Төшөктүн мобилдүүлүгү үчүн бул кеңештер менен жакшыраак уктаңыз

Операциядан кийин айыгып жаткан же оору же жаракат алган адамдар алсыраган булчуңдарды жана чыдамкайлыкты сезиши мүмкүн, бул алсыздыктан, кыймыл диапазонунун төмөндөшүнөн же оорудан улам уктап жаткан мобилдүүлүгүн убактылуу жоготуп, кадимкидей кыймылдай албай калышы мүмкүн. Алар кадимки функционалдык мобилдүүлүккө кайтып келүүгө жардам берүү үчүн физикалык терапиядан пайда ала алабы?

Sleeping Mobility

Ооруканага жаткырылган же жаракаттан, оорудан же хирургиялык айыккандыктан, физиотерапевт функционалдык мобилдүүлүктүн ар кандай аймактарын баалайт. Бул которууларды камтыйт - отургандан турууга, басууга жана уктап жаткан кыймылга. Уйкудагы мобилдүүлүк - бул төшөктө жатканда белгилүү бир кыймылдарды жасоо жөндөмү. Терапевт уктап жаткан же керебеттин кыймылдуулугуна баа берип, кыймылдарды жакшыртуу үчүн стратегияларды жана көнүгүүлөрдү сунуштай алат. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Терапевт тегерек-четтин үстүндөгү трапеция же жылма тактай сыяктуу атайын шаймандарды колдонушу мүмкүн.

Төшөк жана уктоо кыймылдуулугу

Физиотерапевт мобилдүүлүктү текшергенде, алар ар кандай кыймылдарды баалайт, анын ичинде: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)

• Отургандан жатканга өтүү.
• Жатуудан отурууга өтүү.
• Тоголонуу.
• Скутинг же өйдө же ылдый жылуу.
• Скуут же капталга жылдыруу.
• Twisting.
• Жетүү.
• жамбаштарды көтөрүү.

Бул кыймылдардын баары ар кандай булчуң топторунда күч талап кылат. Уктап жаткан мобилдүүлүктөгү жеке кыймылдарды текшерүү менен, терапевт алсыз болушу мүмкүн болгон белгилүү булчуң топторун иштеп чыга алат жана мобилдүүлүктү нормалдуу абалга келтирүү үчүн максаттуу көнүгүүлөрдү жана созулууну талап кылат. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Амбулаторияга же реабилитациялык зонага терапевтке келген адамдар дарылоо столунда уктап жаткан кыймылдуулук боюнча жеке иш жүргүзүшү мүмкүн. Дарылоо үстөлүндөгү ошол эле кыймылдарды керебетте жасоого болот.

мааниге ээ

Дене кыймылдоо үчүн арналган.

Төшөгүндө ыңгайлуу кыймылдай албаган адамдардын денеси пайдаланылбаган атрофияга кабылышы же булчуңдардын күчү жоголуп кетиши мүмкүн, бул кыйынчылыктардын күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Кыймылдай албай калуу басым жарасына алып келиши мүмкүн, айрыкча катуу абалдагы жана/же бир абалда узак убакыт бою калган адамдар үчүн. Теринин ден соолугу начарлап, атайын кам көрүүнү талап кылган оор жараларга алып келиши мүмкүн. Төшөктө кыймылдай билүү басым жараларынын алдын алууга жардам берет. (Сураджит Бхаттачарья, РК Мишра. 2015)

жакшыруу

Физиотерапевт булчуң топторун чыңдоо жана уйку кыймылдуулугун жакшыртуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жазып бере алат. Булчуңдарга төмөнкүлөр кирет:

• Ийин жана айлануучу манжет булчуңдары.
• Колдордо трицепс жана бицепс.
• Жамбаштын булчуңдары.
• аттардын тарамыштарын
• Quadriceps
• Музоо булчуңдары

Денени керебеттин айланасында кыймылдатууда ийин, кол, жамбаш жана буттар чогуу иштешет.

Ар кандай көнүгүүлөр

керебет кыймылын жакшыртуу үчүн, физикалык терапия көнүгүүлөр камтышы мүмкүн:

• Үстүнкү көнүгүүлөр
• Төмөнкү магистралдык айлануу
• Glute көнүгүүлөр
• көпүрө
• Бут көтөрүлөт
• Кыска арка төрт бурчтуу
• Буттун насостору

Физиотерапевттер бул кыймылдарды жана функцияларды баалоого жана жазып берүүгө үйрөтүлгөн дене кыймылын жакшыртуу үчүн дарылоо. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Тиешелүү физикалык даярдыкты сактоо дененин активдүү жана кыймылдуу болушуна жардам берет. Физиотерапевт белгилеген мобилдүүлүк көнүгүүлөрүн аткаруу туура булчуң топторунун туура иштешин камсыздай алат, ал эми физиотерапевт менен иштөө көнүгүүлөрдүн абалына туура жана туура аткарылышын камсыздай алат.

---

Ден соолукту оптималдаштыруу

---

шилтемелер

O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). Физикалык реабилитацияда функционалдык натыйжаларды жакшыртуу. Америка Кошмо Штаттары: FA Davis Company.

Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Басым жарасы: Учурдагы түшүнүк жана дарылоонун жаңы ыкмалары. Индиянын пластикалык хирургия журналы: Индиянын пластикалык хирургдар ассоциациясынын расмий басылышы, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260