Back Clinic Scoop.it. Scoop.it 2007-жылы Guillaume Decugis жана Marc Rougier тарабынан уюлдук телефондор үчүн виджет платформасы катары негизделген. Apple App Store дүкөнүнүн тез өсүшүнөн кийин, анын виджет технологиясын ашыкча кылып, компания мазмун маркетингине басым жасоо үчүн стратегиясын өзгөрттү жана Scoop.it деп ребрендинг кылды. Компания учурдагы мазмун курация кызматын 2010-жылдын аягында жеке бета версиясында ишке киргизди. 2011-жылдын ноябрында бардык колдонуучуларга акысыз кызмат катары ачылганга чейин.
Веб-сайт колдонуучуларга кызыккан темалар боюнча мазмунду табууга мүмкүнчүлүк берет, алар куратордук кылып, өздөрүнүн веб-баракчасына жарыялап, социалдык тармактарда бөлүшө алышат. Scoop.it таасирдүү блоггерлердин көңүлүн бурган, алар веб-контенттин курациясынын зарылдыгын аныкташкан. Веб-сайттын популярдуулугу тездик менен өсүп, Alexa тарабынан 1,000-жылы дүйнө жүзү боюнча эң мыкты 2012 веб-сайттын катарына кирген жана 2013-жылдын июлуна карата VentureBeat маалыматы боюнча ага 75 миллиондон ашык адам кирген. Inbound.org ошондой эле Scoop.itти дүйнөдөгү эң мыкты 50 маркетингдик технологиялык компаниялардын катарына кошкон. Доктор Хименес бул платформаны ооруп жаткандарга жардам берүү үчүн өзүнүн миссиясын улантуу үчүн колдонот. Суроолоруңузга жооп алуу үчүн доктор Хименеске чалып коюңуз 915-850-0900
Юридикалык саясатын же ILR үчүн азыркы изилдөө АКШнын Соода Институтунун палатасы тарабынан жүргүзүлгөн, мисалы, "Top жеке жаракат юристтер" жана "Эл Пасо кырсыгы юрист" деген сыяктуу сөз айкаштарын, анын ичинде Google популярдуу издөө шарттарында кыйла кымбат жарнамалардын бир нече, деп чечти , кКрчап жеке жаракат юристтер болжол менен $ 700 сайын болуучу кардар аны көрүп калгам.
Бул бийик чыгымдар ишенимдүү арасында белгилүү өсүп жарнама багытын көрсөтүп, ал эми, бул статистика жарандык сот адилеттиги системасынын бүтүндүгүн баалайбыз TEXANS арасында зор кам иштелип чыккан. Чынында эле, жеке жаракат юрист жарнама көбөйгөн сумма алдыда сот адилеттигин ач коюп, адаштыруучу жарнамалар болуп көрсөтүлгөн. Мындан тышкары, жарнама албаган оор жүктү, бул ыкмасы мыйзамдуу доо арыздары менен көбүрөөк төлөшүнүн жана адилеттүүлүккө, каапырчылыкта алып, шектүү, сот иштери менен соттор.
Юридикалык системасын изилдөө изилдөө институтунун маалыматы боюнча, Кошмо Штаттарда жеке жаракат ишенимдүү 892-жылы телекөрсөтүү жарнамасы менен $ 2015 млн бардыгы, $ 531 млн 2008 өсүшү сарптай бааланган. чоң суммалар бул кымбат жарнамалар изилдөө жол көптөгөн жеке жаракат жактоочулар негизинен көп кардардын коопсуздугун жана жалпы ден соолук жана сергектик кызыкдар караганда чөнтөгүн эмес кезекте болуп кызыкдар көрсөтүүгө колдонулушу алынган салынган жаткан.
Соода-өнөр жай палатасы тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө жеке жаракат жактоочу жарнама жогорку улуттук рейтингдерде арасында Техас ар кандай шаарлардан койду. 68 пайызы жеке жаракат өткөн сегиз жыл аралыгында майыптыгы юрист теле жарнамалар болжол менен 68 пайызга мурдагы An айкын өсүшү учурунда сыналгыдан юрист жарнамалар АКШда өтө көрүнүктүү эле көбөйтүү, Техас, жогорку 10 Америка Кошмо Штаттары теле рыноктор рейтингинде үчүн 2015 боюнча юрист жарнама.
көп TEXANS, алардын ден соолугун көпчүлүк үчүн интернет жана теле жараша баштады, анткени маалымат, ал адамдар бардык пайдалуу ресурстар жана адаштыруучу иск жарнама айырмалай алышы үчүн негизги болуп эсептелет. Мындан тышкары, көптөгөн жеке жаракат жактоочу жарнамалар кетип квалификациялуу дарыгерлер тарабынан медициналык кулак издеп, аларды жетектеп, отключены жана медициналык адис, ошондой эле шектүү, сот иштери, аларды алдап, керектөөчүлөрдүн чечимдерге таасир берүүгө аракет баштады.
Адамдар жеке жаракат жактоочу жарнама максатын түшүнө баштайт керек. Көптөгөн жеке жаракат юристтери алардын өз кызыкчылыгына ылайык, көп учурда кардарлардын жана бейтаптардын кызыкчылыгы үчүн эмес, бир күнү иш алып барышууда. TEXANS, тескерисинче, аны керек жабыр тарткандарга жардам караганда өздөрүнүн банк эсептерин көбөйтөт негизги максаты ошол шугулданган каршы коргоого үйрөнүшүбүз керек. Алар жөнгө салуу, аларды дарыгерге, сыныкчы, же медициналык адис эмес, жеке жаракат Юристке суроо керек татыктуу медициналык жардам жана дарылоо боюнча маселелер менен кардарлары. Натыйжада, адамдар бир саламаттыкты сактоо адистин, аларды туура жолго салуу үчүн аракет жарнаманы адаштырган кабардар болушу керек.
Жараат тууралуу адаштыруучу жарнама адамдардын ден соолугуна жана ден соолугуна коркунуч келтириши мүмкүн. Бактыга жараша, бул көбүнчө өзүмчүл практиканын кесепеттеринен качуунун жолдору бар: юрист сиздин дарыгериңиз, хиропрактикаңыз же медициналык адисиңиз болушуна жол бербеңиз.
жеке жаракат юристтер үчүн орток интернет жана теле Бүгүнкү күндө жарнамалоо. Ошентсе да, акыркы изилдөөлөр жарнама басымдуу көпчүлүгүнөн, алардын бир пайыздык жеке жаракат учурда аралашкан кийин саламаттыкты сактоо жана дарылоо элди башкара, адаштыруу кантип көрсөтө баштады.
Маркус Jahns Сан-Антонио сот кыянаттык менен пайдаланууга каршы TEXANS төрагасы болуп, www.tala.com.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 .
Кошумча темалар: Neck Pain жана Auto адилетсиздиги
Моюн оорусу бир автоунаа кырсыкка учурап, кийин көп тараган гастрит менен мүнөздөлөт. түрдө кагылышуу учурунда, дене органдын калган жерде калган эле жогорку ылдамдыктагы таасири, капилеттен-артка жана алдыга колдош үчүн башын жана мойнун келтирүү күч кесеге өлчөмүндө кабылат. Бул учурда мойну ооруп жана текст менен байланышкан оорулар менен байланышкан дагы башка жалпы белгилери алып, моюн омуртканын жана анын тегерегиндеги ткандардын зыяндын же зыян алып келет.
Айрым жарнамалык өнөктүктөр биздин арабызда уникалдуу маданий байланышты жараткан сыяктуу эле, бүгүнкү күндө телекөрүүчүлөр жана интернет серферлери жалпы тажрыйба менен бөлүшүшөт. Биз жаракат алган адвокаттардын жарнамалары жөнүндө билебиз жана кыжырданабыз, "Эгерде сиз кандайдыр бир жаракат алган болсоңуз, анда акысыз консультация чакырыңыз call
Жеке жаракат боюнча адвокаттардын жарнамасы биздин телекөрсөтүү экрандарында жана компьютерде издөөдө чоң орунду ээлейт. Ошондой эле, бул өлкөдөгү соттук териштирүүлөрдүн каардуу циклинин эң көрүнүктүү элементи. Бул жарнамалар үчүн акча кайдан алынат? Жеке жаракат боюнча адвокаттар байма-бай доо арыздарын алышат, алар көбүнчө фактылар боюнча алсыз же тең салмаксыз мыйзамдар менен шартталган. Бул соттук процесстерден түшкөн берешендик биз ар дайым көрүп турган жаракаттын ири көлөмдөгү жарнамасына кетет, ошондуктан алар дагы күмөндүү соттук териштирүүлөргө көбүрөөк доочуларды тарта алышат.
