Илимпоздор жана саламаттык сактоо адистери биздин ичеги microbiome курамынын маанилүү жарыгын баштап, же ичеги (GI) капчыгайындагы "дени" бактериялар калк. ичеги бактериялардын изилдөөлөрдүн, анормалдуу же ашыкча суммаларга ылайык Sibo жана ИБСте, анын ичинде тамак саламаттык сактоо маселелери, анын ар түрдүү таралган себептеринин бири болушу мүмкүн. Биздин ата-бабаларыбыз жөнгө салуу жана алардын "дени" бактериялардын курамын башкаруу үчүн алардын салттуу диета маанилүү бөлүгү катары кычкыл тамактарды йогурт, сыяктуу, кимчи жана тузу киргизилген: ичеги microbiome.
"Дени сак" пробиотикалык профилди сактоо менен тамак сиңирүү ден соолугубузду табигый түрдө жакшыртуу жолдорун табуу көптөгөн муундар үчүн популярдуу тема болуп калды. Натыйжада, жогоруда саналып өткөн сыяктуу ачытылган тамактарды, анын ичинде кошумча пробиотиктери бар башка тамак-аш топторун жеп, пробиотикалык кошулмаларды кабыл алуу акыркы жылдарда абдан популярдуулукка ээ болду. Акыркы кездери популярдуу болуп калган тамак сиңирүү органдарынын ден соолугун табигый түрдө жакшыртуунун дагы бир жолу - бул орозо кармоо, стратегиялык баш тартуу же белгилүү бир убакытка бир нече же бардык тамак-аштан баш тартуу. Орозо акыр аягында жалпы тамак сиңирүү ден соолугун жакшыртууга жардам берет. �
Орозо биздин ичеги микробиомасынын дени сак курамын колдоого жардам берет жана ал баш оору, шакый, экзема, метаболикалык синдром жана семирүү сыяктуу ар кандай шарттарды жана ооруларды дарылоо ыкмасы катары колдонулушу мүмкүн. Окумуштуулар жана саламаттыкты сактоо адистери орозо кармоо адамдын организмине стресс алып келерин аныкташкан. Бул стресс ичеги-карын трактындагы (GI) дени сак бактерияларга пайда алып келет, анткени ал аутофагияны же табигый клеткалык детоксикация процессин активдештирүүгө жардам берет. Кийинки макалада биз орозо кармоо жана аутофагия тамак сиңирүү системасынын саламаттыгына кандайча жардам берерин талкуулайбыз. �
мазмуну
Орозо жана Autophagy Обзор
Биздин ашказан-ичеги трактыбыз көп учурда клеткаларыбызды калыбына келтирүүгө аракет кылып, сиңирилбеген калдыктарды таштанды катары жок кылуу үчүн шыпырып алууда кыйынга турат, анткени көптөгөн адамдар күнү бою тынымсыз тамактанышат. Көптөгөн адамдар орозо кармоо идеясына толугу менен каршы болушат, же анын тамак сиңирүү органдарынын ден соолугубузга тийгизген пайдасын карабай, күнүнө бир же эки тамактан баш тартуу. Орозо кармоо үчүн ар кандай ыкмалар жана ыкмалар бар болгондуктан, көптөгөн адамдар тамактануунун бул стратегиялык жолун карманып, анын тамак сиңирүүдөгү ден-соолукка пайдалуу жактарынан пайдалана алышат. Орозо, бирок, акыры, ар бир адам үчүн эмес болушу мүмкүн. �
Тарыхый жактан алганда, көптөгөн диний жана руханий практикалар орозо кармоону тамак сиңирүү органдарынын ден соолугун чыңдоо үчүн маданиятынын маанилүү элементи катары колдонушкан. Учурда табигый жыргалчылыкты колдоо үчүн колдонулган орозо кармоонун ар кандай ыкмалары жана ыкмалары бар. Мындан тышкары, орозонун дарылоо артыкчылыктары азыр көптөгөн илимий изилдөөлөрдө дароо эле таанылып жатат. Орозо кармоонун ар кандай түрлөрү акырында тамак сиңирүү органдарынын ден соолугун табигый түрдө жакшыртуунун бир жолу катары белгилүү бир убакыттын ичинде өтө аз же эч нерсе жебестен белгилүү бир убакытка, кээде беш күнгө чейин суу гана ичүүгө чейин өзгөрүшү мүмкүн. �
