Сактоо туура кармоо

Көптөгөн саламаттык сактоо адистери жалпы ден соолугуна жакшы поза берүү канчалык маанилүү экенин билдирет. Медициналык адис бүгүнкү күндө көптөгөн кишилер көрүнүп болгон узак убакытка созулуучу, маселенин ишке ашырылган жакырларга адаттардан улам туура эмес ыкмалар тааный алабыз. Бирок, бир нече адамдар маанилүү жана чындап зарыл болгон жакшы прогарммасы кантип билишет жалпы жетишкендик сактоого болот.

Басышы деген эмне?

Поза - бул адамдардын денесин турганда, отурганда же жатып жатып кармаган абалы. Туура турушу медициналык жактан дененин туура тегизделиши катары аныкталат, ал жерде ар бир структура тартылуу күчүнө каршы булчуң чыңалуусунун так көлөмү менен колдоого алынат. Эгерде адамдар позаны жана денени көтөрө турган булчуңдарды башкара албаса, анда биз жөн эле жерге кулап калмакпыз.

Адатта, кадимки абалды кармоо аң-сезимдүү түрдө ишке ашпайт, тескерисинче, булчуңдардын белгилүү топтору биз үчүн жооптуу болушат жана биз бул жөнүндө ойлонуунун деле кажети жок. Ар кандай булчуңдар, мисалы, тарамыштар жана чоң арткы булчуңдар, дене түзүлүшүн туура кармоодо чоң мааниге ээ. Тарамыштар скелетти бириктирип турууга жардам берсе, дененин маанилүү постуралык булчуңдары ошого жараша иштеп жатканда, тартылуу күчтөрүнүн адамдарды алдыга түртүп жиберишине тоскоол болот. Постуралдык булчуңдар кыймылдоо учурунда адамдын турумун жана тең салмактуулугун сактоо үчүн иштейт.

Эмне үчүн туура кармоо үчүн маанилүү?

Жакшы прогарммасы маанилүү болуп саналат, эл турат, жүргүлө, отуруп жана штаммдын дегенде суммасы кыймылы жана салмак көтөрүү иш-тегерегиндеги кыймылдоону байланыштары жана башка кыртыштардын колдоо боюнча коюлат кызматтарда калп жардам берет. Туура прогарммасы:

• муундардын оорушуна остеоартрит алып келиши мүмкүн муундарды жана башка ткандардын анормалдуу жапайылашуу азайтуу, дененин туура пайдалануу үчүн алардын табигый бекитуу боюнча, сөөктөрдүн жана муундардын сактоого жардам берет.
• зыяндын коркунучун азайтуу, бирге омуртка муундары кармап байланыштары каршы коюлган стресс суммасы азайтат.
• Билдер булчуң чарчоо алдын алуу, аз энергия денеде колдонулушуна жол, натыйжалуу иштеши үчүн жөндөмүн берет.
• булчуң оор, ашыкча бузулушу, ал тургай, кайра жана табияттан ооруну алдын алууга жардам берет.

Позаны туура кармоо үчүн, булчуңдардын ийкемдүүлүгүнө жана күчүнө, омурткада жана дененин башка аймактарында кыймылдуу кыймылга, ошондой эле дененин эки тарабында тең салмактуу күчтүү постуралдык булчуңдарга ээ болуу талап кылынат. Мындан тышкары, адамдар үйдө жана жумуш ордунда көнүгүү жасоо адаттарын таанып, керек болсо, аларды оңдоо ыкмаларын жүзөгө ашырышы керек.

Начар калыпта кесепеттери

Туура эмес форма булчуңдарды калыпты кармоого ашыкча күч келтирип, кээде белгилүү бир абалда узак убакытка кармалып турса, кээде эс алат. Мисалы, жумушта белинен ылдый ийилген адамдардан байкасаңыз болот. Бул учурда адамдын позанын булчуңдары жаракатка жана белдин оорушун тез-тез кабыл алышат.

Ар кандай себептерден улам начар бүкүрөйүп салым кошо алат, көбүнчө: стресс; семирүү; кош бойлуулук; алсыз какырыкты дене; кан булчуъдарынын ийилбей; жана бийик такалуу бут кийим. Мындан тышкары, ийкемдүү, кедей иш чөйрөсүн тёмёндёгён, ал туура эмес иш абалды жана алгылыксыз жыйналышын жана турган адаттар да туура эмес орган турумун же бүкүрөйүп салым кошо алабыз.

Ондосо болот калыпта болобу?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ооба, абалды оңдосо болот. Бирок, кээ бир өнөкөт постуралдык татаалдашууларды, адатта, убактылуу же кыска маселелерге караганда оңдоп-түзөөнү талап кылаарын эсиңизден чыгарбаңыз, анткени дененин муундары жана башка кыртыштары адамдын абалына ыңгайлашып кетет. Өзүңүздүн позаңызды билүү жана кандай позанын туура экендигин билүү өзүңүздү аң-сезимдүү оңдоого жардам берет. Тынымсыз машыгуу жана оңдоо менен, адам башында начар абалды акырындык менен ордунан туруу, отуруу жана жатуу үчүн туура жана ылайыктуу турпат менен алмаштыра алат. Бул, өз кезегинде, адамдын дененин жакшыртылган жана ден-соолугунун абалына карай жылышына жардам берет.

А сыныкчы, мисалы, негизги какырыкты кыймыл бекемдөө үчүн көнүгүүлөр пайдалануу, анын ичинде жүлүндүн өзгөртүүлөрдү жана иштөөдө, ошондой эле туура көрүшпөйт, хиропрактика сактоо дарылоо пайдалануу менен жардам бере албашы мүмкүн. хиропрактика доктору, ошондой эле зыяндын коркунучтарын азайтуу үчүн кыскартуу жардам берип, сиз белгилүү бир иш учурунда мыкты жое турган түшүнүүгө жардам бере алышат.