Гипотиреоз - калкан безинде жетиштүү гормондор пайда болбогондо, ден-соолукка байланыштуу маселе. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, калкан безинин гормондору организмдеги башка маанилүү функциялардын катарында зат алмашууну, клетка жана ткандарды калыбына келтирүүнү, өсүүнү жөнгө салат. Гипотиреоз менен ооруган адамдар салмактын түшүшүн, чачтын түшүшүн, суук сезимталдыкты, депрессияны, чарчоону жана башка көптөгөн белгилерди сезишет. Диета жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү акыры, калкан безинин ишин жакшыртууга жардам берет. Кийинки макалада биз эң жакшы диета, ошондой эле гипотиреоз оорусу менен кайсы тамакты жешибиз керектигин талкуулайбыз.
мазмуну
Гипотиреоз деген эмне?
Калкан бези - бул моюндун ортосунан табылган көпөлөк сымал орган. Адам денесиндеги дээрлик ар бир клеткага жана кыртышка таасир этүүчү гормондорду чыгарат. Калкансыман гормондору аз болгондо, гипофиз, мээнин түбүндө жайгашкан кичинекей без, калкан безин керектүү гормондорду канга айлантат. Кээде калкан сымал безде жетиштүү TSH болсо дагы, жетиштүү гормондор чыгарылбайт. Бул баштапкы гипотиреоз деп аталат жана ал калкан безинин дисфункциясынын кеңири таралган түрлөрүнүн бири.
Гипотиреоздун баштапкы учурларынын болжол менен 90 пайызы Хашимото тироидити, адамдын иммундук системасынын калкан безине чабуул жасап, жок кылышына алып келген аутоиммундук оорудан келип чыгат. Баштапкы гипотиреоз йоддун жетишсиздигинен, генетикалык оорулардан, дары-дармектерден жана / же дары-дармектерден, ошондой эле операциядан улам пайда болушу мүмкүн. Башка учурларда, калкан сымал безде жетиштүү TSH сигналдары болбойт. Бул гипофиз безинин иштебей калганы жана аны экинчи гипотиреоз деп атаганда болот. Калкансымак гормондор жеген тамагыбызды энергияга айлантууга жардам берет.
Гипотиреоз менен тамактануу
Калкан безинин гормондору биздин зат алмашуунун ылдамдыгын жөнгө салууга жардам берет. Ылдамыраак метаболизм акыры көп калорияларды өрттөйт. Бирок, гипотиреоз менен ооруган адамдар калкан безинин гормондорун аз өндүргөндүктөн, алардын метаболизми жайлайт жана калорияларды аз өрттөйт. Метаболизмдин жайыраак болушу ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, чарчоо, кандагы холестерол деңгээли жана салмак кошуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тең салмактуу тамактануу метаболизмдин ылдамдыгын жогорулатууга жардам берет. Гипотиреоз менен ооруган адамдардын ден-соолугун жана ден-соолугун чыңдоого жардам бере турган ар кандай азыктар бар, анын ичинде:
- жемиштер, анын ичинде банан, жидектер, апельсин, помидор ж.б.
- жашылчалар, анын ичинде орточо өлчөмдө бышырылган, крест жашылчалары
- глютенсиз дан жана үрөн, анын ичинде күрүч, гречка, квина, чиа үрөндөрү жана зыгыр үрөнү
- сүт, анын ичинде сүт, быштак, айран ж.б.
- жумуртка (жумуртканы толугу менен жеген көп сунушталат)
- балык, анын ичинде тунец, галибут, лосось, креветка ж.б.
- эт, анын ичинде уй, козу тоок ж.б.
- суу жана башка кофеинсиз суусундуктар
Гипотиреоз үчүн керектүү азыктар
йод
Йод калкан безинин гормондорун өндүрүү үчүн колдонулган маанилүү минерал болуп саналат. Йод жетишсиздиги бар адамдарда гипотиреоздун пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Йод жетишсиздиги дүйнө жүзү боюнча калктын дээрлик үчтөн бирине таасир эткен жалпы ден-соолук маселеси. Эгер сизде йод жетишсиз болсо, тамак-ашыңызга йоддолгон аш тузун кошуңуз же йодго бай тамактарды, мисалы, балыр, балык, сүт жана жумуртка жеп көрүңүз. Йод кошулмаларынын кереги жок, анткени сиз диетаңыздан йодду көп ала аласыз. Дарыгерлер ошондой эле йодду ашыкча алуу калкан безине зыян келтирерин аныкташкан.
