басым ар кайсы жерден жана ар кандай себептерден келип чыгат. Бул психикалык жана / же физикалык болушу мүмкүн. Үй-бүлө, ишке орноштуруу / жумушсуздук, өтө оор иш, күн сайын / түнкүсүн үйдөн, мамилелер, оору жана уйку көйгөйлөрү. Булардын баары стресске түзө аласыз. The Америкалык психология бирикмеси көрсөткөн 54% Америкалыктардын стресси тынчсыздандырат жана жардам сурап кайрылышы мүмкүн.
Адамдар стресске кабылып, аны билишпейт. Бул заманбап дүйнөнүн жолу жана биз ага көнүп калдык. Стресстүү дүйнөгө көнүп калганына карабастан, денеге чыныгы күч келтирет. Булар көбөйдү throughкан басымы, жүрөктүн кагышын, дем алуу, зат алмашуу жана кан агымы. Бул алгачкы болуп саналат күрөштө же учуу жооп, оор келген иш-чараларды кабыл алууга даярданып.
дененин Боорукер Nervous System (SNS)The мушташуу же учуу реакциясын жаратуучу нерсе. Дене сезгенде стресс, SNS күйүп, денедеги тиешелүү жоопту стимулдайт. Бул бизге стресстин жапайы жаныбарларга реакциясы жана өтө коркунучтуу келип чыккан жапайы жаратылышта коргонууга мүмкүнчүлүк берет. Бүгүнкү дүйнөдө, бул реакция, тилекке каршы, пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн, анткени көпчүлүгүбүз жапайы ачка жаныбарлардан коркпойбуз.
мазмуну
дененин стресстин таасирлери бар. белгилер төрт бөлүктөн турат: жүрүш-туруш, таанып-билүүчүлүк, психикалык жана дене.
Адамдар ар кандай жолдор менен бир эле жооп. Эмне дагы бир баса мүмкүн эмес бир адамды баса мүмкүн.
оор учурда гипофиз деп аталган бир гормон-релиздер adrenocorticotropic гормон (ACTH). Анда стресс канга гормонду чыгаруу адреналин айтылат кортизол жана адреналин. Андан кийин бир нече психологиялык өзгөрүүлөр, мисалы, жүрөк кагышы жана кан басымынын жогорулашы, ошондой эле орун алып, бул эритүү системасын түшүп жапканда, иммундук системанын таасирин тийгизет. оор абалды кийин, кадимки өтө кортизол жана адреналин кайтып келишин, ошондой эле, жүрөктүн согушу тездейт, кан басымы жана башка дене-милдеттерди.
Бул деңгээлдер кадимки деңгээлге кайтып келбегенде көйгөй бар. Тескерисинче, алар ар кандай кырдаалдарда болуп жаткан стресстен көтөрүлүп турушат. Дене табигый абалына келүүгө мүмкүнчүлүк ала албайт. Бул көпкө созулганда, стресстик реакция организмдин бардык процесстерин үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн.
иммундук системасы, ошондой эле өнөкөт стресс менен дуушар кылат. Ал жактан алсырап, азыраак жугуштуу мизин кайтара албай калат. ал туура болгондо, иммундук система каталарды өзү кутулуу максатында, сезгенүүнү себеп химиялык бошотуу менен жугуштуу жооп берет. өнөкөт сезгенүүсү белгилери пайда болсо, улам күчөгөн оорулар басып алууга болот.
Стресс да толкунданып системасына таасирин тийгизет, бул тынчсызданууга, ызы-кол, депрессия жана кем акылдыгы алдын-ала себеп болот. картизол өнөкөт чыгарылыш мээнин кээ бир аймактарында зыян кылат. Бул уйку моделдерин жана жыныстык таасир этет. жүрөк кагышы жана кан басымы катары бул жүрөк кризиси же мээге кан шарт түзөт, ал жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн кооптуу болуп саналат.
