Жамбаштын Floor Muscles & Trigger Points

тааныштыруу

Дененин жамбаш аймагы хост менен иштөө үчүн маанилүү көптөгөн функцияларга ээ. Курчап турган ар кандай булчуңдар жамбаш сөөгү дененин өзөгүн туруктуулукту камсыз кылууга жардам берет, кан айланууну камсыз кылат жүрөк жүрөк-кан тамыр системасында, репродуктивдүү жана абдоминалдык органдарды колдойт, жана организм талап кылат. Жамбаш муундарынын ар кандай булчуңдары жамбаштын кыймылдуулугуна жана дененин төмөнкү учуларынын иштешине мүмкүнчүлүк берет. Травматикалык жаракаттар же анормалдуу иш-аракеттер жамбаштын булчуңдарына таасир эте баштаганда, ар кандай маселелер жамбаш аймагынын иштешине таасир этиши мүмкүн. табарсыкты башкаруудагы көйгөйлөр эркек жана аял денеси үчүн. Бул маселелердин көбү жамбаштын булчуңдарын курчап турган же денедеги маанилүү органдардын иштешине таасир этүүчү триггер чекиттери менен байланыштуу. Бүгүнкү макалада жамбаштын булчуңдары каралат, козгогуч чекиттер жамбаштын оорушу менен кандай байланышта болот жана жамбаш ооруну башкаруу триггер чекиттери менен байланышкан. Биз бейтаптарды дененин ылдыйкы учу-кыйырына бир нече ыкмаларды камтыган сертификацияланган провайдерлерге жөнөтөбүз, мисалы, триггердик чекиттерге байланыштуу жамбаш ооруну дарылоо, жамбаштын жанындагы жана аны курчап турган жамбаштын булчуңдары менен ооруган адамдарга жардам берүү. Биз бейтаптарды кубаттайбыз жана баалайбыз, аларды диагностикасынын негизинде, өзгөчө ылайыктуу учурда, биздин байланышкан медициналык тейлөөчүлөрүбүзгө жөнөтөбүз. Биз билим берүү биздин провайдерлерге пациенттин суроосу боюнча татаал суроолорду берүү үчүн эң сонун чечим экенин түшүнөбүз. Доктор Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу

Жамбаштын булчуңдары деген эмне?

 

Сиз дайыма дааратканага барууга мажбурлаган табарсык көйгөйлөрүнө туш болдуңуз беле? Сиз sciatica ооруну туураган катуу карышуу менен күрөшүп жатасызбы? Же отурганда ооруп жатабы? Бул маселелердин көбү жамбаш кабат булчуъдардын бирге триггер чекити оору менен байланышкан булчуң оорушу менен байланышта. The жамбаш булчуңдары дененин ылдыйкы буттарында негизги ролду ойногон ар кандай басымдын (висцералдык, булчуңдуу же суюктук) тең салмактуулугу менен дененин уникалдуу анатомиялык жайгашкан жери. Жамбаштын булчуңдары төрт бөлүнгөн бөлүмгө ээ, бирок дененин оптималдуу иштешин камсыз кылуу үчүн ар кандай бөлүктөрү жана функциялары бар. Жамбаштын төрт бөлүгүнө төмөнкүлөр кирет:

• Алдыңкы же заара чыгаруучу (табарсык)
• Орто же жыныстык (аялдарда жатын, эркектерде простата)
• Арткы же алдыңкы (анус, аналь көңдөйү жана көтөн чучук)
• Перитонеалдык (эндопелвикалык фасция жана перинеалдык кабыкча)

Жамбаш түбүнүн булчуңдары дененин туура аткаруусуна мүмкүндүк берген функциялардын айрымдарына жыныстык функция үчүн туура жыйрылуу, курсак органдарында дем алууга мүмкүндүк берүү, дааратканага баруу сыяктуу дене суюктугун сактоо жана көкүрөк-бел жана көкүрөк менен бирге иштешип, жакшы абалды сактоо кирет. омуртканын lumbosacral мамычалары. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат омуртканын симпатикалык жана парасимпатикалык нервдерди камтыган вегетативдик нервдери жамбаш түбүндөгү арткы жана алдыңкы бөлүмдөрдү камсыз кылууга жардам берет. Травматикалык факторлор жамбаштын булчуңдарына таасир эткенде, бул жамбаш булчуңдарынын триггердик чекиттерине байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

 

Trigger чекиттери жамбаштын оорушу менен кандай байланышы бар?

