Термин ergogenicгрек тилиндеги rЭргон жана генес, тиешелүүлүгүнө жараша "иштөө" жана "төрөлүү" дегенди билдирет. Энергияны өндүрүүнү же пайдаланууну күчөтүүнүн ар кандай каражаттары эргогендик жардам катары мүнөздөлүшү мүмкүн.1 Эргогендик жардамдар классикалык түрдө беш категорияга классификацияланган: механикалык, психологиялык, физиологиялык, фармакологиялык жана тамак-аш.2 "Эргогендик жардам" терминин учурдагы колдонулушу адатта физиологиялык, фармакологиялык жана азыктануу категорияларына байланыштуу.
Эргогендик жардам спорттук "допинг" менен байланыштырылса, терминдер синоним эмес. Допинг - бул Эл аралык Олимпиада комитети (ЭОК) тарабынан мелдеште өзүнүн оюнун жасалма жана адилетсиз түрдө жогорулатуу максатында атаандаш спортчу заттын колдонулушун же колдонулушун сүрөттөө үчүн колдонулган термин.3 Эргоникалык жардамдын бардыгы эмес ЭОК тарабынан тыюу салынган. Америка Кошмо Штаттарынын Олимпиада комитети тарабынан тыюу салынган заттардын жарым-жартылай тизмеси 1.2,3-таблицада табылган. 2-таблицада жалпы колдонулган спорттук эргеникалык жардамдардын тизмеси келтирилген.
мазмуну
Ergogenic жардам:
Анаболик-Androgenic стероиддер
Анаболикалык-андрогендик стероиддер (AAS) денеге анаболикалык (ткандардын курулушу) жана андрогендик (эркектик) таасирин тийгизүүчү тестостерондун туундулары.3 Тестостерондун химиялык структурасы 1935-жылы ачылгандан бери, AASтин анаболикалык жана андрогендик таасирлерин бөлүп-жаруу аракети. ийгиликсиз болду Атлеттер 1940-жылдардан бери алардын көрсөткүчтөрүн жогорулатуу максатында AASди колдонуп келишкен.2 Спортчулардын арасында AASты кеңири кыянаттык менен пайдалангандыгына байланыштуу, ЭОК 1960-жылдардын башында AAS колдонууга тыюу салган.2 Анаболикалык стероиддерди көзөмөлдөө мыйзамы 1990-жылы мыйзамдаштырылган, бул аны кылмыш катары кабыл алган Америка Кошмо Штаттарында медициналык эмес максаттар үчүн AAS ээ болуу же бөлүштүрүү.3,4 AASтин оозеки, парентералдык, трансдермалдык жана мурун ичиндеги формалары бар. Спортчулар колдонгон AASнын басымдуу көпчүлүгү "кара базардан" алынат деп ойлошот, анткени спортчулар көрсөткүчтөрдү жогорулатуу үчүн колдонгон AASтин болжол менен 10% дан 15% га чейинкиси рецепт боюнча алынат.3
AAS анаболикалык процесстерди күчөтүү жана катаболикалык процесстерди максаттуу клеткалардын ичиндеги белгилүү рецептордук ортомчу реакциялар аркылуу тормоздоо жолу менен көрсөтөт деп ишенишет.5 AAS таасирине төмөнкүлөр кирет: булчуң массасынын анаболикалык өсүшү, экинчи эркек жыныстык мүнөздөмөлөрдүн андрогендик өнүгүшү, кортизол таасиринин анти-катаболикалык калыбына келтирилиши жана андан күчтүү жана туруктуу машыгууга мүмкүнчүлүк берет деп ойлогон түздөн-түз психологиялык таасир.2,5-8 AAS жана спортчулардын алгачкы изилдөөлөрү ар кандай натыйжаларды берген. AAS булчуң массасынын жана спортчулардын күчүнүн өсүшүн камсыздай алат.5,6 AASтын күчкө жана кубаттуулуктагы спортчуларга тийгизген таасирин максималдуу жогорулатуу үчүн, жетиштүү тамактануу жана көнүгүү режими талап кылынат.2,5,6 Утулган артыкчылык аз эле болду окшойт. ААСты үйрөтүлбөгөн адамда колдонууда.5 ААСдан алынган артыкчылыктар күчкө көз каранды спортто көбүрөөк аныкталат. AAS колдонуу менен аэробдук кубаттуулукту жогорулатууну жана чыдамдуулукту өркүндөтүүнү колдогон маалыматтар чектелүү жана жыйынтыксыз.5,9 AASтин чыдамдуулук спортуна тийгизген таасири азыркы учурда дагы деле көп AAS колдонуп келе жаткан чыдамкайлык спортчуларынын чоң кызыгуусун жаратат.
Спортчулардын дозалоо тажрыйбасын сүрөттөгөн татаал терминология өнүккөн. Спортчулар көбүнчө AASти 6дан 12 жумага чейинки циклдарды колдонушат. 4 "Пирамидирование" бир цикл боюнча кабыл алынган AAS дозасынын өсүшүн сүрөттөйт.2,11 "Стекинг" бир нече AAS колдонууну камтыйт, адатта жеке дары-дармектердин тепкичтүү циклдары.2-4 "Массив" AASтин терс таасирлерин жоюу же таасирин күчөтүү үчүн башка дары-дармектерди колдонуу тажрыйбасын сүрөттөйт.3 Велосипед тебүү, пирамида жана тизүү тажрыйбаларын спортчулар колдонушат. каалаган өркүндөтүүлөрдү көбөйтүп, AASтин терс таасирлерин азайтуу.2,4 Азыркы учурда, бул тажрыйбаларды бекем илимий колдоо жок.