Үзгүлтүксүз орозо, белгилүү бир убакыт аралыгында чектөөсүз тамактануу менен чектелген тамактануунун ортосунда өтүүнүн стратегиялык ыкмасы, ар бир адам үчүн орозо кармоонун эң кеңири таралган жана практикалык ыкмаларынын бири. Окумуштуулар үзгүлтүксүз орозо кармоону коопсуз жана натыйжалуу деп эсептешет, анткени сиз кыска убакытка эч кандай тамак жебей жүрөсүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын жалпысынан 16 саат үзгүлтүксүз орозо кармоо орозо кармоонун артыкчылыктарын сезүү үчүн зарыл болгон калорияларды чектөө үчүн, ошондой эле тамак сиңирүү органдарынын ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн аутофагияны активдештирүү үчүн жетиштүү. �
5:2 диетасы - бул тамактануунун стратегиялык жолу, мында адам беш күн бою орточо диетаны жеп, андан кийин жуманын калган эки күнүндө тамак-аш керектөөсүн кадимки диетанын төрттөн бирине чейин азайтат. Орозо кармоонун ар бир ыкмасы ар кандай, бирок тамак-аштан баш тартуунун же азайтуунун максаты - биздин ичеги микробиомуна сиңирүүдөн тыныгуу берүү, андыктан алар сиңирилбеген калдыктарды жана ашыкча бактерияларды калдыктар катары жок кылуу үчүн клеткаларыбызды калыбына келтирүүгө көңүл бурат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 16:8 диета адамдар кармай турган эң жөнөкөй орозо ыкмасы же ыкмасы болушу мүмкүн. �
Кантип Орозо жана Autophagy колдоо Digestive Азыр Ден соолук
Биздин уйку безибиз көбүнчө кандагы глюкозанын деңгээли төмөн болгондо глюкагонду бөлүп чыгарат, ал эми инсулинди чыгаруу кандагы глюкозанын жогорку деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Орозо учурунда инсулин азайып, глюкагон көбөйөт, бул зат алмашууну жакшыртууга, ошондой эле энергияны, маанайды өзгөртүүгө жана арыктоого жардам берери далилденген. Орозо ошондой эле биздин ичеги микробиомасынын "ден соолук" курамын же ашказан-ичеги (GI) трактыбыздагы "ден соолугу чың" бактериялардын санын көбөйтүүгө жардам берет. Окумуштуулар орозо кармоону тамак сиңирүү системасынын жалпы ден соолугун колдоочу гендин активдешүүсү менен байланыштырышкан. �
Оптималдуу тамак сиңирүү ден соолугу жана "ден соолугу чың" ичеги бактериялары бизди анормалдуу же ашыкча бактериялардан, токсиндерден жана иммундук системаны козгой турган башка кошулмалардан коргоо үчүн маанилүү. Акыр-аягы, орозо сезгенүүнү башкаруу аркылуу ичеги-карын катмарынын бүтүндүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет, бул адам денесин сезгенүү менен байланышкан ар кандай шарттардан жана оорулардан коргоого жардам берет. Орозо кармоонун негизги пайдасы - бул аутофагияны же табигый клеткалык детоксикация процессин жогорулата алат. Орозо кармоо менен ичеги-карындын ден соолугу жакшырып, ар кандай тамак сиңирүү оорулары үчүн рискин азайтат. �
Орозо, көптөгөн адамдар үчүн тамак денсоолук ар кандай болушу мүмкүн жеген жакшы белгилүү, стратегиялык жол. Көп адамдар өтө орозо пайда болот. Орозо autophagy жаратууга болот, же табигый уюлдук детокс жараянын, жок калдыктары катары жоюу үчүн жардам шыпыруу ашыкча бактериялар жана тайкы, азык-түлүк калдыктарына, ошондой эле сезгенүүгө каршы жараяндарды жандандыруу Ошондой эле кыскартуу. Бирок, орозо бардыгы үчүн болбошу мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. кандайдыр бир орозо жакындап коёрдон мурун, квалификациялуу жана тажрыйбалуу дарыгер менен сүйлөшүп анык болсун. - Доктор Alex Хименес DC, демекчи Insight
Нейротрансмиттер баалоо баракчасы
[wp-embedder-pack width = "100%" height = "1050px" download = "all" download-text = "" attachment_id = "52657 ″ /]
Төмөнкү Нейротрансмиттерди баалоо формасы толтурулуп, доктор Алекс Хименеске тапшырылышы мүмкүн. Бул формада келтирилген төмөнкү симптомдор кандайдыр бир оорунун, абалдын же ден-соолуктун башка түрлөрүнүн диагнозу катары колдонулбайт.
Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, таяныч, көз жана бөйрөктөрдүн жана саламаттыкты сактоо маселелери баскычтарында же дары-макалаларды, темалар жана талкуулар менен гана чектелип келет. Биз жаракат алган же чайынып ооруларды дарылоо үчүн милдет саламаттык протоколдорун пайдалануу. Биздин иш колдоо камтылган берүүгө акылга сыярлык аракет кылган жана билдирүүлөрүн колдоо тиешелүү изилдөө же изилдөө аныктады. Ошондой эле коллегиянын жана же өтүнүчү боюнча жалпыга маалымдоо үчүн жеткиликтүү илимий изилдөөлөрдү колдоо көчүрмөсүн алууга. мындан ары маселе Жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, учурда доктор Алекс Хименес же байланышты бизге суроо болот 915-850-0900.
Доктор Алекс Хименес тарабынан кураторлук кылган
Колдонулган адабияттар:
- �Орозонун микробиомаңызга тийгизген таасири.� Наами Whittel, 12 март 2019, www.naomiwhittel.com/the-impact-of-fasting-on-your-microbiome/.
Кошумча тема: Өнөкөт Pain
Күтүлбөгөн жерден пайда болгон оору - бул нерв системасынын табигый реакциясы, ал мүмкүн болгон жаракатты көрсөтүүгө жардам берет. Мисалы, оору сигналдары жабыркаган аймактан нервдер жана жүлүн аркылуу мээге өтөт. Жаракат айыкканда, оору жалпысынан анча күчтүү эмес, бирок өнөкөт оору оорунун орточо түрүнө караганда башкача. Өнөкөт оору менен, адам денеси жаракат айыгып кетсе дагы, мээге оору сигналдарын жөнөтө берет. Өнөкөт оору бир нече жумадан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн. Өнөкөт оору бейтаптын кыймыл-аракетине катуу таасир этип, ийкемдүүлүктү, күчтү жана туруктуулукту төмөндөтөт.
Нейрон Zoomer нейрологиялык оорулар Plus
Dr. Alex Хименес нейрологиялык оорулар аныктаганга жардам берүү үчүн сыноонун бир катар колдонулат. Нейрон ZoomerTM Plus бир антитело-а-антигенге таанууну сунуш нейрологиялык autoantibodies боюнча бир катар болуп саналат. Молчулук Нейрон ZoomerTM Плюс ар кандай неврологиялык байланышкан ооруларга байланыштуу 48 нейрологиялык антигенге реактивдүүлүгүн баалоо үчүн иштелип чыккан. Vibrant Neur ZoomerTM Плюс бейтаптарга жана дарыгерлерге тобокелдикти эрте аныктоо үчүн маанилүү ресурс менен күчөтүү жана персоналдаштырылган баштапкы профилактикага күчөтүү менен неврологиялык шарттарды азайтууга багытталган.
IgG & IgA иммундук реакциясы үчүн тамак-аш сезгичтиги
Dr. Alex Хименес жардам тамак-аш кызыкчылыктары менен байланыштуу ден-соолук маселелери боюнча баа берүү үчүн сыноонун бир катар колдонулат. Тамак-аш сезимталдыгы ZoomerTM антителодон антигенге чейин өзгөчө таанууну сунуш кылган, 180 көп колдонулган тамак-аш антигендеринен турган массив. Бул панелде адамдын IgG жана IgA тамак-аш антигендерине болгон сезгичтиги өлчөнөт. IgA антителолорун текшере алгандыктан, былжырлуу кабыкка зыян келтириши мүмкүн болгон тамак-аш азыктары жөнүндө кошумча маалымат берилет. Андан тышкары, бул тест кээ бир тамак-аш азыктарына кечиккен реакциялардан жапа чеккен бейтаптар үчүн идеалдуу. Антителонун негизинде жасалган тамак-ашка болгон сезимталдык тестин колдонуу пациенттин конкреттүү муктаждыктарынын тегерегинде ыңгайлаштырылган диета планын түзүп, керектүү тамак-аштарды биринчи орунга коюуга жардам берет.
