болуп саналат. А окуу мектепке чейинки курактагы балдардын дене түзүлүшүн өлчөгөн. Изилдөө көрсөткөндөй, туура уйку деңгээли бар балдардын жалпы майы азыраак жана дене майы азайган. Балдардын жана өспүрүмдөрдүн денеси дени сак өсүш үчүн тийиштүү өлчөмдө уйку алышы керек.
шилтемелер
Клемент, Р Картер жана башкалар. "Өспүрүм бейтаптар арасында нормалдуу радиографиялык омуртка жана ийин балансынын параметрлери кандай?." Омуртканын деформациясы том. 8,4 (2020): 621-627. doi: 10.1007/s43390-020-00074-9
Driehuis, Femke жана башкалар. "Ымыркайлардын, балдардын жана өспүрүмдөрдүн омуртка мануалдык терапиясы: дарылоо көрсөткүчү, ыкмасы жана натыйжалары боюнча системалуу карап чыгуу жана мета-анализ." PloS one том. 14,6 e0218940. 25-июнь 2019-жыл, doi:10.1371/journal.pone.0218940
Манансала, Кристиан жана башкалар. "Канададагы мамлекеттик каржылаган саламаттыкты сактоо мекемесинде хиропрактикадан кийин жаштардын омуртка оорусунун өзгөрүшү." Клиникалык практикада кошумча терапиялар том. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013
Балдар жана өспүрүмдөр белдин оорушун башынан өткөрүп жатышат. Эмне үчүн мындай болот, жана ата-энелер анын алдын алууга кандайча жардам бере алышат - бул максат. Белдин оорушун элестеткенде, адатта, эркек же аял, алардын далысын кармап, кыйналганынан кыйналган элестетилет. Бирок, балдардын жана өспүрүмдөрдүн белдин оорушу анчалык деле сейрек эмес.
Ал боюнча 2020 изилдөө Spine жарыяланган, айланасында балдардын отуз төрт пайызы белдин оорушун айтышатменен дээрлик тогуз пайызкатуу белдин оорушун башынан өткөрөт. Алар он бешке келгенде, балдардын 20-70% кандайдыр бир мезгилде белдин оорушун сезишет. Өнөкөт белдин оорушун өркүндөтүү жаш өткөн сайын көбөйүп, кыздарда көп кездешет.
Изилдөө ошону тапты эрте дарылоону, физикалык терапияны жана хиропрактиканы издешти Эң көп жазылгандыктан, инвазивдүү дарылоо ыкмаларын азайтышты омуртка сайуу жана хирургия. Белдин оорушу чоң кишинин жашоосуна, балага көбүрөөк таасирин тийгизиши мүмкүн. Ден-соолукту чыңдоо үчүн ден-соолукту чыңдоо үчүн профилактика жана дарылоо маанилүү.
Белгилери жана симптомдору
Белгилери ар кандай болушу мүмкүн, көбүнчө:
Оорутуу кыймылдатканда, ийилгенде же буралганда көбөйөт
Узакка чейин отургандан же тургандан кийин оору күчөйт
Омуртканын айланасындагы ооруган жана жумшак булчуңдар
Тыгыз булчуңдар
Muscle калтыроо
Балдардагы белдин оорушу көпчүлүгү жеңил. Бирок, бала медициналык жардамга муктаж болгон учурлар болот. Эгерде белдин оорушу эки-үч күндөн ашык сакталып калса, дене табы көтөрүлүп же колу-буту сезбей же алсырап калса, бала доктурга көрүнүшү керек.