терс АА кыянаттык менен пайдалануу, тарыхый АА пайдалануудан олуттуу терс таасирин учурлары аз болгону менен use.4,12 менен АА терс таасирлерин көпчүлүгү токтотуу төмөнкү майда жана калыбына эсептелет overstated.4 болгон кыйраткыч кесепеттери таандык кабарланды миокарддын infarc- п, мээге жана hepatocarcinoma тартып .13 документтер негиз АА use.2,3 тиешелүү экени аныкталган АА пайдалануунун узак мөөнөттүү таасир жалпысынан unknown.3,11 бар
Dehydroepiandrosterone (DHEA)
Dehydroepiandrosterone (DHEA) DHEA менен үстү glands.4,14 табигый булактары негизинен жапайы ямс камтыйт өндүрүлгөн terone testos- үчүн прекурсорлорду мыйзамсыз болуп саналат. Кутунун байланыштуу коопсуздук жана баалуу insuf жетиштүү далил 1996 жылы DHEA сатууга тыюу салынган; Бирок, DHEA азыктандырып supplement.14,15 сатылган юридикалык жана популярдуу нерсе бойдон калууда
DHEA иш-аракетинин механизми жакшы түшүнүксүз, бирок DHEAнын перифериялык ткандардагы тестостеронго айлануусунун айланасында жүрөт.4,14 Алдын ала жүргүзүлгөн изилдөөлөр DHEA анти-Альцгеймер жана анти-Паркинсон мүмкүнчүлүктөрүн камтыган клиникалык колдонуунун кеңири спектрине ээ болушу мүмкүн деп болжолдойт. Бирок рандомизацияланган, эки жолу сокур болгон клиникалык изилдөөлөр жетишсиз
DHEA тестостерон үчүн алдын-ала жылдыргыч жана теориялык АА окшош абалда атлетикалык кубатты жогорулатат. DHEA пайдалануу жана спорттук иш-изилдөө scarce.14 жаткан изилдөөлөр athletes.14,16-18 жылы DHEA колдонуу менен арык денеси массасы, күч, же тестостерон катмарын кыйла өсүшүн колдоого албай жатам
DHEA пайдалануунун узак мөөнөттүү терс таасирлери учурда белгилүү т¼р¼л¼ элек, бирок, балким, АА use.6,14 менен байланышкан адамдарга окшош
Androstenedione
Androstenedione бөйрөк үстү бездеринин жана бездерге өндүрүлгөн бир тестостерон алдын-курсор болуп саналат. Бул затты бир нече кесиптик спортчулар колдонгон, улуттук attention.2 Androstenedione аны алып шотландиялык кипарис баштыктарга табигый табылган trees.19
DHEA, androstenedione таандык иш-аракет жана каптал пайдалануу ĭчĭн fects механизми сыяктуу тышкы tissues.5 менен тестостерон үчүн androstenedione кайра изилденбеген жана байланыштуу болот деп божомолдонот
Тескерисинче, өндүрүүчүлөрдүн айткандарына карабастан, андростендиондун эргоногендик жардамынын таасири жөнүндө илимий далилдер аз. 2,5,16,20 Жакында, андростенидон колдонгон эркектерде байкалган кандагы липиддик жана жүрөктүн коронардык профилдериндеги жагымсыз өзгөрүүлөргө байланыштуу тынчсыздануу күчөдү. эргогендик жардам катары.2,20,21
зат кошундулары
Эргогендик жардамдын көрүнүшү акыркы он жылдыкта, биринчи кезекте, Кошмо Штаттардын 1994.22-жылы кабыл алынган Ден соолук жана билим берүү жөнүндө (DSHEA) Мыйзамдын кабыл алынышынан улам келип чыккан.5 Айрым витаминдер, минералдар, аминокислоталар, чөптөр жана башка ботаникалык препараттар болушу мүмкүн. DSHEA көрсөтмөлөрүнө ылайык "кошумча кошумчалар" катарына кирет. DSHEA натыйжасында диеталык кошумчалар FDAнын түздөн-түз жөнгө салуучу көзөмөлүндө болбойт. Чындыгында, азык-түлүк кошулмасы катары сатылган заттар FDAнын коопсуздугу же натыйжалуулугу үчүн баалоо талап кылынбайт жана бекитилген дары-дармектерден күтүлүүчү сапатты контролдоо стандарттарына жооп бербеши керек.5,23 Тамак-аш кошулмаларынын курамы жана тазалыгы жөнгө салынбайт жана ар кандай болушу мүмкүн. , XNUMX Андростендион жана DHEA табигый жол менен өсүмдүк булактарында кездешкени аныкталгандыктан, бул тестостерон прекурсорлорун "жеке кошумчалар" деп атап, биржадан тышкары мыйзамдуу түрдө сатууга болот.
Ephedra
Кытай чекенде камтыган азык-зат кошундулары, катары да белгилүү болгон Mahaung, эфедрин алкалоиддери антигистаминдер сыяктуу жүздөгөн рецептерде жана рецептсиз дарыларда кездешет.24 Эпедра чөптөрүнүн түрлөрү дем алуу органдарынын оорулары үчүн 5,000 жылдан бери колдонулуп келе жатат. , деконгестанттар жана аппетитти басуучу заттар.25-24 Эфедра жана ага байланыштуу эфедрин алкалоиддери - симпатомиметикалык агенттер, эпидемриндин эффекттери.
