Сарымсак чайынын ден соолукка пайдасы

Сарымсак чай - сарымсак, лимон жана балдан жасалган чөптөн жасалган тоник. Илимий изилдөөлөр тарабынан тастыкталган сарымсак кандай дарылык максатта жана кандай пайдаларды бере алат?

Сарымсак чай

Сарымсак чай:

• Сарымсак – Allium sativum – Борбордук Азиядагы көп жылдык өсүмдүк.
• Завод дүйнө жүзү боюнча тамак жасоодо жана ден соолукту чыңдоодо колдонулган лампаны чыгарат.
• Сарымсак порошок, май жана кошумчалар бар.
• Кошумчаларды сарымсак майынан же жаңы, кургатылган же карыган сарымсактан жасаса болот.
• Ар бир форма организмге ар кандай таасир этиши мүмкүн. (Кошумча жана интеграциялык саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбор. 2020)
• Чай, адатта, сарымсак, лимон жана бал менен жасалат, бирок ар кандай ингредиенттер менен жасалышы мүмкүн.
• Бул тыгын жана жөтөл сыяктуу суук белгилери үчүн колдонулат.

Ден соолук пайдасы

Кээ бир, бирок бардык артыкчылыктары илимий далилдер менен колдоого алынат. Бул изилдөөлөр сарымсак, сарымсак чай эмес, талдоо экенин эстен чыгарбоо керек. Чайдагы сарымсактын дозасы изилдөөдө колдонулган концентрацияланган дозага окшош болбошу мүмкүн. Ошондой эле, сарымсакты бышыруу же кайнатуу анын дарылык таасирин өзгөртө алат.

Потенциалдык артыкчылыктар

Бирок, алардын айрымдары изилдөөлөр менен тастыкталган эмес: (Лейла Баян, Пейр Хоссейн Куливанд, Али Горжи. 2014)

• Иммундук ден соолукту жакшыртат
• Рак оорусун алдын алат жана дарылайт
• Арыктоого жардам берет
• Инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет
• Холестеролду азайтууга жардам берет
• Жараларды дезинфекциялоого жардам берет
• Кындын ачыткы инфекцияларын дарылоого жардам берет
• Ооздогу жаралардан арылуу
• Көнүгүү аткарууну жакшыртат
• Атеросклерозду дарылоо
• Чиркейлерден сактанууга жардам берет

Сарымсактын изилдөөлөрүнүн пайдасы

• Сарымсактын пайдасы тууралуу илимий далилдер. Сарымсак - күкүрт органикалык кошулмалардын, анын ичинде майдаланганда же майдаланганда бөлүнүп чыккан аллииназанын дени сак булагы. (Лейла Баян, Пейр Хоссейн Куливанд, Али Горжи. 2014)
• Күкүрт органикалык кошулмалар ден соолук үчүн пайдалуу деп эсептелет.
• Сарымсак изилдөөлөрүнө сереп салууда ден-соолукка келечектүү пайдалары бар экени аныкталган, бирок изилдөөчүлөр натыйжаларды ырастоо жана натыйжаларды алуу үчүн туура дозаны текшерүү үчүн чоң изилдөөлөр керек деп эскертишет. (Джохура Ансари, ж.б., 2020)

Учурдагы изилдөөлөр төмөнкү мүмкүн болгон пайдаларды көрсөтүп турат:

• Чийки сарымсак жогорку кан басымын төмөндөтүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. (Шунмин Чжан, ж.б., 2020)
• Кээ бир изилдөөлөр, ошондой эле сарымсак иммундук системаны стимулдаштыруу жана ичеги рагы сыяктуу кээ бир рак шишиктин өсүшүн азайтышы мүмкүн экенин көрсөттү.
• Бирок, рактын алдын алуу пайдасын изилдеген изилдөөлөр ар кандай жыйынтыктарды көрсөттү. (Си Чжоу, ж.б., 2020)
• Сарымсак антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. (Aslihan Avci, et al., 2008)
• Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөдө сарымсак грибокко каршы касиетке ээ экени аныкталган. (JP Burian, LVS Сакраменто, IZ Карлос. 2017)

Бал жана лимон

Бал жана лимон ден соолукка өзүнүн пайдасын берет.