Common себептери
Чоңдор сыяктуу, булчуң ишкердүүлүк жана түрлөрү белдин оорушун эң көп кездештирүүчү себеп болуп саналат. Штаммдар моюнга же ортоңку белге караганда белдин ылдый жагында көп кездешет жана адатта, пайда болот ашыкча жаракаттар, начар абалда, начар дене механикасы жана кулап. Башка жалпы себептерге төмөнкүлөр кирет:
Компьютердин алдында өтө көп отуруп, чалкалап отурат
Ашыкча жүктөлгөн рюкзакты көтөрүп жүрүү
омуртка шарттары
Жаракат алган эс алуу жана спорттук иш-чаралар белдин оорушун өнүктүрүүнүн эң көп кездешүүчү себептери болуп саналат. Бирок, белдин оорушун ден-соолукка жана омурткага байланыштуу шарттарга алып келиши мүмкүн. Белдин оорушу менен ооруган өспүрүмдөрдүн болжол менен үчтөн бир бөлүгүндө жүлүн оорусу болушу мүмкүн. Таралган шарттарга төмөнкүлөр кирет:
Идиопатиялык сколиоз
Бул омуртканын анормалдуу ийрилиги. Адатта, бул ооруткан шарт эмес. Кээ бир ийри сызыктар оорутуп, медициналык жардамды талап кылышы мүмкүн. Сколиозго ортоңку, төмөн омурткалар же омурткалар кириши мүмкүн. Көбүнчө 11-17 жаштагы өспүрүмдөрдө кездешет. Белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
Ийилген ийиндер
Бирдей эмес жамбаш сөөктөрү
Кабыргалардын бир тарабы экинчисине караганда көбүрөөк чыгып турат
Шеермандын кифозу
Бул омурткалардын өсүшүнүн бузулушу. Омуртканын алды жагы омуртканын арт жагындай тез өспөгөндө болот. Бул бүкүрөйгөн ийриликти пайда кылышы мүмкүн. Омуртка алдыга ийилет, бирок бала түз тура албайт. Адатта, бул учурунда болот тездетилген өсүү мезгилдери.
Спондилолиз
The омурткалар сынып калышы мүмкүн балдарды жана балдарда ийилүү жана буралууну камтыган кайталанма көнүгүүлөр. Гимнастика жана футбол сыяктуу спорттор спондилолиздин күчөшүн шарттайт. Бул, адатта, белдин белине таасирин тийгизип, белдин оорушун токтото албайт. Көбүнчө дарылоо - бул эс алуу. Башка себептер өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
Жүлүн шишиктери
Орок клетка анемиясы
эпидемиологиялык
Шишиктер жана балдарда инфекциялар өтө сейрек кездешет. Аларда көп учурда оору жана температура көтөрүлөт. Эгерде нервдер кысылып калса, тиштемек болуп, буту-колуңуздагы алсыздык пайда болушу мүмкүн.
Жалпы дарылоо
Балдардагы белдин оорушу адатта кыска тажрыйба жана болушу мүмкүн муз, эс алуу жана дары-дармексиз дарылар менен дарыланган балдар үчүн ацетаминофен жана ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер. A ойноо / көнүгүү программасы азайтууга олуттуу жардам берет баланын бел оорусу.
Бирок, болушу мүмкүн иш-аракетти өзгөртүү керек, жаракатты күчөтпөө же жаңы жаракат / жаралууларды жаратпоо үчүн. Иш-аракеттерди жеңилирээк кылып жасаса же кашаа колдонсо болот. Хиропрактик / физикалык терапевт сыяктуу адис ооруну басаңдатууга жардам бере турган көнүгүүлөр, стресстер жана жашоо образын өзгөртүү менен бирге дарылоону камсыздай алат. Кошумча терапия сыяктуу массаж жана акупунктура күчөтсө болот баланын айыгуу / калыбына келтирүү убактысы жана ооруну тез нокаутка алуу.
Ата-эненин алдын алуу
Туура турушу белдин оорушун алдын алат жана алдын алат. Балдардын жана өспүрүмдөрдүн кыймыл-аракет структуралары ушул этапта өнүгүүсүн улантууда. Ошондуктан, отуруу, туруу жана туура көтөрүү белдин оорушун алдын алуу үчүн биринчи орунда турат. Муну менен катар, омурткага бир нече жолу күч келтирүүчү иш-аракеттерден алыс болуу. Мисал катары спорт менен машыгуу учурунда ашыкча күч. Балдардын белин оорутпоо боюнча кеңештер:
Бир эле булчуңдарда бир нече жолу күч келтирүүчү иш-аракеттерден алыс болуңуз
Узакка созулганда, созулуп жаткан тыныгууларды эске алуу керек
Мүмкүн болушунча үйдү стресссиз чөйрө кылып алыңыз
Салмактуу тамак жана жеңил тамактар менен салмакты жана диетаны сактаңыз
Жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоого жардам бериңиз
Стресс же депрессияга кабылган балдар менен балдардын белдин оорушун пайда кылуу коркунучу жогору. Балдарды жигердүү болууга, туура уктоого, сунуп тамактанууга үндө омуртка үчүн пайдалуу азыктар. Эгерде белдин оорушу байкалса, анда жашоо образын өзгөртүү менен кошо ылайыкташтырылган дарылоо планы баланы сүйүктүү ишине кайтып келет.