Жөнүндө $ 900 миллион өткөн жыл боюнча жаракат алуу жалгыз теле жарнамалар, укуктук Reform отчет үчүн АКШ палатасы институтунун ылайык. Online, баяндамага ылайык, жогорку 90 абдан кымбат Google издөө шарттарын ашуун 25 пайызы соттук байланыштуу, жана жогорку баалар жогорку жарнама суроо-талап менен коштошуп жатышат.
Эмне үчүн сот иши боюнча доогерлер үчүн 24/7 жарнамалоо керек? Жаракат алган адвокаттар үчүн "класс мүчөлөрүн" түзүү, жапырт кыйноо боюнча сот ишин жүргүзүү. Жарнамаларга жана веб-шилтемелерге жазылган миллиондогон доогерлер эмне болушат? Аларды сот генераторлору мал же жүгөрүнүн келечеги сыяктуу сатып алышат жана сатышат. Бул жарнамаларды чынчыл жана этикалык экенине ынануу үчүн ким жөнгө салат? Жарнамаларга көз чаптырып болжолдогондой, алар дээрлик жөнгө салынбайт бирок алар болушу керек!
Бул агрессивдүү доогер жалдоо сот процесстерин кыянаттык менен пайдалануу циклинин бир бөлүгүн гана камтыйт friendly сот жараяны достук мыйзамдары жеке жаракат боюнча адвокаттарды уламдан-улам көп доо арыз берген сайын байытат, ал эми сот байлыгы көп миллиондогон телеканалдардан жарнамаларды сатып алып, байлык өндүрүүчү сот процесстерин жүргүзөт. . Сот жараяндарын кыянаттык менен пайдалануу циклинин калган бөлүгү - жеке жаракат боюнча адвокаттар өз акчаларын саясий өнөктүктөргө салууда жана тең салмактуулукка жатпаган мыйзамдарды сактоого көмөктөшүп, жаңы мыйзамдарды түзүүгө аракет кылган саясатчыларды колдоодо. Бир аз татаал окшойт? Андай эмес, биз аны бир нече графика менен жайып салдык бул жерде.
Ошентип, кийинки жолу сизге, эмне бул үч нерсени эстеп калышы үчүн, эмне жөнүндө насаат берип жаткан жеке жараат жарнама көрүп:
Жеке жаракат алган адвокаттардын жарнамасынын негизинен жөнгө салынбаган дүйнөсүндө көргөнүңүздүн бардыгына ишенбешиңиз керек.
Жеке зыян юрист жарнама адаштыруу жана алардын саламаттыкты сактоо сыяктуу маанилүү маселелер боюнча керектөөчүлөрдү коркутуп алышат.
Жеке зыян соттук эмес, жабыр тарткан баарын жасап, ошол юристтер бай кабыл алуу жөнүндө болуп жатат.
ЭМНЕЛЕРДИ ЖЕ ЗЫЯН жарнамалар менен барат
биздин өлкө, анын миссиясы ал жарнамалар америкалык керектөөчүлөр үчүн так жана ачык экенин камсыз кылуу үчүн ченемдик укуктук органдар бар да, бир топ жарнама жөнгө четтесе: жеке жаракат юристтер. Бул топ обого чыгууга жана бул жеке жаракат юристтер миллиондогон кылып сот салып болуучу боюча түшүрүш үчүн негизсиз же гиперболикалык дооматтарды кабыл жарнамалар менен интернетке суу жатат.
Ден-соолукка келтирилген коркунучтарды эскерткен коркунучтуу жарнамалар же терс таасирлеринин узун тизмеси жана бейтаптарга акчалай компенсация төлөп берүү убадалары бизге тааныш. Бирок бул сенсацияланган сот жарнамалары ден-соолукка терс таасирин тийгизүү мүмкүнчүлүгүнүн төмөндүгүн ачыкка чыгарбайт. Себеби, сот жарнамалары башка тармактардагы жарнактардагыдай тактык жана ачыкка чыгуу деңгээлинде көзөмөлгө алынбайт.
Ден-соолукка байланыштуу дарылоону талкуулаган башка жарнамалар канчалык деңгээлде катуу жөнгө салынгандыгын көрсөңүз, диспропорция ачык көрүнүп турат. Федералдык Соода Комиссиясы (FTC) керектөө өнүмдөрүнүн бардык жарнамаларын компаниянын өнүмү керектөөчүлөрдүн ден-соолугуна таасир этиши мүмкүн болгон бардык жарнамаларды жөнгө салат жана бул жарнамалар төмөнкүлөрдү талап кылат:
чынчыл эмес жана алдамчы
пикирин колдой турган далилдер бар
адилетсиз эмес,
сатып алуучуларга таасир үчүн ар кандай маалыматтарды ачыкка чыгарууга гана так күбөлүктөрдү кирет
Бул талаптардын бири, алар дары-дармектерди же буюмдардын таасири каалагандай негизинен айта алабыз доо жарнамалары үчүн бар. жөнгө салуу жок, жеке жаракат юристтер продукт тобокелдиктерди драмалаштыруу кандай пайда жок экенин моюнга алуу менен бирге.
Андан тышкары, Federal Drug башкаруу (FDA) продукт доо жарнамалар салмактуу түрдө кандайдыр бир дары жана пайданы тобокелдиктерди алып келсин деп талап кылат. Компаниялар дары абдан олуттуу тобокелдиктерди Тизмеге талап кылынат. Окшош FTC үчүн, силерге мындай жарнамалар кандайдыр бир жол менен жалган же чаташтырган болбошу керек деп талап кылат.
Бул чектөөлөр көбүнчө атайылап адаштырган сот жарнамаларына колдонулбайт. Бардык сатыкка коюлган дооматтар үчүн дары-дармектер өтүшү керек деген катуу сыноо жана дооматтар бар, бирок сот жарнамаларында мындай процесс жок. Ошентип, биз жаракат алган адвокаттардын же алардын эмгек акысында отурган дарыгерлердин изилдөөлөрүнүн далилсиз дооматтары бар жарнамаларды көрөбүз. Бул жөн гана салмактуу көрүнбөйт.
Ал тургай косметикалык жарнамалар доо жарнамалар караганда толугу менен жөнгө салынат. Косметикалык жарнамалар FTC башка тармактары үчүн колдонгон ошол эле жарнама ишин жөнгө салуучу предмети болуп саналат (башкача айтканда, калыс, далилдер менен колдоп, азык-алдамчы, ж.б.) Бул жобо бир себеп бар, ал эми жеке жаракат юрист жарнамалар ошол үчүн жоопко тартылышы керек башка Жарнак талап катары стандарттар.
Сот жарнамаларынын адаштыруучу талаптарды коюусуна жол берүүнүн зыяны бар бул жапайы, жөнгө салынбаган жарыяларды бир нече жолу уккан керектөөчүлөр үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Америкалык керектөөчүлөргө жеке жаракат алган адвокаттардын жарнамалары толуп кетти, them биз алардан качып кутула албайбыз. Чындыгында, өлкө боюнча жеке жаракат боюнча адвокаттар бул жарнама үчүн ай сайын $ 75 миллион доллар коротушат.
Дүрбөлөң жараткан жарнамалардын натыйжасында, бейтаптар саламаттыкты дарылоону уламдан-улам токтотуп, дарыгери аларга олуттуу пайда алып келип, тобокелге салбайт деп эсептешет. Америкалыктар дарыгерлердин ордуна жөнгө салынбаган жарнамаларды угуп жатышат, бул болсо дарыгерлердин тынчын алууда. Ошондуктан америкалык медициналык Бирикмеси, 200,000 дарыгерлерди жана медициналык студенттерге караганда өкүлү уюм, ал доо жарнамалар менен ооруган алгачкы дары-дармектерди токтотуу мурун дарыгер менен акылдашуу керек эскертүү менен келип сунуштаган.
Бул жарнама тактикасы сот жараяндарын жаратууга жана жеке жаракат боюнча адвокаттарды байытууга арналган. Керектөөчүлөр сот жарнамасында чоң жоопкерчиликти жана ачыктоону татыктуу жана талап кылышы керек. Азырынча, керектөөчүлөр бул жарнамалар дайыма эле так боло бербеши керек жана жеке жаракат боюнча адвокаттар аудиторияны соттук териштирүүлөргө кызыктырышат. Ага жыгылбаңыз, алардын веб-торуна түшүп калбаңыз.