Гут Small Ичеги бактериялык үчүн Zoomer (Sibo)
Dr. Alex Хименес чакан ичеги кылынбаган (Sibo) менен байланышкан жардам үчүн тесттерди баалоого ичеги саламаттык бир катар колдонулат. Молчулук Gut ZoomerTM диетикалык сунуштарды жана пребиотиктер, пробиотиктер жана полифенол сыяктуу табигый кошумчаларды камтыган отчетту сунуш кылат. Ичеги микробиома негизинен жоон ичегиде кездешет жана анын организмде иммундук системаны калыптандыруудан жана азык заттарынын метаболизмине таасир этип, ичеги-карындын былжырлуу тоскоолдуктарын бекемдөөгө чейинки негизги ролду ойногон бактериялардын 1000ден ашык түрү бар. ). Ичеги-карын (GI) трактында симбиотикалык түрдө жашаган бактериялардын саны ичеги-карындын ден-соолугуна кандай таасир этерин түшүнүү керек, анткени ичеги-карын микробиомасындагы дисбаланс акыры ичеги-карын (GI) трактынын симптомдоруна, тери шарттарына, аутоиммундук ооруларга, иммундук системанын дисбалансына алып келиши мүмкүн , жана бир нече сезгенүү оорулары.
Methylation колдоо Formulas
XYMOGEN s Exclusive Кесиптик Formulas коюуга уруксат саламаттык сактоо кызматкерлеринин аркылуу жеткиликтүү. XYMOGEN акысы интернет-сатуу жана дисконттоо катуу тыюу салынат.
Сыймыктануу менен, Доктор Александр Хименес гана караштуу бейтаптарды XYMOGEN бисмиллах жеткиликтүү кылат.
Сураныч бизге дароо жетүү үчүн дарыгер адисине дайындоо үчүн биздин кызматка чакыруу.
Эгер бир оорулуу болсо, Жаракат Медициналык & Хиропрактика КлиникасыСиз атап XYMOGEN жөнүндө сурасак болот 915-850-0900.
Анткени Сенин өнүндө кароо XYMOGEN азыктары төмөнкү шилтемени карап. *XYMOGEN-Catalog-Download
* Жогоруда XYMOGEN саясаттын бардык күч менен бекем бойдон калууда.
Бул жердеги маалымат "Белек Neurology: Digestive Азыр Саламаттык сактоо үчүн орозо жана Autophagy" квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси же лицензиясы бар дарыгер менен жеке мамилени алмаштыруу үчүн арналган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Сизди изилдөөңүздүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча чечимдерди кабыл алууга чакырабыз.
Блог маалыматы жана масштабы боюнча талкуулар
Биздин маалымат чөйрөсү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараты, физикалык дарылар, ден соолук, этиологиялык жардам менен чектелген висцеросоматикалык бузулуулар клиникалык презентациялардын ичинде, байланышкан somatovisceral рефлекс клиникалык динамикасы, subluxation комплекстери, сезимтал ден соолук маселелери, жана/же функционалдык медицина макалалар, темалар, жана талкуулар.
Биз камсыздайбыз жана тартуулайбыз клиникалык кызматташуу ар кандай дисциплиналардагы адистер менен. Ар бир адис өз ишинин профессионалдык чөйрөсү жана лицензиялоонун юрисдикциясы менен жөнгө салынат. Биз функционалдык ден соолук жана сергектик протоколдорун таяныч-кыймыл аппаратынын жаракаттарын же бузулууларын дарылоо жана колдоо үчүн колдонобуз.
Биздин видеолор, посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык практикабызга тиешелүү жана түз же кыйыр түрдө колдоо көрсөткөн клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт.*
Биздин кеңсе колдоочу цитаталарды берүүгө аракет кылды жана биздин билдирүүлөрүбүздү колдогон тиешелүү изилдөөлөрдү же изилдөөлөрдү аныктады. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз.
Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, сураныч, сураныч Доктор Алекс Хименес, DC, же биздин 915-850-0900.
Биз сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн келдик.
баталар
Dr. Alex Хименес A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика доктору (DC) катары лицензияланган Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Катталган медайым катары лицензияланган (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (контролдук № 3558029)
Компакт абалы: Көп штаттык лицензия: Практикага ыйгарым укуктуу 40 States*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менин Digital Business Card
