Буттун оорушу, таман фасциити жана триггер чекитинин оорушу

тааныштыруу

Бутту курчап турган ар кандай булчуңдар жана тарамыштар маанилүү ролду ойнойт, анткени алар дененин төмөнкү бөлүктөрүнө туруктуулукту камсыздайт жана адамдын буттарын кыймылдатып, ийкемдүү кылууга мүмкүндүк берет. Бул ар кандай булчуңдар жана тарамыштар тамандын колдоо жана уруксат жардам берет бут кыймылы. Көптөгөн адамдар дүйнө кыймылдаган сайын бутуна туруп, кээде алардын басуу жөндөмүнө таасир эткен ар кандай маселелер менен күрөшүүгө туура келет. Дене табигый түрдө карыган сайын, көптөгөн адамдар буттарын айланта баштайт, бул буттун булчуңдарына күч келтирип, убакыттын өтүшү менен балтырларга жана буттарга таасир этиши мүмкүн. Ошол учурда, ал жеке таасир этиши мүмкүн бут оору жана башка шарттарды алып келиши мүмкүн. Буттарга жана анын булчуңдарына таасир эте турган башка маселелер туура эмес бут кийим болушу мүмкүн, алар кандай турган, же алар кантип басышат. Мындай болгондо, сыяктуу шарттар таман fasciitis жана триггер чекитинин оорушу бутка башкача таасир этиши мүмкүн. Бүгүнкү макалада буттун үстүнкү ички булчуңдарына, триггер чекиттеринин жана таман фасцитинин буттун оорушу менен кандай байланышы бар экенине жана буттун булчуңдарын кантип бекемдөөгө багытталган. Биз бейтаптарды бутка таасир этүүчү триггердик чекиттердин астыңкы бөлүгүндө ыкмаларын жана терапиясын камтыган тастыкталган провайдерлерге жөнөтөбүз. Бул буттун ички булчуңдары менен бирге таман fasciitis менен байланышкан триггер чекити оору белгилери менен көптөгөн адамдарга жардам берет. Биз ар бир бейтапты кубаттайбыз жана баалайбыз, аларды ылайыктуу учурда алардын диагнозунун негизинде тиешелүү медициналык тейлөөчүлөргө жөнөтөбүз. Биз бейтаптын өтүнүчү жана түшүнүү боюнча биздин провайдерлерге татаал суроолорду берип жатканда, билим берүү эң сонун жол экенин түшүнөбүз. Доктор Алекс Хименес, DC, бул маалыматты билим берүү кызматы катары гана колдонот. баш тартуу

Буттун үстүнкү ички булчуңдары

 

Мурда айтылгандай, буттун ар кандай булчуңдары жана тарамыштары бар, алар балтырлардын туруктуулугун камсыз кылат жана адам басып жатканда кыймылга мүмкүнчүлүк берет. Буттун эки булчуң тобу бар: сырткы жана ички булчуңдар. Бүгүн биз буттун ички булчуңдарын жана бул булчуңдардын бутта канчалык маанилүү экенин карап чыгабыз. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат буттун ички булчуңдары өтө маанилүү, анткени алар бутка камтылган жана ортоңку узундуктагы арканы колдоого салым кошот. The буттун ички булчуңдары үстүртөн болуп саналат жана кыймылда бүгүүнүн жана узартылышын камсыз кылуу менен түз манжаларды сактоого жардам берет. The таман 29га жакын булчуңдары бар, анын ичинде 10 булчуң бутту жана тамандыкты курчап турат, ал эми калган 19 булчуң өзүнө таандык жана басуу жана поза үчүн ролдорду камсыз кылат. 19 ички булчуңдар төмөндөгүлөргө ээ:

• Абдектор Галлюсис
• Чарчы завод
• Flexor Hallucis Brevis
• Flexor Digitorum Brevis
• Abductor Digiti Minimi
• Flexor Digiti Minimi
• Интероссей булчуңдары
• The Lumbricals

Бул булчуңдар адамдарга оорутпай басууга, чуркоо же чуркоо мүмкүнчүлүгүн берет. Бирок ички булчуңдар бузулганда, изилдөөлөр аныктайт ички бут булчуң функциясы адамдын басуу жөндөмдүүлүгүнө таасир тийгизген ар кандай бут шарттары менен байланыштуу болушу мүмкүн.