Big маалыматтар Big Бакс үчүн Жеке зыян юристтери кандай
Техастыктар доо арызды кыянаттык менен колдонууга каршы биздин Dallas Morning News гезитинин редакторуна жазган катында чоң маалыматтар жана айрым соттук иштердин көбөйүшү боюнча биздин пикирибиз менен бөлүштү. Ал ошондой эле жакшы эскертүү катары кызмат кылат: �Юрист сиздин дарыгериңизге жол бербеңиз.
Техас сот юристтер биздин саламаттык сактоо системасынын эсебинен миллиондогон доллар кылуунун жолдорун издеп, акырында саламаттыкты сактоо мүмкүнчүлүгүн азайтуу, керектёё баасынын айдоо жана жумуш орундарын түзүүгө чектөө турган тарыхыбыз да бар.
"Ден-соолукту камсыздандыруучулар Техастагы сот адвокаттары миллиарддаган каражаттарды издеп жатышат деп чочулашат, бирок адвокаттардын айтымында, бул" шылуундук "(30-март), чоң маалыматтардын жана саламаттыкты сактоонун айкалышы жеке жаракат боюнча адвокаттар үчүн алтын кенин кантип жаратат.
Ошентип, ооруп же жаракат алган керектөөчүлөр юрист эмес, догдур чакыруу болгондо, сот иши жана кыянаттык менен пайдаланууга каршы TEXANS сот бир жаңы ооруп аркылуу этият өтүнүп жатат (www.sickoflawsuits.org) Өнөктүк. мамлекеттик радио жана он-лайн жарнамаларды адаштырып жумшалган миллиондогон кабардар болушу керек.
AЖактоочуга доктуруңуз болбошу керек, деген акылман кеңеш жана Тексалыктар Техастыктардын сөзүн угуп, иш алып барышы үчүн иштеп жаткан нерсе. Кандай сот жарнамалары зыяндуу деп айтпайт. Адамдын ден-соолугуна байланыштуу соттук териштирүүлөргө келгенде, керектөөчүлөр булакты кылдаттык менен изилдеп чыгышы керек.
Атайга Харрис, Остин, TEXANS сотко Abuse (Dallas Азаттык тарабынан жарыяланган)
жеке зыян адвокаттардын жарнамалары биздин ТВ экрандарында жана компьютерде издөөдө чоң орунду ээлейт. Ошондой эле, бул өлкөдөгү соттук териштирүүлөрдүн каардуу циклинин эң көрүнүктүү элементи. Бул жарнамалар үчүн акча кайдан алынат? Жеке жаракат боюнча адвокаттар байма-бай доо арыздарды беришет, алар көбүнчө фактыларга алсыз же тең салмактуулукка жатпаган мыйзамдар менен коштолот. "Суроолоруңузга жооп алуу үчүн доктор Хименеске кайрылыңыз:915-850-0900
Сырткы жабыркашы нерв же зыянга мандем бар, мисалы, колу-бутунун сезими же ооруу сезимин Тиштелген же күйүп жалпы белгилерин буйруйт, пайда болгон медициналык шарты болуп саналат. жабыркашы булагы көп диагноздоо үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок абалы өнүктүрүүгө салым кошо алабыз себептерден улам кээ бир кирет: витамин жетишсиздигинен, оор жаракат алган, диабет, химиотерапия, алкоголизм, жугуштуу ооруларга, бөйрөк оорулары, шишиктер жана уулуу заттардын таасири.
Бул шартта өнүктүрүү үчүн жооптуу көп билдирди болуп эсептелинет да, жалпы тамак адамдар күн сайын ичип, көп санда көптөгөн иш жүзүндө аралыкта жабыркашы ыктымал. нерв зыян жана этикасынын начарлатып, тамак-аш азыктарынын төмөнкүдөй ар түрдүү болуп саналат, ошондой эле жабыркашы каргашалуу оорунун жогорулатуу.
глютен
Биринчиден, эмне глютен болот? Глютен буудай, арпа жана буудай табылган сактоо белок болуп саналат. глютенсиз негизги булагы наабайчылары, дан эгиндери, макарон, печений, кукилер, торттор, пирожное жана ак буудай, нан бышыруу же ун камтыган бардык тамак-аштардын көпчүлүгү кирет.
глютен жалмап болсо глютен оорусу, жакшы глютен аллергиясын катары сүрөттөлөт, демилге жана аралыкта орнотулган жана жабыркоонун белгилери начарлатышы мүмкүн адамдар. глютен оорусу менен ооруган адамдардын болжол менен 50 пайызы бул аутоиммундук башаламандыкты бар экенин билген да эмес. Глютен оорусу чейин, глютенсиз үчүн аллергия болуп айтылгандай, бирок, көп адамдар глютен оорусу жок глютенсиз үчүн сезимталдык болушу мүмкүн. Чынында эле, Америка Кошмо Штаттарында 18 миллион адам азыркы глютен сезгичтигин кайсы бир түрү менен ооруп калган. Эки глютен сезгичтик жана глютен оорусу кытыгылаган сезимдерди жана ооруу сезимин алып же жогорулата алабыз, ошондой эле башка neuropathic белгилери.
Сиз глютенсиз сезгичтигин же аллергияга ар кандай түрү бар болсо, сактоо белок ылайыктуу ыкмалар кирет: күрүч, сулу, эгин жана күрүч негизделген эгиндери, глютенсиз эркин жана картошка белгиленген аш.
такталган эгиндери
Такталган бүртүкчөлөр алар кан шекеринин боюнча зор таасир этиши мүмкүн дегенди билдирет, бул жогорку глюкоза, анткени тышкы жабыркашы ого бетер курчутат. тазаланган кант кандагы канттын бир кырын алып, дене бою сезгенүүсү аны менен байланышкан кандайдыр бир башка белгилери начарлап, өсүп жатат. Өнөкөт сезгениши эки аралыкта жабыркашы себеп жана нерв зыян начарлатты, өсүп кайгы алып келген жана ошол эле дененин көптөгөн структуралардын милдетин кыскарган болот.
Диабет бирикмесинин маалыматы боюнча, дененин глюкоза көлөмүн контролдоо башаламандык үчүн жалпы негиз болуп саналат чейинки диабет же кант диабети менен байланышкан жабыркашы өрчүшүн алдын алуу боюнча натыйжалуу стратегиясы болушу мүмкүн.
бардык дан азыктар менен, денеси менен глюкоза көзөмөлдөө, мисалы, шекерсиз чай, Чипсы жана печений катары таза Дан эгиндеринен азыктар жана, анын ичинде ак жана буудай нан, байытылган макарон, ак жана заматта күрүч, аз-була эгиндери жана аны кайра иштетүү азык-түлүк, тамак-аш, алмаштырылсын. Аш болумдуу бүткүл класс менен өзгөрө сулу, арпа, күрөң күрүч, Quinoa жана таруу кирет.
Added Кант
мисалы, камыш канты, жүгөрү ширеси, жогорку Fructose жатка ширеси катары Кошумча тамак-кошулат кант, тамак-аш биздин сүйүктүү тамактануудан, бирок бул сунуш өтө эле аз азык көптөгөн таттуу даам, акыр аягында аралыкта жабыркашы менен байланышкан белгилерин көбөйтүүгө болот.
кошо шекерлердин Common булактары болуп төмөнкүлөр саналат: үзгүлтүксүз алкоголсуз ичимдиктер, момпосуй, сүттү шоколад, канттуу эгиндери, блинные сироп,, джем, тоңуп калган жана татуу жана экономикалык бышырылган, токоч, сындырып жана pies.Similar тазаланган дан эгиндери, алар жогорку глюкоза жана таасир этиши мүмкүн болгон денеде кан шекеринин. Андан тышкары, кошо шекерлердин бай тамак-аштар менен, көбүнчө кедей-аш болумдуу менен байланышкан.
Начарлап neuropathic симптомдору алып келиши мүмкүн аш жетишсиздигин коргоно, мисалы, жашылча-жемиштер менен дан сыяктуу табигый шекерлер менен аш болумдуу тамактарды тандоо үчүн, анын ордуна канттуу сухие.
Bad Майлар
Майлар сиздин рационуңуз үчүн белок жана углевод сыяктуу эле маанилүү, анткени алар организмди энергия менен камсыз кылуу жана ар кандай витаминдерди жана гормондорду иштеп чыгууга жардам берүү үчүн зарыл. Бирок, биздин рационубуз жакшы майларга салыштырмалуу көбүнчө жаман майлардан турганда, организмге көптөгөн татаалдыктар таасир эте баштайт.