Травматикалык факторлор ооруга окшош симптомдорду пайда кыла баштаганда, булчуңдардын туура иштешин камсыз кылуу үчүн жамбаш түбүндө төрт түрдүү компонент бар, алар эркектин да, аялдын да денесинде жамбаштын иштешине таасир этиши мүмкүн, ошентип жамбаштын оорушу менен байланышкан триггердик чекиттин оорушу пайда болот. Аялдын денеси үчүн булчуңдун (жамбаштын булчуңдарынын бир бөлүгү) боюндагы триггер чекиттери перинеалдык аймактагы ооруну пайда кылышы мүмкүн. Ал эми эркектин денесинде ретроскроталдык зонанын триггердик чекиттери тик отурганда дискомфортту жаратышы мүмкүн. Доктор Джанет Г. Трелл тарабынан жазылган "Миофасциалдык оору жана дисфункция" китебине ылайык, жамбаштын булчуңдарынын триггердик чекитинин оорушу менен алектенген көптөгөн адамдар көбүнчө аналдын локализацияланган ооруганына нааразы болушат. аймакта жана дааратканага барганда ичеги оорушу мүмкүн.

 

Изилдөөлөр ачыкка чыгарат миофасциалдык триггер чекиттери жамбаш түбүнүн булчуңдарынын "булчуңдардын жыйрылышы түйүндөрүн" өрчүтөт, жамбаш ооруу синдрому (урологиялык, колоректалдык жана гинекологиялык) менен жабыркаган көптөгөн пациенттерде аныкталышы мүмкүн жана триггер чекиттери менен байланышкан. Миофасциалдык оору синдрому курчап турган булчуңдардын башка өнөкөт шарттарын туурап, оорунун кайсы жерде экенин аныктоодо триггер чекиттери татаал. Кошумча изилдөөлөр аныктайт жамбаш кабат myofascial оорунун жайгашкан жана катуулугу ар кандай шарттар менен эркектерге да, аялдарга да таасир этиши мүмкүн болгон ар кандай жамбаш оору белгилери менен олуттуу байланышта болгон. Дарыгерлер бейтаптар менен мамиле кылып жатканын түшүнгөндө жамбаш оору менен байланышкан триггер пункттары текшерүүдөн кийин, алар дарылоо планын иштеп чыгышат жана башка адистер менен иштешип, триггерлик чекиттерди башкаруу жана жамбаш аймагындагы ооруну басаңдатышат.

 

---

Топ 3 жамбаш көнүгүүлөр- Video

Сиз дааратканага барууну кыйындаткан заара чыгаруу көйгөйлөрү менен күрөшүп жатасызбы? Сиз отурганда ыңгайлуу позицияны таба албай кыйналасызбы? Же жамбашыңыздан жана бутуңуздан ылдый түшкөн ооруну сезесизби? Жамбаштын оорушу эркектерге да, аялдарга да таасир эте турган жалпы маселе болуп саналат, ал жамбаштын булчуңдары менен байланышкан ар кандай оору белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Триггер чекиттери жамбаштын булчуңдарына таасир эткенде, бул дененин астыңкы буттарындагы жамбаштын оорушу менен байланышкан ооруга алып келиши мүмкүн. Көптөгөн факторлор жамбашка таасир этиши мүмкүн, мисалы, тамак сиңирүү, репродуктивдүү же заара чыгаруучу системаларга таасир этүүчү маселелер, жамбаш булчуңдарынын травмасы, алардын алсыз болушуна же жамбаш жана белдин ылдый жагындагы тиешелүү маселелер. жамбаш оору менен байланышкан Trigger чекиттери татаал болушу мүмкүн. Ошентсе да, алар ооруну азайтууга жана жамбаш аймагындагы алсыз булчуңдарды бекемдөөгө жардам бере турган ар кандай терапиялар менен дарыласа болот. Жогорудагы видеодо жамбаштын булчуңдарын колдоого жана дененин ылдыйкы бөлүгүнүн жамбаш аймагында кайра пайда болушун азайтууга жардам бере турган дагы үч жамбаштын көнүгүүлөрү көрсөтүлөт.