селен
Селен - калкан безинин гормондорун адам организмине колдонуу үчүн "активдештирүүгө" жардам берген маанилүү минерал. Бул азык ошондой эле антиоксидант касиетке ээ, ал калкан безди кычкылдануу стрессине алып келиши мүмкүн болгон эркин радикалдар деп аталган молекулалардын зыянынан коргой алат. Рационуңузга селенге бай азыктарды кошуу - селендин деңгээлин жогорулатуунун эң сонун жолу. Селенге бай азыктарга Бразилия жаңгагы, буурчак өсүмдүктөрү, тунец, сардина жана жумуртка кирет. Бирок, медициналык адистин кеңеши болбосо, селен кошулмаларын алуудан алыс болуңуз. Селен кошулмалары, эгерде алар көп өлчөмдө алынса, уулуу болушу мүмкүн.
цинк
Селен деп аталган маанилүү минералга окшоп, цинк да адамдын организмине калкан безинин гормондорун "активдештирүүгө" жардам берет, ошондуктан аларды адам денеси оңой колдоно алат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинк акыры калкан безин стимулдаштыруучу гормонду (TSH) же гипофиз бези чыгарган гормонду, калкан сымал безге гормондорду чыгарууга сигнал берет. Цинк жетишсиздиги өнүккөн өлкөлөрдө сейрек кездешет, анткени цинк азык-түлүк менен камсыздалат. Бирок, гипотиреоз менен ооруган адамдар цинкке бай тамак-аштар, анын ичинде уй эти, тоок эти, устрица жана башка моллюскалар менен тең салмактуу тамактанышы керек.
Гипотиреоздон сактануу үчүн тамак-аш
Бактыга жараша, гипотиреоз менен ооруган адамдар тамак-аштын ар кандай түрлөрүн жегенден алыс болушу керек. Бирок, богок бар тамактарды ченеми менен жеш керек жана аларды ошого жараша бышыруу керек, анткени алар калкан безинде йоддун кабыл алынышына тоскоол болуп, калкан безинин гормондорунун өндүрүшүнө таасир этиши мүмкүн. Гипотиреоз менен ооруган адамдар кайра иштетилген тамактарды жегенден алыс болушу керек, анткени аларда көбүнчө калориялар көп. Бул гипотиреоз менен ооруган адамдар үчүн көйгөй болушу мүмкүн, анткени алар тезирээк салмак кошуусу мүмкүн. Бул жерде сиз болтурбоо керек тамак-аштардын жана кошумчалардын тизмеси.
- таруу (анын ичинде ар кандай сорттор бар)
- иштетилген тамактар, анын ичинде токочтор, печенье, хот-дог ж.б.
- кошумчалар (медициналык адис сунуш кылган кошумчаларды гана алыңыз)
Бул жерде ченеми менен жей турган тамак-аштардын тизмеси келтирилген. Бул тамак-аштардын гетерогендери бар, алар көп өлчөмдө жесе, зыяндуу болушу мүмкүн, анын ичинде:
- соя негизиндеги азыктар, анын ичинде эдамаме буурчак, тофу, темпе, соя сүтү ж.б.
- крест жашылчалары, анын ичинде кале, шпинат, брокколи, капуста ж.б.
- айрым жемиштер, анын ичинде кулпунай, алмурут жана шабдалы
- суусундуктар, анын ичинде көк чай, кофе жана спирт
Гипотиреоз үчүн зыяндуу азыктар
Goitrogens
Гойтрогендер калкан безинин иштешине таасир этүүчү заттар. Гипотиреоз менен ооруган адамдар богок бар тамактарды жегенден алыс болушу керек, бирок бул йод жетишсиздиги бар же богокту көп жеген адамдар үчүн гана көйгөй. Ошондой эле, богок бар тамак-аштарды бышыруу бул заттардын активдүүлүгүн жоготушу мүмкүн. Жогоруда айтылган тамак-аш азыктарынын бир өзгөчөлүгү бермет таруу кирет. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, бермет таруу жеп, акыры, йод жетишсиздиги жок болсо да, калкан безинин иштешине таасир этиши мүмкүн. Андан тышкары, көптөгөн жалпы тамак-аштарда гогрогендер бар, анын ичинде:
- соя тамактары, анын ичинде эдамаме, темпе, тофу ж.б.