Диеталык майлардын начар түрү транс майлар бар. Транс майлар адатта hydrogenated майлар менен же жарым-жартылай hydrogenated майларын этикеткаларында келтирилген. Бул денедеги сезгенүүнү көбөйтүүгө мүмкүндүк берет, жаман холестеролго же LDL жогорулатуу, жана аралыкта орнотулган жиниме азык жеткирүү үчүн зарыл болгон майда кан тамырлар зыян келтириши мүмкүн инсулин каршы өнүктүрүүгө өбөлгө болот.
адатта, майлуу эт менен сүт азыктарынын табылган тойгон майлар сыяктуу avocados жана жаман атка Harvard соолук адабияттары бир изилдөө, анын ичинде медициналык тармагында эмес, изилдөө, ичинде, мөмөлөрдөн майларга орточо өлчөмү менен тамактануу экенин көрсөтүп, берилген кокос майы, жүрөк-кан тамыр системасынын көп саламаттык пайда алып келиши мүмкүн. Андан ары изилдөө, ошондой эле мал майларга колдонууну мелүүн кичинекей, ошондой эле бир катар саламаттык сактоо пайда бере алат деген жыйынтыкка келген. Анын ичинде ден соолугу семиз булактарын ченеми менен жеп, сунушталат: avocados, жаъгактар, үрөн, кокос майлары жана сары.
сүт
Сүт - биздин заманбап рационубуздагы эң сезгенүүчү азыктардын бири, глютенден кийинки экинчи орунда турат. Бул калктын көп пайызында сезгенүүнү пайда кылат. Перифериялык нейропатияны өнүктүргөн адамдар нервдердин кандайдыр бир бузулушуна ээ жана сезгенүү нервдерге андан ары таасир этиши мүмкүн, андан кийин ооруну жана нейропатия менен байланышкан башка симптомдорду күчөтөт. �Сүт азыктарын колдонуудан улам пайда болгон сезгенүү тамак сиңирүү, газ, ич катуу, диарея сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн жана аутисттик жүрүм-турумду начарлатышы мүмкүн.
Тамак-аш, биз эмне үчүн жегиле таасир жабыркашы
Жалпылап айтканда, биз керектеген тамак-аш ал туура иштеши үчүн зарыл керектүү азык менен денебизди камсыз кылат. тийиштүү азык болбосо, биз зат жараяндар азап жана жалпы ден-соолук жана сулуулук баш алат. Тамак-аш, биздин жыргалчылыгыбыз үчүн борбордук болуп саналат.
Nutrients дененин милдеттерин өсүү, өнүгүү, ремонт жана кармоо үчүн негиз болуп саналат тамак табылган заттар. бир адамдын тамактануу заттар кем болсо, алардын ден соолугуна кандай таасир этиши мүмкүн. Nutritional кемчиликтер тез тамак-аш, керексиз тамак же кайра иштетүү азыктарды аз бүт тамак-аш менен жасалган тамак-керектөө аркылуу пайда болот. Мындан тышкары, мындай сода үзгүлтүксүз ичимдиктерине, какао, энергетикалык суусундуктардын, шекер кошулган суусундуктарды жана спирт, анын ичинде дене маанилүү Vitamins жана минералдар, карышып болот, башкалар менен катар, топуктуу B1, B6, B12 дозалап кислотасы, калий менен магний.
Nutrients денебизди жалпы ден-соолук жана жетишкендик сактоо үчүн тийиштүү иш-милдеттерди жүзөгө ашыруу үчүн натыйжалуу, ошондой эле зарыл болгон материалдар менен камсыз кылуу боюнча иш-аракет кандай көрсөтмөлөрдү берип жооптуу болуп саналат. Жыйынтыктап айтканда, анын маанилүү, биз сактоого дары катары чыга алышат тамак-аш экенин унутпагыла алдын алуу, ошондой эле тышкы жана жабыркоонун сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 .
Кошумча темалар: Neck Pain жана Auto адилетсиздиги
Моюн оорусу бир автоунаа кырсыкка учурап, кийин көп тараган гастрит менен мүнөздөлөт. түрдө кагылышуу учурунда, дене органдын калган жерде калган эле жогорку ылдамдыктагы таасири, капилеттен-артка жана алдыга колдош үчүн башын жана мойнун келтирүү күч кесеге өлчөмүндө кабылат. Бул учурда мойну ооруп жана текст менен байланышкан оорулар менен байланышкан дагы башка жалпы белгилери алып, моюн омуртканын жана анын тегерегиндеги ткандардын зыяндын же зыян алып келет.
Перифериялык нейропатия көбүнчө диабетке чейинки диагнозу коюлган бейтаптарда пайда болот. Юта университетинин изилдөөчүлөрүнүн айтымында, эрте кийлигишүүлөр адамдардын ден соолугун жана ден соолугун сактоого мүмкүндүк берет. Андан аркы изилдөөлөр перифериялык нервдердин бузулушу диабетке чейинки жана семирүү менен башталарын аныктады.
Америка Кошмо Штаттарында болжол менен ар бир үчүнчү чоңдор, болжол менен 86 миллион адам кант диабети менен ооруйт. Тийиштүү дене салмагы жана орточо физикалык активдүүлүк болбосо, бул адамдардын 15-30 пайызы 2 жылдын ичинде 5-типтеги диабетке чалдыгуу мүмкүн.
"Биз азыр 3-5 жыл мурун кант диабети менен ооруган бейтаптардагы невропатиялык оору жөнүндө көп нерсени билебиз. Нейропатия континуумда кант диабети менен ооруган бейтаптарга таасирин тийгизет», - деди доктор Роб Синглтон, медицина илимдеринин доктору жана Солт-Лейк-Ситидеги Юта университетинин неврология профессору. "Биз семирүү жана эриндердин же майлардын иштешинин бузулушуна себеп болуп жатат деп ойлойбуз."
Мичиган университетинин изилдөөчүлөрү тарабынан жүргүзүлгөн жана жарыяланган дагы бир изилдөөнүн жүрүшүндө JAMA Neurology, перифериялык Нейропатия көбүнчө семирүү менен ооруган бейтаптарга диагноз коюлган, аларда кандагы канттын деңгээли арык, контролдоочу пациенттерге салыштырмалуу нормалдуу болгонуна карабастан. Ушул эле изилдөө кошумча түрдө диабетке чейинки жана диабети бар адамдарда нейропатиянын ылдамдыгы көбөйгөнүн тастыктады, бул изилдөөчүлөрдү диабетке чейинки, диабет жана семирүү перифериялык нейропатиянын метаболикалык кыймылдаткычтары болуп саналат деген жыйынтыкка алып келди.
Доктор Синглтон жана анын изилдөөчүлөр командасы диабетке чейинки жана метаболикалык синдром менен байланышкан перифериялык нейропатияны, ошондой эле бул ооруга кайсы дарылоо формалары жакшыраак жардам берерин изилдеп келишет. Метаболикалык синдром жүрөк оорусуна, кант диабетине жана инсультка кабылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулаткан тобокелдик факторлорунун тобу катары мүнөздөлөт. Тобокелдик факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт: жогорку кан басымы; жогорку кан глюкоза, жогорку холестерол жана курсак майы. Бүткүл изилдөөлөрүнүн жүрүшүндө алар метаболикалык синдрому бар көптөгөн бейтаптар диабетке чейинки жана перифериялык нейропатияга чалдыкканын аныкташкан.
Нейропатиялык оорусу бар кант диабетине чейинки оорулууларда көнүгүү невропатиялык ооруну басаңдата аларын жана сандын жана тамандын тери ичиндеги нерв жипчелерин көбөйтө аларын көрсөттүк. Биз азыр ал изилдөөнү кайталоо процессиндебиз, - деди доктор Роб Синглтон эндокринолог кеңешчиси менен болгон маегинде. �Сиз липидди, же холестеролду, функцияны жана глюкоза деңгээлин жакшыртышыңыз керек. Жашоо маселелерин чечүү керек.�
Диабетке чейинки жана перифериялык нейропатиянын ортосундагы байланыш
Жаңы изилдөөлөр кант диабетине чейинки жана перифериялык нейропатиянын ортосундагы байланышты баалады. Торонто университетинин PhD доктору Кристин Ли Диабетке кам көрүү журналында жарыяланган изилдөөсүндө диабетке чейинки нервдердин бузулушуна жана дисфункциясына окшош тобокелдиктерди жаратып, бул көбүнчө кант диабети менен шартталган перифериялык нейропатиянын өнүгүшүнө алып келерин аныктаган. .