бөлүнүп нд алколоиддери нече изилдөөлөр айырмаланып safe.24,27-31 болуп эсептелет дозалары бийликти же туруктуулугу жок кыйла күчөтүүнү көрсөткөндөй, аткаруу жакшыртуу менен байланышта болгон, салбутамол менен кофеин айкалыштыруу жана шарт бар зат кесепеттерин көмөк болот дене майы loss.26,32
Курамында 20 эфедра бар диетикалык кошумчалардагы эфедра алкалоиддеринин чыныгы курамы жогорку натыйжалуу суюк хроматографиянын жардамы менен изилденген.33 Жыйырма кошумчанын ону эфедранын курамына этикеткалоо талабы менен алкалоиддин чыныгы курамынын ортосунда чоң айырмачылыктарды көрсөттү. 1995-1997-жылдар аралыгында Махуангдын уулануу коркунучу жөнүндө 926 учур Азык-түлүк жана дары-дармектер боюнча министрликке билдирилген.34 Махуангды колдонуу менен инсульт, миокард инфаркт жана күтүүсүз өлүмдүн ортосундагы убактылуу байланыш 37 учурдун 926синде түзүлгөн. Ушул 36 учурдун 37сында Махуангды өндүрүүчүлөрдүн дозалоо боюнча көрсөтмөлөрүнүн чегинде болгон деп кабарланган.
Ephedra жана аны менен байланышкан нд алкалоиддери Азыркы USOC жана өмүргө коркунуч тарап менен пикир берилген жалпы пайдалануу үчүн сунуш кылынган мүмкүн эмес тарабынан тыюу салынган effects.2,34
креатиндик
спортсмендердин креатиндик пайдалануу креатиндик кошундуларын phosphorylated түрдө скелет булчуң креатиндик concentration.1992 бир 20% көбөйгөн өндүрүлгөн көрсөткөн 2,35 изилдөөнүн натыйжасында өсүп, креатиндик аденозин triphosphate (СПС) кайра көмөк энергетикалык субстрат катары кызмат кылат -synthesis жогорку сыйымдуулук exercise.36 креатиндик кайра магистралдык электр жана каршылык спортчу менен таанымал бул күчү көбөйөт өндүрүү ойлогондой учурунда, булчуң массасын жана fatigue.2,14,36 кечиктирүү
Креатиндик негизинен боор амино-кислоталардын тартып синтезделет, уйку бези, ошондой эле бөйрөк жана бөйрөк менен бөлүнүп чыгат. Креатиндик, бир ergogenic жардам жонокой канал бууйт булчуң contraction.2,37 креатиндик, энергетикалык субстрат катары катышууга жөндөмдүү айланып жатып, ошол эле креатинди менен скелет булчуъга, кардиолог, булчуъга, мээ, көз жана колу- tissues.14 кызыгуу табылды болот бир субстрат катары иш СПС түзүүнүн канал белекке берүү үчүн. Мындан тышкары, креатиндик-кездешүүчү (УРК) жардам сүт кислотасын туруучу Себеби суутек иону ATP ашырууда креатинди regenerated.14,36,38 Бул ролу төмөнкү пикиринен менен жөнгө салынат колдонулат болот:
PCr + ADP (аденозиндифосфат) ? Креатин + ATP. (Metzl) Креатинкиназа
Адатта ПКО магазины кыска, жогорку тыгыздыктагы 10 секунда ичинде жентлдтктерди exercise.14,39 скелет булчуъга ПКОдо деъгээлинде жогорулатуу, теория боюнча, эми жогорку электр кубатын колдоо жана УРКнын көбүрөөк кайра синтези алып жөндөмү алып керек exercise.14 кийин каршылык окутуу жооп креатинди пайдалуу таасири мүмкүн төмөнкүдөй ырааттуулукта ортомчулугу аркасында булар: булчуң масса жана strength.36 менен окутуу үчүн күчөтүлгөн психологиялык жактан алып булчуң креатиндик топтолуу, өсүп окутуу көп талап кёбёйгён,
бир катачылыктарын gogenic жардам креатинди натыйжалуулугуна баа изилдөөлөр mixed.2,36,40 көп отчетторду кыска мөөнөттүү креатиндик кошундуларын негйзде андаштыкты жогорку сыйымдуулук exercise.2,36,41,42 маалыматтар боюнча жыйынтыгы уктап калбаш төшү күч жана электр кубатын сактап жакшырта түзөм бар жакшы үйрөтүлгөн спортчу менен креатиндик кошулмаларын натыйжасыз болуп саналат. кээ бир газеталар жогорку сыйымдуулук жүзөгө ашыруу боюнча жакшы үйрөтүлгөн адамдар креатинди пайдалануу менен жакшыртуу тууралуу да, көптөрдү improvements.2,36,43 көрсөтөт
Көпчүлүк тергөөчүлөр креатиндик кошундуларын аэробдук багытталган activities.2,36,44 жогорулатуу эмес көрүнөт деп макул
Адамдын булчуңунда креатиндин максималдуу концентрациясы бар деп болжолдонот.14,45 Булчуңдардын бул сыйымдуулук көлөмүнөн жогору креатин кошулмаларын көбөйтүүчү кошумча пайда жок окшойт, себеби ашыкчасы бөйрөк аркылуу чыгарылат. .2,46 Адамдарда булчуң креатининин ар кандай баштапкы деңгээлдери бар.14 Демек, креатиндин баштапкы деңгээли төмөн болгон спортчулар креатиндин кошумча деңгээлине салыштырмалуу жогору болгон креатин деңгээлине караганда сезгич болушу мүмкүн.14,36 "Жооп берүүчү" деген терминдер жана "жооп бербегендер" эки топтогу спортчуларды сүрөттөө үчүн колдонулган: креатиндин деңгээли салыштырмалуу төмөн, креатиндин кошулмасы менен өнүмдүүлүктүн жогорулашын көрсөтө алышат жана креатиндин кошумча деңгээли менен жогорулагандыгын байкабаган жогорку деңгээлдеги креатиндер.14,36,47 , 14 Креатиндин концентрациясындагы бул айырмачылыктар адабияттын экзаменинде көрсөтүлгөн көрсөткүчтөр боюнча ар кандай натыйжаларда чоң роль ойнойт деп эсептелет. - креатинге кошумча азык берүү