Белдин Pain хиропрактика дарылануудан
Доктор Алекс Хименестин блогундагы билдирүүдөн баш тартуу
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолукту чыңдоочу функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдоо жана колдоо үчүн колдонобуз. Биздин посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык иш-аракеттерибиздин түздөн-түз же кыйыр түрдө байланышкан жана колдогон клиникалык маселелерин, маселелерин жана темаларын камтыйт. *
Биздин кеңсе колдоочу шилтемелерди берүү үчүн акылга сыярлык аракет жасады жана биздин билдирүүлөрдү колдогон тиешелүү изилдөө же изилдөө иштерин аныктады. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык, кеңешке же коомчулукка жеткиликтүү кылабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; Ошондуктан, жогорудагы теманы дагы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименестен сураңыз же 915-850-0900 номери аркылуу биз менен байланышыңыз. Техас жана Нью-Мексико шаарында лицензия берилген провайдерлер (лер) *
Балдардын ден-соолугун хиропрактика аркылуу өзгөртүү жаңы нерсе эмес, бирок ата-энелер үчүн жаңы нерсе болушу мүмкүн. Чынында эле балдар хиропрактика тууралоолоруна муктажбы? Хиропрактика дарыгерлери, ошондой эле DC деп аталган педиатрлар сунуш кылбаган ыкмалар менен дарылоону камсыз кыл.
Хиропрактика инвазивдүү эмес варианттарды сунуштайт, буга чейин ооруну басуу боюнча адиске кайрылып, ага дары-дармектерди жана операцияларды гана дайындашы мүмкүн. Дененин борбордук тынчсыздана системасы баарын көзөмөлдөйт. Кээ бир ымыркайлар үчүн төрөлгөндүн өзү физикалык жактан травма болушу мүмкүн. Ошондуктан, тууралоону алуу нейрологиялык киргизүүнү жана коррекцияны жакшыртат, дени сак өнүгүүгө мүмкүндүк берет. �
Эгер спорт менен алектенсе же физикалык иштин кандайдыр бир түрү болсо, хиропрактика жардам берет жаракаттан айыгуу ооруну басуу же хирургия сыяктуу үзгүлтүксүз терапияга караганда тезирээк өнүгүү жана травма. Хиропрактика медицинасы бир адамды тууралап, оңдоп-түздөө керек болсо, ал башка аймактарды оңдоп, түзөйт.
Хиропракторго жараша башка техникалар жана адистиктер жагат ийне саюу, craniosacral, тамактануужана башкалар бейтаптын дарылоо планына киргизилиши мүмкүн. Бул жерде хиропрактика балдардын ден-соолугуна пайда алып келе турган бир нече жолдор бар.
Non-invasive
Хиропрактика дарылоо болуп саналат комплекстүү жана эмес invasive. Балдардын ден-соолугу үчүн, тууралоолор туура өсүшүнө жана өнүгүшүнө жардам берет: тамак сиңирүү маселелерин чечүү же чектөө;
эмчектеги бала
Re ныктуулук
колики
бекиткичже ич катуу
Педиатриялык хиропрактикалык жардамды колдонууга боло турган башка маселелер төмөнкүлөрдү камтыйт:
аллергия
астма
Bed-хим
сасык тумоо
кулак оорулар
Көңүл топтоосунун
Көңүлдүн тартыштыгы гиперактивдүүлүктүн бузулушу
аутизм
Бирок, чоң кишилерден айырмаланып, балдар, айрыкча ымыркайлар, хиропрактика медицинасы мобилизацияга басым жасайт Чоңдорду дарылоо үчүн хиропрактика менен байланышкан манипуляциянын ордуна, бул аймакка көбүрөөк басым жасалат, ал аймакка көбүрөөк басым жасайт.
азыктануу
Балдарынын ден-соолугу жана ден-соолугу үчүн хиропрактикалык дарылоону карап жаткан ата-энелер ден-соолукту чыңдоо үчүн аш болумдуу машыктырууну күтүшү керек. Хиропракторлор кеңири таралышат тамактануу боюнча тренинг жана дарылоонун бир бөлүгү болгон тамак-аш пландарын сунуш кылууга жөндөмдүү.
