An комплекстуу комплекстүү мамиле жасоо үчүн шакыйды

Бүтүндүк: Шакыйды, адатта, алдан-күчтөн тайып, жана ийгиликтүү дарылоо үчүн комплекстүү мамилени талап кылат. Ал эмес, жөн эле диагноз караганда, негизги салмактын жоктугу лихорадка шакыйды карап чыгуу биз үчүн пайдалуу болот. Комплекстүү мамиле кылуу жөнүндө ойлонууга жана шакыйды мамиле канааттандырарлык жолу болуп саналат. Бул ыкманын үйрөтүлгөн Дарыгерлер төмөнкүдөй негизги багыттарынын алкагында шакыйга каршы, анын ичинде баш аламандыктарды тажрыйбасы болушу мүмкүн өзгөчөлүктөрүн кенен толгон карайт:

• азыктануу
• сиңирүү
• аракечтерди дарылоо
• Energy өндүрүү
• эндокриндик милдети
• Иммундук система милдети / сезгениши
• Курулуш милдети
• Mind дененин ден-соолук

Шакыйдын баш оорусу биологиялык уникалдуулуктун эң сонун үлгүсү болуп саналат; ар бир адамдын натыйжасына катышкан негизги факторлор адамдан адамга бир аз айырмаланышы мүмкүн. Бул факторлорду аныктоо жана чечүү сапары көбүнчө шакыйдын көрүнүшүнүн жыштыгынын жана интенсивдүүлүгүнүн таасирдүү жакшырышына алып келет. Берилген адамдар жолдо жалпы ден соолукту чыңдоонун кошумча пайдасын табат.

Nutritional бургула: Holisitic

Тамак-аш аллергия / Чыдамсыздык

Көптөгөн жакшы иштелип чыккан изилдөөлөр көрсөткөндөй, жол берилбеген тамактарды аныктоо жана алып салуу мигрендин көрүнүштөрүн кыйла азайтат же жок кылат. Чыныгы аллергия көпчүлүк адамдарда шакый менен байланышпашы мүмкүн, бирок тамак-ашка чыдамсыздык көбүрөөк кездешет. Шакыйдын жыштыгы жана интенсивдүүлүгү, адатта, зыяндуу тамак-аштар бир нече жума бою алынып салынган жок кылуучу диеталарга жакшы жооп берери далилденген. Жок кылуучу диеталарды аткаруу оңой (бирок алар жогорку деңгээлдеги милдеттенмени жана билимди талап кылат) жана жеке адамга дал келбеген тамактарды аныктоого жардам берет. Жоюу диетасынан өткөн бейтаптардын көпчүлүгү диеталары өнөкөт симптомдордун пайда болушуна өбөлгө түзөрүн билишет жана алар, адатта, жок кылуу баскычында өздөрүн жакшыраак сезишет. Шакыйдын козгогучу катары кызмат кылган кеңири таралган тамак-аштар төмөнкүлөрдү камтыйт: шоколад, уйдун сүтү, буудай/глютен дандары, жумуртка, жаъгактар ​​жана жүгөрү. Айрыкча балдарда мигренди козгогучтарга сыр, шоколад, цитрус жемиштери, хот-дог, натрий глутаматы, аспартам, майлуу тамактар, балмуздак, кофеинди алып салуу жана алкоголдук ичимдиктер, өзгөчө кызыл шарап жана сыра кирет.

тамак-аш аллергия аныктоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн болгон бир нече ыкмалары бар. Лабораториялык сыноо ыңгайлуу болушу мүмкүн, бирок, дайыма тамак-аш чыдамсыздык табылыш ишенимдүү каражат эмес. (Жоюу тамак-ишке ашыруу боюнча маалымат алуу үчүн жалпы сунуштар кара).

Шоколад, сыр, сыра жана кызыл шарап сыяктуу азыктар тирамин жана бета-фенилэтиламин сыяктуу «вазоактивдүү аминдердин» таасири аркылуу мигренди пайда кылат деп ишенишет. Бул азыктарда гистамин да бар. Тамактанган гистаминге сезгич адамдарда диаминоксидаза, ичке ичегидеги гистаминди метаболизациялоочу В6 витаминине көз каранды ферменттин деңгээли төмөн көрүнөт. Витамин B6 колдонуу, кыязы, бул ферменттин активдүүлүгүн жогорулатуу менен, кээ бир адамдарда гистамин толеранттуулукту жакшыртат.

