Омуртка аралык дисктин ден соолугун чыңдоо: бакубаттуулук үчүн стратегиялар

Белдин оорушун жана көйгөйлөрү менен күрөшүп жаткан адамдар үчүн омуртка аралык дисктин ден соолугун кантип жакшыртууну жана сактоону билүү симптомдорду жеңилдетүүгө жардам бере алабы?

Омуртка аралык диск ден соолук

Омуртка 24 кыймылдуу сөөктөн жана омуртка деп аталган 33 сөөктөн турат. Омуртка сөөктөрү бири-биринин үстүнө тизилген. омуртка аралык диск чектеш сөөктөрдүн ортосундагы жаздык зат болуп саналат. (Дартмут. 2008)

Bones

Омуртка сөөктөрү омуртка денеси деп аталган аймакта кичинекей жана тегерек болот. Артында сөөктүү шакекче бар, андан чыгуучу жерлер чыгып, аркалар жана жолдор пайда болот. Ар бир структуранын бир же бир нече максаттары бар жана төмөнкүлөрдү камтыйт: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)

• Омуртканы турукташтыруу.
• Туташтыргыч ткандардын жана арткы булчуңдардын тиркелиши үчүн мейкиндикти камсыз кылуу.
• Жүлүндүн таза өтүшү үчүн туннелди камсыз кылуу.
• Нервдер чыгып, дененин бардык аймактарына тараган мейкиндикти камсыз кылуу.

түзүлүш

Омуртка аралык диск омурткалардын ортосунда жайгашкан жаздык болуп саналат. Омуртканын дизайны аны ар кандай багытта жылдырууга мүмкүндүк берет:

• Бүгүү же ийүү
• Кеңейтүү же аркалоо
• Айлануу жана айлануу же буроо.

Күчтүү күчтөр бул кыймылдарды жасоо үчүн жүлүнгө таасир этет. Омуртка аралык диск кыймыл учурунда шокту өзүнө сиңирип, омурткаларды жана жүлүндү жаракаттан жана/же травмадан коргойт.

жөндөмдүүлүгү

Сыртында күчтүү токулган була ткандары аннулус фиброз деп аталган аймакты түзөт. annulus fibrosis камтыйт жана борборунда жумшак гел затты, ядро ​​pulposus коргойт. (Ю.С.Носикова ж.б., 2012) Ядро пульпозу, айрыкча, омуртка кыймылы учурунда басым астында, шок жутуу, ийкемдүүлүк жана ийкемдүүлүктү камсыз кылат.

механикасы

Pulposus ядросу дисктин борборунда жайгашкан жумшак гел заты болуп саналат, ал ийкемдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү стресстин астында кысуу соруп алат. (Недрески Д, Редди В, Сингх Г. 2024) Айлануу аракети омурткалардын өйдө жана төмөн ийилишин жана айлануусун өзгөртүп, омуртка кыймылынын таасирин буферлейт. Омуртканын кыймылдаган багытына жооп катары дисктер айланышат. Pulposus ядросу негизинен суудан турат, ал кичинекей тешикчелер аркылуу кирип-чыгып, омуртка менен диск сөөктүн ортосунда өтүүчү жолдун ролун аткарат. Омуртканы жүктөй турган дене позициялары, отуруу жана туруу сыяктуу, сууну дисктен түртөт. Чалкага жатып же чалкасынан жатып, дискке суунун калыбына келишин шарттайт. Дене карыган сайын дисктер суусун жоготот/суусуздандыруу, диск дегенерацияга алып келет. Омуртка аралык дисктин кан менен камсыз болушу жок, демек, диск керектүү азыктарды алуу жана калдыктарды алып салуу үчүн ден соолугун сактоо үчүн суунун айлануусуна таянышы керек.

камкордук

омуртка аралык диск ден соолугун сактоонун кээ бир жолдору кирет:

• Позага көңүл буруу.
• Күн бою позицияны тез-тез алмаштырып туруу.
• Көнүгүү жана кыймылдоо.
• Туура дене механикасын физикалык иш-аракеттерге колдонуу.
• Колдоочу төшөктө уктоо.
• көп суу ичүү.
• Дени сак тамактануу.
• Дени сак салмакты сактоо.
• Спирт ичимдиктерин ченеми менен ичүү.
• Тамекини таштоо.

Жабыркаган Медициналык Хиропрактика жана Функционалдык Медицина клиникасында биз бардык курактагы топторго жана майыптарга ылайыкташтырылган ийкемдүүлүк, мобилдүүлүк жана шамдагайлык программалары аркылуу адамдын жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу аркылуу жаракаттарды жана өнөкөт оору синдромдорун дарылаймыз. Биздин хиропрактика командасы, кам көрүү пландары жана клиникалык кызматтар адистештирилген жана жаракаттарга жана толук калыбына келтирүү процессине багытталган. Биздин практика чөйрөлөрүбүз Wellness & Nutrition, Акупунктура, Өнөкөт оору, Жеке жаракат, Авто кырсыктан сактоо, Жумуштагы жаракаттар, Белдин жаракаты, Белдин оорушу, Мойнун оорушу, Мигрень баш оорулары, Спорттук жаракаттар, Катуу Sciatica, Сколиоз, Татаал Herniated Discs, Фибромиалгия. , Өнөкөт оору, татаал жаракаттар, Стресс башкаруу, Функционалдык Medicine Дарылоо жана кам көрүү протоколдору. Башка дарылоо керек болсо, адамдар жаракатына, абалына жана/же оорусуна ылайыктуу клиникага же дарыгерге жөнөтүлөт.

---

Сырттан тышкары: Жеке жаракаттын кесепеттерин түшүнүү

---

шилтемелер

Дартмут Ронан О'Рахилли, MD. (2008). Негизги адамдын анатомиясы. 39-бөлүм: Омуртка омурткасы. D. Rand Swenson, MD, PhD (ред.), НЕГИЗГИ АДАМ АНАТОМИЯСЫ Адамдын структурасын аймактык изилдөө. В.Б. Сондерс. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html

Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Анатомия, арка, бел омурткалары. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618

Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). annulus fibrosus-омуртка дене интерфейсинин мүнөздөмөсү: жаңы структуралык өзгөчөлүктөрүн аныктоо. Анатомия журналы, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x

Недрески Д, Редди В, Сингх Г. (2024). Анатомия, арка, ядро ​​пульпозу. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30570994