---

Trigger чекиттери менен байланышкан жамбаш ооруну башкаруу

 

Ар кандай дарылоо жамбаштын булчуңдарын бойлой ооруга окшош симптомдорду азайта турган бир нече терапия аркылуу козгогуч чекиттер менен байланышкан ооруну башкара алат. Көптөгөн терапиялар, мисалы, триггер-пункт терапиясы жана булчуңдарды окутуу, жамбаштын булчуңдарынын ооруну басаңдатууга жана ичегинин иштешин жамбаш аймагына кайтарууга жардам берет. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат Дарыгерлер жамбаштын булчуңдарын жана жамбаштын айланасындагы ар кандай булчуң топторун күчтөндүрүү жана функцияны жакшыртуу үчүн иштелип чыккан бир катар протоколдорду сунуштайт. Бирок, бир гана дарылоо гана алыска бара алат, анткени адамдар триггерлик чекиттер келечекте кайтып келбеши үчүн түзөтүүчү чараларды көрүшү керек. Белге, жамбашка жана жамбашка көңүл бурган оңдоп-түзөө көнүгүүлөр сыяктуу кыймылдар жана жипчеге бай тамактануу жамбаштын оорушун азайтат. Бул адамдын төмөнкү жарым мобилдүүлүгүн кайтарып алууга мүмкүндүк берет. 

 

жыйынтыктоо

Жамбаштын булчуңунда эркек менен аялдын денесинде ар кандай жумуштарды аткара турган оптималдуу дене функциясын камсыз кылган төрт бөлүнгөн компонент бар. Жамбаш түбүнүн булчуңдары дененин өзөгүндө кабыл алуучу туруктуулукту камсыз кылган, жүрөк-кан тамыр системасына кан айланууну камсыз кылган жана эң негизгиси репродуктивдүү жана абдоминалдык органдарды колдогон көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат. Көйгөйлөр жамбаштын булчуңдарына таасир эткенде, бул көптөгөн адамдардын дааратканага баруусуна же сексуалдык мүмкүнчүлүктөрүн бузууга тоскоол болуучу триггер чекиттери менен байланышкан жамбаштын оорушуна алып келиши мүмкүн. Ар кандай терапиялар ооруну басаңдатып, дененин ылдыйкы бөлүгүндөгү жамбаш булчуңдарын бекемдей тургандыктан, баары жоголгон жок. Бул дененин төмөнкү мобилдүүлүгүнө кайра үй ээсине мүмкүнчүлүк берет жана керексиз маселелердин кайталанышынан сактайт.

 

шилтемелер

Бордони, Бруно жана башкалар. «Анатомия, курсак жана жамбаш, жамбаштын түбү». In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 18-июль 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482200/.

Маркес, Андреа жана башкалар. "Аялдар үчүн жамбаштын булчуңдарын окутуунун абалы." Канадалык урологиялык ассоциация журналы = Journal De L'Association Des Urologues Du Canada, Канадалык медициналык ассоциация, декабрь 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

Meister, Melanie R, et al. "Жамбаштын астындагы миофасалдык оорунун катуулугу жана жамбаштын таманынын бузулушунун симптому тынчсыздандырат: байланыш барбы?" Америка акушердик жана гинекология Journal, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2019-ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

Молдвин, Роберт М жана Дженнифер Йонайтис Фариелло. "Жамбаштын миофасциалдык триггердик чекиттери: урологиялык оору синдромдору менен ассоциациялар жана инъекциялык терапияны камтыган дарылоо стратегиялары." Учурдагы урология отчеттору, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2013-ж., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

Раизада, Варуна жана Равиндер К Миттал. «Жамбаштын анатомиясы жана прикладдык физиологиясы». Түндүк Американын гастроэнтерологиялык клиникалары, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2008-ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

Travell, JG, et al. Миофасциалдык оору жана дисфункция: Trigger Point Manual: Vol. 2: Төмөнкү учу. Williams & Wilkins, 1999.

баш тартуу