Далилдер перифериялык нейропатия кант диабетинин патогенезинин алгачкы этаптарында башталаарын көрсөтүп турат. Доктор Ли жана башка изилдөөчүлөр 467 адамды баалашты. Окумуштуулар перифериялык нейропатия глюкозанын нормалдуу деңгээли бар чоң кишилердин 29 пайызында кеңири таралган, ал эми диабетке чейинки диагнозу бар чоң кишилерде 49 пайызга жана кант диабети менен ооруган кишилерде 50 пайызга салыштырмалуу кеңири таралган. Окумуштуулар ошондой эле кант диабетине чейинки же 3 жылдын ичинде глюкозанын деңгээлинин жогорулашы перифериялык нейропатиянын жана нервдердин бузулуусунун же дисфункциясынын пайда болуу коркунучун жогорулатат деген жыйынтыкка келишкен.
«Туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү камтыган жашоо образын өзгөртүү сыяктуу эрте кийлигишүүлөр нервдин оор кесепеттерин алдын алуу үчүн абдан маанилүү», - деди доктор Кристин Ли. Доктор Роб Синглтон тарабынан 2006-жылы Диабетке кам көрүү журналында жарыяланган дагы бир изилдөө бул билдирүүнү колдогон. Доктор Синглтон жана башка изилдөөчүлөр диетаны өзгөртүү жана физикалык активдүүлүк кант диабети менен ооруган бейтаптарда теринин reinnervation, ошондой эле жакшыртылган симптомдору алып келиши мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен.
Диабет алдында перифериялык нервдин бузулушу
Бул перифериялык нейропатия менен пайда болгон нерв жаракаты кант диабети пайда боло электе пайда болушу мүмкүн экенин моюнга алуу негизги. Чынында эле, учурдагы изилдөөлөр семирүү, ал тургай, нормалдуу кандагы канттын деңгээли менен, перифериялык нейропатияны, ошондой эле диабетке чейинки ооруну пайда кылуу менен байланышта экенин көрсөттү.
Бактыга жараша, дарыгерлерди жана коомчулукту агартууга жардам берүү үчүн бул маселе боюнча көбүрөөк изилдөөлөр жана далилдер жарыяланды. Бул 70 үчүн 80 мг / дл ортосундагы орозо глюкоза көлөмүн кармап туруу үчүн абдан маанилүү болсо да, ал дени сак салмагын, LDL холестерол жана триглицериддерди башкаруу үчүн бирдей маанилүү болуп саналат. Мунун бардыгына дары-дармектерди колдонбостон же бариатрия процедураларын колдонбостон жетишүүгө болот. Табигый дарылоо жана комплекстүү сактоо параметрлери да оорунун белгилерин көзөмөлдөөгө жардам берет.
Диабет менен ооруган адамдарда оору, кычышуу жана уйку менен мүнөздөлгөн нерв дисфункциясы кеңири таралган. Бирок, жаңы изилдөөлөр нерв жаракаттары да семирүү натыйжасында пайда болушу мүмкүн экенин аныкташкан, анда бейтаптарга алдын ала диабет диагнозу коюлган.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 .
Кошумча темалар: Neck Pain жана Auto адилетсиздиги
Моюн оорусу бир автоунаа кырсыкка учурап, кийин көп тараган гастрит менен мүнөздөлөт. түрдө кагылышуу учурунда, дене органдын калган жерде калган эле жогорку ылдамдыктагы таасири, капилеттен-артка жана алдыга колдош үчүн башын жана мойнун келтирүү күч кесеге өлчөмүндө кабылат. Бул учурда мойну ооруп жана текст менен байланышкан оорулар менен байланышкан дагы башка жалпы белгилери алып, моюн омуртканын жана анын тегерегиндеги ткандардын зыяндын же зыян алып келет.
Сиздин диета сиздин психикалык жана физикалык ден-соолукта чечүүчү ролду ойнойт, анткени алар бири-бири менен тыгыз байланышта. Күнүмдүк татымалдар жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле?
Төмөнкү 10 татымалды учурдагы рационуңузга кошуңуз же мээнин ден соолугун жакшыртуу үчүн алар менен тамак жасап, келечектеги когнитивдик төмөндөөнүн алдын алууга же жок дегенде алдын алууга жардам бериңиз. Бул эң мыкты татымалдарды дүйнөгө белгилүү психиатр доктор Дэниел Амен кеңири изилдеген жана анын көптөгөн журнал басылмаларында жана китептеринде, анын ичинде анын акыркы «Мээңди өзгөрт», «Жашооңду өзгөртүү» китебинде кеңири талкууланган. Ал бактылуу жана ден-соолукта мээге ээ болуу үчүн төмөндөгү 10 татымалдарды ар бир рационуңузга киргизүүнү сунуштайт.
чай ичип же чай, сенин эртең менен чөйчөк колдонулат, кондитердик, нан жана кукилер, атүгүл мененки ботко жана акшактын, кант таттуу, кыска-чынжыр, эриме карбонгидрат, адатта, тамак-аштарды көп кездешет ашуун чачыратты салып кошо биз керектеген бүгүнкү күндө. Шекер, ошондой эле мөмө-жемиш ширелерин, куя, момпосуй, балмуздак жана дээрлик бардык кетчуп сыяктуу популярдуу даамдаткычтары, анын ичинде кайра иштетүү азыктарынын, ошондой эле, биз күн сайын тамак жакшы мамиле жасайт, көптөгөн сакталуу турат.
адам дайыма, ар бир тамак-жылы кант денеге үчүн жалпы болгону менен, канча кант жалмап кабыл алат? Андан да маанилүүсү, ашыкча шекер соолугуна терс терс таасирлерин алып келиши мүмкүн? денедеги шекер так милдети эмне? Бул биз кант жогорку көлөмү тамактарды мындан ары да мурда ойлонуп көрүшүбүз керек негизги маселелер гана бир нече болуп саналат.
Ашыкча шекер, ал ден соолукка зыяны барбы?
February 2015-жылы чыккан бир илимий изилдөөлөргө ылайык, америкалык орточо бүгүн жыл сайын кант 32 килограммга түзгөн, күнүнө кант, болжол менен 126 чай кашык же 134 грамм жалмайт. Андан тышкары, эл Fructose же жогорку Fructose жүгөрү сиробу түрүндө канттын ашыкча өлчөмдө ичкенден жатышат. кант бул жогорку түрү иштелип арзан болсо да, ал, ошондой эле узак мөөнөттүү көбүрөөк акча үнөмдөөгө жол продуктту көпчүлүгү тамак-аш жана суусундук даярдоочулар пайдаланган себептен 20 пайызы үзгүлтүксүз стол кант таттуу болот.
Бул статистика билгендиктен, биздин биринчи кезекте адам денеси, чынында, полен түрүндө кыйла аз ашыкча шекер, кырыш үчүн иштелип чыккан эмес деп саналат. Чынында эле, дене кант караганда башкача Fructose metabolizes. Fructose ал боорго уулуу дегенди билдирет, чындыгында hepatotoxin болуп саналат, жана ал ден соолугуна олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн майын, түз метаболизмине.
Нажмите же бүгүн чакырам
Өтө көп Кант жалмап таасири
Доктор Роберт Лустиг, California институтун жылы Эндокринология бөлүмүнө клиникалык педиатрия бир окутуучу жана кант зат, айлалары бир пионер, адамдын денеси аман-эсен күнүнө кошо канттын, жок эле дегенде, алты кашык метаболизмин жөндөмдүү экенин түшүндүргөн. Бирок, көпчүлүк америкалыктар үч жолу бул сумма талап кылынат, анткени, денедеги канттын ашыкча көлөмдөгү көпчүлүгү башка алсыраткан өнөкөт зат алмашуу ооруларына алып келиши мүмкүн орган майын салып, т³ш³нб¼г¼н жатат.
төмөнкү улам ашыкча шекер тин бир нече терс таасирлери төмөнкүлөр болуп саналат:
Бул боор ашыкча жүк жана жабыр тарткан. Ашыкча шекер же Fructose спирт окшош таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз жеп Бардык Fructose түздөн-түз бир органга кыдырып: боор. Бул катуу мүмкүн боор ашыкча жүк менен зыян келтирүүгө алып келген, органга таасир этиши мүмкүн.
Бул суроттор салмак кошуусу салып денесин жана инсулин жана лептина кабар этет. Фруктоза организмдеги табитти көзөмөлдөө тутумун токтотуп, метаболизмди алдап кетиши мүмкүн. Ошондой эле, инсулинди стимулдай албай, башкача айтканда, ачкачылык гормону деп аталган грелинди баспай, андан кийин токчулук гормону деп аталган лептинди стимулдай албайт. Бул инсулинге туруштук берип, көбүрөөк тамак жегениңизге себеп болот.
