Back Clinic Diets. Ар кандай тирүү организм керектеген тамак-аштын суммасы. Диета деген сөз ден соолук же салмакты башкаруу үчүн белгилүү бир тамактанууну колдонуу. Тамак-аш адамдардын ден соолугу үчүн керектүү энергия жана азык менен камсыз кылат. Ар кандай пайдалуу тамактарды, анын ичинде сапаттуу жашылчаларды, мөмөлөрдү, дан азыктарын жана майсыз этти жеп, организм натыйжалуу иштеши үчүн керектүү белоктор, углеводдор, майлар, витаминдер жана минералдар менен толукталат.
Туура тамактануу ар кандай ден-соолук көйгөйлөрүн, б.а., рактын түрлөрүн, жүрөк ооруларын, кан басымы жогору жана 2-типтеги диабетти алдын алуу жана көзөмөлдөө үчүн эң жакшы нерселердин бири. Доктор Алекс Хименес азыктык мисалдарды сунуштайт жана ушул макалалар сериясында тең салмактуу тамактануунун маанилүүлүгүн сүрөттөйт. Мындан тышкары, доктор Хименес физикалык активдүүлүк менен айкалышкан туура тамактануу жеке адамдарга дени сак салмакка жетүүгө жана сактоого, жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт ооруларга чалдыгып калуу коркунучун азайтууга жана акыры жалпы ден соолукту жана сергектикти бекемдөөгө кандайча жардам берерин баса белгилейт.
Түнкү каалоолорду түшүнүү түнү тынымсыз тамактанган адамдарга тойгузган жана аш болумдуу закускаларды тандоого жардам бере алабы? Тамактануу… Read More
Кургатылган мөмө-жемиштерди жегенди жакшы көргөндөр үчүн порциянын өлчөмүн билүү кантты жана калорияны азайтууга жардам бере алабы? Кургатылган жемиштер Кургатылган… Read More
Төмөн углеводдор менен тамактануу стилин колдонгон же альтернативалуу унду сынап көргүсү келгендер үчүн бадам унунун кошулушу жардам берет… Read More
Жумурткага аллергиясы бар адамдар үчүн жумуртканы алмаштыруучу же алмаштыруучу каражаттарды колдонуу коопсуз болобу? Алмаштыруучулар жана алмаштыруулар Жеке адамдар… Read More
"Көптөгөн жашылча-жемиштерди алуу кыйынчылыгы бар адамдар үчүн жашыл порошок кошулмаларын кошуу тамактануу деңгээлин жогорулатат ... Read More
Тез пайдалуу закуска издеген адамдар үчүн күн караманын дандарын диетага кошуу ден-соолукка пайда алып келе алабы? Күн карама уруктары… Read More
Сергек жашоо образын өзгөртүүгө аракет кылган адамдар үчүн, алардын рационуна протеин тилкелерин кошуу ден соолук максаттарына жетүүгө жардам бере алабы? Протеин… Read More
Ден соолукту сактоону же сергектик сапарын баштоону каалаган адамдар үчүн антиоксиданттарды көбөйтүү, рактан коргоо, иммундук системаны колдоо… Read More
Жеке адамдар оптималдуу ичеги ден соолугу үчүн клетчатка көбүрөөк жеш керек. Рационго авокадо кошуу ичеги-карындын иштешин жакшыртышы мүмкүн... Read More
"Жашоонун сапатын жакшыртууну каалаган адамдар үчүн дени сак тамактын ингредиенттерин алмаштыруу жакшыраак кадам болуп калышы мүмкүн ... Read More