креатиндик пайдалануудан билдирди терс таасирлери scarce.2,14 негизги билдирди креатиндик пайдалануу менен байланышкан терс таасир суу негизинен натыйжасы болуп эсептелет салмак, бар болуп, кээ бир узак мөөнөттүү терс таасирлери суусуздануу, булчуң гастрит кирет билдирди retention.2,14,48 айлануу жана seizures.2,49 изилдөөлөрдүн салыштырмалуу жоктугун эске алганда, сак дагы креатиндик usage.14 узак мөөнөттүү натыйжалар тууралуу жаш спортчулардын арасында креатиндик пайдалануу жогорулатуу сайын, кам мүмкүн тарабын карап изилдөөлөрдүн жоктугунан үстүнөн өсүүдө бойдон калууда таасирлери бул курактык group.14,38 үчүн с көрүүчүлөргө
Адам гормон
Адам өсүү гормонун (HGH) өтүү бези өндүрүлгөн бир полипептид болуп саналат. Бул кичинекей өз чыккандан кийин, HGH кыртышы белгилүү бир кабылдагыч аркылуу дененин бүт клеткаларда, анын таасири тийип жатышы мүмкүн. Адам өсүү гормону белок anabolism, карбонгидрат сабырдуулук, lipolysis, зыяндаш, жана сөөк менен бириктирүүчү тканды көмөк көрсөтүлөт turnover.4,50
Спортчулардагы hGH кыянатчылыгынын пайдалуу жактары денеге анаболикалык таасир этет.4 Адамдын өсүү гормону булчуң массасын көбөйтөт жана көнүгүү учурунда липолизди стимулдаштыруу аркылуу булчуң гликогенин сактап калат.2,3 Спортчулар арасындагы hGH популярдуулугу hGH учурдагы баңги заттарды текшерүү процесстеринде аныктоо өтө татаал экендиги.3,51 Адамдын өсүү гормону аял спортчулар үчүн өзгөчө жагымдуу болушу мүмкүн, анткени AAS колдонуу менен байланышкан вирилизация терс таасирлери hGH.4 менен пайда болот деп ойлобойбуз.
hGH.3,52,53 да: адам болобу, мал изилдөө эмес де жетишсиз individuals.4-жылы кошумча HGH пайдалануу менен ар кандай негйзде ларга күчү жетишкендиктерди көрсөткөн пайдалануу менен спорттук аткаруу негйзде ларга көбөйөт көрсөткөн эч кандай изилдөөлөр бар HGH кыянат пайдалануу деп эсептелет жакшыртылган спортсменге HGH байланыштырып гылыми-с далилдердин жоктугуна карабастан жогорулатуу performance.3,52 жогорку мектеп эркектердин сурамжылоо көп эле 5% hGH.54 өткөн же ушул колдонорун айткан спортчулар кыянаттык HGH тазалык дарылар сыяктуу жакыр болушу мүмкүн, коргоо агенттиги проекттин 30% га HGH азыктарын% 50 сатылган phony.4,55 жаткан баа
экзогендик HGH пайдалануунун зыяндуу таасирлери HGH жогорку менен hGH.2 адамдардын ички өзгөчө затты менен ооруган көрүп ndings тартып каибрлөө тосмолоо клиникалык синдрому тобокели жогору турган. тосмолоо менен байланышкан медициналык оорулар кирет: диабет, гипертензия, жүрөктүн коронардык оорусу, жүрөк оорулары, кардиомиопатия, эркектер strual бузууларды, жана osteoporosis.2,4 жогорку адамдар менен ачык physis жылы HGH көлөмүн gigantism.2 алып келиши мүмкүн
Эритропоэтинди (ЭПО)
Recombinant ЭПО (р-ЭПО) ЭПО ген 1989 анын бекитүү бери клондолгон кийин 1985.14 өндүрүүнүн үчүн силерге менен бекитилген, р-ЭПО кан ордуна спорттук жеке кызыкчылык үчүн кыянаттык менен колдонуп жатканын doping.3,14 Recombinant ЭПО негизинен элек кан допинг тажрыйбасын ордуна, р-ЭПО теориясында hematocrit.2 бир дозасын көз каранды жогорулатууга өндүрөт, р-ЭПО кан transfusion.3 тартылган коркунучтары кан допинг бардык артыкчылыктары менен камсыз кылуу керек
дени сак спортсмендердин р-ЕАПУнун пайдаланууга баа бир нече изилдөөлөр бар; Бирок, көп сандаган изилдөөлөр р бир 14 аптага созулган соттук териштирүү кийинки улам р-ЕАПУнун бөйрөк disease.6 Берглунд менен ооруган пайдалануу жана Ekblom өсүшү максималдуу кычкылтек керектөөсүн билдирди жана эркектер менен азайып убакыт жогорулаган ишке жөндөмдүүлүгүнүн бир негйзде ларга көбөйүүсүн көрсөттү -EPO.56