Бул зат этикасынын жоктугу себеп болот. кант ашыкча өлчөмдө жеп классикалык зат алмашуу синдрому деп аныкталып иштеп симптомдору, ар кандай себеп болушу мүмкүн. Бул белгилер кирет: салмагы пайда; Курсак кетүү; Липопротеинди жана өсүп LDL тёмёндёгён; кан кант; бийик triglycerides; кан басымы жогору.
Бул заара кислотасы көлөмүн көбөйтөт. Барган сайын заара кислотасынын көбөйүшү жүрөк жана бөйрөк ооруларынын негизги тобокелдиги, ошондой эле Подагранын негизги себеби болуп эсептелет. Чындыгында, организмдеги фруктоза, метаболизм синдрому жана заара кислотасынын деңгээлинин ортосундагы байланыш ушунчалык айкын болуп калгандыктан, адамдын заара кислотасынын деңгээлин фруктозанын уулуулугун белгилөөчү катарында колдонсо болот. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, заара кислотасынын эң коопсуз диапазону 3-5.5 миллиграммга чейин. Эгерде сиздин заара кислотасынын деңгээли жогору болсо, анда ашыкча шекер же фруктозанын кесепетинен ден-соолукка терс таасирин тийгизүү коркунучу бар экендиги анык.
Шекер жогорулатат коркунучу
кантты көп жеген абдан катуу таасир бири алкоголдук эмес майлуу боор оору, же NAFLD деп аталган бир абалда алып баруучу, боорго зыян, анын мүмкүн болгон эмес. Эгер ашыкча алкоголь башатындагы ала алат, ошол эле оору да ашыкча шекер же Fructose сууларды да себеп болушу мүмкүн. Доктор Лустиг спирт жана полен үч окшоштуктарды айтып:
кант сыяктуу боордун алкоголдук ошол эле жол менен metabolizesда майын салып ашка карбонгидрат айландыруу уланган болуп кызмат кыла баштап,. Бул инсулин каршылыгына, майлуу боорду, нормадан ашып, же кандагы анормалдуу майларды өбөлгө түзөт.
Fructose себептери түзүү үчүн эркин радикалдарды superoxide, Шишип, ошондой эле acetaldehyde, этил бир метаболитине себеп боло турган абалда келет.
Фруктоза түз жана кыйыр түрдө мээнин гедоникалык жолун стимулдай алат, Же көз карандылык жолу көнүгүшүп түзүү жана көз карандылыкты, этанол кылган мамилесинен да көрүнүп турган.
Шекердин же фруктозанын ашыкча көлөмү денеге терс таасирин тийгизе турган эң белгилүү жолдордун бири болсо, денеге дагы башка жолдор менен таасир этиши мүмкүн. Американын бир катар кадыр-барктуу мекемелеринин далилдери шекер өнөкөт оорулардын жана семирүүнүн өнүгүшүнө түрткү берген негизги диетикалык фактор экендигин тастыктады.
Бир изилдөөнүн бөлүнүү илгерилетүү жана рак тез жайылышына жол өсүшүн тездетип деп Fructose башкача айтканда, даярдуулук менен, алардын таралышына жогорулатуу рак клеткалары тарабынан колдонулса, анда рак клеткаларын азыктандырат, табылган.
Альцгеймер оорусу дагы бир шекерди ашыкча колдонуудан келип чыгуучу өлүмгө алып келүүчү оору болуп саналат. Өсүп келе жаткан изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, жогорку фруктозалуу диета менен Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу кант диабетинин экинчи түрүнө алып келген. Айрым адистердин айтымында, Альцгеймер жана башка мээ оорулары мээнин глюкозанын тынымсыз күйүп турушунан келип чыгышы мүмкүн.
мүмкүн болгон ашыкча кантты алып чыгуу мүмкүн зат алмашуу синдрому менен байланышкан башка ооруулардын тизмеси өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
Тип 2 Диабет
Гипертония
Жүрөк оорусу
Сырткы жабыркашы
Polycystic Ovarian синдрому
Майлардын (холестерол) көйгөйлөр
Деменция (Альцгеймер оорусу)
рак
Сиздин кантты керектөө башкаруу керек
Кант табигый түрдө, аны ченеми менен колдонсоң, жаман эмес. Бул фруктозанын бардык булактарынан, өзгөчө кайра иштетилген тамак-аш азыктарында жана сода сыяктуу суусундуктарда кездешүүчү булактардан качууну билдирет. Болжол менен кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын 74 пайызында 60тан ашык түрдүү аталыштар менен жашыруун кошулган кант бар. Идеалында, сиз көбүрөөк бүтүндөй тамактарды жана азыраак иштетилген тамактарды керектөөңүз керек.
Мындан тышкары, бул, мисалы, Waffles тазаланган көмүртектерге колдонууну чектөө боюнча сунушталат, дан эгиндери, Бейгл ж.б. жана түшүмдүн бул денедеги шекер талкалап алабыз да, инсулинден көлөмүн көбөйтүү жана инсулин каршылыгына тоскоол жаратууда.
жалпы сунуш катары, анын адамдар үчүн бүт жемишинен, анын ичинде, күнүнө 25 грамм төмөндө алардын жалпы Fructose колдонууну сактоо сунушталат. жемиштер азык жана антиоксидантка бай болсо да, алар, ошондой эле табигый Fructose бар деген сөздөрдү эсибизде сактап, жана жогорку өлчөмдө сарпталган болсо, анда алар сенин инсулин сезимталдыкты татаалданткан жана заара кислотасы көлөмүн жогорулатышы мүмкүн.
.Аппа жана Suiker Набору сыяктуу жасалма даамдар да, акыры, алар маселелер шекер же жүгөрү ширеси себеп болушу мүмкүн эмес, андан алда канча жаман болушу мүмкүн саламаттык тата- таптакыр башка комплексин иштеп бере алат, анткени, оолак болуу керек экенин унутпа.
сугарып, баш тартуу
Акыркы изилдөөлөрдөн көбүрөөк далилдер семирүү, диабетке чейинки жана диабет перифериялык нейропатия сыяктуу өнөкөт шарттарды гана эмес, башка өнөкөт оорулардын, анын ичинде рактын да түрдүүлүгү үчүн факторлор болушу мүмкүн экенин көрсөттү. Сиз канттан толук баш тартуунун кереги жок экенин түшүнүү керек, бирок аны диетаңыздан олуттуу түрдө азайтышыңыз керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эч ким күнүнө 6 чай кашыктан ашык кантты, анын ичинде мөмө-жемиш кантын да колдонбошу керек.
дени сак болуп, өнөкөт ооруга туруштук берүү үчүн, бул жерде эстеп кошумча ашка ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
мисалы, омега-3, каныккан жана МОНОБАЙЫТЫЛГАН майлар катары сергек майлардын, сенин колдонууну жогорулатуу. Сиздин дене саламаттыкты көмөк оптималдуу иштөөсү үчүн, мал жана өсүмдүк булактардан майларды керек. Чынында, далилдер пайда дени майлар Тамакка, жок эле дегенде, 70 пайызын түзөт керек деп эсептейт. мыкты булактардын кээ бирлери төмөнкүлөр: чийки сүттү органикалык май; кыз зайтун майы; Кокос майы; Сары май; pecans жана макадам сыяктуу чийки жаъгактар; эркин диапазону жумуртка; Саргылт; жана жапайы Alaskan семга.
таза, таза суу ичкиле. Жөн гана таза суу куя жана мөмө-жемиш ширелеринен сыяктуу таттуу суусундуктарды ишке бел байлап, сенин ден соолугун жакшыртуу багытында узак жол алат. суу муктаждыктарын аныктоо үчүн мыкты жолу заара түсүн сактоого, бул жарык болушу керек, сары кумсарып жана ажатканага баруулардын жыштыгы, идеалында, бул жети күнүнө сегиз эсе болуп саналат.
Сиздин тамак үчүн кычкыл тамактарды кошуу. Бул туура, тамак-аш азыктарында пайдалуу бактериялар сиздин сиңирүү колдоо жана боор Fructose жүктү азайтууга жардам берет детокс колдоосуна ээ боло алабыз. мыкты тандоо кээ бирлери төмөнкүлөр: кимчи; natto; Чөп-тойгузган сүттөн жасалган органикалык йогурт жана камкаймак; жана ачытылган жашылчалар.
Сиздин Шекер кумарлар кантип бер чейин
Шекер көз карандылыкты күчөтөт жана көбүнчө мээдеги көз карандылык борборлоруна таасир этиши мүмкүн, ошондой эле эмоционалдык бөлүккө ээ болушу мүмкүн. Кантка болгон кумарды басуу үчүн, детокс үчүн зарыл. Ар кандай саламаттыкты сактоо адистери кант детоксунун ылайыктуу программаларын иштеп чыгууга жардам бере алышат. Мындай программалар организмди керексиз химикаттардан арылтууга, шекерге болгон көз карандылыкты жоюуга жана сезгенүүнү азайтууга сонун жардам берет.