Туура тамактануу ар бир адамдын ден соолугу үчүн маанилүү. Ал эми өсүп жана өнүгүп келе жаткан балдар үчүн, алар оптималдуу омурткасы ден соолугуна жана өнүгүшүнө керектүү азыктарды алуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кээ бир тамак-аш жана тамак-аш кошулмалары жүрүм-турум көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Бул азыктарга төмөнкүлөр кирет:
сүт
жасалма түстөр
кант
сактоодо
Башка тамак-аш аллергендери
Хиропракторлор ата-энелерине жана тарбиячыларына жүрүм-турум триггерлерин аныктоо жана аныктоо аркылуу жардам берет кимдин тамыры себеп болушу мүмкүн бул балдардын ден соолугу үчүн туура эмес же жетишсиз. �
Ден-соолук философиясы
Ата-энелерге жана үй-бүлөлөргө туура тамактануунун жана дене тарбиясынын артыкчылыктары жөнүндө билим берүү балдардын ден-соолугу жана ден-соолугу үчүн маанилүү. Үй-бүлөлөр төмөнкүлөргө баш ийиши керек:
Тамак жегенге болбойт
Керексиз тамак-ашты минималдаштыруу
Электрондук шайман чеги
Такай ойноо / машыгуу
Бул саламаттыкты сактоо тармагында бир катар көйгөйлөрдү жараткан балдардын семиздигин азайтуучу стратегия 2 типтеги диабет, жогорку холестерол жана кан басымы жогору. Кичинекей балдарда ашыкча салмак жана эгер бул узак убакытка созулса, бойго жеткенде эртерээк өлүмгө дуушар болот. Психологиялык көз караштан алганда, бала кезинде муну түшүнүү керек балдар дененин терс образын иштеп чыгышы мүмкүн, өзүн-өзү төмөн баалап, депрессияга алып келет. Бул олуттуу психикалык саламаттыкка алып келиши мүмкүн.
аман-эсен
жалпы, балдарга хиропрактика сактоо коопсуз жана жогорку натыйжалуу болуп саналат. Балдар, адатта, оң жооп берет же жооп жок. Эгер сиз балаңыз үчүн хиропрактиканы карап жатсаңыз, анда негизделген чечим чыгарууга жардам бере турган көптөгөн ресурстар бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, киргиле Эл аралык хиропрактика педиатриялык ассоциациясы бир издөө сыныкчы.
Доктор Алекс Хименестин блогундагы билдирүүдөн баш тартуу
Биздин маалыматтын көлөмү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараттары, физикалык дары-дармектер, ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукка байланыштуу сезимтал маселелер жана / же функционалдык медицина боюнча макалалар, темалар жана талкуулар менен чектелет. Ден-соолукту чыңдоочу функционалдык протоколдорду булчуң-таяныч аппаратынын жаракаттарынан же бузулушунан сактоону колдоо жана колдоо үчүн колдонобуз. Биздин посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык иш-аракеттерибиздин түздөн-түз же кыйыр түрдө байланышкан жана колдогон клиникалык маселелерин, маселелерин жана темаларын камтыйт. *
Биздин кеңсе колдоочу шилтемелерди берүү үчүн акылга сыярлык аракет жасады жана биздин билдирүүлөрдү колдогон тиешелүү изилдөө же изилдөө иштерин аныктады. Ошондой эле, биз изилдөө иш-чараларынын көчүрмөсүн талапка ылайык, кеңешке же коомчулукка жеткиликтүү кылабыз. Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; Ошондуктан, жогорудагы теманы дагы талкуулоо үчүн, доктор Алекс Хименестен сураңыз же 915-850-0900 номери аркылуу биз менен байланышыңыз. Техас жана Нью-Мексико шаарында лицензия берилген провайдерлер (лер) *
Күч окутуу: The Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору болжол менен 16% га жакын деп эсептешет алтыдан он тогуз жашка чейинки балдар АКШда ашыкча же ашыкча салмактуу. Бул келип чыгат кыймылсыздык, эч кандай кыймыл, көнүгүү жана начар тамактануу. Экинчи жагынан, жаш спортчулар артыкчылыкка жетүү жолдорун издешет, көбүнчө стероиддердин жана бардык терс таасирлердин курмандыгы болушат.
Бул жерде күч-кубат машыгуу кирет. Бул балдарды дивандан түшүрүүгө, жылып кетүүгө жана атаандаштык артыкчылыгын издеген жаш спортчуларга пайдалуу альтернатива сунуш кылууга болот. Фитнес адистери, дарыгерлер, ден соолук машыктыруучулары, жана ата-энелер так айтышат.
Машыгуу программасынын мындай түрүн төмөнкүлөр менен жасаса болот:
Акысыз тараза
Салмагы машиналар
Каршылык тилкеси
Баланын дене салмагы
Балдарга көңүл буруу күч-кубаттуу машыктыруучу эмес, андай эмес оор атлетика, пауэрлифтинг же бодибилдинг. Фитнес-эксперттер машыгуу режиминин бул түрлөрү бар экенине макул дени сак же балдар үчүн коопсуз эмес. Максат:
Күч үйрөтүүнүн артыкчылыктары жаш спортсмендерди өркүндөтүүгө жардам берет чыдамдуулукту жогорулатуу аркылуу аткаруу.