шакыйга менен байланышкан башка диета байланышкан механизми өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт: глюкоза / инсулин салмаксыздыкты, ашыкча туз ичүү жана лактоза чыдамсыздык менен. .Аппа, адатта, бир эмес таттуулук катары пайдалануу, ошондой эле мигренден алып келиши мүмкүн. булардын ар бирине дароо пландуу тамактануу адаттарды кабыл алып, болтурбай коюуга болот, кылдаттык менен окуп, жарлык менен.

магний

Эсептик 75% стандарттык Америка диетаны керектеген адамдардын (SAD) тиешелүү магний албай жатышат, бул көйгөйлөрдүн бир түрдүү спектрин көрсөткөн таралган аш болумдуу азык жетишсиздигин бири өкүлү сезилип турат. көп элементтер магний азайып салым кошо алабыз да, стресс алардын арасында, ошондой эле курч жана өнөкөт стресс Шакыйдын көбөйүп кетиши менен байланышкан. адам, чынында эле, магний жетишсиз болсо, магний суткалык доза шакыйды оорулуулар (бөйрөккө начар болсо, сак) Биринчи катардагы ой болушу керек, ал эми ийне магний Тез жардам бөлмө шартта абдан пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, балким, бир гана курч мигрендин токтотууга иштейт .

Маанилүү болгон май кислоталарын

Ал мээ негизинен май турат экенин эстен чыгарбоо абзел. зарыл май кислоталары Шакыйдын көп изилдөө көңүл тууганы алган жок да, шакый оору патогенезин май кислоталарынын жана метаболиттерди маанилүү ролу бар болушу мүмкүн. Эки кичинекей Жара көзөмөлдөгөн изилдөөлөр омега-3 май кислоталары олуттуу оору жыштыгын жана жандуураак төмөндөтүү Жара тургыда экендигин көрсөттү. Жогорку сапаттагы балык майы дайыма пайдалануу керек. маалымдаманын жакшы кадр, ар бир капсул ЭДП EPA жана 300 мг, жок эле дегенде, 200 мг камтышы керек. Эстүү баштапкы дозасы маал тамак менен эки төрт капсул болмок.

Тамак эритүү Function: Бүтүндүк

Бирдиктүү практиктер жалпы ден соолукту камсыз кылууда ашказан-ичеги трактынын борборлошуна жалпысынан сезгич болушат. Адамдын анатомиясын жана физиологиясын түшүнүү үчүн редукционисттик ыкманы колдонсок да, эч бир система өз алдынча орган катары иштебейт (GI, эндокриндик, жүрөк-кан тамыр, иммундук ж. Мисалы, иммундук системанын көбү GI тракттын Пейердин тактарында кездешет; Бул жарыкта, биз тамак-аш, химиялык заттар жана зыяндуу микробдор ичеги-карындын таасиринен иммундук системанын активдешүүсүн кантип пайда кыла аларын көрө алабыз. Биз ошондой эле ичеги микробдорунун тең салмактуу экосистемасынын маанилүүлүгүн түшүнөбүз; ичеги дисбиозу же ичеги-карын экологиясынын бузулушу GI тракттын ичинде да, андан алыс да симптомдорду дароо жаратышы мүмкүн. Кээ бир жоон ичеги бактериялары тирамин, кээ бир адамдар үчүн таанылган шакый триггер өндүрүү үчүн диеталык тирозин боюнча иш-аракет кылат. H. pylori инфекциясы, өзгөчө генетикалык же гормоналдык жактан сезгич эмес пациенттерде аурасы жок шакыйдын ыктымалдуу көз карандысыз экологиялык коркунуч фактору болуп саналат. H. Pylori инфекциясы жок кылынганда, шакый менен ооругандардын жогорку пайызы мигренден жеңилдеген.

