Тамактануу жана хиропрактика сактоо: El Paso Back Clinic

Тамактануу жана хиропрактика сактоо: Хиропрактика сактоо денени бүтүндөй мамиле кылат. Бул оптималдуу ден соолукту сактоого жардам берүү үчүн жаракаттарды, шарттарды же ооруларды жеңилдетет жана азайтат. Дарылоо планы дененин системаларын колдоо, сезгенүү реакцияларын азайтуу, булчуңдардын жана сөөктөрдүн күчүн куруу жана хиропрактика тууралоолорун сактоо үчүн тамактануу боюнча сунуштарды камтыйт.

Тамактануу жана хиропрактика сактоо

Жеке адамдар керектөөнүн балансын сактоо менен таяныч-кыймыл аппаратынын ден соолугуна таасир этиши мүмкүн. тамак-аш тандоо ден соолукка зыян болсо, хиропрактика пайда азайышы мүмкүн зыяндуу тамак-аштын организмге тийгизген терс таасиринен.

Muscle Repair

Булчуңдардын жаракаттары кадимки эскирүү, жумуш, спорт жана жеке жаракаттардан улам көп кездешет. Калориялуу тамактар ​​салмактын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Көбөйгөн салмак денеге кошумча стрессти жаратат, анткени ал айыгып баратат, айыктыруу процесси узакка созулат жана азыраак эффективдүү болот. Жабыркаган аймактардын айланасында булчуң күчүн куруу үчүн сунушталган тамактануу планы хиропрактика жардамын толуктайт.

• кошуу белокко бай азыктар булчуңдардын курулушун жана калыбына келтирүүнү жогорулатат.
• Тамак-ашка таттуу картошка, лосось, жумуртка, шпинат, банан, жаңгактар ​​жана уруктар кирет.

сөөк Health

Туура эмес жайгашуу, дисбаланс жана жаракаттар жарым-жартылай ар кандай сөөктөрдүн алсыздыгынан келип чыгышы мүмкүн.

• Кальций сөөк күчүн жакшыртуу үчүн ажырагыс болуп саналат.
• Азык түлүк кальцийде жогорку скелет системасын бекемдөө менен хиропрактика тууралоо пайда болот.
• Кальций менен магнийдин тең салмактуу кабыл алынышы сөөктөрдүн бекемдигине жардам берет жана остеопороздун өнүгүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
• Магнийди бадам, шпинат, авокадо, кешью жана банандан тапса болот.

сиңирүү

Хиропрактика дарылоо да ден соолукту чыңдоого жардам берет сиңирүү ашказандагы чыңалууну жеңилдетип, органдардын жана булчуңдардын туура иштешин калыбына келтирүүгө жардам берет. Үзгүлтүксүз хиропрактика ич катуу, шишик, диарея, жүрөк айлануу, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому - IBS, Крон оорусу, колит, GERD - Gastroesophageal Reflux оорусу жана кусуу менен байланышкан симптомдорду азайтат..

• Азык түлүк дени сак ичеги сактоого жардам күрөң күрүч, буурчак, сулу, жана жашылча-жемиштерди камтыйт.

Дем алуу органдарынын ден соолугу

Дем алуу көйгөйлөрү жеке жана алардын абалына жараша ар кандай формада болот. Кабыргалар, көкүрөктүн үстүнкү жана моюндун булчуңдары дем алууну колдойт. Стресс булчуңдарды ашыкча иштеткен тез жана тайыз дем алууга алып келиши мүмкүн. Дем алуу көйгөйлөрү көп учурда башка ден-соолук маселелери менен, анын ичинде белдин жана моюндун оорушу, начар сиңирүү, чарчоо жана баш оору менен байланыштуу. Хиропрактика нерв сигналдарынын сублюксацияларын же ашыкча үзгүлтүккө учурашын аныктайт жана нерв сигналдары туура агып чыгышы үчүн туура эмес жайгаштырууну түзөт.