канттуу тамак-аш азыктарынын тамак иштерге азгырык дайыма, өзгөчө, бардык жерде иштетилген тамак-аш азыктарынын жана тез тамак-аш мол, ошол жерде болот. Бирок, көпчүлүк кант кумарлар, анткени сезимтал маселе боюнча келип чыгат. Сиз бул шекер жерине себеп эмне болсо, анда, мисалы, жардам бере алабыз, жан Freedom ыкмасы, же EFT, ошондой эле чечим бар. Бул ыкма сиздин жан азык-түлүк сугарып, көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн жөнөкөй жана натыйжалуу стратегиясы болуп саналат. Акыр-аягы, медициналык жардам сурап же колдоо сиздин кантты керектөө денени тазалап жана жалпы ден соолук жана сергектик жакшыртуу үчүн мыкты биринчи кадам болушу мүмкүн төмөндөшү.
Орточо алганда, адамдар күн сайын, алардын жакшы көргөн азыктары жана тамак-аш азыктарынын канттын жалмап, бирок, кайра иштетилген азык-түлүк жана ичимдиктер дененин жалпы ден-соолук жана жетишкендик таасир этиши мүмкүн канттын өлчөмү болушу мүмкүн. Адам денеси ашыкча шекерди жана анын үзгүлтүксүз керектөө чечүүгө багытталган эмес, анын ичинде диабетке тата- ар түрдүү, алып келиши мүмкүн.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес суроо болот же Биз менен байланыш at 915-850-0900 .
Кошумча темалар: Neck Pain жана Auto адилетсиздиги
Моюн оорусу бир автоунаа кырсыкка учурап, кийин көп тараган гастрит менен мүнөздөлөт. түрдө кагылышуу учурунда, дене органдын калган жерде калган эле жогорку ылдамдыктагы таасири, капилеттен-артка жана алдыга колдош үчүн башын жана мойнун келтирүү күч кесеге өлчөмүндө кабылат. Бул учурда мойну ооруп жана текст менен байланышкан оорулар менен байланышкан дагы башка жалпы белгилери алып, моюн омуртканын жана анын тегерегиндеги ткандардын зыяндын же зыян алып келет.
ашыкча салмак же семиздик менен болгондуктан адамдар түрү 2 кант диабети менен иштеп чыгуу үчүн негизги мааниге ээ деп саналат. Ашыкча салмак жалпы инсулин каршылыгына тоскоол болот жана кант диабети менен байланыштуу, бирок, бул оорунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, бул инсулинге, ашыкча салмак эмес,.
Ушундан улам, салмакты бир калыпта сактоо көп жеке, алар ашыкча салмакка ээ же семиздик, анда сөзсүз түрдө өз кезегинде турган, metabolically дени сак карабастан, мындай түрү 2 диабет сыяктуу оорулардын рискин жогорулатуу мүмкүн эмес. Florida институтун, изилдөөлөргө ылайык, толук кандуу салмагы бар болсо да, коркунучту алдын ала кант диабети менен көбөйтүү мүмкүн түрү 2 диабет өнүктүрүү үчүн зор коркунучунун бир себеби иш жүзүндө аракетсиздик болуп саналат.
Ыкшоолугу жана алдын-ала диабет
Эгер көчүп алууга түрткү издеп болсо, алдын алуу Америка журналында жарыяланган изилдөөдө, ошол сыяктуу эле жакшы gets.1
Алдын алуу, 1,100 караганда дени сак-салмак адамдарды сурамжылоонун Америка журналына жарыяланган изилдөөнүн жылы 30 мүнөттөн жумасына аз эмес, же денелик жактан активдүү болгон адамдарды, дагы бир A1C сыноо денгээлин балл мүмкүн болгон 5.7 же андан жогору, диабет-алдын ала деп эсептелет.
Окумуштуулар кыймылсыз жашоо образын өткөргөн, бирок дени сак салмакка ээ адамдарда нормалдуу салмактагы семирүү же арык май деп аталат, алар арык булчуңга чейин майдын жогорку үлүшү катары сүрөттөлүшү мүмкүн деп божомолдошот.
Таразага гана көңүл бурбаңыз жана өзүңүздү жакшы деп ойлобоңуз. Флорида университетинин Коомдук саламаттыкты сактоо жана ден соолук кесиптери колледжинин саламаттыкты сактоо кызматтарын изилдөө, башкаруу жана саясат бөлүмүнүн жетекчиси Арч Майнус III, "Эгерде сиз кыймылсыз жашоо образыңыз болсо, анда туруп, кыймылдап туруңуз" деп билдирди. предметтин чыгарылышы.
Салмагы адамдын метаболикалык ден соолугун көрсөтпөшү мүмкүн
Доктор Роберт Лустиг, California атындагы педиатрия эндокринология боюнча окутуучусу, San Francisco, USCF, салмагы сөзсүз адамдын зат ден соолугун аныктоо үчүн так курал эмес экендигин түшүндүрөт. Доктор Лустиг кант ден соолукка коркунуч- туулугу жөнүндө сүйлөп үчүн белгилүү болот. бир 2015 берген маегинде, ал эми салмагы менен ден-соолук үчүн "анын жабуусун китеп сот" маселесин жарыялады.
Болжол менен Америка калкынын болжол менен эки-үчтөн ашыкча салмак же семиздик менен. Жөнүндө 50 пайызга чейинки диабети же Diabete жана 1 ар 3 чыгып, кан басымы жогору. Алардын көбү кошумча жүрөк оорулары жана мээге кан келгенде зор себеп болушу мүмкүн жогорку кан triglycerides бар. Инсулинге бул саламаттык сактоо маселелери боюнча ар бир компоненти болуп саналат. Доктор Роберт Лустиг айтымында, Америка калкынын болжол менен, жок дегенде, 50 пайызы салмагы ашыкча же эмес, көз карандысыз болсо, инсулин каршы бир түрүн бар.
Exercise Диабет алдын алуу үчүн зарыл болуп
изилдөө жана башка далилдердин ар кандай отурган коротконуна убактысын кыскартуу камтыйт үзгүлтүксүз катышуу менен машыгуу жана дене ишине тартуу, кант диабети менен өнүгүп келе жаткан бир адамдын коркунучун азайтат, жардам берүү үчүн мааниге ээ болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен. Exercise да диагноз кийин ооруну дарылоого жардам берет.
жыйынтыктары, сегиз саат бою отурган бир күн пайызды 2 чейин түрү 90 диабет өөрчүү коркунучун жогорулатпайт көрсөтүп жатат, алты айлык орточо-тынып машыгуу программага катышкан диабети менен адамдар, анын ичинде олуттуу саламаттык жакшырып май азайган курсак, боор жана жүрөк тегерегинде.
Кантип диабетке чейинки экениңизди аныктоого болот
Эгер орозо инсулин жана глюкоза эмне белгисиз болсо өлчөмү сен чейинки диабет, жыл сайын кабыл алууга сунуш кылынган ар кандай кан сыноолор бар, анда аныктоо болуп саналат. орозо инсулин деңгээл адамдын шекерге убакыттын өтүшү менен кандай дени чагылдырат.
Орозо кармаган кандагы инсулиндин нормалдуу деңгээли 5тен төмөн, бирок идеалдуу түрдө сиз анын 3төн төмөн болушун каалайсыз. 100 мг/длден төмөн орозо кармаган глюкозанын деңгээли сиз инсулинге туруктуу эмес экениңизди билдирет, ал эми 100дөн 125ке чейинки деӊгээл сизде инсулинге туруштук бере албайт дегенди билдирет. - кант диабети. Эгерде бул натыйжалар же сиздин A1C деңгээлиңиз сизде кант диабети же кант диабети менен ооруп калуу коркунучу бар же бар экенин ырастаса, анда сиз үчүн чара көрүшүңүз керек. Мындан тышкары, жамбаштан белге өлчөмдүн индекси диаграммасы да диабетке чейинки же диабет үчүн туура диагнозду аныктоого жардам берет.
ал жеке ашыкча салмак же семиздик менен болобу, баа берүү үчүн келгенде, бул сыноо канчалык булчуң жана ички-ич майын, же экөө тең болууну албаса мурдагы тесттер, дене салмагынын индекси ыкмасын, же массасынын пайдалануу артык болушу мүмкүн ички органдарынын айланасында топтолушу антиамерикалык майын, жеке болушу мүмкүн. Бул инсулин / лептина сезгичтигин жана башка тийиштүү саламаттык сактоо проблемаларын көрсөткүчтөрү болушу мүмкүн.