Окуу боюнча колдонмо
Бул негизги балдар үчүн коопсуз жана ийгиликтүү программа табуу. Ата-энелер программасы келет атайын балдар үчүн иштелип чыкканфитнес адиси көзөмөлдөйт баланын тажрыйбасы менен, жана баарынан да кызыктуу. Күч даярдоо үчүн, минималдуу жаш курагы жок; бирок, балдар керек түшүнүү жана көрсөтмөлөрдү аткаруу.
Кандайдыр бир жаңы фитнес программасына баланы баштоодон мурун, алардын дарыгери же медициналык камсыздоочу менен текшерип.
Окутуу программасы төмөнкүлөрдү камтууга тийиш:
A сессияны 5-10 мүнөттө жылуу көнүгүү / с менен баштоо керек созулган жана жеңил аэробика сыяктуу.
Ар бир сессия созулган жана эс алуу менен коштолгон муздатуу менен аякташы керек.
Балдар керек дароо салмакты туура формага жана техникага чейин колдонбоңуз үйрөнүшөт.
Балдар керек өз дене салмагынан, тилкелеринен же салмагы жок тилкесинен баштаңыз.
колдонуу менен 6-8 ар кандай көнүгүүлөр менен башталат, булчуң топторунун баары 8-15 кайталоолор.
Ар бир көнүгүүнү а менен жасоо керек кыймылдын толук диапазонун толук көзөмөлдөө.
Эгерде кайталоолор белгилүү бир салмак менен өтө эле көп, салмагын азайтуу.
Кайталоолор жана комплект акырындык менен көбөйүшү керек убакыттын өтүшү менен окутуунун интенсивдүүлүгүн сактоо.
Бала туура форма көрсөткөндө гана салмак кошуңуз жана жок эле дегенде, 10 репс жасай аласыз.
Көнүгүү 20-30 мүнөткө созулушу керек, жумасына 2-3 жолудан көбүрөөк пайда алуу.
ко ортосунда бир күн эс алуу ар бир машыгуу күнү.
коопсуздук
Күч даярдыгы болду дайыма эле балдар үчүн ылайыктуу көнүгүү деп эсептелбейт. Дарыгерлер жана фитнес адистери басымдын жогорулашынан улам баланын өсүп келе жаткан денеси үчүн кооптуу деп эсептешкен өсүү плиталары же толугу менен катуу сөөккө айланбаган кемирчек. Бирок, азыр эксперттер муну билишет балдар аман-эсен катыша алышат туура техника жана көзөмөл менен күч машыгуу программасында.
Бардык көнүгүү / фитнес полк сыяктуу эле, коопсуздук чараларын көрүү керек күчөтүлгөн көзөмөл менен бирге. Тилекке каршы, көпчүлүк жаракат алган кезде балдар көзөмөлдөнбөйт, туура ыкмаларды колдонбойтЖе ашыкча салмак көтөрүүгө аракет кылып. Бул жерде кээ бирлери бар эсиңизде сактык чаралары:
Жаңы көнүгүүлөрдү үйрөнүү тренердин/инструктордун көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек, туура техника жана форма колдонулушу керек.
Жылмакай, көзөмөлдөнгөн кыймылдар максат болушу керек.
Дем алуу көзөмөлдөнөт демин кармабаганга үйрөтүү керек
Туура ыкма жаракат алуунун алдын алат
Балдардын ийгиликтерин көзөмөлдөш керек
Балдары бар жасаган көнүгүүлөрүн жаз, канча өкүл, жана салмак / каршылык көлөмү.
If күч даярдоо классына жазылды, жакшы катышы болуп саналат 10 окуучуга бир устат. Ушул катыш менен, балдар ала алышат туура насаат жана көзөмөл.
Балалар а коркунучсуз, жакшы жарык жана керектүү желдетилген объект.
Балдарды текшериңиз Машыгуу учурунда жана андан кийин көп суу ичүү
Фитнес тренерлери / инструкторлору бар экендигин көрүшөт тез-тез эс алуу жана регидратация тыныгуулары
эстен чыгарбайлы
Балдар үчүн күч машыгуу программасында эч кандай атаандаштык болбошу керек. Тескерисинче, катышууга, кыймылдарды үйрөнүүгө жана оң бекемдөөгө көңүл буруу керек. Чыныгы максаттарды жана күтүүлөрдү коюңуз бала бул жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү үчүн убакыт керек экенин түшүнүү үчүн.