р-ЭПО кыянаттык менен байланышкан тобокелдиктер кооптуу жогорку hematocrit үчүн мүмкүн болуучу levels.14 дагы бир натыйжасында hyperviscosity синдрому менен кыскарган кардиология чыгаруу, гипертония, жана мүмкүн болуучу жүрөгү failure.3 мындан ары алып келиши мүмкүн, тромбоз миокард эле айкын болушу мүмкүн кирет, р-ЕАПУнун пайдалануу 2,3-жылдан бери Эл аралык Олимпиада Комитети тарабынан тыюу салынган, бирок өпкө эмболиясы, же мээ accidents.1990, анын азыркы дары тасмасы менен аныктоо өтө кыйынга турат measures.2,14
антиоксиданттар
бир топуктуу боюнча антиоксидант кыраат күнгө чейин изилдөө exercise.14 көпчүлүгү витамин Е, витамин C билдирет учурунда пайда эркин radials өндүрүүнү каршы-иш көп, жана бета carotene.2 менен Ыйсага ишенип жаткан учурдагы адабияттар колдоого албайт антиоксиданттар олуттуу ergogenic capabilities.2,14,57 бар экенин түшүнүк суткалык кадимки ашып спортчу антиоксидант пайдалануу үчүн азыркы учурда эч кандай сунуштар бар сунушталат (RDA).
Бета-Гидрокси Бета-Methylbutyrate
Бета-Гидрокси бета-methylbutyrate (HMB) тармакталган чынжырлуу аминокислота орнитин, бир метаболиттер менен байланыштуу болот. HMB оор машыгуулар учурунда булчуң барары алаксыта изденүүнүн, бирок иш-аракеттер, анын так механизми unknown.14,58 таануу HMB кошундуларын кыйла аз кан лактат dehydrogenase (LDH), төмөнкү кан креатиндик phosphokinase (ККП) өлчөмү жана туруктуулук кийин кан лактат топтоого кечиктирүүгө мүмкүн экенин көрсөтүүдө бойдон калууда окутуу placebo.59,60 Мындан тышкары, кыска мөөнөттүү HMB пайдалануу олуттуу бир эки сокур study.61 жылы Жара үстүнөн каршылык-жүзөгө окутуу менен күч топтоону көбөйтүү көрсөтүлгөн салыштырганда
HMB дагы изилдөөлөр жүргүзүлгөн жана мүмкүн болгон терс таасирлери да бар чейин, ошол жерде каршылык жана туруктуу окутуу, аны колдонуу сунушталат мүмкүн эмес пайдалануу HMB менен болуучу ergogenic жардам артыкчылыгы үчүн далил да preliminary.14,58 салыштырмалуу жаңы ergogenic жардам жана жарыяланган материалдар каралып жатат жаады.
кофеин
Caffeine өсүмдүктөрдүн көптөгөн түрлөрүнүн менен табигый түрдө пайда болгон бир methylxanthine болуп саналат. Caffeine механизмдерин түрдүү менен иштөө деп эсептелет. кофеин борбордук толкунданып системасы таасир, кыязы, adrenergic кабылдагычы натыйжасы кофеин скелет булчуң contractility жана семиз metabolism.3 көп изилдөөлөрдү жогорулатуу аркылуу запастык булчуң гликоген көлөмүн жогорулатуу аркылуу чарчоо кечиктирүүгө билдирди деп Анын спортчулар менен пайдалануу теориясы келип чыгат antagonism.6 болот кофеин менен жакшыртылган туруктуулук убакыт use.6,62,63 кофеин пайдалануу мг килограммына болгон 2 үчүн кофеин дозалары көпчүлүк 3 тартып адабияттардын бир ergogenic таасир аралыгы менен байланышкан well.9 сайын күчөп кыска мөөнөтү аткаруу менен натыйжалуулугун жогорулатуу мүмкүн экендигинин далили бар орган weight.2,6
кофеин пайдалануу менен байланышкан терс таасирлери, тынчсызданууну, diuresis, уктай албай, кыжырланып турат, ичеги discom- fort.2,6 Жогорку кофеин Жута алуу өлчөмдөгү, мисалы, жүрөк Arrhythmia сыяктуу оор кесепеттерди алып келиши мүмкүн, hallucina- эсепке кирет, ал тургай, death.2,3
Спортчулар үчүн кофеиндин мыйзамдуу заара деңгээли 12? Г / мл (ЭОК стандарттары) жана 15? Г / мл (Улуттук Коллегиялык Атлетика Ассоциациясынын стандарттары) .6 Спортчу бир отурганда алтыдан сегизге чейин кофе ичиши керек. ЭОКтун мыйзамдык чегинен ашып, зааранын деңгээлине жетүү үчүн 2-3 сааттын ичинде текшерилген.3 Эргогендик пайда алып келүү үчүн зарыл болгон кофеиндин көлөмү спорттун мыйзамдуу чегинен ашып кетүү үчүн талап кылынгандан алда канча аз болушу мүмкүн.3
Ergogenic жардам: Жыйынтык
Айыктыруучу же эргогендик кубаттуулуктарды пайда кылган экзотикалык заттарды жактаган дооматтар кылымдар бою болуп келген. Бүгүнкү спортчуларды жана өспүрүм курактарды курчап турган атаандаштыкка жөндөмдүү, курбу-курдаштардын кысымы, бул топторду учурдагы эргогендик жардам базарынын айланасындагы ызы-чууга өзгөчө сезгич кылат. Азыркы учурда, ушак-айың жана анекдоттук маалыматтар колдо болгон илимий маалыматтарды басып калгандай. Айрым эргоногендик жардамдар чындыгында эле иштин көрсөткүчтөрүн жогорулатат деген далилдер бар, бирок өнүмдүн коопсуздугу, натыйжалуулугу жана узак мөөнөттүү кесепеттери жөнүндө көптөгөн жоопсуз суроолор бар. Конкреттүү бир иш билими ergogenic СПИД мыкты үчүн баалоочу үчүн маанилүү үчүн бейтаптарды жана спортчуларды насаат пайданын жана алар менен мүмкүн болгон заттардын тобокелдиктер.