Аракечтерди дарылоо: Бүтүндүк

шакыйды оору менен ооругандар, кээде, мисалы, тамеки түтүнүнүн, бензин жана жыпар жыттуу күчтүү химиялык жыттар мээлеп кызматчы болуп кызмат кылышы үчүн отчет. Бул migraineurs Алар азык-түлүк дүкөнүндө кир самын буруптур басып алуу себеп экенин кабарлаш үчүн аз эмес. Лейден уулуу жүктөлүшүн же начар энзимдер теориялык проблемаларынан олуттуу медиатор болушу мүмкүн эле этапта 1 жана өзгөчө доор 2 Лейден колдоо, бул жеке адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. ууланышына сезгичтикти биздин таасир берген ашыкча уулуу камтылып, генетикалык polymorphisms жетишсиз детокс энзим өндүрүү, же этабы кууп болумдуу cofactors жакырланышына эки детокс бурдук кабыл алып баруучу бир айкалышкан детокс-милдеттерди азыркы жашоодо өзгөчө маанилүү, анткени колдоо менен potentiated мүмкүн уулуу химиялык болуп көрбөгөндөй жогорку сапаты. детокс иштеши үчүн колдоо камсыз кээ бир азыктар кирет: N-acetyl Cysteine ​​(УИА), Alpha lipoic кислотасы, silymarin (сүт төө), жана көптөгөн башкалар.

Өндүрүш: Бүтүндүк

Riboflavin (баги B2)

Клетка деп аталган митохондрия бөлүктөрүндө ичинде энергетикалык өндүрүштүн айрым шакыйды оорулуулар да начар болот. Riboflavin Бул боюнча электр энергиясын өндүрүү менен алектенет негизги азык болуп саналат. 400 мг боюнча Riboflavin / күн шакыйга үчүн мыкты терапиялык тандоо, себеби, ал, ошондой эле жол берилет, кымбат эмес жана кычкылданууга таянган уулуулугун бир коргоочу таасир берет. Анын пайдалануу балдардын педиатрия жана өспүрүм шакыйды алдын алуу үчүн, бул деген, ушундай жыйынтыкка алып баруучу, изилденип жатат, 200 күнүнө мг жетиштүү дозада эле, бирок төрт айдан оптималдуу жыйынтыгы үчүн зарыл болгон.

коэнзими Q10

CoenzymeQ10 (CoQ10), ошондой эле энергия милдетинин маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат, ал маанилүү антиоксидант болуп саналат. Далилдер мигренден жыштыгын 10% га кыскартуу менен CoQ61 башкарууну колдойт. мененки CoQ150 ичинен 10 мг алган үч ай өткөндөн кийин, баш оору күн орточо саны жети айына үч чейин азайган. Дагы бир изилдөө, пайдалануу 100 суу мг ээрүүчү CoQ10 3x / күн, ушундай эле натыйжа көрсөттү. CoQ10 кемчилик педиатрия жана өспүрүм калктын жалпы болуп, жана бул курактагы топтордо маанилүү дарылоо карап чыгуу болушу мүмкүн. Riboflavin окшоп, CoQ10 эле (кымбат болсо) жол берилет, ууланышына аз тобокелдик менен. Бул CoQ10 warfarin боюнча anticoagulation кесепеттерин каршы мүмкүн болгон, ошондой эле warfarin алып оорулууларда өтө этияттык менен колдонуу керек. Ал көптөгөн дары-дармектер CoQ10 иш статинди, Бета-блокаторлор жана белгилүү депрессияга жана antipsychotics, анын ичинде, жолтоо болот да белгилей кетүү керек.

Эндокриндик (Гормондордун) иш-милдети

с гормондор

Бул шакыйды баштоосу айыз башталганда менен байланышта жана эпизоддор аял migraineurs болжол 60% менен этек менен тыгыз байланышта экенин кокустан эмес. аял гормондорду жана шакыйга ортосунда так мамиле эч кандай жалпы макулдашуу жок болсо да, ал мезгилге чейин эстроген жана прогестерон баскычтарында синхрондук кулашы этек Шакыйдын менен байланышта экени көрүнүп турат. premenstrually пайдаланылган Эстроген Гелди теринин колдонулган баштын азайтышы мүмкүн. Кээ бир изилдөөчүлөр эстроген үзгүлтүксүз колдонуу оор, тез-тез, узак мөөнөттүк жана жалпы мигренден ашуун зыян Адатта этек кир, астма жана псориаз сыяктуу көзөмөлгө алуу зарыл болуп калышы мүмкүн экенин байкашкан. жарыяланган изилдөөлөр жетишсиз болсо да, көптөгөн адистер transdermal же premenstrually ийгиликтүү прогестерон башка bioidentical түрлөрүн колдонушат. Албетте, пайдалануу гормондор тобокелдиктер пайда менен да таразаланышы керек. Кызыктуусу, магний (360 мг / сут) menstrually байланыштуу оорушу менен 20 аялдарда этек-жылдын экинчи жарым жылдыгында башкаруу оору күндүн бир кыйла кыскарышына алып келди.