- айрым жашылчалар, анын ичинде капуста, брокколи, капуста, шпинат, калей ж.б.
- жемиштер жана крахмалдуу өсүмдүктөр, анын ичинде кулпунай, шабдалы, касса, таттуу картошка ж.б.
- жаңгактар жана уруктар, анын ичинде арахис жаңгагы, карагай жаңгагы, таруу ж.б.
Калкансымак бези - бул гипофиз безин калкан стимулдаштыруучу гормон (TSH) деп аталган сигналды чыгарганда, моюндун борборунда жайгашкан көпөлөк сымал орган. Бирок, калкан безинин дисфункциясы акыры ден-соолукка, анын ичинде гипотиреозго алып келет. Гипотиреоз, ошондой эле активдүү эмес калкан бези деп аталган калкан сымал безде жетиштүү гормондор пайда болбогондо пайда болот. Диета жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү акыры, калкан безинин ишин жакшыртууга жардам берет. Макалада биз мыкты диета, ошондой эле гипотиреоз менен кандай тамактарды жешибиз керек жана кайсы тамактардан оолак болуу керектигин талкуулайбыз. Бир катар маанилүү азыктар гипотиреозду жакшыртууга жардам берет, ал эми айрым заттар калкан безинин иштешине таасир берет. - Dr. Алекс Хименес DC, демекчи Insight
Гипотиреоз - калкан безинде жетиштүү гормондор пайда болбогондо, ден-соолукка байланыштуу маселе. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, калкан безинин гормондору организмдеги башка маанилүү функциялардын катарында зат алмашууну, клетка жана ткандарды калыбына келтирүүнү, өсүштү жөнгө салат. Гипотиреоз менен ооруган адамдар салмактын түшүшүн, чачтын түшүшүн, суук сезимталдыкты, депрессияны, чарчоону жана башка көптөгөн белгилерди сезишет. Диета жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү акыры, калкан безинин ишин жакшыртууга жардам берет. Жогорудагы макалада биз мыкты диета, ошондой эле гипотиреоз менен кандай тамактарды жешибиз керек жана кайсы тамактардан алыс болушубуз керектигин талкууладык.
Биздин маалыматтардын көлөмү хиропрактика, таяныч, көз жана бөйрөктөрдүн жана саламаттыкты сактоо маселелери баскычтарында же дары-макалаларды, темалар жана талкуулар менен гана чектелип келет. Биз жаракат алган же чайынып ооруларды дарылоо үчүн милдет саламаттык протоколдорун пайдалануу. Биздин иш колдоо камтылган берүүгө акылга сыярлык аракет кылган жана билдирүүлөрүн колдоо тиешелүү изилдөө же изилдөө аныктады. Ошондой эле коллегиянын жана же өтүнүчү боюнча жалпыга маалымдоо үчүн жеткиликтүү илимий изилдөөлөрдү колдоо көчүрмөсүн алууга. мындан ары маселе Жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, учурда доктор Алекс Хименес же байланышты бизге суроо болот 915-850-0900.
Dr. Alex Хименес менен тандалган
Колдонулган адабияттар:
- Майо клиникасынын кызматкерлери. �Гипотиреоз (Калкан безинин начар иштеши).� май клиника, Майо Медициналык Билим берүү жана Изилдөө Фонду, 7-январь, 2020-жыл, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284.
- Норман, Джеймс. �Гипотиреоз: Обзор, себептери жана симптомдору.� EndocrineWeb, EndrocrineWeb Media, 10-июль, 2019, www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
- Голландия, Кимберли. �Сиз Гипотиреоз жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары.� Healthline, Healthline Media, 3-апрель, 2017, www.healthline.com/health/hypothyroidism/symptoms-treatments-more.
