Сиздин жамбаш ден соолук: жамбаш кабат физикалык терапия үчүн колдонмо

жамбаш оору белгилери жана аны менен байланышкан көйгөйлөргө дуушар адамдар үчүн, жамбаш кабат физикалык терапия көнүгүүлөр интеграциялоо дарылоо жана алдын алуу менен жардам бере алабы?

Жамбаштын физикалык терапиясы

• Жамбаштын булчуңдары жамбаштын түбүндө жайгашып, кын, жатын моюнчасы, жатын, табарсык, уретра жана көтөн ичеги сыяктуу жамбаш органдарын коргойт. (АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы. 2019)
• Алар позаны колдоого, оргазмдын иштешине жардам берет, сфинктердин иштешин жеңилдетет жана лимфалык канды сордурууга жардам берет. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, ж.б., 2021) (Варуна Раизада, Равиндер К. Миттал. 2008)

Булчуңдар туура иштебей калганда, адамдар төмөнкүдөй симптомдорду сезиши мүмкүн:

1. Оорутуу жыныстык катнаш
2. Пролапс - орган же ткань түшүп же ордунан жылыганда.
3. сийдик заарасын
4. Ич катуу көйгөйлөр
5. Бул шарттар кош бойлуу адамдарда же улгайган аялдарда кездешет.

Бул симптомдорду дискомфортту басаңдатуу үчүн жамбаштын физикалык терапиясы менен дарыласа болот. Жамбаштын физикалык терапиясы аялдарга жана вагинасы бар адамдарга жардам берет:

• Оорутуу секс, заара чыгаруу жана пролапс сыяктуу көйгөйлөрдү жеңилдетет.
• Физиотерапияда адамдар дем алуу, эс алуу жана булчуңдарын оптималдуу иштөөгө үйрөтүү үчүн узартуу жана бекемдөө ыкмалары боюнча иштешет.

Жамбаш катмарынын көйгөйлөрүнүн себептери

Жамбаш катмарынын дисфункциясы жаш курак менен, кош бойлуулук учурунда же төрөттөн кийинки мезгил жана менопауза сыяктуу окуялар менен бирге пайда болот, бул гормондордун деңгээлин төмөндөтөт.

• Кош бойлуу адамдар, айрыкча, жамбаш катмарынын көйгөйлөрүнө жакын болушат, бирок аларда көйгөй бар экенин билишпейт.
• Жатындын кош бойлуу салмагы булчуңдарга басым жасап, чыңалышы мүмкүн.
• Кындык төрөт да булчуңдарды чоюп же алсыратышы мүмкүн. (Илариа Соав, ж.б., 2019)

белгилери

Симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: (Колумбия хирургиясы. 2022)

• Жамбаш аймагындагы оору
• Бел оорусу
• Заара кылуу
• бекиткичже ич катуу
• Зааранын агып чыгышы же заара кармай албоо
• Заъдын агып чыгышы же заара кармап калуу
• Оорутуу жыныстык катнаш
• Дарыланбаса, бул белгилер убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн.

Жамбаштын физикалык терапиясы

Жеке адам симптомдорду талкуулоо жана физикалык текшерүүдөн өтүү үчүн адис менен жолугушат, анын ичинде:

1. Жамбаштын астын текшерүү.
2. Позаны, мобилдүүлүктү жана негизги күчтү баалоо.
3. Баштапкы экзамендер жана баалоо аяктагандан кийин, практик жамбаштын көнүгүүлөрүнөн өтүп, дарылоо планын берет.
4. Сунушталган көнүгүүлөр симптомдорго жараша өзгөрүп турат, бирок булчуңдарды эс алууга, чоюуга жана/же бекемдөөгө багытталган.

Булчуңдардын эс алышы

• Булчуңдарды эс алуу үчүн терапевт дем алуу көнүгүүлөрүн сунушташы мүмкүн.
• Кош бойлуу адамдар үчүн бул жыйрылышы менен дем алуу убактысын билдирет.
• Ич катууга дуушар болгон адамдар үчүн дем алуу көнүгүүлөрү денени эс алып, чыңалууну азайтууга жардам берет.

Булчуңдарды созуу

• Чоюу булчуңдардын кысылышын жана катуулугун жоюуга жардам берет.
• Терапевт ар кандай терапия ыкмалары аркылуу жамбаш катмарын сунууга жардам берет.
• Физиотерапиянын бул түрү кысылган булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет же чыгып кеткен органдарды акырын кайра ордуна коюуга жардам берет.

Булчуңдарды бекемдөө

• Жамбаш түбү бош жана бош болгондон кийин, көңүл булчуңдарды бекемдөөгө өтөт.
• Күч менен иштөө курсак булчуңдарын же жамбаштын булчуңдарын бутага алышы мүмкүн.

Убакыттын өтүшү менен, берилгендик жана максаттуу дарылоо менен адамдар жамбаштын физикалык терапиясын ткандарды бошотуп, булчуңдарды бекемдөө жана функциясын калыбына келтирүү.

---

Омуртканын Decompression In Deep

---

шилтемелер

АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы. (2019). Жамбаш органдарынын пролапсы (поп).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Жамбаштын булчуңдарынын күчү жыныстык функция менен байланыштуу. Тергөө жана клиникалык урология, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Жамбаш түбүнүн анатомиясы жана прикладдык физиологиясы. Түндүк Американын гастроэнтерологиялык клиникалары, 37(3), 493-vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийин заара чыгаруунун алдын алуу жана дарылоо үчүн жамбаштын булчуңдарын окутуу жана анын заара чыгаруу системасына жана колдоочу структураларга тийгизген таасири объективдүү өлчөө ыкмалары менен бааланат. Гинекология жана акушерлик архиви, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Колумбия хирургиясы. (2022). Жамбаштын бузулушу: көп берилүүчү суроолор.