Жумушка такай отурган жана алдыга чөккөн адамдар үчүн ромб сымал булчуңдарды чыңдоо позадагы көйгөйлөрдүн алдын алууга жана ооруну басаңдатууга жардам бере алабы? Ромб сымал булчуңдар. Ромб сымал чоң жана кичине булчуң...
Көптөгөн саламаттык сактоо адистери жалпы ден соолугуна жакшы поза берүү канчалык маанилүү экенин билдирет. Медициналык адис бүгүнкү күндө көптөгөн кишилер көрүнүп болгон узак убакытка созулуучу, маселенин ишке ашырылган жакырларга адаттардан улам туура эмес ыкмалар тааный алабыз. Бирок, бир нече адамдар маанилүү жана чындап зарыл болгон жакшы прогарммасы кантип билишет жалпы жетишкендик сактоого болот.
Поза - бул адамдардын денесин турганда, отурганда же жатып жатып кармаган абалы. Туура турушу медициналык жактан дененин туура тегизделиши катары аныкталат, ал жерде ар бир структура тартылуу күчүнө каршы булчуң чыңалуусунун так көлөмү менен колдоого алынат. Эгерде адамдар позаны жана денени көтөрө турган булчуңдарды башкара албаса, анда биз жөн эле жерге кулап калмакпыз.
Адатта, кадимки абалды кармоо аң-сезимдүү түрдө ишке ашпайт, тескерисинче, булчуңдардын белгилүү топтору биз үчүн жооптуу болушат жана биз бул жөнүндө ойлонуунун деле кажети жок. Ар кандай булчуңдар, мисалы, тарамыштар жана чоң арткы булчуңдар, дене түзүлүшүн туура кармоодо чоң мааниге ээ. Тарамыштар скелетти бириктирип турууга жардам берсе, дененин маанилүү постуралык булчуңдары ошого жараша иштеп жатканда, тартылуу күчтөрүнүн адамдарды алдыга түртүп жиберишине тоскоол болот. Постуралдык булчуңдар кыймылдоо учурунда адамдын турумун жана тең салмактуулугун сактоо үчүн иштейт.
Жакшы прогарммасы маанилүү болуп саналат, эл турат, жүргүлө, отуруп жана штаммдын дегенде суммасы кыймылы жана салмак көтөрүү иш-тегерегиндеги кыймылдоону байланыштары жана башка кыртыштардын колдоо боюнча коюлат кызматтарда калп жардам берет. Туура прогарммасы:
Позаны туура кармоо үчүн, булчуңдардын ийкемдүүлүгүнө жана күчүнө, омурткада жана дененин башка аймактарында кыймылдуу кыймылга, ошондой эле дененин эки тарабында тең салмактуу күчтүү постуралдык булчуңдарга ээ болуу талап кылынат. Мындан тышкары, адамдар үйдө жана жумуш ордунда көнүгүү жасоо адаттарын таанып, керек болсо, аларды оңдоо ыкмаларын жүзөгө ашырышы керек.
Туура эмес форма булчуңдарды калыпты кармоого ашыкча күч келтирип, кээде белгилүү бир абалда узак убакытка кармалып турса, кээде эс алат. Мисалы, жумушта белинен ылдый ийилген адамдардан байкасаңыз болот. Бул учурда адамдын позанын булчуңдары жаракатка жана белдин оорушун тез-тез кабыл алышат.
Ар кандай себептерден улам начар бүкүрөйүп салым кошо алат, көбүнчө: стресс; семирүү; кош бойлуулук; алсыз какырыкты дене; кан булчуъдарынын ийилбей; жана бийик такалуу бут кийим. Мындан тышкары, ийкемдүү, кедей иш чөйрөсүн тёмёндёгён, ал туура эмес иш абалды жана алгылыксыз жыйналышын жана турган адаттар да туура эмес орган турумун же бүкүрөйүп салым кошо алабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ооба, абалды оңдосо болот. Бирок, кээ бир өнөкөт постуралдык татаалдашууларды, адатта, убактылуу же кыска маселелерге караганда оңдоп-түзөөнү талап кылаарын эсиңизден чыгарбаңыз, анткени дененин муундары жана башка кыртыштары адамдын абалына ыңгайлашып кетет. Өзүңүздүн позаңызды билүү жана кандай позанын туура экендигин билүү өзүңүздү аң-сезимдүү оңдоого жардам берет. Тынымсыз машыгуу жана оңдоо менен, адам башында начар абалды акырындык менен ордунан туруу, отуруу жана жатуу үчүн туура жана ылайыктуу турпат менен алмаштыра алат. Бул, өз кезегинде, адамдын дененин жакшыртылган жана ден-соолугунун абалына карай жылышына жардам берет.