 

Буттун оорушу таман фасцити жана триггер чекиттери менен кандай байланышы бар?

Изилдөөлөр ачыкка чыгарат буттун оорушу жагымсыз сезүү жана эмоционалдык тажрыйбаны жаратышы мүмкүн, анткени көптөгөн факторлор адамдын басканына таасир этиши мүмкүн жана ылдыйкы буттардын кыймылдуулугуна таасир этүүчү ар кандай көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бир нече маселелер адамдын басканына таасир эткенде, буттун жана буттун айланасындагы ички булчуң жана башка булчуңдар чыңалып, буттун башка шарттары менен бири-бирине дал келиши мүмкүн. Качан бут оору буттун ички булчуңдарына таасир этет, бирге болгон булчуңдардын бузулушу буттардын түзүлүшүнө, кыймылына, жүктүн бөлүштүрүлүшүнө жана булчуңдардын иштешине таасир этиши мүмкүн. Бул бузулуулар бут ооруну пайда болгондо, ал басып жаткан адамга таасир этиши мүмкүн болгон таман fasciitis сыяктуу триггер чекиттери жана шарттар менен байланышта болот. Бирок, буттун оорусу кантип таман fasciitis жана триггер чекиттери менен байланышат?

 

Доктор Треллдин «Миофасциалдык оору жана дисфункция» китебине ылайык, чыңалуу бутка ашыкча жүктөй баштаганда, ички булчуңдар булчуң жипчелеринде майда түйүндөр пайда болуп, орто доганын булчуң күчүн азайтат. Ошол учурда, ал кыйрашы мүмкүн жана бутта таман fasciitis себеп кайталануучу иш-аракеттер менен байланышкан сезгенүүнү иштеп чыгуу үчүн бут алып келиши мүмкүн. Мындай болгондо, ал адамдын басуу, чуркоо, туруу жөндөмүнө жана ылдыйкы бутунун кыймылдуулугуна таасирин тийгизет. Дароо дарылабаса, жамбаш, бут, тизе жана белдин булчуңдары жана муундары ооруйт.

 

---

Буттун ички булчуңдарына обзор-Видео

Сиз бутуңуздагы көйгөйлөр менен күрөшүп жатасызбы? Сизге басуу же басуу кыйынга турабы? Же буттарыңыздагы ооруну басаңдатуу үчүн тынымсыз бутуңузду ушалап жүрдүңүз беле? Бул маселелердин көбү буттун ички булчуңдарына таасир этүүчү триггер чекиттери менен байланыштуу, алар таман фасциит сыяктуу бут көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Буттун ички булчуңдар сыяктуу ар кандай булчуңдары бар, алар басуу жана дененин туруктуулугун камсыз кылат. Буттун ички булчуңдарына таасир эткен бир нече факторлор туруксуздукка, булчуңдардын чыңалуусуна, тарамыштардын стрессине, булчуңдардын жана муундардын оорусуна алып келиши мүмкүн. Бул адамдын күн бою кыймылына жана жашоо сапатына таасир этиши мүмкүн. Жогорудагы видеодо ар бир булчуңдун кайда экени, кайсынысы сырткы жана ички экендиги жана ар бир булчуң буттун иштешине кандайча жардам берерин түшүндүрөт. Ар кандай маселелер бутка таасирин тийгизип, мобилдүүлүккө байланыштуу көйгөйлөрдү пайда кыла баштаганда, буттун булчуңдарын бекемдөөгө жана келечектеги көйгөйлөрдүн бутка таасирин тийгизбөө үчүн бир нече ыкмалар бар.