Адам Бернштейн, м.и.к., Иордания Safirstein менен, м.и.к., жана Jeffrey E. Розен, Мишка
Америкалыктардын кабылдоо боли
таза
шилтемелер
1. Картрайт MH: Ergogenic жана ergolytic заттар. Med Горные
Спорт Exerc 24 (9 тобу): S344-S348, 1992.
2. Silver MD: спортчуларынын ergogenic каражаттарды колдонуу. J Am Акад
Orthop Surg 9 (1): 61-70, 2001.
3. KnoppWD, WangTW, Бах JrBR: Ergogenic drugsin спорт.
Clin Спорт Med 16 (3): 375-392, 1997.
4. Sturmi се, DiOrio DJ: Анаболик агенттер. Clin Спорт Med
17(2):261-282, 1998.
5. Blue JG, Lombardo JA: стероиддер жана стероиддик сыяктуу бирикмелер.
Clin Спорт Med 18 (3): 667-689, 1999.
6. Ahrendt DM: Ergogenic куралдар: athlete.Am лож кылууну
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. Өспүрүмдөр жана анаболикалык стероид: A subjectreview.American
Педиатрия академиясынын. Спорт дары боюнча комитет
Сайт. Педиатрия 99 (6): 904-908, 1997.
8. Haupt HA: Анаболик стероиддеринин жана өсүү гормону. Am J
Спорт Med 21 (3): 468-474, 1993.
9. Кюйперс H, .Удаалаш: орган курамы боюнча анаболикалык стероиддерди тийгизген таасири,
кан басымы, көрбөйбүз кароо жана боор иш-милдеттери менен
дене куруучулар. Int J Спорт Med 12 (4): 413-418, 1991.
10. Lombardo JA: Аскердик жана иштин майнаптуулугун жогорулатуу таасирлери
анаболикалык стероиддерди. Psychiatr Ann 22: 19-23, 1992.
11. YesalisCE, Bahrke MS: Анаболик-androgenic стероиддер: учурдагы
маселелер. Спорт Med 19 (5): 326-340, 1995.
12. Friedl KE: денсоолугуна анаболикалык стероиддерди Effects.
Жылы: Yesalis-жылы (м): спорт менен машыгуусуна Анаболик стероиддери
(2nd ред). Иллинойс, IL: Human кинетика чыгаруучулар, Inc.,
2000,-бб. 35-48.
13. Bahrke MS, Yesalis CE, Brower KJ: Анаболик-androgenic
стероиддик кыянаттык жана аткаруу-жогорулатуу өспүрүмдөр арасында дары.
Child Adolesc Psychiatr Clin N Am 7 (4): 821-838,
1998.
14. Stricker PR: Башка ergogenic агенттер. Clin Спорт Med
17(2):283-297, 1998.
15. Dehydroepiandrosterone (DHEA). Med Летт Drugs Ther
38(985):91-92, 1996.
16. Уоллес MB, .Удаалаш: dehydroepiandrosterone таасири VS
эркектердин androstenedione кошундуларын. Med Илим Спорт
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. Nestler се да, ал: Dehydroepiandrosterone кан азайтат
тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер аздыгы жана дене майы, бирок өзгөртө албайт
кадимки адамдар менен инсулин сезгичтиги. J Clin Endocrinol Metab
66(1):57-61, 1988.
18. Welle S, R Jozefowicz, АКШда M: dehydroepiandrosterone коюушу
адамдардын энергетикалык жана белок зат таасир.
J Clin Endocrinol Metab 71 (5): 1259-1264, 1990.
19. Saden-Krehula M, тажик M, Kolbah D: Testosterone, epitestosterone
жана Scotch кипарис баштыктарга менен androstenedione
P. silvestris L. Experientia 27 (1): 108-109, 1971.
20. Кинг DS, ошондо ал: кан тестостерон боюнча оозеки androstenedione таасири
жана adaptationsto каршылык жаш уландарына окутуу:
бир клиникалык изилдөөлөр trial.JAm MedAssoc 281 (21): 2020-
2028, 1999.
