Мультифидус булчуңдарын бекемдөө боюнча эң сонун колдонмо

Белдин оорушун сезген адамдар үчүн multifidus булчуңунун анатомиясын жана функциясын түшүнүү жаракаттын алдын алууга жана жогорку натыйжалуу дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берет?

Multifidus Muscle

Multifidus булчуңдары омуртканын же бел омурткасынын төмөнкү аймагын турукташтырууга жардам берет, жүлүндүн эки тарабында узун жана кууш болуп саналат. (Мэрисе Фортин, Лусиана Газзи Македо 2013) Өтө көп отуруу, туура эмес позаларды көнүгүү жана кыймылдын жоктугу multifidus булчуңдарынын алсызданышына же атрофиясына алып келиши мүмкүн, бул омуртка туруксуздугуна, омурткалардын кысуусуна жана белдин оорушуна алып келиши мүмкүн. (Пол В. Ходжес, Ливен Даннелс 2019)

анатомия

Терең катмар катары белгилүү, бул арканын үч булчуң катмарынын эң ички катмары жана омуртканын кыймылын көзөмөлдөйт. Калган эки катмар, ички жана үстүртөн деп аталган, көкүрөк клеткасы/кабыргасы жана ийиндин кыймылы үчүн жооптуу. (Anouk Agten ж.б., 2020) Multifidus төмөнкү жерде тиркелүү пункттарына ээ:

• Ортоңку белдин көкүрөк омурткасы.
• белдин бел омурткасы.
• Чаң омурткасы – жамбаштын канат сымал муун сөөгүнүн негизи.
• Sacrum - омуртканын түбүндө куйрук сөөгү менен байланышкан сөөктөрдүн катар.
• Турганда же кыймылдаганда, multifidus булчуң бел омурткасын турукташтыруу үчүн transversus abdominus жана жамбаш булчуңдары менен иштешет. (Кристин Линдерс 2019)

Muscle Function

Негизги милдети белдин ылдый жагын турукташтыруу болуп саналат, бирок ал ошондой эле жеткенде же чоюлуп жатканда ылдыйкы омуртканы узартууга жардам берет. (Дженнифер Падвал ж.б., 2020) Булчуңдун көптөгөн туташтырылган чекиттери бар жана нервдердин арткы рами деп аталган белгилүү бир бутагы тейлегендиктен, ал ар бир омурткага өзүнчө жана натыйжалуураак иштөөгө мүмкүндүк берет.

• Бул омурткалардын начарлашынан жана артриттин өнүгүшүнөн коргойт. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
• Multifidus булчуң омурткасын турукташтыруу жана жылдыруу үчүн башка эки терең булчуң топтору менен иштейт. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
• Айлануучу булчуң бир жактуу айланууга, бир тараптан экинчи тарапка бурулууга жана эки тараптуу узартууга же алдыга жана артка ийилүүгө мүмкүндүк берет.
• Multifidus үстүндөгү semispinalis булчуң башты, моюнду жана белдин үстүңкү бөлүгүн узартууга жана айлантууга мүмкүндүк берет.
• Multifidus булчуң жүлүндүн күчүн камсыздайт, анткени ал омурткага башка катмарларга караганда көбүрөөк тиркеме пункттары бар, бул омуртка ийкемдүүлүгүн жана айлануусун азайтат, бирок күч-кубатты жана туруктуулукту жогорулатат. (Anouk Agten ж.б., 2020)

Төмөнкү Back Pain

Алсыз multifidus булчуң омуртканы туруксуздандырып, омурткага азыраак колдоо көрсөтөт. Бул омуртка мамычасынын ортосундагы жана чектеш булчуңдарга жана тутумдаштыргыч ткандарга басым кошуп, белдин оорушу белгилеринин пайда болуу коркунучун жогорулатат. (Пол В. Ходжес, Ливен Даннелс 2019) Булчуңдардын күчүн жана туруктуулугун жоготуу атрофияга же ысырапка алып келиши мүмкүн. Бул кысуу жана башка арткы көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. (Пол В. Ходжес ж.б., 2015) Multifidus булчуңдарынын начарлашы менен байланышкан арткы көйгөйлөргө (Пол В. Ходжес, Ливен Даннелс 2019)

• Herniated дисктер - ошондой эле томпок же тайгаланган дисктер.
• Нервдин кысып калышы же нервдин кысуу.
• Sciatica
• Белгиленген оору - омурткадан келип чыккан нерв оорусу башка аймактарда сезилет.
• Остеоартрит - эскирүүчү артрит
• Омуртканын остеофиттери – сөөк сөөктөрү
• Алсыз ичтин же жамбаштын булчуңдары өзөктү бузуп, белдин өнөкөт оорушу жана жаракат алуу коркунучун жогорулатат.

Жеке адамдарга тиешелүү иштеп чыгууга жардам бере турган физикалык терапевт жана хиропрактика менен кеңешүү сунушталат иштетүү, жашы, жаракаты, негизги шарттар жана физикалык мүмкүнчүлүктөр боюнча калыбына келтирүү жана бекемдөө планы.

---

Негизги көнүгүүлөр белдин оорусуна жардам бере алабы?

---

шилтемелер

Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Multifidus жана параспиналдык булчуң тобу белдин оорушун жана контролдоочу бейтаптардын кесилиши: сокурдукка басым жасоо менен системалуу карап чыгуу. Дене терапия, 93 (7), 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457

Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Белдин оорушунда арткы булчуңдардын түзүлүшү жана функциясынын өзгөрүшү: ар кандай убакыт пункттары, байкоолор жана механизмдер. Ортопедиялык жана спорттук физикалык терапия журналы, 49 (6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827

Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). бел multifidus erector spinae салыштырмалуу ири түрү I булчуң жипчелери менен мүнөздөлөт. Анатомия жана клетка биологиясы, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009

Lynders C. (2019). Белдин оорушун алдын алууда жана дарылоодо Transversus Abdominis өнүгүүсүнүн маанилүү ролу. HSS журналы: Атайын хирургия ооруканасынын таяныч-кыймыл аппаратынын журналы, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8

Падвал, Дж., Берри, Д.Б., Хаббард, Дж.К., Зломислик, В., Аллен, RT, Гарфин, СР, Уорд, СР, жана Шахиди, Б. (2020). Өнөкөт бел омуртка патологиясы менен ооруган бейтаптарда үстүртөн жана терең бел multifidus ортосундагы аймактык айырмачылыктар. BMC таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары, 21 (1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4

Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). пальпация аркылуу бел multifidus булчуң милдетин баалоо: ишенимдүүлүгү жана жаңы клиникалык тесттин негиздүүлүгү. Омуртка журналы: Түндүк Америка Омуртка Коомунун расмий журналы, 15 (6), 1196-1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056

Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). Артка жаракат алгандан кийин Multifidus Muscle өзгөртүүлөр Булчуң, май жана тутумдаштыргыч ткандардын структуралык кайра түзүлүшү менен мүнөздөлөт, бирок булчуң атрофиясы эмес: молекулярдык жана морфологиялык далилдер. Омуртка, 40 (14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972