Хиропрактика оору шарттарынын ар кандай натыйжалуу болуп саналат, ал эми акыркы бир нече жылдан бери, ар кандай илимий изилдөөлөр хиропрактика да жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет байкашкан. Бул акыркы изилдөөлөр ошол хиропрактика дурус көрсөттү иммундук милдетин, жүрөктүн согушу тездейт жөнгө салуу, кан басымы төмөндөйт.
Стресс Mangagement:
Стресс реалдуу зыяндуу физикалык таасирин жаратат. оор жагдайларды алдын алуу үчүн аракет дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эмне сунушталат мүмкүн болгон иш-аракеттер / жыйынтыгы менен тааныш болуп, терс азайтуу болуп саналат.
Progressive Muscle рейки техника: Максат булчуңдарда сакталган чыңалууну азайтуу. Жайбаракат жеке аймакты табыңыз. Чырактарды өчүрүп, бошоңдоп, ыңгайлуу бол. Төмөнкү булчуң аймактарын кеминде беш секунд чыңап, 30 секунда эс алаардан мурун. Кайталаңыз, андан кийин кийинки аймакка өтүңүз.
Бул булчуң relaxations эки максималдуу кызыкчылыгы үчүн бир күн кылгыла. ар бир сабактын 10 мүнөт токтол.
Көнүгүү: Ал энергияны бир улуу жолу. терс таасири жана релиздерди каршы турса жакшыртуу ден соолук, endorphins (ооруну басаңдатуучу нейротрансмиттерлер). Көнүгүү көңүлдү топтоого, уйкуга, ооруга, ооруга жардам берет жана жашоонун жакшырышына шарт түзөт. Карылык мааниге ээ эмес, анткени көнүгүү акыл-эс жана дене үчүн укмуштуудай пайда алып келет жана стресстен арылтат.
Уккула үчүн жазылып тынчтандырат Үндөр: Он мүнөт ичинде тынчтандыруучу үндөр эс алууда жардам берет. Акылга күндүн топтолгон стрессинен алыс болууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Медитация компакт-дисктери, тынчтандыруучу музыка же табигый үндөр бардыгы жайбаракат абалга жетүү үчүн иштейт. Тандоо сиздики.
Бул жердеги маалымат "El Пасо башкаруу стресс Ескендир" квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси же лицензиясы бар дарыгер менен жеке мамилени алмаштыруу үчүн арналган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Сизди изилдөөңүздүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча чечимдерди кабыл алууга чакырабыз.
Блог маалыматы жана масштабы боюнча талкуулар
Биздин маалымат чөйрөсү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараты, физикалык дарылар, ден соолук, этиологиялык жардам менен чектелген висцеросоматикалык бузулуулар клиникалык презентациялардын ичинде, байланышкан somatovisceral рефлекс клиникалык динамикасы, subluxation комплекстери, сезимтал ден соолук маселелери, жана/же функционалдык медицина макалалар, темалар, жана талкуулар.
Биз камсыздайбыз жана тартуулайбыз клиникалык кызматташуу ар кандай дисциплиналардагы адистер менен. Ар бир адис өз ишинин профессионалдык чөйрөсү жана лицензиялоонун юрисдикциясы менен жөнгө салынат. Биз функционалдык ден соолук жана сергектик протоколдорун таяныч-кыймыл аппаратынын жаракаттарын же бузулууларын дарылоо жана колдоо үчүн колдонобуз.
Биздин видеолор, посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык практикабызга тиешелүү жана түз же кыйыр түрдө колдоо көрсөткөн клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт.*
Биздин кеңсе колдоочу цитаталарды берүүгө аракет кылды жана биздин билдирүүлөрүбүздү колдогон тиешелүү изилдөөлөрдү же изилдөөлөрдү аныктады. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз.
Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, сураныч, сураныч Доктор Алекс Хименес, DC, же биздин 915-850-0900.
Биз сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн келдик.
баталар
Dr. Alex Хименес A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика доктору (DC) катары лицензияланган Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Катталган медайым катары лицензияланган (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (контролдук № 3558029)
Компакт абалы: Көп штаттык лицензия: Практикага ыйгарым укуктуу 40 States*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менин Digital Business Card