---

Буттун булчуңдарын бекемдөө

 

Буттун ички булчуңдарына таасир этүүчү триггер чекитинин оорушуна келсек, ар кандай ыкмалар триггердик чекиттердин ооруга окшош симптомдорун азайтып, таман фасцити сыяктуу бут көйгөйлөрүнүн кайра пайда болушунун алдын алат. Изилдөөлөр ачыкка чыгарат велосипед тебүү жана сууда сүзүү сыяктуу жеңил, салмакты көтөрбөгөн көнүгүүлөр жөө булчуңдардын ашыкча жүгүн азайтат. Буттун ички булчуңдарын чыңдоонун башка жолдору - буттун манжаларынын бүгүүсүн сунуу, стабилдүүлүктү жакшыртуу жана буттун гипермобилдүүлүгүн алдын алуу. Буттун булчуң жипчелериндеги триггерлик чекиттерди азайта турган башка ыкмаларга цилиндрдик же тоголок объектти колдонуу жана катуу булчуңдарды массаждоо жана бошоңдотуу үчүн арканын астына жылоо кирет. Бул ыкмалардын көбү бут таман fasciitis сыяктуу келечектеги маселелерди азайтуу менен, бут иш жана туруктуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет. Ошол учурда, адамдарга кайра оорутпай басууга мүмкүнчүлүк бериңиз.

 

жыйынтыктоо

Буттун 29 булчуңдары бар, анын ичинде бутту жана тамандыкты курчап турган он сырткы булчуң жана буттун 29 ички булчуңдары бар. Ички булчуңдар буттун иштеши үчүн абдан маанилүү, анткени алар үстүртөн болуп, ортоңку узундуктагы арканы колдоого салым кошот. Буттун ички булчуңдары да манжаларды түз кармоого жардам берет жана кыймылда болгондо бүгүүгө жана узартууга мүмкүндүк берет. Бул булчуңдар адамдын басуусуна жана тамандын стабилдешине да жардам берет. Адамдын басуу жөндөмүнө ар кандай факторлор таасир эткенде, булчуңдардын чыңалуусуна жана буттун тарамыштарынын стрессине алып келип, ички булчуң жипчелеринде триггерлик чекиттерди пайда кылып, ооруну пайда кылат. Бул таман fasciitis жана башка бирге бар булчуң бузулуулары сыяктуу бут шарттарды алып келиши мүмкүн, ал эми жамбаш, буттар, тизелер жана белдин булчуң жана муундардын оорушу себеп болушу мүмкүн, ылдыйкы буттарынын кыймылдуулугуна таасир этет. Бактыга жараша, буттун ички булчуңдарын массажга, сунууга жана бекемдөөгө жардам бере турган жеткиликтүү ыкмалар бар, ошол эле учурда триггерлик чекиттерди жана аларга байланыштуу симптомдордун кайра пайда болушун азайтат. Ошол учурда, бул ыкмалар көптөгөн адамдарга ооруну сезбестен басууга мүмкүнчүлүк берет.

 

шилтемелер

Кард, Райан К жана Бруно Бордони. «Анатомия, сөөк жамбаш жана ылдыйкы бут, бут булчуңдары». In: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 27-февраль 2022-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

Гудинг, Thomas M, et al. "Конкреттүү көнүгүүлөр учурунда буттун ички булчуңдарын активдештирүү: T2 убакыттагы магниттик-резонанстык томографиялык изилдөө." Атлетикалык машыгуу журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2016-жылдын августу, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.

Хоук, Фиона жана Джошуа Бернс. "Бут оорусунун табиятын жана механизмин түшүнүү." Бут жана таман изилдөө журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 14-январь 2009-жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

Хайтер, Мэтт. «Бизге буттун ички булчуңдары эмне үчүн керек? [Гид 2022].” Динамикалык педиатрия, 2022, www.dynamicpodiatry.com.au/what-are-the-intrinsic-muscles-of-the-foot-guide-2019/#intrinsic.

Лим, Энг Ти жана башкалар. "Амбулатордук шартта Plantar Fasciitis башкаруу." Сингапур медициналык журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 2016-ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

Сойса, Ачини жана башкалар. "Мааниси жана ички бут булчуң күчүн өлчөө кыйынчылыктары." Бут жана таман изилдөө журналы, АКШнын Улуттук Медицина Китепканасы, 26-жылдын 2012-ноябры, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

Travell, JG, et al. Миофасциалдык оору жана дисфункция: Trigger Point Manual: Vol. 2: Төмөнкү учу. Williams & Wilkins, 1999.

баш тартуу