Кыймыл диапазонун жакшыртуу: El Paso Back Clinic

Кыймыл диапазону - ROM муундун же дененин бир бөлүгүнүн айланасындагы кыймылды өлчөйт. Булчуң же муун сыяктуу дененин кээ бир бөлүктөрүн сунганда же кыймылдаганда, кыймылдын диапазону анын канчалык аралыкка жыла аларын билдирет. Чектелген кыймыл диапазону бар адамдар дененин белгилүү бир бөлүгүн же муундарын кадимки диапазон аркылуу жылдыра алышпайт. Өлчөө ар бир адам үчүн ар кандай, бирок адамдар туура иштеши үчүн жетише ала турган диапазондор бар. Жаракат Медициналык Хиропрактика жана Функционалдык Medicine командасы симптомдорду басаңдатуу жана мобилдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү калыбына келтирүү үчүн жекелештирилген дарылоо планы аркылуу ROM менен көйгөйлөрдү / көйгөйлөрдү чече алат..

Кыймыл диапазонун жакшыртуу

Денедеги 250дөн ашык муундар кеңейүүдөн бүгүүгө чейин жылат жана дененин бардык кыймылдарына жооптуу. Буларга балтыр, жамбаш, чыканак, тизе жана ийиндер кирет. Жамбаштын жана тамандын кысылышы булчуңдардын жөндөмүн чектеп, бир нерсени көтөрүүдө ROMду азайтат. Форма жана күч потенциалы чектелип, ROM жетишсиздигинен жабыркайт. Форма жана поза бузулганда, оору жана жаракат алып келиши мүмкүн. Мунун пайда болушунун көптөгөн себептери бар, анын ичинде:

• Катуу жана катуу булчуңдар.
• Бул булчуңдарды колдонууга аракет кылуу абалды начарлатып, ROMду андан ары чектейт.
• Арткы, моюндагы же ийиндердеги чектелген ROM дененин табигый туура эместигинен улам болушу мүмкүн.
• Кайталануучу кыймылдар, жаракаттар жана күнүмдүк эскирүү туура трассаны өзгөртүп, кыймылды чектейт.
• Муундардын айланасындагы сезгенүү жана шишик.
• Мобилдик көйгөйлөрдү пайда кылган оорунун белгилери.
• Муун оорулары.

Бул белгилер келип чыгышы мүмкүн:

• майыптык
• оорулар
• Артрит, мээ, нерв жана/же булчуң оорулары сыяктуу шарттар.
• Жеңил жана орточо диапазондун кыскаруусу кыймылдуу жашоо образынан же жетишсиз физикалык активдүүлүктөн улам болушу мүмкүн.

Күнүмдүк жашоо

Кыймылдын диапазонунун төмөндөшү жана начар мобилдүүлүк организмге нерселерди көтөрүүгө, жумушту аткарууга жана үй жумуштарын аткарууга тоскоол болушу мүмкүн. Дени сак физикалык жөндөм көз карандысыз карылык жана оптималдуу функцияны аныктайт.

• Кыймылдын сергек диапазонун калыбына келтирүү жумушта, үйдө жана спорттук иш-чараларда физикалык көрсөткүчтөрдү жакшыртат.
• Жакшыртылган кыймыл диапазону жабыркаган булчуңдарга узунураак иштөөгө, күч топтоп, чыңалууну жеңилдетүүгө мүмкүндүк берет.
• Чоңураак диапазондор аркылуу натыйжалуу жыйрылууга жөндөмдүү күчтүү булчуң жаракат алуу коркунучун алдын алат жана азайтат.

Хиропрактика калыбына келтирүү

Хиропрактика сактоо денени калыбына келтирип, оптималдуу деңгээлге чейин кыймыл диапазонун жакшыртат.

Терапевтикалык жана перкуссиялык массаж

• Массаж терапиясы кысууну бошотот, булчуңдарды бош кармап, кан айланууну жогорулатат.
• Бул хиропрактика жөнгө салуу жана жүлүн декомпрессия үчүн денени даярдайт.

Декомпрессия жана тууралоо

• Хирургиялык эмес механикалык декомпрессия денени ийкемдүү абалга келтирет.
• Хиропрактика оңдоолор ийкемдүүлүктү жана мобилдүүлүктү калыбына келтирип, ар кандай туура эмес багыттарды калыбына келтирет.

машыгуу

• Хиропрактика физикалык терапия түрүндөгү көнүгүүлөрдү жана муундарды мобилизациялоо үчүн сунууну камсыз кылат.
• Максаттуу көнүгүүлөр жана сунуу ROM начарлашын жана келечектеги жаракаттарды алдын алуу үчүн тууралоолорду сактоого жана денени бекемдөөгө жардам берет.

---

Оптималдуу Wellness сырлары

---

шилтемелер

Behm, David G et al. "Дени сак активдүү адамдарда физикалык аткарууга, кыймыл диапазонуна жана жаракатка чалдыккан булчуңдардын созулушуна тийгизген курч таасири: системалуу карап чыгуу." Колдонмо физиология, тамактануу жана метаболизм = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme том. 41,1 (2016): 1-11. doi: 10.1139/apnm-2015-0235

Calixtre, LB et al. "Теморомандибулярдык бузулуунун белгилери жана симптомдору бар субъекттерде ооруну жана чектелген кыймыл диапазонун башкаруу үчүн мануалдык терапия: рандомизацияланган контролдонуучу сыноолорду системалуу карап чыгуу." Оозеки калыбына келтирүү журналы том. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321

Фишман, Лорен М. "Йога жана сөөктүн ден соолугу." Ортопедиялык медсестралык том. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757

Lea, RD жана JJ Gerhardt. "Кыймылдын диапазонун өлчөө." Сөөк жана биргелешкен хирургия журналы. Америкалык том том. 77,5 (1995): 784-98. doi:10.2106/00004623-199505000-00017

Томас, Эван жана башкалар. "Типология жана узартуу узактыгы ортосундагы байланыш: кыймыл диапазону боюнча таасири." Эл аралык спорттук медицина журналы том. 39,4 (2018): 243-254. дой: 10.1055/s-0044-101146