бир кетогенетикалык диета жалпы пайдасы | Nutrition адис

бир кетогенетикалык диета келген пайдалары ар кандай катуу аз болгон майлуу тамакка сыяктуу көп болот. таасир белок кыйла чектелген бери көбүрөөк болушу мүмкүн. Бул дагы кетондорго тирилтип, инсулин (май-сактоо гормону) азайтат.

 

Салмагы жоготуу

 

Денени кээ бир семиз-күйүп машинанын бурулуп арыктоо үчүн так пайдалары бар. Fat кайнаган кыйла инсулин, майлуу-сактоо басым гормон, кыйла төмөндөйт, ал эми көбөйгөн. Бул кемчиликсиз жагдайларды жаратат.

 

Жөнүндө эң жогорку категориядагы 20 илимий изилдөө (РТКТ) башка азыктанган караганда, аз-майы жана кетогенетикалык диетанын натыйжалуу салмагы төмөндөтүүгө алып, экенин айгинелеп турат.

 

Кайрылуу түрү 2 Диабет

 

Себеби, ал ошондой эле кандагы шекер азайтат, ошондой эле, бул абалда келген бийик инсулин денгээлде терс таасирин жокко чыгаруу үчүн жардам катары кетогенетикалык диета түрү 2 диабет өзгөртүү үчүн жакшы болот.

 

Жакшыртуу Психикалык Focus

 

Кетоз мээге газ туруктуу агымдын (кетондор,) менен аяктады. Анан кетогенетикалык диета кан глюкоза менен, жанакы алыс. Бул топтолуу жана маани тажрыйбасына өбөлгө түзөт.

 

Көп адамдар атайын жакшыртылган акыл аткаруу үчүн кето диетаны колдонуу. Кызыктуусу, carbs6 көп жеп туура мээнин иштеши үчүн зарыл болгон тез түшүнүктөрдү жокко бар. кетондор, жок болуп, бирок бул чындык.

 

кето көнүү бир же эки жолу (бир жумага чейин) кийин, башкача айтканда, адамдар топтоло бир маселе, баш оору жана жонокой кыжыры болушу мүмкүн менен айтканда, адамдын денесинин жана акыл кетондор боюнча ийкемдүү иштете аласыз.

 

Бул мамлекеттин ичинде, аялдар менен эркектердин көп көп энергия жана күчөтүлгөн акыл-орунга ээ.

 

физикалык туруктуу жогорулатуу

 

Кетогенетикалык диетанын алда силерге өз семиз дүкөндөрдүн энергиянын бардык дайыма жетүүгө мүмкүндүк берүү менен, сага да материалдык туруктуулук жогорулатуу мүмкүн.

 

сакталган көмүртектерге (гликоген) денедеги булагы гана катуу ашыруу, же андан аз бир нече саатка созулат. Бирок семиз дүкөндөр жонокой жума же ай бою созула үчүн жетиштүү энергияны өткөрөт.

 

Сиз, негизинен, аны тамшандырган күйүп жашаган жатасыз болгондо - көпчүлүк адамдар сыяктуу эле азыр - семиз дүкөндөр дароо жеткиликтүү эмес экенин жана алар мээге отун мүмкүн эмес. Бул учурунда жана узун машыгуу өткөндөн кийин, мурун жеп толтуруу муктаж келет. Же ал тургай, күнүмдүк иш-отун жана "бирки" алдын алуу үчүн жөн гана (ачка, ачуусу чукул). бир кетогенетикалык диета бул туюк чечилет. организмибиз жана мээбиз күчтүү дүкөндөр 24 / 7 албагандыктан тургандай, сен бара алабыз.

 

Эгер дене туруктуу иш-чарага катышат болобу, же жөн гана башка бутага жеткен багытталган болууга аракет кылып, дене сиз бара жаткан жана андан ары керек күйүүчү май алат.

 

эки көйгөйлөрү

 

Демек, ал адамдардын көпчүлүгү карбонгидрат көнүгүүнү аткаруу үчүн зарыл деп ойлошубуз мүмкүн? эки эле себеби бар. Эмес, денени жана туруктуулук эмес, аткаруу кыскарган, азап кетогенетикалык азыктанган күчүн кулпусун ачуу үчүн, сага керек болот:

 

• Жетиштүү суюктук жана туз
• кайнаган майга салып көнүктүрүү он төрт күн - ошол замат болгон жок

 

зат алмашуу синдрому

 

аз болгон майлуу тамак-аш, мисалы, кан липиддердин, инсулин баскычтарында, HDL-холестерол, LDL бөлүкчөлөрдүн өлчөмүнө жана орозо кан шекеринин эле зат алмашуу синдрому маркерлер, жакшыртуу экенин көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр бар. чогултабыз жана белок болуп, бир нече убакка чейин чектелген жатканда жакшыртуу жогору болушу үчүн көргөзүлө баштады.

 

талма

 

кетогенетикалык диета 1920s бери пайдаланылган эпилепсия үчүн далилденген медициналык дарылоо болуп саналат. Салт боюнча, бул дары карабай көзөмөлсүз Эпилепсия менен ооруган балдардын бери колдонулуп келе жатат.

 

Жакында эле, жакшы натыйжаларды алып, эпилепсия менен ооруган кишилер менен ийгиликтүү сыналган. Эпилепсия менен ооруган талма менен кетогенетикалык тамактануу организмден көрсөтүп клиникалык изилдөөлөр, сыноолор бар.

 

Эпилепсия менен кетогенетикалык диетаны колдонуу, эреже катары, талма-эркин жүрүү, ал эми аз эпилепсияга каршы дары-дармектерди алууга жардам берет деп. Ал тургай, толугу менен бул препараттарды алып коё бере алгыдай болушум үчүн өөн деле нерсе эмес.

 

мисалы, жүрөк айлануу, дары-дармектердин бир катар терс таасирлери бар болгондуктан, кыскарган топтолуу, жеке өзгөрүүлөргө же кыскартылган IQ - аз атууга албай же эч кандай дары-дармектер абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

 

More жайылган артыкчылыктары

 

артыкчылыктары абдан көп адамдар болот. Бирок lifechanging, мүмкүн андан да күтүлбөгөн жерден жана, жок дегенде, кээ бир адамдар үчүн көптөгөн адамдар бар.

 

Биздин маалыматтардын көлөмү мануалдык жана жүлүндө жаракат алган жана шарттары менен чектелет. темасы боюнча параметрлерин талкуулоо үчүн, доктор-Хименес сурагандан да же биз менен байланышууга болот 915-850-0900 .
 

By Dr. Alex Хименес

 

Кошумча темалар: Wellness

 

Жалпы ден соолук жана сергектик дененин тийиштүү психикалык жана дене балансты сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. салмактуу тамактануу жеп, ошондой эле жүзөгө ашырууда жана регулярдуу негизде убакыт дени сак суммасын уктап үчүн, дене тарбиялык иш-чараларга катышып, мыкты ден соолук жана сергектик көрүүгү төмөнкү акыры жалпы жыргалчылыгын сактап калууга жардам берет. жашылча жана жемиштерди көп жеп сергек болууга жардам карай узак жол алат.

 

Тренд темасы: КОШУМЧА КОШУМЧА: Жаңы PUSH 24 / 7 ? Фитнес борбору