Melatonin

Melatonin, серотонин кийинки ылдый метаболиттер, мигренден патогенезин маанилүү. плазмадан жана сийдик Melatonin азайган сапаты шакый бейтаптар байкалган, ал эми мелатонин жетишсиздигинин Шакыйдын үчүн тобокелдигин жогорулатат көрүнөт. Melatonin ушу ритми боюнча калыбына келтирүүчү күчүнө аркылуу, кээ бир ийгиликтүү колдонулуп келет. балдардын чакан изилдөө 3 менен шакый же тирешүү баш жыштыгы олуттуу жакшыртууну көрсөткөн Melatonin боюнча түнкүсүн дозасын мг Melatonin сезгенүүнү байытып окшойт, кычкылдатууну жана neurovascular мээде жөнгө салуу, бир изилдөө боюнча, 3 бир доза мг / күн 50 жеке 25 жок дегенде 32% га шакыйды жыштыгын азайтуу боюнча натыйжалуу болушу көрсөтүлгөн. Кызык, айрым оорулуу баланын башы көбөйгөндүгү (жалпысынан эмес, шакый) отчет башкарган Melatonin. migraineurs мээси чектен ылайыкташа көрүнгөн жок; ашыкча дем уйку жана тамак жана болтурбоо үзгүлтүксүз кармануу ашыкча нейрон жандандырууну кыскартуу жөндүү болот.

Иммундук Function / Сезгенүү: Бүтүндүк

Аспирин жана стероиддик эмес агенттер сыяктуу сезгенүүгө каршы таасир берүүчү дары-дармектер катуу кармаганда мигрендин симптомдорун жакшыртат. Төмөндө сүрөттөлгөн чөптөр да сезгенүүнү басаңдатуучу ролду ойнойт. Сезгенүү жана кычкылдануу стресс көптөгөн шарттарда жана оору мамлекеттерде аныкталышы мүмкүн. Стандарттык "заманбап" жашоо образы сезгенүүгө каршы экенин моюнга алуу маанилүү; биздин денебиз дайыма бир триггерге (физиологиябызга туура келбеген тамак-аштар, уулуу жүк, эмоционалдык стресстер, ашыкча жарык жана башка стимулдар) реакция кылып турат, алар биздин сезгенүү цитокиндерибизди (коркунучтун кабарчылары) активдештирет. Жашоо образын өзгөртүү жана максаттуу азыктандыруу аркылуу кеңири колдоо көрсөтүү натыйжаларды олуттуу түрдө жакшыртышы мүмкүн жана бул биздин тамактанууларды/экспозицияларды жөнөкөйлөтүү жана метаболизмди колдоо аркылуу жетишүүгө болот. Чөп менен дарылоо, сезгенүүгө карата тиешелүү таасири үчүн бул бөлүмгө киргизилген.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

бир шакыйды алдын алуу feverfew боюнча иш-аракеттердин так механизми feverfew Жара салыштырмалуу жатканда, жок дегенде, feverfew менен эч кандай пайда таап, үч изилдөөлөр, бир нече көзөмөлгө изилдөөлөр баш жыштыгы жакшыртуу жагымдуу жыйынтыгы түшүргөн, оордугу, кусуу да белгисиз. Бул өсүмдүктөргө пайдалануу менен бирге бир нече керек иштеди бар:

• Анткени, анын каршы, Таттыбүбү таасирлер, кан feverfew бутоо азыктарына бейтаптардын этияттык менен колдонуу керек; warfarin / Coumadin боюнча бейтаптарды качышат.
• Feverfew курч шакыйды башкаруу ролун жок.
• feverfew чыгып жатканда, баасы баш оорусу пайда болушу мүмкүн, анткени, жай Айдин Шер да бар.
• Feverfew бойлуулук жана бала эмизүү учурунда коопсуз болушу үчүн белгилүү эмес.
• жеке Ылаачын үй-бүлөнүн башка мүчөлөрүнүн (Yarrow, ромашка, Ragweed) үчүн аллергия бар болсо, этияттык менен уланта бер.
• Көбүнчө терс билдирди токтотуу менен калыбына оозеки жара (атап айтканда, чийки жалбырактары чайнап үчүн), жана GI белгилери болуп саналат.