• Лимон С витамининин пайдалуу булагы.
• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лимон басуу менен айкалышканда кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. (Йожи Като, ж.б., 2014)
• Бал сасык тумоо жана сасык тумоо белгилерин, анын ичинде жөтөл менен тыгынды басаңдатууга жардам берет.
• Ал ошондой эле антиоксидант, сезгенүүгө каршы жана антимикробдук болуп саналат. (Саид Самаргандиан, ж.б., 2017)

Side Effects

NIH ылайык, сарымсак орточо өлчөмдө көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз болуп саналат. ((Кошумча жана интеграциялык саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбор. 2020)

• Сарымсакты колдонуунун кеңири таралган терс таасирлерине ооздон жагымсыз жыт, ашказан жана дененин жыты кирет.
• Сарымсак кээ бирөөлөр үчүн шишик, газ жана зарна алып келиши мүмкүн.
• Сарымсак аллергиясы бар жана аллергиясы бар адамдар андан да оор симптомдорду сезиши мүмкүн.
• NIH ошондой эле сарымсак алуу кан кетүү коркунучун жогорулатат деп кеңеш берет.
• Варфарин сыяктуу канды суюлтуучу дары-дармектерди алып жаткан же операция боло турган адамдар медициналык жардам берүүчү менен кошумчаларды же сарымсак чайын ичүүнү талкуулашы керек.
• Сарымсак ВИЧ-инфекциясын дарылоодо колдонулган кээ бир дарылардын эффективдүүлүгүнө тоскоол болоору аныкталган.
• Лимон тиштин эрозиясына алып келиши мүмкүн, ошондуктан тиштерди жуугандан кийин сунушталат ичүү.
• Балдын курамында кант бар, ошондуктан аны аз өлчөмдө колдонуу сунушталат.

---

Сергек диета жана хиропрактика

---

шилтемелер

Кошумча жана интеграциялык саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбор. Сарымсак.

Баян, Л., Куливанд, PH, & Горжи, А. (2014). Сарымсак: мүмкүн болгон дарылоо таасирлерин карап чыгуу. Avicenna журналы фитомедицина, 4(1), 1–14.

Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). Адамдын кийлигишүүсү боюнча изилдөөлөрдүн негизинде сарымсактын ден-соолукка тийгизген потенциалдуу пайдасы: Кыскача баяндама. Антиоксиданттар (Базель, Швейцария), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

Чжан, С., Лю, М., Ван, Ю., Чжан, К., Лю, Л., Мэн, Г., Яо, З., Ву, Х., Ся, Ю., Бао, X. Гу, Ю., Ванг, Х., Ши, Х., Сун, С., Ван, Х., Чжоу, М., Цзя, К., Сонг, К., & Ниу, К. (2020). Чийки сарымсак керектөө чоң масштабдагы чоң кишилерде гипертония менен тескери байланышта. Адамдын гипертониясы журналы, 34 (1), 59-67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Zhou, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). Сарымсак алуу жана ичеги рагынын коркунучу: мета-анализ. Медицина, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). Сарымсак керектөөнүн улгайган адамдарда плазма жана эритроциттердин антиоксиданттык параметрлерине тийгизген таасири. Геронтология, 54(3), 173–176. doi.org/10.1159/000130426

Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). Сарымсак экстракттары (Allium sativum L.) менен грибоктук инфекцияны көзөмөлдөө жана споротрихоздун чычкан моделиндеги перитонеалдык макрофагдардын активдүүлүгүн модуляциялоо. Бразилиялык биология журналы = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

Като, Ю., Домото, Т., Хирамицу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., Аои, С., Ишихара, К., Икеда, Х., Умей, Н. Takigawa, A., & Harada, T. (2014). Лимонду күн сайын ичүү жана басуу кан басымына таасир этет. Тамактануу жана метаболизм журналы, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

Самаргандиан, С., Фархонде, Т., & Самини, Ф. (2017). Бал жана ден соолук: Акыркы клиникалык изилдөөлөрдү карап чыгуу. Pharmacognosy Research, 9(2), 121–127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647