21. Broeder CE, .Удаалаш: Andro Project: психологиялык жана
androstenedione кошулмаларын гормондук таасир
киши жогорку сыйымдуулук каршы катышкан лет 35 үчүн 65
окутуу program.Arch Intern Med 160 (20): 3093-3104,
2000.
22. Бенинг JR: Көнүгүү жана спорттук иш-аракеттери үчүн Nutrition. ичинде:
Mahan LK (ed): Краузенин тамак-ашы, тамактануусу жана диета терапиясы.
Philadephia:. WB Saunders Co., 2000 бб 534-557.
23. SkolnickAA: DHEA.JAm Med боюнча илимий verdictstill чыгып
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Bucci LR: Тандалган Herbals жана адам көнүгүү аткаруу.
Am J Clin Nutr 72 (2 тобу): 624S-636S, 2000.
25. Anonymous: Ephedras. Lawrence Аян Nat Prod, 1989.
26. DiPasquale M: Stimulants жана adaptogens: Part I. Drug Спорт
1: 2-6, 1992.
27. Сидней KH, Lefcoe NM: жөнүндө, салбутамол таасирлери
психологиялык жана психологиялык responsesto submaximal жана
Адам максималдуу ашыруу. Med Илимий Спорт 9 (2): 95-99, 1977.
28. Агыш TP, Сэндиж Jr BW, Fletcher HP: кардиологиялык Тандалган жана
exercise.J Clin менен зат responsesto pseudoephedrine
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. DeMeersman R, Гетти D, Schaefer DC: Sympathomimetics
жана аларды иш жүзүнө ашыруу жогорулатуу: баарын эске алганда? Pharmacol BIOCHEM
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. SwainRA, ошондо ал: pseudoephedrine же phenylpropanolamine кыл
чарчап максималдуу кычкылтек өнөктөштүктү жана убакыт жакшыртуу?
Clin J Спорт Med 7 (3): 168-173, 1997.
31. Беги H, ошондо ал: Pseudoephedrine ergogenic таасирлери жок
узакка созулган машыгуу учурунда. J Appl Physiol 81 (6): 2611-2617,
1996.
32. Bell DG, Jacobs I, Zamecnik J: кофеин таасири, нд
жана өз убагында алардын айкалышы учурунда чарчап
жогорку сыйымдуулук көнүгүү. Eur J Appl Physiol Occup Physiol
77(5):427-433, 1998.
33. Гурли BJ, Гарднер SF, Хаббард MA: энбелгиси каршы Мазмун
чекенди-камтыган диеталык кошулмаларды менен ырастайт. Am J
Ден соолук Syst Неман 57 (10): 963-969, 2000.
34. Samenuk D, .Удаалаш: жагымсыз жүрөк-кан тамыр окуялар убактылуу
ма Huang, салбутамол бир чөп булагы менен байланышкан.
Майо Clin Proc 77 (1): 12-16, 2002.
35. Джун MS: Orla креатиндик кошундуларды: из чындыкты бөлүнүшү
ошо. Phys Sportsmed 27: 47-56, 1999.
36. Kraemer WJ, Volek JS: креатиндик кошундуларды: Анын ролу
адам аткаруу. Clin Спорт Med 18 (3): 651-666, 1999.
37. Картрайт MH: тамак-аш ergogenic aidsin спорт колдонуу:
бул этикалык маселе? Int J Спорт Nutr 4 (2): 120-131, 1994.
38. MetzlJD, .Удаалаш: жаш спортчулардын арасында креатиндик пайдалануу. Педиатрия
108(2):421-425, 2001.
39. Spriet LL: Ergogenic куралдар: акыркы жетишкендиктер менен кетпейт. ичинде:
Козу DR, Мюррей R (едз): Exercise илим Perspectives
жана спорт Medicine. Индианаполис, IN: Benchmark басма сөз,
1998,-бб. 185-238.
40. Джонсон WA, Ландри GL: тамак-аш кошулмаларын: чындык vs.
ойдон чыгарылган. Adolesc Med 9 (3): 501-513, 1998.
41. Картрайт М.Х., Бутак JD: креатиндик кошулмаларын жана
көнүгүү аткаруу: бир өзгөртүү. J Am Coll Nutr 17 (3): 216-
234, 1998.
42. Mujika I, Padilla S: бир ergogenic катары креатиндик кошумчалар
жакшы үйрөтүлгөн спортсмендердин жардам forsports аткаруу: сын
карап чыгуу. Int J Спорт Med 18 (7): 491-496, 1997.
43. Kreider RB, .Удаалаш: дененин креатиндик кошулмаларын Effects
курамы, күч, спринт аткаруу. Med Илим Спорт
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. Balsom PD, .Удаалаш: креатиндик кошундуларды тары жок кылат
туруктуу көнүгүү performance.Acta Physiol Scand жогорулатуу
149(4):521-523, 1993.
45. Харрис RC, Soderlund K, Hultman E: креатинди көтөрүлүшү менен
бейпилдик жана креатинди менен нормалдуу субъекттеринин жүзөгө булчуң
кошундулардын. Clin Илимий (Lond) 83 (3): 367-374, 1992.
46. Clark Ж.: креатиндик: анын азыктык өтүнмөлөрдү карап чыгуу менен
спорт. Тамактануу 14 (3): 322-324, 1998.