Эске деп балдар булчуңдун көлөмүн бойго жеткенге чейин көбөйтпөйт. Сураныч, балдар күч машыгуу сессияларынан ырахат алып, көңүл ачып жатканын текшериңиз. Балдар оңой эле зеригип калышы мүмкүн экенин унутпаңыз. Ошондуктан, ар кандай көнүгүүлөрдү жана күнүмдүк иштерди колдонуңуз, аларды толкундантып, көбүрөөк үйрөнүүнү жана кылгыңыз келет.
Пайдалуу адаттар
Балдарды фитнеске эрте баштоо ден-соолукта болууну каалаган өмүр бою көнүмүш адат болуп калат. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт: салмактуу тамактануу, көп эс алуу жана үзгүлтүксүз көнүгүү. Туура жасалганда, күч машыгуу кызыктуу жана абдан пайдалуу иш болушу мүмкүн.
Сиз ден-соолукка пайдалуу актык үйрөтүп, бул нейтралдуу прогарммасы жоболор балдарга карата колдонулат эстеп бирок чоңдорго да пайдасы тийет.�негизги басым дайыма бейтарап дененин иштөө. Бул колдонмо сиздин баланы камсыз кылат кийин жайлуу жана ergonomically туура мода бир компүтерди колдонот.
Жөнөкөй Басышы
Дени сак жогорку орган прогарммасы эркин эмес, кескин ийиндерин кайтып, демек / ашуунга алдыга тергич ашуун.
The арка / омуртка 90° бурчта болушу керек туура артка колдоосу менен отургучка тарабынан колдоого алынган.
The тизелер отургучтун отургучун кысып албашы керек. Алар жетиштүү кайра барып, орун өзгөртүүгө эмне болсо, тизелери титиреп, эркин болуу үчүн.
Тизелер тизенин артында 90° бурчта болушу керек жана ачык болушу керек.
отургучка астына кымтып бутундагы менен отурбаймын.
бутун же жыкканымча Олтуруп боюнча тийиштүү колдоону камсыз кылуу туруктуу бетинде бекем жалпак болушу керек.
башчысы салмактуу эмес, артка же өтө алыс алдыга караса кёмъскёдё берилген бойдон калуу керек.
буттары органга жана эркин жакын болушу керек.
Чыканактар 90° бурчта, билек горизонталдуу болушу керек.
билек нейтралдуу абалда сакташыбыз керек.
Алар көпчүлүк нейтралдуу дененин иштеп жатат, ошондуктан, андан кийин, зарыл болсо, өз турумубузду жана АРМ өзгөртүүгө, ал эми бала пайдалануу бир аз компүтерди көрөлү. алардын дененин өзүнө жардам берүү үчүн жана сунуп, жылууга тез-тез эс алып жолдорун табуу.
Түзүү / а Жөнөкөй АРМ уюштуруу
аянттарды туура чоркок же өтө эле бир нерсеге жетүү үчүн бурмалап бурмалаш үчүн көрбөй / кыйынчылыксыз отуруп алат, ал эми бала менен ачат мейкиндик болушу керек.
Компьютерде иштөөдө эң көп колдонулган нерселерди колуңуз жетчү жерде сактаңыз.
Бала муктаждыктар терип, маалымат үчүн текст документти же китепти пайдалануу болсо, кылып бекем документ ээси / кийинки же мүмкүн болушунча экранга жакын болуп туруп бар Ошентип, алар буруп, же менен же колго мода алардын башын бурмаланып жок. Сен алардын көзүн колдонуу менен келет минималдуу башчысы кыймылы көз тыныгуу үчүн карабагыла караганда башка, бир тез моюн сунуп, жайлуу болууга Repositioning.
Screen абалынан текшерүү
компьютер экрандын өз мойнун Россия албай эле кыйынчылыксыз экранды көрүүгө жөндөмдүү болуу жайгашкан болушу керек артка же алдыга.
Тоо бийик, баланын мойну артка Россия жана өтө төмөн каражат ал ийилген алдыга болот.
Бул туура эмес ыкмалар качууга бийиктигин жана бурчун, өзгөрүүлөрдү жаса.
бекети техника
Ergonomic эмеректер жана жабдуулар жардам берет, алар ошончолук бала үчүн жайлуу жана жөнгө АРМ түзөт.
An эргономикалык стул менен бийиктиги жөнгө салуу, жөнгө / жайлуу орундуу жана туура кашка кайра колдоо.