- Раман, Райан. �Гипотиреоз үчүн эң жакшы диета: жей турган тамактар, качуу керек болгон тамактар.� Healthline, Healthline Media, 15-ноябрь, 2019, www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.
Кошумча тема: Өнөкөт Pain
Күтүлбөгөн жерден оору мүмкүн болгон зыян көрсөтүүгө жардам берет толкунданып системасынын табигый жооп болуп саналат. Мисалы жолу менен оору сигналдар мээге жиниме жана жүлүн аркылуу жабыр тарткан аймакта турушат. Pain жалпы зыян айыктырган эле анча оор эмес, ошондой болсо да, өнөкөт оору оору орточо түрүнө караганда айырмаланып турат. Өнөкөт оору менен, адам денеси мээге оору сигналдарды жөнөтүү улантат карабастан жаракат айыкканда болсо. Өнөкөт оору, атүгүл бир нече жылдан бир нече жумага созулушу мүмкүн. Өнөкөт оору өтө оорулуунун мобилдүүлүгүн таасир жана ийкемдүүлүк, күч-кубат, жана туруктуу азайтууга мүмкүн болот.
Нейрон Zoomer нейрологиялык оорулар Plus
Dr. Alex Хименес нейрологиялык оорулар аныктаганга жардам берүү үчүн сыноонун бир катар колдонулат. Нейрон ZoomerTM Plus бир антитело-а-антигенге таанууну сунуш нейрологиялык autoantibodies боюнча бир катар болуп саналат. Молчулук Нейрон ZoomerTM Плюс ар кандай неврологиялык байланышкан ооруларга байланыштуу 48 нейрологиялык антигенге реактивдүүлүгүн баалоо үчүн иштелип чыккан. Vibrant Neur ZoomerTM Plus эрте тобокелдиктерди аныктоо жана жекелештирилген алгачкы алдын алуу боюнча өркүндөтүлгөн басым үчүн маанилүү ресурсу менен бейтаптарга жана дарыгерлерге күч менен ооруларга азайтууга багытталган.
IgG & IgA иммундук реакциясы үчүн тамак-аш сезгичтиги
Dr. Alex Хименес жардам тамак-аш сезимтал жана intolerances ар түрдүү менен байланыштуу ден-соолук маселелери боюнча баа берүү үчүн сыноонун бир катар колдонулат. Тамак-аш сезимталдыгы ZoomerTM антителодон антигенге чейин өзгөчө таанууну сунуш кылган, 180 көп колдонулган тамак-аш антигендеринен турган массив. Бул панелде адамдын IgG жана IgA тамак-аш антигендерине болгон сезгичтиги өлчөнөт. IgA антителолорун текшере алгандыктан, былжырлуу кабыкка зыян келтириши мүмкүн болгон тамак-аш азыктары жөнүндө кошумча маалымат берилет. Андан тышкары, бул тест кээ бир тамак-аш азыктарына кечиккен реакциялардан жапа чеккен бейтаптар үчүн идеалдуу. Антителонун негизинде жасалган тамак-ашка болгон сезимталдык тестин колдонуу пациенттин конкреттүү муктаждыктарынын тегерегинде ыңгайлаштырылган диета планын түзүп, керектүү тамак-аштарды биринчи орунга коюуга жардам берет.
Гут Small Ичеги бактериялык үчүн Zoomer (Sibo)
Dr. Alex Хименес чакан ичеги кылынбаган (Sibo) менен байланышкан жардам үчүн тесттерди баалоого ичеги саламаттык бир катар колдонулат. Молчулук Gut ZoomerTM пребиотиктердин, пробиотиктери жана polyphenols сыяктуу азык-сунуштарды жана башка табигый кошулмаларын камтыган отчетту сунуштайт. ичеги microbiome негизинен чоң ичегиден табылган жана ал адам денесинин иммундук системасын калыптандырууда жана ичеги былжырлуу тоскоолдук бекемдөө үчүн азык зат таасир чейин (ичеги-тоскоол болгон негизги ролду ойнойт 1000 бактерия түрү да бар ). Бул ичеги адам ичеги (GI) баракчада таасир ичеги соолугу бактериялардын кантип саны симбиоздорго жандуу, себеби, ал- түшүнүү зарыл microbiome акыры ичеги (GI) баракчада белгилери, тери шарттарда, аутоиммундук оорулар, иммундук система бузулушу алып келиши мүмкүн жана бир нече сезгенүү оорулары.
