Wobble жаздыктары: El Paso Back Clinic

Термелүүчү жаздыкчалар – бул ийкемдүү материалдан жасалган кичинекей тегерек үйлөтмө жаздыктар, аларды туруу жана отуруу үчүн колдонсо болот. Жаздык туруксуздукту жаратат, демек, белди, жамбашты жана негизги булчуңдарды тартуу үчүн солкулдап турат. Алар негизги стабилдүүлүккө көмөктөшөт, булчуңдардын тонусун бекемдейт, балансты жана дененин абалын жакшыртат. Ийкемдүү дене жаракаттарды алдын алууга жардам берет. Жабыркаган Медициналык Хиропрактика жана Функционалдык Медицина клиникасында биз стрессти азайтуу, жаракаттардан, оорудан же шарттардан улам таяныч-кыймыл аппаратынын зыянын айыктырууга жардам берүү жана омуртканы жана бүт денени дени сак сактоо үчүн инновациялык ыкмаларды жана терапияны колдонобуз.

Wobble жаздыкчалары

Белдин жана оорунун жалпы себеби - көпкө отуруу. Адамдар күн өтүп баратканда билбестен эңкейип же эңкейип, арка булчуңдарына, бел булчуңдарына, өзөк булчуңдарына, жамбашка жана омурткага күч келтирет. Бул дененин астыңкы жарымын алсыратат жана үстүнкү булчуңдар тулку менен ылдыйкы денени колдоо үчүн боштукту алат.

Muscle калтыроо

Булчуңдардын спазмы катуу жана эрксиз, ошондой эле өнөкөт туруктуу катуулугу, кысылуусу, кысылуусу жана оорушу болушу мүмкүн. Төмөнкү белдин ыңгайсыздыгы жана / же sciatica белгилери штаммдын же жаракаттын себебине, жайгашкан жерине жана оордугуна жараша өзгөрөт. Белгилер бир чекитте же бир же эки бутка жайылып кетиши мүмкүн болгон кенен аймактын үстүнөн кызыксыз, күйүп же курч болушу мүмкүн. Белдеги дискомфорттун түрлөрү:

• Ичеги- симптомдору үч айдан кем эмес. Курч эпизоддору бар адамдардын көбү, жок эле дегенде, бир жолу кайталанат.
• Күндөлүк курч белгилер кайтып дегенди билдирет.
• өнөкөт болгон симптомдору үч айдан ашык созулат.

Жаздыктын пайдасы

Үгүттөөчү активдүү отуруу позаны жакшыртат, бул адамдардын денесин аңдоосу жакшыргандыктан, көпкө отуруп, көңүлүн топтоп калууга мүмкүндүк берет, бүкүрөйүп, чөгөлөп, кыйшаюусун азайтат. Башка термелүү жаздык артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Жакшыртат муундарга жана байламталарга булчуңдардын стресстери азаят проприоцептивдик сезим же дененин аң-сезими.
• Денедеги кан айланууну жана кычкылтек менен камсыз кылууну жогорулатат.
• Дисктерди гидратациялоого жана жүлүн суюктугун айлантууга жардам берет. Омуртка дисктери түз кан менен камсыз болбойт; ошондуктан, дени сак суюктуктарды насостоо жана айлантуу үчүн кыймыл керек.
• Омуртканын, жамбаштын жана негизги булчуңдардын көбүрөөк ийкемдүүлүгүн камсыз кылат.
• Жалпы абалын жакшыртат.

The ниет термелүү жаздыктар болуп саналат жайлуулукту камсыз кылуу үчүн эмес. Алар адамдын түз отурушу үчүн ыңгайсыз жана туруксуз болушу керек. Аркага, тизеге же бутка басым жасабастан, тең салмактуулукту эффективдүү жүргүзүү үчүн жаздыкты отургучка же полго коюуга болот. Алар ошондой эле туруп балансты көнүгүү үчүн колдонсо болот. Жаздык издеп жатканда эске алуу керек болгон ар кандай факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• туруктуулук
• комфорт
• Ыктыярдуу
• тегиздөө
• Баары жакшы вариантты аныктоодо роль ойнойт.

Дарыгер менен варианттарды талкуулоо же сыныкчы жаздык сиздин муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга жооп бериши үчүн сунушталат.

---

омуртка Тазалык

---

шилтемелер

Alrwaly, Мухаммед, ж.б. "Стабилдештирүү көнүгүүлөр өнөкөт белдин оорушун менен ооруган бейтаптар үчүн нерв-булчуң электрдик стимулдаштыруу менен айкалыштырылган: рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноо." Бразилиялык физикалык терапия журналы том. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Хаксевер, Бунямин жана башкалар. "Динамикалык инновациялык баланс системасы баланс жөндөмдүүлүгүн жакшыртат: жалгыз сокур, рандомизацияланган башкарылган изилдөө." Эл аралык спорттук физикалык терапия журналы т. 16,4 1025-1032. 1-август 2021-жыл, doi:10.26603/001c.25756

Хонерт, Эрик С жана Карл Е Зелик. "Жумшак ткандардын көпчүлүгү үчүн жооптуу бут жана бут кийим басуунун алгачкы позициясында иштейт." Адамдын кыймылы жөнүндөгү илим т. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Остело, Раймонд Вжг. "Sciatica Физиотерапия башкаруу." Физиотерапия журналы том. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Шахварпур, А жана башкалар. "Тилкилдек отургучка отурганда адамдын тулкусунун активдүү-пассивдүү биодинамикасы." Биомеханика журналы том. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042