чын эле, алар а боюнча иш кыл Сенин бала туруктуу ушунчалык жалпак иши жер менен бекем кабинеттик бейтарап дененин иштейт.
An ergonomically чалкалатып клавиатура системасы же бийиктиги такталуучу клавиатура жана чычкан платформа нейтралдуу дененин быжулап жана билектерин сактоого жардам берет.
The баскычтоптун дал чычкан баланын колунда эркин болушу керек.
зарыл болсо, алар кичинекей колдору бар болсо, анда бир аз жана чычканынын карап көрөлү.
Screen тике кароо
тике аймактар / тактар үчүн компьютер экранын текшерүү. Бул көзү кандай таасир этет жана баланы алып алган Алардын башчысы / мойнун айланасында өтө көп жана Крик же анча түзө турган туура эмес жол менен көчүп башташат.
Жөнгө салуу / reposition туура дененин туура бурчту же бөлмөнүн жарыгын жөндөө үчүн экранды.
Туура жарык көзүн окуу жана коргоо үчүн зарыл болуп саналат.
Алар чын эле тез-тез көз эс алып жасап, эмерек же терезеден бир бөлүгү сыяктуу экрандан да, башка бир нерсени карабагыла жана ары көзүн жолго кетип жатат.
ЭЭМ үчүн Time Management
компьютер пайдалануу менен байланышкан прогарммасы көйгөйлөр бала компүтерди колдонот ошол узундугу боюнча ар кандай, эс төлөөдө жана башка милдеттери / иштерин кылат алат үчүн жылып, алардын / жайган чыгып, эмес, өтө көпкө отуруп же бир абалда кууду.
Жөнгө салуучу компьютер убакыт пайдалануу маанилүү болуп саналат жана эле кезде саатты карап, мындай нерсе кылыш керек болот же пайдалануу колдонмо жана ал убакытты коюуга. Бул колдонмолор экран эскертүүлөрдү берип, эс алып, жөнөкөй жайган көнүгүүлөрдү камсыз кылуу качан айтып.
Курч жаракаттарды дарылоо жана реабилитациялоо практикабыздын бир бөлүгү катары, биз учурда кеңири маалыматты сунуштайбыз.Функционалдык медицина институту�Биргелешкен баа берүү программалары комплекстүү дарылоо протоколдоруна багытталган. Биз сиздин генетикаңыз менен жеке тарыхыңызды, учурдагы тамактанууну, кыймыл-аракетти, экологиялык уулуу элементтердин таасирин, психологиялык жана эмоционалдык факторлорду толугу менен баалайбыз.
Бул жогорку деңгээлдеги баалоолордун максаты - өнөкөт оорулардын түпкү себебин түшүнүү жана адамды комплекстүү дарылоо.Белек Medicine Health Assessment анкетасы биздин бейтаптардын азыркы Белек Саламаттык түшүнүк берди.
* БУТ ORTHOTICS менен Bad калыпта туура * | El Paso, Tx
Балдар толук өнүккөн микробиома менен төрөлүшпөйт жана баланын тамактануусу ичеги-карындын дени сак келечегинин пайдубалына чоң таасирин тийгизет (Биотиктер боюнча билим берүү тобу, 1). алар:
иммундук милдетин болом
өздөштүрүлөт боюнча жардам
Аш болумдуу заттарды сиңирүүнү жакшыртуу (Биотиктер боюнча билим берүү тобу, 1)�
TEDDY изилдөө-жылы басылып чыккан Nature Medicine, бул баланын microbiome 3 өткөөл этапта жүрөт көрсөтүп турат:
Өнүгүү фазасы (3-14 ай)
Өткөөл фаза (15–30 ай)
Туруктуу фаза (31-46 ай) (Stewart et al., 3)
өрчүү баскычында, жогорку эмчек чен менен адамдар көбөйүп менен байланышта болгон Bifidobacterium.� "Бирок, ымыркайлар эмчектен чыгарылгандан кийин бат эле жоголуп кеткенBifidobacterium штаммдар.Микробиомада тез алмашуу пайда болду, анын ичинде бактериялардын көбүрөөк популяциясы барFirmicutes�phylaphase (Биотиктер боюнча билим берүү тобу, 1)».� Ымыркайлар сүттөн чыга баштаганда, аларды пробиотикалык порошок менен камсыз кылуу пайдалуу.
Пробиотиктер жана пребиотиктер деген эмне?
