Кургатылган мөмө-жемиштерди жегенди жакшы көргөн адамдар үчүн порциянын өлчөмүн билүү кантты жана калорияны азайтууга жардам бере алабы?
мазмуну
Клюква, курма, мейиз жана кара өрүк сыяктуу кургатылган жемиштер абдан жакшы, анткени алар узакка созулат жана булалардын, минералдардын жана витаминдердин пайдалуу булагы болуп саналат. Бирок, кургатылган жемиштер бир порцияда көбүрөөк кантты жана калорияны камтыйт, анткени алар суусузданганда көлөмүн жоготуп, көбүрөөк керектөөгө мүмкүндүк берет. Бул ашыкча тамактанбоо үчүн порциянын өлчөмү маанилүү.
Жемиштер суусуздандыргычтарда кургатылат же табигый түрдө суусуздануу үчүн күнгө калтырылат. Суунун көп бөлүгү жок болгондон кийин алар даяр. Суунун жоголушу алардын физикалык көлөмүн азайтат, бул адамдарга көбүрөөк жеп, кантты жана калорияны көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. Мисалы, бир чөйчөккө 30га жакын жүзүм туура келет, бирок суусуздангандан кийин 250 мейиз бир чөйчөктү толтура алат. жаңы жана кургатылган жемиштер үчүн тамактануу маалымат.
Жаңы мөмө-жемиштер кээ бир витаминдерде жогору болушу мүмкүн, бирок кургатуу учурунда минералдык жана клетчаткалардын курамы сакталып калат. Кургатылган жемиштер ар тараптуу жана дени сак, тең салмактуу диетанын бир бөлүгү болушу мүмкүн, ал төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Жабыркаган медициналык хиропрактика жана функционалдык медицина клиникасында биздин практикабызга Wellness & Nutrition, Өнөкөт оору, Жеке жаракат, Авто Кырсыктан Кам көрүү, Жумуштагы жаракаттар, Белдин жаракаты, Белдин ооруусу, Мойнун оорушу, Мигрендин Баш оорулары, Спорттук жаракаттар, Катуу Sciatica кирет. Сколиоз, Татаал Herniated Discs, Fibromyalgia, Өнөкөт оору, Татаал жаракаттар, Стресс башкаруу, Functional Medicine Дарылоо, жана кам көрүү протоколдору. Биз изилдөө ыкмалары жана жалпы ден соолукту чыңдоо программалары аркылуу жакшыртуу максаттарына жетүү жана жакшыртылган денени түзүү үчүн сизге эмне жардам бере турганына көңүл бурабыз.
FoodData Central. АКШнын Айыл чарба министрлиги. (2017). Мейиз. Бул жерден алынды fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/530717/nutrients
FoodData Central. АКШнын Айыл чарба министрлиги. (2018). Жүзүм, Америка түрү (тайгалак), чийки. Бул жерден алынды fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
FoodData Central. АКШнын Айыл чарба министрлиги. (2018). Жүзүм, кызыл же жашыл (Европалык түрү, мисалы, Томпсондун үрөнү), чийки. Бул жерден алынды fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174683/nutrients
Бул жердеги маалымат "Кургатылган жемиштер: була жана аш болумдуу заттардын дени сак жана даамдуу булагы" квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси же лицензиясы бар дарыгер менен жеке мамилени алмаштыруу үчүн арналган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Сизди изилдөөңүздүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча чечимдерди кабыл алууга чакырабыз.
Блог маалыматы жана масштабы боюнча талкуулар
Биздин маалымат чөйрөсү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараты, физикалык дарылар, ден соолук, этиологиялык жардам менен чектелген висцеросоматикалык бузулуулар клиникалык презентациялардын ичинде, байланышкан somatovisceral рефлекс клиникалык динамикасы, subluxation комплекстери, сезимтал ден соолук маселелери, жана/же функционалдык медицина макалалар, темалар, жана талкуулар.
Биз камсыздайбыз жана тартуулайбыз клиникалык кызматташуу ар кандай дисциплиналардагы адистер менен. Ар бир адис өз ишинин профессионалдык чөйрөсү жана лицензиялоонун юрисдикциясы менен жөнгө салынат. Биз функционалдык ден соолук жана сергектик протоколдорун таяныч-кыймыл аппаратынын жаракаттарын же бузулууларын дарылоо жана колдоо үчүн колдонобуз.
Биздин видеолор, посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык практикабызга тиешелүү жана түз же кыйыр түрдө колдоо көрсөткөн клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт.*
Биздин кеңсе колдоочу цитаталарды берүүгө аракет кылды жана биздин билдирүүлөрүбүздү колдогон тиешелүү изилдөөлөрдү же изилдөөлөрдү аныктады. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз.
Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, сураныч, сураныч Доктор Алекс Хименес, DC, же биздин 915-850-0900.
Биз сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн келдик.
баталар
Dr. Alex Хименес A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика доктору (DC) катары лицензияланган Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Катталган медайым катары лицензияланган (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (контролдук № 3558029)
Компакт абалы: Көп штаттык лицензия: Практикага ыйгарым укуктуу 40 States*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менин Digital Business Card
Оорудан улам кыймылдабай кыйналган адамдар үчүн... Read More
Түнкү каалоолорду түшүнүү түнү дайыма тамактанган адамдарга канааттандырарлык тамактарды пландаштырууга жардам бере алабы? Read More
Хиропрактика клиникасындагы саламаттыкты сактоо адистери начарлоону таанууга клиникалык мамилени кантип камсыз кылышат ... Read More
Как сүзүү машинасы дене-бойду чыңдоону каалаган адамдар үчүн дененин толук машыгуусун камсыздай алабы? Кайык… Read More
Жумушка такай отурган жана алдыга чөгүп бараткан адамдар үчүн ромбду бекемдей алат ... Read More
Атлетик адамдар MET (булчуңдардын энергия ыкмалары) терапиясын ооруга окшош таасирлерин азайта алабы? Read More