Feverfew башкача эле жол берилген. типтүү дозасы диапазону 25-100 2x / тамак менен айланасында кургатылган жалбырактарынан күнү мг болуп саналат.

Butterbur (Petasites hybridus)

Butterbur шакыйды баш оору үчүн дагы бир натыйжалуу чөп терапия болуп саналат. Butterbur эч кандай белгилүү өз ара жок, жакшы чыдайт. Кээ бир адамдар сары май колдонгондо ич өткөк болгонун айтышкан. Бир изилдөөдө анын натыйжалуулугу 6 жаштан 17 жашка чейинки балдарда жана өспүрүмдөрдө көрсөтүлгөн. Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда анын коопсуздугу белгисиз. Өсүмдүктүн пирролизидин алкалоиддери боорго уулуу жана канцерогендүү болушу мүмкүн, ошондуктан бул кошулмаларды атайын алып салган экстракттарды гана колдонуу керек. Butterbur боюнча көптөгөн изилдөөлөр Petadolex® продуктусун колдонгон, анткени бул тынчсыздандырган алкалоиддерди жок кылган стандартташтырылган экстракт. Кадимки дозасы 50 мг, стандартташтырылган 7.5 мг петазин жана изопетазин, 2-3x/күн тамактануу менен (бирок акыркы изилдөөлөр жогорку дозалар эффективдүүрөөк экенин көрсөтүп турат1,2). Кызыктуусу, батербурдун ар түрдүү сапаттары аны башка шарттарда, анын ичинде сезондук аллергиялык ринитте жана мүмкүн болгон этек кирдин оорушу үчүн пайдалуу кылат.

Ginger (Zingiber officinalis)

Ginger тамыры сезгенүүгө жана Таттыбүбү жыйындысын басуу үчүн белгилүү бир жалпы ботаникалык болуп саналат. шакыйды башы менен Алекс пайдалануу аз клиникалык тергөө салыштырмалуу жүзөгө ашырылды, бирок анын белгилүү касиети негизинде окуяга отчеттор жана божомолдор үчүн коопсуз жана жагымдуу тандоосу шакыйды дарылоо. Кээ бир адистер жылуу имбир бир чыны чай ууртап катуу кармаган Шакыйдын оорулууларды насаат. Бул иш боюнча далилдер жок болсо да, ал бир аз тобокелдик болуп саналат, жагымдуу жана эс кийлигишүү, Алекс каршы айлануу таасирин тийгизиши белгилүү. абдан сезгенүүгө каршы колдоо Джинджер боюнча жаңы препараттарды жана зайтун майын табууга болот.

Структуралык бургула: Бүтүндүк

кол менен дары-тажрыйбасынын негизинде ушундай жүлүн менен иштөө ар кандай ыкмалар менен баш оорусу азайтуу ийгиликке жетүү үчүн көрүнөт, массаж, myofascial бошотуу жана craniosacral терапия Manual дары Иштеп migraineurs моюнчасынын жана омурткасын көп кыймыл жоготуу аныктоо. физикалык дары көптөгөн түрлөрү Шакыйдын бир эпизоду узактыгын жана жандуураак кыскарта турган пайдалуу көрүнсө да, адабият колдоо нече шакыйды эпизоддорду алдын алуу үчүн, шартка катары менен иштөө боюнча аз. Бирок, 2000 аткарылган хиропрактика жүлүн менен иштөө боюнча клиникалык изилдөөлөр сот шакыйды жыштыгы, мөөнөтү, майыптыгына жана дары-дармек менен дарылоо 83 топтун катышуучуларынын пайдалануу олуттуу жакшыртууну ачып берген. Жашоочулардын баш оору да, бул ыкмалар, анткени төшү курчуп тартылган түзүмдүк компонентинин жакшы кабыл алат. TMJ бузулушуна менен ооруган бир талаш оору менен ооругандардын жалпы калктын караганда бир кыйла жогору, ал эми TMJ бузулушуна менен ооруган бейтаптарды Шакыйдын чалдыгуу, жалпы калктын окшош. Craniosacral терапия да аман-эсен Шакыйдын менен аракет болушу мүмкүн абдан жумшак таратуучу ыкмасы болуп саналат.

