Натыйжалуу дарылоо менен өнөкөт чыңалуу баш ооруну жеңүү

Үч айдан ашык убакыт бою айына 15 же андан көп күн пайда болгон баш оорусунан жабыркаган адамдар үчүн белгилерди жана симптомдорду билүү медициналык кызматкерлерге өнөкөт чыңалуудагы баш ооруну дарылоого жана алдын алууга жардам бере алабы?

Өнөкөт оору Tension

Көпчүлүк адамдар чыңалуу түрүндөгү баш ооруну башынан өткөрүшкөн. Оору, адатта, баштын тегерегине бекемдөөчү топтун бар сыяктуу, баштын эки тарабында тажатма күчөтүү же басым катары сүрөттөлөт. Кээ бир адамдар бул баш ооруну тез-тез сезишет, бул өнөкөт тирешүү баш оорусу деп аталган. Өнөкөт чыңалуудагы баш оору сейрек кездешет, бирок алсыздандырышы мүмкүн, анткени алар дени сак жашоого жана күнүмдүк жашоого тоскоол болушу мүмкүн.

• Чыңалуунун баш оорусу, адатта, стресс, тынчсыздануу, суусуздануу, орозо кармоо же уйкунун жетишсиздигинен келип чыгат жана көбүнчө рецептсиз дары-дармектер менен чечилет. (Кливленд клиникасы. 2023)
• Бул калктын болжол менен 3% таасир эткен негизги баш оору болуп саналат.
• Өнөкөт тирешүү баш оору күн сайын пайда болушу мүмкүн жана терс жашоо сапатына жана күнүмдүк иштешине таасирин тийгизет. (Кливленд клиникасы. 2023)

белгилери

• Чыңалуу баш оору деп атоого болот стресс баш оору or булчуңдардын жыйрылышы баш оору.
• Алар тажатма, ооруткан оору менен көрсөтүлүшү мүмкүн жана чеке, капталдар же баштын арткы бөлүгүндө кысылуу же басым камтышы мүмкүн. (Кливленд клиникасы. 2023)
• Андан тышкары, кээ бир адамдар баштын терисинде, моюнунда жана ийиндеринде назиктикке дуушар болушат.
• Өнөкөт тирешүү баш оору үч айдан ашык орточо 15 же андан көп күн айына ишке ашат.
• Баш оору бир нече саатка созулушу мүмкүн же бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

себептери

• Чыңалуу баш оору, адатта, ийиндин, моюндун, жаактын жана баштын терисинин булчуңдарынын кысылышынан келип чыгат.
• Тишти кычыратуу/бруксизм жана жаак кычышуу да абалга салым кошо алат.
• Баш оору стресс, депрессия же тынчсыздануу менен келип чыгышы мүмкүн жана төмөнкү адамдарда көбүрөөк кездешет:
• Стресстүү жумуштарда көп саат иштеңиз.
• Уйкуңуз жетишсиз.
• Тамакты өткөрүп жиберүү.
• Көп учурда спирт ичимдиктерин ичүү. (Кливленд клиникасы. 2023)

диагноз

Күнүмдүк жашоого тоскоол болгон баш ооруга дуушар болгон же жумасына эки жолудан ашык дары-дармек ичкен адамдарга медициналык жардам көрсөтүүчүгө кайрылуу сунушталат. Жолугушууга чейин, бул сактоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн баш оору күндөлүгү:

• Күндөрдү жазыңыз
• жолу
• Оору, интенсивдүүлүк жана башка симптомдордун сүрөттөлүшү.

Медициналык камсыздоочу бере турган кээ бир суроолорго төмөнкүлөр кирет:

1. Оору пульсирующийби, кескинби же бычактайбы, же туруктуу жана түтүксүзбү?
2. оору абдан күчтүү кайда?
3. Баары баштабы, бир жагындабы, чекедеби же көздүн артындабы?
4. Баш оору уйкуга тоскоол болобу?
5. Иштөө же тапшырмаларды аткаруу кыйынбы же мүмкүнбү?

Медициналык провайдер, кыязы, оорунун белгилери боюнча гана диагноз коё алат. Бирок, баш оору үлгүсү уникалдуу же башкача болсо, провайдер башка диагноздорду жокко чыгаруу үчүн MRI же КТ сканерлөө сыяктуу элестетүү тесттерин тапшырышы мүмкүн. Өнөкөт чыңалуудагы баш ооруну өнөкөт шакый, hemicrania continua, temporomandibular биргелешкен дисфункция/TMJ, же кластердик баш оору сыяктуу башка өнөкөт күнүмдүк баш оору оорулары менен чаташтырууга болот. (Файяз Ахмед. 2012)

иштетүү

Өнөкөт чыңалуудагы баш оорулардын фармакологиялык терапиясы, адатта, профилактикалык дарыларды камтыйт.