Эки жуманын ичинде инсулин сезшушшкп жакшыртуу
Бактыга жараша, тийиштүү түрдө жүзөгө ашыруусуна жана кылдат салмактуу тамактануу менен, адамдар түрү 2 диабет жүрүшүн өзгөртө алат. Бул пайдалуу бир көнүгүү сессияны кийин эле пайда болгон, кээ бир учурларда, эки жумада эле аз документтештирилди. Мисалы, илимий изилдөө учурунда, жигердүү эмес болуп эсептелет, бирок ден соолугу орто жаштагы кишилер, алардын инсулин сезимталдык жана аралыгы окутуу, жумасына үч жыйындарынын эки жуманын ичинде алардын кан шекерин жөнгө жакшырган. А кийинки изилдөө да тынып машыгуу жакшы инсулин сезимталдыкты тийгизди деп табылган.
Изилдөө 2-тип кант диабети менен ооруган адамдарды камтыган жана бир гана интервалдык машыгуудан кийин, адамдар кийинки 24 саат бою кандагы кантты жөнгө салууда жакшырды. Интервалдар деп аталган кыска, жогорку интенсивдүү жарылуулар менен көнүгүүлөрдү жасоо менен, сиз жайыраак, туруктуу темп менен узак убакыт бою көнүгүүлөрдү жасап, дагы эле артыкчылыктарды көрө аласыз. Фитнес ыкмасы, 30 секунд максималдуу күч, андан кийин 90 секунд калыбына келтирүү, жалпысынан сегиз кайталоо. Каршылык машыгууңуз үчүн өтө жай салмак көтөрүү сунушталат.
Олтурганда туруп үчүн да абдан маанилүү
Мындан тышкары, ал 20 же 30 мүнөт күнү ишке ашыруу, ал эми калган отурган жигердүү адам катары болуп бөлүнүшүнүн баштоо үчүн жетиштүү аракет эмес экенин түшүнүү маанилүү. Негизи, убакыттын узак мезгил ичинде отурган бир уюлдук денгээлде карылык жогорулата алабыз, анткени, негизинен, мисалы, кант диабети сыяктуу өнөкөт оорулардын өнүктүрүү менен тыгыз байланышта келет.
жашы жашка 64 үчүн 95 чейинки аялдарды тартуунун изилдөөнүн-жылы, түргөштөр жана 10 сааттан ашык отургандарды зор жүзөгө орточо гана 40 мүнөт менен алектенген бир күн кыска теломерлер кабылган. Мындан тышкары, түргөштөр, аялдардын илимий изилдөөдө активдүү аялдарга караганда улуу 8 жыл жөнүндө биологиялык эле.
теломерлер бир клетка бөлүнгөн сайын, бул кыска болуп калат, себеби биологиялык карылыкты өлчөө үчүн колдонулууда. Кыска теломерлер Ошондой эле, мисалы, рак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу өнөкөт оорулар менен байланыштырып келишкен.
Мындан тышкары, туура инсулин жооп дененин жөндөмдүүлүгү өтө ашыкча аракетсиз гана бир күнү кандай таасир этиши мүмкүн. убакыт берилген мөөнөткө отурган панкреас инсулин жогорулаган суммаларды өндүрүү үчүн алып келиши мүмкүн. Diabetologia жарыяланган изилдөө, жана узак убакыт бою отурган адамдар кыска убакыт отурган адамдарга салыштырмалуу жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча кант диабети менен иштеп чыгуу үчүн эки эсе көп алышкан. Ал сенин ашыруу же жеке иши менен чогуу отуруп, үч саатка чейин, түргөштөр, адаттарды күнүнө сактоо же андан аз көпчүлүк алмаштыруу сунушталат.
Сиз Алдын-ала Диабет же Диабет, анда эмне үчүн
жука болгондуктан necesarily сиздин денедеги май караганда арык денеси жок дегенди билдирбейт. арык булчуъга караганда май жогорку пайызы болуу инсулин каршылык үчүн негиз түзүүгө жардам берет. Бул бир, түргөштөр, жашоону, өзгөчө, ошондой эле сиз ашыкча салмак же семиздик менен жок деп эле, анткени metabolically дени отурам деп ойлогон үчүн жөнөкөй эмес. түрү 2 кант диабети, ашыкча салмак бар адам катары иштеп чыгуу көп да, түргөштөр болуп жука адамдар бар коркунучу.
Жакшы жаңылык, сиз 2-типтеги диабетке жана диабетке чейинки ооруга чалдыгуу коркунучун азайтууга гана эмес, ошол эле учурда метаболизмиңизди жакшыртууга дагы көп нерсе жасай аласыз.
үч жылдык Диабетти алдын алуу программасы изилдөө, жашоо-чаралар диабети дары алдын алуу же жогорку тобокелге адамдардын оорунун өнүгүшүн кечигип боюнча Metformin караганда натыйжалуураак болушу үчүн табылган учурунда. А кийинки изилдөө 15 жыл топту мониторинг жана жашоо-чаралар дагы эле диабет алдын Metformin караганда бир топ натыйжалуу.
маанилүү азык-сунуштардын бири, мисалы, уруктардын, жаъгактар, чийки чөп-тойгузган каймак, май, Саргылт жогорку сапаттагы дени сак майлардын жогорку көлөмдө, алардын ордуна, таза тамшандырган, же жалпы карбонгидрат минус буласы, жана белок чектөө болуп саналат, кокос майы, мал-негизделген омега-3s, анын ичинде органикалык жайыттан жумуртка жана тоъ майлар,.
Эгерде сиз инсулинге туруштук берсеңиз же диабетик болсоңуз, анда инсулин/лептин каршылыгы жакшырганга чейин фруктозаны күнүнө 15 граммга чейин чектеп, 25 граммга чейин көбөйүп, андан кийин мүмкүн болушунча тезирээк үзгүлтүксүз орозо кармоону баштоо сунушталат.
Жыйынтыктап айтканда, көнүгүү жана дене тарбия көнүгүүлөрү отурууга кеткен убакытты кыскартуу менен бирге, тең салмактуу тамактануу, анын ичинде D витамининин оптималдаштырылган деңгээли жана ичеги-карындын ден соолугу, ошондой эле туура уйку 2-тип диабетин алдын алуу же жакшыртуу үчүн абдан маанилүү. кант диабети. Бул планды чогуу алганда, кант диабети жана ага байланыштуу өнөкөт ооруларга чалдыгуу рискин төмөндөтөт жана сиз өзүңүз байкабай турган ден-соолук абалынын курмандыгы болуп калбооңузга жардам берет.
Түрү 2 диабет, адатта, ашыкча салмак же семиздик менен жеке пайда айтылат, бирок, акыркы изилдөөлөр сымбаттуу, дени сак адамдар оорусуна чалдыгуу коркунучу да бар экенин көрсөттү. Чындыгында, бир жашоо америкалык улуулардын түрү 2 диабет өнүгүшүнүн негизги себеби болушу менен байланыштырылган.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, сураныч, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 .
Кошумча темалар: Neck Pain жана Auto адилетсиздиги
Моюн оорусу бир автоунаа кырсыкка учурап, кийин көп тараган гастрит менен мүнөздөлөт. түрдө кагылышуу учурунда, дене органдын калган жерде калган эле жогорку ылдамдыктагы таасири, капилеттен-артка жана алдыга колдош үчүн башын жана мойнун келтирүү күч кесеге өлчөмүндө кабылат. Бул учурда мойну ооруп жана текст менен байланышкан оорулар менен байланышкан дагы башка жалпы белгилери алып, моюн омуртканын жана анын тегерегиндеги ткандардын зыяндын же зыян алып келет.
IFM's Find A Practitioner инструменти - бул Функционалдык Медицинада эң ири жолдомо берүүчү тармак, бул бейтаптарга Функционалдык Медицина практиктерин дүйнөнүн каалаган жеринде табууга жардам берет. IFM Certified Practitioners биринчи орунда турат, алардын Функционалдык Медицина боюнча кеңири билимине ээ
маалымат, ал адамдар бардык пайдалуу ресурстар жана адаштыруучу иск жарнама айырмалай алышы үчүн негизги болуп эсептелет. Мындан тышкары, көптөгөн жеке жаракат жактоочу жарнамалар кетип квалификациялуу дарыгерлер тарабынан медициналык кулак издеп, аларды жетектеп, отключены жана медициналык адис, ошондой эле шектүү, сот иштери, аларды алдап, керектөөчүлөрдүн чечимдерге таасир берүүгө аракет баштады.