Mind-Body Health: Бүтүндүк

Медициналык адистин "Стрессиңизди басаңдатуу" дегенинен ашкан бир нече нерселер бар. Адам башынан өткөргөн стресстин жалпы жүгүн ашыкча милдеттенмелерди жоюу аркылуу азайтса болот, бирок күнүмдүк жашоодогу стресстердин көбүн кача албайсыз жана мүмкүн эмес. жөн эле жок кылынган. Ошентип, сөзсүз түрдө салым кошуучулар үчүн стрессти азайтуу үчүн жооп эки маанилүү чөйрөдө жатат: стресске физикалык жана психикалык туруктуулукту жогорулатуу жана стресске эмоционалдык жоопту өзгөртүү.

программаларды бир эл биздин денелик жана психикалык сак-саламатта тездик менен жалпы билим берүү болуп боюнча стресс тийгизген таасирин азайтуу үчүн. Мисалы, Jon KabatZinn, аспирантура жана башка көптөгөн адамдар амхырлик ой жүгүртүү программалар өлкөдөгү ооруканалар менен коомчулук сунуш кылынып жатат. Бул ыкма аткаруу үчүн жөнөкөй жана жүрөк-кан тамыр оорулары, өнөкөт оору, псориаз, гипертония, тынчсыздануу, баш оору менен оң натыйжа көрсөттү. Breathwork жана жетекчиликке келбети методдорун эс жооп өндүрүү жана бейтаптар, алардын ден соолугу жөнүндө көбүрөөк ыйгарым укуктуу сезип, жардам да натыйжалуу болот.

Biofeedback жана эс окутуу шакыйга үчүн аралаш ийгиликтүү колдонулат. Жылуулук Biofeedback жекече жардам берүү үчүн колунан температурасын эс жооп кылдыра колу температурасын жогорулатып жана дененин башка оң психологиялык өзгөрүүлөрдү жардам берет деп билүүгө пайдаланат. денесине көбүрөөк активдүү менен көзөмөлгө алуу үчүн кантип баш оору көп жана катуу болушу мүмкүн. бул техникалар терс таасири жок, баш оору, алдын алуу, дары-дармектер, ошондой эле натыйжалуу боло аларын көрсөткөн катуу ооруса жыштыгын жана катаалдыгын билип койгун төмөндөтүү Biofeedback жана эс окутуу натыйжалуулугун, клиникалык изилдөөлөр ондогон предмети болуп калды. Бул жарыкта карап башка тиешелүү шарттар билүү жүрүш-дарылоо, neurolinguistic программаларды, гипноз, transcutaneous электр нерв стимулдаштыруу жана лазердик терапия кирет.

Exercise шакыйга пайдалуу бир шартка эле унутулуп калышы керек. 3x / жумасына алты аптадан бери 30 мүнөт жүзөгө Шакыйдын менен отуз алты бейтап баш натыйжаларына олуттуу жакшырды. Бул адамдар менен алдын ала машыгуу бета-endorphin өлчөмү, алардын кийинки Көнүгүү баш параметрлерин жакшыртуу даражада бош убакыт болду. Бардык бейтаптар ден соолугу боюнча жүзөгө ашыруу өзгөчө маанилүүлүгүн түшүнүү керек.

Жемчуг: Бүтүндүк

шакыйды башы үчүн бирдиктүү комплекстүү мамиле тууралуу талкуу курч жана бир нече ирет Шакыйдын натыйжалуу дарылоо таасир этъъ болуп акупунктура, болбосо толук эмес болуп калмак. Салттуу кытай дары бир квалификациялуу / уруксат адистеринен же медициналык акупунктура үйрөтүлгөн дарыгер болушу керек.