Methylation колдоо Formulas
XYMOGEN s Exclusive Кесиптик Formulas коюуга уруксат саламаттык сактоо кызматкерлеринин аркылуу жеткиликтүү. XYMOGEN акысы интернет-сатуу жана дисконттоо катуу тыюу салынат.
Сыймыктануу менен, Доктор Александр Хименес гана караштуу бейтаптарды XYMOGEN бисмиллах жеткиликтүү кылат.
Сураныч бизге дароо жетүү үчүн дарыгер адисине дайындоо үчүн биздин кызматка чакыруу.
Эгер бир оорулуу болсо, Жаракат Медициналык & Хиропрактика КлиникасыСиз атап XYMOGEN жөнүндө сурасак болот 915-850-0900.
Анткени Сенин өнүндө кароо XYMOGEN азыктары төмөнкү шилтемени карап. *XYMOGEN-Catalog-Download
* Жогоруда XYMOGEN саясаттын бардык күч менен бекем бойдон калууда.
Азыркы Интегралдык Medicine
Ден соолук Улуттук илимдер University катышуучуларына кызыктыруучу кесиптеги ар кандай сунуш кылган бир мекеме болуп саналат. Студенттер башка адамдар мекеменин миссиясы аркылуу жалпы ден-соолук жана жетишкендик жетүү жардам үчүн кумарлануу менен көрсөтө алабыз. Ден соолук Улуттук илимдер University студенттерге заманбап комплекстүү дары хиропрактика жардам, анын ичинде, башында лидер болууга даярдайт. Студенттер жардам Саламаттык Улуттук илимдер University боюнча бийик тажрыйбага ээ болуу менен оорулуунун табигый бүтүндүгүн калыбына келтирүү жана заманбап комплекстүү дары келечегин аныктоо мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Бул жердеги маалымат "Белек Neurology: Hypothyroidism Diet" квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси же лицензиясы бар дарыгер менен жеке мамилени алмаштыруу үчүн арналган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Сизди изилдөөңүздүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча чечимдерди кабыл алууга чакырабыз.
Блог маалыматы жана масштабы боюнча талкуулар
Биздин маалымат чөйрөсү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараты, физикалык дарылар, ден соолук, этиологиялык жардам менен чектелген висцеросоматикалык бузулуулар клиникалык презентациялардын ичинде, байланышкан somatovisceral рефлекс клиникалык динамикасы, subluxation комплекстери, сезимтал ден соолук маселелери, жана/же функционалдык медицина макалалар, темалар, жана талкуулар.
Биз камсыздайбыз жана тартуулайбыз клиникалык кызматташуу ар кандай дисциплиналардагы адистер менен. Ар бир адис өз ишинин профессионалдык чөйрөсү жана лицензиялоонун юрисдикциясы менен жөнгө салынат. Биз функционалдык ден соолук жана сергектик протоколдорун таяныч-кыймыл аппаратынын жаракаттарын же бузулууларын дарылоо жана колдоо үчүн колдонобуз.
Биздин видеолор, посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык практикабызга тиешелүү жана түз же кыйыр түрдө колдоо көрсөткөн клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт.*
Биздин кеңсе колдоочу цитаталарды берүүгө аракет кылды жана биздин билдирүүлөрүбүздү колдогон тиешелүү изилдөөлөрдү же изилдөөлөрдү аныктады. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз.
Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, сураныч, сураныч Доктор Алекс Хименес, DC, же биздин 915-850-0900.
Биз сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн келдик.
баталар
Dr. Alex Хименес A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика доктору (DC) катары лицензияланган Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Катталган медайым катары лицензияланган (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (контролдук № 3558029)
Компакт абалы: Көп штаттык лицензия: Практикага ыйгарым укуктуу 40 States*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менин Digital Business Card
