Q/Quadriceps Angle Knee жаракат алган аялдар спортчулар

Q же quadriceps бурч спортчу аялдардын спорттук жаракат алуу коркунучуна салым кошот деп эсептелген жамбаш туурасын өлчөө болуп саналат. Хирургиялык эмес терапия жана көнүгүүлөр жаракаттарды калыбына келтирүүгө жардам бере алабы?

Quadriceps Q – бурчтук жаракаттар

The Q бурч - жамбаштын/үстүнкү буттун сөөктүн тибиа/төмөнкү бут сөөктөрү менен жолуккан бурчу. Ал эки кесилишкен сызыктар менен өлчөнөт:

• Жамбаштын алдыңкы жогорку ийкем омурткасына patella / тизе капкагынын борборунан бири.
• Экинчиси пателладан tibial туберкулезге чейин.
• Орточо алганда, бурч эркектерге караганда аялдарда үч градуска жогору.
• Аялдар үчүн орточо 17 градус, эркектер үчүн 14 градус. (Ramada R Khasawneh, et al., 2019)
• Спорт медицинасынын адистери кененирээк жамбашты чоңураак Q бурчуна байланыштырышкан. (Ramada R Khasawneh, et al., 2019)

Аялдардын биомеханикалык айырмачылыктары бар, алар кененирээк жамбашты камтыйт, бул төрөттү жеңилдетет. Бирок, бул айырмачылык спорт ойноп жатканда тизенин жаракат алышына салым кошо алат, анткени Q бурчунун жогорулашы тизе муунуна көбүрөөк стрессти жаратат, ошондой эле буттун пронациясынын жогорулашына алып келет.

майыптык

Ар кандай факторлор жаракат алуу коркунучун жогорулатат, бирок Q бурчунун кененирээк болушу төмөнкү шарттарга байланыштуу.

Patellofemoral оору синдрому

• Q бурчунун жогорулашы квадрицепстин тизе капкагын тартып, аны ордунан жылдырып, пателлярдын иштешинин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
• Убакыттын өтүшү менен бул тизенин оорушу (тизе капкагынын астында жана айланасында) жана булчуңдардын дисбалансына алып келиши мүмкүн.
• Бут ортопедиясы жана арка таянычтары сунушталышы мүмкүн.
• Кээ бир изилдөөчүлөр шилтемени табышса, башкалары ошол эле ассоциацияны таба алышкан жок. (Wolf Petersen, et al., 2014)

Тизенин хондромалациясы

• Бул тизе капкагынын астындагы кемирчектин эскириши.
• Бул тизенин артикулярдык беттеринин бузулушуна алып келет. (Enrico Vaienti, et al., 2017)
• Жалпы симптом - тизе капкагынын астында жана айланасында оору.

ACL жаракаттары

• Аялдар эркектерге караганда ACL жаракат жогорку көрсөткүчтөрү бар. (Ясухиро Митани. 2017)
• Көбөйгөн Q бурчу стрессти күчөтүп, тизенин туруктуулугун жоготкон фактор болушу мүмкүн.
• Бирок, бул талаштуу бойдон калууда, анткени кээ бир изилдөөлөр Q бурчу менен тизе жаракаттарынын ортосунда эч кандай байланышты тапкан эмес.

хиропрактика Дарылоо

Көнүгүүлөрдү бекемдөө

• аялдар үчүн иштелип чыккан ACL жаракат алдын алуу программалары кыскарган жаракат алып келди. (Трент Несслер, ж.б., 2017)
• The vastus medialis obliquus же VMO тизе муундарын кыймылдатуу жана тизе капкагын турукташтырууга жардам берген көз жаш сымал булчуң.
• Булчуңду бекемдөө тизе муунунун туруктуулугун жогорулатат.
• Күчөтүү булчуңдардын жыйрылышынын убактысына өзгөчө көңүл бурууну талап кылышы мүмкүн.
• Жабык чынжырлуу көнүгүүлөр, мисалы, дубалдын скваттары сунушталат.
• Glute бекемдөө туруктуулукту жакшыртат.

Керме көнүгүүлөрдү

• Тартылган булчуңдарды сунуу жабыркаган жерди эс алууга, кан айланууну жогорулатууга жана кыймыл жана функциянын диапазонун калыбына келтирүүгө жардам берет.
• Көбүнчө кысылган булчуңдарга булчуңдар кирет төрт баштуу, тарамыштар, iliotibial тилке жана gastrocnemius.

Foot Orthotics

• Буйрутмаланган, ийкемдүү ортопедиялар Q бурчун азайтат жана пронацияны азайтып, тизедеги кошумча стресстен арылтат.
• А салт ортопед бут жана бут динамикасын эсепке алуу жана түзөтүү камсыз кылат.
• Кыймылды контролдоочу бут кийимдер да ашыкча пронацияны оңдоого жардам берет.

---

Тизе калыбына келтирүү

---

шилтемелер

Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). Жаш араб калкынын ар кандай дене параметрлерине карата quadriceps (Q) бурчтун өлчөө. PloS one, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387

Petersen, W., Ellermann, A., Gosele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Patellofemoral оору синдрому. Тизе хирургиясы, спорт травматологиясы, артроскопия: ESSKAнын расмий журналы, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6

Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Адамдын тизесин жана анын тизе алмаштырууга болгон мамилесин түшүнүү. Acta bio-medica : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507

Mitani Y. (2017). Жапон университетинин спортчуларынын төмөнкү буттарынын түзүлүшү, биргелешкен кыймыл диапазону жана спорттук жаракат алган гендердик айырмачылыктар. Physical Therapy Science журналы, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12

Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). ACL жаракат алдын алуу: изилдөө бизге эмне дейт? Таяныч-кыймыл аппаратынын учурдагы сын-пикирлери, 10 (3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5