Лактулоза жалмап кетти саламаттыкты сактоо менен ичегини камсыз тирүү микроорганизмдер.Пробиотиктердин негизги максаты калыбына келтирүү жана ден соолугу ичеги өсүмдүктөр сактоо болуп саналат. пробиотикалык натыйжаларды камсыз Кээ ачытылган азыктардын кимчи, kombucha чай, жана айранды кирет (Lewis, 2). Суудан лактулоза туура иштеши үчүн зарыл болуп саналат.
Суудан азык-була болуп саналат пробиотиктери тирүү организмдер тамак керек гүлдөйт үчүн.
кирет кээ бир тамак-аш азыктары суудан болуп төмөнкүлөр саналат:
жашылча
жемиштер
Legumes
Бул алардын дени сак ичегилер үчүн мындан ары да жардам бере алат, анткени пребиотиктердин жана пробиотиктери боюнча TODDLERS баштоо үчүн абдан пайдалуу болду. Сергек ичеги көп маселелерди адамдар кийин жашоо боюнча (Veereman-Wauters, 4) бетме-алдын алуу жардам бере турган дени сак ичегини болуу зыяндуу келген ичегини коргоого жардам берет бактерия жана козу карындар, ал иммундук системага сигналдарды жөнөтүүгө жардам берет, сезгенүүнү жөнгө салат, жоон ичегинин клетка катмарында колдоочу тосмо жаратат жана рак оорусунун рискин азайтат (Льюис, 2)�
Лактулоза көпчүлүк балдар үчүн коопсуз, аллергия болгондо, алардын тобокелдиктерин азайтуу үчүн жардам берүү, жогорку дем алуу жолдорунун жугуштуу жана ошондой эле коркунучун төмөндөтө алат. Алар кандайдыр бир "аккан ичегини" иштеп чыгуу эмес, ошондуктан пробиотиктердин жана пребиотиктердин боюнча TODDLERS үчүн пайдалуу. пробиотиктердин жана пребиотиктердин жаш балдарды тартып, ал өмүр бою алардын ден соолугуна жана жалпы жардам берет.
Балдар үчүн ProbioMax
Наристелер үчүн Prebiotic жана пробиотикалык колдоо *
�Жалпысынан, кош бойлуу кезде эненин диетасы аркылуу баланын микробиотасын түзүүнү, аларды айлана-чөйрөгө тийгизүүнү жана пробиотиктерди колдонууну баштоо жөнүндө педиатр менен сүйлөшүүнү баштоо эң жакшы. 20 жашында алдын алса боло турган нерседен ичегиси агып кеткен деген диагноз коюлгандан көрө, жаш баштап, дени сак пайдубалды курган жакшы. – Кенна Вондун маалыматы, ден соолук боюнча машыктыруучу
NCBI Ресурстар:
Микробиоталар жөнүндөгү билимибиз тездик менен өнүгүп, өзгөрүп жатат. Салыштырмалуу жаш тармак, ичеги бактериялары илими тез арада өнөр жай тарабынан колго алынды. Көпчүлүк аптекалар пробиотиктерди тигил же бул формада сатышат, ал эми йогурт жана башка ачытылган тамак-аштар көбүнчө ичегиге пайдалуу, анткени аларда тирүү бактериялар бар. Пробиотиктер - бул микробиомаңыздын ден соолугун колдоо же жакшыртуу үчүн арналган тирүү микробдорду камтыган тамак-аш же кошумчалар. Эгерде сиздин сүйүктүү йогуртуңузда "тирүү жана активдүү маданияттар" болсо, эртең мененки тамакыңыз менен бирге пробиотиктердин дозасын алып жатасыз. Бул микробдор адамдардын ичегисиндеги бактериялардын жамааттарын бекемдейт же алмаштырат деп эсептелет.
�Циталар:
Биотикалык билим берүү командасы. �Диетанын баланын микробиомасына тийгизген таасири.� Биотикалык изилдөө Blog, Blog.bioticsresearch.com/impact-of-diet-on-babys-microbiome.
Льюис, Сара. �Пробиотиктер жана пребиотиктер: айырмасы эмнеде?� Healthline, Healthline Медиа 3 June 2017, www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-prebiotics.
Стюарт, Кристофер Дж., жана башкалар. TEDDY изилдөөсүнөн эрте балалык куракта ичеги микробиомасынын убактылуу өнүгүүсү. Nature Маалымат, Nature Publishing Group, 24 окт 2018, www.nature.com/articles/s41586-018-0617-x.
Вереман-Уотерс, Гиги. �Бөбөктөрдүн тамак-ашына пребиотиктерди колдонуу.� Азыктануу жана Улуу Британиянын JournalАКШнын дары Улуттук китепканасы, апр 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877896.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