Бүтүндүк: Жыйынтык сунуштары

• Мүмкүн шакыйга демилгечилери чогуу болушу мүмкүн болгондуктан, аларды аныктоо жана алдын алуу. Бул программанын биринчи беттеги белги бузулушуна негизги багыттарын карап көрөлү.
• тамак-аш көтөрө оорусу шакыйга менен ооруган жогору; Төмөнкү тамак-аш азыктары алынып жаткан мезгил ичинде, алты жумага чейин төрт бир тараптуу жоюу тамак карап: сүт азыктары, глютен-камтыган дан, жумуртка, жер жаъгак, кофе / кара чай, алкоголсуз ичимдиктер, спирт, шоколад, жүгөрү, соя, лед жемиштер , краб, баары даяр азыктарды. Бир убакта бир тамак-аш кылдат кайра жок, көп учурда ар бир 48 сааттан ашык, тамак-аш табылат аныктоого жардам берет. кайра тамак-чүйдөсүнө чейин жазуу зарыл. Бул илдетке чалдыккандардын көбү жоюу баскычында жакшыртылган жашоого болот. так мигрендин өндүргөн азыктар (же башка), оорунун белгилери качуу же ар бир төрт күндөн ашык эмес, кезектешип тартиби колдонулат. кайра диета киргизилген бир нече тамак-аш азыктары шакыйды өндүрүү үчүн сезилсе, өзгөртүлүп, ичеги-карын жана басымдардын (аккан ичеги синдрому) мүмкүнчүлүгүн карап чыгуу керек.
• төмөнкүдөй толуктоолор (насаат үчүн квалификациялуу практик Consult) карап көрөлү:
• Магний glycinate: 200-800 мг / күн бөлүнгөн дозада (ич пайда болсо, сабырдуулуктун төмөндөшү)
• Витамин B6 (пиридоксин): 50-75 мг / күн 5-HTP о B комплекси менен салмактуу, эгер клиникалык тийиштүү 100-300, же тамак-ашсыз, / күн 2x мг
• Витамин B2 (Riboflavin): 400 мг / күн, B комплекси менен салмактуу
• Коэнзими Q10: 150 мг / күн
• гормоналдык терапиялык карап көрөлү
• Melatonin сот: 0.3-3 жатар мг
• прогестерон же эстрадиол сот, кылдат медициналык көзөмөл астында, жеке мамиле.
• Botanical дары-дармектер
• Feverfew: 25-100 тамак менен 2x / күн мг
• Butterbur: 50 тамак менен 2-3x / күн мг
• Ginger тамыры
• Fresh Рыжий, болжол менен 10 гр / күн (6 мм экини)
• Кургатылган Рыжий, 500 4x / күн мг
• 20% gingerol жана shogaol камтыган стандартташтырылган көчүрмө; 100-200 алдын алуу боюнча 3x / күн мг жана 200 ар 2 саат мг (6 х / күнгө чейин) кармаган Шакыйдын үчүн
• Кол менен дары кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
• акупунктура
• Mind-дене колдоо
• жылуулук Biofeedback
• Оку: Герберт Бенсон тарабынан MD Бакен-жооп
• Амхырлик ой жүгүртүү эмес програмдардын тили
• Борборго намаз
• Breathwork
• жетектелген көрүнүш
• Йога, Тай чи, париж, ж.б.
• Көптөгөн башка шарттар эске!

Жыйынтык: Бүтүндүк Medicine

Бейтаптар көп учурда саламаттыкты сактоо үчүн, табигый жана өз алдынча багытталган мамилени талап кылат. Жогоруда аталган сунуштар, адатта, ишке ашыруу үчүн абдан коопсуз, жана көп учурда жылуу мамиле менен тосуп алууда шакыйды жапа чеккендер. Интегративдик бүткүл фокусу бар практик белгилүү бир инсандын абалына эң көп тиешеси бар негизги өзгөчөлүктөрдү аныктоо үчүн предраспоздук факторлордун кеңири спектрин изилдейт. Ошентип, биз инсандын диагнозун эмес, аны дарылайбыз жана процессте анын жалпы ден соолугуна жагымдуу таасир тийгизебиз.

Хиропрактикага кам көрүү жана баш оору

Америкалык Интегративдик Медицина Кеңеши. Бардык укуктар корголгон.