Ден соолук боюнча машыктыруучу максаттарыңызга жетүүгө кантип жардам бере алат?

Ден соолукка умтулган адамдар эмнеден жана кантип баштоону билбей калышы мүмкүн. Ден соолук боюнча машыктыруучуну жалдоо адамдарга ден соолук сапарын баштоого жана максаттарына жетүүгө жардам бере алабы?

Ден соолук боюнча машыктыруучу жалдоо

Өзгөртүүлөрдү жасоо каалоосуна түшүп калуу оңой, бирок иш жүзүндө ырааттуу планды кыймылга коюу дагы бир нерсе. Ден соолук боюнча машыктыруучуну жалдоо адамдарга маалыматты түшүнүүгө, алардын жашоо образына ылайыктуу эффективдүү ден соолукту чыңдоо тартибин иштеп чыгууга жана ден соолук жана ден соолук максаттарына жетүүгө жардам берет. Баштапкы медициналык жардам көрсөтүүчү ресурс болушу мүмкүн жана аймактагы абройлуу саламаттыкты сактоо тренерлерине жолдомо алышы мүмкүн.

Алар эмне кылышат?

Ден соолук машыктыруучулары адамдарга ден соолук жана сергектик максаттарына жетүүгө жардам берген адистер. Бул болушу мүмкүн:

• Стрессти азайтуу
• Өзүн-өзү тейлөөнү жакшыртуу
• Тамактанууга басым жасоо
• Көнүгүү баштоо
• Жашоонун сапатын жакшыртуу

Ден соолук боюнча машыктыруучу план түзүүгө жана аны ишке ашырууга жардам берет.

• Ден соолук жана сергектик боюнча машыктыруучулар мотивациялоочу интервьюларды жана далилдүү ыкмаларды колдонушат. (Адам I Перлман, Абд Моайн Абу Дабрх. 2020)
• Алар жакшыртууга муктаж болгон аймактарды аныктоого, планды иштеп чыгууга жана жеке фитнес-тренер сыяктуу инсанды шыктандырууга жардам берет.
• Саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучулар дарыгерлер жана/же башка саламаттыкты сактоо адистери менен клиникалык шартта же жеке провайдер катары иштешет.
• Алардын ролу ден соолук жана сергектик үчүн комплекстүү мамилени камсыз кылуу болуп саналат.

кызмат көрсөтүүлөр

Ден соолук машыктыруучулары менен камсыз кылуу жана жардам бере алат: (Шиваун Конн, Шарон Перде 2019)

• Диета жана тамактануу
• Көнүгүү, кыймыл
• уйку
• Психикалык жана эмоционалдык ден соолук
• Эмгек ден соолук
• Мамиле куруу
• Социалдык көндүмдөрдү түзүү

Ден соолук боюнча машыктыруучу - бул адамдын жашоосунун ар кандай аспектилерин уюштурууга жана тең салмактоого жардам берген адам, алар оптималдуу ден соолугун сактоону үйрөнүшөт.

• Алар күрөшүп жатканда тоскоолдуктарды жеңүүгө жардам берет.
• Ден соолук боюнча машыктыруучу угат жана адамдын максаттары үчүн колдоо көрсөтөт.
• Максатка жеткенге чейин саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучу бар.

Кандай талаптар коюлат?

Каралып жаткан провайдерлердин керектүү квалификацияга ээ болушун камсыз кылуу маанилүү. Кээ бир сертификация программалары тамактануу сыяктуу белгилүү бир багыттарга көңүл бургандыктан, саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучуну тандоодон мурун эмне керек экенин аныктоо сунушталат. Ден соолук боюнча машыктыруучуларга университеттик билимдин кереги жок, бирок көптөгөн сертификаттар колледждер менен байланышы бар жана курстук иштерди жана колледж кредиттерин ыйгарган билим берүү өнөктөштүгүнө ээ. Ден соолук боюнча машыктыруучу болуу үчүн тренинг төмөнкүлөрдөн турат: (Шиваун Конн, Шарон Перде 2019)

• ден соолук
• жарамдуулук
• Максат коюу
• Коучинг концепциялары
• Тамактануу түшүнүктөрү
• Мотивациялуу интервью
• стрессти башкаруу
• Жүрүм-турумду өзгөртүү

Ден соолук максаттарынын мисалдары

Ден соолук боюнча машыктыруу бир эле ыкма эмес. Баштапкы саламаттыкты сактоо провайдери же дарыгер диагнозду жана медициналык планды камсыз кылат, ал эми саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучу план аркылуу адамды жетектеп, колдоого жардам берет. Бирок, саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучуну жалдоо кызматтарды колдонуу үчүн медициналык шартты талап кылбайт. Ден соолук боюнча машыктыруучулар кайрылган ден соолук максаттарынын бир нече мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жакшыртуу жашоо сапаты
• Стресс жана башкарууну азайтуу
• Жашоо адаттар
• салмак жоготуу
• көнүгүү
• Дене-аракет
• Эмоционалдык жана психологиялык ден соолук
• тамекини таштаганда

Ден соолук боюнча машыктыруучуну табуу

Бир нече нерселерди эске алуу керек.

Ден соолук максаттары

• Максаттарды жана күтүүлөрдү аныктаңыз.
• Ден соолук боюнча машыктыруучулардын көптөгөн түрлөрү бар жана алардын айрымдары адистешкен, ошондуктан максаттарга жетүү үчүн зарыл болгон тажрыйбаны аныктоого аракет кылышат.

бюджет

• Көптөгөн камсыздандыруу провайдерлери ден соолукту чыңдоочу машыктыруучунун чыгымдарын жаба албагандыктан, канча акча салынаарын аныктаңыз.
• Ден соолук боюнча машыктыруучулар бир сессия үчүн $50дан 300 долларга чейин төлөшү мүмкүн.
• Кээ бирлери пакеттерди, мүчөлүктөрдү жана/же арзандатууларды сунуштайт.

күбөлүгү

• Алардын сертификатын карап көрүңүз.
• Ал аккредиттелгенби?
• Бул сапаттуу жардам көрсөтүү үчүн зарыл болгон билимди жана тажрыйбаны алган машыктыруучуну тандоону камсыз кылат.

шайкештигин

• Потенциалдуу машыктыруучулар менен кеңешиңиз.
• Суроолорду бериңиз жана алардын ден соолуктун белгилүү бир максаттарына шайкеш келер-келбесин көрүңүз.
• Керек болушунча көп маектеш.

Жеткиликтүүлүк/Жайгашкан жер

• Виртуалдык сессиялар, жеке жолугушуулар жана/же айкалышы?
• Сеанстар канчага созулат?
• Жолугушуулардын жыштыгы?
• Ийкемдүү жана ыңгайлуу болгон машыктыруучуну табуу дени сак машыктыруучу/кардар мамилесин сактоого жардам берет.

---

Multidisciplinar баалоо жана дарылоо

---

шилтемелер

Перлман, AI жана Абу Дабрх, AM (2020). Бүгүнкү бейтаптардын муктаждыктарын тейлөөдө ден соолук жана сергектик боюнча машыктыруу: Саламаттыкты сактоо адистери үчүн праймер. Саламаттык сактоо жана медицинадагы глобалдык жетишкендиктер, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S., & Curtain, S. (2019). Ден соолук боюнча коучинг БМСЖда жашоо образын дарылоо процесси катары. Австралиянын жалпы практика журналы, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984