47. Кейси A, .Удаалаш: креатиндик Кирүүчү жакшы жетишүүсүнө таасир этет
жана булчуң зат максималдуу машыгуу учурунда
адамдар. Am J Physiol 271 (1): E31-E37, 1996.
48. Volek JS: креатиндик кошундуларды: адамдын, анын таасири
табияттан аткаруу жана дене composition.J Күч Cond
Рез 10: 200-210, 1996.
49. Feldman EB: креатиндик: бир биокошулмалардын жана ergogenic
жардам. Nutr Аян 57 (2): 45-50, 1999.
50. Yarasheski KE: зат алмашуу, дененин өсүш гормону таасирлери
курамы, булчуң массалык жана күч-кубаты. Exerc Спорт Илим Аян
22: 285-312. 1994.
51. Risser WL: Спорт дары. Pediatr Аян 14 (11): 424-431,
1993.
52. Bidlingmaier M, Инчуан Z, Strasburger CJ: өсүшү менен Doping
гормон. J Pediatr Endocrinol Metab 14 (8): 1077-1083,
2001.
53. Jenkins PJ: өсүшү гормону жана көнүгүү: психологиябыз, пайдалануу жана
кыянаттык менен пайдалануу. Өсүшү Horm Наезби Рез 11 (тобу A): S71-S77, 2001.
54. Rickert VI, .Удаалаш: Адам өсүү гормону: бир зат
өспүрүмдөр арасында кыянаттык? Clin Pediatr (Phila) 31 (12): 723-
726, 1992.
55. Боюнча отчет: спортсмендер, анаболикалык стероид жана Drug Abuse
Адам өсүү гормону. J Am Med т.и.к. 259: 1703-1705,
1988.
56. Берглунд B, Ekblom B: рекомбинанттык адам эритропоэтин Effect
кан басымынын жана кээ бир haematological боюнча дарылоо
дени сак адамдар менен параметрлер. J Intern Med 229 (2): 125-130,
1991.
57. Картрайт MH: күч Nutritional толуктоолор даярдалган
спортчулар. Спорт Илим Exchange 6: 1-6, 1993.
58. Картрайт MH: маалымат жана жер тилкелерин ergogenic жана каталар
аминокислота толуктоолор. Clin Спорт Med 18 (3): 633-649,
1999.
59. Vukovich MD, Dreifort GD: бета-Гидрокси betamethylbutyrate таасири
кан лактат топтоо пайда болушу жөнүндө
жана VO2 туруктуу тарбияланган спортчу багынткан. J Күч Cond
Res 15(4):491-497, 2001.
60. Knitter AE, .Удаалаш: бета-Гидрокси бета-methylbutyrate таасири
бир узак мөөнөттүү кийин булчуң зыян. J Appl Physiol
89(4):1340-1344, 2000.
61. Jowko E, .Удаалаш: креатиндик жана бета-Гидрокси бета-methylbutyrate
(HMB) additively арык денеси массасын күчү жогорулатуу
салмак-тренинг программасынын алкагында күч. Тамактануу 17 (7-
8): 558-566, 2001.
62. Грэм TE, Spriet LL: Performance зат жооптор
узакка созулган машыгуу учурунда жогорку кофеин дозасы үчүн. J Appl
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. KalmarJM, Cafarelli E: кофеин таасири мээси жөнүндө
милдети. J Appl Physiol 87 (2): 801-808, 1999.
CLOSE аккордеон
Бул жердеги маалымат "Ergogenic СПИДге: Атлетик Edge алуу" квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси же лицензиясы бар дарыгер менен жеке мамилени алмаштыруу үчүн арналган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Сизди изилдөөңүздүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча чечимдерди кабыл алууга чакырабыз.
Блог маалыматы жана масштабы боюнча талкуулар
Биздин маалымат чөйрөсү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараты, физикалык дарылар, ден соолук, этиологиялык жардам менен чектелген висцеросоматикалык бузулуулар клиникалык презентациялардын ичинде, байланышкан somatovisceral рефлекс клиникалык динамикасы, subluxation комплекстери, сезимтал ден соолук маселелери, жана/же функционалдык медицина макалалар, темалар, жана талкуулар.
Биз камсыздайбыз жана тартуулайбыз клиникалык кызматташуу ар кандай дисциплиналардагы адистер менен. Ар бир адис өз ишинин профессионалдык чөйрөсү жана лицензиялоонун юрисдикциясы менен жөнгө салынат. Биз функционалдык ден соолук жана сергектик протоколдорун таяныч-кыймыл аппаратынын жаракаттарын же бузулууларын дарылоо жана колдоо үчүн колдонобуз.
Биздин видеолор, посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык практикабызга тиешелүү жана түз же кыйыр түрдө колдоо көрсөткөн клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт.*
Биздин кеңсе колдоочу цитаталарды берүүгө аракет кылды жана биздин билдирүүлөрүбүздү колдогон тиешелүү изилдөөлөрдү же изилдөөлөрдү аныктады. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз.
Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, сураныч, сураныч Доктор Алекс Хименес, DC, же биздин 915-850-0900.
Биз сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн келдик.
баталар
Dr. Alex Хименес A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика доктору (DC) катары лицензияланган Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Катталган медайым катары лицензияланган (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (контролдук № 3558029)
Компакт абалы: Көп штаттык лицензия: Практикага ыйгарым укуктуу 40 States*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менин Digital Business Card