А сыныкчы, мисалы, негизги какырыкты кыймыл бекемдөө үчүн көнүгүүлөр пайдалануу, анын ичинде жүлүндүн өзгөртүүлөрдү жана иштөөдө, ошондой эле туура көрүшпөйт, хиропрактика сактоо дарылоо пайдалануу менен жардам бере албашы мүмкүн. хиропрактика доктору, ошондой эле зыяндын коркунучтарын азайтуу үчүн кыскартуу жардам берип, сиз белгилүү бир иш учурунда мыкты жое турган түшүнүүгө жардам бере алышат.
[Et_social_follow icon_style = "слайд" icon_shape = "тик бурчтук" icons_location = "жогорку" col_number = "4" эсеби = "чыныгы" counts_num = "0" outer_color = "караңгы" network_names = "чыныгы"]
Жумушка такай отурган жана алдыга чөккөн адамдар үчүн ромб сымал булчуңдарды чыңдоо позадагы көйгөйлөрдүн алдын алууга жана ооруну басаңдатууга жардам бере алабы? Ромб сымал булчуңдар. Ромб сымал чоң жана кичине булчуң...
Ар кандай йога позаларын кошуу моюндун чыңалуусун азайтууга жана моюн оорусу менен күрөшкөн адамдар үчүн ооруну басаңдатууга жардам бере алабы? Киришүү Заманбап жашоонун ызы-чуусу менен көптөгөн адамдар денесинде стрессти алып жүрүшөт. Дене качан...
Көйгөйдүн себебин жана аны кантип натыйжалуу башкарууну үйрөнүү арка спазмы менен ооруган адамдарга функциянын жана активдүүлүктүн мурунку деңгээлине тез жана коопсуз кайтып келүүгө жардам берет. Артка спазмы Белдин оорушун же sciatica менен алектенген адамдар, адатта, ...
Бул жердеги маалымат "ыкма" квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси же лицензиясы бар дарыгер менен жеке мамилени алмаштыруу үчүн арналган эмес жана медициналык кеңеш эмес. Сизди изилдөөңүздүн жана квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен өнөктөштүктүн негизинде саламаттыкты сактоо боюнча чечимдерди кабыл алууга чакырабыз.
Блог маалыматы жана масштабы боюнча талкуулар
Биздин маалымат чөйрөсү хиропрактика, таяныч-кыймыл аппараты, физикалык дарылар, ден соолук, этиологиялык жардам менен чектелген висцеросоматикалык бузулуулар клиникалык презентациялардын ичинде, байланышкан somatovisceral рефлекс клиникалык динамикасы, subluxation комплекстери, сезимтал ден соолук маселелери, жана/же функционалдык медицина макалалар, темалар, жана талкуулар.
Биз камсыздайбыз жана тартуулайбыз клиникалык кызматташуу ар кандай дисциплиналардагы адистер менен. Ар бир адис өз ишинин профессионалдык чөйрөсү жана лицензиялоонун юрисдикциясы менен жөнгө салынат. Биз функционалдык ден соолук жана сергектик протоколдорун таяныч-кыймыл аппаратынын жаракаттарын же бузулууларын дарылоо жана колдоо үчүн колдонобуз.
Биздин видеолор, посттор, темалар, темалар жана түшүнүктөр биздин клиникалык практикабызга тиешелүү жана түз же кыйыр түрдө колдоо көрсөткөн клиникалык маселелерди, маселелерди жана темаларды камтыйт.*
Биздин кеңсе колдоочу цитаталарды берүүгө аракет кылды жана биздин билдирүүлөрүбүздү колдогон тиешелүү изилдөөлөрдү же изилдөөлөрдү аныктады. Сурам боюнча, көзөмөлдөөчү кеңештерге жана коомчулукка жеткиликтүү изилдөө иштерин колдоочу көчүрмөлөрдү беребиз.
Биз белгилүү бир кам көрүү планына же дарылоо протоколуна кандайча жардам бериши мүмкүн экендиги жөнүндө кошумча түшүндүрмө талап кылган маселелерди камтый тургандыгыбызды түшүнөбүз; ошондуктан, жогорудагы теманы талкуулоо үчүн, сураныч, сураныч Доктор Алекс Хименес, DC, же биздин 915-850-0900.
Биз сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн келдик.
баталар
Dr. Alex Хименес A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондук почта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика доктору (DC) катары лицензияланган Texas & New Mexico*
Texas DC License # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Катталган медайым катары лицензияланган (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (контролдук № 3558029)
Компакт абалы: Көп штаттык лицензия: Практикага ыйгарым укуктуу 40 States*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менин Digital Business Card