Quadriceps Thigh Strain: Хиропрактика

Төрт баштуу булчуң сандын алдындагы төрт булчуңдан турат, ал тизе капкагынын астынан тизе менен байланышат. Бул булчуңдар басуу, чуркоо жана секирүү үчүн тизени түздөйт. Алар ошондой эле тизе бүгүүгө жардам берет. Алар чуркоодо бутту алдыга жылдырат жана шокту сиңирүү үчүн бут жерге тийгенде электрдик импульстарды отко/өткөрүшөт. Секирүүдө булчуңдар ылдый түшүүдө да, бир бутунда турганда да туруктуулукту камсыздайт.

Quadriceps штамм

Спортто сандын штамдары көп кездешет. Көпчүлүк оюнчулар тарамыштары же чурайындагы штаммдарга салыштырмалуу бул жаракаттан улам оюндан четте калышат. Жаракат алуу коркунучун жогорулата турган факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• алсыроо
• Muscle алсыздыгы
• Квадрицепстин тарамыштарга чейинки күчү бирдей эмес болгондуктан, бир топтомдун ашыкча колдонулушуна алып келет.
• Ырааттуу спринт жана/же тебүү
• Мурунку чыңалуу жана/же жаракат

Төрт баш булчуң төрт булчуңдан турат. Бири болуп саналат эң көп жаракат алган rectus femoris. Бул эки муунду кесип өткөн бир гана булчуң – жамбаш муун жана тизе мууну.

Симптомдору жана жаракат даражалары

Жеке адамдар, адатта, сандын алдыңкы жагында тартылуу / созулган сезимди айтышат. Жалпы белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• азап
• шишик
• Таяктан калган
• Muscle назик
• Кичинекей quadriceps штамдары же көз жашы үчүн, орточо жана тажатма оору катуу кыймыл менен коштолот.

Баалар штаммдын оордугуна жараша бөлүнөт:

• 1-класс жумшак тартуулайт күчтү жоготуу менен сандагы дискомфорт.
• 2-класс орточо менен тартуулайт оору, шишик жана бир аз күч жоготуу.
• 3-класс жипчелердин толук үзүлүшү болуп саналат. Жеке адамдар катуу ооруп, баса албай жатышат.
• 3-класс кайда операция талап кылынат.

Симптомдор жаракаттын түрүнө жана оордугуна жараша ар кандай болушу мүмкүн. эки штаммдары үчүн оору жана локалдуу шишик бар көгөргөн жерлер. Эгерде булчуң жарылып кетсе, булчуңдун ичинде бүдүр/бүрөк болушу мүмкүн же а булчуңдагы боштук. If Quadriceps тарамышынын үзүлүшү пайда болгондо, адамдар көп учурда жаракат болгондо поп угарын айтышат. Шишик көбүнчө бутту түздөөнү кыйындатат же мүмкүн эмес кылат.

Жараат алып келет

Сандын штамдары, адатта, спринттен кийин жайлоодо/басаңдаганда пайда болот. Мунун себеби адам өтө кичине же өтө чоң кадамдарды жасап, булчуңдардын чоюлуп кетишине себеп болушу мүмкүн, мисалы, резина боо сыяктуу, өтө чоюлуп кетсе, тытылып, ал эми чоюлуп кетсе, түйүлөт, бул спазмды жана көз жашты пайда кылышы мүмкүн.

иштетүү

Quadriceps штаммы кийин баштапкы этаптарында, аны кармануу сунушталат RICE тартиби 24 саат: Буга төмөнкүлөр кирет:

• эс алуу
• муз
• кысуу
• жогору
• Бутту 2 мүнөттүк сеанстар менен 3-20 саат сайын эс алуу керек.
• Бир бинт кошумча колдоо көрсөтө алат.
• Бир аз көз жашы жана штамдары үчүн, төрт башты акырын сунуу сунушталат.
• Бул булчуңдардын кыскарышын алдын алууга жардам берет. Бул булчуңдарды тарта турган тыртык ткандардын пайда болушу менен болот, бул аларды кыскараак кылат.
• жумшак созулуп, булчуңдардын минималдуу кыскаруусу менен айыгууга мүмкүндүк берет. Бул андан ары жана/же кайра жаракат алуунун алдын алууга жардам берет.

Хиропрактика физикалык терапия калыбына келтирүү

Оорунун курч баскычынан кийин калыстык эмес, үзгүлтүксүз хиропрактика спорт тууралоолорду кабыл алуу, физикалык терапия массаж, күч машыгуу көнүгүүлөрү менен бирге калыбына келтирүү тездетет.

• Физиотерапия массажы тыртык ткандарды жок кылат жана булчуңдарды бош жана ийкемдүү кылат.
• Жараат алгандан кийин булчуңдарды чыңдоо үчүн көнүгүүлөр адамдын абалына/жагдайына жараша сунушталат.
• Жараат алгандан кийинки туура кам көрүү, көнүгүүлөр жана физикалык терапия.
• Айыктыруу убактысы 4-6 жума болушу мүмкүн.

---

Body Курамы

---

Күчкө үйрөтүү: Инверттелген катар

Бул машыгуу арткы булчуңдарды, омуртка жана скапулярдык стабилизаторлорду, терең ич жана колдорду бутага алат. Ар кандай түрдөгү тартуу, көтөрүү ж.б. талап кылган күнүмдүк иштер жеңилдейт. Аткаруу үчүн:

• Чалкаңыздан жатыңыз.
• Үстүңүздө турган стабилдүү штанганы же боолордун топтомун кармаңыз.
• Аркаңызды түз кармап, жогорку денеңизди мүмкүн болушунча жогору тартыңыз.
• Жогору жагында плечолорду кысыңыз.
• Мүмкүн болушунча көп кайталоону бүтүрүңүз.
• Жетиштүү күч жана туруктуулук түзүлгөндөн кийин, тартылып көрүңүз.

шилтемелер

Кари, Джоэл M. "Диагностика жана төрт баштын штаммдарын жана контузияларды башкаруу." Булчуң-кыймыл аппаратынын медицинасындагы учурдагы сын-пикирлер 3,1-4 26-31. 30 Июль 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5

Хиллерман, Бернд жана башкалар. "Плоттук изилдөө жүлүн манипуляциялык терапиянын төрт баштын булчуң күчү боюнча кошумча жүлүн манипуляциялык терапиясынын таасирин салыштыруу." Манипулятивдик жана физиологиялык терапевтика журналы том. 29,2 (2006): 145-9. doi: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. "Активдүү чыгаруу техникасынын quadriceps тоскоолдугуна жана күчүнө тийгизген таасири: пилоттук изилдөө." Манипулятивдик жана физиологиялык терапевтика журналы т. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015