• Азык түлүк өпкөнүн ден соолугуна жардам берген помидор, алма, мөмө жана брокколи кирет.

Нерв системасынын ден соолугу

Хиропрактика денени оптималдуу иштешине калыбына келтирүүгө багытталган, ошондуктан ал кадимки нерв системасынын иштеши аркылуу айыктырат. Дарылоо омурткаларды туура түзүүгө келтирип, шишик, бөгөт коюуларды жана нерв стресстерин азайтып, нерв системасынын толук кубаттуулукта иштешине мүмкүндүк берет.

• Азык түлүк жардам бере турган кара шоколад, шпинат, авокадо, сарымсак жана спаржа.

Кан айлануу тутуму

Хиропрактика жөнгө салуу кан айланууну жогорулатат. Жөнгө салуулар жана массаж белгилүү бир аймактарга жабышкан булчуңдарды бошотот, бул ошондой эле лимфа системасындагы калдыктардын агымын жана белгилүү бир аймактардан сыртка чыгышын шарттайт.

• Кан айланууга жардам берген азыктарга пияз, кызылча, цитрус жемиштери, помидор, жаңгак жана майлуу балык кирет.

Тамактануу жана хиропрактика сактоо менен бирге жүрөт. Организм өзүнө керектүү азыктарды алса, ал натыйжалуу иштейт.

Туура эмес диета жалкоолукту, аз энергияны жана өнөкөт шарттарга алып келиши мүмкүн болгон сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн. Диетолог жалпы ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо үчүн чогуу иштешкендиктен, пайданы максималдаштыруу үчүн жекелештирилген тамактануу планын түзө алат.

---

үзгүлтүктүү Орозо

---

шилтемелер

Элма, Өмер жана башкалар. "Өнөкөт таяныч-кыймыл оорулары жана тамактануу: Биз кайда жана кайда баратабыз?." PM & R: жаракат, функция жана реабилитация журналы том. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Элма, Өмер жана башкалар. "Тамактануу факторлору өнөкөт таяныч-кыймыл аппаратынын оорушу менен өз ара аракеттенеби? Системалуу кароо». Клиникалык медицина журналы том. 9,3 702. 5 Март 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Хольцман, Дениз жана Жанмари Берк. "Хиропрактикадагы тамактануу боюнча кеңеш: Нью-Йорктогу практиктердин сурамжылоосу." Хиропрактика медицинасынын журналы том. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Кохлер, Карстен жана Клеменс Дреновац. "Өмүр бою ден соолук үчүн тамактануунун жана физикалык активдүүлүктүн интеграцияланган ролу". Nutrients vol. 11,7 1437. 26 июнь 2019, doi:10.3390/nu11071437

Ли, Ми Кюнг жана башкалар. "Хиропрактика пациенттерди башкаруунун алкагында тамактануу боюнча жетекчиликти колдонуу: ACORN практикасына негизделген изилдөө тармагынан 333 хиропрактика сурамжылоо." Хиропрактика жана кол терапиясы том. 26 7. 20 февраль 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M et al. "Тамак-аш протеин тамак-аш үлгүсүнө көз карандысыз таяныч-кыймыл аппаратынын ден соолугу менен байланышкан: Framingham Үчүнчү Муун изилдөө." Америкалык клиникалык тамактануу журналы том. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Мендонса, Каролина Родригес жана башкалар. "Булчуң-кыймыл аппаратынын ооруну көзөмөлдөөдө тамак-аш кийлигишүү таасири: Интегралдык карап чыгуу." Nutrients vol. 12,10 3075. 9 окт. 2020, doi:10.3390/nu12103075

Тажары, Захра жана башкалар. "Булчуң-кыймыл аппаратынын ооруусу коомчулукта жашаган улгайган кишилердин тамактануу ар түрдүүлүгүнүн упайы менен байланышкан: кайчылаш изилдөө." Тамак-аш илиминин эл аралык журналы т. 2022 4228925. 7 февраль 2022, doi:10.1155/2022/4228925