Sacroiliac биргелешкен Pain үчүн Kinesiology Tape: жардам жана башкаруу

Sacroiliac муунунун / SIJ дисфункциясын жана ооруну сезген адамдар үчүн кинезиология лентасын колдонуу жеңилдетүүгө жана симптомдорду башкарууга жардам бере алабы?

Sacroiliac биргелешкен оору үчүн Kinesiology Tape

Кош бойлуу кезде көп кездешүүчү бел оорусу. Оору көбүнчө арканын бир же эки тарабында, жамбаштын үстүндө болот, ал келип-кетип, ийилип отурууга жана ар кандай физикалык иш-аракеттерди жасоого мүмкүнчүлүк бербейт. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Терапиялык лента кыймылга мүмкүнчүлүк берип, колдоо көрсөтөт жана sacroiliac муун/SIJ оорусун дарылоого жана башкарууга жардам берет:

• Булчуңдардын спазмын азайтуу.
• Булчуңдардын иштешин жеңилдетүү.
• Ооруган жерге жана анын айланасына кан айланууну жогорулатуу.
• Булчуңдардын триггер чекиттерин азайтуу.

механизм

Кээ бир изилдөөлөр SI биргелешкен скотч камтыган пайдалары бар экенин аныкташкан:

• Жакшыртылган биргелешкен иш
• Белдин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу
• Азайган оору жана майыптык. (До-Юн Шин жана Жу-Ян Хэо. 2017)

1. Бир теория бул SI муунунун үстүнкү ткандарын көтөрүп, кармап турууга жардам берет, бул анын айланасындагы басымды азайтууга жардам берет.
2. Дагы бир теория, кыртыштарды көтөрүү лента астында басымдын дифференциалын түзүүгө жардам берет, мисалы, хирургиялык эмес декомпрессия, sacroiliac муунунун тегерегиндеги кыртыштарга айланууну жогорулатууга мүмкүндүк берет.
3. Бул аймакты кан жана азык заттары менен каптап, оптималдуу айыктыруучу чөйрөнү түзөт.

арыз

Оң жана сол тарабындагы sacroiliac муун жамбаш менен сакрум же омуртканын эң төмөнкү бөлүгүн бириктирет. Кинезиологиялык лентаны туура колдонуу үчүн, белдин эң төмөнкү бөлүгүн жамбаш аймагынын ичинде табыңыз. (Francisco Selva et al., 2019) Эгер аймакка жете албасаңыз, досуңуздан же үй-бүлө мүчөсүңүздөн жардам сураңыз.

Тартуу кадамдары:

• Ар бири 4-6 дюйм узундуктагы үч лентаны кесип.
• Стулга отуруп, денени бир аз алдыга ийиңиз.
• Эгер кимдир бирөө жардам берип жатса, сиз туруп, бир аз алдыга эңкейе аласыз.
• Ортодогу көтөрүүчү тилкени алып салыңыз жана лентаны бир нече дюймга чейин сунуп, учтарын жаап коюңуз.
• Ачык лентаны SI муунунун үстүнө бурч менен, мисалы, жамбаштын үстүнө Xтин биринчи сызыгын жасоо сыяктуу, лентада толук сунуу менен колдонуңуз.
• Көтөрүүчү тилкелерди учунан тазалап, эч кандай созулбастан жабыңыз.
• Биринчи тилкеге ​​45 градустук бурчта карманып, экинчи тилке менен колдонуу кадамдарын кайталаңыз, X кылып sacroiliac биргелешкен.
• Муну биринчи эки бөлүктөн жасалган X боюнча туурасынан акыркы тилке менен кайталаңыз.
• sacroiliac муунунун үстүнөн жылдыз түрүндөгү лента үлгү болушу керек.

1. Kinesiology лента үч-беш күн бою sacroiliac муунунун үстүндө кала алат.
2. Лента айланасындагы кыжырдануу белгилерин байкаңыз.
3. Тери кыжырданса, лентаны алып салыңыз жана башка дарылоо жолдору үчүн баштапкы медициналык жардам көрсөтүүчүгө, физиотерапевтке же хиропрактика кайрылыңыз.
4. Белгилүү шарттары бар кээ бир адамдар лентаны колдонуудан баш тартып, анын коопсуз экенин ырасташы керек.
5. Өзүн-өзү башкаруу иштебей турган катуу sacroiliac оорусу бар адамдар медициналык тейлөөчүгө, физиотерапевтке жана же хиропрактика баа берүү жана терапевтикалык көнүгүүлөрдү үйрөнүү жана дарылоо абалын башкарууга жардам берүү үчүн.

---

Кош бойлуулук учурунда Sciatica

---

шилтемелер

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Sacroiliac биргелешкен дисфункциясы үчүн physiotherapy кийлигишүүлөрдүн натыйжалуулугу: системалуу карап чыгуу. физикалык терапия илим журналы, 29 (9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

До-Юн Шин жана Жу-Ян Хэо. (2017). Bel ийкемдүүлүгү боюнча Erector Spinae жана Sacroiliac биргелешкен көздөй Kinesiotaping Effects. Кореялык физикалык терапия журналы, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Kinesiology лента өтүнмөлөрдүн кайталануучулугун изилдөө: карап чыгуу, ишенимдүүлүгү жана негиздүүлүгү. BMC таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0