• Amitriptyline өнөкөт чыңалуу баш ооруну алдын алуу үчүн пайдалуу деп табылган бир дары болуп саналат.
• Трициклдик антидепрессант тынчтандыруучу дары болуп саналат жана адатта уктаар алдында кабыл алынат. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
• Journal of General Internal Medicine журналында жарыяланган 22 изилдөөнүн мета-анализине ылайык, бул дары-дармектер баш оорунун жыштыгын азайтууда плацебодон жогору, айына орточо 4.8 баш оору күнүнө азыраак.

Кошумча профилактикалык дарылар башка антидепрессанттарды камтышы мүмкүн:

• Ремерон – миртазапин.
• Талмага каршы дары-дармектер - Нейронтин - габапентин же Topamax - топирамат.

Медициналык камсыздоочу ошондой эле баш оору эпизоддорун дарылоо үчүн дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн, анын ичинде:

• Ацетаминофен, напроксен, индометацин же кеторолак камтыган стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер же NSAIDдер.
• Opiates
• Muscle релаксанты
• Бензодиазепиндер - Valium

Дары-дармексиз дарылоо

Жүрүм-турум терапиясы кээде өнөкөт чыңалуу баш ооруну алдын алуу жана башкаруу үчүн өз алдынча же дары менен бирге колдонулат. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

акупунктура

• Альтернативдүү терапия, дененин белгилүү бир чекиттерин стимулдаштыруу үчүн ийнелерди колдонууну камтыган, дененин бүтүндөй маанилүү энергиясы/чи ташуучу белгилүү жолдор/меридиандар менен байланышат.

Biofeedback

• Электромиографияда – EMG biofeedback, электроддор булчуңдардын жыйрылышын аныктоо үчүн баштын терисине, моюнуна жана дененин үстүнкү бөлүгүнө коюлат.
• Оорулуу баш ооруну алдын алуу үчүн булчуңдардын чыңалуусун көзөмөлдөөгө үйрөтүлөт. (William J. Mullally et al., 2009)
• Процесс кымбат жана көп убакытты талап кылышы мүмкүн жана анын натыйжалуулугун тастыктаган далилдер аз.

Дене Therapy

• Физиотерапевт катуу жана бекем булчуңдарды иштете алат.
• Тартылган баштын жана моюндун булчуңдарын бошоңдотуу үчүн адамдарды сунуу жана максаттуу көнүгүүлөр боюнча үйрөтүңүз.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы/CBT

• Баш ооруну кантип аныктоону жана стрессти азыраак жана ийкемдүү жол менен жеңүүнү үйрөнүүнү камтыйт.
• Баш оору боюнча адистер дарылоо планын иштеп чыгууда дары-дармектен тышкары CBTти сунуштайт. (Katrin Probyn et al., 2017)
• Тишти кычыратуу жана жаакты кыюу үйрөтүү/дарылоо, алар салым кошкондо жардам берет.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү, ошондой эле сергек уйкунун гигиенасын сактоо, алдын алууда пайдалуу болушу мүмкүн.

толуктоолор

Кээ бир өнөкөт чыңалуу баш оорусу бар адамдар кошумчаларды колдонуу менен жардам таба алышат. Америкалык неврология академиясы жана Америка баш оору коому төмөнкү толуктоолор натыйжалуу болушу мүмкүн деп билдирди: (Кошумча жана интеграциялык саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбор. 2021)

• Butterbur
• безгек
• магний
• Riboflavin

Эгерде баш оору күтүлбөгөн жерден пайда болуп, уйкудан ойгонуп кетсе же бир нече күнгө созулса, анда негизги себептерди жокко чыгаруу жана ооруну өнүктүрүү үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү. жекече дарылоо планы.

---

Tension баш оору

---

шилтемелер

Кливленд клиникасы. (2023). Tension баш оору.

Ахмед Ф. (2012). Баш оорунун бузулушу: жалпы түрчөлөрдү айырмалоо жана башкаруу. Британиянын оору журналы, 6 (3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691

Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Чоңдордо тез-тез эпизоддук же өнөкөт чыңалуу-түрү баш ооруну алдын алуу үчүн Tricyclic жана Tetracyclic Антидепрессанттар: Системалык карап чыгуу жана Мета-анализ. Жалпы ички оорулар журналы, 32 (12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z

Mullally, WJ, Hall, K., & Goldstein, R. (2009). Шакыйдын жана тирешүү түрү баш ооруну дарылоодо biofeedback натыйжалуулугу. Pain дарыгер, 12 (6), 1005-1011.

Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS командасы. (2017). Шакыйдын же тирешүү-түрү баш оорусу менен жашаган адамдар үчүн дары-дармек эмес өзүн-өзү башкаруу: кийлигишүү компоненттерин талдоо, анын ичинде системалуу карап чыгуу. BMJ ачык, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670

Кошумча жана интеграциялык саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбор. (2021). Баш оору: Сиз эмнени билишиңиз керек.